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一天，我和姐姐去美丽的水族馆。我看见一些鱼儿缓缓地沉到鱼缸的水底了，我便去问博学多广的姐姐，姐姐说这些鱼儿正在甜甜地睡大觉。可是，我睁大了眼睛，全神贯注，目不转睛地看着这些鱼儿，才发现沉睡的鱼儿没有闭上眼睛睡觉。好奇心吸引出我的一个小小的怪问题，鱼为什么睁着眼睛睡觉呢？于是，我看了看百科全书。哦，我明白了！原来，鱼儿的的确确是没有眼皮，它们的眼睛都无法闭上去，所以鱼儿都是睁开眼睛睡觉的。尽管如此，鱼儿仍然需要有规律地睡眠方式。但是各种不同的鱼还是有自己的与众不同的睡眠的方式。有时鱼睡觉时身体向另一边倾斜，任凭水流把它们冲到另一个陌生的地方；许许多多生活在浅海里的鱼，睡觉的时候只管把头在海底好好地安置好、安顿好，身体其他的部分就任意它高高地翘起来，慢慢地飘起来。鱼类是最低等的脊椎小动物，仔细看鱼的眼睛是十分有趣的。鱼儿的眼睛可能一般较大，在可能与水中丝丝的光线较弱有关，故所有鱼类都是近视眼。鱼类没有真正的眼皮，眼睛完全裸露而不能闭合上来，有人因此总是认为鱼儿睁着眼睛永远都不睡觉。其实不然，鱼儿也和其他脊椎动物一样，每天要充分的睡眠的，只是它们都不闭上眼睛睡觉。有些鱼在白天睡觉，有些鱼在晚上睡觉。在夜晚，人们打开水族馆的灯光，可以看到鱼儿睡觉的姿势是不同的。河豚鱼静伏在水底一动不动地进入睡眠状态。比目鱼平时爱静伏在水底，有趣的是当它们需要睡眠时反而漂浮在水面上。更为有趣的是有一种奇特的鹦嘴鱼，每天黄昏时皮肤分泌出一种粘液把整个身体包围起来，好似穿上一件薄薄的睡衣，睡衣前后端有一个开口，可以通过海水，供它呼吸，便可以放心地睡上一觉，等待第二天黎明来临时，立即脱下“睡衣’’，进入活动状态。鱼没有眼皮，所以它们睡觉时也都睁着眼睛。即使死了后也不会闭眼。鱼的一生一世都不会闭上眼睛，但是它们一样可以正常规律来睡觉的。
【摘要】：互联网加教育"迎东风、顺心意"给村小送来“福利”,配齐课程，为开齐开足课程提供有利条件，解决教师专业薄弱问题。乡村娃娃走进互加美丽乡村多彩课堂，能歌善舞、能说会写，在宽松的学习环境下走进大自然，走出课堂，采用“做中学、学中玩”的教学模式，在期末考试中“玩出”意外惊喜，坐定倒数第一的准备，最终荣获全镇第三名的“好”成绩。十大最美村小、百位优秀助学、十大最美助教花落我校，实践证明，借“互加”之力，创村小之奇迹。 【关键词】：互联网加 配齐 乡村娃娃 多彩课堂 走进大自然 走出课堂 全镇第三名 正文 过尽千帆皆不是，互加迎风送香来。携手走进互联网，乡村娃娃展风采！ 村小，资源短缺，师资队伍薄弱，教师专业能力欠缺，面对“贫瘠”的教学环境，互联网加雪中送炭，带领村小开拓一片新的天地！面临机遇和挑战，新时代的奋进者砥砺前行，他们在教育一线奉献者自己的青春、智慧和力量！他们用爱心、耐心、责任心、信心、恒心在村小做着一份有温度、有宽度、有厚度、有深度的教育！ 一、巧遇青椒，结缘互加！ 2017年10月参与青椒计划，网络的力量从此感染了我，学习不再受时间、地点的限制，时时处处皆可学习。2017年10月——2018年1月处于迷茫状态，经过2——3月份的反思，在4月青椒分科学习中，荣获五门学科优秀，这份殊荣从此成了鞭策我前行的动力。一个人走得快，但一群人才能走得更远，学校教务主任夏龙国老师参与兴成长计划，被评为优秀学员，加快走进互加多彩课堂的步伐，坚定了服务学生信念。我们一起商讨课程、排课表、调试设备、布置教室等，万事俱备，只欠开学。终于，在2018年9月3日，我们在贵州省赫章县龙井小学开学啦！一切伟大皆从这里开始！ 二、融合课表系情深，多彩课堂显变化！ （一）清晨相约彩虹花，校园朗朗读书声！ 彩虹花带我们走进诗一般的春天！我校采用直播+回顾，低段+高段，独立班级+复试班级，导师+助教+助学，课前+课上+课后等形式与彩虹花走过短短4个月，孩子们识字能力增强，阅读能力提高，朗读水平提升，情感多姿多彩，视野开阔，诗配画技能熟练，选择彩虹花，提升了我们的语文素养，丰富了我们的语文知识，提高了我们的语文成绩。跟着彩虹花我们感受到坚持的力量创造的不平凡，彩虹花犹如一朵常开不败的生命之花，她给村小带来雨露般的恩泽，她在最需要她的地方播撒下希望的种子，等待来年硕果累累。我们坚信，有彩虹花的地方，芳香四溢！ 相遇简单，相处难。我们和孩子们走过了最艰难的时期，磨合期已经结束，如今和彩虹花这位朋友相处融洽，在时老师的带领下，我们在遥远的小山村享受到了优质资源，我们不再是“井底之蛙”，在互联网这个平台上，我们看到了更大的世界。我们约定，时光不老，我们与彩虹花不散！ （二）科学开启智慧门，山里娃娃谈梦想！ 科学鱼带着鱼儿们畅游在知识的海洋里！每周五，我们与科学鱼不见不散，由于学校材料不齐全，平时我们都是提前准备材料，从身边取材，寻找替代品，尽管课程准备是艰辛的，但在科学课上享受自然科学和人文科学带来的魅力过程是幸福的。科学是开启人类智慧的一扇窗，走进科学鱼网校，我们看到科学带来的变化，感受科学富有的魅力。科学课培养孩子们善于观察、发现、总结的习惯，提高动手操作能力、化整为零分工协作能力等。一年级孩子们带着好奇心走进科学，了解到大自然奇妙无比，他们懂得节约用纸、用水、用电；学会珍惜自然资源，保护大自然；学会合理搭配饮食，懂得珍惜爱护自己。 （三）生命教育主题多，人格塑造真奇妙！ 生命教育，班主任的法宝。学生人格的塑造，品德的养成，在人生旅程中显得格外重要。带着孩子们走进生命教育，正如走进人格塑造的殿堂。带着孩子们一起讲故事、赏析诗朗诵、解密身体、“逛”进博、给远方的朋友写信、填写心愿单、摆摊做老板，生命的意义彰显得淋漓尽致。孩子们学会尊老爱幼，学会感恩，体会到父母的艰辛，挣钱的不容易，体验到传统的交流方式——书信，富有生命活力的实践活动，让孩子们的人格得到升华、心智得到历练。4个月，孩子们从懵懵懂懂走向“成熟”。从他们身上看到“小大人”的身影，透过现象看本质，理论联系实际，大道理从他们身上脱口而出也不足为奇！（四）阳光音乐进课堂，歌声嘹亮满校园！ 阳光音乐，谱写新的篇章！时间像小马车，光阴像河水一样流淌，孩子们在阳光音乐的沐浴下，在美妙的音乐声中陶冶情操，孟建老师的课上，孩子们激动地心情早已按捺不住，富有激情的课堂对孩子们收放自如。孩子们脸上多了几分笑容，内心增添了几许自信，他们敢说敢唱也敢跳，原本胆怯、内向、孤僻的村小娃娃变得勇敢、活泼、大方！ （五）山里红美术进自然，大山的娃娃出课堂 一支中性笔，一张纸走进多姿多彩的大自然，大山的娃娃走出枯燥无味的课堂。高年级孩子们跟着王晓野老师在自然界畅游，从身边取材，平凡的事物在神笔的挥霍下富有生命力。静态的事物在孩子们笔下“活”了起来。孩子们学会观察、分析、比对，懂得了静下心来全身心投入才能做好事。在山里红美术课上，孩子们的艺术潜能得到一定程度的激发，体会到语文、数学、英语课上不曾有的幸福！ （六）书法练心境，书写显人格！ 三、四年级的孩子走进快乐书法，他们养成良好的书写习惯，写字能力增强，改掉写错字、倒笔画等不良习惯，在书法课上孩子们找到了自信。以前写字坐姿不正确，握笔姿势不对，写出来的字参差不齐，经过4个月的练习，孩子们的字有了很大的变化，规范、整齐、干净。乡村娃娃在互加的沐浴下，人逢多彩课堂精神爽！ 三、互加聚群力，线下展成果！ （一）多彩课堂赢人心，教学效果皆明显！ 我校走进互加美丽乡村多彩课堂，实践证明，互联网给村小带来逆袭，龙井小学在期末统考中取得了较大的进步！语文三分之二的班级名列前茅，英语皆超出全镇平均分10分以上！走进互联网加，孩子们德、智、体、美等得到全面发展，劳逸结合提高学习效率。 一年级孩子刚入学，培养良好的学习习惯和生活习惯需要一定的时间，孩子们本学期共上90节网络课，在2018秋季学期期末考试中，荣获全镇第三名的优异成绩，本以为时间都用在了多彩课堂上，坐定倒数第一的准备，可结果出乎意料！这让我更加坚定跟着互联网加的步伐一路前行！一年级是孩子们学习生涯的初级阶段，接触网络课是一件稀奇事，他们对大山外面的世界无比好奇，透过大屏幕，孩子们的视野开阔，心智得到锤炼，精神得到陶冶。是家长、老师心目中的小大人。我坚信小学六年下来，他们将是多才多艺的乡村娃娃，村小最美的花朵！ 我不仅是一年级的语文老师兼班主任，我还是六年级的英语老师。学习英语闲暇之余，走进彩虹花，带着孩子们走进高段晨读，一开始孩子们学习态度不端正，每次都得老师去“请”，过了几周，老师试着放手，不请了，孩子们的表现出乎意料，他们都来了，而且自带纸笔。孩子们的学习态度从“要我学”到“我要学”，发生质的飞跃，显然语文成绩提升最明显，全镇第四名。本学期共参与32节课程，孩子们没有因为毕业而选择放弃，在坚持背后是孩子们努力的身影。秋季学期六年级英语在全镇统考中荣获第五名。尽管如此，我对于孩子们心存愧疚，时间精力不足，希望通过下学期的加倍努力来弥补对孩子们的亏欠。 （二）“十大最美村小” 贵州省赫章县妈姑镇龙井小学是一所村级完全小学，1999年由当地政府和爱心人士出资，群众出力建造而成，服务区域有龙井村、渔塘村和莲花村以及少许外乡镇学生。现在学校有6个教学班，212名学生，6套班班通设备，学校基础设施设备满足网络课程基本需求。龙井小学地处空旷的小山坡上，环境优美，春天鸟语花香，夏天绿树成荫，秋天瓜果飘香，冬天白雪皑皑。在助学老师们的坚持不懈和孩子们的刻苦努力下，贵州省赫章县妈姑镇龙井小学荣获“十大最美村小”荣誉称号，小而美，美而优的村小在成千上百的学校里脱颖而出。龙井小学借互加的东风，在互联网时代找到适合自己的“路”。 （三）“百位优秀助学” 教务主任夏龙国老师在兴成长计划结束后，跟着互加坚定地脚步，和老师们一起奔跑在前行的道路上，协助老师们走进多彩课堂，解决技术上疑难杂症，在百忙之中，他也坚持带着孩子们打破传统教学模式，与屏幕的另一端接轨。他坚信，未来的教育离不开互联网。他用激情点燃沉睡的村小，用智慧开启学习之旅。他带领助学老师们和山里娃娃们走出大山，走向世界！他是助学教师中佼佼者，上好每一堂课，精心打好每一次卡，他用精美的语言为孩子们编制一个个精彩的梦，优秀助学——属于最美的他！ （四）“十大最美助教” 2018年8月底，她有幸成为“科学鱼助教”，在工作中兢兢业业，只为做最好的自己。她坚信“助长他人，成长自己”！一部手机、一台电脑、一个无线路由器、一份无线流量开启“幸福的工作”，空余时间别人在玩微信、聊QQ、刷抖音，她在欣赏助学教师和孩子们精彩的展示，她不觉得累，在她的世界里，业余生活是充实的，内心是自豪的！ 四、品成果，析原因： 1.结缘互加，并积极主动参与学习，将理论知识付诸实践，走进多彩课堂，激起孩子们学习兴趣，在互联网上，孩子们接触到书本以外的知识，看到山外丰富多彩的世界。 2.在教学中运用多媒体技术，图文并茂，加上声音的点缀，打破了死气沉沉的课堂。孩子们上课的积极性因多媒体技术的多姿多彩而高涨，为教育教学质量提升奠定基础。 3.互加为我们村小“配齐”资源，配齐课程，排除语文、数学、英语挤占音、体、美现象；配齐教师，村小师资薄弱、专业水平欠缺，走进多彩课堂，弥补乡村教育的不足；配齐课表，消除盲目跟风，不作为的恶习。 4.线上辅导，线下交流。CCtalk为我们提供线上服务平台，互加鱼塘为我们提供交流平台，线上线下汇聚力量，促使课堂效果达到最佳状态。 5.家校合作助成长。通过微信群将孩子们的优秀作品进行展示，互加网络课程得到家长们的认可，他们纷纷表示支持。 10名教师，212名孩子，在村小大舞台上演绎着一个个精彩、动听的故事。孩子们用朗朗的读书声唤醒沉睡的万物，用美妙动听歌声向远方的爸爸妈妈传达浓浓的思念，用一支笔、一张纸画心中想画的画，他们是阳光下最灿烂的花朵，学校因为花朵而光芒四射！ 龙井小学进互加，学生：春风得意笑开颜；教师：专业成长节节高；学校：日新月异美而优！ 互加，您是大树，孩子们是花朵，在您的呵护下，花儿朵朵开！ 1. （我们和彩虹花有个约定） 2. （科学鱼助教――努力做一条“游刃有余”的鱼儿） 3. （互联网加路上，九大精彩瞬间） 【参考文献】 啥是佩奇？村小“配齐”看这里！
生活与地理密切相关，解释生活中的现象，解决生活中的问题，都需要一定的地理知识与技能。下面，就以人们的衣食住行为例加以说明： 1、 服饰与地理 首先，服饰材料与地理环境密切相关。桑蚕生产适宜亚热带，浙江的杭嘉湖地区、广东的珠江三角洲都是我国重要的蚕丝产地。而太阳光照好的新疆地区是我国长绒棉的最重要产区。人们喜爱的羊毛衫与皮衣，原料主要源于我国西部牧区盛产的羊毛和各种皮革。其次，服饰样式与地域特征有关。在炎热干旱的阿拉伯地区，人们喜欢身着白色宽松的长袍。在气温日较差很大的雪域高原，我国藏族牧民往往穿一个胳臂可以露出来的“不对称”的大袍。第三，服饰变化与气候变化有关。在四季分明的地区，人们一般都要准备几套与季节相对应的衣服，夏季男士的短袖衬衫、T恤与女士的连衣裙，春秋季的休闲装和羊毛衫，冬季的滑雪衫和皮夹克等。相反，在“四季无寒暑，遇雨便成冬”的我国云南昆明一带，形成了“四季服装同穿戴”的独特景观。 2、 饮食与地理 从主食结构上看，由于水热条件的不同，我国北方以种植小麦为主，南方以种植水稻为主，故形成了“北面南米”的格局。另外中国“八大菜系”的烹调技艺各具特色，素有“南甜北咸，东辣西酸”之说，它的形成也与地理环境有关。就拿“南甜北咸”的形成来讲，就与我国南北方的气候差异有关。我国北方地处暖温带，冬季寒冷干燥，夏季高温多雨，气温年较差大，在过去，即使少量的蔬菜也难以过冬，同时又不舍得一时“挥霍掉”，北方人便把菜腌制起来慢慢“享用”，这样一来，北方大多数人也就养成了吃咸的习惯。南方多雨，光热条件好，盛产甘蔗，比起北方来，蔬菜更是一年几荐。南方人被糖类“包围”，自然也就养成了吃甜的习惯。北方人不是不爱吃甜，只是过去糖难得，只好以“咸”代“甜”来调剂口味了。虽说北方现在不缺糖，但口味一旦形成，不是一朝一夕就可以改变的。 3、 住房与地理 传统民居的样式、材料大多受当地自然地理条件的影响。例如北美因纽特人用冰块作外墙；草原上的牧民为适应游牧的需要通常居住在搭卸方便的蒙古包里；黄土高原的居民利用黄土直立性好的特点开凿窑洞来居住；西南炎热的少数民族地区以竹楼为主。当今商品房的开发也要考虑很多地理因素，如居住的交通位置、周边配套设施的空间组合、周围环境质量综合状况、居住区内部环境设计以及房子的朝向、采光、通风、层高、间距等因素。 4、 出行与地理 人们的出行与地理环境密切有关。在高山峡谷中，人们利用峡谷之中的急流乘皮筏子漂流；在莽莽沙海里，骆驼成为“沙漠之舟”；在一望无际的草原上，人们骑着骏马弛骋如飞；在江南水乡，人们利用船舶在江河上穿梭往来。人们出行，无论是旅游还是出差，都要根据天气与环境情况，决定出发时间与选择交通方式。 总之，生活中处处有地理，地理知识就在我们的身边。学习对生活有用的地理，不仅可以有效地帮助学生应对生活中的困难，解决生活中的问题，增强生活能力，提高对未来生活的适应能力，更大程度地满足生存的需要，而且对当今综合素质人才的培养也是十分有益的。
现代大家生活条件好了，几乎顿顿都能吃到肉，但你知道吗？在营养学上，吃肉有一条建议：“畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉”，也就是说肉类当中要数鱼肉营养价值最高，这是因为鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质结构偏松散，比红肉和加工肉更易被人体消化吸收。
鱼肉蛋白质易于被人体吸收，它还含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸以及微量元素钙、镁、磷、碘、氟等营养物质。在《中国居民膳食指南（2016）》中，也有建议成年人每天摄入40~75克鱼类等水产品，或者每周吃280~525克鱼肉。
鱼肉真的有营养吗？今天小荷叶就带大家了解下，鱼肉的营养价值，常吃鱼肉会有哪些好处！
常吃鱼肉的好处
01
心脑血管病的克星
心脑血管疾病已经是我国患病人数最多，致死率最高的疾病。现代营养学家研究发现，常吃鱼肉可以预防中风、降低血压。
这是因为鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸，这种脂肪酸可以调节体内血液状态，让血液不易凝结成块，防止大脑血管阻塞。美国哈佛大学研究发现，每月保证吃1~3次鱼，每次吃30克左右，这类人局部缺血性中风风险比不吃鱼的人小43%。
鱼肉中还含较多的牛磺酸物质，这类物质能够维持体内电解质平衡，调节钾与钠的比例，驱逐体内过多的钠离子，保持血钙稳定，从而起到降低和平衡血压、保护心肌、增强心脏动力的作用。
02
缓解和减轻关节炎症
随着年龄的增长，人的关节软骨会出现退化，最终演变为骨关节炎。美国研究机构发现，每周吃两次鱼肉可以减少患上骨关节炎的几率，也即是说鱼肉中有种物质可以阻止关节炎和自身免疫疾病有关炎性物质的合成，且对关节软骨退化具有缓解和抑制作用。
医生建议中老年人每周吃1~2次鱼肉，对健康有好处。
03
保证大脑发育，预防老年痴呆
鱼肉中含有丰富的DHA，虽然人体内可以由α-亚麻酸合成，但当机体处于特殊时期，如婴幼儿、孕妇、乳母等特殊人群，此时合成转化能力较低，就需要补充DHA。研究表明孕期补充DHA能降低发生早期早产，促进胎儿生长。
加拿大科学家通过对比健康老人和老年痴呆症患者发现，健康老人血液中DHA脂肪酸的成分远高于痴呆症患者。我们知道，DHA是保持大脑活动与活力的营养物质，它有助于改善神经系统信息的传递，增强思维和记忆力。老年人每周吃一次鱼，能降低老年痴呆症的发病几率。
现代研究发现，鱼肉中的ω-3脂肪酸，与大脑中的“开心激素”有关，能够缓解精神紧张，平衡情绪，有效地对抗忧郁和沮丧。因此为了能开心快乐，偶尔吃一次鱼也是不错的选择哦！
吃鱼肉的好处虽然很多，但是有一些人还是少吃为妙：
01
出血性疾病患者
鱼肉中含有的二十碳六烯酸——DHA可以抑制血小板凝集，预防血栓的形成。血小板减少、血友病、维生素K3缺乏等出血性疾病患者如果过多食用鱼肉，则可能加重出血症状。
02
过敏体质慎吃鱼肉
鱼虾等水产品中富含组氨酸，在人体内会转化成组胺，而有些人体内缺乏分解组胺的酶。一旦组胺进入人体免疫系统，就会诱发一系列过敏反应，轻者如皮疹、湿疹，严重者会出现腹痛、呼吸困难等症状。如果有鱼虾等海鲜水产过敏史，建议以后都要谨慎吃鱼。
03
痛风病人
痛风患者要避免进食高嘌呤食物，而很多鱼类的嘌呤含量都比较高，如沙丁鱼、带鱼、秋刀鱼、罗非鱼、鲢鱼、鲱鱼、等。建议痛风患者平时要谨慎食用鱼类，以免引起体内的血尿酸升高。
温馨提示：疫情期间，如果线上购买一定要注意冷链安全，在超市选购时要注意减少购买者与生肉之间直接接触的机会，回家后记得做好生熟分开。
鱼脑袋小（脑部重量轻）、结构较简单。生理结构........问造物主去？
没有一层像眼皮似的眼睑 不可能把眼睛闭上
不闭,因为鱼没有眼皮的!世界上所有的动物都需要睡觉,不然得不到休息会死的.鱼也要睡觉,不过鱼睡觉时眼睛是睁开的,它天生没有眼皮,没办法闭上眼睛.鱼睡觉时,身体静静地浮在水中一动不动,但鱼鳃仍在一开一合地呼吸.
记忆，是学习的童要环节，是巩固知识的重要手段。，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。1、交替。又叫分布式重视头尾。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用 表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫（我们用 表示）；那么，记忆的序列则为：A B C D E F可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如，
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幼儿园参考文献有很多，例如2012年西北师范大学张国伟老师的教师参与园本课程开发中存在的问题及对策的论文，2014年西北师范大学李佳老师的多媒体技术在幼儿园集体教学中的应用问题分析的论文以及2012年上海师范大学薛建男幼儿园教育质量评价指标体系研究的论文等等。
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幼儿园论文参考文献
在个人成长的多个环节中，大家都尝试过写论文吧，论文是一种综合性的文体，通过论文可直接看出一个人的综合能力和专业基础。那么一般论文是怎么写的呢？下面是我帮大家整理的幼儿园论文参考文献，仅供参考，希望能够帮助到大家。
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关于严重心理问题的案例论文
无论是在学校还是在社会中，大家都接触过论文吧，论文可以推广经验，交流认识。一篇什么样的论文才能称为优秀论文呢？下面是我精心整理的严重心理问题的案例论文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
摘 要： 一则使用认知行为疗法解决严重心理问题的案例，咨询中综合使用各种技术方法，对求助者心理与行为问题形成与发展的原因进行了探讨，使其认识到自己的不合理认知，进而塑造新的行为模式以合理的信念，同时，协助求助者对咨询效果进行巩固，并鼓励求助者将治疗中获得的自我调节运用于实际生活。结束阶段求助者焦虑与强迫情绪有很大改善，人际能力、社会适应能力和心理承受力均有进一步提高，进一步完善了人格。
关键词： 严重心理问题；心理咨询；认知行为疗法；大学生
一、一般资料
1.人口学资料
张某，女，20岁，汉族，经济管理系会计专业大三年级学生，无宗教信仰。
2.个人成长史
求助者性格内向、文静。家中还有三个妹妹，后有一妹妹被送给他人。她是家中的第一个孩子，母亲身体健康，孕产及哺乳期未服用任何特殊药物，足月顺产。6岁上小学，小学成绩优秀，深得老师和学生的好评。从初二开始成绩急剧下滑，高中上的是寄宿学校，高中成绩一般，高考后成绩不理想，想复读，父母不允许复读，后进入邢台职业技术学院学习。与父母同住，父亲为本科学历，母亲为高中学历，父亲是位海员，工作较忙，一工作就连着几个月，对子女缺乏管教。母亲是位小学教师，对孩子管理非常严格，家庭经济条件一般。经调查询问，父母无人格障碍或其他神经症障碍，家族无精神病史。
母亲生她的时候，父亲正在大学上学，生活较为艰难。母亲对她经常动不动就打。据求助者说，邻居甚至怀疑她不是母亲亲生的。小学时期父母关系良好，她认为那时候家庭很温暖。在初二时期，她意外发现父亲与邻居的阿姨关系暧昧，后未告知其他人。过段时间后母亲也发生了外遇，父母之间互知此事，但未离婚，仍居住在一起。求助者无异性朋友，认为异性朋友都不可靠。
首次来访时精神行为状况：来访者面貌清秀，衣着干净整齐，头发梳理少见凌乱，低头含胸，精神萎靡；声音比常人略小，善言谈，言语符合逻辑，精神状态良好。
3.精神状态
意识清醒，注意力稍差，记忆力良好，思维正常，言语表达清晰。
4.身体状态
身体健康。
5.社会功能
人际关系紧张，与异性朋友无交往。学习易分心。
6.心理测验结果
（1）SCL—90症状自评量表测验结果显示：躯体化，强迫，抑郁，焦虑，人际关系敏感因子得分都高于常模，其中焦虑因子明显偏高，强迫因子次之。
（2）抑郁自评量表（SAS）测验结果显示，有中度抑郁。
（3）焦虑自评量表（SDS）测验结果显示，有重度焦虑。
二、主诉与个人陈述
1.求助者主述
一直在准备专升本考试，但复习时候看不进去书，看书的时候一个字一个字地点读，没有办法和其他人一样正常阅读。主要想降低考试压力而求助于心理咨询。
2.求助者个人陈述
“再过一个月就要专升本了，很希望自己可以考上本科院校。但是看书的时候怎么也看不进去。让自己静下心看，看一页书要花上一个小时的时间，而且还是一个字一个字读的。家人对我期望很高，自己没有办法学下去还强迫自己使劲去看书，头很痛，另外，害怕别人超过自己。终日无精打采，什么也干不了，整夜睡不着觉，大脑浑浑噩噩，复习也不安心，上课效果也不好，思维不连贯，非常影响学习。宿舍的其他人都在找工作，好几个找的都不错，我也接到了一个不错企业的面试邀请，听到消息后，我更是紧张害怕，犹豫不决，担心专升本升不上去，会失去现有的工作机会，并且更怀疑自己的能力，害怕自己学不好，升不上本科学校而被别人笑话，工作也没着落。虽然我多次试图使自己的注意力转移，可是怎么也办不到，近来反而越来越重，内心十分痛苦。有时感觉胸闷气短、心慌，甚至双手还会不由自主地颤抖。”
三、咨询师观察的情况
求助者是自己单独过来咨询的，举止得体，衣着整洁，说话温柔，主动吐露自己半年来学习时候遇到的压力，表现出了明显的改变动机。同时也不避讳地谈论自己的一些焦虑性行为。坦然的态度容易获得咨询师的好感。张某想改变自己在学习上的焦虑，想可以静下心来学习，增强应对学习压力的能力。随着几次咨询的进行，咨询师对张某的情况有了更深入的了解，发现张某的焦虑其实并不是表面上的对学业压力的焦虑那么简单，这种焦虑有很深的根源，为应对这种焦虑而产生了一些躯体行为。
四、评估与诊断
1.评估：严重心理问题
评估依据：由强烈的对个体刺激较大的现实刺激引发；时程达两个多月；反映强烈，痛苦无法自行解决；内容泛化，求助者在其他方面也出现类似的情绪反应；社会功能受损明晰；经医院检查排除器质性病变。
2.鉴别诊断
（1）与精神病相鉴别：根据郭念峰病与非病的三原则，求助者的知情意是统一、一致的，对自己的心理问题有自知力，主动求医，无逻辑思维的混乱，无感知觉异常，无幻觉、妄想等精神病的症状，由此可以排除精神病。
（2）与神经症相鉴别：求助者心理冲突为常形，带有明显的道德色彩，持续病程只有两个多月，因此暂不考虑神经症。
（3）与一般心理问题相鉴别：本案例中诱发心理行为问题的生活事件，对求助者来说，刺激强度较大，反应较为强烈，病程大，两个多月，社会功能明显受损，因此排除一般心理问题。
五、原因分析
1.生物学原因
求助者张某现年20岁，处于成年初期，女，无器质性病变基础，无中枢神经系统疾病史，无家族精神病遗传史。
2.社会原因
父母一直希望有个男孩，但是生了4个女孩。她是家里的最大的孩子。小学时候，家庭比较和谐。成绩很优秀，父母以她为傲。成绩成为她自我认可的一个重要途径。父母均有外遇，父亲对孩子们都不怎么管，母亲对她们过于严厉。在她发现父母外遇后，焦虑与强迫症状出现，学习极度下落。
3.心理原因
张某自幼性格好强、自尊心强。她认为父母重男轻女，自己作为老大，想证明女的'不比男的差，所以很要强，从小成绩就非常好。尤其当一个妹妹被送出去后，自己觉得是自己的过错，认为是自己没有能力去保护妹妹。在父母亲外遇后，家庭出现状况，自己学习成绩也一落千丈。
六、咨询目标的制定
经双方共同协商，确定一下咨询目标：
1.具体目标
对现实家庭有个具体的分析，采用正确的态度认识到家庭不会因为她的优秀而和睦，即使她考上本科后，还是没有办法改变家庭结构，纠正其错误认知；减少焦虑性行为。
2.最终目标
促进求助者的心理健康与发展，使来访者形成正确的自我认识，增强自信心和社会适应能力，从而最终达到人格完善的目的。
七、咨询方案的制定
1.主要咨询方法
本例采用认知行为疗法。
2.使用原理和技术
认知行为疗法：求助者心理问题的外在表现是对考试的担心，担心自己无法考上本科。内在原因则是把家庭关系与自己的表现联系起来。认为只有自己表现得好，父母才会和睦，家庭才会和谐，自己的无能会导致家庭的破裂。自己也清楚自己不是上本科的料子，学习上很焦虑、头疼，并出现反复洗漱和洗澡反复搓洗的强迫性行为。
3.双方的责任、权利与义务
咨询过程中，求助者的责任、权利与义务：
（1）求助者应该如实地向咨询师提供与心理问题相关的真实资料。
（2）在心理咨询中，求助者可以自由退出或更换心理咨询师。
（3）对咨询费用、咨询时间有知情权、协商权和选择权。
（4）遵守咨询结构其他的相关规定。
咨询过程中，咨询师的责任、权利和义务：
（1）遵守咨询机构的相关规定，遵守职业道德，遵守国家法律规定。
（2）严格遵守保密原则，并说明保密例外的情况。
（3）了解求助者心理问题有关的个人资料。
（4）向求助者介绍自己的相关背景。
（5）心理咨询师与求助者之间能产生和建立咨询以外的任何关系，尽量不与熟人、亲友、同事建立咨询关系，更不得利用求助者对咨询师的信任谋取私利。
4.咨询时间
每周一次，每次1小时。
八、咨询过程
1.咨询阶段
第一次和第二次咨询
目的：收集基本资料；通过会谈和观察，了解求助者的主要症状和问题发展过程及原因，通过尊重、热情、共情、真诚、积极关注和中立性态度等建立良好的咨询关系。
第二次和第三次咨询
目的：帮助求助者对自己现状进行分析；更深入地了解求助者的焦虑症状，以及焦虑性行为产生的根源。
方法：（1）采用会谈法。通过开放性问题、倾听、共情等，与求助者探讨家庭结构与焦虑行为之间的关系，使她意识到自己认知的不合理性。学习的优异与家庭没有任何关系，不管她如何表现，家庭也不会有什么变化。（2）张某讲了很多关于自己和家庭方面的情况，让咨询师认识到张某家庭结构的复杂性。
家庭作业：认真思考咨询师的谈话并写出体会。
第三次和第四次咨询
目的：改变求助者的认知及错误观念，使之改变为正确的认知方式。
方法：采用提问和自我审查的技术，要求张某集中注意到那些具体的问题和观察到的事实，适当引导张某对认知观念进行体验和反省。咨询师很肯定地告诉张某，不管如何努力，最后父母还是关系冷淡。然后和张某一起分析错误的认知观念与焦虑性行为之间的关系；布置家庭作业。
第五次咨询
目的：坚持咨询的效果，并针对某些情况进行相应的调整。
方法：与张某进行交谈，了解她这几周的内心体验；检查作业情况，评估效果；通过谈话发现，张某有些改变，但是仍不很大，仍难以控制自己。对张某这几周的努力提出表扬，希望她继续保持与巩固。
家庭作业：（1）继续橡圈疗法。（2）鼓励她从与舍友之间做起，每天同一个同学讲话，哪怕只是一个招呼，增强自己的人际交往能力。（3）试着和父母表达自己对家庭的看法，看父母的回应。（4）继续每天表扬自己。
第六次咨询
目的：了解求助者这几周的表现，同时检查咨询的效果。
方法：与张某交谈，发现张某在焦虑性行为上有了进步。她自己叙述在逼迫自己与同学必须交谈的过程中意外发现同学们的友善。与父母的沟通也让她觉得该试着从父母的角度来思考问题，认为父母也有他们自己的道理。
第七次到第九次咨询
继续发展期阶段，与张某一起讨论家庭作业，引导张某形成正确的认知观念。
家庭作业：写出自己这些天的感觉；开始和陌生人打招呼；继续表扬自己；她回忆以前的成功经历，促使她体验到更多、更深的愉快情绪。
2.巩固与结束阶段
（1）通过交谈了解到，张某有了很大的改变，认为自己努力学习并不会对家庭改变多少，希望通过成人的方式来看待自己的
家庭。
（2）他人反馈：情绪明显好转，愿意和大家交流了，脸上重新出现笑容。上课注意力比以前集中了，脸色和气色明显变好。
（3）咨询师评估：焦虑和抑郁情绪得到缓解，情绪基本稳定，注意力稳定性改善，精神疲惫减少，对继续完成学业充满信心。
（4）心理测验：SAS：标准分47；SDS：标准分50；SCL-90：总分146，焦虑1.8。
九、总结
求助者的焦虑心理是因为其认知上存在错误的观念：只要自己学习好，父母关系就会变好。这种错误认知导致心情压抑，人际关系变差。该案例诊断为严重心理问题。采用认知行为疗法，并辅以家庭作业，求助者的焦虑与强迫情绪有很大改善，人际能力、社会适应能力和心理承受力均有进一步提高，进一步完善了人格。虽然咨询取得一定的效果，但由于焦虑有一定的复发的可能性，需要继续追踪观察。
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中国睡眠协会发布睡眠调查报告，数据显示我国有超过3亿人存在睡眠障碍。世界卫生组织调查发现，我国各类睡眠障碍人群占总人口38.2%。
科学研究表明，睡眠不足，睡眠质量不佳都会影响人体生理功能，扰乱生物钟，影响工作、学习和交流，对健康还会产生不利影响，包括以下几方面：
1.增加体重，熬夜就会饿，饿了就要多吃，多吃就会发胖……
2.免疫力下降，经常熬夜、疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降，影响健康。
3.让人变“傻”，睡眠不足会导致注意力不集中，推理能力、记忆力下降，整个人看起来“傻傻的”。
4.皮肤衰老，皮肤自我修复多在夜间进行，熬夜、睡眠不足会影响皮肤修复的进度，这是熬夜人群看起来更苍老的主要原因。
5.心脑血管病增加，经常熬夜容易导致心脑血管病发作，如心脏病、心律不齐、心衰等，这是长期熬夜加班容易猝死的原因。
而良好的睡眠，能够消除疲劳、恢复体力、保护大脑、增强免疫力、康复机体、促进生长发育、延缓衰老、促进长寿等。
良好
想要获得良好的睡眠，就要养成良好的睡眠习惯。这是现代医学治疗失眠的首选方法——认知行为治疗（CBT-I），现总结出12个保持良好睡眠的生活习惯，能帮我们真正开始解决睡眠问题。
好睡眠的12个生活习惯
1.坚持固定时间睡眠
2.坚持锻炼，但在睡前2~3小时结束锻炼
3.睡前不摄入含咖啡因和尼古丁的东西
4.睡前不喝酒精饮料
大量
6.尽量避免使用会延迟或破坏睡眠的药物
7.下午3点后不要午睡
8.睡前放松，不妨阅读或听听音乐
9.睡前洗脚泡澡
10.保持卧室幽暗凉爽
11.适当晒太阳
12.醒着时不要躺在床上
再给大家介绍几个睡好觉的小妙招，祝大家能睡个好觉~
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01
洗个热水澡
热水带来的温度先升高再降低的体温变化，会引发困意。如果失眠，不妨在睡前一小时先洗个热水澡，帮助入睡。
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02
睡前做日记
易失眠的人在睡前往往喜欢胡思乱想，自然就不容易入睡，不妨在晚上八九点钟，通过写字、记录等方式做做日记，来集中思考，写下当天的烦恼忧愁，更建议多写一些感动的、积极的小事儿，要及时停止，带着感恩和幸福的情绪入睡，会睡得更好。
图源：网络
如果实在睡不着，可以考虑服用安眠药！但要注意，一定要按照正规的方法来用药。
1.使用安眠药应严格遵循医嘱，千万别随意吃药，否则可能出现药物依赖问题。
2.一般建议睡前半小时用药，同时配合好睡眠的12种方法，效果更显著。
3.失眠、睡眠不足人群千万别碰酒精和香烟类物品，如有其他精神或心理障碍，一定要及时咨询专业医生，积极配合诊断和治疗。
晚上睡不着的同学，不妨试试上述方法，祝您做个好梦~
夏天的“天然镇静剂”，失眠、睡觉轻的人要多吃，常吃一觉到早上，今天上班的时候，我发现办公室很多的小伙伴们都昏昏欲睡，尤其是当温暖的阳光照射在他们身上的时候，我后来咨询了一下才知道，原来是他们都晚上睡不着、失眠，我回去研究了一下营养师大乔的视频，快来一起看看吧。
导致失眠的问题因素很多，我只能说治疗失眠要保持良好心情，定期运动，合理饮食。还有就是有一个小办法，就是睡前喝一杯牛奶，最好是热牛奶，因为牛奶中有一种“天然镇静剂”，达到帮助睡眠的作用。
By 踏月色而来～
配料：
草莓 200克、牛奶 250克、白砂糖 10克、精盐 1克
烹饪步骤：
1.首先备齐所有的食材。
2.用刀先把草莓的根蒂切出。
3.碗里加入适量的清水，把去蒂的草莓放入。
4.加入1克盐把草莓浸泡10分钟左右。
5.把浸泡好的草莓洗净后，用刀把草莓一切4开。
6.切好的草莓放入果汁杯中。
7.再加入白砂糖。
8.果汁杯里倒入牛奶。
9.所有的食材都放入后。
10.把果汁杯倒扣按启动键。把草莓奶昔绞碎即可。
11.草莓奶昔做好了哟，倒入杯中，非常细腻柔软。
12.超级美腻的午后一杯草莓奶昔，发现这个颜色和我的果汁杯好配啊！
烹饪小贴士：
1、牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，研究发现：睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2、人失眠的时候，是由于脑细胞分泌血清素减少，色氨酸是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
3、牛奶对于失眠有明显的帮助。牛奶能够有于让人们更快的进入梦乡，主要是由于牛奶中有一种氨基酸物质，色氨酸，是一种天然的安神镇静剂，能调节神经、稳定情绪，达到精神放松的，所以说牛奶是有助于睡眠的方法。
参考文献：胡敏《营养师随身查》
请问你学会这道草莓牛奶了吗？
失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性
论文摘要：休闲渔业在我国始于上世纪九十年代。本文对休闲渔业概念､类型以及发展休闲渔业的意义进行探讨，发现我国休闲渔业发展中存在的问题，为了我国休闲渔业发展的更好，提出一些建议。 论文关键词：休闲渔业概念 类型 意义 存在问题 建议 一．休闲渔业概念 休闲渔业是指人们劳逸结合的渔业活动方式。随着新世纪的到来，社会节奏加快，学习和工作的压力增大，人们的生活方式需要得到调剂，使自己能以健康的身心更好的投入学习和工作。正如台湾经济学家江荣吉教授所言，20世纪是劳动时代，21世纪是休闲时代；20世纪是劳动型文化，21世纪是休闲文化。休闲渔业正是适应这一潮流而在全世界兴起的。江荣吉教授给休闲渔业概括了这样一个定义：“休闲渔业就是利用渔村设备、渔村空间、渔业生产的场地、渔法渔具、渔业产品、渔业经营活动、自然生、渔业自然环境及渔村人文资源，经过规划设计，以发挥渔业于渔村休闲旅游功能，增进国人对渔村与渔业之体验，提升旅游品质，并提高渔民收益，促进渔村发展。”换句话说，休闲渔业就是利用人们的休闲时间、空间来充实渔业的内容和发展空间的产业。 因此，休闲渔业是把旅游业旅游观光水族观赏等休闲活动与现代渔业方式有机结合起来，实现第一产业与第三产业的结合配置，以提高渔民收入，发展渔区经济为最终目的的一种新型渔业。 二．休闲渔业类型 台湾专家把休闲渔业划分成五种形态。 一是运动形态。主要是以钓鱼为主的体育运动； 二是体验形态。就是让游客直接参与渔业活动，采集贝壳类等； 三是食鱼形态。如浙江省搞得最早的、最出名的舟山沈家门夜排挡； 四是游览形态。这在发达国家，特别是渔业资源比较丰富的地方表现特别明显，如香港的海洋公园、浙江千岛湖的“巨网捕鱼”； 五是教育文化形态。这在发达国家也较为普遍，主要是水族馆、渔业博览会及各种展览会等，带有一定的教育性和科技普及性。 现代休闲渔业就是在这种分类方法的基础上, 分为以下几种类型: 生产经营型：是指一些渔场以渔业生产为主，以垂钓为辅的生产经营方式。如北京徐辛庄渔场、板桥渔场等。 休闲垂钓型：是指一些专业垂钓园和设施较完备的垂钓场以开展垂钓为主，集游乐、健身、餐饮为一体的休闲渔业。如北京昌平小汤山垂钓园、顺义马坡垂钓园等。 观光疗养型：是指一些公园山区结合周围旅游景点，综合开发水资源，“住水边、玩水面、食水鲜”，既有垂钓、餐饮，又能观景、休闲、度假、避暑。如北京颐和园、怀柔虹鳟鱼一条沟等。 展示教育型：是指一些水族馆以展示海洋鱼类为主，集科普教育、观赏娱乐为一体的现代化博览馆。如北京太平洋海底世界、富国海底世界。 三. 发展休闲渔业旅游的重要意义 休闲渔业与旅游业相结合发展成为一种新型的旅游产业，其性质发生了变化，原本第一产业的渔业变为第三产业的旅游业，渔业仅仅成为旅游业发展的一种资源，一种工具，是众多旅游产品项目之一。休闲渔业旅游发达地区，普遍而言是渔区。在渔业发展内外环境不很理想的情况下，发展休闲渔业旅游，具有一定的意义，主要体现为： (一)休闲渔业旅游丰富了旅游地旅游资源，构建旅游地旅游品牌 休闲渔业旅游产品的开发，丰富了旅游地旅游产品种类，特别是对于旅游资源较为贫乏的旅游目的地，可以将休闲渔业旅游产品挖掘策划成为当地主打旅游品牌。 (二)休闲渔业旅游有利于解决渔区渔民转产转业问题，推进渔业产业结构调整 在海洋渔业资源减少､捕捞海域受限､渔民出路存在困难的渔区，休闲渔业旅游的开发，为无路可走的渔民提供了新的就业机会，开阔了就业空间。同时，休闲渔业旅游目的地普遍在渔村，地理位置较为偏僻，其区位优势较弱，交通不太发达。休闲渔业旅游的开发，可以带动渔区交通业､餐饮业､住宿业等其他旅游行业以及其他产业的发展，调整休闲渔业发达旅游地产业结构。 (三)增加渔区旅游经济收入 由于休闲渔业旅游项目先期资金投入不需很多，又可以利用现存的闲置渔业器械与人力资源，具有投资少､见效快的特点。发展休闲渔业旅游，增加了渔区渔民的创汇途径，有利于提高渔业经济与旅游经济收入，达到渔业经济与旅游经济的双丰收，产生较好的经济效益､社会效益和生态效益。 (四)对提高渔民生活质量，构建和谐社会具有积极的推动作用 从事休闲渔业旅游的人员原本都是渔民，休闲渔业一旦与旅游业结合，那么其产业的性质就发生了根本的变化，由原来的第一产业渔业转化为第三产业旅游业，所以渔民身份与角色也相应发生变化，由原来的渔民演变为旅游业服务人员。旅游者对他们的要求，也以旅游服务人员的要求相对应。这就对渔民们提出了一个提高素质的要求。要求他们既具有渔业知识，也要具备旅游服务人员的素质。这样，渔民势必要改变生活方式，改变一些不良的生活陋习，利用业余时间自觉参加旅游业相关知识的学习。生活方式与业余时间支配方式的改变，渔民由闲散型生活方式向学习型生活方式的转变，既提高了综合素质，又提高了生活质量，有利于渔区的稳定，有利于构建和谐社会。 四. 休闲渔业发展存在的问题 近些年,我国海洋休闲渔业迅猛发展,但在发展中也暴露出一些问题,主要表现在: 1.缺乏统筹规划。在发展海洋休闲渔业中,片面追求旅游景点效应,主要集中于海岛上,且景点多而散,上不了规模与档次,所建的别墅区大同小异,反复克隆,缺少个性与特色。2.在经营上存在短期行为。一些经营者目光短浅,只管开发、不管保护,只顾眼前利益,短期行为严重。3.环境质量偏差。由于近海和内陆水域环境的污染,许多山清水秀的妩媚之处,已风光不再,尤其是内陆水域清澈的大小水面已寥寥无几,制约了海洋休闲渔业的发展。4.投入资金匮乏。海洋休闲渔业虽是国家鼓励扶持的朝阳产业,但也是具有高风险的弱质产业,不仅要凭借旅游资源优势,更需要社会各方面密切配合,甚至要以国民经济总体的相对发达和高度发达作为依托和支撑。5.设施不配套。有关专家指出,休闲、观赏渔业,作为渔业结构调整过程中出现的新鲜事物,目前在我国尚处在初级阶段,还存在设施不配套、相关服务跟不上等问题。6.大规模休闲场所少。由于种种原因,我国集观赏、垂钓(捕捞)、住宿、餐饮、娱乐于一体的大规模休闲场所目前还不多,难以满足广大游客的需求。7.思想观念保守，缺乏创新意识 。目前从事渔业的生产者多是世代相传的渔民。让他们从生产性的捕捞业转入到休闲性渔业，在一定时期内还将存在一定的难度。对自身的天然资源优势看不到其潜在的经济效益，不能很好地把握时机，思想不够解放，缺乏与时俱进、大胆改革创新的精神。 五. 休闲渔业发展的建议 我国发展休闲渔业在规划布局上应与旅游景点的建设相结合，与现代化渔业、农业示范园区的建设相结合，游钓休闲渔业应在全国风景旅游区和大中城市近郊展开。在各大中城市周边旅游风景区，利用现有水面资源建成集游览、垂钓、休闲为一体的休闲景区；在水库、湖泊地区，可开展网箱垂钓、驾船、滑艇、渔家乐等项目；在近郊水产养殖基地，可发展垂钓、捕捉体验等休闲渔业。在经营上应打破单一生产、单一垂钓的简单模式，以渔业吸引客源，以三产服务创造效益；实施长短结合，养钓结合的方式，发展初期以养为主，近郊以钓为主，以养为辅；远郊以钓为辅，以养为主，不断拓展服务功能，增加效益。 有计划地选择一些重要港口和旅游区，出台一些优惠政策，调动社会力量，由社会组织出面，筹集一些资金，试办渔货直销的休闲市场，以更好地安排渔区劳力，招徕顾客游客，活跃市场，增加渔民收入。 （一）发展城镇郊区的垂钓娱乐项目 要利用现有水产养殖场所为基础，合理布局，完善各项服务设施，包括餐饮娱乐旅馆交通和钓具饵料供应及技术服务等，并为钓鱼爱好者创造优雅的活动环境，努力改变当前一些城镇居民想钓鱼无处去，有处去钓鱼而环境不好,服务不配套的状况。 （二）创办一批海钓基地 有计划地创办一批环境条件优良，服务设施比较齐全的海钓基地，吸引海内外游客和钓鱼爱好者前来开展钓鱼活动。创办海钓基地，除建设钓鱼码头（与网箱养殖结合）外，要把裁减下来的废旧渔船与建造“游钓鱼礁”结合起来。这样，既解决废旧渔船的出路，又有利于渔业资源的保护与增值，并为海钓旅游业创造良好的垂钓场所。 （三）积极发展沿海渔区旅游业 我国沿海渔区，经过多年来的发展，面貌一新，有着很好的旅游资源。烟台、威海地区和大连、舟山市以及宁波、厦门、汕头、深圳、珠海等市沿海渔村对外开放旅游后，国内外游客都给予很好的评价。对这些经济发展好，交通方便，渔村面貌改观大的渔区、海岛，应作为重点旅游点，保持常年对外开放，而且要办出特色，把旅游观光与品尝海鲜风味结合起来。 （四）开办海上旅游观光活动 海上旅游观光包括海上游览、海上捕鱼、海底观鱼及海岛旅游等。开办这些项目，一要有较好的旅游船艇设备和严格的安全措施；二要提供观光游乐的项目。建设这些项目，投资较大，科学性较强，要根据条件，逐步开办。条件不具备或不成熟的，不宜仓促上马。 参考文献： [1]江荣吉.休闲渔业经营管理.（台湾）中国水产,1992(7):47～52 [2] 蔡宝山.浅谈游钓渔业的开发.科学养鱼,1993(2) [3]楼筱环，等.舟山市休闲渔业旅游产品设计[J].大江周刊·学术论坛，2005，10(2)：35－38.希望能够帮到您，谢谢！
中国观赏鱼的发展前景 推荐 下载阅读CAJ格式全文 下载阅读PDF格式全文 【作者中文名】 甘日昌; 【作者单位】 华中农业大学水产学院 武汉; 【文献出处】 养殖与饲料, , 编辑部邮箱 2004年 11期 期刊荣誉：ASPT来源刊 CJFD收录刊 【摘要】 <正>随着经济的发展,人民生活水平的不断提高,观赏鱼的欣赏和饲养在世界范围内逐渐形成了一种时尚,它以五彩斑斓的色彩,摇曳多姿的体态,优雅多变的泳姿而倍受男女老少的青睐,特别是生活节奏日益紧张的今天,家庭或公司摆个水族箱养些观赏鱼可以减轻年轻人的工作压力放松精神,可以使老 【DOI】 cnki:ISSN:1671-427X.0.2004-11-011 【读者推荐文章】[1] 赵玉宝,郭大民,王鸿媛. 我国观赏鱼的发展现状和问题[J]. 科学养鱼, 1999,(02) . [2] 温文. 观赏鱼发展前景及主要养殖品种[J]. 渔业致富指南, 2005,(21) . [3] 赵玉宝. 国内外观赏鱼发展的新进展[J]. 渔业现代化, 2004,(02) . [4] 楼丹. 观赏鱼养殖前景浅析[J]. 江西水产科技, 2005,(02) . [5]观赏鱼发展前景[J]. 中国供销商情, 2005,(02) . [6] 陈一骏. 观赏鱼的发展现状与前景[J]. 渔业致富指南, 2000,(16) . [7] 姜景田,邹胜利,郑宝泰. 我国观赏鱼发展现状分析[J]. 渔业致富指南, 2004,(10) . [8] 陶宝山,陈蓝荪. 观赏鱼的文化价值和经济价值[J]. 河南水产, 2000,(04) . [9] 苏植逢. 观赏鱼与观赏鱼饲料[J]. 广东饲料, 2004,(03) . [10] 魏为民. 试论观赏鱼的发展前景及对策[J]. 中国水产, 2004,(09) . 【相似文献】[1] 观赏鱼发展前景[J]. 中国供销商情, 2005,(02) [2] 甘日昌. 中国观赏鱼的发展前景[J]. 养殖与饲料, 2004,(11) [3] 海雨. 如何发展观赏鱼[J]. 农民致富之友, 2004,(12) [4] 京文. 北京观赏鱼创汇408万美元[J]. 渔业致富指南, 2005,(07) [5] 孙建军, 洪九成, 陈桂林. 把“小鱼”做大做强——关于我市观赏鱼发展若干问题的探讨[J]. 北京水产, 2000,(05) [6] 《中国观赏鱼》杂志创刊[J]. 河北渔业, 2001,(02) [7] 《中国观赏鱼》杂志创刊[J]. 渔业致富指南, 2001,(06) [8] 钟燕平. 观赏鱼出口 有待做大[J]. 北京农业, 2004,(05) [9] 赵枫. 观赏鱼海外受宠[J]. 农业知识, 2004,(21) [10] 赵玉宝, 郭大民, 王鸿媛. 我国观赏鱼的发展现状和问题[J]. 科学养鱼, 1999,(02)
海洋环境问题包括两个方面：一是海洋污染，即污染物进入海洋，超过海洋的自净能力；二是海洋生态破坏，即在各种人为因素和自然因素的影响下，海洋生态环境遭到破坏。 （一）海洋污染 海洋污染物绝大部分于陆地上的生产过程。海岸活动，例如倾倒废物和港口工程建设等，也向沿岸海域排入污染物。污染物进入海洋，污染海洋环境，危害海洋生物，甚至危及人类的健康。 工业生产过程中排出的废弃物是海洋污染物的主要来源，它们集中在大型港口和工业城市附近。1953－1970年，日本九州岛水俣湾发生的汞污染事件，就是因为工厂在生产有机产品过程中，排出含汞废物。这些有害物质流入海洋后，逐渐在鱼和贝类体内富集。最后导致100多人严重中毒，并先后死亡。 核电站和工厂排出的冷却水，水温较高，流入河口或海中时，往往给海洋生物带来影响。施入农田的杀虫剂随雨水流进河流，或者随土壤颗粒在河口附近淤积，最终进入海洋。偶发性的海上石油平台和油轮事故，引起石油渗漏和溢出，造成海洋污染。 （二）海洋生态破坏 除海洋污染外，人类的生产活动，例如工程建设和渔业生（围垦和滥捕等），以及自然环境的变化，例如全球变暖和海平面上升，都会使海洋生态环境遭到破坏和改变。人类对某些海洋生物的过度捕捞，导致海洋生物资源数量减少，质量降低，也使部分物种濒临灭绝。有些海岸工程建设和围海造田缺乏科学论证，破坏了海岸环境和海岸带生态系统。目前，海洋开发活动还缺乏综合的、长远的规划、综合效益比较差。 石油污染和监测防治 沿海工业生产和海运航线上的船舶，是石油污染的主要来源。因此，石油污染区域集中于沿海水域和海上航道沿线。由意外事故造成的石油泄漏，因为污染迹象明显，污染物集中，危害严重，因而倍受公众的关注，也是目前治理污染的重点。 《联合国海洋法公约》的诞生，为建立国际法律新秩序迈出了重要一步。但是，因为《联合国海洋法公约》要兼顾各个国家的利益和要求，还有许多不完善和不明确之处。因此，在实施过程中，必然会产生一些新的矛盾和问题。例如，在封闭和半封闭的海域，周边国家主张的200海里专属经济区就有可能存在着重叠，还有一些岛屿主权争议和渔业资源分配等问题，这些都有可能成为相邻国家关系紧张，甚至引发国际冲突的新的因素。因此，相邻国家间管辖海域划界和海洋权益，要求有关国家本着友好协商的精神，予以公平合理的解决。 一棵树每天能吸收大量的二氧化碳和其它的有害气体，放出同样多的氧气，可供一个工厂的人一天的呼吸。而花草可吸取噪音，如果栽一片花草坪的话，那就可以大大降低噪音的污染了。由此可见，植物对人类是多么重要。可是有些人却还不知道这些，每当我看见草坪被那些人践踏，爱护花草的标语牌被踢倒，我的心就像刀割似的，难受极了。如果失去了花草树木，我真不敢想象世界将变成什么样子！我三年级时学过《一个小村庄》这篇课文，讲的是一个美丽的小村庄，因为人们过度砍伐树木，使得大地裸露，大水冲没了村庄。这是多么可怕的事情啊！难道还能让这种事情再发生在我们城市中吗？ 动物是人类的朋友，是社会的财富，我们应当珍惜它们。我从〈〈岭南少年报〉〉和〈〈现代小学生报〉〉中知道：美洲猎豹已长离世间；猛马象早已丧命冰河；剑齿虎早就灭绝；欧洲大雷鸟接近灭绝；鲸类正苟延残喘；非洲象被逼在绝种深渊边。从现在开始，从我做起，少吃野生动物，阻止捕猎者猎取动物。记得2003年SARS蔓延，都是因为人们吃果子狸，由冠状病毒变异而引起非典。 我从网上获得臭氧层被称为大地的保护伞，因为它可以挡住大部分紫外线，如果没有臭氧层的话，一刹那，大地将尽被烤焦。因为人们大量使用化学药品，南极上空已露出了个大洞。 淡水也非常宝贵，据电视新闻报道：全球百分之七十的水属于盐水，这种水不可饮用。据统计：三个人之中，就会有一人缺水，何况现在也没有发明出盐水转化机。水流声“哗哗”一定是有人没有拧紧水龙头，节约用水只是挂在嘴边，根本没有人记住，那些不自觉的人洗完手之后，不关紧水龙头，让那些淡水白白流走。 总而言之，保护环境，再不能挂在嘴边，要重在实际行动。大家要用我们的双手保护我们这个美丽而又脆弱的地球