难睡早醒是中老年人常见的困扰,拥有一个好睡眠对于老年朋友来说是很重要的。俗话说:“每天睡的好,八十不见老。”张学良先生被问到养生之道时也回答:“我并没有特殊的养生之道,只是我能睡、会睡罢了。”可见养生的真谛就是要有充足而高质量的睡眠。那么人为什么会有“30以前睡不够,30以后睡不着”这样的差别那?人体内存在着一个松果体,它可以分泌出一种叫褪黑素的物质,这种物质具有催眠的效果,到2岁半时,人体的褪黑素的分泌会达到高峰,青春期以后就会逐渐下降,30岁以后褪黑素的分泌只有高峰期的1/2,80岁以后褪黑素的分泌数量下降到高峰期的10%以下,只有少数人保持到10%以上,所以,随着年龄的增长,人需要的睡眠时间会越来越少,甚至很多人会出现失眠的现象。这时很多的人会认为,不就是褪黑素减少了吗?口服补充褪黑素不久可以了吗?但是口服褪黑素主要是到肠胃经过肝脏,有效成分被分解掉了大部分,要想达到有效的催眠效果,那需要大剂量的服用,而这样往往会对身体造成不必要的负担。所以,“睡眠康宁”含片采用的舌下含化法具有其独特的优势。同时,老年人在改善睡眠的时候,一定要谨慎,向医生或专业人员的咨询后,在选择合适的方法进行治疗。