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宝宝便秘怎么办？一勺甜甜蜜，解决祖孙小烦恼

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隔壁萧奶奶最近真是喜上眉梢，原来萧奶奶的大孙子出生了，出来进去都看见她老人家乐呵呵的，转眼一个多月过去了，偶遇萧奶奶却看见她心事重重，一问才知道萧奶奶的孙子小一宝已经好几天没有排便了，这可怎么办？

“这不是疫情嘛，老在屋里，我活动的也少，我现在喝蜂蜜水也不好使，想给孩子用开塞露又怕用多了脱肛，我有时候实在难受就喝点番泻叶，但是我孙子这些都不能用啊！那天我说塞点肥皂条还被他妈妈拦下了，说硬，会刮伤孩子肠道，一宝不排便他也难受，不停哭闹，唉，真不知道该怎么办，我这一着急便秘就更严重了。”

“你看看，我就是习惯性便秘，会不会我把孩子给传染了啊。”萧奶奶略带自责地问我。我笑笑说不会，接着又问了一些平时她的生活习惯和日常饮食。

综合萧奶奶和小一宝的情况，我给他们推荐了蜂蜜栓的做法，中医里也叫 蜜煎导法 。一听就懂，一学就会。大人孩子都可以用，尤其适合老年人、产妇和新生儿。

做法很简单

1、取一个家里熬粥熬汤用的不锈钢大汤勺。

2、倒入适量的蜂蜜，以距离勺子边缘一个拇指宽度为宜。

3、把煤气点燃，开至最小火，把勺子放在火上加热，可以轻微的晃动。看到蜂蜜开始冒泡，用一根筷子快速搅拌，防止蜂蜜焦糊，这是蒸发掉蜂蜜水分的过程。

4、等到蜂蜜开始冒较大的泡（牛眼泡）并且颜色转深，伴有蜂蜜的香味逸出时，我们把勺子远离火源，用筷子蘸一点蜂蜜，滴在水中，若蜜在水中迅速成珠不散开就代表熬好了。“滴水成珠”是中药制剂中检测炼蜜老嫩程度的方法。

5、把熬好的蜂蜜倒在干净的盘子里，晾至不太烫手的温度，揪下一部分在掌心搓成条，新生儿可以搓的细一点，直径0.2至0.3厘米为宜，成年人可以搓的粗一些，0.5至0.7厘米。长度为一枚一元硬币的大小即可。

6、多余的蜂蜜栓可以放在保鲜膜上排列好，放进冰箱保存。

不同人群用法

婴幼儿用法 ：使用蜂蜜栓时在其表面涂一点婴儿的抚触油或是橄榄油，香油都可以，起到润滑的作用。轻轻塞入婴儿的肛门内，整条没入即可，塞入后用手扶住宝宝的臀部向内夹紧，维持十几秒，再穿好纸尿裤就可以了。因为蜂蜜栓很细，表面又润滑，宝宝不会有什么感觉。由于蜂蜜在采集过程中可能会携带肉毒杆菌的芽孢，婴幼儿口服是不推荐的。蜂蜜栓的制作是蜂蜜经过高温熬制成老蜜，这个炼制的过程也是杀灭芽孢的过程，所以蜂蜜栓外用还是很安全的。

成人用法 ：把蜂蜜栓表面涂上香油或橄榄油，戴上指套将蜂蜜栓缓缓推入肛门内，深度以手指指节没入一节为宜。

萧奶奶回去试做了一下，第二天碰到我说真的管用，“一宝塞进去都没哭，过了一个多小时就排便了，我也用了，一会儿就去厕所了。这个方法好啊”萧奶奶如释重负的说。

不过我也提醒萧奶奶，在《伤寒论》中此法用于阳明病，适于“因肠胃津液不足，大便秘结，体虚不任攻下者”。 这个方法应急可以，却不可以长久使用 ，还是要弄清孩子便秘的原因，建议去正规的医院让儿科大夫检查一下，排除一下器质性的可能，一般来说婴幼儿多为功能性的便秘，对症治疗即可。

老年人便秘的原因较多。如果是肠燥津枯所致的便秘，可以用些具有 润肠作用 的药物，如麻仁润肠丸。若是肠胃实热积滞所致，可以用些清热导滞的药物，如通便宁片，九制大黄丸等。

若是气虚血虚等虚性便秘，可以用些 补肾补气 的药物，如芪蓉润肠口服液等。番泻叶导泻力峻猛，不可长期大量服用。还是建议您去正规医院的中医科让大夫给您诊断一下。或者通过改善生活方式，适当增加活动量，均衡饮食，保证一天1000-1300ml的饮水量，保持精神愉悦等也可以达到缓解便秘的目的。

萧奶奶又恢复了往日的笑容。

参考文献：

[1]许永智,周红娟,杨晓媛,等.浅谈《伤寒论》便秘的论治[J].中医药通报,2020,6(1):17-19.

[2]王雅丽,张艳.蜜煎导方治疗功能性便秘模型小鼠的实验研究[C].中国中药杂志2015/专集：基层医疗机构从业人员 科技 论文写作培训会议论文集，2016:2471-2472.

[3]欧阳军.宝宝便秘的危害和应对办法[J].2019,12(10):14-15.

霍梦逸 主管药师

生活中，有很多食物都能起到缓解便秘的作用，下面我为大家介绍9种可以缓解便秘的食物，欢迎大家阅读。

1.菠菜

菠菜富含膳食纤维及镁，有助于通便，可在晚餐中来一份。

2.猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。

3.香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。

4.亚麻籽

它的主要成分是α亚麻酸，其代谢产物有助于肠胃蠕动。此外，两勺磨碎的亚麻籽能提供4克膳食纤维。

5.西兰花

它能为人体提供充足的维生素、蛋白质和膳食纤维，能保护消化系统健康。便秘者在午餐或晚餐时吃些煮熟的西兰花，便能获得5.5克膳食纤维。

6.苹果

苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的`功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

7.柚子

柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

8.梨

它是水果中膳食纤维含量的佼佼者，一个中等大小的梨(带皮)能提供5.5克膳食纤维。

9.李子

这些富含纤维、维生素和钾，对治疗便秘有效。李子含有山梨糖醇，在体内有一个自然的通便作用。