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8个小时的睡眠是我们通常所说的正常的平均睡眠时间，但实际对大多数人来说，7个半小时的睡眠才是正常的平均睡眠时间。然而这些数字仅仅是平均时间，根本谈不上好或者不好。得到高质量的睡眠，时间可以从少于3个小时到多于l0个小时不等。
摘要：失眠是最为常见的睡眠问题之一.流行病学研究显示,中国有45.4％的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠[1].长期失眠影响个体的正常生活和工作,增加罹患各种健康问题的风险.严重的睡眠缺失将降低的工作效率和警觉水平,甚至有可能引发恶性意外事故,造成巨大损失[2-3].为规范...
图｜50岁、60岁、70岁人群的睡眠时间和睡眠轨迹的样本选择（来源：该论文）为消除由于在随访开始时纳入较宽的年龄范围而造成的估计不确定性，该研究通过调查问卷的形式，将睡眠时间划分为短时（每晚≤6小时）、正常（每晚7小时）和长时（每晚≥8小时）三个层次，在1985—2016年分6...
良好的睡眠是身心健康的基础。在3月21日“世界睡眠日”来临之际，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了“全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据”，结果显示61%的全球成年人存在某种影响睡眠的医学问题，超六成我国90后睡眠时间不足。快来看看你的睡眠…
综合国际几十年的研究结果，能得出的结论是：正常作息情况下，生长激素全天呈现脉冲式分泌，间隔一段时间会出现一个脉冲，其中占全天分泌量一半以上的分泌峰值与夜晚深睡眠相关，在夜晚，进入第一个深度睡眠的时期就是一天中的最主要生长激素分泌高峰期，而不是固定在22：00左右分泌”。
2007-11-21成人学英语要多长时间才能达到沟通自如的程度呀?412014-09-01人每天正常睡覺時間是多長時間？從幾點幾點？2020-06-23正常人每天走步多少比较合适？112011-06-22人的正常睡眠几个小时？8822014-04-27人类的正常睡眠是多长时间？374
正常情况下，一般建议午睡时间在30-60分钟。如果午睡时间过久，大脑中枢神经会促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使体内代谢过程减慢，导致睡醒后反而感觉累。此外，还有一种说法是午睡时间太长，更容易患糖尿病。
匹兹堡睡眠质量指数的信度和效度研究.为了验证匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)的测试信度和效度,以112名正常成人,560名大学生和符合中国精神疾病分类方案与论断标准第二版诊断标准的45例失眠症,39例抑郁症和37例神经症病人为测试对象,应用心理测量与统计分析技术...
正常或较长时间睡眠不会导致Aβ负担变化，但相比于正常的睡眠时间，睡眠时间缩短或延迟导致体重指数增加、抑郁症状加重以及白天打盹现象。.长时间睡眠与多个认知领域表现较差有关。.睡眠时间与Aβ负担.研究发现，对于老年人群，睡眠不足可导致Aβ负担...
2019年要好好睡觉~JACC：一定要睡够7小时！科学家首次发现，与睡7-8小时相比，睡不够6小时全身动脉血管粥样硬化斑块形成风险增27%丨临床大发现
8个小时的睡眠是我们通常所说的正常的平均睡眠时间，但实际对大多数人来说，7个半小时的睡眠才是正常的平均睡眠时间。然而这些数字仅仅是平均时间，根本谈不上好或者不好。得到高质量的睡眠，时间可以从少于3个小时到多于l0个小时不等。
摘要：失眠是最为常见的睡眠问题之一.流行病学研究显示,中国有45.4％的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠[1].长期失眠影响个体的正常生活和工作,增加罹患各种健康问题的风险.严重的睡眠缺失将降低的工作效率和警觉水平,甚至有可能引发恶性意外事故,造成巨大损失[2-3].为规范...
图｜50岁、60岁、70岁人群的睡眠时间和睡眠轨迹的样本选择（来源：该论文）为消除由于在随访开始时纳入较宽的年龄范围而造成的估计不确定性，该研究通过调查问卷的形式，将睡眠时间划分为短时（每晚≤6小时）、正常（每晚7小时）和长时（每晚≥8小时）三个层次，在1985—2016年分6...
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综合国际几十年的研究结果，能得出的结论是：正常作息情况下，生长激素全天呈现脉冲式分泌，间隔一段时间会出现一个脉冲，其中占全天分泌量一半以上的分泌峰值与夜晚深睡眠相关，在夜晚，进入第一个深度睡眠的时期就是一天中的最主要生长激素分泌高峰期，而不是固定在22：00左右分泌”。
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正常或较长时间睡眠不会导致Aβ负担变化，但相比于正常的睡眠时间，睡眠时间缩短或延迟导致体重指数增加、抑郁症状加重以及白天打盹现象。.长时间睡眠与多个认知领域表现较差有关。.睡眠时间与Aβ负担.研究发现，对于老年人群，睡眠不足可导致Aβ负担...
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