可以。在使用增肌素时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。要想使增肌素发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。增肌素是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌素的热量通常在600大卡以上，有的增肌素热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。不易增加体重的人群可以选择那些热量更高一些的增肌粉。增肌期内体脂正常的人可以选择热量低一些的增肌粉，只要训练合理，一样不必担心脂肪的增长。
朶蕾咪灬
