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论文摘要：仰卧起坐也是人们日常生活中一种简单的锻炼身体方式，对专项运动员来说也是身体素质锻炼的重要手段，而且在中小学体育课中也是常设科目。它不受空间、环境以及场地的限制，而
教材内容：仰卧起坐年级:初三年级教师：刘娓楠一、教材分析1、教材的功能：仰卧起坐是中小学《体育》身体素质练习中的一项主要教学内容，是一项对身体腰腹力量锻炼具有较大价值的重点教材和有效手段，也是评价学生身体素质的重要指标之一。
但仰卧起坐真的能锻炼到腹肌吗？答案是可以锻炼到，但对于以肌肉形态为主的训练来说，仰卧起坐的效果可能并不是最好的。因为仰卧起坐在本质上讲是一个“屈髋动作”，并不是以“脊柱屈”为主导的动作，它并不能很好的“孤立刺激腹部”。
五、锻炼锻炼之前，先针对自己将要锻炼的部位做一些热身运动，比如扩胸运动，立位体前屈，活动一些手腕、脚腕等等，避免在运动过程中出现肌肉拉伤等意外状况！中午：做30个俯卧撑，15个一组，主要锻炼肱三头肌；10个仰卧起坐，锻炼腹肌。晚上：
屈膝仰卧起坐锻炼腹直肌，直膝仰卧起坐锻炼髂腰肌，不少运动爱好者会根据需求变换练习方法。但美国职业安全健康研究所表示，屈膝仰卧起坐会对脊柱产生3350N的压力，直腿仰卧起坐则会产生3500N的压力，这都超过了会造成下背部损伤…
前言：看着自己日渐发福的身材，回想当年的英姿煞爽，感慨颇多。作为一个有羞耻心的程序猿，我决定开始减肥。考察了数十项减肥项目，我选择了仰卧起坐。因为它场地限制小，时间限制短，不剧烈，不伤…
国外已叫停的运动，中国学生还在狂做.仰卧起坐造成颈部和腰部损伤的主要原因在于“抱头”借力的不当姿势。.本文系网易沸点工作室《哒哒》栏目（公众号：dadatime）出品，每周五期，聚焦年轻人关心的科普话题。.网络上各种健身视频和瘦身铺天盖地...
2008-12-18论文“大学阶段如何保持和提高自己的体育素质”1000字左右在...182012-02-21体育运动与身体健康的关系的论文要怎么写啊？要求是具体一项运动...2012-12-20关于大学生健身锻炼与终身体育健身论文,2000字，急求1
国标测试引体向上与仰卧起坐成绩现状的.docx,'1学院HUIZHOUUNIVERSITY业论文（设计）中文题目：《国家学生体质健康标准》引体向上与仰卧起坐测试成绩分析研究--以惠州学院2014年成绩为…
做仰卧起坐或有风险.一直以来很多人都认为，仰卧起坐是有效的腹肌锻炼方法。.在中小学体质测，仰卧起坐也是测定内容之一。.最新研究...
论文摘要：仰卧起坐也是人们日常生活中一种简单的锻炼身体方式，对专项运动员来说也是身体素质锻炼的重要手段，而且在中小学体育课中也是常设科目。它不受空间、环境以及场地的限制，而
教材内容：仰卧起坐年级:初三年级教师：刘娓楠一、教材分析1、教材的功能：仰卧起坐是中小学《体育》身体素质练习中的一项主要教学内容，是一项对身体腰腹力量锻炼具有较大价值的重点教材和有效手段，也是评价学生身体素质的重要指标之一。
但仰卧起坐真的能锻炼到腹肌吗？答案是可以锻炼到，但对于以肌肉形态为主的训练来说，仰卧起坐的效果可能并不是最好的。因为仰卧起坐在本质上讲是一个“屈髋动作”，并不是以“脊柱屈”为主导的动作，它并不能很好的“孤立刺激腹部”。
五、锻炼锻炼之前，先针对自己将要锻炼的部位做一些热身运动，比如扩胸运动，立位体前屈，活动一些手腕、脚腕等等，避免在运动过程中出现肌肉拉伤等意外状况！中午：做30个俯卧撑，15个一组，主要锻炼肱三头肌；10个仰卧起坐，锻炼腹肌。晚上：
屈膝仰卧起坐锻炼腹直肌，直膝仰卧起坐锻炼髂腰肌，不少运动爱好者会根据需求变换练习方法。但美国职业安全健康研究所表示，屈膝仰卧起坐会对脊柱产生3350N的压力，直腿仰卧起坐则会产生3500N的压力，这都超过了会造成下背部损伤…
前言：看着自己日渐发福的身材，回想当年的英姿煞爽，感慨颇多。作为一个有羞耻心的程序猿，我决定开始减肥。考察了数十项减肥项目，我选择了仰卧起坐。因为它场地限制小，时间限制短，不剧烈，不伤…
国外已叫停的运动，中国学生还在狂做.仰卧起坐造成颈部和腰部损伤的主要原因在于“抱头”借力的不当姿势。.本文系网易沸点工作室《哒哒》栏目（公众号：dadatime）出品，每周五期，聚焦年轻人关心的科普话题。.网络上各种健身视频和瘦身铺天盖地...
2008-12-18论文“大学阶段如何保持和提高自己的体育素质”1000字左右在...182012-02-21体育运动与身体健康的关系的论文要怎么写啊？要求是具体一项运动...2012-12-20关于大学生健身锻炼与终身体育健身论文,2000字，急求1
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做仰卧起坐或有风险.一直以来很多人都认为，仰卧起坐是有效的腹肌锻炼方法。.在中小学体质测，仰卧起坐也是测定内容之一。.最新研究...
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