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论文查重优惠论文查重开题分析单篇购买文献互助用户中心原地高抬腿跑易出现的错误动作及纠正方法来自知网喜欢0阅读量：271作者：黄超娥展开摘要：原地高抬腿跑是中小学体育课中常用的练习,它简单,易行,有效,常出现在体育...
原地高抬腿跑易出现的错误动作及纠正方法.黄超娥.【摘要】：正原地高抬腿跑是中小学体育课中常用的练习,它简单、易行、有效,常出现在体育课的准备活动部分和基本部分跑的辅助练习和专项训练内容中,学好、用好这一技术动作,对学生学习、改进途中跑的...
负重仰卧高抬摆腿练习与支撑摆腿拉橡皮带练习相比，负重仰卧高抬摆腿练习摆动腿髋屈伸肌群的时序性、协调性协优于支撑摆腿拉橡皮带练习中摆动腿髋屈伸肌群的协调性，但由于负重仰卧高抬摆腿的动作速度低于短跑途中跑摆动腿的关节速度，应注意把握训练
负重深蹲：身体直立、双脚与肩同宽，双手握杠铃于肩上。引体向上：双手握杠与肩同宽，直体悬垂。（二）划分动作阶段摆臂：上摆阶段---下放阶段；高抬腿：抬腿阶段---放腿阶段（三）各阶段分析内容1、环节名称是指参与动作完成中运动环节的名称。
纠正方法:领会摆动腿充分折叠的动作要领:强调大腿高抬，小腿自然下垂，反复做高抬腿跑、后蹬跑，纠正摆动腿前摆太低;车轮跑练习纠正后蹬结束后大、小腿没有充分折叠问题。4．上体左右摇摆…
高抬腿跑单元教学设计教学设计.广州市荔湾区西关实验小学体育课教案水平二《高抬腿跑》授课教师：卢世杰授课地点：广州市海珠区新港中路小学授课时间：2012年11月16导：荔湾区小学体育教研会水平二（三年级）30米加速跑单元教学计划班级：三年（1...
高抬腿运动是较常见且简单易做的有氧运动之一，一般分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。高抬腿主要锻炼的部位是下腹部，可以充分的锻炼腰部、腹部肌肉、消除小肚子，也是一种最方便的锻炼方法。在走路的过程中进行高抬腿锻炼时候应该降低行走的速度来保持身体的平衡，抬腿的高度要根据...
背景：这位学员是一名体育院校的大学生，上大学之后停训过一段时间，两年前没有充分热身就做了高抬腿训练，之后右侧髋关节开始不适，慢慢大腿根在抬腿时出现弹响，进而引发膝关节、肩关节、手腕都出现不适，腰部总…
跑的专门练习有多种,但主要的是小步跑、高抬腿跑和后蹬跑。这几个动作实际上是跑时腿部动作的几个主要部分,将其分解开来单独加强进行的练习。现将这三种练习的做法具体说明一下,同学们可以试一下。一、小步跑练习小步跑的主要目的是为了使脚...
结论:1、功能动作筛查和等速伸屈肌、闭眼单脚站立、坐位体前屈测试都可以反应出45-70岁人群人群稳定性、柔韧性与灵活性。柔韧性和灵活性男性较女性低,肌力男性较女性高。2、45-70岁人群直膝抬腿动作模式与柔韧素质、力量素质有相关性。
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原地高抬腿跑易出现的错误动作及纠正方法.黄超娥.【摘要】：正原地高抬腿跑是中小学体育课中常用的练习,它简单、易行、有效,常出现在体育课的准备活动部分和基本部分跑的辅助练习和专项训练内容中,学好、用好这一技术动作,对学生学习、改进途中跑的...
负重仰卧高抬摆腿练习与支撑摆腿拉橡皮带练习相比，负重仰卧高抬摆腿练习摆动腿髋屈伸肌群的时序性、协调性协优于支撑摆腿拉橡皮带练习中摆动腿髋屈伸肌群的协调性，但由于负重仰卧高抬摆腿的动作速度低于短跑途中跑摆动腿的关节速度，应注意把握训练
负重深蹲：身体直立、双脚与肩同宽，双手握杠铃于肩上。引体向上：双手握杠与肩同宽，直体悬垂。（二）划分动作阶段摆臂：上摆阶段---下放阶段；高抬腿：抬腿阶段---放腿阶段（三）各阶段分析内容1、环节名称是指参与动作完成中运动环节的名称。
纠正方法:领会摆动腿充分折叠的动作要领:强调大腿高抬，小腿自然下垂，反复做高抬腿跑、后蹬跑，纠正摆动腿前摆太低;车轮跑练习纠正后蹬结束后大、小腿没有充分折叠问题。4．上体左右摇摆…
高抬腿跑单元教学设计教学设计.广州市荔湾区西关实验小学体育课教案水平二《高抬腿跑》授课教师：卢世杰授课地点：广州市海珠区新港中路小学授课时间：2012年11月16导：荔湾区小学体育教研会水平二（三年级）30米加速跑单元教学计划班级：三年（1...
高抬腿运动是较常见且简单易做的有氧运动之一，一般分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。高抬腿主要锻炼的部位是下腹部，可以充分的锻炼腰部、腹部肌肉、消除小肚子，也是一种最方便的锻炼方法。在走路的过程中进行高抬腿锻炼时候应该降低行走的速度来保持身体的平衡，抬腿的高度要根据...
背景：这位学员是一名体育院校的大学生，上大学之后停训过一段时间，两年前没有充分热身就做了高抬腿训练，之后右侧髋关节开始不适，慢慢大腿根在抬腿时出现弹响，进而引发膝关节、肩关节、手腕都出现不适，腰部总…
跑的专门练习有多种,但主要的是小步跑、高抬腿跑和后蹬跑。这几个动作实际上是跑时腿部动作的几个主要部分,将其分解开来单独加强进行的练习。现将这三种练习的做法具体说明一下,同学们可以试一下。一、小步跑练习小步跑的主要目的是为了使脚...
结论:1、功能动作筛查和等速伸屈肌、闭眼单脚站立、坐位体前屈测试都可以反应出45-70岁人群人群稳定性、柔韧性与灵活性。柔韧性和灵活性男性较女性低,肌力男性较女性高。2、45-70岁人群直膝抬腿动作模式与柔韧素质、力量素质有相关性。
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