中国癌症杂志刊登错误

晒太阳的好处还是挺多的，尤其是小朋友需要经常晒太阳。晒太阳晒太阳也分季节和时间的。冬季的太阳什么时候都可以。春秋季的太阳 还比较温和，一般建议是早上九点到11点，下午四点到六点。夏季的话太阳比较猛烈，建议如果要晒太阳的话，最好是早上七到九点，下午六点到八点。

第一个好处就是，晒太阳促进身体维生素D的合成，促进身体对钙离子的吸收， 所以说晒太阳可以补钙。

第二个好处就是，晒太阳可以使人心情愉快，有利于预防抑郁症。

第三个好处就是，晒太阳有利于缓解关节炎的疼痛。

第四个好处就是，晒太阳可以提高人体免疫力。经常晒太阳，免疫力提高了，身体就更健康。

很多爱美女士为了“肤白貌美”，都要做到勤撑遮阳伞，常擦防晒霜，生怕被晒黑了。但其实晒太阳是有其好处的。人体可以从阳光里获取对骨骼很重要的养分吗。南方医科大学南方医院脊柱骨科主任医师杨德鸿提醒，阳光可以促进皮肤合成维生素D，促进钙磷吸收，为骨骼提供充足的养分。防晒如果走了极端，要小心骨质疏松。疯狂防晒的结果是钙和磷吸收不足，骨骼钙丢失，骨量下降，从而导致骨质疏松，原本就患有骨质疏松的，治疗效果也会打折扣。

专家介绍，人体每天对维生素D的需要量约为600国际单位（iu），阳光中的紫外线照射到皮肤上产生维生素D，然后经过肝脏和肾脏的转化，变成活性的维生素D，在肠道促进钙和磷的吸收。杨德鸿指出，出现维生素D缺乏的人群，也可以补充药物维生素D，一般是D3滴剂。需要说明的是，仅补充活性维生素D是错误的，大家应在补充普通维生素D时少量补充活性维生素D。阳光则是维生素D最方便、最便宜和最合适的来源。

那么该如何正确地晒太阳呢？

杨德鸿推荐的方法是：选择太阳初升或者落山的时候，每天晒10~20分钟，不擦防晒霜，尽量让太阳直接照射皮肤，但要避免晒伤。“我们需要阳光的光线，而非它的热量。”他表示，在我国的北方地区，可以适当延长时间。

有用。

晒太阳最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

而冬春季节在保暖的前提下，应尽量暴露皮肤；夏秋季节应少穿衣，不可过分遮挡紫外线。在晒太阳过程中包裹得很厚，那样也不科学。晒太阳时应该在保证暖和的前提下，让头、手、脚以及能露的地方尽量露出，最好把头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上。

扩展资料：

3个部位要常晒：

背部。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎告诉记者，在《黄帝内经》中就有“背为阳”的理论。现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞。所以让背部多晒晒阳光，哪怕穿着衣服也有助于钙的吸收、合成，还能达到补阳气、疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

双腿。姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血脉，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

头顶。洪昭光表示，太阳晒头顶，能充分促进钙质的吸收。只要控制好时间，还有助于小孩大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。杨力也表示，让阳光晒在头顶，可以温煦百会穴(位于头顶中心），有一定通畅百脉、养脑补阳的作用。

参考资料来源：

人民网-夏日无需刻意晒太阳 要注意防止晒伤

人民网-春天晒太阳能补钙? 你可能一直都做错了

人民网-健身知识：晒太阳有神奇功效

56岁的王先生和52岁的郑先生是住在同一间病室的病友，两个人都是确认为结肠癌的患者。 两人在闲聊中无意中发现他们都是B型血。

于是，在早上查房的时候，王先生问我：“医生，您看，我和老郑都是B型血，还都得了结肠癌。您说这得癌症和血型有关系吗？是不是B型血更容易得癌症呀？”

想搞清楚这个问题，我们先要弄明白什么是血型。

血型的定义：

我们的血液里主要含有红细胞、白细胞、血浆蛋白及血小板这几种成分。而他们的表面存在的抗原类型，就是我们所指的血型。日常生活中，我们所说的血型一般是指红细胞的细胞膜上的特异性抗原类型。这些抗原来源于同一个基因的等位基因，组合构成一个血型系统。目前，被国际输血协会认定的，除了被我们所了解的ABO血型系统和Rh血型系统，还有包括MNS血型系统等共有30种血型系统。而ABO血型系统，则包括A、B、O及AB四种血型。

血型的起源与发展：

血型是一个非常抽象化的东西，就像是时间一样，让人看不见捉不到，那它又是怎么被发现的呢？

其实在16世纪人们才开始尝试输血，而且最初还尝试着将羊血输给人类。当然这种治疗的成功率远远低于死亡率。后来，在1900年，奥地利维也纳大学的生物学家卡尔·兰德斯泰纳在实验中发现，把一个人的红细胞与异体的血清滴在一起，能够观察到红细胞凝集在了一起，呈现出团状。兰德斯泰纳认为，红细胞的细胞膜表面上含有抗原物质，而异体的血清中则含有相应的特异性抗体，因此正常人的血清对异体的红细胞有了凝聚作用。经过多次试验后，他总结出了“ABO”血型系统。

患癌和血型有关系吗？

我们都知道，心理学家将人的性格分为A、B、C、D四种，而其中C型性格又被称为“癌症性格”，这类人群通常会对人际沟通感到过分焦虑不安，又习惯性地压抑自己的情绪，致使“憋出病来了”，他们的患癌率是普通人群的3倍。

那么，存在“癌症血型”吗？

有研究发现，A、B、AB型血的人患上皮肤鳞状细胞癌的风险会比O型的更低一点。但在2011年，《国际癌症杂志》上刊登过这样一篇文章，研究的是ABO血型与卵巢癌发病的关系。数据统计却发现O型血得卵巢癌的风险要低于其他血型的人。

所以说，其实从总体来看，患癌和血型并没有什么直接关系，不同血型之间也没有什么明显差异，也自然不存在“癌症血型”。 而在2015年BMC医学杂志上发表的《ABO血型表型相关的死亡率和癌症》也证实了这一点。

癌症究竟和什么有关系呢？

癌是肿瘤的一种，它是人体内正常细胞在多种致癌的因素影响下，发生了异常增生或分化，而形成的恶性肿瘤。这些致癌因素包括 外界因素 和机体 内在因素 。

外界因素包括物理、化学、生物因素、慢性炎症与刺激和不良的生活习惯。

物理因素 ：比如说电离辐射和过度紫外线照射都可以引起皮肤癌，吸入过量石棉纤维导致肺癌等等。

化学因素 ：化学致癌物可以被分为不需要在人体内进行代谢，直接可以诱发癌症的直接致癌物和间接致癌物。而间接致癌物则需要被代谢活化后才致癌。直接致癌物比较少见，如烷化剂，有机农药可导致造血器官肿瘤和肺癌。而间接致癌物包括多环芳香烃类化合物，其中3,4-苯并芘的致癌作用特别强，这也是二手烟中主要的致癌物质，它和肺癌密不可分。另外，以前食品工业中用到的氨基偶氮染料则易诱发膀胱癌和肝癌。亚硝胺类物质与食管癌、肝癌、胃癌等消化道肿瘤有关。 而潜藏在霉变食品中的黄曲霉菌则易导致肝癌和胃癌。

生物因素 ：致癌的生物主要是病毒，比如现在很热门的“HPV九价疫苗”就是用来预防由人乳头状瘤病毒导致的宫颈癌。再者就是乙型肝炎病毒与肝癌也有关，有研究表明，乙型肝炎病感染者患肝癌的几率是普通人的200倍。幽门螺旋杆菌也和胃癌的发生有关。

慢性炎症与刺激 ：长时间不愈合的溃疡或者窦道经过长期的局部刺激也容易发生癌变，比如慢性溃疡性结肠炎会转变成结肠癌；’慢性胃溃疡、萎缩性胃炎、胃息肉都存在癌变的风险。

不良的生活习惯 ：熬夜、过度饮酒，食用烟熏、油炸、高脂肪、低纤维、低维生素的食物，都与消化系统的恶性肿瘤有关。吸烟和肺癌的关系更不用说了。

内在因素包括：遗传因素、内分泌因素、免疫因素、心理因素。

遗传因素： 在临床研究中发现，有很大部分的乳腺癌、胃癌、结肠癌和鼻咽癌有存在家族史，有明显的遗传倾向。

内分泌因素： 长期服用雌激素可以导致子宫内膜癌，并且雌激素和催乳素还和乳腺癌的发生存在一定关系。

免疫因素： 存在免疫缺陷的人群也较正常人群更易发生癌症，如艾滋病患者患癌的几率就高于常人许多。

心理因素： 人的情绪、压力可引起内分泌和免疫功能发生变化，继而诱发癌症。也就是之前所说的“C型性格”更容易患癌。

普通人群怎么才能预防癌症呢？

预防癌症讲求三级预防：

一级预防：又叫病因预防，就是在还未患癌之前，未雨绸缪，尽量减少致癌因素，降低癌症的发病率。

二级预防：又叫诊断预防，目的是患癌后能够被早发现、早诊断、早治疗，从而降低死亡率。

三级预防：又叫康复预防，目的是降低复发率，减轻痛苦，提高生活质量。

而普通人群首先要做好一级预防。要避免接触污染环境，养成良好 健康 的作息和饮食习惯，多吃新鲜瓜果，少吃腌制、油炸食品。忌烟限酒，适量运动，尽量避免各种致癌因素，将癌症扼杀在萌芽之中。其次，我们也要做好癌症筛查，每年定期体检，如果有基础疾病的患者，则可以适当缩短体检间隔直接。做到及时发现，及时解决。

两年前，约翰霍普金斯大学的数学家Cristian Tomasetti和癌症遗传学家Bert Vogelstein在《科学》杂志上发表了一篇论文，表明大多数癌症的发生其实是随机的，取决于「上帝掷骰子」。结果引发了一场争议风暴，他们也因此受到科学界大规模的批评。

两年来，这几位不服气的科学家从全球涵盖48亿人的69个国家收集海量数据，对32种癌症类型的发病率和相关性进行全面的研究。结果表明，大部分癌症发生的原因不再是环境因素和遗传，而真的是因为运气不好。

如今，他们带着实实在在的数据又回来了。就在今天，这一研究结果再次被刊登在《科学》杂志上。

按照研究人员的说法，数百万癌症患者，他们本来遵循着近乎完美的生活方式，他们没有抽烟，没有不涂防晒霜就见太阳，他们吃健康的食物，还经常锻炼身体，可是癌症还是发生了。

看来，我们以后再听说谁谁得了癌症，就不要再去指责他们抽烟、喝酒、熬夜吃泡面，以及雾霾天不带口罩了，也许他们是真的不幸和倒霉。这是一个多么悲伤的发现。

研究人员指出，目前的教科书一直以来将癌症的发生归因于两个主要因素：遗传和环境因素。而只讲DNA复制突变作为癌症发生的一小部分原因。

如今，研究人员用数据证明了随机DNA复制错误在癌症中的主要作用：29％的癌症相关突变归因于环境因素，5％来自遗传因素，66％则是源于DNA复制随机错误。

这就意味着，我们要对癌症有一个重新的认知。它不是一种主要由环境因素（比如致癌物）所诱发的一种疾病，而是主要因为人类DNA复制过程中随机错误导致的细胞变异。Tomasetti今天在新闻发布会上说道，「这种随机致癌突变，是人类为进化所付出的代价。」这一发现最大的影响除了要改写教科书之外，还包括那些从事癌症预防和癌症基因研究的科学家，可能得考虑换个方向了。

两年前，Vogelstein和Tomasetti根据流行病学分析，就发现一些无法解释的结果。比如人一生中大肠癌发病率为，小肠癌只有；BRAC基因变异与乳腺癌、前列腺癌、子宫癌等有关，而这几种癌症的发病率也不一样。这并不符合已知的「环境因素和遗传是导致癌症发生的主要因素」这一说法。他们反而发现，癌症的发病率与组织里干细胞分裂的次数存在很强的相关性，也就是说DNA复制错误是导致癌症发生的主要因素。

当时，他们的发现广遭质疑和批评。有人质疑数据样本局限于美国国内人群，且癌症的类型不具有代表性。这还算讲理的，有人觉得，将「可以预防的癌症」说成是「上帝在掷骰子」，这是不可接受的！甚至不久之后另一顶级期刊《自然》杂志还刊登了一个截然不同的研究成果，指出大多数癌症的发生仍是受外界环境（紫外线、金属离子、致癌物）影响的。这无疑又让奋战于癌症防治工作的研究人员重拾希望。

当然研究团队也承认，上一次的研究确实有一些局限。这次他们除了将人群覆盖范围扩大，还对比了三种潜在因素（环境、遗传和上帝…）对32种不同类型癌症的影响。在科学家的世界里，能够质疑数据的，也只有更准确的数据了。

从上图中我们还是可以看到，对于一些特殊类型的癌症，环境因素仍然有着较大的影响。英国的癌症研究曾估计89％的肺腺癌是可预防。研究人员也利用基于全基因组测序和流行病学数据整合的方法肺腺癌进行验证，结果显示，空气污染和饮食虽然发挥着相关作用，但是DNA复制随机错误仍然发挥着35%的作用。

Vogelstein认为，这项研究是对经典流行病学研究的补充，人类三分之二癌症的发生是由于DNA复制随机错误导致的，大家应该接受这个残酷的现实。虽然新发现表明许多肿瘤类型的发生不可预防，但是癌症的死亡是可以预防的。

研究团队希望，这个发现能够改变目前对癌症研究的潮流，将更多的资源集中在癌症早期发现和干预，毕竟在我们检测到癌细胞扩散之前，可以通过手术或辅助治疗来减少死亡。

无论如何，这个颠覆性的发现告诉了我们两点，坏的一点是对于很多癌症患者来说，癌症真的是运气不好；好的一点是，这是人类为了进化所付出的代价。而生命进化的意义就在于，不断地改变和完善自我个体以及族群，使其一直延续下去。许多癌症的发生虽然难以避免，但是人类的智慧正在努力将癌症治愈。