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1、锻炼方法：在症状较轻的时候采取这种保守的治疗还是比较有效的。例如游泳、慢走、瑜伽等较舒缓的运动，切忌不要做类似于爬山、爬楼梯、深蹲等增加膝关节负重的运动。2、药物治疗：目前关节炎患者通常使用的药物主要是消炎止痛药物，例如-居优堂传世关节·膏·贴，可以对炎症部位起到消炎的作用，可以缓解患者关节的水肿和疼痛。3、针灸治疗：针灸对膝关节炎治疗效果较好。针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。4、物理方法：日常的艾灸、拔罐、按摩、刮痧等方法来治疗，这些治疗方法主要针对风湿类型的关节炎，效果更佳。但是要注意的是，当关节炎发作时，也就是关节附近疼痛、红肿时，要慎用物理治疗。5、手术治疗：目前常见的手术治疗方式是微创关节镜清理术、截骨畸形矫正术、单髁表面置换术和全膝关节表面置换术。每一种手术的使用症状不同，建议患者到医院做彻底的检查后再慎重选择。
关节退行，通常的治疗方式大多为保守治疗，缓解症状，难以解决退行的根本问题，晚期疼痛症状难以忍受时，采用手术疗法传统治疗方式都没有从根本上解决问题，忽略了关节退行的本质是关节的老化浙江桐庐华医医院引进先进SVF技术治疗损伤性、退化性关节炎，采用自身细胞基质进行治疗，是软骨、半月板修复、再生，国内外已有很多成功案例，时间短，效果明显，解决了细胞老化造成的难题具体效果及治疗方案请咨询专业医生
患者出现膝关节炎的病情，可能是由于长时间的慢性劳损，骨关节退行性改变，长时间受凉受潮导致。患者可以在医生的指导下，做ct检查明确病情，可以使用消炎止痛药物，例如-居优堂传世关节·膏·贴，以及针灸疗法，物理疗法，手术治疗等。这段期间要注意钙质的补充和关节保暖。膝盖关节炎怎么治疗1、锻炼方法：在症状较轻的时候采取这种保守的治疗还是比较有效的。例如游泳、慢走、瑜伽等较舒缓的运动，切忌不要做类似于爬山、爬楼梯、深蹲等增加膝关节负重的运动。2、药物治疗：目前关节炎患者通常使用的药物主要是消炎止痛药物，例如-居优堂传世关节·膏·贴，可以对炎症部位起到消炎的作用，可以缓解患者关节的水肿和疼痛。3、针灸治疗：针灸对膝关节炎治疗效果较好。针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。4、物理方法：日常的艾灸、拔罐、按摩、刮痧等方法来治疗，这些治疗方法主要针对风湿类型的关节炎，效果更佳。但是要注意的是，当关节炎发作时，也就是关节附近疼痛、红肿时，要慎用物理治疗。5、手术治疗：目前常见的手术治疗方式是微创关节镜清理术、截骨畸形矫正术、单髁表面置换术和全膝关节表面置换术。每一种手术的使用症状不同，建议患者到医院做彻底的检查后再慎重选择。膝盖关节炎的锻炼方法1、慢走。膝关节疼痛缓解后首先要训练行走，开始时缓步行走。腿要慢抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在每分钟六十步之内，每日两次～半小时。2、游泳。因为游泳时人体与地面基本平行，各关节都得以放松，是在不负重的情况下活动关节与肌肉。尽管游泳不能塑造粗壮隆起的肌肉，但是可以提高肌肉的力量与协调性，长时间锻炼可以使肌肉的力量、耐力与关节的灵活性都得到提高。3、慢跑。慢跑比散步的运动强度大，因此可以在相对比较短的时间内获得比较好的锻炼效果。在跑步过程中，假如感到关节疼痛可以歇息一两日，或用散步来代替跑步。为了减少受伤的危险，尽量在较松软的路基上慢跑。4、骑自行车。骑自行车可以锻炼心脏功能和腿部肌肉，加强大腿股四头肌的锻炼很重要，可以使肌肉运动协调和肌力增强，有利于降低关节症状，增强关节周围的力量与耐力和关节的稳定性，保持与增多关节的活动范围和提高日常活动能力。
膝关节病除了接受专业的治疗，可配合针灸等保守疗法减轻疼痛。目前治疗膝关节病的先进方法为：五位一体通痹疗法治疗膝关节病。对于，膝关节疼痛如何进行针灸治疗，专家进行具体针灸方法介绍：
1、小骨空贴压法
取4x100px胶布，中置一粒磁珠备用。在患侧小骨空穴(位于小指背侧第一指关节之中央)附近用火柴棒或特制的按压棒按压，找到压痛点后，将磁珠贴在上面，然后用手按压，强度以患者耐受为度，时间约12分钟。按压时嘱患者活动患膝。本法对膝关节疼痛、畏寒效果最为明显。
2、交经巨刺法
根据患膝疼痛位置的不同，取对侧肘部之曲池、尺泽、天井、小海等穴。得气后，施以提插捻转泻法，至患处疼痛减轻或消失为止，并留针30分钟。
3、针刺内关法
取患侧内关穴，进针得气后，持续缓缓捻针，同时嘱患者活动患膝或以手按压患处，疼痛减轻或消失后，留针20分钟。
4、膏盲穴刺络拔罐法
取背部患侧膏肓穴，以拇指在其附近按压，找到压痛点后，以三棱针点刺数下或以皮肤针叩刺出血后，加拔火罐，留罐10分钟。拔出瘀血后，往往数年之疾，立见轻快。
5、局部刺络拔罐法
6、委中刺血法
患者取俯卧位，在患膝下塾上塑料纸、草纸或药棉。如见委中附近有怒张之络脉，则以三棱针点刺，任其血液流出，始为深紫色，渐变为淡红，后自停止。以75％酒精棉球揩去污血。
7、腹部敏感点针刺法
膝痛患者在腹直肌第4节处可有明显的敏感点，且多以患侧为明显。患者取仰卧位，以拇指在其腹部找到敏感点后，以1．5寸针缓缓刺入，得气后留针30分钟。
以上具体介绍了如何通过针灸治疗减轻膝关节疼痛。操作方法及时间都有具体介绍，有一定手法基础的朋友可以帮患者进行治疗。专家提醒，膝关节病要积极治疗，不能仅靠止痛，避免长期如此延误病情。
中老年人膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多，如膝关节骨性关节炎、骨质增生、膝关节韧带损伤、半月板损伤、类风湿关节炎等等。以上各病临床表现有差异，治疗也不尽相同。如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。治疗膝关节痛的方法很多，西医有封闭疗法、关节腔内注射、臭氧、手术等。急性期疼痛可借助非甾体类消炎镇痛药缓解疼痛，但此类药物易刺激胃肠道引起并发症，对肾功能有损害，不宜长时间服用，而且应在饭后服用。针灸治疗膝关节痛有较好的效果，特别是对恢复期有着明显优势，可以疏通经络，加强膝关节周围的血液循环，温和而有效地缓解膝关节的疼痛和僵硬感。另外如果局部有水肿或炎症的可借助物理疗法消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症的吸收、改善膝关节的功能。特别提醒老年朋友注意的是，膝关节炎急性发作期，尤其是膝关节红肿发热时不要用热敷的办法消肿止痛，以免过热反加重局部肿胀、膝关节疼痛治疗期间要注意休息，防止过劳，少负重，防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动，避免跌打扭伤;膝关节要注意保暖，避免受寒冷、潮湿的刺激;身体过于肥胖者应减轻体重，必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重。在日常生活工作中尽量减少关节负重，尽量避免半蹲位体位。可适当进行膝关节的功能锻炼。游泳、骑自行车、走平路，都是比较适合膝关节痛的运动方式。
膝关节滑膜炎主要是膝关节滑膜过度挤压，过度的摩擦导致滑膜水肿充血以及滑膜炎症分泌，引起髋关节的肿胀关节积液，疼痛，关节僵硬等症状。患者可以根据病情，通过体格检查，影像学检查明确诊断。一般膝关节滑膜炎的患者可以佩戴护膝进行关节康复锻炼。
存在膝关节滑膜炎的问题主要可以前往骨科或者是康复医学科就诊，通过系统的康复治疗来进行恢复改善，比如局部的理疗以及运动康复，防止出现功能障碍，炎症比较明显时可以配合消炎药物的方法处理，在恢复期间要注意休息，防止继续运动活动，加重局部的疼痛肿胀的问题。可以对局部进行冷疗处理，有助于缓解疼痛。
针灸对治疗膝关节滑膜炎有一定辅助作用，针灸是通过消毒的针刺激穴位而治疗疾病。其主要功效是活血化瘀、通经活络、止痛等，主要治疗关节炎、颈肩腰腿痛、中风后遗症、头晕耳鸣、胃痛等疾病。针灸治疗膝关节滑膜炎的主要穴位有血海、内外膝眼、阴陵泉、足三里、三阴交等。
1、出现有膝关节滑膜炎的问题，在平时的预防方面，关键要注意对关节保暖防寒。
2、不要产生的运动性损伤的问题，或者经常劳损，如果产生了疼痛的症状要及时休息。根据具体的情况进行针对性的治疗，以免后期症状加重，产生这种滑膜炎的问题。
3、做物理治疗，比如冲击波疗法，蜡疗治疗，治磁疗治疗，平常还要减少膝关节的受力，不要走山路，少上下楼梯。
温馨提示：
滑膜炎这种疾病给我们的身体带来的伤害也是比较大的，平时生活中记得多喝水、少吃辛辣的食物，尽量不要吃海鲜等可能引起过敏反应的食物，可以适量多吃蛋、鱼等食物，对于滑膜炎的预防有帮助作用。
SCI还是什么？
膝关节骨性关节炎是老年常见病，也是针灸科医生接触最多的一类病。这种病就是由于膝关节软骨磨损了，导致其受的应力发生改变，出现骨质增生、关节间隙变窄等，继而膝关节就会疼，活动不灵便。尤其是清晨起床或久坐后关节异常僵硬疼痛，只有慢慢活动开了才能走，严重点的上下台阶都费劲，蹲下去起不来。
这种病我一开始是用针灸的办法，选取的穴位是膝五针，鹤顶、阳陵泉、阴陵泉及双侧膝眼，对于发病时间久寒湿重的采用温针法，整体效果差强人意。再后来用西医隐神经、关节腔阻滞或是银质针、射频等效果还行，但总觉得这些治疗并不是每个病人都能接受，花费相对也高。就一直在思考针灸怎么样也能达到同样的效果，苦于一直没有结论。
膝关节骨性关节炎是老年退行性病，再简单的说就是关节老化了，所以年轻人就很少有这种病。其实仔细观察就会发现，病人疼痛的点几乎都在筋和骨的交接处，而筋骨又是由肝肾所主，很自然它和肝肾亏虚关系密切，所以有些病人吃了补肝肾的药就有效。针灸最常用的穴位就是大杼和尺泽。
大杼
是八脉交会穴，骨会大杼，所以一切骨头的病都可以选用这个穴位，当然也适用膝关节骨性关节炎的病人。
不过在我们动手治疗前，不妨先摸下大杼穴附近，看有没有条索状物的结节。如果有先按揉再针刺，或用直接用三棱针在结节处刺络拔罐，同时要令病人活动膝关节。根据以往的经验大多很快就能减轻。不过针刺时要特别注意不能针刺太深，背部薄如饼，一般是向下斜刺寸左右就可以了。
尺泽
对于疼痛部位明确而且痛点局限的病人，采用关节对应法效果就很好。在临床上你会见到有些病人单就一个点疼，用西医局部封闭的方法，有时效果也不好，这时你就可以用这个办法。
一定要在对侧的肘关节附近找到对应的压痛点再针刺。比方说疼痛在膝关节内侧，那我们就在对侧的尺泽穴处寻找对应的压痛点针刺，即左膝疼痛针右尺泽，右膝疼痛针左尺泽。如果是双侧膝关节都疼，那就在双侧的尺泽穴附近找相应的痛点针刺。
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你要发表论文到这个杂志还是怎样？
俗话说，“饭后走一百步，活到九十九”，但许多人说，走路、跑步和爬楼梯对膝盖的伤害最大！我们应该听谁的建议？中医徐在春曾说： “生活中有傻瓜。没有病吃药是最愚蠢的。不要照镜子看你的胃是否变大了，尤其是老年人。患有慢性病后不要剧烈运动。”。 必须在40岁之前锻炼； 在50岁前适当运动； 60岁以后少运动多保养； 不同年龄的人有不同的 养生 方法。找到一种适合自己的方式，而不是盲目追随 养生 潮流！ 步行次数与寿命的关系 根据发表在《美国医学会杂志》上的一篇论文，研究人员从2011年到2015年对18000多名美国老年女性进行了调查，记录了每天行走的步数和速度。 因此，得出的结论是：老年人每天步行7500步可以有效降低死亡风险，这对长寿最为有利。研究报告称，每周两个半小时就可以降低患阿尔茨海默病的风险。胡大一的个人经历 真实案例 Hu Dayi先生患有髌骨软骨磨损、右脚跟和跟骨骨刺以及椎间盘滑脱。 经过17年半的步行，膝关节没有变化，但没有受伤，骨刺也没有受伤。 胡教授告诉我们，正常行走有益于人体 健康 ，包括促进肠道蠕动、保护大脑、改善新陈代谢、促进微循环、改善内环境、保护心血管系统、提高免疫力等。 运动一定要注意两点 1.运动规则：1357 1.坚持每天一次，持续30分钟，暴力的时间可以缩短为15分钟； 2.每周至少五天保持心率。（170倍-年龄）次/分钟是一个合适的运动指数，可以上下浮动大约10次。 2.不推荐这四种人运动 1.胡大一先生认为，每周的运动体积不超过70公里，不会损坏接头。 2.在肥胖人群中，关节承受的压力越大，根据自身情况选择合适的压力量。 3.对于有受伤史的人，强迫运动会导致膝盖疼痛复发。 4.早起时，人体血液较浓，尤其是心脑血管疾病患者，运动#风险更大。 如果平时没有时间运动#，也可以使用以下方法： 我们的身体有六条经络从我们的脚引出。三阳经分别为足阳明胃经、足太阳膀胱经和足少阳胆囊经。三阴经分别为足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。 脚主要通过这六条经络连接内脏。按摩足部，疏通六经。同时，中医以局部观整体，将脚视为人体的全息胚胎，充满了五脏六腑的信息。足部的按摩就是全身的按摩。这种鞋底按摩板特别适合以下人群： 按摩足部以改善血液循环和足部水肿。 冰冷的手和脚：寒冷来自于脚。通过按摩脚底，更多的气和血流向脚底。热身。 减肥：消化系统如肝胆、脾胃和肠道都有相应的反射区。通过按摩刺激，有效调节胃肠功能，促进脂肪代谢，从而改善消化、减肥、塑身。 易疲劳，工作压力大 便秘：一些实验表明，按摩15分钟不仅可以放松全身，还可以促进肠道蠕动。 慢性疼痛：当身体足够放松时，慢性疼痛也会减轻 更年期女性：更年期女性更容易出现阴虚、焦虑、发热等问题。通过足底按摩，她们可以滋养肾精，减少身体干燥。 睡眠差：很多次，按下它就睡着了。如果你配合足浴会更好。 工作日身体虚弱：人们用脚变老，人们用脚变强壮。按摩脚底，平衡内脏，逐渐调整虚弱的气血。 加热和冷却：无论是浸泡脚、足部按摩，还是让金鸡独立、在脚上行动、在脚上思考，它都可以引导上面的火焰，改善加热和冷却。 脾胃不好：许多脾胃不好的人不敢触摸脚底。坚持按摩后，有人这样反馈：“我咬紧牙关使劲按了一会儿，我的胃明显感觉好多了。后来，当我感觉不舒服时，我又按了一下脚底，无一例外地疼。” 容易生气，心情不好：心情不好主要是由于缺乏经络，这使得许多小事情成为重大事件并积压在体内。经络好的人很难生气。 脚后跟疼痛，脚底爱到皮肤：摩擦脚底可以很好地缓解疼痛。 刺激长期坐着的人的腰椎和背部可以改善腰椎的背痛。 怎样 按摩店很贵，一次大约100元。当你遇到技术差的技术人员时，你真的会感到非常慌乱。按下去后，你必须站起来滚回家。这种足底按摩板可以说是非常方便和刺激。 质地非常坚硬的塑料，圆形和鼓形，可以给脚底带来深度刺激，但质量非常轻，重量轻，防水。这是非常方便的采取和擦拭。 每个地方对应的反射点都写得很清楚。在不舒服的地方按压。 鞋底穴位按摩鞋的优点是可以随时行走，但无法提升脚面，更大的力量刺激鞋底。足底按摩板静静地放在那里。每次你踏上它，它都有一种特殊的仪式感。在你感到不舒服的地方踩上去。 因为人们有足弓和脚心脏很难刺激。中间的高凸设计考虑周到，使鞋底能得到全面的刺激。 你可以在家里或工作中随时小睡，并尽最大努力控制它。许多人需要足够的勇气才能站在上面，而用户则充满了痛苦： 按摩后，喝几口温水。如果睡前不按摩，多喝水以加速体内毒素和沉淀物的排泄。如果你的尿液比以前更黄，那是排泄的结果。50岁以后，这件事比较运动 我们说，不同年龄段的人的保健方法是不同的。你必须在40岁前锻炼，在50岁前适当锻炼，在60岁后少锻炼多保养。 50岁以后，我们应该避免过度的运动，并根据我们的身体状况注意其他更合适的保健方法。 1.每天3杯水 第一次：睡前饮用200~300毫升水； 第二次：晚上小便后喝两三口水，约100ml； 第三次：早起，喝一杯温水，煮一壶开水，然后将其晾至35~40度。这种水最安全，也最渴。防止血液增厚。 2.小睡一会儿 张大宁和张老有一种20年来一直坚持的 养生 方法，那就是小睡。 中午从11:00到1:00，午夜从11:00到1:00。午夜睡觉可以滋补肾阴，中午睡觉可以滋补肾阳。 3.吃一些 健康 的零食 在两餐之间或饭前吃 健康 的零食。建议在上午10点或下午3点左右吃酸奶、水果、坚果等。 运动它不仅是身体的锻炼，也是毅力和意志的锻炼。我们不妨从今天起养成运动#的日常习惯，敦促自己坚持下去，通过自律获得自由。
对膝盖一定有损伤，并且损伤还是很大的，所以在长跑的时候姿势一定要正确，然后要给膝盖做好保护，这样才可以减少膝盖损伤。
跑步伤膝盖，有科学依据。只要是跑步量巨大的人，就一定会遇到膝盖损伤。记住，不是“可能”，是一定会。而我们要做的就是，尽可能去避免大的损伤，通过自身的防范，把伤害减到最小值。不做热身的受伤风险确实是有，但是并不是不做热身就一定会受伤，所以，很多人就会怀着侥幸，从而省略这个准备的环节。
跑步深深融入到我们的生活里，成为我们的生活的一部分，生命的一部分，变成我们永远也没有办法离开的一部分。跑步是很好，很多人跑步的理由正是为了好身体，可是有一部分人通过跑步而让身体反倒变得更差劲了，你知道为什么不少常年跑步的人，膝盖都坏了吗？
从“跑步”的方面看来，这也是运动损害行业的一个课题研究，即在参加运动或锻练时产生的机构损害。在诊疗和体育文化行业，依然有很多专家学者专注于有关课题研究的科学研究。我的能力有限，没法用科学试验和统计调查来论述这一课题研究。我只是梳理一下有关课程的专业技能和目前的科研成果，让各位对这个问题有一个较为客观性深层次的了解。
不容置疑，亚急性膝关节损伤十分比较严重，但亚急性软组织损伤在一切运动里都可以产生，在白热化的运动赛事中也时常产生。单纯性探讨跑步是不是会导致亚急性膝关节损伤实际意义并不大。针对大部分跑步者而言，假如想要知道跑步是不是对膝关节导致损害，实际上是想要知道跑步是不是会导致膝关节内部机构的损坏和发炎，基本上归属于过多应用损害的范围。
事实上运动后膝关节痛疼缘故和外伤状况都很繁杂，很多人通常是自身膝关节早已已经出问题，仅仅平常没有很大疼痛感，自身还不知道而已，可是一次大使用量运动或是不适当的运动引起了明显的疼痛感。
例如，去爬山，或是一次远距离的飞奔，第二天便会发觉人体发现异常，通常情况下，运动后两三天会出现肌肉痛，这基本上一切正常，尤其是不常常参与运动的人更是如此。而异常的呢，是一条腿大腿根部肌肉痛，此外一条腿膝关节周边痛疼，这类疼得“不对称”就表明他的一侧膝关节早已不好了。
以上就是我的回答，供大家参考，希望能够对你有所帮助。
肩周炎的症状是一种难以治疗的疾病。西医治疗肩周炎的效果不是很理想，只是以暂时控制住病情为治疗原则。中医在治疗肩周炎的时候，因为治疗的办法比较多所以有比较好的治疗效果。针灸、拔火罐、按摩等都是能有比较好的治疗效果。下面我们就来详细的说一说，针灸治疗肩周炎的效果。 针灸治疗肩周炎总原则是辨证治疗与循经治疗相结合，但是一些特效穴位也不容忽视。下面是经过临床验证的肩周炎的特效穴位，这些穴位即使单组使用也有立竿见影之效，也可以配合按摩、拔罐等治疗。 肩周炎针灸特效穴位 1、鱼际、外关：对于肩胛内沿疼痛、外展障碍效佳，可以左右手交替使用。 2、阳陵泉、三里下（足三里下1寸，胃经穴）：疼痛部位以肩胛外侧为主，胳膊内收障碍效佳。 3、听宫、养老：对于胳膊不能抬高者效佳。 以上穴位每次取穴5处，针刺11次。在针刺时可以让患者轻轻活动患肢外旋、内收、抬举，有的患者当场可以见效，或者疼痛减轻或者活动范围略有扩大。 针灸治疗肩周炎注意事项 1、针灸对病程较短的肩周炎疗效较好，但对有明显的肌肉萎缩和肩关节粘连的患者，则应配合其他疗法综合治疗，如可结合推拿按摩、手针、激光、磁疗低频脉冲、微波等方法。 2、肩周炎患者在针灸治疗的同时，还必须进行积极的功能锻炼。 肩周炎的病症在采用针灸治疗的时候。一定要按照和完整的针灸治疗疗程进行，不要刚有了一点治疗的效果，就停止治疗。这样不仅不能让肩周炎的症状得到很好的治疗。还可能会让肩周炎的症状有加重的情况发生。另外在治疗的时候，还要注意保养。
现在，肩周炎不仅是老年人患有的疾病，很多年轻人也患有肩周炎。肩周炎最好的治疗办法就是多锻炼，做一些瑜伽可以很好的缓解肩周炎的情况。平常时候多活动肩颈。
肩周炎是在生活当中人身体当中现在比较常见的一种症状，通常情况下都是因为太过于劳累所导致。大多数中老年人是非常容易出现这种疾病的，而且会出现异常的疼痛，有些时候活动过程当中就非常的疼，已经影响到了正常的生活状态，所以有些时候可以考虑用药物去缓解疼痛，当然也有很多人会吃一些偏方，对于肩周炎的问题一定要及时缓解。那么患有肩周炎应该怎样进行处理呢？
一、多做按摩
如果患有该种疾病，在疼痛的时候一定要多做一下按摩，通常情况下病人自己肯定是不方便的，可以寻求其他人的帮助，每天都按摩肩的部位，或者是专门找中医进行推拿，这能够缓解这种疼痛，是有一定的效果的，同时会减轻周围的酸麻感，推拿是能够起到活血通络的作用的，在某种程度上可以减轻患者的疼痛，也可以进行拔火罐，这也是为了防止发病的时候出现异常的疼痛。
二、针灸
针灸是属于中医方面的，而且是非常有效果的一种治疗方法，就可以用来治疗肩周炎，能够很大程度上缓解患者的疼痛，相比较之下寻求中医的帮助，能够刺激穴位，有效缓解这类的疼痛，同时还能够减轻很大的疲劳感。在做完针灸以后病人可以在家里多学一些按摩手法，主要是按摩穴位缓解疼痛，对于发病率比较高的人来讲，平时还要注意这方面的疾病预防和治疗。
三、西药治疗
当肩周炎的情况已经到达比较严重的状况时，疼痛比较严重，影响到了日常的生活和工作，那么就要考虑用西药进行治疗，可以吃一些风痛安胶囊。这里的药物主要是起到了活血通络的作用，同时还能够清热利湿，在某种程度上能够缓解该种疾病所带来的疼痛，而且病人在吃药的同时不要过度的劳累要及时的缓解疼痛。
四、饮食疗法
人的身体跟饮食是有着很大的关系的，当患有该种疾病疼痛的时候，除了用中药的汤剂进行缓解，也可以选择在饮食上多加注意。患有肩周炎的人平时可以喝一些龟参羊肉汤，因为里面的主要成分有甘草，党参，还有当归，能够帮助患者去除身体当中的寒气，同时也能够缓解患者的疼痛，起到活血化瘀，消肿止痛的作用比较适合患有肩周炎的人。
大多数患有肩周炎的人在发病的时候会疼痛难忍，所以应该采用一些适当的办法进行调节，可以学习一下按摩的手法，或者是去中医馆进行针灸，能够减轻疼痛，平时也要注意用饮食方面进行调理，喝一些中药的汤剂，能够起到很好的效果，减轻发病的频率。
患有肩周炎的病人每天可以进行1.手指爬墙、2.直臂外展 、3.弯腰甩臂、4.交叉拍肩、5.拍背打背、6.后身摸背、7.旋臂运动、8.手持体操棒上举、后伸；通过这些方法可以自愈。