美人儿不哭
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近来在医院的门诊中，听到患者 小常 的陈诉：“医生，我最近 小便特别频繁 ，每次喝完水没有几分钟就要去一次 厕所 ，是我的 肾脏 出毛病了吗？”
经过检查后发现，这名患者的 肾脏 确实出现了问题。
通过病史了解到，这名患者平时有 喝烧开的自来水 的习惯，每天都是 大杯大杯地喝 。可是他的好朋友却告诉他，烧开的自来水喝多了会得 肾病 的，起初小常觉得并不可信，便没有在意，可是突然有一天小常觉得自己的 腰部酸痛 ，并出现了 尿多 的症状后，小常开始慌了......
那么，自来水喝多了真的会导致肾脏出现问题吗？
水是生命的源泉。 在我们日常生活中把可以饮用的水分为两种，一种是 自来水 ，而另一种就是 熟水 。
自来水一般是通过 自来水厂 通过 净化 和消毒，再经过 沉淀和过滤等 程序，最后通过配水泵站输送到各家各户中。
另一种 熟水 也被称为 开水 ，顾名思义， 就是经过高温至沸腾之后的水。
而之所以会有“长期喝自来水伤肾”的言论，并不是空穴来风的。随着 科技 的进步，人类对大自然的 探索 更进一步，很多人认为自来水中含有其他物质，比如在自来水厂消毒时残留下的并且可以忽略不计的 氯离子 ，以及自来水中本身就含有 镁和钙 。
尤其是钙、镁等元素会在自来水沸腾之后析出结成水垢，正是因为如此， 水垢的形成便成为了长期喝自来水会伤肾的关键证据 。不少人认为自来水形成的水垢沉积在肾脏，时间久了就会增加肾脏的损伤。
然而， 这一说法并没有严谨的科学依据 ，在这里希望大家也不要盲目听信谣言，应该站在客观的立场上考虑事情。
首先，镁和钙是人体所需的营养物质，摄入量控制在正常范围内，是不会对人体产生影响的。再者硬水（从化学角度讲含有大量钙和镁的水被称为硬水）烧沸之后，会在底部沉淀出水垢，也相当于降低了水中的 镁、钙含量，也就是我们所说的硬度，这也是一种比较好的现象。
因此，喝烧开的自来水会引起肾脏损伤的这种说法并没有严谨的科学依据。
而对于不爱喝水的人来说，患肾脏疾病的机率往往比爱喝水的人要高。大家都知道，我们身体内大部分的 毒素都是经过肾脏而排出体外的， 当摄入的水分不足时，产生的 尿量就少 ，从而导致体内的毒素不能够及时的排出，对 器官和组织造成伤害 。
由此我们应该可以了解到 多喝水、多排尿 是保护肾脏最重要的一步，每天要保证有 2000毫升 的水分摄入， 才有利于代谢废物的排出。
既然喝自来水不会对肾脏造成损害。 那到底什么才是造成肾脏损伤的真正原因呢？
其实现在大多数人一些不良习惯，都会在一定程度上增加肾脏患病的风险。
首先是不注意 健康 饮食。相信大家对 蛋白质 并不陌生，在肉类、海产品和动物内脏中的含量较高。而蛋白质经过消化吸收后所产生的废物就是 氨 ，当食入过量的蛋白质会迫使肾脏不停地工作，从而加重 肾脏的负担。
并且生活中很多人口味比较重，喜欢高盐饮食。然而，盐分摄入过多，就会加重肾脏负担；同时盐中的钠会影响人体水分的正常排出，容量负荷过重，进而形成水肿。
因此在日常生活中应 低蛋白和低盐饮食 ，同时也要少吃 油脂较高 的食物，如油炸食品都会在一定程度上加重肾脏的负担。不仅如此，尽量避免喝酒喝等不良的生活方式，更 有利于心脏、脑和血管的 健康 。
其次是 慢性病 的影响。比如高血压， 正常血压对肾脏的影响较小 ，因为肾脏本身能 调节血压 ，使肾小球内的 压力保持相对稳定的状态。 但是当血压一直处于高水平状态时可破坏这种调节功能，直接影响肾脏，加重肾小球内的压力，造成肾脏损害。
所以对于 高血压 患者，或者肾脏病患者出现高血压时，均需积极治疗。使血压控制在正常水平，一般成年人正常血压需控制在收缩压90-140mmHg,舒张压在60-90mmHg 。
第三点就是 乱吃药 ，有很多人在家中准备了一些常用药，便于身体不适时，可以直接服用。但是有很多的药物在服用后也会增加肾脏患病的风险。
长期服用镇痛药可造成肾脏的间质性炎症 ； 常用的庆大霉素是肾毒药物 ，可造成 急性肾小管坏死 ；磺胺类药物也可引起 急性肾小球坏死 ，还有很多的药物都可造成肾脏的损害。
所以当机体出现问题时应及时就医，在明确病因后，在医生的 指导下进行用药 较为妥当。
最后经常 憋尿 也会引起肾脏出现病变。因为膀胱在我们人体中属于 储存和排泄尿液 的器官，但是 长期憋尿 就会导致膀胱内的 毒素或者细菌滋生 ，并沿着 输尿管到达肾脏 ，从而影响 肾脏的功能 ，加重 肾脏的负担 ，并且在一定程度上造成对肾脏的损害。
因此，及时的排尿也是在一定程度上保护我们的肾脏。
那么，在出现哪些症状时，我们就要警惕是不是肾脏出现了问题呢？
不管机体出现哪种病变，一些症状的出现或许就是在提醒你应该注意了。所以当这些表现出现时，可能是肾脏发生了异常。
首先当发现 下肢或者眼睑 出现 水肿时 ，就需要注意是不是已经发生肾损伤了。我们都知道 肾脏是产生尿液和代谢毒素的重要场所 ，而发现肾脏出现早期病变时，肾脏的功能也会随之下降，所以在 调节水和电解质的平衡中也会受到一定影响 。因此， 过多的水分就堆积在体内形成肿胀。
肾衰竭的病人可出现 双侧的眼睑、下肢以及足踝部的 水肿，严重时可出现 双侧大腿的水肿 。水肿的特点一般为 双侧对称 ， 在休息后可以得到缓解，但是不能够完全消失。
这种症状的出现一般与摄入的 蛋白质和食用盐 有关，所以适当的控制饮食可以有效地降低水肿的程度。但是当这种症状出现时，一般需要进行透析治疗了，也就是我们常说的 血液透析。
还有一种常见的情况是排出的尿液中，也可以反映肾脏是否处于 健康 的状态，比如在小便之后，尿液的上方会漂浮一层泡沫，若是这种泡沫 经久不散 ，就要考虑是不是肾脏出现问题了哦。
虽然在正常情况下 尿液撞击 后也会产生泡沫，但是这种泡沫很快就会消失，但是由于肾脏损伤后， 对蛋白质的过滤能力下降，所以就形成了经久不消的泡沫尿。
而 慢性肾小球肾炎、慢性肾衰竭和肾病综合征等 疾病，都有产生泡沫尿的可能。所以当在出现泡沫尿的情况下，应立即到医院进行肾功能检查，同时进行对症治疗。
最后，当皮肤出现 瘙痒时 也可能是在提醒你，肾脏出现问题了。因为肾脏受到损害时， 肾脏内的毒素不光可以聚集在血管内，也可以直接影响到其他脏器的运行 ，所以毒素不能够正常排出体外时，就会刺激皮肤的 周围神经末梢 ，使皮肤产生 瘙痒感。
并且在皮肤出现 瘙痒症状时 ，皮肤的表面并不会表现 皮炎或者湿疹 等症状，但就是有剧烈的 瘙痒感 ，而且在使用 止痒药物时 ，控制效果一般不是很理想。因为没有 祛除病因 ，所以只有当体内的毒素排出来时，症状才能得到有效缓解。
肾脏是我们人体重要器官之一，能够维持我们人体代谢的稳定 。多加注意保护好我们的肾脏，才能保证正常的 生活以及生命的质量。
参考文献：
【1】石明, 丁国华. 肾脏与高血压[J]. 临床肾脏病杂志, 2010(3):2.
【2】李婧, 杨丽君, 陈帆,等. 浅述高蛋白饮食对肾脏产生的影响[J]. 四川生理科学杂志, 2013, 35(3):4.
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