皮肤保养最重要的是补水：
首先应注意体内的水份是否足够,然后再进行体外补水!1
1、用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的),把面膜贴蘸湿,然后敷在脸上15-20分钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可,如果缺水严重的话，你可一天多做几次啦！
2、用黄瓜进行补水,把黄瓜切成薄薄的片,然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可!黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白
皮肤干当然是补水了.给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜的就可以的.要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补.
*1.多喝水(白开水,纯净水),多吃水果
2.多吃豆制品
3.每周至少喝两次煲汤.
*4.切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤霜.因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的.并不能起到补水和锁水的作用.而这一点柔肤水就可以帮助你.
*5.日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢.当然用晚霜之前还是要用柔肤水.
6.皮包里永远都带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果.
*7.保证充足的睡眠.
8.如果有必要的话,还可以使用面贴膜.
皮肤为什么会缺水？
空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。
补水保湿的重要性
缺水引起的肌肤问题绝8是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。
水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。
----成熟肌肤：水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。
----痘痘肌肤：调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水，补水利于抵抗外来刺激，控制暗疮发生。
----敏感肌肤：保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。
----粗糙肌肤：长时间的保湿可使皮下脂肪呈“半液态”，改善毛孔粗大，使肌肤润泽，柔软有弹性。
补水保湿是3种武器
1）保湿乳液/霜：最基本的方式，一年四季，每日早晚的必修课。大部分品牌都准备了清盈的乳液和滋润的乳霜供8同肌肤季节需要。一些日用还有防晒功能。
2）保湿精华素：蕴含了该保湿系列最珍贵的成分和最核心的技术，有立竿见影的滋润效果，是物有所值的重点保湿首选。
3）保湿面膜：集中供给水分的“急救站”，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔感到幸福，上妆容易完美。亦适合旅途及长时间疲惫后消压。
保湿面膜怎么敷？
----中干性肌：滋润型，一周2~3次。
----混合性肌：清爽型，一周2次，一次全脸，一次局部较干燥区。
----油性肌：两周一次，清爽保湿面膜或美白面膜中保湿效果好的。。
------------------------关于运用“皮肤生物钟”规律指导美容实践----------------------- 皮肤是人体(体表)最大的器官,其结构是相对稳定的,但皮肤的功能和活力在一天中是随人体机能的不断变化而在规律的变化着。这种规律性变化是人体生物钟的一个重要组成部份,并具有一定特点,笔者暂且称它为"皮肤生物钟"。 皮肤美容和实践若能按照"皮肤生物钟"来制定治疗与护理计划,必将产生意想不到的美容效果。 1 皮肤生物钟是人体机能规律性变化的缩影 人体的新陈代谢活动在有规律地不停变化着,在不同时段神经和体液调节的变化亦有所不同。根据人体机能和皮肤机能的变化规律,大致可将其活动分为以下几个时段,每个时段都具一定的代谢特点。 1.1 睡眠时段 从晚上22:00至凌晨6:00,代谢速度处于最低水准,尤其在熟睡时由于迷走神经兴奋,使呼吸心跳次数减慢,血液流速降低,大脑耗氧量减少,肾上腺皮质激素(荷尔蒙)分泌量减少。但脑垂体分泌的生长激素大量增加,是细胞代谢峰值时段,细胞分裂速度比其它时段快7～8倍,此时细胞生长和修复机能最为旺盛。 1.2 清晨、上午时段 从清晨开始肾上腺皮质激素分泌量增加,6:00～8:00时段达最高峰,而脑垂体分泌的生长激素分泌量则明显减少,人体蛋白质合成受到抑制。上午8:00～12:00,机体代谢最为旺盛,皮肤的机能和活力逐渐达到高峰,应激能力强,工作效率高。 1.3 午后时段 午后,血液循环集中于消化系统,人体其它的代谢相应减缓,机体逐渐产生疲倦感,皮肤血液流量也减少,对各种护肤品中营养物质的吸收能力比较弱。 1.4 下午时段 下午15:00后由于食物经过消化,大量营养物质进入血循环并被机体所吸收,大脑及心肺对物质的吸收能力逐渐增强并达到高峰。这段时间比较适宜作专业皮肤护理,还可配合健美操等健身运动。 1.5 晚间时段 晚上19:00～22:00机体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低,面部神经末梢及表情肌开始疲劳,眼周及下肢容易出现水肿。 各时段皮肤机能的不同变化,是人体整体机能变化的缩影,如果皮肤发生疾病会影响整体机能,同样机体内部不协调时也会在皮肤上表现出来。 因此"皮肤生物钟"是反映和观测人体机能变化的最好和最重要的窗口。在治疗皮肤疾病和护理皮肤时必须有整体观念,标本兼治才能取得理想效果。 2 运用"皮肤生物钟"指导皮肤美容实践,可收到事半功倍的效果 根据皮肤生物钟的变化,我们可以充分利用有利时段进行各种治疗和护理,并尽可能避开不利时段或采取补救措施,可取得较不择时段进行皮肤美容更好的效果。 下面列举四个不同时段作些解释。 2.1 上午时段(8∶00～12∶00) 皮肤的机能和活力逐渐达到高峰,对外界各种刺激的承受能力提高,抵抗力强。此时段适合各种损容性皮肤病治疗与护理。如:文眉文眼线、祛斑、除痣、换肤及治疗皮炎、痤疮、腋臭、脱毛、除疣等。 2.2 午后时段(12∶00～15∶00) 午饭后副交感神经兴奋,血压及肾上腺皮质激素分泌降低,身体逐渐产生疲倦感,血液循环集中于消化系统,皮肤血液量减少循环变缓,对各种营养物质的吸收能力比较弱。除那些仅在此时段可抽空做皮肤护理的"大忙人"外,如果有条件在此时段好好休息一下,是最好的美容措施。 2.3 晚间时段(19∶00～22:00) 此时皮肤的免疫力下降,对外界刺激的抵抗力降低,容易出现过敏反应及血压下降,皮肤血液循环减弱,眼周及下肢容易出现水肿,还有面部神经末梢及表情肌开始疲劳。这段时间适宜做面部清洁护理,可配合做面部及全身保健按摩和蒸汽浴等。 2.4 睡眠时段(22∶00～6∶00) 此时段,特别是22:00至凌晨2:00,是皮肤细胞代谢峰值时段,也是激素代谢最旺盛时段,因此,应注意必要的休息和睡眠才能保持皮肤的良好状态。搽一些富含营养物质、透气性能好的营养晚霜,对皮肤是最好的滋润。
岁月催人老，不可抗拒，但它对每个人可并不“公平”。我们身边就有不少“对比伤害”：明明是同学，却一个被叫阿姨，一个被叫姐姐；一个被称大叔，一个被唤哥哥……
就连娱乐圈的明星们也存在类似问题，明明是同龄人，但“外在年龄”可能看起来差很多……
（图片来源于网络截图）
为什么有些人一直容颜不老？而有人却相对更显衰老？究竟差在哪了，我们又该如何减缓衰老呢？
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皮肤老化的表现
人的皮肤从25岁就开始慢慢老化，至40-50岁，老化开始明显。但老化也是一个循序渐进的过程，从出现细纹到肌肤松弛，这一步步背后其实都有一个“决策者”。
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皱纹——真皮层老化
真皮层决定了皮肤是否年轻的状态 。其中， 胶原蛋白 是真皮层的主要组成部分。它既能像一张密网，锁住水分，决定肌肤的 水润度、光滑度 ；又能像“弹簧”，决定皮肤的 紧 致度 。因此，一旦胶原蛋白缺失，干燥、皱纹等肌肤问题也会随之显现。
表皮的皱纹只在有表情时才会出现，而 真皮皱纹 没表情时也清晰可见 。
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干瘪——皮下脂肪流失
很多人都觉得脂肪越少越好，但随着年龄的增长，当机体的皮下脂肪发生 减少、萎缩、位移 等变化时，容易造成皮肤的 松弛和老化 ，增加衰老感。
皮下脂肪减少后，常见的面部问题就是 眼眶凹陷，两颊干瘪 。
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松弛——筋膜层老化
真皮层下面的 筋膜层 ，存在于浅层皮下脂肪和面部肌肉之间，支撑着面部脂肪垫，一旦垮掉，可以说是全“面”奔溃。
随着人体老化，筋膜层的胶原间质会发生变化，逐渐失去弹性、变得松懈，就 无法支撑起脂肪垫 ，会 引起皮肤下垂 ，老态尽显。
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老年斑——细胞、器官的老化
人到中年，各种 生理活动开始减慢 ，一些 细胞和组织会渐失活性 ，再加上 游离基的破坏作用 ， 脂褐质色素 就会聚集于皮肤上，形成老年斑。而其不仅出现在皮肤表面， 内脏、血管、内分泌腺 等组织上都会出现。
可以说，皮肤老化时，各种因素相辅相成，皱纹、干瘪、下垂、色斑等都可能一起发生，但老化的过程人人都要经历，为什么会出现个体差异呢？这就得从老化的诱因说起—— 内源性老化和外源性老化 。
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防不胜防的内源性老化
内源性老化是指皮肤随年龄增长的自然老化。表现为皮肤出现细小皱纹、弹性下降、皮肤松弛等。
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皮肤附属器官功能的减退
随着年龄的增长，机体各种功能都会出现退化，如 汗腺和皮脂腺 的分泌功能减弱，会导致分泌的汗液、皮脂量减少。若是皮肤长期缺乏润养而变得 干燥 ，就容易造成皱纹增多。
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皮肤营养障碍
当衰老造成供应皮肤营养的血管萎缩时，皮肤的 血液流通就会减少 ，易造成 皮肤营养障碍 。与此同时， 皮下脂肪 的储存也会不断减少，真皮网状层下部失去支撑，就更容易造成皮肤松弛了。
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皮肤新陈代谢速度减慢
随着年龄的增长，人体的新陈代谢都会减慢， 真皮保湿因子 也会随之减少。换句话说， 胶原蛋白和弹性蛋白 会缺失。
而胶原蛋白和弹性蛋白协同工作构成皮肤的基础物质，一旦缺失，皮肤张力、弹力等的调节作用就会减弱，皮肤易出皱纹。
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生物酶活性降低
随着身体各方面机能的减退，体内生物酶活性也会逐渐降低，过多的 自由基 就会破坏人体正常细胞，加快皮肤衰老过程，出现色斑等现象。
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可以控制的外源性衰老
外源性衰老是指由外界因素所致的皮肤老化，像 紫外线照射、不良生活习惯、接触有害物质 等都可致皮肤组织变性。其中破坏力最强的除了 光老化 ，还有易被忽视的 炎症老化和糖基化作用 。
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肌肤慢性炎症
“发炎”就像是人体 自我防御机制 ，每个人体内或多或少都存在着炎症反应。
有研究发现，在 肌肤开始出现第1条皱纹前，慢性无征兆发炎就已经存在了 。而身体 发炎越快，肌肤细胞死亡越快 ，胶原蛋白被持续分解，基底膜被破坏，肌肤老化也就加速了。
因此，平时我们可以通过摄取一些 抗氧化食物 ，如 番茄、紫甘蓝、绿茶、西蓝花 等，辅助抑制炎症，从而减速皮肤老化。
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糖基化作用
吃太多糖 ，体内过多的葡萄糖分子或其他糖类分子易错误地粘贴到蛋白质上，引起蛋白质变性，甚至引起一些组织褐色退变，出现 老年斑 。
表皮层的蛋白质糖基化会导致 新陈代谢和皮肤滋润度的降低 ，造成皮肤暗淡无光。
如果糖化蛋白质在真皮层堆积，真皮纤维的网状构造便会溃散， 弹性纤维变性，皮肤变薄，含水量减少 ，离衰老又近了一步。
另外，由于现在熬夜列队旁大，我在此提醒大家， 睡眠不足，也会加速衰老 。因为睡眠不足时，身体会释放出更多的应激激素 皮质醇 ，而过量的皮质醇会 分解皮肤中的胶原蛋白 ，其结果不言而喻。
外源性的老化是我们可以控制的，而想要延缓衰老，不仅要做好防晒、抗糖化、充足睡眠、适当胶原蛋白等，做好以下几步也很关键。
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做好这三步，“冻龄”不遥远
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对抗自由基
现代医学认为，体内过多的 氧自由基 是导致皮肤衰老的重要因素。
而要减少自由基对人体的损伤，不仅要 限制人体产生自由基 ，如控制饮食，注意防晒，放松身心；还可以 加强人体抗氧化系统的功能 ，最简单的方式就是增加 富含抗氧化剂食物 的摄入量。
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维持雌激素水平
更年期后的女性往往容易老得快，月经不调的女性往往皮肤也不好，这些都说明 雌激素 对于皮肤的重要性。
据研究显示，雌激素对于 皮肤胶原蛋白合成、弹性纤维和锁水功能 都具有积极作用。
而 植物雌激素 ，即 大豆异黄酮 的结构与天然雌激素相似，是皮肤的“好伙伴”，因此平时可适当多吃些豆制品。
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护好肌肤屏障
像那些宏伟的城堡一样，身体也有自己的“护城河”，也就是偏酸性的皮肤表面。
皮肤表面分泌的皮脂与汗液的混合物会形成一层 皮脂膜 ，在其保护下，一些有害的微生物无法繁殖，对皮肤的侵害就会减小。
但一些护肤误区也会影响皮肤屏障功能，细菌就有机会“鸠占鹊巢”。
常见的护肤误区
① 面膜不能天天敷 ，也不能敷的时间过长。否则会导致角质层变薄，易受外界的刺激，损伤更大。一般建议 每隔2天左右敷一次面膜 ， 每次时长约15分钟左右 。
② 不要过度清洁 ，洗脸仪、清洁面膜每周使用1次即可，以免皮肤角质层越来越薄。
另外，很多人都有习惯一天用多次洗面奶，以保持面部清爽，但其实，很多洗面奶属于碱性物品，皮肤反复受到碱性刺激，角质层也会被破坏，出现各种皮肤问题。
建议 每天用一次洗面奶 ，其他时候可用 温水洗脸 。
③ 不 要过度美白 ，过于频繁地使用美白产品或进行美白疗程也可能会使皮肤变薄，角质层脱离， 色素沉淀更严重 。
但这也并不是说皮肤表层越酸越好，过高的酸度也会增加护肤品对敏感性皮肤的刺激性。
建议 ：有需要时可以定期做个皮肤测试，再适当调整自己的护肤用品。
