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在减肥食谱里， “低脂饮食”与“低碳水饮食”是最常见的两类。 低脂饮食一般是指脂肪占饮食总热量30%以下，或全天脂肪摄入量小于50克的饮食模式。 低碳水饮食是以脂肪为主、适量蛋白质（或高蛋白、中等脂肪…
因此，大多数狩猎 – 采集社会饮食中碳水化合物的能量摄入范围远远低于目前推荐用于人类营养的数量（45％-65％，根据美国国家科学院医学研究所食品和营养委员会）。 碳水化合物摄取的第二个主要变化是精制糖的大量生产和消费。
有关碳水化合物是否健康，该吃多少，近年来各种说法层出不穷。 有人听说，多吃主食死得快！低碳饮食才健康！ 有人听说，多吃主食会发胖！会患上糖尿病！ 但也有人听说，不吃米饭不来大姨妈！ 还有人听说，不吃主食会低血糖
碳水化合物只会让你变胖？. 它的功效你想象不到_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网. 碳水化合物只会让你变胖？. 它的功效你想象不到. 都说跑步是最 ...
1、什么是碳水化合物 ？碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素构成，其氢氧比例是 2∶ 1，与水相同，这也是其称之为碳水化合物的原因，碳水化合物是可以为人们提供营养的一种廉价营养素，一般情况下，食物中的碳水化合物可以分为两种类型，第一种是人体可以吸收的单糖、双糖等碳水化合 …
药明康德内容团队编辑 近期，由美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所（NIDDK）研究人员领导的一项小型但高度对照的研究显示，与以动物为基础的低碳水化合物饮食相比，以植物为基础的低脂饮食，可使每日所摄入的热量更少，但也导致胰岛素和血糖水平更高。
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因此，大多数狩猎 – 采集社会饮食中碳水化合物的能量摄入范围远远低于目前推荐用于人类营养的数量（45％-65％，根据美国国家科学院医学研究所食品和营养委员会）。 碳水化合物摄取的第二个主要变化是精制糖的大量生产和消费。
有关碳水化合物是否健康，该吃多少，近年来各种说法层出不穷。 有人听说，多吃主食死得快！低碳饮食才健康！ 有人听说，多吃主食会发胖！会患上糖尿病！ 但也有人听说，不吃米饭不来大姨妈！ 还有人听说，不吃主食会低血糖
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