网前截击论文题目

从技术环节上讲，凌空截击在几大技术中属于最简单的一种，但是掌握、运用起来却并不容易，最重要的原因是技术的负迁移，也就是说球员常常会把已学过的击落地球的某些技术和感觉带到网前截击技术当中去，而两者无论在动作结构上还是用力技巧上都是有很大区别的。现在我们从最基本的无球练习开始为大家示范。 （握拍方法）通常采用东方式握拍，正反手之间不换握。正反手网前截击球的动作要领是：1、身体充分的放松，弯腰下蹲。2、侧身转体要做到位，后脚蹬地使身体重心向前移动。3、前推时球拍与地面形成45度交。4、击球后球拍向前推30公分。正手无球练习的程序是:（1）——侧身转体（2）——移动步伐（3）——挥拍。反手无球练习的程序与正手完全相同（1）——侧身转体（2）——移动步伐（3）——挥拍。现在我们就将正反手网前截击的无球练习结合在一起练习…… 很多球员上网后所面临的最大问题是信心不足，不少人一站到网前就有恐惧感，仿佛迎面飞来的小球随时随地都会有打中自己或令自己难以招架的可能。其实飞来的网球并不可怕，只要技术运用得当，每一个人都可以运用手中的球拍将之果断地回击过网。在这里要为你建立的心理定位是：1、上网是重要的得分手段。2、上网会给对手造成心理压力。3、大胆在网前拦击来球。网前凌空拦截容易出现的错误动作表现在以下方面：1、没有向前移动步伐，或是步伐移动错误。2、拉拍动作过大。3、接球后球拍没有向前推出30公分。4、手腕用力，用手腕去打球（这样容易受伤） 现在我们再来看看有球截击练习的动作示范。凌空截击球点最好保持在身体前方且越靠前、越早击球越有利于发力、有利于抢占先机、控制球路。在侧身转体的基础之上迎球上步同时击球，利用身体向前移动的惯性击球，手臂向前推30公分的意义是使球与球拍产生摩擦，有利于控制球的方向和落点。在网前凌空截击练习的过程中，随挥动作虽然几近取消，但是球出手后往前送球这一程的意识却不能没有，体现在动作上就是不能蜻蜓点水般地把球“碰”回去。更忌讳击球过后手臂有回缩的动作，而是应该实实在在地将球“击送”过网，一击一送尽在短促的一瞬间，看朋友们怎样去体会了。 另外，球员上网截击时，心理上一定要格外具备一种强硬的要攻击对方、要得分的信念，相信自己并且不断鼓励自己“坚定在坚定”，若踌躅不前、怕这怕那就无异于把破网得分的机会拱手送给对方，而自己只有任人宰割的份儿了。所以在练习网前截击的过程中，要避免进入到以下的心理误区：1、不自觉的用手腕去打球。2、缺乏信心没有将球拍挥出去。3、试图去压球和挑球。4、上网不果断没有进入最佳的拦截区。练习网前拦击时，形成心理障碍主要是因为“怕”的心理存在，主要表现为以下几点：1、怕球打到自己。2、怕失误。3、怕对手破网。 “越害怕、越挨打”，这是不成文的定律，网球场上有时候勇敢、无谓比技术甚至智慧都重要。需要克服以上的问题，就必须有自我观察的意识。1、察觉自己是否有怕球的心理存在。2、察觉自己是否向前移动身体。3、察觉自己在击球后球拍是否向前推出30公分。4、察觉自己是手臂是否放松。 如果你能时刻想着盯住来球，那么击不准球或根本碰不到球的规律将会大大降低。除此之外，拍面的角度也需要注意，球与拍面应充分接触。如果你的拍面没有问题，眼睛也时刻跟着球走，可还是常常击不准、碰不到球，那就要检查你是步伐和手臂的动作了。如果一切都做得很好，那只能是动作速度的问题了，你需要在反应来球后以最快的速度迎击来球，否则只有望球兴叹了。 网前截击球是网球技术中的一种攻击性击球方法，随着球速逐渐加快，在训练中会越来越难掌握。提高网前截击球的要点就是要您移动起来。首先，球过网后都会急速的往下落，您主动向前移动，就可以尽量争取在最合适的高度拦截。其次，缩短了与对手间的距离，就可以使对手减少反应的时间，让对手处于被动的局面。具体的方法有以下几点：1、每次都要向前移动步伐，使自己越靠年近网，拦击时就越好控制。2、身体向前移动，依靠身体向前移动的惯性所产生的力量拦击球，可以使手臂的负担减轻，有利于控制球的方向。3、通过快速的移动，使自己的控制范围扩大。4、拦击时目标一定要明确。实战中，由于来球的变化也很多，所以您还需要学习各类网前截击方法，有高截击、中截击、低截击等，不同高度来球的拦截方法：1、高截击：球拍向下推30——50公分2、中截击：球拍向前退30——50公分3、低截击：球拍向上推30——50公分 高于网的球，拦击时比较容易控制，具有较强的进攻性，可以打出力量较大的深球或斜线球。低于网的球，必须充分下蹲，以利身体重心的稳定。截击球的中下部。这种低于网的截击球，不宜打得力量太大，应以推深落点为目的。如果对方来球力量太重，自己就不应再主动发力，只要打准落点即可。这项技术需要较好的手上感觉和良好的控制能力。在网前拦截的训练中，对线路的控制也是非常重要的环节。及时找到对手的空挡，再做出判断是打直线还是打斜线。直线截击：球拍对准直线，沿直线将球拍推出30——50公分斜线截击：球拍对准斜线，沿斜线将球拍推出30——50公分结合以上内容，我们现在就开始向您送出各种方向、高度以及力量都不相同的球，让您把刚才所学的内容结合起来，这样才能让您在实际中面对来球不至于手足无措。首先脚步要协调，动作要迅速，接着就是迅速判断出球的高度，最后，再决定是打斜线球还是直线球。掌握网前截击技术，需要良好的手感，现在我们再为您介绍一种练习手感的方法，可以对网前截击技术掌握起到很好的促进作用。1、握住球拍不同位置练习手上感觉，首先，用手握住球拍的拍劲练习拦击，经过不断的练习后再握住球拍拍柄上部练习拦击，最后再实际握住球拍练习。2、两人近距离连续对颠，到熟悉后逐渐拉开距离。为了进一步加快您掌握网前拦击技术，我们再为你安排一项在家里就可以轻松完成的训练方法——冥想训练：闭上双眼，放松全身。同时反复演练。1、想象来球的移动挥拍。2、想象在移动中成功的拦击。

中场截击 （1）特点和作用 中场截击在网球训练及比赛中，通称为一拦，即第一次拦击。在实战中，发球上网或随球上网不可能直接冲至近网，上网途中在发球线附近有一短促的停顿和重心转换，然后迎球作中场截击。中场截击球落点、质量的好坏，直接影响到网前的得分，所以中场截击球在网前截击球技术中起着很重要的作用，中场截击一般站位于发球线中点附近。 （2）正拍中场截击动作要点 ①面对球网，两脚分开与肩同宽，膝关节微屈，重心在两脚前脚掌上，在对方击球脚跟提起，转胯转肩（右手握拍者为准），左脚向侧前方作45度角跨步，以转肩来带动球拍后摆，后摆动作不超过肩，肘关节微屈，手腕形成45度角，拍面略开。 ②截击时手腕紧固，击球点在左脚尖的沿长线上，以短促而有力的动作向前迎击来球，触球部位为球的中下部。 ③由于中场截击球距离较长，所以击球后的跟进动作，随着球的行进路线要稍长些，但不能太长，否则会影 响下一段击球的准备动作。然后向网前迈进，准备近网 截击或高压。 （3）反拍中场截击动作要点 ①准备动作与正拍相同。判断来球后，向左侧转肩 转胯，同时左手托拍颈向后引拍，拍面略开至身体前面， 后引动作不超过左肩。 ②击球时右脚向侧前方45度角跨出，重心前移在后脚上，同时向前向下截击来球，击球点位于右脚尖前面，手 腕固定，肘关节微屈，利用前臂与手腕向前下方击球。 ③击球后的跟进动作与中场正拉一样，稍长一些，随时准备截击下一板球。不论正拍还是反拍截击中场球，拍面应随着对方来球高度随时进行变化调节。截击中场高球，拍面应垂直向前向下击球，截击中场低球拍面应打开些，击球的中下部向前搓顶过去。 2．近网截击 （1）特点与作用 近网截击的站位比中场截击要靠前，位于发球线前1～米左右距离，它是在中场截击基础上的网前得分的 主要手段。好的近网截击，其判断，落点的准确，击球的果断，能给对方以致命的一击。为使自己的技术水平更具全面和有威力，必须掌握好近网截击球技术。 （2）近网正拍截击动作要点 ①判断清楚对方来球的质量，包括球速、球离网高度及球的角度，以便于迅速起动调整位置，控制拍面。如来球快而平，拍面应稍开，击球中下部，手腕紧固，以短促的动作向前向下顶撞来球。如来球快而高并略带上旋，拍面应树起垂直，击球中部，以短促的动作向下向前顶撞球，手腕紧固。 ②后摆动作小，身体重心向前，转体同时带动完成后摆动作，击球点在身体侧前方。 ③击球时左脚应向侧前方跨出，同时重心落在左脚上，肘关节与身体距离不应太远（除扑击球外），以便顶住重球。 ④动作短促简单，随球动作小，并迅速准备下一板截击球。 （3）近网反拍截击球动作要点 ①前期准备动作与近网正拍截击动作相同，要求重心向前，后摆动作小，根据来球高低，调整后摆拉拍高低 ②以肩和肘关节为轴，由上向下或由后向前顶撞击球，手腕紧固，以前臂发力控制落点。 ③击球时右脚跨出，重心在后脚上，随击动作短小有力。