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哈哈 你问对人了~~~我自己也在调理中。没有小太阳说明体内有寒，舌头胖、舌苔比较淡？是不是有齿痕舌？应该是脾虚寒湿 为阴病治法相对较易，一般健脾，燥湿，散寒。我上星期去配了几盒 “德甫的常渭宝茶” 开水冲泡效果不错还有就要注意改变饮食习惯，尤其是夏天不要贪凉。喝冷饮、啤酒不好。忌食寒凉食物 比如 鸭肉、甲鱼、田螺、螺丝、梨子、山楂多吃些温补的食物 如山药 、鸡肉、牛肉、土豆、红枣、番薯、鲫鱼、莲子、 平时可以红枣，莲子，杏仁，枸杞泡水喝有条件用 薏米煮红豆也可 去湿
改变饮食习惯！首先是，起居饮食有规律，不吃生硬冷，不贪甜酸辣，按时吃饭睡觉！其次，吃饭前后不喝水。适当运动。适当吃水果蔬菜！能够做到吗？
中医辨证脾虚脾是中医脏象学中的五脏之一，它与现代解剖学所指的“脾脏”不是同一概念。中医诊断“脾虚”，是以脾的生理功能减退所出现的一系列症状为依据。因此，在了解“脾虚”之前，先要了解脾有哪些生理功能。 中医的“脾”有三大生理功能。一是“运化”;二是“升清”;三是“统血”。 中医学认为，人出生后，依赖脾的“运化”功能，与胃一起摄取饮食中的营养，化生气血，充养肌体，维持生命活动。历代中医非常重视脾的“运化”功能，认为脾是“气血生化之源”，“后天之本”，尤其是对体虚者的调养，或促进儿童生长发育，或延缓中老年衰老。对于患者而言，脾的“运化”功能正常，疾病的预后良好。脾的运化功能正常，表现为面色红润、精力充沛、肌肉丰满、强劲有力、脉搏充盈。 如果脾的“运化”功能减退，会出现以下两类症状：一是对食物消化功能减退，表现为没有饥饿感，食欲减退，食量减少，食后脘腹胀满，尤其在劳累后，腹胀明显加重。消化功能减退，必然使营养吸收减少，其结果是面色萎黄，肌肉消瘦，全身无力，舌色淡白，脉搏无力。其次，脾对水液的“运化”功能减退，可见大便稀薄不成形，劳累后下肢浮肿，入睡后口角流涎，舌胖大，舌边有齿痕等。 脾的第二个功能是“升清”。何谓“升清”?“升”就是向上输送之意;“清”是指体内的营养物质。脾的升清功能主要体现在两方面：一是把营养源源不断地输送到头部，保持头部各组织器官正常的生理活动。升清功能正常的人，表现为精神振作，思维敏捷，耳聪目明，不易疲劳。升清功能减退，头部供养不足，就会出现精神疲倦，脑力不济，工作效率下降，注意力不集中，头晕目眩，或饭后困倦欲睡，或一时性两耳如塞，或入睡后两目闭合不全等。二是清气有“托举”脏腑组织的功能。人体的脏腑及其他组织器官之所以能够维系在体内相对固定的位置，与脾的升清功能有关。当这一功能减退，会出现“清气下陷”的症状，如内脏下垂、脱肛、子宫脱垂等。“清气下陷”还会出现一些特殊的症状，如饭后就想大便，喝冷饮或稍食油腻即泄泻，疲劳时尿液浑浊等。说明“清气下陷”使部分营养物质通过大小便流失。 脾的第三个功能是“统血”。“统血”是指脾能使血液稳定地在血管内流动而不溢于脉外，这是脾的“控制、固摄”功能。当脾的统血功能减退，就容易发生出血，如皮下出血而见青紫瘀斑点，或消化道出血而见呕血(咖啡色呕吐物)、便血(柏油样大便)，或妇女月经过多或淋沥不尽。 综上所述，当脾的三大功能减退，出现上述各类症状，均可诊断为“脾虚”。但每个人的表现都会有不同的侧重点。 造成脾虚的原因很多，一般多由饮食失调，久病重病，身心过度疲劳，或好逸恶劳，缺少运动等原因所致。经调查统计，脾虚多见于小儿和中老年人。 现代研究证实，脾虚可导致免疫功能下降，对外防御能力减退而经常感冒、腹泻，对内防突变能力减退而易患癌症。与脾虚有关的疾病有消化不良、白细胞减少症、血小板减少性紫癜、贫血、慢性结肠炎、小儿营养不良、重症肌无力、胃肠神经官能症等。 轻度脾虚可通过饮食调养纠正，宜常吃红枣、山药、白扁豆、薏苡仁、糯米粥、小米粥、牛肉汁、蜂王浆、麦芽糖等健脾食品。 治疗脾虚的常用方剂有四君子汤、参苓白术散、补中益气汤、归脾丸等。 此外，平时饮食宜定时定量，不要暴饮暴食或长时间处于饥饿状态，应保证充足的睡眠，每天进行一定量的运动，一般以次日没有疲劳感为宜。 3脾虚的类型 脾虚的类型： 1、脾气虚 多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。 2、脾阳虚 多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。 3、中气下陷 中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。 4、脾不统血 脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。 脾虚的症状： 1、舌苔有变化 舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。 如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 2、食欲下降 因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。 大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。 3、早起不适 清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。 4、湿气重 湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。 身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。 5、如厕宿便异常 如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。 脾虚治疗方法： 1、附片狗肉汤 材料：附片，狗肉，盐适量。 做法：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食。 功效：回阳补火，温中止痛，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒。睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水。 2、山楂苡仁粥 材料：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖适量。 做法：将薏苡仁、粳米洗净，放于砂锅中，加水1000毫升，烧开后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖适量。分两次空腹服用。 功效：健脾止泻、消食化积。适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。 3、山药苡仁粥 材料：山药粉60克，薏苡仁30克。 做法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。 功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。 4、参苓粥 材料：人参(或党参)，白茯苓，生姜，粳米。 做法：先将人参(或党参)、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。 功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。 4根治脾虚的中药方 根治脾虚的中药方 半夏白术天麻汤 【处方】黄柏(酒洗)克 干姜克 天麻 苍术 白茯苓 黄耆 泽泻 人参各克 白术 炒神曲各3克 半夏(汤洗七次)大麦蘖面 橘皮各克 【制法】上药哎咀。 【功能主治】补脾胃，化痰湿，定虚风。主脾胃虚弱，痰湿内阻，虚风上扰，致成痰厥头痛，证见头痛如裂，目眩头晕，胸脘烦闷，恶心呕吐，痰唾稠粘，气短懒言，四肢厥冷，不得安卧者。 【用法用量】每服15克，用水300毫升，煎至150毫升，去滓，带热服。 【备注】方中人参、黄耆、白术补脾胃，养元气;干姜、苍术、半夏、茯苓、泽泻祛寒湿，化痰饮;天麻定虚风，止眩晕;神曲、大麦蘖面、陈皮理脾胃，助消化;黄柏以制苍术之爆，并能降内伏之虚火。配合成方，共奏补脾胃，化痰湿，定虚风的功效。 【摘录】《脾胃论》卷下 白茯苓陈皮丸 【别名】缓中丸 【处方】白茯苓1两，陈皮1两，干生姜1两，人参1两。 【制法】上为末，炼蜜为丸，如弹子大。 【功能主治】脾胃虚弱。六脉俱弦而指下虚。食少而渴不止，心下痞、腹中或痛，或窄狭如绳束之急，小便不利，大便不调，精神短少。 【用法用量】缓中丸(《卫生宝鉴》卷五)。 如脉弦或腹中急甚，加甘草3钱(炙);秋减姜1半。 【摘录】《洁古家珍》 脾虚的食疗 一、脾气虚 【临床表现】 主症：食少纳呆，食后脘腹胀满，大便稀溏。 副症：面色萎黄，肢体倦怠，少气懒言，神疲乏力，肌肉消瘦或四肢浮肿。 舌脉：舌淡嫩或有齿痕、苔白、脉缓弱。 【药膳】参苓粥 组成：人参(或党参)，白茯苓，生姜，粳米。 方法：先将人参(或党参)、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。 功效：益气补虚，健脾养胃。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。 二、脾阳虚 【临床表现】 主症：腰膝冷痛，经久泄泻，面浮肢肿。 副症：面色恍白，形寒肢冷，下腹冷痛，或五更泄泻，下利清谷，或小便下利，或腹胀如鼓。 舌脉：舌质淡胖，苔白滑，脉沉细迟弱，或脉微细。 【药膳】附片狗肉汤 组成：附片，狗肉，盐适量。 方法：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食 功效：回阳补火，温中止痛，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒。睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水。 三、中气下陷 【临床表现】 精神倦怠，少气懒言，纳谷不香，面色白，腹胀便溏。重则见男子遗精、女子带下等症。 【药膳】绿豆糯米猪肠 组成：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。 方法：先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连服7~8日为1疗程。 功效：补中益气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热下痢，便血，痔疮初起，脱肛等症。 4、脾不统血 【临床表现】 便血，尿血，肌衄，齿衄，或妇女月经过多，崩漏等。常伴见食少便溏，神疲乏力，少气懒言，面色无华，舌淡苔白，脉细弱等症。 【药膳】山药苡仁粥 组成：山药粉60克，薏苡仁30克。 方法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。 功效：健脾益气，渗湿止泻。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。 5脾虚的自我判断方法 脾虚的自我判断方法 1、摸鼻尖 先摸额头，感觉身体的正常温度，再摸鼻尖，如果觉得鼻尖凉，那就可能是脾虚了。 2、看嘴唇颜色 唇色淡白的，属于血虚，脾阳虚。 3、口水多 舌淡，有白腻苔。属于脾虚有湿、湿浊上泛。就是清的不能生化，浊的上来。于是口水就多。此症用健脾化湿的方法可以治疗。 脾虚的人如何选择食物 宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。 脾虚食疗参考方 1、粳米粥 粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。 2、番薯 俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。 3、大枣 性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。 健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。 4、厥麻薏米养生粥 厥麻还有个响亮的名称，又叫“人参果”。有健脾益胃、生津止渴、补气益血的功效。而薏米(薏仁米)的除湿功能已为大家熟知。 烹制方法：先将厥麻、薏米浸泡1小时，山药洗净切片，大米和红枣适量。将水烧开后，放入食材。再次开锅后，换成小火，熬制30分钟。 厥麻还可以与肉类一起烹调，比如厥麻炖羊肉，有温中暖下，健脾养胃的功效。适合病后贫血、脾肾阳虚的人食用。对于脾虚的人，不妨多吃一些厥麻。
脾虚的调理方法：保持好心情，研究发现好心情具有促进身体的抵抗力，促进肠胃的消化能力调理脾胃的作用。所以对于健康人而言日常只有保持一个好心情才能更好的促进肠胃系统的运行。科学的饮食方式，民以食为天，病从口入，饮食和人体的健康息息相关。科学合理的饮食可以更好的促进身体健康，而不当的饮食习惯也足矣引起各种疾病。中医认为脾虚之人日常更要做到定时定量的吃饭，同时还要注意各种营养成份的均衡搭配，要特别保证蔬菜水果的摄入，要减少辛辣的，不好消化的食物的摄入。还有喝常胃宝茶调理。推荐防治脾虚的方法：砂仁黄芪猪肚：先把猪肚洗干净备用，然后把洗干净的砂仁，黄芪塞入猪肚当中，加入适量的清水然后用大火烧开之后在改小火慢炖两个小时直致猪肚烂，加入适量的调味品就可。此方不仅有调理脾胃的功效，同时还具有防治积食，增加肠胃蠕动的作用。淮山蜂蜜煎：将淮山也就是山药同鸡内金加水一起煎煮，然后去掉其药渣取出汁水冷切后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可。淮山蜂蜜煎不仅有调理脾胃的作用，同时还具有补中益气，预防便秘的功效呢？适当的运动：研究发现每天睡觉前做腹部按摩对促进脾胃的正常支持具有很大的帮助。另外经常参加一些如慢跑，瑜珈，体操等运动对促进肠胃的蠕动，提高机体的消化能力也具有很大的帮助。
（1）饮食不节等后天失调
先天禀赋不足，乃体内固邪沉伏，损伤脾气而致。总之，无论是先天不足，或是后天失调，或是体内固邪留滞而致脾虚，脾虚一旦形成，则又可导致水湿潴留，加重水肿。
（2）脾虚易致和加重蛋白尿
蛋白尿亦是各种肾脏疾病的常见临床表现之一，究其机理，固有诸多原因，但脾虚在此亦起重要作用。盖与脾虚失于运化及统摄、肾虚失于封藏密切相关。脾气散精，灌注一身，脾虚不能运化与统摄（注：控制的意思。）水谷精微，既不能上注于肺而布散全身，又不能下注于肾而藏之，则清阳不升（注：指水谷化生的轻清阳气不能正常滋养头部、肌表、四肢。），精微流注，加之湿热胶结，肾虚不固，则精微自小便而出，即形成大量的蛋白尿。同时，在病变的过程中，脾运正常，则水谷源源不断地化生精微，足以对从尿中流失之蛋白进行补充，复因脾虚不运，后天匮乏，人体精微得不到及时补充，必致机体更虚，加重病情。
（3）脾虚可致或加重血尿
血尿在各种肾脏疾病中亦相当常见，究其原因，虽与湿热迫血妄行有关，但脾统血，在正常生理情况下，脾气充足，统摄血液，循经流注，不致外溢。当各种原因造成脾气不足之时，脾失统摄，血不归经，则可形成血尿。
（4）脾虚可导致和加重贫血
贫血在各种肾脏疾病尤是各种肾脏疾病后期极为常见，究其机理，莫不与脾虚密切相关。盖脾为后天之本，气血生化之源。当脾气虚弱，不能化生水谷精微，则血失化源。又因脾失统血而致血尿，使从小便中丢失，复因肾主藏精，精血互化，今脾虚不能达肾而藏之，则肾精亏乏，无以化血等，皆可形成贫血。现代医学认为，慢性肾炎或慢性肾衰之贫血，可能与低蛋白血症以致胃肠道水肿，尿素在胃肠道被尿素酶分解成氨刺激胃肠黏膜产生炎症或溃疡，肾功能衰退影响胃泌素的排泄或灭活，形成高胃泌素低胃酸等，致不能正常地消化吸收有关。另外，慢性肾炎或慢性肾衰时，不仅破坏了大量的肾小球，同时也毁坏了大量的肾小球旁器，不能分泌促红细胞生成素，皆可引起难治性的肾性贫血，此与中医学的认识有相同之处。
（5）脾在免疫学中亦占有重要位置
实验证明，对脾虚患者采用补气健脾之方药治疗，在纠正脾虚的同时，也看到免疫功能的改善。当脾机能低下时，对免疫反应就失去应有的控制能力，则表现为免疫机能的紊乱，此与各种肾脏疾病发病及预后的关系极为密切，多种肾脏疾病尤其是肾小球疾病乃是由于免疫机能紊乱，大量的抗原抗体复合物在肾小球沉积，而机体不能顺利清除，影响肾小球功能而发病，进而导致疾病逐渐恶化。
综上所述，脾虚与肾脏疾病的发生发展密切相关，从临床角度来看，多种慢性肾脏疾病的初、中期多见脾气虚或气阴两虚之象，甚至有一部分病人从发病到治愈，始终以脾气虚或气阴两虚为主要病机，而无明显的肾虚表现，说明了脾虚不仅是多种肾脏疾病常见的病机，而且在其发生发展中起着关键的作用。一般情况下，脾虚水肿时正虚程度较轻，病邪尚未深固，机体组织的损伤尚不严重，因此较为容易治疗，经过准确地辨证，恰当地用药，消除肾脏疾病发展的因素后多可得到缓解，而使病情向好的方向发展。若失治误治，正虚不复，邪实加剧，则使疾病进一步恶化，正虚程度不断加剧，多表现为由气虚发展为阳虚，更使病情复杂化，再进行治疗，已较为困难。可见，脾虚之证既可向愈，亦可恶化，因此可以说脾虚是多种肾脏疾病发病及病机转变的重要环节。
告诉你造成脾虚的原因
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
【答案】：脾阳虚证多由脾气虚发展而来，或由于饮食失调，过食生冷，或过用寒冷药物，或肾阳不足，失于温煦，或火不生土，或久病损伤脾阳所致。而寒湿困脾证多由于饮食不节，过食生冷寒凉，或过食肥甘厚味，内生水寒湿浊；涉水淋雨，或久居湿地，外感寒湿，停滞中焦，内侵于脾；或内湿素盛，困阻脾阳所致。可见，脾阳虚证是脾阳虚衰，失于温运，虚寒内生所表现的证候；寒湿困脾证是寒湿内盛，中焦脾阳受困所表现的证候。脾阳虚证以脾气虚证并见寒象为辨证要点；寒湿困脾证以寒湿中遏与脾运化功能障碍之症状共见为辨证要点。
那就看看怎么食补一下脾
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脾虚肥胖是一个中医的一个症型，我们中医说胃主受纳、脾主运化，就是说你的食物进来之后，存留在胃中，那么它的消化吸收是来靠脾的一个运化，脾把这些食物运化成精微，再到了小肠进行吸收。那么脾气的不足造成的运化的食肆，就是运化就没有办法去把这些食物把它给消化分解，变成能够吸收的成分了。那么它的临床表现，就是说这个病人吃的东西并不是很多，吃完了之后就腹胀，因为他没办法把它消化吸收，所以他就胀满，而且大便溏稀，大便还不成形，有这种人，虽然说胖但还没劲，大便不成形，或者说大便黏腻，这都是一个脾虚的一个主要的一个表现。你可以看到他的舌头，他的舌头特别暗、特别淡，他的脉特别沉、滑，那就是说脾虚。那么我们怎么去治疗这种脾虚呢，一般的来说我们可以用一些健脾利气的药，比如说山药，比如说白术，这种健脾利湿的药物，比如说泽泻代谢利湿，用这些药物去治疗一些脾虚症。我们针灸也可以治疗这些脾虚症，比如说我们去运动天枢、大恒、水道、中脘，也可以振奋腹气，健脾化湿，主要是这些治疗方法。
脾虚湿阻型肥胖症食疗方来啦
脾虚 中医名词。指脾气虚弱的病理现象。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。 虚胖xūpàng[puffiness] 指由内分泌疾患引起的脂肪异常增多的症状
那就看看怎么食补一下脾
脾虚湿阻型肥胖症食疗方来啦
脾虚肥胖怎么办
脾虚肥胖怎么办？在日常生活中，很多人都有肥胖的情况，肥胖的原因是有很多的，其中脾虚肥胖是很常见的现象，下面我为大家分享脾虚肥胖怎么办，一起来了解一下吧。
1、吃酸
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、养成良好的饮食习惯
培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前～2小时最好不再进食。
3、按压腿部穴位
这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
4、饭后走一走
运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
5、纠正不良恶习
生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。
脾虚肥胖如何减肥
1、草莓
减掉腰部的'“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
2、白萝卜
像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分 ——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。
3、西瓜
西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。
4、葡萄柚
背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
5、番茄
饭前吃番茄有助减少小腹脂肪堆积，肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。
改善脾虚型肥胖的方法
1、肝郁型：职业妇女、或者工作生活压力较大、饮食不正常的人属囤积这个类型。症状有暴饮暴食，容易气郁，血液循环差。
2、肝肾两虚型：这是生理功能退化，导致代谢能力较差，身体对有效物质的运用变差了，造成废物在体内囤积，中老年肥胖多属这种类型。
3、胃热型：这类型的肥胖者，食欲很好特别会吃，而且容易饿，脉象跳动速度较快，青少年的肥胖大都属于这种类型。
4、脾虚型：食欲并没有显得特别好，但是容易拉肚子及发胖，脉象沉缓无力，生产后的发胖大多属于这个类型。
有些肥胖者会合并以上2种症状，例如：食欲好却又容易拉肚子，这就属于胃热脾虚型，一般而言，减肥效果最好的是胃热型，其次为肝郁型，再来是脾虚型，最难减的则是肝肾两虚型。
女性肥胖多因脾虚失运、过食肥甘，或六欲不解、七情不舒，或脾实胃热、喜逸恶劳，以致于脂肪瘀积。
现在对于一些肥胖且虚胖的患者，是时候进行减肥了在，只有通过健康的方式进行减肥，才会拥有苗条且健康的身材哦，不要过度的节食，要搭配运动，通过合理的饮食达到减肥的效果才是健康可行的哦。平时饮食尽量清淡，不要吃油腻的食物。
现如今身患虚劳病的人有不少，患病的人经常会觉得自己四肢无力，容易困倦。这些不适症状都会影响到患者的正常生活和工作，因此，患上此症之后大家需要及时想办法调理和治疗。但是，在治疗此症之前，大家可以了解一下虚劳病的发病原因。现在很多人都患有虚劳病，不管是从事体力劳动，还是办公室白领一族，都可能患上此症。有一些经常得了虚劳病之后经常会觉得浑身无力，而且四肢冰冷，在学习和工作的过程当中无精打采，学习和工作的效率大大下降。那么，虚劳病的原因有哪些？虚劳病主要是由于患者身体气血亏虚、脏腑功能发生减退所引发和导致，大多数人发病时所表现出来的症状是气色暗淡萎黄，而且口干舌燥。除此之外，有一些人患上虚劳病是因为饮食无度、手淫过度以及身体长期劳累过度造成的。有一些人是因为过度减肥导致身体虚劳亏损的，长期不吃饭不是健康的减肥方式，长期如此可能导致身体虚劳亏损。尽管晚上不吃饭对减肥瘦身有益，但是长期晚上不吃饭也不利于身体健康。总是晚上不吃饭容易浑身无力，整个人看起来也没有精神。如果晚上不吃饭的话，身体之中就没有足够的碳水化合物，此时供给大脑的能量就只有葡萄糖。要想减轻和缓解虚劳病，患者可以从食疗方面下手，多吃点萝卜。传统中医学一般认为，萝卜具有顺气、健脾消食以及化痰清热、利尿等保健功能。有相关研究也证明，将萝卜绞汁后服用可阻止胆石的沉积，对胆结石症有辅助治疗作用。而且，萝卜还有很好的防癌抗癌作用，所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。弄清楚虚劳病的患病原因至关重要，得了虚劳病之后，患者还总是会出很多的虚汗，身体抵抗力下降，身体比较瘦弱。如果大家能及时弄清楚病因，就能在很大程度上预防此症。除此之外，得了虚劳病之后，大家别熬夜，不然病症可能会加重。
虚劳是指的虚损，一般的多伴有多个脏腑的亏损，脏腑的气血阴阳虚衰，久久不能够康复的一种疾病，临床上可以见于气虚，血虚，阴虚，阳虚，这些虚劳。气虚中，可以有肺气虚，心气虚，脾气虚，肾气虚，血虚型的虚劳，可以有心血不足型，脾不统血，肝血亏虚型，阴虚型的，可以见于肺阴虚，心阴虚，以及脾胃阴虚，肝阴虚，肾阴虚，阳虚的。可以见于心阳虚，肾阳虚以及脾阳虚的虚劳，因而虚劳要分证论治，是属于哪些脏腑的水，然后才能够明确用药。
中医里的虚劳赢瘦就是身体虚弱，劳累过度。虚劳羸瘦，即因虚劳导致羸瘦。虚劳-虚损劳伤，因久病造成五脏诸虚不足，气阴愦败，久虚成损，损久成劳，消耗肌肉，导致肌肉瘦削，皮肤没有光泽，精神不振，视五脏何脏腑虚损，呈现相应症状。羸瘦就是瘦弱，只是比较严重。最常见于以下症状：1.形神衰败、食少厌倦、或者有心悸气短、自汗盗汗、面色晦暗无华、或有五心烦热、畏寒肢冷等症状；2.或者有咳嗽咳痰无力、痰液清稀、或腰膝酸软、小便频数、舌质淡、脉沉细。
是指因先天体弱，长期过度劳累，或饮食不节引起的身体虚弱。