遗忘的规律研究背景及意义论文

遗忘是对识记过的材料不能再认与回忆，或者错误的再认与回忆，是一种记忆的丧失。遗忘分为暂时性遗忘和永久性遗忘，前者指在适宜条件下还可能恢复记忆的遗忘;后者指不经重新学习就不可能恢复记忆的遗忘。遗忘是保持的对立面，也是巩固记忆的一个条件。如果不遗忘那些不必要的内容，要想记住和恢复那些必要的材料是困难的。艾宾浩斯对遗忘作了系统的研究。他以自己为被试，以无意义音节作为识记的材料，采用重学法检查识记效果。以重学比初学节省诵读的时间的百分数作为保存量的指标，绘制出一条曲线。即艾宾浩斯遗忘曲线，它表明了遗忘进程的规律：遗忘的进程是不均衡的，遗忘的发展是“先快后慢”，随后便趋于平稳。实验研究证明：①遗忘进程不均衡——先快后慢。②一般地说，识记材料的数量越大，刚识记后的遗忘也越多。③熟练的动作遗忘最慢，无意义材料最易遗忘。④一般说来保持与原来学习程度大致成比例，学习程度越高，遗忘越小。⑤材料的起首和末尾部分要比中间部分记得好，这叫系列位置效应。影响因素（1）识记材料的性质、数量和意义。从识记材料的性质来看，对动作、技能的记忆遗忘得最慢；从识记材料的数量来看，识记材料的数量越大，识记后遗忘的越多；从识记材料的意义来看，若识记材料枯燥无味，在工作学习中没有多大的意义，往往遗忘得快，而有意义的材料就忘得慢。（2）学习的程度。过度学习的效果优于适度学习、低度学习的效果。过度学习达150%保持的效果最佳。

对于我们的学习记忆而言，知识遗忘是一件再正常不过的事情了。根据艾宾浩斯遗忘曲线（规律），当我们学了一个新知识或暂时记住之后，很快就会开始遗忘，随着时间的推移，遗忘的程度大致是：20分钟后会遗忘百分之42，1小时后遗忘56，8小时后遗忘64，1天后遗忘66，2天后遗忘72，6天后遗忘75，31天后遗忘79。想要减少知识的遗忘，就要及时的在遗忘速度较快的区段进行巩固记忆，也就在学习和记忆之后的20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后等这些时间段再重复学习、记忆。当然，实际的间隔时间不需要如此频繁，通常以一天、一周和一月的时间来间隔记忆即可。具体可以根据你想记多久，也就是考试时间来设定。如果你一星期后要考试，那么你应该今天复习完后，隔一至两天进行再次复习；如果你一个月后要考试，那么今天复习完后，应该隔一个星期进行一次复习；如果你三个月后才考试，那么你今天复习完，可以过半个月再进行复习，然后再按照前面说的间隔时间“倒推”复习。如果觉得次数不够，那么就按照时间间隔再增加几次。间隔重复学习和记忆的方法不是简单重复，而是在“间隔复习和记忆的时间段”提取记忆（或者叫检索记忆）。这涉及到了大脑中的“必要难度法则”我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，这项记忆的提取能力和储存能力都会得到提高。具体的方法包括：①卡片法，比如背单词的时候，在卡片的正反两面分别写下中、英文，看中文想英文、看英文想中文。②回想法，比如读完书或上完一节课之后，在一张白纸上写下记得的所有内容。③提问法，比如读完书或学习完某章节后，自己设计一些问题，通过回答问题来检测自己对知识的掌握情况。④思维导图法，比如阅读一本书之后，把主要内容梳理成思维导图，然后在“间隔复习和记忆的时间段”通过思维导图中的“关键词索引”来回忆书本内容。除了上面的间隔重复和提取记忆，学习掌握一些记忆法也很重要。记忆法，就是把抽象的信息转译成具体、有趣、容易记忆的信息，比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握，在学习和记忆这件事上也是一大助力。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的规律是先快后慢。影响遗忘的因素：1、识记材料的性质；2、识记材料的数量和学习程度；3、记忆任务的长久性与重要性；4、时间因素；5、识记的方式；6、识记的方法。

从艾宾浩斯的遗忘实验可以知道，遗忘的规律在学习之后立即开始，遗忘的过程是先快后慢。 遗忘的影响因素有以下：①识记材料的性质和数量②学习的程度③识记材料的序列位置④识记者的态度 以上记忆的规律启示我们在组织学生复习时，从过程上来说，根据遗忘的曲线，复习应该及时，新内容复习间隔短，旧内容复习间隔慢慢加长；从学生个体来说，应该培养其对学习良好的态度和认知，认识到复习的重要性；从复习材料来说，记忆的材应该重点突出，利于学生注意集中，内容清晰有条理，分成一定的信息组块，利于学生记忆，一次学习中复习数量适宜，不能贪多求快，重要的内容安排在材料首部分或者末部分；从复习方法上来说，运用视觉的、听觉的各种材料，调动各个感觉器官共同参与学习，提出比较有深度的问题引导学生思考，加深对材料的理解，有利于学生记忆。