有关运动训练的论文3000-5000字左右
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适应是有机体内外环境不断取得平衡的过程。在正常情况下，人体各器官系统的活动相互制约和相互协调，处在一种相对平衡的状态。这种相对平衡是人体生命存在和有机体机能正常活动的必要条件。当外界环境发生变化时，有机体内环境的相对平衡受到破坏，体内各种功能不得不重新进行调整，以维持机体内外环境的相对平衡，这就是适应过程。
适应是生物活动的基本规律之一，也是通过运动训练提高人体竞技能力和取得优异运动成绩的生物学基础。
在运动训练中，引起适应过程的外界环境变化包括施加运动负荷、改变训练内容和变换训练环境与条件等。
在运动训练中，主要是采用施加运动负荷等方法，有意识地打破机体内环境的相对平衡，使之发生向校高机能水平的转化，从而在施加的运动负荷相适应的水平上重新获得相对平衡。这种由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程，就称为训练适应。
1、题目。应能概括整个论文最重要的内容，言简意赅，引人注目，一般不宜超过20个字。论文摘要和关键词。
2、论文摘要应阐述学位论文的主要观点。说明本论文的目的、研究方法、成果和结论。尽可能保留原论文的基本信息，突出论文的创造性成果和新见解。而不应是各章节标题的简单罗列。摘要以200字左右为宜。关键词是能反映论文主旨最关键的词句，一般3-5个。
3、目录。既是论文的提纲，也是论文组成部分的小标题，应标注相应页码。
4、引言（或序言）。内容应包括本研究领域的国内外现状，本论文所要解决的问题及这项研究工作在经济建设、科技进步和社会发展等方面的理论意义与实用价值。
5、正文。是毕业论文的主体。
6、结论。论文结论要求明确、精炼、完整，应阐明自己的创造性成果或新见解，以及在本领域的意义。
7、参考文献和注释。按论文中所引用文献或注释编号的顺序列在论文正文之后，参考文献之前。图表或数据必须注明来源和出处。
高中英语写作存在的问题及对策论文
写作教学是高中英语教学的一个重要组成部分，它应该贯穿于英语教学的全过程，始终伴随着对话、课文、词汇、语法等语言知识的教学而展开。而在新《普通高中英语课程标准》中，对写作提出了新的要求：写作要能反映学生多方面的语言运用能力。高考说明也要求学生能根据所给提示写出100个单词左右的英语短文，要求内容连贯、文理通顺、无严重语法或结构错误。结合多年的英语教学经验，笔者总结出以下几点看法。
一、学生在英语书面表达中存在的问题
1.写作基础较差。学生感觉英语写作最为突出的问题是词汇贫乏，遣词造句能力差，写不出好的句子。写出的句子错误也比比皆是，如：单词拼写错误，词汇辨识不清，搭配不当，画蛇添足；英语应用文格式不清楚，有的考生不能正确地运用书信或日记格式，生硬照搬中文书信格式，犯下低级错误；语序词序位置颠倒，多个修饰语修饰一个中心词时，词序混乱，没有弄清真正主语，不明白英语基本句法；动词时态错误是学生书面表达中最常见的错误之一，也是学生运用语言能力最差的显著标志之一。
2.写作内容空泛。如：学生对作文内容感到无话可说的占68%，大部分作文翻来覆去就那么几句话，句子不完整，令意思表达不清；内容单一，甚至表达错误；单词平淡，苍白无力；母语痕迹相当明显，很多考生不注重平时的积累，写出的句子明显是汉语式的英语。
3.写作技巧生疏。如：学生在写作前不审题不构思的占64%，他们常常想一句写一句，东拼西凑，语无伦次；忽视前后句子的衔接，审题不清，段落不分；写完文章后进行修改的不足10%，再加上不懂如何修改，导致明显或低级错误较多；句子与句子之间缺少衔接，造成意思过渡不平稳。
4.从生理和心理方面看。高中学生已相对成熟，而他们所能用的英语语言在英语的书面表达上就是想说的话很多，意思也很好，使用的语言形式却词不达意，错误百出；学生对老师布置的写作任务持害怕态度的占75%，喜欢的只占10%，畏难情绪和信心不足；学生感到写作费时多，见效慢，影响了写作有效训练的动力。
二、提高书面表达能力的有效对策
1.培养学生学习写作的兴趣。从初中开始，学生对翻译和写作在心理方面就存在恐惧心理。如何帮助学生克服信心不足和畏难情绪，培养写作兴趣是很关键的。一方面，要使其明白英文写作的重要性和作用；另一方面，要让学生明白短文写作形式多样。写作课后张贴学生优秀论文，在称赞和肯定中培养学生学习英语写作的兴趣，使学生乐于写作。这样，写作训练就可事半功倍。
2.指导学生养成良好的语言习得习惯。书面表达注重学生综合运用语言的能力，从高一抓起才会有效。因此，除平时大量词、句、段训练外，还应采取以下方法培养学生语感和笔头写作能力。
（1）背诵阅读课文中的主旨段落和较多短语、句型的段落。这样做，可以帮助学生理解课文，记忆重要短语、句型，积累话题写作内容和培养语感。
（2）积累短语词汇。词汇是说话写作的必需材料，教师可把新教材每个模块的重要短语和句型打印成册，要求学生抄写和背诵，长期积累来提高词汇量。
（3）收集英语写作各种题型的格式和篇章结构，收集常用的开头和结尾的优美句型，背诵佳句佳作。
（4）专项写作训练与学生自主学习的系列写作练习结合起来，培养学生写作技能，并在课外加以运用实践。（5）坚持一句多译练习。在词汇教学中，坚持用英语解释新单词，注意同义近义词的积累，开发学生发散性思维，坚持一种意思多种表达方式的练习。
（6）限时训练，集中精力，一气呵成。在限定时间内，一般20分钟，完成写作、修改、定稿和誊写任务是有一定难度的。所以平时就要注重限时训练，养成良好习惯，时刻提醒学生要善于避生就熟，“曲线”表达，但切忌中文式英语，要用英语思维。
三、精心组织学生提高英语写作技能的'教学
在平时阅卷工作中我们发现，阅卷老师喜欢的文章一般都是字体工整、卷面整洁、紧扣主题、条理清晰、语言地道、过渡自然、长度适中、一气呵成，而讨厌的文章一般是层次不清、段落不分、语句不通、杂乱无章、书写潦草、卷面不清。新课标也明确指出写作基本技能有：整理思路，组织素材，规划结构，列出提纲，起草文章，组织语言，遣词造句，修改文章，正确使用标点符号和字母大小写。在教学中，教师可以根据教学内容设计使用一系列教学活动，提高学生的写作技能，以下是笔者在具体教学实践中使用的“五步作文法”模式。
第一步：审题构思，明确体裁和格式。
在平时写作训练中，让学生明确常见的几种文体和格式。教师应该结合课文分类，按题材归纳，详细介绍并具体指导学生掌握各种文体的写作特点及格式。
第二步，抓住要点，一一对应。
要点齐全是得高分的关键，要点遗漏则要扣分。一般5-8个要点加上一些次要点构成一篇文章，所以可用列提纲形式或Keywords列出，以免遗漏。
第三步，遣词造句，多用句式。
从近几年高考英语范文来看，一般都以8-10个句子组成一篇文章，因此，多运用一些短语词汇和英语常见句式是写出优秀句子的关键。在中学阶段，应首先对简单句五种基本句型以及Therebe句型等进行强化训练，然后对并列句、复合句进行适当的训练，使学生获得扎实的句子结构基本知识，从而从根本上为迅速提高学生书面表达能力打下扎实的基础。另外，短语词汇的运用也能提高写作的档次。因此，平时要注意积累一些短语及例句，注意一意多译。
第四步，选用连词，连句成文。
写作不仅是句子的堆积，要注意文章的连贯性和逻辑性。文章上下衔接自然、紧凑，用好连接词是关键。在平时教学中，教师要使学生能按照合理的顺序或按一定的写作线索选用恰当的连接词，将句子连珠成串，使各句连成结构紧凑、层次分明、语义连贯的短文。
第五步，检查修改，誊写工整。
写完文章后，应认真阅读，检查文章中的拼写和标点错误、语法错误、逻辑错误等；检查词数是否符合要求；检查内容要点是否齐全，删繁就简，使表达更加精炼，措词更加恰当，减少低级错误；定稿后认真誊写，保证书写规范，正确美观，并保持卷面整洁。
总之，随着新课标和近几年高考评分标准的提高，对学生的书面表达能力也提出了新的更高的要求，若教师注意平时训练中存在的问题，不断改进教学方法，培养学生良好的学习方法和语言习惯，加强写作技巧指导，并配以行之有效的课堂训练模式，肯定能使学生厚积薄发，写出行文通顺、流畅有文采的佳篇妙作来。
青少年游泳运动员提高体能训练效果的具体措施研究论文
随着个人的文明素养不断提升，越来越多人会去使用措施，措施是一个汉语词语，意思是针对某种情况而采取的处理办法。那么相关的措施到底是怎么制定的呢？下面是我为大家收集的青少年游泳运动员提高体能训练效果的具体措施研究论文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
摘要 ：
在素质教育背景下，打开视野，全方位、多角度地培育学生综合能力已经成为一种必然趋势，并且伴随着我国体育事业的迅猛发展，不论是学校、家长抑或者社会各界对青少年体能提升也更为关注。游泳作为一项有着悠久发展历史的体育项目，其不仅有着身体、意志双重锻炼的效果，更是国家体育事业中不可缺少的重要组成部分，秉持着从小培养、择优培育的原则，青少年运动员在日后必定大有作为。这就要求教练员采取更有针对性的训练措施，着力培养其参与游泳运动的兴趣与技能水平，让孩子们的汗水与付出得到回报。本文就针对青少年游泳运动员提高体能训练效果的具体措施进行研究，希望对相关工作者有所帮助。
关键词：
少年；游泳运动员；体能训练；
引言：
游泳是深受青少年喜爱的一项运动，它能使人感受到不同于陆地的漂浮感，在泳池里找到属于自己的快乐，他们喜欢学习游泳知识、乐意接受相关的技能培训。反观世界泳坛，人才发掘与储备是一方面，对训练策略与措施的掌控又是一方面，每个环节都非常重要。不论哪项运动对运动员体能都有要求，只不过游泳对运动员体能要求更高，其与技能水平间存在着正向关联，为保障青少年运动员的长远发展，助力其综合能力水平的提升，就需要做好体能训练。
一、青少年游泳运动员体能训练的重要性分析
（一）有利于青少年游泳运动员全面发展
目前，体能训练已有着明显的系统化、专业化、科学化发展趋势，且被细化出了诸多分支，对青少年生长发育有着良好的促进作用，能提高其身体协调性，能有意识的控制身体的各个部位，为技能训练的展开做铺垫。
（二）有助于运动员的心态调节
在挥洒汗水时我们常常会忘记心中烦恼，体能训练的有效开展能舒缓青少年运动员的紧张情绪，在酣畅淋漓的运动中以身体的疲惫感来冲淡心中苦闷，养成用体育运动舒缓心情的好习惯，同时提高身体素质、增强自信心，使其主动融入到专项训练中来。
二、青少年游泳运动员体能训练中的问题
（一）青少年运动员处于敏感期
青少年属于身心发育最快的时期，他们经历着许多自己未曾感受到的变化，在不同的`年龄阶段，青少年的身体机能与运动素养间的关系也有较大差距，为此就要求教练员根据运动员个体的特性，有针对性地选择训练内容，以满足特定年龄段中的体能发展与个人成长需要，控制训练强度使青少年平稳度过敏感期。
（二）教练员观念上的差异
在开展力量训练过程中，不同的教练对力量训练存在认知差异，部分教练认为大力量训练会给运动员身体带来较大负担，对处于成长发育期的他们而言是尤为不利的；而另外一部分教练则认为，大力量训练对锻炼学生意志力有着较强的促进作用，且能有效提高其身体适应力，从长远的角度来说是有利的。这种观念上的差异直接决定了青少年运动员力量素质上的差异，而事实证明，提高游泳运动员的力量是必要的，这就要求教练员采用科学适当的训练方法，做好力量训练，为运动员综合能力提升奠定必要基础。
教练员对速度训练的认知也有较大差距，青少年游泳运动员在十到十二岁间一般情况下不安排速度训练，等到了十三、四岁再集中式的"突击",但实际情况往往是已经错过了最佳速度训练时期，导致速度与力量训练不匹配，直接影响到运动员动作频率与身体协调，其技能水平提升速度缓慢，达不到预期要求。
除此之外，我国从二十世纪末就开始将游泳运动员的耐力训练提上日程，且在长时间发展中其地位与作用更为凸显，而这也在潜移默化中导致教练员的思想逐步固化，片面地认为必须通过大运动量才能有效提高运动员有氧耐力，许多青少年教练员更是将耐力训练作为主要内容。从国际的角度来说，长时间、大运动量有氧运动模式已经走下神坛，甚至处于被摒弃的边缘，目前小周期才是比较流行的一种耐力训练方式。周期长、运动量大的训练会消磨意志，让孩子们不在那么期待训练、不在那么喜欢游泳，所以紧跟时代发展变化，积极改变传统训练方式以适应青少年身心发展需要就显得尤为重要。
三、青少年游泳运动员体能训练的策略
（一）教练员应积极转变传统观念
现阶段，大部分教练员在实际教学过程中将主要精力放在运动员游泳技能水平提升上，却忽视了对其体能素质的培养，在这种观念的影响下训练效果与预计目标间存在较大差距，所以正确认识体能训练的价值与作用，提高体能训练所占比重是必要的。体能训练的有效开展不仅能有效帮助青少年提升身体爆发力、耐力与柔韧性，更能为技能训练的进行创造有利条件、奠定必要基础，让游泳训练更科学适用。为此，教练员应积极转变传统观念，努力寻找"技能"与"体能"间的契合点，让两种训练相辅相成、互为表里，借助各自优势功能、发挥合力，着力促进青少年游泳运动员综合实力的提升。
（二）不断丰富体能训练内容
在传统的体能训练中，由于模式单一、内容单一，一段时间后对青少年来说不再新鲜，那么其参与训练的积极性与主动性会大大降低，甚至有些孩子会对游泳这项运动产生反感。对现在的青少年而言，每个人都是家里的宝、家长的心头肉，而体育训练本身就是艰苦的，与日常生活中的"养尊处优"有着强烈反差。虽说走进青少年游泳队的孩子们都是好苗子、也是有兴趣在该方向上发展的后备力量，但兴趣从很大程度上决定了他们是否会坚定不移的走下去、影响到他们怎样跟家长反馈训练情况与表达个人情感，所以保障体能训练的多样性、提升趣味性就显得尤为关键。首先，教练员应按照青少年的敏感期变化来合理安排力量、耐力、速度训练所占的比重，始终保持训练项目的多元化。其次，要融入更多的趣味性内容，以调动青少年的训练积极性。比如在针对臂力进行训练时，教练员可以引入"掰手腕"这个小游戏，并说明游戏规则：这次掰手腕和你们想象中的掰手腕不同，这次不需要你们用腕力取胜，这次我们要手腕内侧相对，用臂膀发力压倒对方，看看谁才是最后的强者。通过这种方式让学生感受肱三头肌、肱二头肌发力的感觉，并在求胜欲的驱使下努力拼搏、证明自我。总的来说，训练可以通过游戏、合作竞争等形式呈现。对于年纪较小的运动员而言，游戏训练法是可行的，但在实际运用中要有侧重、突出重点，保障训练效果。对于年龄超过12岁的运动员而言的，既然已经走上游泳运动之路并坚持了许多年，自然不能轻言放弃，训练中有没有游戏元素对于他们来说并不重要，反倒是慢慢走入青春期的他们求胜欲更强，需要更多展示机会，同时自我意识所占的比重也上升到了一个峰值，需要在竞争中意识到自己的不足，为此教练员应该积极创设竞争与合作的大氛围，让青少年游泳运动员在竞争中磨一磨心高气傲的脾气、清楚认识到自己的不足。认真对待训练中的每一次竞争，从思维认知中将竞赛常态化，为参与大型赛事做足准备，以平常心展现真我。
（三）合理制定训练计划
训练计划不是一成不变的，而是要根据具体情况进行及时调整，这就需要教练员在训练过程中做好数据采集工作，对运动员的表现进行合理分析，及时发现问题所在，调整相应的训练目标，有效转变训练模式，最大程度上的发挥体能训练的价值所在。
综上所述，我们不难看出体能训练对青少年游泳运动员的促进效果，相关工作者应积极转变观念，以更为多样的形式灵活开展训练工作，顺应青少年身心发展规律和需要，有效调动运动员的参与热情，着力提高游泳水平，为其全面发展奠定坚实基础。
参考文献
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