摘 要：由于女性生理解剖的结构特殊性，阴道炎几乎是与女性朋友相伴一生。阴道炎发病轻，但病情却反反复复，给女性朋友的生理健康带来诸多不适和心理压力。所以一定要特别注意日常生活的护理与预防。
关键词：女性阴道 日常护理 健康
女性的生殖器是很复杂的，需要女性耐心的去呵护才能确保健康和完美，女人要美丽，首先要身体健康，才能真正的做一个完美漂亮健康的女性。
1.女性的生理解剖
阴道口往上邻尿道口，往下距离肛门约2CM左右。大家都知道肛门是排泄粪便的地方，也就是人体隐藏细菌最多的地方，那么女性天生阴道短直，又距离肛门最近，怎样才能使它不受到污染和伤害呢？
2.了解白带的基本常识
2.1 怎样才能判断自己的生殖器是否健康，白带就像是一颗体温计，它的变化会随时提醒你，你的阴道是属于什么状态。在做妇科检查的时候，应注意白带的颜色、气味、pH值等。正常妇女的白带是清亮、透明、无味，不引起外阴刺激症状；其分泌量、质地受体内雌、孕激素水平高低的影响，随月经周期呈周期性变化。另外，也有些生理现象如妊娠、口服避孕药，使用雌激素时，都可以使白带一定的发生变化。
2.2 若白带无原因地增多，或伴有颜色、质地、气味的改变，就应该考虑到外阴及阴道炎症的发生。常见的外阴及阴道炎症白带所发生的改变有：①患外阴阴道假丝酵母菌病时，白带的典型特征为豆腐渣样或乳凝块状；②滴虫性阴道炎的白带为稀薄泡沫状，并且分泌量增多；③宫颈糜烂时白带增多，呈黏液脓性，同时可引起外阴瘙痒和灼烧感等刺激症状；④淋病的白带则为黄色脓性黏液；(5)患子宫内膜炎等盆腔炎时，白带也会增多，多伴有发热，持续性腹痛；
3.养成良好的生活习惯
3.1 平时要穿棉质内裤，勤换内裤，最好一日一换，换下的内裤最好用肥皂清洗，然后再阳光下暴晒。平日少用卫生护垫和纸内裤。夏天尽量少穿紧身牛仔裤。牛仔裤厚实，不透气，外阴长期受到汗水的浸泡，容易引起湿疹和外阴瘙痒。少去人多的游泳馆游泳。游泳结束一定要用加醋的温水认真清洗外阴。
3.2 在公共浴室不乱放衣物，清洗个人内裤要用单独的盆具，并使用消毒液清洗，减少感染细菌的可能；不与其他人交换穿内裤，以防交叉感染；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，并且时常消毒或高温杀菌。患有手足癣的妇女要尽早治疗，并时常注意双手卫生，杜绝感染假丝酵母菌的可能；夏季衣着应选择透气性好的裙装，尽量少穿紧身裤或牛仔裤；应购买正规厂家的阴道清洗液，并依照用法严格实行，不可滥用，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎。
4.保持外阴及阴道内正常的酸性环境（pH≤4.5,多在3.8～4.4）
正常情况下，阴道内虽有多种细菌存在，但由于阴道和这些菌群之间形成生态平衡并不治病。在维持阴道生态平衡中，乳酸菌、雌激素、pH值起着重要作用。如果阴道局部微环境发生变化时，微生物菌群生长繁殖而发生阴道炎。阴道炎症的发生与体内雌激素降低或阴道pH值升高，长期使用抗生素等密切联系。
4.1 每晚睡前用加醋的温开水清洗，具体配置方法是：用一个容量为1L的玻璃容器，装满开水，等其自然冷却至28----34度为益，然后在将食醋（白醋）1----3ML倒入温水中摇匀。PH值接近人体阴道正常生理环境，为阴道提供一个清洁无菌的外环境，减少外界细菌的侵袭。
4.2 冲洗方法，下蹲直接奇跨于盆或便器上面，两腿分开以充分暴露外阴，一只手拿盛水的器皿，从前往后，依次冲洗。清洗外阴前，应该清洗双手。清洗时，应该按照从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门的顺序。阴蒂包皮常有包皮垢，尿道旁腺开口于前庭，前庭大腺开口于小阴唇内，这些部位常为细菌潜伏处所，一定要认真清洗。使用清洗液时，使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，最好是在医生的医嘱下使用，以免错误使用，反而破坏了阴道内的生态环境。
4.3 不要用肥皂洗下身，以免破坏了乳酸菌适宜生长的酸性环境。乳酸菌能在雌激素的作用下，大量的消耗糖原，使其转化为乳酸，维持阴道的酸性环境，抑制其他致病菌的生长。正常成年女性在雌激素的作用下，阴道分泌物的液体是酸性的，这就使女性的外阴环境呈酸性。这种酸性环境是机体自我保护的一道天然屏障，可阻挡细菌的入侵，大大地减少了女性患尿道炎、阴道炎等疾病的机会。一旦阴道内的酸性环境被破坏了，乳酸菌的优势地位被占据，易导致各种致病菌大量繁殖，阴道内的生态平衡被打破，这时各种各样的妇科感染就难以避免了。小女孩尤其不能使用肥皂清洗下身,小女孩的尿液呈中性或弱酸性，由于尚未发育，雌激素缺乏，小女孩的阴道分泌物也很少，如再用肥皂洗下身，这道屏障就不堪一击了。
4.4 月经期要增加清洗次数，勤换卫生护垫，最好不要超过4个小时更换一次，月经期禁止性生活。等到阴道分泌物颜色完全没有血色，方可同房。同房前后要注意用加醋的温水清洗，多喝水，及时排空膀胱。由于精液的PH值在7.2～8.0，性生活后碱性的精液能中和阴道弱酸性环境。若性交频繁，会使得阴道酸性环境变化，在厌氧菌等致病菌作用下，产生尸胺、腐胺、三甲胺等胺类物质，使得阴道分泌物呈鱼腥臭味。
5.多喝水可以有效远离尿道炎
俗话说得好，女人是水做的，一点也不夸张，女性朋友每天至少喝2000cc的水，也就是最少要喝4大杯;保证自己每天的正常排尿次数为5-6次，这样能有效地对尿道进行一种冲洗的作用，避免感染炎症。
总之，女人就像一朵娇艳的花朵，而只有自洁，自爱才能保持永恒。女人需要呵护，而这个护花使者只能是你自己。养成良好的生活习惯，为自己的创造一个健康的身体。
