高云娇，汉族，山东东营人，1987年12月生，2014年获香港城市大学社会工作/犯罪学专业哲学博士，现为武汉理工大学社会学系社会工作专业副教授、硕士生导师。研究兴趣包括青少年犯罪、犯罪预防和儿童福利。近几年，相关研究成果发表在一区期刊杂志，主持科研项目多项，包括国家社科基金和教育部人文社科基金各一项。担任武汉逸飞社会工作服务中心督导、武汉基督教青年会督导，亚洲犯罪学会终身会员。
乒乓生活请来了高云娇，娇娇教练为广大业余球友在乒乓技术上遇到的问题答疑解惑，娇娇以球风犀利硬朗著称，曾多次挑战公园和球馆的高手老大爷成功，目前在北京的业余圈也算是小有名气了，话不多说，先把问题抛给娇娇教练，请她来为球友们逐一解答。
娇娇教练解答：
主要是拇指、食指和后面中指的位置。横打和推挡的手指位置有很大区别：
横打的时候大拇指用的力量比较多，主要是因为要把拍子立起来，如果大拇指是放松的在反手位做横打动作时拍面就会变成平的，压着的。所以大拇指要用一些力量把板立起来，让它更大面积的去接触球，从而更大程度上保证上台率。
另外横打的时候这个食指是放松的，它不要用力扣着，扣着的情况下板形会很僵，没法去调整，所以它是自然搭在拍肩这里。 后面这三个手指头比如我就喜欢嗯在上面，这样可以更好地亮板，也有人习惯用中指侧面顶住板，这个大家可以根据自己手指的柔韧性去选择调整。
那么推挡的时候呢，这个拇指和食指就像个小螃蟹的钳子一样掐在拍肩上，后面的三个手指顶住就可以了。 这里要强调一下直板横打的握板很重要，如果你不知道如何握板这个技术都没法学。
横打使不上劲儿从握拍上来讲可能是你拇指没有用上力，板面太压，这样板头的力量就不能充分作用到球上。还有一种情况就是你的手腕和手指都很僵，只能靠大臂和肩部来调整板形这样也会使你发不上力。
横打握拍情况下正手使不上劲儿可能就是你的大拇指太压拍了，我自身也有这个情况，你也可以尝试让拍面向外撇一点，这样可以让拍面更亮一些，产生更多的撞击，球就会更冲力量更足一些。
还有要说的就是在正反手转换过程中你最好固定一种握拍方式，不要正手一种反手一种，这样在比赛过程中会影响你的转换速度处于被动。
谭朕斌，1964年生于湖南省郴州市。1993年北京体育师范学院硕士研究生毕业后留校任教。1997年考取北京体育大学体育教育训练学博士生，2000年6月获教育学博士学位，是我国培养的第一位篮球专业方向的博士。2002年9月至2003年1月赴美国新英格兰大学作访问学者。现任首都体育学院教授、硕士生导师。曾任北京体育师范学院党委办公室副主任、中心实验室主任、北京市运动机能评定与技术分析重点实验室副主任。1992年以来，先后主持和参加多项国家级、省部级课题的研究及全国统编教材的编写，出版著作2部，译著3部，在国内体育核心期刊发表了20余篇学术论文。
科研项目 多次承担国家社会科学基金项目、国家体育总局哲学社会科学研究项目、国家体育总局武术研究院项目以及北京市教委重点实验室项目的研究工作。具有代表性的有： 1.《2008奥运会的举办对北京市民幸福指数影响的研究》2007国家社科基金项目（07BTY012） 2.《促进体育强国与全民健身运动协调发展战略研究》2010国家社科基金项目（10BTY030） 3.《我国发达和欠发达省份农民体育健身工程实施效果的研究》2008国家体育总局哲学社会科学项目（1207SS08025） 4.《“学生体质健康标准”中大学生心血管机能评价指标有效性的实验研究》2006北京市教委重点实验室课题 5.《学校武术嬗变的实践反思与价值追求》2012国家体育总局武术研究院科研项目(WSH2012Q018) 6.《农民体育健身工程对我国农村体育影响的实证研究》2010国家体育总局哲学社会科学项目（1514ss10068） 著 作： 出版著作10余部，具有代表性的有： 1.《散打技术与实战能力训练》人民体育出版社.2012.5（专著） 2.《实用防身制敌术》人民体育出版社.2007.7（专著） 3.《身体、社会与体育-中国体育发展的文化价值审视》人民体育出版社.2012.6（专著） 4.《我国学校武术发展的实践反思与战略取向研究》北京体育大学出版社.2012.5（专著） 5.《2008奥运会举办对北京市民幸福指数影响的研究》北京体育大学出版社.2010.1（专著）6.《中国体育热点问题研究》人民体育出版社.2011.6（专著） 教材 1.《大学体育与健康基础教程》北京体育大学出版社，2004.5.（主编） 2.《大学体育与健康新论》北京体育大学出版社，2007.4.（主编）论文 先后在《体育科学》、《北京体育大学学报》、《上海体育学院学报》、《体育与科学》、《天津体育学院学报》、《体育学刊》、《体育文化导刊》、《成都体育学院学报》、《山东体育学院学报》、《首都体育学院学报》、《沈阳体育学院学报》等刊物上发表论文近50篇，其中发表在核心期刊上的文章有40篇，CSSCI期刊36篇，（涵盖国内10种体育类核心刊物，截至2010年国内体育类核心刊物总数为16种），部分文章被《人大书报资料中心》等权威机构转载。主要代表作有： 1. 大型体育赛事的举办对承办地区居民幸福指数影响的实证研究[J].体育科学(权威期刊，CSSCI期刊).2012.（3）. 2. 迈向体育强国进程中两个重要问题的战略定位与思考[J].北京体育大学学报(CSSCI期刊).2011.（2）. 3. 学校武术的嬗变：价值反思与实践追求[J].山东体育学院学报(核心期刊).2012.（5）. 4. 搏击运动：人类本性的延承与不同文化符号的传达[J].北京体育大学学报(CSSCI期刊).2012.（1）. 5. 体育强国战略背景下体育文化实力的维度解析与提升路径研究[J].体育与科学（CSSCI期刊）2011.（4）.6. 自然与社会：科技革命与体育伦理的辨析[J].体育文化导刊（CSSCI期刊）2012.（6）.
