蛋白粉,都增加体重,当营养吸收不好的时候用蛋白粉来增加肌肉量,会增加肌肉,当然会增重,是蛋白份都有激素,如果你每天吸收好,吃的很好,那么营养跟上了训练自然也不需要补充蛋白粉了只需要多吃些牛肉即可!但是如果要肌肉量又不增重,那样就用肌酸,都有激素的!如果想吃蛋白粉在训练后充实一点即可,用安利的吧,那个牌子的蛋白粉,激素少,不同于其他药物!
我建议你不要吃，吃这种补品类的东西都是需要肝排大量毒素的，如果真的要吃也少吃一点，如果不是专业的完全没有必要。无论如何记住自然饮食永远是最健康的。
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xiaotingzi
