《新英格兰医学杂志》刊登了一篇论文： 科学家们持续跟踪了5年，调查了51万人后，发现每天吃水果的人患有的心脑血管疾病死亡的比例与不吃水果的相比减少了40%。水果不仅可以补充日常所需要的维生素，还能预防相应疾病。
现在物流发达，即便进入严寒冬季，也可以吃到新鲜可口的水果，但家长们要注意，给孩子吃水果时要小心，有些能吃，有些不能随性吃。
冬枣：3岁以下在家长监督下吃
冬枣是一种含有丰富维生素的水果，也是冬季的一种特色水果，其中维生素的含量在猕猴桃的4倍、橙子的7倍。但冬枣再好，也要小心食用，尤其在给孩子吃时。
3岁以下的孩子，家长最好把果肉削下来再给孩子吃；3-6岁的孩子，最好在家长的监督下食用。
因为冬枣有一个“致命”的东东- -冬枣的核 ，几乎每年都会有一些孩子食用冬枣吞入核引起肠道疾病的新闻，所以让孩子吃冬枣，家长们不得不小心。
猕猴桃：容易过敏
猕猴桃也是冬季常给孩子吃的一种水果，有红心的、黄心的各种类别，其营养价值也比较高，不仅可以美容养颜，对孩子们来说还有利尿通便、生津润燥的作用。
但是， 部分儿童食用吃猕猴桃容易出现严重的过敏 ，表现为喉咙发痒、舌头发麻等。再者，猕猴桃属于寒性食物，其中含有大量的果胶与有机酸，让孩子过量食用容易伤脾胃，出现肚子疼、腹泻等表现。
所以，家长在第一次给孩子吃猕猴桃时要谨慎过敏反应，如果孩子没有过敏出现，一次也不要让孩子大量吃猕猴桃。
橘子：吃多了容易变成“小黄人”
橘子中含有丰富的维生素C，是冬季家中常备的水果之一，其酸酸甜甜的口味赢得许多孩子的喜爱。
但是，给孩子吃橘子没问题，不能多吃。 首先橘子中的有机酸容易刺激到孩子的口腔，腐蚀牙齿；再者，吃多橘子还容易让孩子皮肤发黄，容易变成“小黄人”。
因此，吃橘子时注意避免空腹吃，吃完让孩子漱口。再者，橘子再美味，食用需有量。
杨桃：3岁以下的孩子最好谨慎吃
杨桃算不得是常吃的水果，但有些家庭也爱吃杨桃。因杨桃中有一种有毒食物，称为杨桃毒素，该毒素对身体正常的成年人来说没有威胁，完全可以通过肾脏将其代谢。但肾功能不全的人尽量不要吃。
3岁以下的孩子正处于生长发育阶段，肝肾功能相对较弱，因此最好不要让孩子吃。有些家长想尝试给孩子吃杨桃 ，也需要谨慎一些。
以上4种水果吃对“治病”，吃不对“要命”，家长们了解了吗？其实，除了这些水果外，生活中一些伪“水果”尽量不给孩子吃。
果脯蜜饯
菠萝干、杏干等果脯等果脯蜜饯，也深受许多孩子热爱，打着“果”的名义，却加了不少添加剂，没有营养不说，还容易让孩子养成“嗜甜”的不良习惯。、
3岁以内的孩子摄入过多的调味品，不仅容易造成体内钠含量超标、 加重肾脏负担 ，还会影响正常饮食习惯，影响营养吸收，进而影响生长发育。
水果干要少吃
水果干属于零食，算不得水果类，不能经常给孩子吃，更不能替代新鲜水果。因为干燥后的水果含有大量的糖分，经常给孩子吃容易出现肥胖、龋齿等问题。
建议一周让孩子吃1-2次水果干就可以，每次不要超过15~30克。
水果脆片尽量不要让娃吃
水果制成脆片的过程中，往往都会膨化或油炸等工艺，这样让其中的脂肪含量高达20%左右。让孩子吃过多的水果脆片，容易造成脂肪超标，过多让孩子吃水果脆片容易影响主食的摄入，长期容易造成营养不均衡。
水果功能强大，但前面全在说哪些水果不能吃，这听起来有点“吓人”。其实，给娃吃对水果，或许也可以达到“治病”的作用哦。
梨：润喉止咳
流感季孩子容易生病，梨的水分多，能够滋润干咳后干燥的咽喉，尤其是熬成梨汤后能为不爱喝水的娃补充更多的水分。
火龙果：缓解便秘
要说哪种水果能够辅助缓解孩子的便秘？
很多宝妈的第一反应是“香蕉”，但其实火龙果膳食纤维含量高，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，堪称水果界的通便神器。
柚子：清热去火
柚子有一种清苦的味道，但有很强的降火作用，并且柚子还是一种营养价值很高的水果。
柚子里含有丰富的维生素C、热量不高，适合需要控制饮食的“小胖墩”们。
山楂：缓解积食
山楂酸酸甜甜，富含有机酸，有助于促进消化酶分泌，对积食会有一定缓解作用。
但是，要达到这种效果有两个前提：一是饭后，二是适量。
蒸苹果：缓解轻度生理性腹泻
苹果稍微蒸几分钟，里面的营养素不会有太多损失，所含的果胶也具有良好的收敛作用，可能有利于止泻。
另外，蒸苹果剩下的汤汁也含有不少的营养素，可以让孩子喝掉。
首选应季水果
现在冬季的水果种类不比秋季少，因为水果的培育技术以及保存方法很先进，有些水果不仅新鲜，而且看起来颜色更鲜艳，吸引人。
不管水果外表如何，家长在给孩子选水果时要首选应季水果，比如 冬枣、冬桃 等，选择没有霉点、新鲜的水果，每次不要买太多的水果，以免水果霉烂或长时间储存
选水果要看宝宝体质
给宝宝选择水果也要看其体质，比如宝宝平时就水脚常常冰凉的寒性体质，如果吃了过多的生冷水果后更容易拉肚子。如果宝宝长小痘痘，平日里容易上火、怕热，那就属于热性体质， 可以选择冰糖炖雪梨等。
有些水果能加热，有些水果不能加热
因为过冷，细心的妈妈会将水果加热后再给孩子吃，但因高温可以破坏水果中的维生素C，所以有些维生素C含量较高的水果最好不用加热，如橙子、草莓等。
而一些维生素C含量相对较低的水果，可以适当加热后给孩子吃，比 如苹果、梨、香蕉 。整个水果隔水蒸，小火蒸或将水果切成小块或榨成羹汁。
专家说橘子吃多了真的会变成小黄人什么意思
专家说橘子吃多了真的会变成小黄人什么意思，橘子吃多确实会使皮肤变黄，这种现象也叫“高胡萝卜素血症”“柑皮症”。专家说橘子吃多了真的会变成小黄人什么意思。
秋冬季节来到，橘子成为最畅销的水果之一。不过，近日“橘子吃多了会变成小黄人”话题引发网友热议。中国农业大学食品学院副教授朱毅表示，橘子吃多确实会使皮肤变黄，这种现象也叫“高胡萝卜素血症”“柑皮症”。
其实，高胡萝卜素血症是一种因血液内胡萝卜素含量过高而引起的皮肤黄染症，皮肤黄染而巩膜不黄染是最重要的特征。如果出现了这样的情况，不需要什么特殊的治疗，只要减少胡萝卜素的摄入，或者停止食用，皮肤就会慢慢恢复原状了。
橘络是否富含营养?听专家怎么说
橘络，就是橘瓣上的白色丝状物，在中医里面是入药的，从现代医学的角度上来分析，橘络中含有膳食纤维比较丰富，食用以后就能够促进消化、润肠通便。中国农业大学食品学院副教授朱毅表示，橘络配着橘子一起把它吃下去，对我们肠胃健康是有好处的。但没有必要刻意去吃橘络，平时吃橘子的时候，只要不把橘子上面的橘络去掉就可以了。
橘子虽好但也不能贪“橘”
根据中国居民膳食指南的推荐量，普通成人每天吃新鲜水果200-350克，全部换算为橘子大概是两三个。由于橘子里有机酸含量丰富，脾胃虚弱的人空腹吃下去，有的时候就会觉得胃胀反酸，最好饭后吃橘子，并且一瓣一瓣地吃下橘子，比榨成汁喝更有利于血糖平稳。
中国农业大学食品学院副教授朱毅表示，橘子吃多确实会使皮肤变黄，这种现象也叫“高胡萝卜素血症”“柑皮症”。“吃了一些含胡萝卜素特别多的食品，比如说柑橘、胡萝卜、南瓜、番茄、黄花菜之类的东西吃下去了以后，会引起皮肤黄染。但是它和我们平时的那种黄疸它又不一样，肝脏疾病引起的(黄疸)，它的'巩膜是黄的，它(柑皮症)皮肤黄，但是它巩膜不黄。如果出现了这样的情况，不需要什么特殊的治疗，只要减少胡萝卜素的摄入，或者彻底就不吃了，停上一个月(左右)基本上皮肤就会恢复原状了。”
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橘瓣上的白色丝状物橘络是否富含营养？朱毅介绍，橘络在中医里面是入药的，从现代医学的角度上来分析，橘络中含有膳食纤维比较丰富，食用以后就能够促进消化、润肠通便。我个人觉得橘络配着橘子一起把它吃下去，对我们肠胃健康是有好处的。没有必要刻意去吃它(橘络)，平时吃橘子的时候，只要不把橘子上面的橘络去掉就可以了。
橘子虽好但也不能贪“橘”，朱毅建议，根据中国居民膳食指南的推荐量，普通成人每天吃新鲜水果200-350克，全部换算为橘子大概是2、3个。由于橘子里有机酸含量丰富，最好饭后吃橘子，并且一瓣一瓣地吃下橘子，比榨成汁喝更有利于血糖平稳。
温馨提示
橘子里面有机酸含量很丰富，脾胃虚弱的人空腹吃下去，有的时候就会觉得胃胀反酸，可以吃完饭以后再吃。另外吃橘子完整地吃下去有橘络，同时自己一瓣一瓣地吃下去，对于血糖平稳是非常有利的，比它打成橘子汁一饮而尽要好得多，如果你要打成橘子汁，你就小口地喝下去，感觉就像是嚼着它喝下去，而不要流饮一样灌下去。
橘皮也有很多妙用，闻新鲜橘皮可以预防晕车、橘皮放入冰箱可吸附异味。如果是用来泡水喝，请注意清洗干净橘皮，预防农药残留风险。
一、虹膜异色症
大家都看过电影小黄人，其中鲍勃的眼睛是不一样的，其实他是得了一种疾病，就是虹膜异色症，对于这种疾病就是看上去也金的颜色是不一样的，如果是长期的不管理下去，那么就可能是自己的眼睛失明，会造成严重的后果。
二、引起萎缩
这个虹膜异色症，他一般都是后天得的，需要去正规的医院进行检查，红膜一色正是由红膜萎缩引起的，如果不及时治疗可能会引起视力下降，部分红魔一色症是由于炎症引发的，治疗后可以恢复，实际上他的这种治疗也是特别简单的，不会有太大的危害，如果是不及时治疗的话，那么会出现严重的后果，也许会导致失明。
三、都是不一样的
小黄人每一个都是不一样的，这个头上有头发，那个他就没有，两个眼珠的颜色也是不一样的，不一样的眼珠是鲍勃、这个小黄人其实是孩子们特别喜爱的，他有一点发呆，有一点傻，喜欢一只熊，还有香蕉，只有一只眼睛，头发也是中风比较瘦，在第1部的电视剧中，他被当做灯泡使用，他喜欢弹吉他，他是三个小黄人中最高的一个，他的呆萌可爱受到了好多小朋友的喜爱。
电影小黄人也是人们所喜爱的影片之一，尤其是受到孩子们的喜欢，孩子们喜欢小黄人的真挚可爱呆萌，所以他的票房收入是特别大的。类似于小黄人这样的电影应该多拍一些，这样就可能会议笼络住人们的心。
专家说吃多了橘子会变成小黄人，为什么？
导致黄皮肤的原因:在短时间内大量摄入和利用胡萝卜素是转化为维生素 a 的机体是减少的，可导致休息过多的胡萝卜素循环到身体其他组织和器官，但不要吃这种食物，或改变吃后，胡萝卜素用完(通常，2周后不要吃这些食物，皮肤会恢复颜色)。
如何避免:如果你担心橘子的黄色表皮，建议在吃橘子的时候控制橘子的数量。同时，还建议减少其他黄色食物的摄入量，如当天吃橙子，不要吃芒果、胡萝卜、柿子等食物，尽量摄入其他种类的胡萝卜素;
最后，我们应该注意均衡饮食，如绿色蔬菜、黑木耳、红鱼和白鱼等，保持 a 品种的食物，这也可以提高胡萝卜的转化率，改善维生素 a 的吸收能力橙含有胡萝卜素，吃太多的血液含量过高会导致皮肤发黄，大多在儿童和妇女，但停顿一段时间会缓慢恢复不太担心。如果没有潜在的疾病，一般不需要特殊治疗，可以在短期内自行解决。病人应停止进食含胡萝卜素的食物。在此期间，他们应注意饮食，避免吃辛辣、油腻和刺激性的食物。人体本身不是合成胡萝卜素，是外源性摄入。
一般来说，只要不多摄入，就可以促进排出。但若症状严重或48小时后仍未明显缓解，则应立即进行药物治疗和肝脏保护治疗。如果存在血脂异常、甲状腺功能减退、糖尿病或其他将胡萝卜素转化为维生素 a 或肝脏疾病的先天性缺陷，治疗应针对原始状态。应注意的是，即使没有基本疾病，为了防止发生肝胆病变，也应做肝功能检查，b 超检查是否有异常。吃水果对身体有好处，但吃水果时不要贪吃，不能吃太多，任何水果都不能吃太多。
