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毛丹丹.核心力量训练对少年儿童竞技武术套路运动员平衡能力影响的实验研究[D].福 清.福建师范大学.2011. [4] 袁鑫池.核心力量训练对青少年武术套路运动员身体稳定性作用的研究[D].武汉.武汉体 育学 …
2.建议在进行核心力量训练时，严格控制动作的速度，精确发力的肌肉，提高训练对肌肉的负荷。 3.核心区力量训练与传统力量训练进行组合，均衡提高人体大肌群和小肌群的力量。 参考文献 [1]黎涌明,于洪军,资薇，曹春梅，陈小平.
核心力量训练理论在我国排球运动项目中应用的研究[J].当代体育科技,2017,7(22):31-31. 被引量：2 7 胡宇龙.核心力量训练在排球训练中的作用分析[J].青少年体育,2018,0(12):56被引量：1 8 于长文.
2 核心力量训练的主要方法和手段 2.1 稳定状态下的训练 稳定状态下的训练主要包括静力性练习和动力性练习，一般在训练的初期常常采用静力性的支撑等动作，随着练习的深入，有双臂或双脚支撑变换为单脚和单臂的支撑，动作过程中要保持身体姿势的不变。
通过核心力量训练可以看出，学生的立定跳能力得到强化，学生对于腿部力量的应用能力得到了显著地提升。此外，教师可以将一些体育小游戏应用到核心力量训练中，使得学生能够在有趣的活动中开展训练，提升训练的丰富度。
核心力量训练与专项运动本质相结合，需要特别注意以下几点，首先是教练在精心设计每一个力量训练方案时，都要结合着专项运动的意识来设计，科学有效的将核心力量训练与专项运动紧密的结合起来；其次，在核心力量训练的动作设计与选择方面，教练一定要
【关键词】核心力量训练 羽毛球训练 作用 【中图分类号】G847 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）35-0241-02 引言 我們从“核心力量训练”这一名称中即可知道其锻炼的是人体核心部位，也就是躯干中间环 节。
试论核心力量训练与田径竞技训练的关系. 杨利珍. 随着我国对于体育事业的不断重视,现阶段,我国的田径事业获得较大发展,我国该类体育竞技活动,在国际比赛中的奖项与荣誉日益增长,而这都离不开各专业人士对于体育竞技训练方法的研究,众多专家与教练员发现 ...
核心力量在此过程中发挥着十分关键的作用，同时人体各项力量的 整合都需要核心力量的支持。加强核心力量训练，能使核心部位的能量传递到其他肌群，不断 增强运动员体能输出的能力，并能在很大程度上促进运动员篮球技术动作的质量，促使其技术 动作更加
核心力量练习对老年人身体核心稳定性的影响[J].中国老年学杂志,2015,0(19):5558-5559. 被引量：3 9 林丽勤,吴美婷,纪清治,林瑞琼,卢仁辉,郑国良,林玉芬.核心稳定训练对预防老年骨质疏松症患者
毛丹丹.核心力量训练对少年儿童竞技武术套路运动员平衡能力影响的实验研究[D].福 清.福建师范大学.2011. [4] 袁鑫池.核心力量训练对青少年武术套路运动员身体稳定性作用的研究[D].武汉.武汉体 育学 …
2.建议在进行核心力量训练时，严格控制动作的速度，精确发力的肌肉，提高训练对肌肉的负荷。 3.核心区力量训练与传统力量训练进行组合，均衡提高人体大肌群和小肌群的力量。 参考文献 [1]黎涌明,于洪军,资薇，曹春梅，陈小平.
核心力量训练理论在我国排球运动项目中应用的研究[J].当代体育科技,2017,7(22):31-31. 被引量：2 7 胡宇龙.核心力量训练在排球训练中的作用分析[J].青少年体育,2018,0(12):56被引量：1 8 于长文.
2 核心力量训练的主要方法和手段 2.1 稳定状态下的训练 稳定状态下的训练主要包括静力性练习和动力性练习，一般在训练的初期常常采用静力性的支撑等动作，随着练习的深入，有双臂或双脚支撑变换为单脚和单臂的支撑，动作过程中要保持身体姿势的不变。
通过核心力量训练可以看出，学生的立定跳能力得到强化，学生对于腿部力量的应用能力得到了显著地提升。此外，教师可以将一些体育小游戏应用到核心力量训练中，使得学生能够在有趣的活动中开展训练，提升训练的丰富度。
核心力量训练与专项运动本质相结合，需要特别注意以下几点，首先是教练在精心设计每一个力量训练方案时，都要结合着专项运动的意识来设计，科学有效的将核心力量训练与专项运动紧密的结合起来；其次，在核心力量训练的动作设计与选择方面，教练一定要
【关键词】核心力量训练 羽毛球训练 作用 【中图分类号】G847 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）35-0241-02 引言 我們从“核心力量训练”这一名称中即可知道其锻炼的是人体核心部位，也就是躯干中间环 节。
试论核心力量训练与田径竞技训练的关系. 杨利珍. 随着我国对于体育事业的不断重视,现阶段,我国的田径事业获得较大发展,我国该类体育竞技活动,在国际比赛中的奖项与荣誉日益增长,而这都离不开各专业人士对于体育竞技训练方法的研究,众多专家与教练员发现 ...
核心力量在此过程中发挥着十分关键的作用，同时人体各项力量的 整合都需要核心力量的支持。加强核心力量训练，能使核心部位的能量传递到其他肌群，不断 增强运动员体能输出的能力，并能在很大程度上促进运动员篮球技术动作的质量，促使其技术 动作更加
核心力量练习对老年人身体核心稳定性的影响[J].中国老年学杂志,2015,0(19):5558-5559. 被引量：3 9 林丽勤,吴美婷,纪清治,林瑞琼,卢仁辉,郑国良,林玉芬.核心稳定训练对预防老年骨质疏松症患者
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