衰老性皮肤论文参考文献

氧化的过程就是衰老的过程。人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。

越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。例如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管病、老年痴呆、关节炎等，这些疾病都被认为与自由基相关。

应摄取足够的抗氧化剂，延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，并时刻保持青春神采。抗氧化剂能在自然饮食中找到。自然界中被称为抗氧化之王的虾青素其抗氧化能力是维生素C的6000倍，是维生素E的1000倍，是β-胡萝卜素功效的100倍；他们可以利用自身结构的特性来稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化。

虾青素是什么？

虾青素是一种非维生素A原的类胡萝卜素，具有超强的抗氧化性，动物实验表明它有抑制肿瘤发生、增强免疫功能等多方面的生理作用。

虾青素功能作用：

1、抗癌作用：虾青素对人大肠癌SW116细胞的增殖有明显抑制作用，对膀胱癌、肝癌、口腔癌、肺癌和由紫外线引起的皮肤癌有一定的抑制作用。

2、抗氧化作用：虾青素具有超强的抗氧化作用，其抗脂肪氧化的能力比B-胡萝卜素高10倍，比维生素E高1000倍，是OPC的20倍，故称为超级抗氧化剂。

3、虾青素能增强抗体反应和增强体液免疫的功能。

4、对心血管系统有显著的保护作用。

5、虾青素极易通过血脑屏障，故能有效地预防与年龄相关的视黄斑退化和中枢神经系统疾病（如帕金森病、阿尔茨海默病和脊髓损伤），故是老年人保健品的首选产品.

想必大家看到这里也对虾青素有了一定的了解，虾青素不仅具有超强的抗氧化性，还具有抗癌、保护心血管系统以及提高机体免疫力的功效，那么我们可以从哪里摄取虾青素呢？

其实无需多么复杂的补充方式，食用虾青素鸡蛋就能够很好地解决这个问题！鸡蛋中所含的蛋白质、氨基酸成分比与人体基本相似，吸收率高达98%，更利于人体吸收。

而知雨生虾青素鸡蛋应用了“靶向性生物富集”的专利技术，将高含量活性虾青素富集在鸡蛋的蛋黄中，让我们可以更为便利高效的补充虾青素！蛋鸡通过营养配比富含10种特种营养素的饲料科学饲养，虾青素含量在鸡蛋黄中持续积累，蛋黄从原来的黄色转变成橘红或深红色，将虾青素稳定富集在蛋黄中。经权威科研机构检测，平均每枚虾青素鸡蛋中所含的卵质虾青素高达10mg以上，并且卵质虾青素的形态也大大提高了人体的吸收率，补充蛋白质的同时就能够补充虾青素，以及其他丰富的营养元素，让我们享受美好的食物体验，便捷的补充虾青素！

这道题我会~~

衰老是不可逆的，但我们还是可以在可控范围内尽量延缓衰老哦！

皮肤老化分为两种：外源性老化和内源性老化。

外源性老化主要是跟紫外线辐射等外界因素产生的累积性损害有关，会加速自然老化的过程。皮肤老化通常都会产生日晒斑、肤色不均、毛细血管扩张、皱纹、松弛、毛孔粗大等等问题。

内源性老化又称为自然老化，这是个体遗传背景决定的程序过程，是随着时间而逐渐形成的。自然老化通常会让皮肤变薄、萎缩没有弹性，脸部纹路开始显现。

根据不同的皮肤问题，解决的途径也各不相同。

图片来源：引用自网络医学文献

如上图所示，针对不同的肌肤问题，对应的皮肤皮层、深度都会相对的不一样。谈到抗衰老就离不开胶原蛋白，通常25岁以后皮肤中的胶原蛋白含量就会逐年下降，到40岁时胶原蛋白含量不到18岁时的一半，所以说婴儿肥真的就是青少年时期存在的现象，如果到了中年还肉嘟嘟的，那可能就是真的胖！

皱纹细纹之所以会产生，是因为皮肤真皮层中的胶原蛋白含量减少。从而导致真皮层萎缩，而表皮层也随之下陷，产生皱纹（就是这个地基的质量好坏决定了上层建筑的意思）。而皱纹一旦产生了，基本是不可逆的。

所以要想抗衰老，既要解决外源性老化，又要应对内源性老化。

从外源性老化的成因来看，防晒则是对抗衰老工作中的重中之重。

关于抵抗外源性老化，BELLE这里给出几个小建议哦

1. 一年四季都要注意防晒，每次都要涂够量

2. 不要熬夜，熬夜会让我们皮肤生成更多的自由基，自由基是导致我们皮肤老化、暗沉的元凶

3. 养成健康的饮食习惯，有助于摄入更多抗氧化食物

那针对自然老化我们就束手无策了吗？其实还是有办法的！

松弛、皱纹之所以会产生，是因为皮肤真皮层中的胶原蛋白含量减少。从而导致真皮层萎缩，表皮层下陷，产生的皱纹，而皱纹一旦产生了，基本是不可逆的。

所以，胶原蛋白是保持肌肤Q弹嫩滑的基础，近些年也越来越多人在注重起胶原蛋白的补充，而市面上以补充胶原蛋白为卖点的产品也越来越多。

胶原蛋白护肤品：胶原蛋白属于大分子物质，我们的皮肤只能吸收小分子物质。而使用胶原蛋白护肤品，可能会让胶原蛋白大分子只停留在肌肤表面，较难渗透至肌肤深层。

口服补充胶原蛋白：如上所述，胶原蛋白属于大分子蛋白质，像常见的猪蹄、鱼胶等，都属于大分子蛋白质。口服进入人体之后，需要经过消化并分解为游离氨基酸，再由氨基酸合成胶原蛋白，合成的胶原蛋白究竟能不能到达脸上，严格来说是很有限的。

注射补充胶原蛋白：可以改善面部皱纹，属于美容手术，通常疗效会持续半年左右，需要长期坚持。

想要直接有效地补充胶原蛋白，可以通过【激光】这一技术刺激胶原蛋白，让其再次生长。

点阵激光可以刺激胶原蛋白再生

1981年，Rox Andersoon和Parrish总结出激光的“选择性光热解效应”原理，并于2001年，Rox Andersoon的团队提出“局灶性光热作用”理论，把激光分散形成数十个“小点”，由此，点阵激光诞生。

2003年11月进行了动物实验和体外实验，证实了“局灶性光热作用”理论的正确性，又于2004年通过论文公布实验数据，人体实验结果显示对眶周皱纹改善效果很好，对雀斑、晒斑及其他色素性皮肤问题进行试验治疗效果也很理想。

大量临床实验证明，点阵激光在穿透皮肤的过程中，可以在真皮层形成空泡，这些空泡可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的产生，弥补流失的胶原蛋白，从而起到紧致、嫩肤的作用。点阵激光除了能够刺激胶原再生，改善皮肤质地外，还能将损伤面积比现有激光大大减小，而且每个激光打出来的“小点”周围是未损伤的正常组织，可以通过周围存在的细胞迁移使表皮细胞迅速修复，从而大大缩短恢复时间并且降低了感染风险。

文献参考：Habbema, L, et al. Journal

在挑选美容仪的过程中，无论是选择激光也好，其他原理的美容仪也好，如果想要让胶原蛋白新生，是必须要达到肌肤的真皮层才会有效果的。所以在选购美容仪的时候需要提前做好功课，不要仅凭一时冲动或者盲目跟风就着急着下手了，大几千的仪器总要花得物超所值才行。

如果你已经到了25岁，或者做过医美项目想要维持抗衰效果，建议可以入手一台激光美容仪（因为过了25岁，越早抗衰，年轻的肌肤状态越能维持的更长久）。在这里，我要推荐一下FANCI BELLE的F100全能多效激光嫩肤仪。

一款高分的激光美容仪必须满足以下2大要求：

1. 激光真实有效

测试真假激光的方式其实很简单，只要用激光美容仪在相纸上打一遍，看看能否打出光斑就知道这到底是不是一款真的激光美容仪。

那怎么确定它的有效性呢？这就得经由FANCI BELLE联合日本北里研究所进行的多次调整实验，在经由3年165天的调试中，最终确定只有1470nm的激光波长，才能直达真皮层2mm的深度，以激光能量产生的高热刺激真皮层胶原蛋白，促使新的胶原蛋白生成。激光波长太短，只能到达皮肤表皮层，无法刺激真皮层胶原，激光波长太长，到达了皮下脂肪，不仅不能刺激胶原蛋白，还可能引起溶脂现象。

2. 安全健康

FANCI BELLE激光美容仪获得了美国FDA安全认证，无线使用不存在触电隐患，激光开启后只有在接触皮肤并平行移动才开始运作，对人体不造成损伤。

当然，拥有了一款激光美容仪后，不代表抗衰事业就一劳永逸了。家用型美容仪只能作为大型仪器的辅助或者是日常保养使用，持之以恒才是关键，同时更要从日常习惯做起，注意做好防晒，不要熬夜并且养成健康的饮食习惯，这样才能让抗衰事半功倍。

1、油性皮肤

特点是皮肤粗厚，毛孔明显，部分毛孔很大，酷似桔皮。

皮脂分泌多， 特别在面部及T型区可见油光；皮肤文理粗糙，易受污染；

抗菌力弱，易生痤疮；附着力 差，化妆后易掉妆；

较能经受外界刺激，不宜老化，面部出现皱纹较晚。

2、中性皮肤

皮肤平滑细腻，有光泽，毛孔较细，油脂水分适中，看起来显得红润、 光滑、没有瑕疵且富有弹性。

对外界刺激不太敏感，不宜起皱纹，化妆后不易掉妆。

多见于青春期少女。皮肤季节变化较大，冬季偏干，夏季偏油。

三十岁后变为干性皮肤。

3、干性皮肤

肤质细腻，较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉。

皮肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。

这种皮肤不易生痤疮，且附着力强，化妆 后不易掉妆。

但干性皮肤经不起外界刺激，如风吹日晒等，受刺激后皮肤潮红，甚至灼痛。

容易老化起皱纹，特别是在眼前、嘴角处最易生皱纹。

4、混合性皮肤

同时存在两种不同性质的皮肤为混合性皮肤。

一般在前额、鼻翼、部 （下巴）处为油性，毛孔粗大，油脂分泌较多，甚至可发生痤疮，

而其它部位如面颊 部，呈现出干性或中性皮肤的特征。

5、敏感性皮肤

皮肤细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥。

其显著特点是接触化妆品后易 引起皮肤过敏，出现红、肿、痒等。

对烈日、花粉、蚊虫叮咬及高蛋白食物等也易导致 过敏。

6、问题性皮肤

把患有痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、雀斑等在生活中影响美容，但没有传染性

也不危机生命的皮肤，统称为问题性皮肤。

中性肤质护理重点

此类皮肤基本上没什么问题，日常护理以保湿养护为主。

中性肤质很容易因缺水缺养份而转为干性肤质，所以应该使用锁水保湿效果好的护肤品。如保养适当，可以使皱纹迟至很晚才出现。

干性肤质护理重点

以补水、营养为主，防止肌肤干燥缺水、脱皮或皲裂，延迟衰老。

应选用性质温和的洁面品；选用滋润型的营养水、乳液、面膜等保养品，以使肌肤湿润不紧绷。

每天坚持做面部按摩，改善血液循环。 注意饮食营养的平衡（脂肪可稍多一些）。冬季室内受暖气影响，肌肤会变得更加粗糙，因此室内宜使用加湿器。并避免风吹或过度日晒。

油性肤质护理重点

以清洁、控油、补水为主。防止堵塞毛孔，平衡油脂分泌，防止外油内干。

应选用具有控油作用的洁面用品，要定期做深层清洁，去掉附着毛孔中的污物。用平衡水、控油露之类的护肤品调节油脂分泌。

使用清爽配方的爽肤水、润肤露等做日常护养品，锁水保湿。 不偏食油腻食物，多吃蔬菜、水果和含维生素B的食物，养成规律的生活习惯。

混合性肤质护理重点

以控制T型区(额头、鼻子、下巴)分泌过多的油脂为主，收缩毛孔；并滋润干燥部位。

选用性质较温和的洁面用品，定期深层清洁T型部位，使用收缩水帮助收细毛孔。 选用清爽配方的润肤露（霜）、面膜等进行日常护养，注意保持肌肤水份平衡。

要特别注意干燥部位的保养，如眼角等部位要加强护养，防止出现细纹。

敏感肤质护理重点

这类皮肤很麻烦，要特别小心。首先不要太用力揉搓面部肌肤，以免产生红丝。

尽量选用配方清爽柔和、不含香精的护肤品，注意避免日晒、风沙、骤冷骤热等外界刺激。

选用护肤品时，先在耳朵后、手腕内侧等地方试用，确定没有过敏现象后再使用。

一旦发现过敏症状立即停用所有的护肤品，情况严重者最好到医院寻求专业帮助。

参考资料来源：百度百科-肤质

皮肤性质类型反映的不只是皮肤（特别是面部皮肤）的表面状态，还涉及表皮、真皮、皮下脂肪的情况，更和血液循环、汗腺分泌及神经内分泌调节有关。通常我们可以把皮肤分为以下四种：1、油性型皮肤其表现为皮脂分泌脂肪过多（尤其是额、鼻子周围、下巴皮脂分泌更多），容易出汗，皮肤油光锃亮，脸部有油腻感。此类皮肤一般对物理及化学因素，如阳光、化妆品等刺激耐受性好，不易引起接触过敏皮炎，但易发生粉刺、痤疮、酒糟鼻、脂溢皮炎。油性皮肤与过多食用刺激性和脂类食物有关，此外维生素B族不足也可引起油性皮肤。油性皮肤不易衰老和起皱，要精心护理、调节皮脂腺的分泌量，保持皮肤清洁，预防感染，否则会发展为痤疮性皮肤。油性皮肤的PH值小于，其主要特征包括：•脸庞肌肤均很油，两眉之间、下巴、鼻共则侧更油；•毛孔粗大，肌肤沟纹变粗；•肌肤极容易藏污，也极易产生面疱、粉刺；•男性比女性在比例上较多倾向于油性。2、干性型皮肤干性皮肤多见于肤色较白的女性，皮肤表现为皮脂分泌少，肤质比较白，细嫩、比较美观。但是干性皮肤由于水分和营养不足而导致皮肤无光泽、弹性差、易衰老、易起皱纹、鳞屑和红斑。此种皮肤易敏感，细菌很容易侵袭皮癣，对阳光、化妆品等耐受性差，易发生接触过敏皮炎反应。干性皮肤的角质层含水量一般低于10％，PH值大于，其主要特征包括：•肌肤表面，呈现紧绷干燥现象。•肌肤缺乏弹性及湿润性，有皱纹。•毛孔细，有黑斑，对外界刺激抵抗力较弱，极易受到损伤。干性皮肤又可以细分为两大类：•缺水性引起的干性皮肤。主要是因汗腺分泌过少，皮肤血液循环不良，营养供应不足，饮水不够及维生素A缺乏等原因引起的。机体疲劳，风吹日晒，用不对口的化妆品等均可导致干性皮肤。这类型皮肤在眼周会过早出现皱纹，皮肤松驰、敏感、易脱皮。护理不及时则很快进入衰老性皮肤。•缺油脂引起的干性皮肤。因为先天或后天性皮脂腺分泌过少及食入脂肪类食物较少而引起的。有些是人为造成的，如常用偏碱性清洁剂或粉饰化妆品，均可引起皮肤干燥。3、中性型皮肤中性皮肤是比较理想的皮肤类型，多见于16—25岁的女性。这种皮肤外观漂亮并富有弹性，皮脂分泌和汗液排泄适中，血供充足；皮肤不干燥、不油腻、肤色洁白、白里透红并很细嫩。肌肤表面经常处于光泽、湿润状态。中性皮肤不易患皮肤病，并且对外界刺激不敏感。中性皮肤随着季节的变化而变化，冬天偏干性，夏天偏油性，同时皮肤的PH值为5—，其主要特征包括：•整个脸无油，鼻两侧、两眉之间、下巴有油；•毛孔细。4、混合型皮肤混和型皮肤的人往往在眉鼻部T型区皮脂分泌多，面额部、两颊皮肤干燥、皮脂也少，毛孔多扩张，增大、皮肤粗厚。这种皮肤多见于中年女性，是一种皮肤性质转化过程的表现。根据经验，混合性皮肤多是从油性皮肤演变而成，多由于护理不当及滥用化妆品和治疗不当造成，常伴有的结节性痤疮或囊肿性痤疮，脂溢性皮炎和二度以上的酒糟鼻等。5、敏感性皮肤皮肤分泌量正常，但皮肤表面很薄弱，稍一受刺激，即会产生红点发肿、斑疹、刺痛感，其敏感的类别有先天性敏感能随季节变动，身体状况、环境因素、药品、香料所引起之敏感。这类人群应采用过敏性肌肤专用的化妆品、保养品。6.衰老性皮肤皮肤出现松弛、干燥、无光泽，皮脂分泌少、常出现皱纹。多见于中老年人及多悉善感的妇女。7.问题性皮肤凡出现问题的有症状的皮肤我们都将其统称为问题性皮肤。决定皮肤性质的类型有多种因素，如种族、年龄、性别、饮食习惯、气候环境、精神状态等。而根据欧莱雅研究部历时6年于2003年完成的“中国人皮肤类型学”报告，我国南方的城市生活使妇女皮肤斑点多，北方气候使妇女干燥性皮肤发生率高。全国范围来看，的女性属于干性皮肤，气候和用水洗脸是形成干性皮肤的两个主要缘由；的女性属于油性皮肤，嗜好辣的和甜的食物，以及一些相关因素(曾长过粉刺、皮肤更新、月经不调)都是形成油性皮肤的原因。参考文献：

老年护理是为老年人提供预防、保健、护理、康复和健康 教育 为一体的连续性、综合性的服务。下面是我为大家整理的老年护理 毕业 论文，供大家参考。

【摘要】我国随着人们生活水平不断提高,加上20世纪70年代以后所实施的计划生育政策,使人口的结构比例不断改变。老龄化的速度很快,1990年以来,我国老年人口以每年的速度增长,到2000年已进入老龄化社会。[1]我国是世界上人口老龄化最快的国家之一,而我国的老年人进入老年期后的时间里,预期健康寿命只占1/3左右。老年期的患病随年龄的增长呈正增长,而在各种患病因素中,心理因素占有非常大的比例。所以,做好心理护理以预防和降低老年人易患疾病的发病率,对提高老年人生活质量起了非常大的作用,为实现健康老龄化这个永恒的主题起了不可低估的作用。

【关键词】老年人心理护理心理保健护理

【中图分类号】R248 【文献标识码】A 【 文章 编号】1004-7484(2010)03-00-01

老年期是人生命过程中的重要阶段,此阶段人处于衰老的过程,身体各个结构老化,功能下降,出现一系列的生理改变,如老年斑增长,骨质疏松,泌尿生殖系统改变等;而从社会角度讲,老年期面临着许多重大生活改变,如退休,配偶亲人死亡等,对老年人来说这些变化都是痛苦的,生活改变随之会出现相应的心理改变,那么老年人的心理变化的原因有哪些呢?

1 老年人的心理变化的原因

老年人的心理变化的因素

老年人心理变化的因素包括:生理改变 、 社会地位改变、环境因素、疾病因素 、生活方式 文化 程度、营养缺乏及生活事件的影响。

2 老年人常见的心理问题及护理

老年人最易出现的心理问题及所给予的心理护理:

孤独

孤独的心理护理

①维持与社会的接触,应给予老年人特别的关心,经常主动与他们进行沟通,帮助他们通过各种方式走向社会,保持与人交往,从社会生活中寻找生活动力,来摆脱孤独。

②保持家庭关系和谐,老年人身边关心和亲近的人越多,生活将越充实。因此要维持家庭关系和谐,使家庭成员之间相互适应。在护理中应与老年人的家庭保持多方面的联系,要求家属密切配合。

③帮助老年人调整情绪,护理人员对老年人应给予特殊照顾,热情的关怀减少其精神刺激。除了用语言交流外,还应增加一些非语言的交流。

④帮助老年人积极参加各项活动:在考虑老年人身体状况允许的情况下,鼓励老年人参加适当的活动。例如,下棋、听音乐、 唱歌 等娱乐活动,以及打 太极拳 、练气功、自我按摩等。

⑤保持性格开朗,情绪乐观:应经常指导老人保持开朗、平静、乐观的情绪。培养其生活情趣,使老人摆脱抑郁等不良情绪的影响,保持乐观、开朗、健康的心境。

⑥做好躯体疾病的护理:帮助老年人正确对待疾病;如果老年人患有某种躯体疾病,可能会加重他们的孤独心理,护理人员和蔼、友善、热情的服务,可使老年人增加信心,同时,应有针对性的介绍疾病的基本知识,治疗及康复锻炼等情况,帮助老人正确认识疾病,树立生活的信心。

⑦确保老年人安全,重点护理有消极言行的老人,以防发生自杀等意外事故。

抑郁

抑郁的护理

①给予老年人心理上的支持,包括了老年人的思想变化和情绪波动,经常与他们交流,态度和蔼,语言亲切温柔,处处尊重老人,以获得老年人的信任。

②让老人们参加一些力所能及的运动和室外活动,保持一定体力,维持自理生活的能力。

③组织老年人适当参加文化娱乐活动,使其精神愉快,减轻衰老的感觉及疾病的负担。

④帮助老人们学会自我排遣寂寞,调剂生活的办法,使老年人克服困难,保持良好心态。

健忘

健忘的护理

①安排规律的生活:老年人有时会将生活用品一放就忘,因此应指导老年人有规律的安排日常用品,形成固定的位置,或制定日程安排,以便于加深记忆,例如,将每日服用的药物固定摆放,安排合理的日程表,保持用规律的日常活动。

②加强健康教育及护理:应告诉老年人健忘是正常的衰老现象,不要过分担心。同时,应经常提醒老年人,减少因健忘所带来的麻烦和影响。

③加强健脑锻炼:健忘是一种衰老的表现,老人们仍然不应放弃健脑锻炼,护士应教育和鼓励老年人经常做加强记忆的思维活动锻炼,如背诵诗词,英文单词,经常下棋等,有条件都还可以学习计算机。

3 老年人的心理保健护理

目前我国城市老人前三位的死因是脑血管疾病、恶性肿瘤和冠状动脉硬化性心脏病,其致病原因多与社会、心理因素有关。例如,我国胃癌流行病学研究表明,受过精神刺激和爱生闷气的人,易患胃癌,专家认为,忧郁消沉的人,其免疫力下降,促使癌症发生或日趋恶化,乐观爽快的,其免疫力增高,肿瘤生长受到抑制。[2]因此,老年的心理卫生保健显得尤为重要,不仅可预防疾病和生理改变给老年人带来的影响,还能使老年人较好地处理各种自身的、家庭的以及社会的问题,让老年人保持较好的心理,利于健康长寿。

老年人心理保健护理的 方法

首先应教育老年人:对人生要有坚强的信念、树立正确的生死观、提高自我控制能力。

向老年人讲述及示范各种情绪调解法,如自我教育法,言语暗示法,活动转移法,沟通调节法,环境调解法及适当发泄法。

培养适当的兴趣及 爱好 ,老年人退休后有一定的空闲时间,因此应帮助老年人培养丰富的生活情趣、多用脑、积极参加各种社会活动等。

消除老年人的消极心理因素。

参考文献

[1]李小妹.《社区护理学一》,湖南科学技术出版社,2001.

[2]许能锋.《预防医学二》,人民卫生出版社,2003-1-1.

?【摘要】 目的 总结 各种老年人的家庭护理的 措施 。方法 阅读文献，总结老年人家庭护理的措施，得出全面的结论。结果 开展老年人家庭护理，对于老年人及家人的健康教育和指导至关重要。结论 老年人家庭护理模式还不完善，不能全面维护和促进老年人的健康，还有待完善。

?【关键词】 老年人;家庭;护理

随着经济的发展，人口老龄化已逐渐成为全球化的问题。我国居家养老模式还处于起步阶段，家庭养老护理员尚缺乏规范性的培训。由此就需要多方面的理论对老年人的家庭护理提供更好的依据，包括健康教育、健康指导、康复指导、老年病人及健康老人的营养指导和生活指导、老年人保健及心理咨询。

1 家庭护理?

家庭护理是以家庭为服务单位，家庭成员为服务对象，护士与家庭成员共同参与，维护家庭健康的系列化和多样化护理活动。以促进和保护家庭健康为目的，预防家庭成员发生或减少疾病及并发症，并帮助家庭成员护理和适应疾病，以发挥成员最大的健康潜能，家庭健康护士需在健康连续状态的任何领域为家庭提供护理，家庭护士还可选择不同的地点为家庭提供护理服务，如可在社区护士的办公室里、在家庭所在地或家里等。同时，家庭护士还要为不同的家庭提供护理服务，包括处在不同发展阶段的家庭，有急、慢性病人的家庭，正处在变革中的家庭等。

2 方 法

? 老年人常见疾病的家庭护理

? 高血压家庭护理1 高血压冠心病是我国老年人常见的心血管疾病，对心、脑、肾各重要脏器有严重损害。

? 依据病情指导病人按医嘱用药 服用降压约应从小剂量开始，逐渐加量。同时，密切观察疗效，如血压下降过快，应调整药物剂量。在血压长期控制稳定后，可按医嘱逐渐减量，不得随意停药。某些降压药物可引起体位性低血压，在服药后应卧床2—3小时，必要时协助病人起床，待其坐起片刻，无异常后，方可下床活动。

? 保证合理的休息及睡眠 避免劳累提倡适当的体育活动，但需注意劳逸结合，避免时间过长的剧烈活动。

? 帮助病人避免遗忘 将服药和生活中的某些必做的事相联系，将药物放在醒目的位置，用醒目的字体标明用药剂量和服药时间，让老年人易于识辨。

? 注重心理护理 加强卫生宣教 根据病人特点，有针对性地进行心理疏导。同时，让病人了解控制血压的重要性，帮助病人训练自我控制的能力，参与自身治疗护理方案的制订和实施，指导病人坚持服药，定期复查。饮食上应选用低盐、低热能、低脂、低胆固醇的清淡易消化饮食。鼓励病人多食水果、蔬菜、戒烟、控制饮酒等刺激性食物。肥胖者应限制热能摄入，控制体重在理想范围之内。

? 老年糖尿病的家庭护理 病情不重的老年人，只需要饮食加以控制，口服一种降糖药片就可以了。若出现并发症则应及时就医。糖尿病人饮食要按病人的身高、体重、性别、和血糖、尿糖的变化来定，再按工作性质、生活习惯计算出每天总热量和三餐分配，并按食物成分转为食谱。这些应由医师和医院营养师提出，有家庭护理遵守实施。为了测定血尿糖变化家庭护理人员要学会使用尿糖试纸。

? 老年震颤的家庭护理

? 保持情绪稳定 患者的震颤症状与精神因素、心理状态密切相关。应避免刺激和情绪激动。因此，无论是患者还是其家属，都应对这一疾病有充分的认识和思想准备，应始终保持精神愉悦、情绪稳定。

? 生活上多照顾 肌肉的震颤、关节功能的障碍，家人应给予多方面的照顾。患者服药时，要事先为其准备好开水;穿着选择容易穿脱的拉链衣服及开襟在前、不必套头的衣服。刮胡子使用电动刮须刀，使用纸杯或塑料杯刷牙。进餐时不要催快吃快喝，喝冷饮可选用有弹性的塑料吸管，喝热饮用有宽把手、且质轻的杯子。在患者的碗成盘子下放一块橡皮垫以防滑动。

? 坚持终身服药 由于治疗所用的药均有一定的副作用，因此必须强调按时、定量服用，不要轻易停止或自行改用其他药或加大剂量。对于中晚期病人应把药物送至病人口中，看着他服下。

? 老年痴呆的家庭护理

? 理解和宽容老人 对于老人的唠叨不要横加阻止或指责。不能使用伤害感情或损害老人自尊心的语言和行为，不能侮辱人格，或采用关、锁的方法来处理。可以把病人的姓名，地址，电话写在卡片上，放在他的口袋里。

? 注意防止意外事故发生 加强安全防范措施，老人所服药品要代为妥善保管，送服到口，看着服下;睡床要低，必要时可加栅栏。

? 注意饮食营养及个人卫生 进食缓慢，防止呛咳引起吸入性肺炎。保持皮肤清洁干燥。防止褥疮发生。

? 老年人心理家庭护理

? 掌握特性有的放矢 老年人的心理危机几乎每个老年人身上都有，只是程度不同而已。要充分了解老年人的个性脾气，做到有的放矢，因时而变，合理适度。

? 热情关怀，精神安慰 帮助老年人正视现实，鼓励老人要有新的人生追求，要不断加强自我修养，胸怀坦荡，情绪乐观。同时要多关心老人物质和精神需要，与其共享天伦之乐。

? 稳定情绪，启发疏导 老年人处境特殊，常因生活中细小事件引发不良情绪。因此，护理中要注意细微观察，尽量满足老人的物质及精神需求。督促和帮助老人注意仪表整洁，将衰老的不良刺激降低到最小限度。另外，在老人面前尽量避免谈论家里或个人不愉快事件，避免谈论死亡话题，减少不良心理反应。

3 小 结?

居家护理人员应向患者提供全方位的护理服务，促进健康。运用现代护理技术，通过护理手段尽可能稳定或延缓慢性病的发展，一旦发展则给予及时治疗和处理;预防各类并发症，减轻伤残程度;对慢性病的晚期和生活不能自理的患者提供安全的姑息性诊疗护理支持系统，以提高患者的自主能力和生活质量;向患者及家属提供生活、饮食营功能性康复和心理康复等卫生保健方面的建议和技术指导，使人们确切了解自己的健康状况，处于接受有效护理的最佳心身状态。

参考文献?

[1] 王建荣，刘玉春，马燕兰.老年护理新观念及老年人特殊问题的护理[J].中华护理杂志，2003，38(12)：959—961.

?[2] 乐晓平.从日本老年介护发展过程看中国老年护理事业发展需求[J].中国护理管理，2007，7(1)：73—75.

抗衰老首先就是要有一个保证充足睡眠，提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。其次就是不酗酒不抽烟，吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。最后就是要营养补给，一般而言，女性抗衰老保健品有保护营养皮肤，使皮肤免受或减少自然界的刺激，防止化学物质、金属离子等对皮肤的侵蚀，防止皮肤水分过多的丢失，能促进血液循环，增强皮肤新陈代谢的功能，多是通过内养形式达到。