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肥胖与运动减肥论文黎焰.doc.肥胖与运动减肥运动人体科学摘要：通过对脂肪在人体中的储备，脂肪的代谢过程，激素调节和代谢调节过程的分析，论述了运动强度、运动持续时间、激素水平、脂酶浓度、糖代谢等因素与脂肪供能的关系，讨论了运动减肥的...
长沙师范学院医务室湖南长沙410000【摘要】目的：总结并归纳大学生肥胖认知现状及减肥行为的调查与分析。方法：本文在全日制大学生中随机挑选出200名大学生为对象展开此次研究，挑选时间选取为2017年3月至2018年3月。
本章提要：肥胖及其相关综合征严重危害人类健康，也影响着运动能力的发挥，因此体重控受关注。本章详细介绍肥胖的诊断、危害以及体成分和体重的测评与控制；在分析肥胖主要发病机制和流行原因的基础上，阐述运动控制体重和减肥的机制，并提出制定减肥健身运动处方的原则和建议。
二、仰卧起坐和俯卧撑结合，每晚各三组，每组15个，两项分组交叉做，这个效果很明显，保持腹部的紧绷感（阻止腹部脂肪外突）和腰部的挺直性（减弱驼背带来的腹部挤压力），双向挤压，再结合一些腰部的活动运动（扭扭腰等，高强度的可以打球、游泳等...
也就是说，与不胖的人相比，肥胖者的运动减肥效果更差。“这对肥胖者来说是一个残酷的结论。”就连论文共同通讯作者斯彼克曼都不禁如此感慨...
运动作为一种非药物、经济、无副作用的预防肥胖和减肥措施已是健康生活方式不可缺少的成分。其次，部分肥胖者也会利用减肥紧身衣减肥法（即用塑料制造的“减肥衣”减肥。实质只会增加被包裹的身体部位的流汗程度,而流汗排出的只是水分，并非脂肪。
肥胖者减肥更难，可能更容易储存脂肪.路易斯·哈尔西说，运动减肥的效果因人而异，对于肥胖者来说，减肥难度更大，这和补偿机制的差异性有关。.研究人员对BMI进行了分层研究，发现胖的人比瘦的人补偿效应更大。.此外，他们还在不同BMI人群中，将脂肪...
减肥前的心理准备和基础知识“减肥”究竟为何物？减肥真正的目的是拥有健康、美丽的身材，因此掌握正确的减肥知识是必要的。如果通过极端的的饮食限制和极端的运动来减肥的话，这样无疑会有害健康。为了避免这样…
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长沙师范学院医务室湖南长沙410000【摘要】目的：总结并归纳大学生肥胖认知现状及减肥行为的调查与分析。方法：本文在全日制大学生中随机挑选出200名大学生为对象展开此次研究，挑选时间选取为2017年3月至2018年3月。
本章提要：肥胖及其相关综合征严重危害人类健康，也影响着运动能力的发挥，因此体重控受关注。本章详细介绍肥胖的诊断、危害以及体成分和体重的测评与控制；在分析肥胖主要发病机制和流行原因的基础上，阐述运动控制体重和减肥的机制，并提出制定减肥健身运动处方的原则和建议。
二、仰卧起坐和俯卧撑结合，每晚各三组，每组15个，两项分组交叉做，这个效果很明显，保持腹部的紧绷感（阻止腹部脂肪外突）和腰部的挺直性（减弱驼背带来的腹部挤压力），双向挤压，再结合一些腰部的活动运动（扭扭腰等，高强度的可以打球、游泳等...
也就是说，与不胖的人相比，肥胖者的运动减肥效果更差。“这对肥胖者来说是一个残酷的结论。”就连论文共同通讯作者斯彼克曼都不禁如此感慨...
运动作为一种非药物、经济、无副作用的预防肥胖和减肥措施已是健康生活方式不可缺少的成分。其次，部分肥胖者也会利用减肥紧身衣减肥法（即用塑料制造的“减肥衣”减肥。实质只会增加被包裹的身体部位的流汗程度,而流汗排出的只是水分，并非脂肪。
肥胖者减肥更难，可能更容易储存脂肪.路易斯·哈尔西说，运动减肥的效果因人而异，对于肥胖者来说，减肥难度更大，这和补偿机制的差异性有关。.研究人员对BMI进行了分层研究，发现胖的人比瘦的人补偿效应更大。.此外，他们还在不同BMI人群中，将脂肪...
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