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正确的减脂方法很简单：管住嘴迈开腿。.有氧无氧其实都可以减脂，两者结合起来效果更好。.先做无氧运动一个小时再来半小时的有氧是比较好的搭配。.如果你不喜欢做力量训练那么只做有氧也是可以的，那么你就需要了解怎么才能让你的减脂效率最大化...
风靡日本的8小时减肥法，真人实测2周减8斤！.？.后来认真回忆下才记起来，哦，原来是那个呀！.所谓的8小时减肥法，是指早上起床后，从最开始吃东西的时间到最后吃东西的时间，控制在8个小时以内。.在这个时间内，吃什么都可以，不用管卡…
14天减肥法第233期最近被小红书上的14天减肥法刷了，号称14天减重15斤！也是够牛了！也有不少人来问观音这个方法，然后我就跑去看了这个方法，先来贴方法，再评价。我目前是168cm，86斤。去年寒…
第一天做30个到50个之间，（以个人能力为准），每天增加1到10个（也是以个人能力为准），想要瘦身不能只靠吃的少，也要和运动结合，仰卧起坐是最方便最有效的运动方式，不需要场地，不需要多专业，只要躺在床上即可，对于燃烧脂肪也有明显效果，晚上做...
低碳水饮食有助长期健康保持减肥效果.美国日前发布的一项新研究显示，与节食减肥相比，降低饮食中碳水化合物的比例，能够帮助身体燃烧更多热量，从而帮助肥胖人群长期健康保持减肥效果。.人们往往认为，不吃或少吃就能瘦。.但是，此前有多项研究...
20天瘦20斤的方法（附本人照，180斤时与现在）.我本人有两次快速成功减肥的经验，一次是2013年1月至4月间，这段时间我瘦了40斤，其中减肥的前20天，瘦了20斤。.第二次是去年12月中旬至今年一月中旬，一个月的时间，我的体重从150斤瘦到了130斤不到。.第一次...
Atkins减肥法受到质疑最多的两点：1，无碳水化合物，营养不均衡。正名：其实Atkins减肥法并不是完全杜绝碳水化合物，而是坚持从绿叶蔬菜中摄取少量的碳水化合物，而且在atkins四阶段减肥中，最严格的第一阶段，要求每天摄入12-15g净碳水化合物。
“我就这样用黑巧减肥法，愚弄了上百万的人..”“其实它根本不存在。”而且他表示：“但那些不明所以的记者，也没来问过我细节。”“信了，他们就是看到论文，单纯就信了..”好在现在网上泛滥的黑巧减肥法，也正随着时间慢慢被澄清...
有氧运动未必最有效？营养师分享10个科学减肥法瘦身最快的10个科学减肥法，比吃减肥药还厉害！减肥的朋友收藏好！「减肥好难。」应该是很多人的共同心声，尤其工作后身材越来越容易...
光吃不动也能减-生酮减肥法从入门到精通篇二：暴瘦40斤背后的风险-警示篇2017-06-1915:20:39235点赞761收藏239评论大家好，我是小熊不高兴，是一个把数码产品、旅行和减肥当作星辰大海的不到两百斤的三十岁出头的拥有杠铃般笑声的孩子（笑）有些值友可能从本篇才接触到这系列的文…
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