斯堪的纳维亚运动医学杂志

玩耍是不分年龄界限的四五十岁的男人正是事业的高峰期、也许他需要应酬呢天天窝在家里的男人一般事业不会太高当然如果他不是应酬一定有问题

那要看你玩什么，是去休闲场所还是去体育场馆锻炼玩，如果是这些内容我觉得可以玩，起码是有益身心健康，证明你心态很好，如果去赌博场所和娱乐场所玩那就有问题了，又伤身体也破坏家庭和睦，得不偿失就没必要了。

你可以问问他啊，要不就找小三啦，要不就是生活压力太大，出去放松自己了，在有一种情况就是天热了，出去玩玩也很正常，我们这里晚上出去看直播的挺多的

男人怎样防止面部衰老

男人怎样防止面部衰老，其实不管是男人还是女人，都是不希望自己衰老的，在我们生活中，相信有很多人都很想延缓衰老的进度吧，下面看看男人怎样防止面部衰老及相关资料。

第一，多喝水。每天喝一杯白开水，有利于身体的健康，促进身体的新陈代谢，排出多余垃圾，并且有利于补充身体的水分，如出现水分不足，就会使身体细胞逐渐消耗体液，而出现脱水的现象，皮肤不但干燥，还会长起皱纹。

第二，注意运动锻炼。平时应该进行一定的运动锻炼，利于身体的健康，促进血液的循环，提高身体的免疫力，并且能够缓解自己，生活中的一些压力，放松自己的心情，不让一些岁月在自己的脸上留下痕迹，看上去更加年轻，所以，运动锻炼是非常重要的。

第三，注意睡眠质量。睡眠质量发挥着极为重要的作用，他和我们的身体健康密切相关。可以避免各种疾病的发生，而且睡觉是最好的养生方法，平时男性应该注意，保持充足的睡眠，每天睡眠时间不要低于八个小时，可以达到非常好的抗衰老效果。

第四，保持正常的体重。如果发现自己的体重正在不断的增加，应该采取一定的方法进行控制，防止出现过度肥胖，影响正常的生活。一定要让自己的体重保持在，标准的范围之内，利于身体健康，可以增加皮肤的弹性，避免出现松弛下垂的现象。

第五，改掉不良恶习。平时一些男性不要养成不良的生活习惯，特别是长时间的吸烟喝酒，要改掉不良的恶习，保证身体的健康，利于皮肤的护理。

男性的容颜也是非常重要的，它利于提高自己的自信，增加自己的颜值，也可以达到保持身体健康的效果。所以，平时一定要养成好的生活习惯，注意平时的饮食，不要长时间的吸烟喝酒，不利于自己的身体新陈代谢，还会破坏自己的皮肤组织。

一 、保持充足的睡眠和休息

有很多人要问，女人皮肤衰老有很多办法，那么男人皮肤衰老怎么办呢?其实，最简单也是最自然的方法便是保持充足的睡眠，让自己休息好，身体才好，不熬夜，按时作息，皮肤在晚上特定的时候便会出现新陈代谢，如果熬夜晚睡，便会阻碍皮肤正常的新陈代谢的进程，导致皮肤衰老。

二 、做好控油清洁工作

男性为了延缓皮肤衰老，做好肌肤的清洁是很重要的。要想获得健康的肌肤，一定要选择用正确的洗面产品，早晚一定要认真清洁肌肤，对于油性肌肤的男性来说，洗脸的次数不能太多，如果说洗脸次数过多的话，只会让男性的肌肤越干，建议男性每天洗脸两次就可以了。

三 、多给皮肤保湿

每天为皮肤保湿，保持面部皮肤充足的`水分，使其不出现干燥、出油的情况也是延缓皮肤衰老的有效方法。在早晚洗脸后可以在皮肤表面涂上保湿水、保湿露、保湿霜等产品，锁住肌肤的水分，给肌肤补充充足的水分，平衡皮肤油脂分泌，使其保持紧致柔嫩、不松弛、不干燥。

男人皮肤衰老怎么办呢?这是很多男性到了一定年龄要面临的一大肌肤难题，为了对抗衰老，我们往往会采取各种方法，以上的对抗皮肤衰老的方法，是最常用也是最基本的方法，还有敷面膜、补充蛋白质、维生素、按摩等都是有效的手段，希望对你有一定的帮助。

1、健腿运动

⑴深蹲练习：身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽，膝盖不要超过脚尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度，保持数秒后，蹬腿伸膝至还原。

⑵坐姿蹬腿：对于身体素质比较弱的人来说，可以通过坐姿蹬腿器来进行腿部肌肉练习。锻炼者坐于蹬腿器上，收腹挺胸，背部紧贴靠背，双脚平放在踏板上，略比肩宽，慢慢下落，保证脚尖和膝盖平行。

⑶自身蹲：双腿与肩同宽，双手抱于胸前，下蹲直到大腿与地面平行，一次做4组，每组20次。两组运动能提升大腿肌肉，增强下肢血液循环，刺激睾酮素分泌，使肾气充盈。

2、壮腰健腹运动

仰卧在垫子上，双腿弯屈，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上、向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。此法能增加腹部力量，提升腹部脏腑功能。但注意不要在床上做这一动作，因为床上过软，长期做对腰椎有一定的伤害。

3、下背部运动

即做俯卧撑，这一动作可以和仰卧蜷腹交替进行，这样在锻炼腹部肌肉的同时，还能锻炼下背部的肌肉。此法能增加下背部力量，提高心肺功能。

4、收腹举腿运动

身体仰卧躺在硬地板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。一组做10~15次。具有增强腹腔血液循环的良好作用。

5、仰卧两头起

平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对向弯起，然后恢复原状。可连续做5~10次。具有增强胸腹气血流通、强心健肺的作用。

5、注意口腔卫生

英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

6、有晨-勃，更年轻

清晨-勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

7、睡眠多，脸不老

长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

8、训练大脑，年轻15岁

做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

9、每天一杯酒，活到85

《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

10、常打高尔夫球，增寿5年

《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。

男人显老的原因 我今年27岁，可原来别人总觉得我像30多岁一样，我心里也很不好受，于是仔细分析了一下，找到了外表显得比实际年龄老的以下几个原因。现在我改变了一下，别人说我是不是才刚刚20岁。 1，服装：样式比较严肃，色调比较暗淡，穿着显得老气。 2，发型：可以改变成一款更显得有精神有活力的发型，一定要整洁。 3，皮肤：年轻的肤色颜色偏浅，微微带点红润的健康色。皮肤颜色比较沉暗，毛孔粗大、色斑、痘印、细纹、松弛缺少弹性等都会使皮肤显得衰老。建议你用一套适合自己的护肤品，每天用清爽不出油的洗面奶彻底清洁皮肤，外出时注意防晒与隔离，紫外线对皮肤的伤害是最大的，用完电脑或看完电视后马上洗脸，静电会吸附微尘在脸上。眼睛周围容易出现眼袋和黑眼圈，一定要注意饮食和睡眠，可以适当用有抗氧化成分的眼膜，隔几天敷一次。4，胡须：最好等胡子一长起来就彻底清除掉，否则看上去显老。 5，身体：一定要让自己的身材保持标准，比如1米73，体重在130斤左右最好，不要让自己偏胖，特别是肚子。否则看起来就和中年男性一样。 6，面部表情：眼睛不能没有年轻人特有的神采与活力，注意经常微笑，不要总是愁眉苦脸。精神面貌一定要保持年轻，休息好最重要。 7，动作姿势：走路一定有挺胸擡头，做事动作迅速，头脑反应敏捷，不懒散。 18岁男生看起来像是28岁男人。长相显老是什么原因? 10分 发育过早 男人显老是怎么回事 病情分析： 出现这种情况是综合因素造成的。 指导意见： 皮肤和眉毛只是一部分，主要还是衣着、气质比较容易影响人的视觉和感官 医生询问： 男人皮肤显老怎么办 天天这样洗脸 1、用温水溼润脸部 ----- 洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保溼油分过分丢失。 2、使洁面乳充分起沫 ----- 无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。 3、轻轻 *** 15下 ----- 把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈 *** ，不要太用力，以免产生皱纹。大概 *** 15下左右，让泡沫遍及整个面部。 4、清洗洁面乳 ----- 用洁面乳 *** 完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用溼润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。 5、检查发际 ----- 清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。 6、用冷水撩洗20下 ----- 最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。 注意事项 照着以上的程序洗完脸，再照照镜子，你会发现脸部皮肤光洁 *** 了许多。 第一次这样认认真真洗过脸的人，常会兴奋得马上想再试一次，可是千万不要这样做，过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。 这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。 如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你的肤质在慢慢改善。 男生，长相显老怎么办 这个就是首先是调整外再形象做好皮肤护理，大量补水养白，选择年轻人穿的衣服，比较学生群体内比较流行的。我老公以前也是长的像五十的那种打扮，现在潮起来了，以前是他以学业为主，就是点型的那种成绩优外形土气的类型，经介绍和我认识后变化极多。现在他的学生都说他越来越年轻，在下的小建议希望对您有帮助哦 男人显老怎么办 只要你心情开朗，也就不会那么快显老了， 16岁男生样貌显老是什么原因 遗传原因，基因 我老公大我九岁，他对我很好，可我一种心理就是他年龄大，长相显老，我们会长久吗？ 这是人心不足，总觉得别人的好，生在福中不知福，这山望那山，总想过去看看，过去后觉得还不如自己这个山好，想回来却山路坎坷，做人心态要好，找一个你爱的人，还不如找个爱你的人，人总是失去以后才知道什么是好，哎 男人怎样才能不显老 为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢?是不是他们有保养秘方呢?其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。 1.常用剃须刀，年轻5岁半。 英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻岁。皮肤学专家肯尼思•比尔博士表示，刮胡子会 *** 脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。 2.少吃点，多记点。 德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生机率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。 3.睡眠多，脸不老。 长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。 4.经常锻炼，年轻10岁。 美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。 5.口腔卫生，脑子更灵。 英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。 6.心跳慢寿命长。 想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克•劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。” 7.有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周 *** 3次以上，ED减少4倍。 8.身体胖，老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加公斤左右)，其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。 9.训练大脑，年轻15岁。 做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。 10.每天一杯酒，活到85岁。 《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的机率增加97%。 11.充足的睡眠，寿命最长。 一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。 12.维生素A除眼纹。 随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。 13.养花种草，利长寿。 美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的机率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。 14.常打高尔夫球，增寿5年。 《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。 15.多吃菠菜，长肌肉。 男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮......>> 男生二十岁显老怎么办 20岁—30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香菸 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。 酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体 *** 造成损害。 不要抽菸，抽菸会使你平均减少10年寿命。由于吸菸会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒菸，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果6，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，要多做运动。 但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。 这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。