尴尬心理研究论文

了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。下面是我给大家推荐的有关大学生心理健康的参考论文，希望大家喜欢!

有关大学生心理健康的参考论文篇一

《大学生心理健康研究》

【摘要】这里所说的当代大学生健康不单纯之强健的体魄，同事也包含了健康的心理状态。近期我们经常可以看到大学生因心理问题而放弃学业更有甚者放弃生命的事件屡屡见于报端，从而使心理健康的问题被全社会日益重视起来，并得到了全社会前所未有的关注，这里我们就怎样才能培养出身心健康的大学生做一些探讨。

【关键词】当代大学生;生理健康;心理健康

大学生是祖国的未来，是实现民族伟大复兴任务的中流砥柱，要实现这个中国梦，首先就需要有一个健康的体魄，这里所说的健康不单纯之强健的体魄，同事也包含了健康的心理状态。近期我们经常可以看到大学生因心理问题而放弃学业更有甚者放弃生命的事件屡屡见于报端，从而使当代大学生心理健康的问题被全社会日益重视起来，并得到了全社会前所未有的关注，这里我们就怎样才能培养出身心健康的大学生做一些探讨。

一、树立全面的健康观

按照现代意义上的健康观来说，一个人的健康可以归纳为以下几个方面1、生理健康：也就是通常所说的身体健康，发育正常，没有疾病，有良好的体态，精力充沛，消除疲劳快，能够很好地进行日常的工作学习。2、心理健康：有良好的心理状态，积极向上，心态平和，乐观自信，情绪稳定，善于调控自己的情绪，与同学、团队能够友好相处，有良好的合作性，对生活充满希望，拥有正确的判断能力。3、社会适应良好：能与家庭及社会人群关系协调、融洽，能主动去适应社会发展变化，具备基本的社会生存能力，在社会活动中自我感觉和平、安宁。4、道德行为健康：个人能够遵守社会公德，自觉履行道德义务，能够按照道德规范标准来约支配、支配自己的行为。认识到上述四点，就可以拥有一个正确全面的健康观。

二、注意学习 健康知识

一个人想要达到健康不是一蹴而就的事情，也需要一个学习、认识、实践的过程。首先在树立了正确的健康观之后，还要学习基本的健康知识，包括基本的人体生理常识，营养卫生知识、健康生活方式的知识、疾病预防知识、安全及自我防卫知识、心理卫生知识和环境卫生知识等日常学习生活中难免会遇见的问题。学会这些知识可以帮助同学们用科学的方式来保护自己的身心健康，促进正常的生长发育，养成良好的行为习惯，帮助同学们度过生命中最为重要的一段时期。其次仅仅有了正确的健康观和基本的健康知识还是不够的，还必须在自己的头脑里真正树立起健康的意识并在实际生活中去执行，要用健康的行为方式来指导自己的日常学习生活，同时改变自己以往形成的不良生活和行为习惯，只有这样才能说是真正拥有了健康，才能享受到健康生活所带来的丰富、精彩的人生。

三、建立良好的 人际交往

在竞争日益激烈的今天，人们承受着巨大的心理压力，与人沟通显得尤为重要。良好的人际关系不仅是大学生心里健康水平及社会适应能力的重要指标，也是其今后事业发展与人生幸福的基石。个人的心里健康很大程度上是个人对人际关系的适应，因为良好的人际关系能使人获得安全感和归属感，给人精神上的愉悦和满足。大学生中每一个人都有着强烈的交往欲望，都希望生活在和谐的人际关系之中，希望得到别人的理解和尊重。然而大学生常因个性的差异及缺乏正确的交往 方法 等原因，在交往过程中碰到很多困难与疑惑，难免会遇见一些挫折，这些在人际交往中存在的问题严重的干扰了他们的学习生活，甚至出现一些心理问题，因此，人际关系对大学生的心理健康具有十分重要的意义，学会正确的人际交往方式，克服人际交往中遇见的障碍，正确把握人际交往的原则，对大学生来说是极其必要的。

影响人健康的基本因素有三个，就是遗传、环境和行为。一般来说遗传因素是每个人都无法选择的，也是难以改变的。就个人而言要彻底改变环境也是相当困难的。而行为因素在影响大学生健康中的作用则最为突出，人们可以通过对行为的选择积极的朝着自己的方向去努力。大学生在学习知识、接受 教育 过程中，正是通过知―信―行的高度统一，从而形成健康的意识和行为，避免和纠正有害的生活方式，因此我们说打开健康宝箱的金钥匙就掌握在大学生自己的手中。

【参考文献】

[1]胡凯.试论我国大学生心理健康现状及心理教育的内容和方式.医学与社会，2003，2(1)：52-54

[2]唐柏林.科学构建大学生心理健康教育内容体系.华西师范大学学报(哲学版)，2004(5)：108-110

[3]谢炳炎.大学生心理健康教育与指导.湖南大学出版社，2006：1-2

[4]魏兆瑜.当代大学生心理健康教育有效途径探索.中山大学学报论丛，2005，25(2)：325

[5]查明华：大学生心理健康教育的师范模式探讨.青少年研究，2003，(3)：17-18

[6]陆华圣，孟祥立.体育与健康.北京：中国农业出版社，2006

[7]朱卫雄，郭晶，吴立新.大学生体质与健康.武汉：武汉大学出版社，2007

[8]季浏.体育锻炼与心理健康.上海：华东师范大学出版社

[9]黄希庭，郑涌.大学生心理健康与咨询.北京：高等教育出版社2000

有关大学生心理健康的参考论文篇二

《大学生心理健康影响因素分析》

【摘要】许多大学生在进入校园之后出现了一系列的心理健康问题，引起了高校的重视。影响大学生心理健康的因素包括社会、学校、家庭和自身的因素等。高校应加强大学生心理素质的培养，将心理健康教育渗透到各个学科中，加强心理咨询工作的开展和校园 文化 建设，定期开展学生心理健康调查，不断探索改善新时期大学生心理健康问题的 措施 。

【关键词】大学生;心理健康;现状;影响因素;改善措施

当代大学生正处于青年阶段，由于自身生活阅历的不足和知识的缺乏，加之社会的快速发展，生活节奏的加快，“人类进入了情绪负重年代”，许多大学生在进入校园之后都会感到尴尬、困扰和烦闷，日积月累形成了心理障碍，大学生的心理素质不仅关系到他们自身的发展，更是关系到整个社会素质的发展。因此，如何避免和消除大学生的心理障碍，促进大学生心理素质的养成，成为高校迫切关注的事情。

一、当代大学生心理健康的情况

当代的大学生正处于人生的不稳定阶段，虽然大部分学生拥有良好的心理素质，但是由于面对着新的学习环境和交流环境，容易产生一些心理矛盾和冲突，因而形成了一系列的心理健康问题。

面对新环境需要重新适应，大学生刚刚脱离高中紧张的学习生活，同时也离开了父母面面俱到的呵护，来到了一个完全的陌生的环境，无论是学习环境还是生活和人际交往环境都发生了翻天覆地的变化，面对这种突变，一些大学生无法很好的适应，遇到问题更是无法处理，造成心理的压抑和郁闷，久而久之得不到发泄，就会形成严重的心理问题，甚至形成抑郁症和迫害症等心理疾病。

新的人际关系需要重新维护，大学生的生活圈子造就了一批新形式的人际关系，他们不单单是学习的伙伴更是生活的伙伴，新的人际关系需要新的方式来维护。有些大学生缺乏社会的交往能力，合作意识差，在社会交往中无法做到沟通合作，因此倍感精神压力，逃避群体自我封闭，陷入孤独的进退维谷的状况。

无法认清理想与现实的差距，大学生都是怀着美好的憧憬准备开展校园生活的，但是现实中往往有许多不如意，这时，一些学生采取消极的避世心态，甚至是妄自菲薄，不思进取;另一些学生却妄自尊大，自命清高，愤世嫉俗。这样无法达到心理的平衡，形成万念俱灰或玩世不恭的心态。

在象牙塔下的大学生抗压能力差，现在的大学生大多数都是独生子女，他们都是在父母的呵护下茁壮成长，承载着父母无限的爱意，寄托着无限的期待。在这种情况下，一旦面临着挫折和压力，容易束手无策，抗压和抗挫折能力差，无法自我调节心理压力，形成焦虑、抑郁、叛逆和自卑等不良心理。

网络诱惑下无法形成学习动力，当代大学生在学习上受到一定的督促，但是不同于高中的学习，大学生有了更多的自由时间，一部分学生将时间用于自我提升，但也有一部分学生自控力差，将时间用在了网络上，沉迷游戏和网聊，影响了学习，甚至产生厌学的心理，无法解决学习的困难。

二、影响大学生心理健康的因素

随着市场经济的发展，我国加入了WTO，在这种剧烈的社会变革下，很容易对人们的价值观念和 思维方式 产生影响，而大学生更是处在心理发展不稳定的阶段，面对大量涌入的新鲜事物和新鲜信息，社会阅历浅的大学生受到的心理冲击更加强烈，对于心理的影响也更大。同时，现如今大学生 毕业 之后的就业方式发生了巨大的变化，由原来的国家统一分配到现在的自主择业，大学生投入了社会的竞争中，使得原本的优越感荡然无存，造成心理失衡，倍感竞争的压力，对前途的未知感到恐惧，导致心理问题的产生。

学校在大学生心理素质的形成中扮演着重要的角色，但是由于我国长期以来的应试教育方式，造成了学校一切的标准都以成绩来说话，过分的注重学生的智力的培养，而往往忽视了对于学生的心理素质的培养问题，这种重分数轻能力，重集体轻个人，重理性轻感性的教育观，不利于学生形成正确的心理素质，影响着学生心理健康的发展，高校应该加强自身对于大学生思想健康教育的关注，提升认知，加强教育。

大学生一般都处在十七、八岁期间，正是青年中期时代，这是一个心理变化最为激烈的时期，心理发展的不成熟很容易造成情绪的不稳定。同中学相比较，大学的生活无论是学习、生活还是工作、人际关系都发生了剧烈的变化：生活环境发生了变化，远离了父母的陪伴，一切生活都要自立，这对于那些依靠父母形成习惯的大学生来说无疑是一个新的挑战，而处理不当就会形成各种心理压力;大学生活将会面对更加复杂的人际关系，身边都是来自不同地区、风俗习惯各不相同的同学，这给同学之间的相处造成了困扰，而一些大学生选择了沉默，瞻前顾后，畏首畏尾，不参加社会活动，久而久之产生强烈的孤独感;情感问题开始困扰着大学生，大学时期是情感萌动的时期，而自身的 经验 不足，加之没有正确的引导，使大学生形成了不正确的恋爱观，出现一些三角恋、单相思甚至是被动恋爱的问题，导致严重的情感压力，最终将影响大学生的心理健康。

三、新时期大学生心理健康问题的改善措施

高校应该进一步加强对大学生心理健康的教育。

1、将心理健康教育渗透到各个学科中，系统化地开设心理健康教育课程

心理健康教育的课程建设是高校实施心理健康教育的核心，课堂教学是学校心理健康教育的主 渠道 ，必须把心理健康教育课程纳入学校整体的教学体系，列为高校公共课的正规课程。应该把心理健康教育渗透到各个学科当中，在正常的授课当中穿插着思想健康的教育，全面考虑学生自身的心理需求，可以激发学生的学习兴趣，内化而成良好的心理素质。同时要系统地开设心理健康教育课程，系统地学习心理、卫生和健康方面的知识，有助于大学生了解心理发展的规律，可以增强自我教育的能力，提高学习的主动性和积极性。

2、加强高校心理咨询工作的开展

学校的心理咨询工作是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，大学生的心理健康教育与心理咨询想结合可以有效的减轻学生的心理矛盾和冲突，可以帮助学生正确自我认识，适应新的环境。所以一方面要学校重视心理咨询工作的开展，加大投入;另一方面要培养高素质的心理咨询工作人员。

3、加强校园文化建设，营造良好的心理社会环境

大学生心理素质的成长离不开健康的心理社会环境，因此应该注重校园文化的建设，形成良好的校风，潜移默化地影响着大学生的心理素质。同时，丰富多彩的校园文化活动还有利于形成乐观向上的生活态度和积极健康的心理素质。

4、定期开展校园学生心理健康调查

定期的对大学生进行心理健康调查可以做到防患于未然，可以有效的掌握大学生心理素质的变化状态，加强引导，使学生在心理问题的早期，早发现早治疗。

重视自我教育，促进大学生健康心理的形成。大学生自身要学会正确的自我认识，学会科学的分析问题和解决问题，适度的释放自身的压力，提高抗挫折的能力;要选择健康的生活方式，劳逸结合，科学作息，健康规律的生活有助于形成健康的心理状态;同时还要学会自我调节，调节自身的情绪和适压能力，正确的面对现实，发挥自身的能动性去解决问题化解矛盾。

【参考文献】

[1]__国，宋刚.大学生心理健康教育“本体―载体双赢”模式探讨[J].四川教育学院学报，2005(05).

[2]唐柏林.科学构建大学生心理健康教育内容体系[J].西华师范大学学报(哲学社会科学版)，2004(05).

大年初一，我随着爸爸一起去刘伯伯家拜年。刘伯伯是爸爸的老同学，用爸爸的话说：“他们是几十年的老友。”来刘伯伯家是非常开心的，因为又能收到压岁钱了。可是一件尴尬的事发生了……

我们刚进门，“叮铃”门铃又响了，也是来刘伯伯家拜年的，这是一对年轻夫妇。夫妇两人说上向句客气话，那位女士便开始发红包。这是拜年一个不可缺少的环节。先给我们几个小孩发，然后又给了刘伯伯家的老太太一个。老太太满面春风接过来，正想往口袋里装，忽听那女士忙着说：“老太太，我给你换个大点的，真不好意思。”老太太看起来有疑惑不懈的样子，把红包递过去，那位女士也不好意思地递过另一个红包，客厅一时静默了，大家都觉得这也太尴尬了吧！我想事情也应该告一段吧，但这位女士仍坐立不安。坐了一会儿，她起身去了洗手间，我判断她是检查红包去了。果然不出所料，她回来后，笑容僵硬，堆着尴尬的笑容，对老太太说：“老太太，红包弄错了，真不好意思，这个应该您。”说完，又递过了一个红包，老太太把口袋里的红包递了出来。我心想：“天那，这也太尴尬吧。”

过了片刻，年轻夫妇告辞了。我也松了口气，听爸爸和刘伯伯谈着过去和现在的事。他们正说着热闹，又进来一位男士，说了几句客气话。就递给刘伯伯的女儿一个胀鼓鼓的红包，从他的言语中看来是求刘伯伯办事的。突然刘伯伯女儿发出惊喜的叫声：“这么多呀！”大家看着，刘伯伯女儿把红包里的钱取出，拿在手上，少说也有1000元。刘伯伯说：“这个是干嘛！”客人说：“过年嘛，大吉大利图个好兆头！”嘴上这么说，脸上却是一幅尴尬的样子。过了一会儿，这位男士也告辞了。爸爸也发了红包，又过了一会儿，我和爸爸也告辞了。

发红包本来是讨个大吉大利，可是今年过年，红包带来的尴尬远远超过我的欢乐。

前天晚上，我跟爸爸一块出去吃饭，做了一件极为尴尬的事，想起来就脸红，哎，哎，真是丢死人啦！“妈妈，过来教我做题”正在吃饭的我突然听到了一个稚嫩的声音。

扭头一看，是一个五六岁的小女孩。“你自己先看看，等我吃完饭再教你吧。”

小女孩的妈妈边吃边说。十分钟过去了……“妈妈，你吃完了吧，快来教我啊。”

小女孩又着急的催促着。“来了，来了！”那个阿姨抹抹嘴，就来到了桌子前教小女孩做题，二十分钟过去了……“让这个姐姐教你吧，我还有事呢。”

阿姨看我闲着，就让我教小女孩做题。我爽快的答应了。

“你看这道题，有五根铅笔，拿走了两根，还有几根啊？”我耐心地教她。她想了一会，拿着铅笔写上了5+3=8，“对吗，姐姐？”她仰着头问我。

“你看这，一共有五根铅笔，被别人拿走了三根，你想想，没有了三根，还剩几根啊？”我慢慢开导她。她掰着手指算了半天，还有两根了，姐姐，这次对了吗？她仰着头笑嘻嘻的问我。

“你看看吗，如果对，就做下一题吧！”听了我的话，她仔细的琢磨下一题。“咦，姐姐，这道题好难，我们老师没讲过。”

她又叫我了。看看题，有八本练习册，分给了三个同学，还剩几本练习册？看着这道题，不知那根神经错乱，我竟然想到用除法，就脱口而出，她想了想， “姐姐，我们好像没有学过除法啊”我的心突然紧张起来，什么，没有学过，又仔细的看了看题，原来是减法，我羞愧难当，一时竟不知怎么解释才好，隔了半天，我结结巴巴的说了一句：“那……我……我刚刚看错题了，忘记你们还没有学过除法了，我教你这样吧：有八本练习册，没有了五本，还剩几本？你就这样做吧，我先上个厕所。”

我趁着她思考题的时候，逃也似的跑了出来，又怕她出来找，就赶紧跑到大门外藏了起来，直到吃完饭，我才敢从藏身处出来，哎，吓死人了！这件小事，深深地教育了我：做事不要太急躁，冲动是魔鬼，做事要沉着冷静，多动脑筋，才能做好每一件事情。前天晚上，我跟爸爸一块出去吃饭，做了一件极为尴尬的事，想起来就脸红，哎，哎，真是丢死人啦！“妈妈，过来教我做题”正在吃饭的我突然听到了一个稚嫩的声音。

扭头一看，是一个五六岁的小女孩。“你自己先看看，等我吃完饭再教你吧。”

小女孩的妈妈边吃边说。十分钟过去了……“妈妈，你吃完了吧，快来教我啊。”

小女孩又着急的催促着。“来了，来了！”那个阿姨抹抹嘴，就来到了桌子前教小女孩做题，二十分钟过去了……“让这个姐姐教你吧，我还有事呢。”

阿姨看我闲着，就让我教小女孩做题。我爽快的答应了。

“你看这道题，有五根铅笔，拿走了两根，还有几根啊？”我耐心地教她。她想了一会，拿着铅笔写上了5+3=8，“对吗，姐姐？”她仰着头问我。

“你看这，一共有五根铅笔，被别人拿走了三根，你想想，没有了三根，还剩几根啊？”我慢慢开导她。她掰着手指算了半天，还有两根了，姐姐，这次对了吗？她仰着头笑嘻嘻的问我。

“你看看吗，如果对，就做下一题吧！”听了我的话，她仔细的琢磨下一题。“咦，姐姐，这道题好难，我们老师没讲过。”

她又叫我了。看看题，有八本练习册，分给了三个同学，还剩几本练习册？看着这道题，不知那根神经错乱，我竟然想到用除法，就脱口而出，她想了想， “姐姐，我们好像没有学过除法啊”我的心突然紧张起来，什么，没有学过，又仔细的看了看题，原来是减法，我羞愧难当，一时竟不知怎么解释才好，隔了半天，我结结巴巴的说了一句：“那……我……我刚刚看错题了，忘记你们还没有学过除法了，我教你这样吧：有八本练习册，没有了五本，还剩几本？你就这样做吧，我先上个厕所。”

我趁着她思考题的时候，前天晚上，我跟爸爸一块出去吃饭，做了一件极为尴尬的事，想起来就脸红，哎，哎，真是丢死人啦！“妈妈，过来教我做题”正在吃饭的我突然听到了一个稚嫩的声音。扭头一看，是一个五六岁的小女孩。

“你自己先看看，等我吃完饭再教你吧。”小女孩的妈妈边吃边说。

十分钟过去了……“妈妈，你吃完了吧，快来教我啊。”小女孩又着急的催促着。

“来了，来了！”那个阿姨抹抹嘴，就来到了桌子前教小女孩做题，二十分钟过去了……“让这个姐姐教你吧，我还有事呢。”阿姨看我闲着，就让我教小女孩做题。

我爽快的答应了。“你看这道题，有五根铅笔，拿走了两根，还有几根啊？”我耐心地教她。

她想了一会，拿着铅笔写上了5+3=8，“对吗，姐姐？”她仰着头问我。“你看这，一共有五根铅笔，被别人拿走了三根，你想想，没有了三根，还剩几根啊？”我慢慢开导她。

她掰着手指算了半天，还有两根了，姐姐，这次对了吗？她仰着头笑嘻嘻的问我。“你看看吗，如果对，就做下一题吧！”听了我的话，她仔细的琢磨下一题。

“咦，姐姐，这道题好难，我们老师没讲过。”她又叫我了。

看看题，有八本练习册，分给了三个同学，还剩几本练习册？看着这道题，不知那根神经错乱，我竟然想到用除法，就脱口而出，她想了想， “姐姐，我们好像没有学过除法啊”我的心突然紧张起来，什。

尴尬，是会让人很不好受的一种感受，它是在外界影响下，心理压力较大时所感到的神态不自然的状态。对于我来说，我过去只是从书本上了解它的意思，而且总是记不准确。

上星期的一件事，让我对尴尬二字的意思有了深深的记忆。这件事也让我真正体会到了什么是尴尬。

上个星期天的下午，我和姐姐一起去街上，来到一家小店里，当时店里的人特别多，我俩费了好大劲才挤了进去，原来店门不大，店里面却很大，难怪门口这么拥护。我进到店里，一边手里拿着零食，嘴里还吃着零食，一边看着店里的东西，这时我好像听见背后有人叫我，我回头一看，原来是店老板，这里她正向我招手呢。我走过去，她去对我说；“小妹妹，别把东西乱扔，好吗？”话音刚落，我好像感觉到了周围的人都向我投来异样的眼光。这时，我的脸刷的一下了全红，这我也感觉到了。觉得时间好像就在这时停住了，多想有一个洞能让我马上钻进去，那该多好呀！此时我下了 想到了不久刚刚学过的“尴尬”一词，原来尴尬就是这样的。

回家后我细细口味今天的尴尬之事，为什么我原来就记不住尴尬的意思呢？今天一下就记住，而且也许永远也不会忘记它的意思了，这是为什么呢？我由得记起了二句诗：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。生活中的事何尝不是这样呢。

在现实的社会里，人们不在关心别人，不在相信还有什么诚实的人的存在.对所有的事冷漠，怀疑.以至有多少正直的人感受过尴尬的场面.现今提倡创建和谐，创建文明的社会，人们需要诚信，社会需要诚信.人与人之间需要关爱，需要理解和宽容.如果，每一个人从我做起，泓扬正气，那么，我们的社会一定平安，祥和；如果每个人都诚信做事，诚信待人，那么我们的明天一定会更美好.

今天，你尴尬了没 人生在世，尴尬的事总免不了。

平庸的人老为自己的尴尬后悔不已，总不断回忆起那些尴尬的画面，并不住地唠叨：“怎么搞的，丢死人了。”而实际上，其他人往往并不会怎么在意这件事。

聪明的人往往幽默地自我解嘲一番，并思考下次怎么能更好地避免这类事情的发生。 契诃夫笔下的小文员，只为自己在看戏时打的一个喷嚏而尴尬不已。

本来道个歉就能解决的芝麻粒般的小事，他偏偏越想越在意，这也是人们在做了尴尬的事后的一贯反应。不幸的是，他的反应太过强烈了，老觉得自己得不到原谅而心理压力过大，被活活吓死了。

具有讽刺意味的是，别人并没怎么留意到这个把他活活吓死的尴尬事。 这类悲剧还少吗？多少对有情人因为一件尴尬小事而分手！多少纵横商海的生意人因为尴尬而痛失良机！多少疾病患者因为尴尬而误了治疗期，失去了生命…… 成功人士提醒我们：别怕尴尬，战胜自己，成功就属于你。

《选择》栏目是一档企业电视招募员工的节目。那些知名大企业挑选职员看中的是什么？是对企业的熟悉程度？还是对业务的熟练程度？都不是。

这些固然重要，但可以日后培养。企业看中的是应聘者解决实际问题的能力，尤其是应聘者面对尴尬情况的随机应变能力。

这是个人成功的重要条件。 美国前总统丘吉尔在这方面就有很高的素质。

当他遭到狙击手暗杀时，身中数弹的他仍保持有领导风范，他坚持不让人搀扶自行走进急诊室。他是第一个遭枪击却从容不迫的美国总统，这让人们对他的印象大有改观，为他日后的执政树立了威信。

平庸的人最怕有尴尬的事发生，而机智的人从不担心这个，因为他们总能用他们的智慧化解尴尬，并积累解决问题的经验。 遇到尴尬，不要退缩，而要向它挑战。

战胜尴尬，你的社会经验就会变得丰富，尴尬也能成为一种无形且无价的财富。 今天，你尴尬了没？转自/link?url=aIsnDQ0Mx-NiyCHOWXAuVRoiHtoYSewqZTfKeGtL1QUh7vQdGjNUzTc9HeLUiZl2p6cjpaTJn-mHYoLWi4FHFa。

我现在的心情糟糕透了，可以说是心烦意乱，看到什么都不顺眼，真恨不得抽上两耳光，踢上两脚。

仿佛全世界都在和我作对似的，除了恨就是怨，恨自己的生活不顺，怨自己的世界不如我愿，为什么他人住着环境舒适的别墅，开着奔腾宝马，吃着山珍海味，穿着世界名牌，而我却恰恰相反，比起普通人的生活还逊色很多，怪爹娘给得少，怪自身没本事，怪老天不公，怪社会不平，似乎都不太合情，难道是心理问题，还是对生活的态度问题，我越想越弄不清楚，窗外阳光明媚，厂矿机器轰隆，我的心却不能平静，似波涛汹涌的大海，上下翻滚，又好像一片小舟在辽阔的海洋上跌宕起伏，恐惧的心理伴着波涛，烦躁的灵魂难以克制，不知道尽头在哪里，夜长长，路漫漫，我将上下而求索……。

愧疚 ——题记：人回顾自己的一生，应不为逝去的青春年华而愧悔 人应当怎样度过自己的一生？这是一个很多哲学家都在探索的问题。

我们无法解读命运赋予我们每个人独特经历的背后意义。因此，每个人对于人生，都有自己不同的看法。

而我认为，仰俯无愧于天地的无悔精神，应当是我们直面起伏人生的态度。 然而世事总是不尽人意，古往今来，何人能够真正无愧疚之心呢？商纣王为求个人享受而倒行逆施，最终亡国之日，想必悔恨之极；周幽王为求美人一笑而烽火戏诸侯，致使国破无援，悔恨亦无所用；唐玄宗半生政治清明，到老年沉迷于酒色，贪恋“芙蓉帐暖”而“从此君王不早朝”，导致朝政荒废，可谓悔之晚矣。

这等愧疚悔恨之心，是在恶果酿成之后的无用喟叹，它们只是亡国之君以悔恨作出的最后挣扎，已经无毫无意义。 这里想到一个故事。

一个男人，在他的垂暮之年，遇见了上帝。上帝在他行将就木之时，给他了三个箱子，里面全是他年轻时所错过的东西。

他疑惑的打开了第一个箱子，看到他年轻的未婚妻在林荫路上静静的等待他；他想起了她的温柔，可是他那时究竟在做什么呢，为什么让心爱的人在苦苦等待？他在自责中慢慢的打开了第二个箱子，那是他可爱的女儿，正穿着漂亮的裙子，等待父亲回来给她过生日；他看到女儿明亮的眼睛里包含着渴望和焦急，他很想回去再抚摸她的脸蛋儿，可是，当时他在哪里？他痛苦的捂住眼睛，不敢再看第三个箱子，内心充满了愧疚。上帝替他打开了第三个箱子，那里面是他那年迈的父母，在大槐树下，翘首焦急的等待着儿子的归来，他们脸上已经布满了皱纹，但仍旧一脸的期盼，盼望爱子归来。

他为什么让他们等待呢，他为什么不能省下一点时间来，哪怕仅仅陪他们吃顿家常饭？ 此时，他懊悔的请求上帝，再给他一次机会，让他去补偿他所愧疚的人，不再让他们伤心的等待。上帝摇摇头，“你的生命已走到了尽头，我能为你做的，只能是引领你走上天堂之路。”

“逝者如斯夫”，曾经的懊悔和愧疚，就像光阴一去不复返，再也无法补偿。终于明白，为什么年迈的杜甫即使“吾庐独破”“受冻死”，也想着“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”，是因为怀着愧疚于民之心，才使他为民请命的责任感愈老弥坚；为什么文天祥义正辞严的拒绝元朝的招安，那是为了不愧对于大宋的百姓，所以有了《正气歌》的传世；著名作家史铁生不也是因为对母亲愧疚，对践踏生命的愧疚，才幡然醒悟，走出了一条文坛强者之路吗？ 因此，在博爱，大义面前作出无悔无愧疚的选择，才是有意义的。

请让我们的人生丢弃无用的事后懊悔，此刻，就从不断自勉自检的愧疚中前进吧！藏在心中的愧疚 那是小学五年级的时候，刚开学，班里转来了一名新生，叫褚杨玺。也不知怎么回事，老师竟然让她做了我的同桌。

这事儿，在当时，是几乎不可能发生的。毕竟老师怕女生和女生坐在一起会说话（上课时），从而耽误了学习成绩。

和她坐的第一天，对她的印象就不好：穿着一身很土的衣服，鞋竟然还是很古老的那种平底布鞋，说话带着点乡下腔调。当时，心中就不断埋怨，自己怎么这么倒霉，和这样一个女孩子坐同桌。

许多同学也对我深感“同情”。 临近期中考试了，每天我都把要复习的书本放在课桌上，以便经常翻看，加深记忆，而就在一天下午的第二节课间，我正准备拿笔记本复习，却发现笔记本不见了，我急得满头大汗，翻遍了书包、课桌，还是没找着。

而此时，同桌褚杨玺见我这么着急，却无动于衷，我很生气，“再怎么说，大家也是同学嘛！同学有了困难，好歹也要询问一声吧！” 后来，不知听哪个同学说，早上，褚杨玺好像翻过我的笔记本，并且有些爱不释手。此时，我便有些怀疑了，会不会是她拿了我的笔记本，不想让我考个好成绩，免得家长会时，她的家长和我妈妈坐在一起，丢了面子。

我在一次感慨：有这样的同桌，真倒霉啊！人品也是如此之差。一下午，我都没有正眼瞧她一下，和她说一句话。

有的同学甚至严厉指责她，替我打抱不平。 就这样，到了晚上。

回家后，我惊奇的发现，笔记本竟然在我的书桌上。我突然回想起来：由于中午作业少，用不了多长时间，便把笔记本带回家，准备复习，而下午，又忘了带去……我错怪了她！ 可是思来想去，还是不明白，她为什么不为自己辩解而忍受着那么多同学的白眼和指责呢？最终，我终于为自己的疑问找到了托辞：这可能也就是她的与众不同吧！后来想想，虽然她衣着平凡、简单却透漏出一股朴素的乡村气息；虽然她语言怪癖却在努力改正，认真学习；虽然她是乡下女孩，却有着城市孩子所没有的一颗宽容他人的心。

她觉得“身正不怕影子斜”，所以从不辩解。她的人品也就更不用说了。

而我呢？却一直误会了她，甚至怀疑她的人品。哎！真乃大过也！第二天，我决定向她道歉，可每当要开口时，看到她那纯真的眼神，便又忽然觉得自己似乎犯下了十恶不赦的大罪，不敢正视，更不用开口说了，于是决定推到下一天。

就这样，日复一日，一年过去了，褚杨玺转学了，而我的致歉却还没有完成。其实，在最后还有一次机会，我却没有把握住。

今天，你尴尬了没

人生在世，尴尬的事总免不了。平庸的人老为自己的尴尬后悔不已，总不断回忆起那些尴尬的画面，并不住地唠叨：“怎么搞的，丢死人了。”而实际上，其他人往往并不会怎么在意这件事。聪明的人往往幽默地自我解嘲一番，并思考下次怎么能更好地避免这类事情的发生。

契诃夫笔下的小文员，只为自己在看戏时打的一个喷嚏而尴尬不已。本来道个歉就能解决的芝麻粒般的小事，他偏偏越想越在意，这也是人们在做了尴尬的事后的一贯反应。不幸的是，他的反应太过强烈了，老觉得自己得不到原谅而心理压力过大，被活活吓死了。具有讽刺意味的是，别人并没怎么留意到这个把他活活吓死的尴尬事。

这类悲剧还少吗？多少对有情人因为一件尴尬小事而分手！多少纵横商海的生意人因为尴尬而痛失良机！多少疾病患者因为尴尬而误了治疗期，失去了生命……

成功人士提醒我们：别怕尴尬，战胜自己，成功就属于你。

《选择》栏目是一档企业电视招募员工的节目。那些知名大企业挑选职员看中的是什么？是对企业的熟悉程度？还是对业务的熟练程度？都不是。这些固然重要，但可以日后培养。企业看中的是应聘者解决实际问题的能力，尤其是应聘者面对尴尬情况的随机应变能力。这是个人成功的重要条件。

美国前总统丘吉尔在这方面就有很高的素质。当他遭到狙击手暗杀时，身中数弹的他仍保持有领导风范，他坚持不让人搀扶自行走进急诊室。他是第一个遭枪击却从容不迫的美国总统，这让人们对他的印象大有改观，为他日后的执政树立了威信。

平庸的人最怕有尴尬的事发生，而机智的人从不担心这个，因为他们总能用他们的智慧化解尴尬，并积累解决问题的经验。

遇到尴尬，不要退缩，而要向它挑战。战胜尴尬，你的社会经验就会变得丰富，尴尬也能成为一种无形且无价的财富。

今天，你尴尬了没？

那天，天灰蒙蒙的，下着小雨，树木都无精打采地立在路旁，我迈着沉重的脚步走在回家的路上。我不敢相信，老师会不让我参加朗诵比赛；我不敢相信，全班这么多人能够参加，而我却不能；更不敢相信，连朗诵水平一般般的严青青也选上了，我却没有选上，我不敢相信……

那天，老师宣布朗诵比赛的名单，我以为自己会选上，可谁知却名落孙山，那一刻，我伤心极了！心里好像有无数把利剑刺了进去，我咬着牙，强忍着没让眼泪流下来，那时，我真希望这只是一场梦，可事实就是事实，不论我有多么得伤心，多么得不相信这个事实，但还是得接受，还是得面对，想着，泪水却像洪水般涌了出来。我不清楚自己到底哭了多少时间，只觉得心里稍微舒服了点。

很快到了放学时间，老师让那些选上的同学留下来排练，我看着，感觉喉咙像咽住了一样，鼻子酸溜溜的，我知道我又要哭了，便把小黄帽往头上一扣，转身奔出了教室。我一路狂奔回到了家，连妈妈也不理，就跑到阳台上放声大哭起来，泪水打湿了一小块地，我一边哭一边想：老师为什么不选我，我的朗读水平虽说不上很好，但也不差，怎么会选不上……我越哭越伤心，这时，妈妈走了过来，对我说：“不要哭了，下次努力吧！”“努力有什么用？再努力老师也不会相信我的！”说完，我又哭了起来……

这件事在我的心里留下了难以磨灭的伤痕。但我要用自己的实力证明：我能行的！

说到“尴尬”，相信很多人都能脑补出生活里很多尴尬时刻：在路上摔跤、被当众表白、手机铃声突然响起、跟人撞衫、叫错别人的名字blabla......尴尬就像如影随形又出其不意闪现的幽灵，常常给人带来烦恼。

那么，为什么会产生“尴尬”呢？哪些人容易感到尴尬？我们应该如何看待和对待它呢？

为什么会产生“尴尬”？

1.因感到被评估而尴尬

比如，在公开场合得到赞扬或批评，或者众目睽睽之下突然号啕大哭??这些都是和“感到被评估”相关的尴尬感。在社会中，人们会根据一些社会准则、行为规范，以及社会文化对于每个角色身份的定位，对他人的言谈举止做出一些评价。更重要的是，我们会把这些准则和规范内化，形成一些想象中的观众。比如，当我们与他人擦身而过时，我们会把想象中的观众的眼光，投射到那些人身上，认为我们感受到的，就是这个人被他人的评价。

所以有时候我们总觉得他人在评价自己——“你这么做，别人一定会觉得你很愚蠢”。很多时候，其实只是我们自己在评判自己。

我们也会因为感到“那些和我们有关系的人被评价了”而感到尴尬。比如孩子为父母的一些行为感到尴尬、父母为孩子的一些行为感到尴尬、情人之间为对方的行为感到尴尬——因为你觉得他们和你的自我身份有关联。

值得一提的是，自己总是忍不住评判自己，有时也会使得我们对他人的积极评价感到尴尬。即当他人赞扬我们时，如果我们的内心觉得自己“配不上”这样的赞扬时，也会产生一种尴尬感。

2.因自我暴露而感到尴尬

身体的暴露，如走光；情感的暴露，如被要求在公开场合表达情感；私有物品的暴露，如同事忽然来到你乱糟糟的家中。这些都属于自我暴露带来的尴尬。

尴尬是人们压抑内心自我暴露愿望时的一种自我防御。也就是说，当我们内心极度想要“展示”或“希望被人了解”的东西不被自己的超我（弗洛伊德认为每个人的自我有三层，“超我”代表了道德感）所接受时，原本的冲动与渴望就会被压抑，取而代之的就会是一种尴尬感。

我们的超我并非生来就有。一开始，我们不懂是非对错，不了解什么是道德。我们最初所形成的超我，是一种内化了的我们父母的眼光。因为父母最早肯定或否定我们的行为，我们渐渐形成了关于道德的感受。

3.因他人的尴尬而尴尬——共情尴尬

如果他人正处于一些在我们看来是“尴尬”的情境中，或者当我们知道了他人的隐私、且这些隐私在我们看来是令人尴尬的，此时，我们就会“感同身受”对方的尴尬。因此，这种尴尬又被称为“共情尴尬”，即我们会尴尬到他人所感受到的尴尬。比如，听到浓重的朗诵腔，看到别人在公开场合出丑或秀恩爱，而感到尴尬，都属于这一类。

4.尴尬是一种有防御性的超级情感

尴尬，还被认为是一种重要的、具有自我防御意义的超级情感。当我们内心体验到其它更令自己感到恐惧的情绪（如低自尊感、羞耻或内疚）时，尴尬会作为一种防御性的替代情绪出现（我们用尴尬这种情感代替了更可怕的情绪）。帮助我们向自己和他人掩饰、压抑那些令我们感到恐惧的情绪。

从心理学角度来看尴尬与焦虑、羞耻和内疚情绪一样都是消极情绪，导致人们尴尬的原因归结如下：

1、生理原因。科学家通过研究证实人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调会致恐惧情绪，这种物质负责向大脑神经细胞传递信息；

2、心理原因。一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心，常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往；

3、家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁；

4、社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多；有受限的思维模式，对自己“本我、自我、超我”没有充分的了解，外加社会经验不足缺乏危机处理能力。

有一女士曾谈起，跟公公、婆婆、老公、孩子，一家人一起在客厅看电视，突然看到一些亲热戏等尴尬的镜头时，让大人们在此时处境中都很不自然，她会一个人跑开不再看电视，等尴尬的镜头过了再回来；如果在人挤人的电梯里放一个无声的臭屁，也是尴尬的不好意思说：我放了，也是用自己自信的微笑来解决吧!

在我们生活工作中人难免有“尴尬”时刻，什么尴尬症侯群、什么尴尬癌，如今在网络上已经满天飞了，是非常普遍存在的一种现象，我们要正确地评价自己，不要胡思乱想别人会怎么评价我们，相信自己，发掘自身的优势，一定能自如应对尴尬的处境。

ps：未经同意不得转载（图片来源网络）

可能就是接触的少了觉得不自然所以才会觉得