酸碱值称为PH值,水的PH值是为中性。高于以上则愈碱,低于以下则愈酸。(成人)正常的血液PH值是称为微碱性。酸碱值的差距是很小的,差就可能会有问题,痛风的病人血液PH值差关节就酸痛了。食物的酸碱度如何决定?酸碱性食物不是用舌头的感觉来决定的,是由吃的食物在体内消化后所残存的物质来决定。吃蔬菜、水果消化后残存的物质为:钙、钾、铁、镁……等,较多呈碱性。吃肉、鱼、蛋、五榖消化后残存的物质为:磷、氯、硫磺……等,较多呈酸性。 那些是酸性食物?一、所有的油脂:动物油、植物提炼油都是酸性食物。二、大部分的五榖:大麦、小麦、燕麦、玉米、饭、面包、面条都是中酸性食物,只有小米、栗子、蕃薯、马铃薯、南瓜是碱性。大部分的坚果、种子、豆类是酸性:腰果、核桃、花生、芝麻、扁豆,只有杏仁、黄豆、豆荚类是碱性。三、所有肉类、内脏、蛋、海鲜、贝壳类都是高酸性。动物杀死后,肉没有氧气运转,因此,肉是酸性。吃活生生的动物,鱼类、虾、贝壳类还是酸性,因它们含酸性物质多,呈酸性。※ 尤其是癌症、肿瘤病人,最好吃天然素食百分之百碱性食物。不能吃肉。癌症病人不能多吃米饭、面包,因是酸性,可吃碱性马铃薯、地瓜、南瓜、小米、栗子。 那些是碱性食物?植物98%为碱性,除了加州李、红莓。几乎所有新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。但用盐或糖腌制发酵过,或用油炒炸过的蔬果则变成酸性食物。爱吃肉、油、糕点及喝咖啡、茶、汽水等酸性食物者,血液应是高酸性,但不然,爱吃酸性食物者的血仍然是微碱性()为甚么会如此呢?因上帝创造人体有奇妙之功能。肝、肾把酸性血中和(排掉)成微碱性,使人体能正常运作。但长期吃肉、油、糕点饮料,总有一天肝、肾累坏了,废物排除不良,累积在内脏、关节、黏膜等处,就会发炎生病。所有动物肉制品为酸性,易令人生病,人年轻时肝、肾有能力中和(排除)酸性,当年纪大时,运动量减少,血液的酸性物质不易中和掉,就容易生病。长期患病者的血液就呈酸性了。人若要健康,血液必须长期维持呈微碱性,则体内废物容易排除,免疫力好。因此要使血呈微碱性很重要,如何维持?一、多吃碱性食物:新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物,这也是我们为何要吃天然素食的最大原因。每餐碱性食物(蔬果)占75%,剩25%可吃五谷类、蛋白质、天然油脂等。胃的容量有一定限度,吃八分饱即可,要先吃碱性食物:生菜(或水果),先占胃的容量(6分饱),然后再吃酸性食物(2分饱):饭、面包或蛋白质食物,如此吃法才能使血液呈微碱性,使体内废物容易排除,增强免疫力。二、多运动(呼吸新鲜空气)、多喝水,可排除体内废物、自由基。消化时间最长的是脂肪约五小时,蛋白质约四小时,蔬菜含有蛋白质及纤维,会延长消化时间约四小时,消化五谷淀粉类约三小时,消化时间最短的是水果约一至二小时。蔬菜可与五榖淀粉同餐吃,水果也可与五谷淀粉同餐吃,因在胃里消化时间只相差一小时,不至于发酵。但水果与蔬菜不能同时(同餐)吃,道理如下:水果与蔬菜同餐吃,胃把容易消化的水果消化好,还要多等蔬菜二小时,水果醣在胃里体温三七°C如焖烧锅会发酵,制造酒精及二十多种垃圾出来,输送至血液,造成血不清洁发酸生病。因此没喝酒的人,也会因吃发酵食物而有肝病(渐硬化)。没有牙周病但有口臭的人,就是因吃食物不合(蔬菜水果同餐吃)制造发酵口臭。人吃肉口腔会更臭。例外:可与菜同吃的水果:酪梨、黑橄榄,因含油脂多,消化时间与菜同,可同餐吃。例外:可与水果同吃的菜:大小黄瓜、莴苣、芽菜、西洋菜(长在水里的)因水分多,密度低容易消化,因此可与水果同餐吃。每一个人身体健康程度不同,胃的消化功能不一样,有人吃高丽菜会胀气,有人吃豆胃就受不了,因此各人要凭自己的经验来取舍。蔬菜含有蛋白质及纤维,会延长消化时间约四小时,纤维是淀粉的一部分,但人体没有消化纤维的酵素,因此纤维能清肠、通便。但一餐吃太多种类的蔬菜,胃肠会很累,容易消化不良,未消化的菜蠕至大肠,大肠内有益菌会吃,造成胀气、发酵或肠蠕动不良。所以一餐中不合适吃太多种类的菜,3至5种就好,且要细细的嚼。一餐中还要吃全榖类、蛋白质类、天然脂肪等。最好每餐以不超过七种为宜,免得肠胃太累,营养也难吸收。1. 消化肉就要分泌多量胃酸,从血微碱性降至最酸,然后胃再把胃酸升高到(中性)再消化菜,胃把胃酸又降低又升高,所以吃肉加上吃菜,胃会更受不了!2. 有胃痛的人不能吃肉,因消化肉需要更多胃酸变成很酸的胃酸,会使胃出血。(胃酸多会腐蚀胃膜溃疡、出血)。胃镜照出胃出血(有铁质+胃酸)呈绿色在胃溃疡处。3. 酪梨含脂肪多可改善便秘。黑橄榄含脂肪及镁可以改善便秘。加州梅(prume)含纤维多也可改善便秘。4. 橄榄熟了是黑色,绿色的橄榄是未成熟的,不适合吃。