赛艇腰部损伤论文相关文献

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1.与专项技术的特殊要求有关

赛艇的基本技术包括提桨入水、拉桨、按桨、推桨几个部分。在拉桨的过程中，运动员从推桨末两手引桨至最大伸展位置，上体随手前倾，从胸与大腿接触（极度屈髌屈膝）的体位开始，依次完成蹬腿、伸膝、伸骸（上体抬起，臂部从前倾位朝后仰位伸展）、倒肩、屈肘、拉桨动作。

要完成这个动作，腰部将承受相当大的力。①桨手两脚蹬脚蹬架所产生的反作用力，需通过腰部传导到上体上肢再作用于水中产生效果，此时腰部肌肉起着稳定脊柱的作用。②拉桨末期，上体适当后倒以增强划水力量必然要加大腰部后群肌肉的负荷。久之，则导致腰肌劳损。

在推拉桨的过程中，膝关节频繁伸屈使髌骨腱反复折曲。特别是拉桨时，膝关节在负重情况下，由极度屈曲到伸直，髌骨与股骨关节面不断滑行、碾磨，超过了生理限度，则会导致髌骨腱病和髌骨劳损。

运动员在拉桨时，肩胛骨内收，长年累月重复这单一动作，导致肩背部肌肉筋膜慢性劳损，形成肩背部肌肉筋膜炎。

在拉桨末期，运动员强有力的翻腕动作，也可导致腕关节软组织损伤。

2.忽视放松练习

据调查发现，许多赛艇运动员的肩背部和腰部肌肉均存在着不同程度的僵硬现象。这是由于相当多的运动队忽视训练后的放松练习造成的。

许多运动员仅是在起水后互相之间踩压肌肉5~10分钟，很少考虑放松的效果。个别队员甚至连这5~10分钟都不愿花。单纯依赖淋浴来代替放松活动。这是导致劳损的另一个原因。大运动量训练后，运动员往往感到肌肉酸痛和僵硬。这种早期肌肉的酸痛、僵硬使疲劳的肌肉处于痉挛状态，阻碍了局部的血液循环。这种僵硬若不能及时消除，逐渐积累可发展成软组织损伤。

因此，训练后放松肌肉很重要，应当看成是训练的组成部分。有效的方法是牵拉肌肉（即伸展练习），而许多运动员却没有做到这一点。

3.力量练习中动作不正确

赛艇训练中，力量练习处于非常重要的地位。一些运动员在力量练习时，由于动作不正确，导致损伤。比如，高翻杠铃和肩杠铃下蹲时，不按要求挺胸直腰，而采用弯腰驼背的姿势，使杠铃重心与脊柱活动中心距离加大，增大了腰背肌负荷，使腰肌损伤或劳损。举杠铃翻腕速度过快，将腕关节软组织挤压伤。