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水平二：四年级低单杠与游戏单元教学计划任课教师:单元教学内容低单杠：仰卧悬垂、屈腿悬垂摆动、屈体悬垂单元教学目标能主动参与练习，对低单杠活动有浓厚的兴趣能在低单杠上完成各种悬垂动作：学会保护与帮助的方法发展上肢和腰腹肌肉的力量，提高身体的协调性和灵敏性在低单杠...
4对三个阶段错误动作进行针对性纠正的练习方法第一阶段：主要是“起摆差”“前摆摆幅小”“晚收”“上肢过早拉拽”，对于“起摆差”，可以反复进行高杠起摆练习，“晚收”，主要是收腹屈髋时机错误，要进行低单杠的长振屈伸反复练习，“上肢过早拉拽”，主要是心太急
体育院校体操课单杠支撑后回环教学方法关键字：体育院校体操课单杠支撑后回环教学方法本文为Word文档，感谢你的关注！G832文献标识：A1009-9328（2017）04-000-01本文通过讲述体操单杠支撑后回环教学的动作要领、教学方法及其运用...
中国期刊网,期刊,杂志,读者服务,电子杂志,论文,文库,期刊网,电子刊[导读]结合部队实际，为有效指导训练，提高训练成绩，从生物力学角度，运用刚体转动定律、质心定理等物理学知识对单杠卷身上及屈身上加以分析，第一把单杠卷身上的动态过程进行力学分析，计算出其转动惯量，得出力量是...
引体向上的4个窍门，让你能做更多引体向上，很多人不知道.你所常见的引体向上技巧，大致分为两种，一种是学习技巧，比如反向划船、折刀引体之类的引体向上学习动作。.还有一种是发力技巧，肩部后撤，挺胸屈腿等等，这些都可以让你在引体向上过程中...
五、关于辅助练习下图是很好的辅助练习，在你引体练习的时候，做最后几组连5个都上不去的时候，让你家人或朋友托住你的踝关节，帮助你达到10个，既可以让你肌肉得到最大效率的锻炼，又可以增强你的自信。
中国期刊网,期刊,杂志,读者服务,电子杂志,论文,文库,期刊网,电子刊朱睿武鹏孙波32127部队，辽宁大连116000摘要：引体向上，是新兵体能训练的重要内容之一，近年来新兵引体向上的平均水平有所提升，但仍有很多新兵的引体向上成绩提高较慢。
本实用新型公开了一种便于调节的体育器材类单杠，包括底板，所述底板的上端中部固定安装有一个防护垫，所述底板的上端左部和上端右部均固定焊接有两个固定杆，所述固定杆的上部均固定连接有一个限位环，四个所述固定杆的上端共同固定焊接有一个顶板，所述顶板的上端设置有一个驱动机构...
全国体育学院教材委员审定,体操,M,北京,教学训练中的练习指导方法应因人而异、灵活运用,教师采用的练习指导方法是多讲解要领、示范动作,教师如果还一味的依靠理论上的指导方法去指导学生.
提供高单杠屈伸上技术动作常见错误与纠正方文文档免费下载，摘要:高单杠屈伸上技术动作常见错误与纠正方法的探析【摘要】本文通过查阅文献资料、调查访问法、现场观察法对教学重点动作之一——高单杠屈伸上技术进行研究，找出该技术常见错误并进行详细分析，进而选择相应的纠正方法。
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4对三个阶段错误动作进行针对性纠正的练习方法第一阶段：主要是“起摆差”“前摆摆幅小”“晚收”“上肢过早拉拽”，对于“起摆差”，可以反复进行高杠起摆练习，“晚收”，主要是收腹屈髋时机错误，要进行低单杠的长振屈伸反复练习，“上肢过早拉拽”，主要是心太急
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本实用新型公开了一种便于调节的体育器材类单杠，包括底板，所述底板的上端中部固定安装有一个防护垫，所述底板的上端左部和上端右部均固定焊接有两个固定杆，所述固定杆的上部均固定连接有一个限位环，四个所述固定杆的上端共同固定焊接有一个顶板，所述顶板的上端设置有一个驱动机构...
全国体育学院教材委员审定,体操,M,北京,教学训练中的练习指导方法应因人而异、灵活运用,教师采用的练习指导方法是多讲解要领、示范动作,教师如果还一味的依靠理论上的指导方法去指导学生.
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