哈尔滨体育学院学报联系方式

本刊遵照既定的办刊方针和宗旨，坚持以学术为导向，坚定不移地实施精品化战略，开放办刊，广泛吸纳、传播国内外体育科研成果，刊发了大量国内外知名专家学者的稿件，具有较高的学术地位，在全国体育学术期刊中具有较大的影响。是中国中文体育类核心期刊、全国体育院校优秀学报。

哈尔滨体育学院教务处联系电话为，该校联系地址为哈尔滨市南岗区大成街1号、邮编为150008。

哈尔滨体育学院（Harbin sport university）坐落在风光秀丽的北方名城哈尔滨市，创办于1956年，历经近60年的发展建设，现已成为了冰雪特色鲜明，学科布局合理，专业协调发展，教学、科研、训练成绩显著的高等体育学府，是2006年教育部本科教学工作水平评估优秀院校。学院隶属于黑龙江省教育厅。

目前,学院总占地面积万平方米，建筑面积万平方米，由哈市主校区和帽儿山滑雪场（第二教学区）组成。现有教职工535人，其中,正高职51人，副高职126人，中级职称200人；博士生导师1人，硕士生导师75人；省级领军人才梯队带头人3人，省级教学名师4人，在职享受政府特殊津贴11人，省级突出贡献中青年专家1人；国际级裁判16人，国家级裁判22人；具有博士学位17人，硕士学位185人，在读博士10人，在读硕士5人。现有在籍本科生5852人，在校研究生111人。2008年，高山滑雪教学团队先后被评为黑龙江省优秀教学团队和国家优秀教学团队。2010年，速度滑冰教学团队又被评为黑龙江省优秀教学团队。2013年，经国家人力资源和社会保障部、全国博士后管理委员会研究决定，批准哈尔滨体育学院滑雪教学训练基地设立博士后科研工作站，这是目前我国唯一的冬季运动项目科学研究领域的博士后科研工作站。

学院是体育学一级学科硕士学位授予单位。设有体育教育、运动训练、社会体育指导与管理、武术与民族传统体育、运动人体科学、运动康复、休闲体育等全部体育学类本科专业以及新闻学、英语、舞蹈表演等非体育类专业。体育教育训练学为省级重点学科，体育教育专业、运动训练专业和运动人体科学专业为省级重点专业,其中体育教育专业是全国特色专业。学院分设冬季奥林匹克学院，体育系、运动系、运动科学与健康系、休闲与社会体育系、武术系、体育艺术系、体育人文系和思政部等教学院系，以及运动医疗康复中心、科学实验研究中心等教辅科研机构，形成了中专—本科—硕士研究生一条龙的人才培养体系，构建了教学、科研、训练、竞赛和社会服务“五位一体”的复合型人才培养模式，并与上海体育学院联合培养博士研究生。

截至2014年，学校共承担厅局级以上课题413项（含黑龙江省高等教育教学改革项目55项，黑龙江省高等教育教学改革项目高教综合改革试点专项项目17项，黑龙江省“十五”教育科学研究规划课题17项），出版学术著作、教材724部，获各级各类科研奖励437项；获国家级优秀教学成果一等奖1项，二等奖2项；获省级优秀教学成果一等奖13项，二等奖17项，三等奖6项；获国家体育总局教学成果二等奖2项，三等奖3项；获黑龙江省高等教育科研成果奖一等奖5项，二等奖9项，三等奖8项。其中，朱志强教授主持承担了国家科技部科技支撑项目《冬奥会项目陆地与冰（雪）上训练科学衔接及有效性的研究和应用》和国家科技部软科学项目《建设冰雪体育产业强国的发展战略研究》两个重大科研项目，标志着哈体院建设国内领先冰雪重点学科的进程又向前跨出了一大步。同时，学院还承担了国家体育总局“十一五”规划重点教材、全国体育院校通用教材《冰上运动》的编写任务。

近60年来，学院一直坚持冰雪办学特色，不断加强冰雪人才的培养和基础设施建设力度。主校区建有标准的室内塑胶跑道田径馆、球类馆、体操馆、网球场、羽毛球场、速滑、花样、冰球场等室内外体育场馆30多个，现代化的综合训练馆和大学生滑冰馆等设施在全国体育院校中处于领先地位，尤其是作为2009年第24届世界大学生冬季运动会冰上项目赛场之一的大学生滑冰馆，其科学的设计理念和完备的配套设施，得到了国际大学生体育联合会专家的高度评价。

1999年至今，学院投入三亿多元资金，在距哈尔滨市80公里处的帽儿山镇先后建立了占地面积万平方米的高山滑雪场和滑雪教学训练基地。其中，高山滑雪场建筑面积23605平方米，共有7条雪道，能同时容纳2000多人滑雪，1000多人食宿；滑雪教学训练基地建筑面积7298平方米，有1条雪道，5栋别墅，能同时容纳300多人滑雪、食宿。历经十余年的发展建设，目前高山滑雪场已是全国高校中规模最大、设施先进、管理现代化的雪上项目教学、科研、训练、竞赛中心，是国家单板滑雪U型场地滑雪项目训练基地、中国大学生雪上运动项目训练基地和2009年第24届世界大学生冬季运动会雪上项目主赛场之一。该雪场在保证完成学院正常的教学、训练任务外，多次承办国内外各级赛事及各类会议，特别是圆满地完成了2009年第24届世界大学生冬季运动会雪上赛事任务。同时，该雪场面向社会开放，充分满足广大滑雪爱好者的需求，为黑龙江省发展冰雪旅游业和推进冬季全民健身运动提供了有力的智力支撑和技术保障。

[资料介绍] [摘要] 通过查阅文献资料，对篮球运动员弹跳力的训练方法进行研究，提高篮球运动员弹跳力应全面发展力量和弹跳技巧，加强伸膝肌和伸踝肌的力量。 这是一篇很不错的体育类毕业论文！ 以经过导师的修改，你看了一定会满意！ [目录] 1前言 2对篮球运动员弹跳特点的分析 3弹跳力的训练内容和原则 4弹跳训练的方法 5结论 6建议 7参考文献 [原文] 0 前言 现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且也是掌握各种难度空中动作的基础。 我国篮球运动员的身高较之世界强队相对较矮，因此，在世界水平的比赛中，要依靠良好的弹跳力来弥补由于身高不足所造成的空间争夺能力方面的差距。 如何提高弹跳力是我们面对的重要课题，本文研究的目的就是通过对篮球运动员弹跳特点以及提高弹跳力的训练原则的分析，提出提高弹跳力的训练方法，为训练提供一些有意义的参考依据。 1 对篮球运动员弹跳特点的分析 由于篮球运动的特点，使篮球运动员在弹跳力方面体现出自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现了力量素质，尤其爆发力的发展水平。篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点。 据对比赛的不完全统计，在每场篮球比赛中运动员需要跳起120～140次、快速奔跑4000～5000米。在比赛条件下，运动员在弹跳方面主要体现两个特点，既随意性和多样性。 随意性：篮球比赛条件要求运动员能在各种情况下跳的高、跳的快、连续跳、滞空时间长、空中动作变化多。 多样性：起跳方式多样性，有行进间单、双脚的起跳，原地双脚起跳，几乎包括所有的起跳方式。 根据这些特点，篮球运动员在起跳前的准备姿势，除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外，因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小，小腿后群肌肉被拉长。 ...... [参考资料] [1] 王保成. 力量训练与运动机能强化指导.西安：陕西人民教育出版社.1993。 [2] 篮球运动理论与方法—篮球运动理论与方法编写组编著.1989。 [3]赖柳明. 肌肉力量训练的若干问题.北京体育学院学报.。 [4]李建元等. 篮球运动员的力量训练.哈尔滨体育学院学报.。 [5]林雪峰等. 影响篮球运动员力量训练效果的若干因素分析.山东体育科技.1999。 [6]刘笑舫. 篮球运动员力量素质研究及其训练.武汉体育学院学报.2002。36—6 [7]蔡春华. 不同力量训练对爆发力的影响.解放军体育学院学报.2001。20—3 [8]张保安. 浅谈篮球运动员的力量训练.吉林体育学院学报.1999。15 。。。。。这是大体的概括和格式。。。。。 跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 1. 力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，小时至2小时为宜。有强度还要有密度 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。 如何提高弹跳力？ 这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的“人种论”唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！ 对此我谈一点自己的切身体会和经验。 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。