有关容貌焦虑的研究论文

人会因为很多事情而焦虑，一旦焦虑以后就会产生抑郁，然后就会出现精神不振，甚至严重的还会精神萎靡，对生活失去信心，丧失活着的欲望，从而产生轻生的想法。

在近几年，容貌似乎也有焦虑这一症状的出现，简称容貌焦虑。产生容貌焦虑的原因有很多，不过最主要的原因还是对自己的容貌不自信，嫌弃，甚至感到自卑，觉得自己不够美丽，达不到理想的要求，或者是看见别人的美丽，而对比自己，发现自己不如别人，甚至比别人丑很多就会产生更多的自卑心理了，从而嫌弃自己，逃避自己的容貌，每天处在焦虑中，不知道该怎么办，对于自己的容貌，非常的自卑。

特别是近几年来，容貌焦虑的人群越来越多，其中最主要的人群是女孩子，女孩子占了80%，小部分是男孩，随着社会的发展，越来越多的人在意自己的容貌美丑，于是这些人群不但没有减少，反而增多了。

那么面对容貌焦虑，我们应该怎样克服？因为容貌焦虑，也算是一种病，容貌焦虑，会使人暴躁，能让人在生活中感到不安。容貌焦虑产生的原因是因为最自己的外貌感到不自信而自卑，还有就是因为容貌的缺陷而受到他人的影响，容貌的缺陷会受到他人的评价，一些不好的评价就会导致本就自卑的他们，而更加焦虑自己的容颜，所以克服容貌焦虑应该做到以下几点？

1.要对自己自信，一定要自信，因为只有这样，才能在心里战胜自己，不被他人的言论所左右，自信的人才是最美的；

2.还有就是做好自己，不要觉得不如别人，别人怎么样那都是别人，管好自己就好，如果还是对自己的容貌不满意，可以去整容，或者用化妆来遮住自己不足的地方，但是一定要活的开心，只要开心了，自信了，散发出自信的光芒，那么那个美丽的人也会是你；

3.不被他人的言论所左右，坚定自己，不在意他人的眼光，我们的生活是为自己而活，而不是为他人而活，坚定的自己和自信的自己远比什么都重要。

总之，在容貌焦虑的情况下，一定不能深度自卑，千万要自信，不被他人言论左右，做最好的自己，散发出属于自己的光芒！

在这个浮躁的社会里，有一部分人对自己的面貌感到不满意，这些人甚至为了让自己的脸蛋更加漂亮而选择花非常多的钱去整容。但归根结底，一些人容易产生容貌焦虑是因为她们收到了几种方面的影响，接下来，我来讲述一些具体的影响和摆脱容貌焦虑的方法。

容貌焦虑是指在放大颜值的社会环境中，同时很多人都认为容貌好也会占有一定的优势，因此有很多人因为自己的样貌而不自信。

说实话，很多人尤其是女性都有被别人在外貌或者是在身材上羞辱的经历。可能有的时候我们走在路上，就被一些不相识的人在背后议论着我们的样貌。虽然听不到别人怎么说，但他们看我们的眼光就像是嫌弃，让我们慢慢地深陷在容貌焦虑的泥潭，难以走得出来。

有时更加打击我们的是自己身边的家人，朋友对我们的外貌羞辱。在外面有时被人羞辱外貌已经挺难受了，但很多时候身边人以关心为借口，以开玩笑为借口来“羞辱”我们的样貌，那是更加难过，更加失望。可能身边人的一句不经意的话，往往亦能对我们造成伤害。

所以，这种无处不在的外貌羞辱，怎么可能不会产生容貌焦虑？

2. 畸形的审美：白幼瘦。

很长一段时间以来，白幼瘦审美在国内是比较流行的审美之一。这正是国内比较多的新闻和自媒体一直宣传白幼瘦的观念，让更多女性认为白幼瘦才是最漂亮的，拥有白幼瘦的标准才有一定的优势。

但是，这种白幼瘦的审美观念是畸形的，而且该审美观念符合男性的审美，因为部分男性觉得“白幼瘦”更好看，他们更喜欢。可有些女生就是很在意别人的眼光，觉得自己不是白幼瘦的审美，就对自己的样貌产生很大的焦虑，因此选择努力迎合畸形的白幼瘦审美。

3. 讨厌自己的样子。

一些人对自己的样貌产生容貌焦虑的原因是他们觉得自己样子太丑，对自己的样子感到极力不满意。可能看到自己的五官不够出色，例如塌鼻子，眼睛小，厚嘴唇等就觉得自己的样貌为何和别人差这么多，心里产生不平衡，随之而来的就是容貌焦虑。

美是多元化的，美是没有标准的。我们应该坦诚地接受自己的样貌，我们要接受自己在样貌上的缺点和不完美，学会爱和接受你自己。我们只要做自己就行，但一定要对自己有自信。

容貌焦虑应该摒弃！我们的外貌是父母给我们的，每个人的样貌虽有不同，但这些不同的样貌才有独特之处，这就是美啊。

【一】关于容貌焦虑每个人都希望自己是个完美漂亮的女孩子，但是生而为人，几乎不可能样样都完美，很多女孩会对此产生焦虑，甚至开始自我厌恶。

脸上的痘痘、腰上的赘肉，不够完美的五官，女孩们不断放大自己的缺点、让自己越来越不自信。通过昂贵的护肤品、整容、束腰、节食来让自己更加完美，但是越是追求完美，就越觉得自己还不够完美，对外貌的执着逐渐陷入怪圈。

【二】为什么会容貌焦虑呢?从先天的生理特征来看，女性在人类历史上大多是处于弱势的，因为要繁衍后代，无法独立劳动及生存。在这样的背景下，女性的生育功能和容貌都被视作一种资源，对于女性的审美也大都由男人来决定。在这样长期的影响下，直至今天，依然有很多女性不得不去迎合男性，用仅有的容貌资源换取生存资源。

此外，随着现代社交媒体及科技的发展，每个人都想以完美的形象出现在众人面前，修图软件也越来越发达，这样就造成社交媒体上的女孩子几乎都很完美的假象，明星就算刚生完孩子也能保持完美的身材和状态。虚拟和现实的对比在不断制造焦虑，舆论对女性的外貌越来越严苛，传递着“白瘦幼”的单一审美。

【三】你有容貌焦虑吗?对一些女性工程师调研后发现，虽然大家都或多或少对自己的容貌有一些不满意，但大多数人都表示愿意接受自己的小缺点，也会尝试去做一些改变，但并不会因此感到焦虑。

在大多数职场女性看来，赖以生存的是技能而不是容貌，自己的价值也并不体现在容貌上，更多的是体现在自身的能力素质上。现代女性有很多种方式能够实现自己的价值。每个女孩子都独一无二且美好，我们可以去追求更完美的自己，但一定要越来越爱自己，女性的魅力不仅仅在于外貌。

写在最后:自由且独立，自信且积极，才是当代女性最大的魅力。

觉得长得丑，自己不愿意看，还有很多想整容的，他们觉得自己就是需要变化比较大的，所以这样呀。

平时应该调整好自己的心态，而且也不要把过多的关注点都放在了容貌上，并且也应该努力提高自己的能力，而且也应该学习化妆，这样在一定程度上也能够提高颜值。

当今社会大家都在追捧好看、漂亮、对整容也是习以为常，我们只要做自己就好了，不要过度跟风，人生中还有很多比容貌更重要的事情，放下对外表的执着，你会发现原来还有更有趣的事物存在。

我觉得正确看待颜值就是从自己颜值的优点出发，要敢于表现自己的美，敢于对世俗的眼光抵抗。就如同每个人的审美观不同，有的人喜欢黑白格调带来的简单，有的人喜欢莫兰迪色系带来的温婉忧郁，有的人喜欢蓝调、紫调带来的别致俊逸……美从来都不是统一的，也是不应该都整齐划一的，因为这缤纷的事物正是由于各色各样的存在，才能够绽放最闪耀的魅力。容貌焦虑在现在已经成为了很多人的苦恼，她们深受世俗眼光的困扰，如果可以的话跳出去尽情放纵自己的美丽。

不知道从什么时候开始，这个社会变成了颜值至上，很多情况下人都是视觉动物，会产生偏见，但是所谓的高颜值和美并不能够局限在白幼瘦。单眼皮很美，双眼皮也很美，一个专注一个迷离，各自存在优点，大眼睛也很美，小眼睛也很美，同样瓜子脸很美，方脸、圆脸也很美。

美从来都是不一样的，无论是骨感还是肥嘟嘟的肉感都有各自的韵味。很多时候我们去认识评价一个人，都不是仅仅用一眼的视觉感官评价的。有一样东西，名为气质和修养，这是一个人由内而外的美，是一种芳香四溢、不谋而同的美，它会吸引懂得欣赏的人，而且愈久弥香……

何为容貌焦虑，想必很多人都有一些了解，因为社会上要求女性巴掌大的小脸，大大的眼睛，小巧的鼻梁，甚至是白皙的皮肤，一旦女性不拥有这些外在条件，从上学时候开始乃至社会都会成为一把无形的剑，让别人狠狠扎在自己心窝。但是这是别人定义的，美是属于自己的，当社会上的女性都是各色各样的，美就更加闪耀。

因为现在网上好看的人太多了，以前科技不发达也见不到网上这么多好看的人，好看的人见的多了就开始在意自己是否好看

数据显示近六成的人对自己会存在容貌焦虑，个人对自己的容貌焦虑也体现在不同的方面。该如何正确正视自己的容貌，判断什么是美是当下被讨论的热点话题。那么产生容貌焦虑的主要原因是什么呢？自卑心理、单调性审美、攀比心理是导致人们出现容貌焦虑的三大“因素”。

容貌焦虑，这一词最早被提出是是在2015年，就容貌焦虑所展开的话题近六成的人表示自己存在着容貌焦虑问题。且女性的比例要略高于男性。并且容貌焦虑在年龄上存在着一定的结构分层，年轻人对于容貌焦虑问题更甚于中年人。年轻人大多关注于自身，以自我为中心，很容易出现容貌焦虑的问题。并且有55.29%的人认为自己的容貌一般，其中女性的比例略高于男性。

多数的容貌焦虑产生的原因与自卑心理、普遍单调审美、攀比心理这三大因素有关。首先，每个人对于美的要求和定义是不同的。不过社会有对美的一个基础的定义。比如同等的条件下，容貌较好的人会占有一定的优势。当前社交媒介发达，信息传播也十分的快速。人们对于容貌的判断会受制于外部大环境的影响，比如在网络上看到诸多美好的女性或男性形象，会不自觉地形成主观印象，认为世界上好看的女性和男性是非常多的，与自身对比来看就差了很多。所以会产生自卑心理。其次，当下医美非常发达，同时各种宣传也引导人们认为“美皆是一切”，所以在这样的营销下会更容易催生人们的容貌焦虑。

面容对于人与人之间的关系在最初的时候会有一些作用，可随着人的相处，性格才会是起到决定性作用的。较小程度的容貌焦虑是允许存在的，然而过于的注重外貌就不好了。年轻人应该以追求自然美、健康的生活方式、得体的衣着妆容才是让自己未来更好发展的不竭动力，毕竟人的魅力不单单只靠外貌，也需要有内在的气质作为支撑。

曾经见过一个女孩子的评论：

既然长相是天生的，很难有大幅度的改变，那么如果减少容貌焦虑，是否也能减少自卑，减少长相对个人的影响呢？

壹 | 他人的评价

需要承认，在一个时代下，审美的确存在主流标准。在关于“什么样才叫做长得好看”的答卷中，“五官端正”“白”“干净”“瘦”都是高频出现的词语。

将自己与这些标准做对比，不少人会认为自己“胖”“皮肤不好”“鼻子塌”等等。

而生活在群体中，每个人又难免被他人评头论足。

贰 | 拍照带来的焦虑

随着技术的发展，拍照越来越普及，照片越来越成为展示自己的方式。而这一生活方式会让容貌/身材的对比更加明显，增加了人们的容貌/身材焦虑。

叄 | 网络带来的焦虑

在148个参与了“你觉得最好看的人的照片”人的回答中，106人上传的都是明星/网红等荧屏上的形象。

能够进入娱乐圈、演戏成名的，往往是长相精致气质出众的群体。而他们展示的照片，也常常是在“P图技术”下更加迎合大众审美的照片。

而随着媒介的日益普及，人们会误把社交媒体所呈现的媒介真实当作是客观真实。

大家躲在社交媒体的背后，以为其中呈现的就是整个世界。

壹  | 看到硬币的另一面

其实主流审美下好看的人，也会受到“以貌取人”标签化的困扰。

贰 | 拒绝庆幸

即使是吃了“颜值”红利的人，也要明白“以貌取人”的风气不好，而不是因此庆幸。

叄  | 拒绝跟风嘲笑同学的身材长相

在“你有没有因为长相/身材而被区别对待过”的回答中，最高频出现的词语分别是“男生”“同学”与“老师”。

藏在这一现象背后的，是曾经男权思想长期影响下的女性凝视现象。

也许社会风气不是三年五载就能转变过来的。

但对于每一个人来说，我们都有力量拒绝那些我们认为不够好的东西。

只要你愿意改变。

肆  | 明白容貌不是唯一决定自信的因素

学习成绩高低与自信程度呈现正相关。成绩越优秀的群体中，自信的人所占比重越大。

性格外向程度与自信程度呈现正相关。性格越外向的群体中，自信的人所占比重越大。

所以不要太焦虑，我们可以在能改变的事情上改变。

最后，搬运一条让我很感动的关于容貌焦虑的回答，希望大家共勉！