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《体育与健康》新课程的改革实施，为体育教学改革带来了无限生机，极大的拓展了体育教师教育活动的空间，广大教师参与课程教学改革的积极性十分高涨，作为一线体育教师的教育观、课程观、教学观、学生观，都发生了深刻的变化。学生的积极性、主动性和创造性都得到了充分发挥，课堂气氛也较过去变得热烈。但在贯彻新课标的基本理念、宗旨的过程中，也出现了许多值得一线教师共同面对和考虑的问题——田径教学。众所周知，田径是起源与生活中跑、跳、投的项目，和人们的生产劳动和社会活动紧密相连，从这个意义上说，通过田径教学，我们要使学生在生活和实践中更好地掌握跑、跳、投，并运用跑、跳、投的运动技能去锻炼身体和愉悦身心。而体育课中田径内容寥寥无几，基本的田径运动技能学生一窍不通，更别说运用。而且，在新课标中也明确指出“田径运动为必修项目”，并在目标中指出“提高运动技能水平，增强运动技能的运动能力”。但是，在现实教学中并非都是如此，出现了许多值得我们深思的问题。新课标从体育的功能确定了五个学习领域，既考虑了体育的价值，也考虑了社会的体育要求和学生的体育需要，如果只根据一项学生的兴趣的调查或一些偏激的提议来决定教材内容，来取舍田径教学，那么我们是否有理由说服学生和我们自己呢？因此，我们有必要对新课标下的田径教学所面临的一些问题理解思路，进行认真的思考。一、问题1、教学改革实施使有些教师对田径教材内容进退两难，不知哪些田径内容该教，哪些不该教？而且新课标虽规定了课程目标，但完成目标应需的内容，只有一个大概范围，无明确内容，加之田径教学的意外性较大，因此许多教师在教学过程中不进行田径项目教学，使田径教学无法进行普及教育，无法贯彻新课程的根本目标。2、据不完全统计，在我区开展的示范课或公开课或各校开展的公开课评优课等，以及日常教学中，进行球类或技巧教学就占到65-80%之多，而以田径内容的却最多只占10-20%左右。在日常教学中，田径内容的教学更是让人担忧，有的教学计划中甚至无田径内容，有的有田径教学计划，但却没有真正实施。在新课标下，难道田径教学真的成了“烫手山芋”？我国也是田径大国，有着许多优势项目，而学校也是培养和发现人才基地，我们的田径后备生力军难道天生就会？这些现象应值得我们来思考，去探索田径教学。二、问题分析1、教师观念问题新课程的实施，是对传统教学思想的一个冲击。新课程的目标以“健康第一”，“淡化技术”教学，注重学生的学习兴趣和兴趣体育，使一些教师得过且过，看到其他教师把球类作为教学内容，学生和老师都自由自在的玩，自己何必辛苦的来上田径课，且出力不讨好，不如不上田径内容等等的观念，使得田径教学在一些教师的观念中先被抹杀。2、学生的兴趣问题已有很多的教师通过调查研究，指出学生的兴趣问题是新课程下全面实施体育教学一个不容忽视的问题。许多学生都不愿进行不好玩、累、苦和单调的项目，认为不能使自己将来有用，田径教学更是雪上加霜。3、教学方式问题传统的教学使田径教学在实践中取得了一定的成果，但是，在新课标的实施中，传统的教学就与新课标的宗旨有所抵制。教师的角色、思维，以及授课方式的转换等都不能跟上新课程的需要。在田径教学中，只注重了运动技能的传授，教学形式单一，内容的选择与技术难度把握不好，忽视了健康娱乐的教学内容，缺少趣味性，学生完全处于被动、被学、被练习的角色，从而学生处于不愿学的处境。三、解决问题的方法或建议田径运动有利于发展学生力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等身体素质，有利于培养学生的勇敢顽强的意志品质，满足现代学生自我价值的实现的需要。田径运动对场地、器材的要求不高，易于开展。这些特点使得田径运动成为一项可行且健身价值较高的运动，决定了其在体育教材中的重要地位。1、适应新课程，转变教育观念田径教学是课程体系中重要组成部分。要上好田径课开创田径教学的新局面，必须更新观念，与时俱进。这就是说要理解新课标的精神，掌握新课标的要求，树立符合新课标要求的新的体育教育理念和体育教学知道思想，选择适合教学内容，改革创新教学方法。《课程标准》把田径列为必修教材。就是因为田径教材是强身健体较为简便、易行和有效的手段，要通过田径教材的教学来发展学生的体能素质，因而田径教学不能少，运动技能也要传授。但传授的系统性、完整性、细节性等必须适应、理解新课程、认真专研新课程，把田径各项技术教学与学生的发展与培养学生的情感、态度、价值观等结合起来，让学生学会学习、培养终身体育能力。2、改变传授方式，优化、整合教材、激发学生兴趣传统的田径教学，只是以教师为中心，学生围绕教师转，面对传统的教学方法，学生只能在威严下“被迫”学习，遏制了其主动性，影响学生学习兴趣，久而久之，学生对田径项目产生抵制心理，那积极性更无从谈起，田径运动也无法深入开展。因而，我们必须改变传授方式，激发学生兴趣。（1）关注“田径教学”的情境辅助对一个抽象性较强的田径教材内容，如教师不努力使教学内容变得生动、形象、直观，就很难让学生产生兴趣，因而也很难让学生理解接受。所以，田径教材情境化至关重要。现代信息技术在教学中的使用，给教学带来了无限的生机，同样，我们也可以利用信息技术，进行田径教学，带给学生新奇、激烈的精彩影像，学生在观赏高水平的跑、跳和投的比赛中，可给与指导和激励，使学生了解和领悟了田径各项技术。学生都有一定的表现欲望，教师要充分地发挥学生的思维、参与性，教师加以纠正，让其在表现中掌握运动技能。（2）关注“田径教材”的组合和创新对于某些难度高、技术复杂的项目，可只作介绍，让学生通过挂图、影像、书籍等途径对其只作了解，懂得其基本知识和如何练习就可以，其他运动技术可进行适当改革，降低难度要求，以游戏、比赛等形式来进行教学。如耐久跑、可采用各种趣味性游戏或比赛形式，抓住学生好玩的天性，使单调枯燥的耐久跑变得有趣味，如进行基本投掷技术教学时，可进行“羽毛球大战”游戏。让学生先“玩”，发挥其主动性和积极性，根据大多学生的投掷动作，再讲述投掷的一些基本动作技术。3、改进教学评价，实施新课程评价意义在以往的田径教学评价中，只强调运动成绩而忽视学生学习的态度、行为等，不太重视运动技术的运用和参与程度。严重影响了学生积极参与和体育锻炼的热情。田径教学评价中应坚持“健康第一”的指导思想，要通过学生自我评价和同学间的互评，来发现自己的进步和不足，激励学生为终身受益的某田径锻炼方面而努力进取。主要可以以下几方面评价：（1）体能与运动技术。主要评价学生对运动技术的掌握情况，动作幅度、姿态、力量、灵敏、协调等素质的发展。（2）学习态度和参与性。主要评价学生在田径教学中是否主动积极，配合教学，自愿参与田径运动等，主要是在于激发和鼓励学生自觉积极参与的意识。（3）某项目进行程度和技能领悟能力及时技术的认识与理解。主要评价学生对田径教学中的一些基本动作的领悟，演示，对运动技能的运用，以及学生从学习到评价过程中的进步幅度等。（4）其余可从学生的交往和合作学习精神、创新意识、心理健康等方面评价。综上所述，把田径技术教学与学生主体发展，培养其体育情感、态度、价值和终身体育能力结合起来，在我们对新课程逐步加深理解的过程中，每一个教师定会找到自己的位置，设计出最适合主体学习的、丰富多彩的教学方法，使田径技术教学在学生中乐于接受，并发挥出田径的重要作用与地位。
（一）以学生为主体，从学生的视角编写教材新编课本改变了过去只站在教师的立场，教给学生什么，要求学生怎么学，采用平铺直叙的写作方式。平铺直叙的写法是以编者的眼光叙述内容，有灌输知识的倾向。以学生的眼光、站在学生的角度编写教材，可以让学生感到亲切和熟悉，是学生自己身边的事、身边的人、身边的物，可以更贴近学生，更好地发挥学生的主动性、积极性和创造性。（三年制初级中学体育课本第47页与《初中生和体育与健康》教科书第14、15页）（二）从学生已有的经验和生活实际出发编写教材以学生的眼光编写教材，就是从学生已有的经验和生活实际出发，紧密联系学生体育锻炼和生活实际，编写的内容通俗易懂地讲清基本的知识和概念。更重要的是把知识和概念与学生的体育锻炼的经验和生活相联系，让学生感受到所学的知识和概念是有用的，不是枯燥无用的，是与自己的身心发展紧密相关的，不是脱离实际的死知识、死概念。（如第85页的“体操技能在生活中的应用”和第三页的“小明发展心肺功能的方法对吗？”）（三）从问题入手，引起学生的学习兴趣在编写体例方面，怎样才能一开篇就能引起学生的学习欲望，激发学生的学习兴趣，编写组进行了多次研究论证表明：从贴近学生的问题入手阐述教材的内容，可以引起学生的学习兴趣。新编课本结合体育与健康的实际内容提出问题，引发学生学习欲望和兴趣。这些问题可以是学生亟需知道的，也可以是日常的现象，新奇的事物等。开篇提出问题——通过问题引出体育锻炼的内容和主题篇中提出问题——通过问题帮助学生理解体育锻炼的知识和技能，以及科学的锻炼方法和自我分析、自我评价的方法等篇后提出问题——通过问题提高学生体育锻炼的实际能力。（如第 11～15页的“发展你的体能”，什么是体能？了解自己的体能状况、怎样发展体能？想一想，帮助同学找到发展体能的好办法！）（四）显示有趣的知识提出了问题，引起了学生的兴趣，进一步阐述知识时就要显示知识的趣味性。新编教科书的主要办法是用学生身边的人、身边的事和体育锻炼实践中的问题，阐述有趣的体育与健康知识。全书生动活泼，通俗易懂，配合精美的插图，以图助文，能够引起学生的兴趣。其中插图的种类包括：1．说明原理的原理图（如第3页）；2．能解释某一过程现象的示意图、表（如第34页）；3．描述动作方法的说明图（如第68页）；4．趣味性的幽默画（如第43、44、46页）；5．思考题题图、提问题的题图等（如第47、50页）。（五）提供学习的策略提供学习策略的目的是要改变学生被动学习的方式，形成主动学习、探索学习、合作学习的新的学习方式。教材提供学习策略的方法主要是通过学生在体育锻炼实践中测一测、做一做、说一说、微型试验、讨论与辩论、观察、思考等活动来解决。活动的方式轻松、活泼、多样，尽可能与学生的生活和其他多学科知识相联系。提示的答案可以有多种，不一定是惟一的，有的不写结论与答案，让学生自己得出结论。（如第39、40页）所有这些“策略”都是与学生水平贴近的，而且不妨碍体育与健康课以学生的锻炼实践为主，是在活动中进行的，或者占用较少的时间，而不是停顿活动，单独组织讨论。（六）以活动带动知识的学习，提高学生的能力部分题目设有“活动园地”，内容与正文紧密结合，与学生的体育锻炼和日常生活相联系，是从学生在体育锻炼和日常生活中。周围环境中提取来的内容。活动的方式多种多样，如在体育锻炼中的观察活动、测量活动、游戏活动、小制作、绘制图表、小组讨论、辩论等等。组织形式以小组为主，轻松活泼。活动的答案以学生自己得出结论为主，通过活动巩固知识，提高能力。（如第70页）1．教科书的使用对象。本册教科书是供初中七至九年级学生共同使用的全一册教科书。这是因为《体育与健康课程标准》将初中七至九年级划分为一个阶段，即水平四。根据《体育与健康课程标准》的要求，将三个年级的内容合编为一册，具体在哪个年级教学什么内容，由教师根据学校和学生的实际情况自行决定。为了帮助教师选择哪个年级教学什么内容，我们编写了教师教学参考书，对教科书中的内容提出了年级的分配和课时安排的建议，供教师在教学时参考。2．本教材送审后得到通过并受到好评。教育部司局函件：关于下发课程标准实验教材审查意见的通知教基材室（2001）38号《教材审查报告》（1）送审的《体育与健康》教科书的编写指导思想明确，体现了健康第一和以学生发展为本的精神；（2）基本符合《体育与健康》课程标准的要求，是按照《标准》中运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个领域安排教学内容的；（3）在教材内容、结构和体例方面有较大的突破、改革和创新；（4）教学内容选择比较恰当，信息量较大、知识点丰富、而且增加了不少有利于学生身体健康。心理健康以及社会适应能力方面的内容。同时也考虑了与学生的学习、生活、锻炼实际相联系。（5）教材的体例上能从学生的生理、心理特点出发，比较注意趣味性和可读性、语言较生动流畅；（6）设计的学生活动园地、想一想、试一试、自评等栏目，有助于引导学生参与、尝试、思考和学会学习锻炼的方法；（7）教材的表现形式较活跃，图文并茂，具有较强的直观性，图的形象生动，质量较高。（8）各位专家学者在充分肯定教材的优点的同时，对其中部分内容提出了修改意见。现在同志们拿到的教材版本，是根据各位专家的审查意见，修改后的修订本。（9）本书将以彩色和黑白两种版本发行，各实验区和学校，可以根据自己情况选用。
耐久跑无痛苦练习课堂中运用的初探 摘要 中学男子1000米跑、女子800米是中学体育锻炼中不可少的一个主要项目，耐久跑练习对增强学生体质具有积极的作用。但因为它是长时间单循环运动，比较枯燥乏味，大多学生都有畏惧的心理，缺少兴趣。怎样把枯燥的耐久跑教学成为没有痛苦的教学是解决问题的关键。本文就无痛苦练习法在课堂 教学中的运用展开探讨。 关键词 耐久跑，无痛苦练习体育课堂教学 1、前言 中长跑教学由于其本身的特点，在大多数人眼里是既枯燥又无趣且痛苦，不如打球，跳操来得痛快。因此大多数的学生对耐久跑是望而生畏，产生惧怕心理。 在长跑教学中，传统的观点认为“极点”的出现是正常的生理反应，只有以顽强的意志品质克服“极点”的痛苦，才能达到耐力的提高。但是我们是否忽略了另外一些人的特质，他们对痛苦的忍受力的确底，心理上的疲劳来的更早一些。应该说具备这一特征的学生在教学团体中不在少数，他们的精神状态常常可以影响整个班级情绪。再加上现在大多数的学生是独生子女，娇生惯养，缺少吃苦耐劳的精神，因此对大多数的学生来说长跑是一种痛苦。新课程教学的指导思想是主张以全面育人为出发点和归宿，面向终身教育，以情感教学入手，强调乐学、好学、育体与育心相结合，使学生能在一个师生间、学生间亲密无间、和睦融洽的环境中，锻炼身体、磨练意志、陶冶情操，使他们的身心得到全面和谐的发展。教学的观念上，强调学校体育必须是全员的体育、成功的体育、终身的体育，体育课必须情感交融和身体发展并举，体育教学结构应是融认知、情感和身体发展为一体的三维立体结构。“无痛苦练习法”的提出是希望在改善呼吸系统和心血管系统的功能、发展耐力的同时，又能保持愉快心境，减少学生的恐惧感，体会运动的快乐。 2、关于无痛苦练习法 从早上晨跑的中老年中发现，他们十年如一日的坚持着，除了他们的目的明确、意志坚强外，看上去也没有痛苦，很多人还有一种运动后的快乐，比较放松。那么，他们有什么好的方法呢？经过观察研究，可以发现他们的共同点就是：1、有两个或两个以上的跑伴。2、速度自然放松。3、基本上没有极点。而且效果显著。 由此，我们可以把长跑无痛苦练习法概括为目标明确，有两个或以上的跑伴，以放松自然的速度跑，从中找到舒适的感觉，从而克服或是避免极点带给我们的痛苦的练习方法。 3、耐久跑教学中的三要素 （1）在教学中充分发挥教师的主导作用 考虑到耐久跑教学的实际情况，加上耐久跑的自身特点。教师的主导作用，体现在对耐久跑知识的传授、灌输讲解上，而且还表现为对学生学习的积极性、主动性的认识和挖掘调动上。本身学校体育“要对学生进行终身体育思想的教育，培养学生体育锻炼的意识，技能和习惯”以达到全面健身目的。 其次，要结合学生具体情况和个体差异, 耐久跑要运用多种方法、手段、精讲多练，使学生能体会到其中的健与美。把耐久跑和游戏等相结合进行练习。满足不同学生的不同需求，以发挥学生的特长，增强学生的参与意识和集体主义观念。 （2）注意加强师生之间的情感沟通 教师和学生之间关系是否融洽，关系到整个教学过程的成效。因此，教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是“引导、启发、教育、鼓励”，将“言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。平时多关心学生，洞察学生的心理。尊重学生，尊重学生的人格，学生心情不好时教师及时疏导其不稳定情绪。加强师生之间的情感沟通以是一种教学反馈，可以及时的调整学生的学习效果。 （3）以健身为目的，课内外一体化 在耐久跑教学中让学生明确耐久跑是一项极好的锻炼身体项目，同时也是终身体育中简单又实用的锻炼手段。跑的终极目标是为了健身，因此跑在学校教育中占有有很大是比例，所以耐久跑教学要运用各种群体活动相结合，达到教学的一体化。 4、 结合无痛苦练习法与耐久跑的三要素主要措施为： （ 1）、明确锻炼的意义和作用，做好学生的思想工作，使他们充分认识到长跑的意义与价值，让学生了解耐久跑生理特点，增强学生自信心，特别是与其他相比较长跑的生理价值更具有独特性。让他们坚信只要通过不泄努力锻炼，将会得到身体机能的提高，并从中感受快乐，在这里我们可以在教学中运用一系列的具体事例或用录象等直观的方式来传达快乐动机。 （ 2）、从方法上帮助学生找准自己的节奏，减少身体上的痛苦。 在耐久跑教学中，有些学生由于耐力素质差，会出现一些生理不适现象，如“运动极点”现象。所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学生懂得“运动极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学生介绍防止，克服“运动极点”的方法。学生有了一定的理论基础，对基本知识有了一定了解后，在实践上加强指导，让学生对自己的身体节奏有所了解，掌握了解自己的节奏的方法，从而在教师的指导下找准自己的运动的节奏，减少身体上的痛苦。 （3）加强指导，让学生跑好第一次。 第一次练习是打好后面基础的关键，减少学生的恐惧心理，让学生体会初次成功的乐趣，从而树立学生的练习信心。教师的指导主要是控制跑速、督促学生尽量放慢速度，而不是监督学生的速度。没有练习经验的学生不知道自己怎样的速度才能跑完全程。刚开始练习速度的把握是关键，过快则可能造成腹痛、胸闷，抽筋等不适症状，有的人已成为条件反射，习惯性发作。所以第一次练习以舒适为标准。身体适应后速度自然会提高。 （4）选择好自己的跑伴，自发组成学习小组。 虽然每个人的长跑节奏不同，但由于耐久跑本身的特点，路程长、时间长。一个人太孤独，而人太多则又达不到效果。因此选择同伴非常重要。让学生自己选择跑伴，自发组织成一个学习小组。可以是两个，也可以是多个。但对同伴的要求是耐力水平、跑步节奏相近的，在跑步的过程中能够互相鼓励、互相支持，又不干扰对方。这样不但能提高学生的跑步水平，达到预期的目标，又培养了学生的团队精神和合作意识。 5 具体做法是： 对初二的学生共117人，（男的50，女的67人），在每周体育课中分6次完成。自己选择跑伴，尽可能以放松的速度跑，。第一周跑1000米，第二周增加300米，以后每周增加300米。 结果： 感觉轻松、舒畅 92% 出现极点的，程度较重的 2% 出现极点的，程度较轻的 3% 绝大部分的同学都认为自己的耐力有了很大的提高，对耐久跑不再有恐惧感，认为自己有能力完成耐久跑，体会到了以前长跑时从没有过的乐趣。
[摘要] 毛泽东同志在给<新体育>杂志的题词中写道:“要活动，要游戏，是儿童的天性。”这充分说明了孩子们对游戏有着特殊的感情。为使学生更好地掌握体育的基本知识、技术、技能，有效地增强体质，调动学生学习兴趣。在多年的教学实践中找到了可行的教学方法：体育教学游戏化。教师利用游戏，引导学生参加各种身体活动，在游戏中培养学生的优良品德；运用游戏提高学生身体的基本活动能力，增强学生的体质。游戏可以让学生在玩中学、乐中练通过自主、自觉、快乐的课堂教学达到锻炼身体的目的。[关键词] 体育 教学 游戏[前言] 游戏的内容丰富多采，形式多样，生动活泼，是儿童十分喜爱的体育项目。也是孩子最好的伴侣，是最有效，最有意义的活动，也是教育孩子最好的方法之一。我国现代著名的教育家陈鹤琴先生说过：“小孩生来是好动的,以游戏为生命的。”体育游戏正以它独有的魅力，吸引着那些爱体育却不爱上体育课的孩子们。1、在小学阶段，游戏在体育教学中主要有以下作用：1.1有培养学生学习兴趣，提高练习积极性和教学效果的作用1.1.1爱因斯坦曾说过：“兴趣是最好的老师”。新的《体育与健康课程标准》反复强调要重视培养、激发和保持学生的运动兴趣，并指出：“运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提”，“是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证”。如果学生对事物没有兴趣，他们是不会主动、积极的去学习的。1.1.2依据《体育课程标准》和学校的特点，从学生的实际出发，从学生的兴趣入手，考虑到年龄特征，自由进行选择。教师可以把一些贴近生活、娱乐性、趣味性强的、学生喜闻乐见项目纳入到教材中来，使学习与生活联系起来，给体育教学注入新的活力。大教育家孔子有云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”教学中重视学生的体育需要，注意激发和培养学生的体育兴趣，例如在三年一班有一名叫“孙禹馨”的同学，因为他做过唇裂修复手术，说话总是闷闷地。所以，大家都同他的家人一样亲切的称呼他为“馨馨”这名同学是班级里的肥胖儿童，因此没走几步就呼哧呼哧的喘粗气，平时很少运动。今天，要进行投掷教学，相信他会做得很好。课上每人发一张四裁的旧报纸请同学们折飞机，进行飞飞机的游戏，通过同学们尝试飞飞机找到飞机飞得高、飞得远的答案，在集体汇报时，同学们说得很好，接下来请同学用总结出的方法投纸球。看谁投得最远，发现“馨馨”投得最远，教者适时进行投远比赛，并说谁投得远就请谁当老师。结果是“馨馨”投得最远。教者及时请他为大家示范，他还不好意思，教者说了很多他能做得很好的鼓励话语，在同学们期待的眼神中他做了一个漂亮的正对投掷方向的投掷动作，同学们报以热烈的掌声，同时从心底由衷地说出了“你真棒，你投得真远，是班里的第一名”。他报以憨憨的一笑，接下来老师对他说：“只要你努力，在校运动会上很有可能会取得第一名”。他的笑意更浓了……在下面的投掷游戏中他不像以往一样站在旁边当观众了，而是主动到同伴中参加游戏了。同学们也愿意同他一组了。虽说满脸汗水，但他非常的投入，不断地教本组女同学如何投。看来他找到自己的长项了。可见游戏教学有利于充分调动学生学习的积极性；有利于课堂教学效果的提高；好的兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提；是实现体育与健康课程目标的有效保证。1.2游戏有培养高尚道德品质的作用1.2.1寓教于乐是积极的教学方法，任何体育游戏都包含着一定的思想性，游戏中可以潜移默化培养高尚的道德品质。可在游戏前的动员、讲解，游戏后的总结，还可在做完一次游戏以后，让学生停下来，针对学生在技术上、品德上、存在的问题，启发学生自行总结，或教师给予必要的指导教育，对下一次游戏提出更高的要求，使学生每做一次游戏，都会在知识、技术和思想品德上有一次长进。游戏结束后，教师要引导学生对整个游戏和个别游戏者作出评定，指出技术上、战术上、组织工作上和思想上的优缺点，表扬好人好事，鼓励学生积极锻炼，努力上进。1.2.2游戏还可以提高学生的组织纪律性。培养学生自觉遵守纪律、遵守游戏规则的习惯，逐步养成良好的组织性、纪律性。游戏教学中坚持正面引导、表扬鼓励为主，提倡同学之间，男女之间的团结友爱，提倡互相鼓励、互不埋怨、同心协力为集体争取胜利的精神。提倡胜不骄、败不馁，谦虚好学，不断前进的好作风。对表现勇敢、机智、果断、符合集体主义精神的行为及时表扬鼓励，对不遵守纪律，不守规则的学生，采取提示、劝告、计算罚分等手段，来培养诚实、遵守纪律的美德。1.3有良好增强体质的作用1.3.1学校体育是一个人成长不可缺少的一个历程，而学校体育教育是学校教育的重要组成部分。学校体育是学生在校期间通过体育课的学习，以及课外体育活动，使其增强体质，掌握体育的基本技术、基本知识、基本技能的一种手段，终生体育是指人生各个时期所接受的体育教育、所参加的体育活动、所坚持的体育锻炼的总和。为使学生更好地掌握体育的基本知识、技术、技能，有效地增强体质，提高课堂教学质量，调动学生学习兴趣，在多年的教学实践中找到了可行的教学方法：“体育教学游戏化”。在游戏中让学生在玩中学、乐中练通过自主、自觉、快乐的课堂教学达到锻炼身体的目的。在体育教学中，学生除通过语言、直观感知外，还必须经过亲身实践，进行反复练习，才能消除各种错误与缺点，真确掌握、提高、巩固所学的知识、技术和技能，促进身体发育，增强体质，学生进行反复地练习，有机体就要承受一定的运动量。学生就会有枯燥、厌烦的情绪，而采用游戏教学法就会是学生忽略这种枯燥感同时可以利用同伴参与游戏时得到休息并能从中看到他人的优缺点，而思考，改进自己的技术动作。在游戏教学法中可以综合练习法、循环练习法、竞赛法。在教学快速跑时单人跑就不如双人或多人进行游戏跑时的积极性高。在练习传接棒时如果只是单纯传接棒的练习，学生就会感到枯燥乏味，但采用接力游戏时，学生的积极性就会提高很多。练习单足跳时，在规定范围内看谁跳的步数少，而先到达终点等，都能激发学生的练习热情。1.3.2情境教学也是培养学生健全人格和正确人生观的重要手段。特别是对于低年级学生，好奇心求知欲比较强，兴趣也比较容易激发和转化。在耐久跑教学时，学生进行了400米跑走交替练习就有三分之一的同学跟不上队伍，而是站在原地喘气、这样影响了其他学生的练习积极性。教学任务没能完成，在进行游戏时笑容才出现在学生的脸上。可见耐久跑教学在学生思想上有畏难情绪，对学生来说是很讨厌上的体育教学内容，也是学生一听到就会头痛的体育项目。在学生的印象中耐久跑就是不停地在操场上进行走走跑跑不停地重复练习，加之老师没有进行巧妙地语言激发，他们自然不愿参加。如果老师在教法上做一些改进，让学生自主练习，还是可以吸引学生学习兴趣的。受广东省中山市石岐区西厂小学罗和俭老师发表于《中国体育》杂志“单车内胎游戏八例”启发，我让学生将家里的废旧自行车外胎带到课堂上，进行追逐自行车轮胎游戏。通过器材的不断运动，学生不断地追逐来激发学生练习的欲望。但随着天气转冷为了防止学生冻伤的发生，我将器材的使用次数减少了。学生对耐久跑就表现出了抵触情绪，为了调动学生练习积极性，我采用情景教学法，将原来的“叫号追逐跑”改了一个新名“篡权夺位”。在游戏前我给同学们讲了王莽篡位的故事，接下来我问同学们想不想当一把“皇帝”同学们异口同声地说“想”接下来我对他们提出了要求即游戏的规则。同学们兴趣很高在由排尾跑向排头时学生的快速奔跑能力得到了很好的锻炼。同时还锻炼了学生的领跑能力。1.4可以培养学生的思维和创造力1.4.1游戏能启迪学生的智慧。十七世纪捷克著名的教育家夸美斯认为：游戏是儿童生长发育的重要智力活动，是扩大丰富观念范围的有力手段，游戏可使智力得到磨练。体育游戏形式多样，富于变化。在课堂中，教师和学生可以根据不同教学内容的需要，研究出不同的游戏，也可以根据以前的游戏进行改进和提高，这样学生的思维能力和创造能力就得到了发展。我们身边的每个孩子都是一个巨大的宝藏。体育教师在体育教学中，应充分挖掘学生的潜力，加以适当的评价和鼓励，激活学生创造性思维。要积极革新自己的教学方法，建立新型的师生关系，尊重学生的主体地位，满足他们的好奇心、学习需求和爱好，充分发挥他们的求索精神。学生从不同角度去观察事物、分析问题，往往更具人性化，教师应多尊重和采用学生的想法，让学生在自主中求得创新，而创新能力的提高又作用于促进个性发展。在具体的体育教学过程中，如可让学生设计游戏或改进游戏方法等，让学生把学习到的知识在整个课堂里进行加工、提升、运用。笔者曾经在跳绳课时，让学生自由组合进行双人一绳、三人一绳、多人一绳的玩法，经过学生认可后，进行游戏教学，学生在学中玩，玩中学，达到非常好的锻炼效果。同时这节课也给了教师很大的启示，在体育游戏中，教师要放开手脚，有意识地引导学生自己创编、改编一些力所能及的游戏，给他们搭建一个自我表现的平台，这样不但有利于培养学生的创新精神和创造能力，更可以提高他们的学习兴趣和学习质量，使体育课堂能更好的成为学生学习的乐园。1.4.2游戏是融体力开发和智力开发于一身，集知识性、趣味性、娱乐性为一体，深受学生喜爱的体育活动。体育游戏可以调动学生积极性，把“被动的要我学习”变成“主动的我要学习”，并且“喜欢学”。能培养小学生竞争意识和团结协作勇于拼搏的精神。教师在体育游戏中主要起引导作用，但更重要的是启发学生明确学习的目的,培养其独立思考能力和创造精神。小学体育游戏要以小学生的身心特点为基础，达到娱乐、健体的作用，使学生在游戏中真正体验到运动参与带来的快感和满足感。1.5有培养学生优良品质和融洽人际关系的作用1.5.1小学生以自我为中心，缺乏互助与合作精神。而体育游戏，尤其是分组的竞赛性游戏则有利于发展学生的组织能力，使他们形成良好的自我意识，从而培养了团结合作、善于沟通的意识和能力。鼓励学生参与评价和自我评价，下课前组织学生讨论，使他们大胆地说出自己一节课的心理体会，这样既有助于教师了解课堂内容的安排是否合理，也有助于培养学生敢于表现和在众人前发表自己意见的能力，从而得到全面发展。真正享受体育带来的愉悦，能使学生的学习态度从“厌学”过渡到“会学、乐学、盼学”，从而提高他们的情意表现和沟通合作的能力，达到塑造健全人格的目的。体育游戏教学，让学生在玩中学、玩中练。游戏改变了体育教学中对学生单纯传授知识和技能、发展体力的身体教育观念；改变了体育教学中教师强制的灌输，学生机械再现的教学方法；改变了在体育教学中学生被动学习的局面，游戏化教学法倡导学生主动自觉地、愉快地学习。对少年儿童来说交往活动往往是在游戏中开始的,体育游戏为他们进行社会交往提供了场所、场地、玩具。在体育游戏中为同伴间及师生间提供了相互交流的平台，在游戏前后学生可以发表自己的意愿、主张、态度,同伴间可以通过交流，或尝试练习找到切实可行方法。培养了学生敢于在同伴间表达自己想法的能力，以及口语交际能力。有利于同伴间的团结协作、也为将来适应社会竞争和人际交往做了铺垫。1.6有改善心态，提高心理素质水平的作用。1.6.1体育游戏可提高学生的耐挫能力，增强他们的意志品质。体育游戏具有一定的竞争性，但游戏中的竞争不同于现实生活中的竞争，它是一种虚拟的竞争，是在成功与失败的交替出现中进行的。在游戏中，每位参加者都有获得成功的机会，也都有失败的可能。每位参加者都可以在活动中充分发挥自己的能力，就是在体育游戏的竞争环境中，学生自觉地接受了竞争取胜的意识形态：在体育游戏的胜利鼓舞或失败磨砺中，学生们学会了如何正确地对待成功与失败，从而提高了自信心和耐挫折能力，在失败中看到成功的希望，在成功中接受新的挑战。由此可见，体育游戏的竞争性有利于塑造学生良好的心理品格，增强他们的意志品质。能培养小学生竞争意识和团结协作勇于拼搏的精神。2结论与建议2.1结论2.1.1体育游戏作为学校体育教育的重要组成部分，在课程改革中凭借特有的魅力正发挥着重要的作用，教师要善于发现蕴含在身边的新知识、新事物、新问题，孩子每天都在不断地发展、创新。体育教师要充分利用游戏教学这个有效功能，让每个学生都体验到乐趣和成功。把“健康第一”的指导思想正真落实到实处，促进孩子健康活泼地成长。2.2建议2.2.1游戏教学的趣味性和娱乐性较强，如果调控不好，则会出现一些负面效应，这就要求游戏规则的制定，必须有针对性且合理、明确；裁判工作要选择公正无私的同学来担任，最好由学生民主产生，尽量杜绝因为违反游戏规则而产生一些不愉快的事情和情绪，以至影响整堂课的教学效果。2.2.2游戏分组时，要尽量做到按照学生的能力进行合理搭配，避免给学生的心理产生不良影响。2.2.3评价学生的方式应该以激励为主，不仅仅涉及到学生的能力方面，更要涉及到学生的思想及行为态度，比如合作、尊重、互助、勇敢等等。2.2.4教师必须充分发挥自己的主导作用，调控游戏的节奏，及时处理有碍游戏正常进行的偶发事件，结合具体事件及时进行思想教育。2.2.5教师在游戏过程中要启发学生开动脑筋，尽情发挥他们的聪明才智，鼓励学生在遵守游戏规则的前提下，创造性地达到取胜的目标，培养学生的创新精神。参考文献：【1】体育与健康课程标准 【M】.北京师范大学出版社，2002【2】李明强，马骏等编著.中外体育游戏精粹【M】.人民体育出版社，1998【3】王华倬.如何钻研游戏教材【J】中国学校体育2004，【4】杨文强.游戏教学六做到【J】中国学校体育2003，【5】杨保建.试论体育游戏对儿童少年社会性发展的作用[J].中国体育科技，2002年第6期：58-60.【6】李富菊崔云霞编著2004年12月第一次印刷与中国广播电视出版社的体育游戏教学论【7】邵伟德 编著《体育教学模式》 北京体育大学出版社 2005年【8】赵 徽 编著《研究性学习的理念与实施》 开明出版社 2003年【9】周志俊 魏名国编著《体育教学艺术概论》 安徽教育出版社1997年【10】1982年李德锐、袁晋纯、饶级乐主编的《体育教学法》由广东人们出版社出版广东省新华书店发行
也谈无所畏惧请采纳 谢谢 仅供参考常有人勉励青年要无所畏惧，做一个顶天立地的人。也有人教诲青年：人生在事，也当有所畏惧。你对这个问题有什么看法？请以“也谈无所畏惧”为题，写一篇议论文。也谈无所畏惧身为一个青年人，我们应该顶天立地，无所畏惧，然而有时，我们却断送了自己美好的前途因为一时的血气方刚。因此，我们应该端正自己的心态。有时，我们是该有所畏惧。孔子说过，君子有三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言。过去人们相信人定胜天，自以为是，为眼前的利益，对森林滥砍滥伐，最终只能吞下自己愚蠢行为酿成的苦果。水土流失，草原沙漠化，温室效应，沙尘暴肆虐，这些都是因为人类过于自信，无视自然规律造成的。环境的恶化再次给人类敲响警钟：要有所畏惧，才能可持续发展；要有所畏惧，才能建设环境友好型社会；有所畏惧，人类才能与自然和谐相处，幸福的生活。否则 ，只能由人类自己承担一切后果。然而有时，我们却又不该有所畏惧。面对权贵势力的压迫，我们不应该畏惧。元世祖打算授予文天祥高官显位，文天祥的一些降元旧友劝说文天祥投降，但遭到文天祥的拒绝。于是元世祖便召见文天祥，亲自劝降，对他说：“你在这里的日子久了，如能改心易虑，用效忠宋朝的忠心对朕，那朕可以在中书省给你一个位置。”文天祥坚定地拒绝了，并说“但愿一死足矣”。元世祖十分气恼，便下令处死文天祥，文天祥死时年仅四十七岁。“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”使我们中华民族的优良品德，因此在面对别人的压迫、诱惑时，我们都不应该害怕，而应该坚定地拒绝。在人生的道路上,不可能一帆风顺,不会一路平坦,但纵使遇到了悬崖峭壁,我们就要放弃了,就要停步不前了吗?不,当然不是.不敢去攀登,怎么会独揽山顶绝美的风景?停步不前就永远看不到山那边美好的风光。因此,无论多么艰难,我们也要去努力克服,要勇于克服困难,就像红军长征的道路，二万五千里的路十分艰险，环境也险恶，加上物质的匮乏，战斗的紧张，可是红军依然演绎了那段荡气回肠的长征历史。我仿佛看到了他们蹒跚而坚毅的步履，仿佛听到他们沉重的呼吸，或许我们可以通过《红色之旅》努力找寻前辈们克服困难、英勇奋斗的痕迹。我想，人就是应该要无所畏惧,要勇于向困难发出挑战! 我想，无论面对什么，自己都应该保持一个清醒的头脑，认真审视自己，不要过度信，也不要过度畏惧，这样才能奔向成功的彼岸。
21世纪的今天，跆拳道、散打、击剑等一些运动已经成为时尚，大大小小的健身房随处可见。那些精力充沛的年轻人，都希望炼就健康强壮的体魄，有朝一日能够行侠仗义。无所畏惧。曾经听说过这样一则故事：在被茫茫大雪覆盖的一片森林中，伐木工人李康正奋力地锯着一棵粗壮的雪杉。突然，一个躲闪不及。他被树干砸倒，当场就昏了过去。等他醒来时，太阳快下山了。他挣扎着想爬起来，却发现自己的一条腿已被牢牢地压住。他大声呼喊着，可是工友们都已下班回家了。森林中，只有他的声音在孤独地回荡着。怎么办?此时此刻，对于李康来说，生命就像夕阳的余辉，在一点点、一点点地流逝着。于是，他又一次举起了电锯，不是对着树，而是对准了自己的腿……就这样，李康用一条腿换回了自己的生命。想想那锋利的锯刀，想想主人公毫无畏惧的举动，我们又怎能不有所触动乃至掌力刚强呢?如果说失去一盘腿还不能说明什么，那么在个人生命与国家利益中选择后者的人，能不能称为毫无畏惧呢?回答应该是肯定的。高中作文前苏联的一次载人航天飞行实验中，宇航员在返回途中发现减速器竟然无法使用，飞行器上所有的一切都将化为灰烬。冷静之余。他立即与地面控制中心取得联系，汇报了此次飞行所测得的一系列数据、资料，并及时地传送了过去。干完这一切后。只剩下几分钟了，他才提出飞船出了故障，要求同师长、妻儿等通话，并告诫自己的孩子今后凡事都应仔细，因为这次事故就是小数点后面一位数不精确所导致的……当飞船即将与地球长久地拥抱时，他没有用最后的几十分钟来为自己寻找一条生路，而是将宝贵的资料整理并发送回地球，因为他知道所有这一切耗费了无数科学家的心血，耗资巨大，不能就这样化为乌有。当飞船与地球相拥时。再剧烈的火花也无法遮盖这位宇航员大无畏精神所折射出的光芒，再深的洞坑也比不上他在我们心中留下的印记深刻。高考满分作文网今天，或许我们不会面临用一条腿来换回整个生命的选择，我们也无须为了国家的利益而做一回烈士。但在现实生活中，挫折、困难等都是接踵而至的，比如高者。不就是横亘在你我面前的一道坎吗?面对困厄，决不要做一颗圆润的小石子。得过且过；我们应当学会刚强，勇于迎接严峻的挑战。做一个决不轻言放弃的无所“畏”的强者。
一声啼哭，划破了夜的黑暗。当一个生命呱呱坠地的那一瞬间，人就开始了生命历程。面对茫茫前途，人或许畏惧了，此时，如中午太阳的中年人便勉励我们要无所畏惧，勇敢探寻，做一个顶天立地的人。也有如夕阳的老年人教诲道：人生在世，要有所畏惧。怀揣着两种教诲，我在生命之路跋涉着，历经了一些风雨，目睹了他人的成败，我愈发感受到：人生在世，要有所畏，有所不畏。人生总是有太多的追求。人在追求理想时，不是一帆风顺的，总会有令你畏惧的事情发生。此时，你若战胜了自己的畏惧，你就获得了成功。著名的指挥家小泽征尔是战胜畏惧获得成功的人。一次指挥大赛中，前两位指挥者指挥过程中均出现不协调的音乐，但都勉强指挥下来。轮到小泽征尔出场了，他认真指挥着，然而也出现了类似的情况，他停下来，调整了一下重新指挥，却还是出现不协调的音乐。他对裁判说：“这乐章出现了一段不协调的音乐。”裁判目光如炬呵斥道：“这是最权威的音乐。”小泽征尔微怔了一下，是啊，这是最权威的音乐，可是的确有不协调的段子，思虑后，他仍旧对裁判说出自己的看法，这时，裁判席掌声如雷，小泽征尔获胜。难道前两位指挥者没有发现这个问题吗?不是的，是因为他们对权威的畏惧，不敢像小泽征尔那样坚持观点，最终，他们失败了。不畏惧可以使人在困难前产生无穷的力量去克服困难，获取成功。但太无所畏惧，也会将人推入万丈深渊。物欲横流、纸醉金迷的今天，有些人历经世事后，就太无所畏惧了。寒窗苦读十余载，终于衣锦还乡，满腹豪情，准备建立丰功伟绩时，有的人让错位的畏惧和不畏惧推入了深渊。要兴建一些为人民谋福利的事项，却因种种推托之辞化为泡影，难道他们畏惧老百姓的幸福吗?总有一些不法之人想谋利，一叠叠金钱摊到办公桌上，有的人竟无所畏惧了，大量地收取钱财，终因法院的一纸宣判使飞黄腾达化为泡影。法律的权威是应该畏惧的。人生之路在脚下一直延伸着，终点还在茫茫白雾处。出人意料的事情总伴随着我们，滋扰我们前进的步伐。无论世事如何变迁，我们都应保持理智，莫让畏惧与不畏惧错位。心中应该谨记：有所畏，有所不畏!
生活从来是一条曲折征途----既有荒凉的沙漠，也有深长的峡谷：既有险峻的高山，也有断路的激流.生活从来就是一片广阔的天地，决不会永远鲜花繁盛，蝶飞风舞；它还会有风几霜箭，冰雪封路.生活从来就不是荣誉的鲜花，成功的微笑：它还会有酸涩的泪，紧紧的眉，排徊的脚步断肠的哭酒------人生是漫长而艰辛的远航，既要有乘风破浪的征帆，还要有逆境不屈的脊梁，而关键是你怎样来驾驶自己的人生之舟“挫折像一块石头.”对于弱者来说它是绊脚石，让你脚步不前：对于强者来说，它是垫脚石，使你站的得更高，更稳------天下谁能不走弯路？哪个没遇到过困难？但是，不管怎么样，你都要去面队，拿出一个人的全部勇气和力量去拼博.拼搏会使你潇洒地摔掉困难，会使你你的创造出新的自我，会使你的人生灿烂辉煌.著名教授李慰萱就是就是勇于同困难斗争，敢于拼搏的人.三十多年前，当他还在上高中时，就多次夺得了宁波市数学竞赛的冠军.他立志做一个像华罗赓那样对祖国有贡献的人.当他在高中取得优异成绩时，一顶走白砖道路的帽子，竟使这为才华横益的青年名落孙山了.在五一中，我遇到过许多困难，但我想到这些后，全部一一解决了.朋友，莫因事业的挫折而长吁短叹，莫因路途坎坷而灰心丧气，莫因厄运迭生而意志消沉，落泪沮丧.同学们，让我们用知识去拼搏，用生命去挑战.
一、我区体育论文参评情况汇总
我区参加省市级论文评审的论文数共有33篇，其中市级论文24篇，获奖论文13篇，一等1篇，二等5篇，三等7篇。参评论文能够结合当前课改重点、热点问题，如对教学方式与学习方式转变的研究;师生关系的研究;德育渗透、非智力品质、快乐体育等方面研究;教学组织、教学过程设计的研究;教学目标、教学方法、教材选择等方面的研究。这些都说明一线教师能围绕课改的教育理念，探究一些教学中需要解决的重点、热点问题，这对今后提升教师更好贯彻实施课标能力打下良好基础。存在的问题主要是
1. 论文质量不高。有近一半的论文严格来说只是一篇学习体会即一个标题加一段或几段文字。论文基本属于经验性的文字材料。没有一定深度的提炼。(古人云：文字有“三偷”，浅者偷其字，中者偷其意，高者偷其气。这是由模仿到创造的必由之路。只要多看多记多想，结合体育实践，久而久之就会写出令自己满意的文章。)
2. 论文格式很不规范。很多教师缺乏对论文写作标准的认识。(吃亏)
3. 论文中论据的阐述说服力不强，引用的数据少，实例不充分。
二、关于体育学术论文写作的格式及作用分析
1. 关于论文的类型
以实验、测量等定量研究为主的论文，表达研究对象的特征大小、界限和程序范围主要以数量来表示，这类论文属理科性论文。以逻辑思维、理论分析等定性研究为主的论文表达研究对象的性质、特征，主要以文字表达属文科性论文。
就学校体育工作而言，我们所接触到的课题研究就属于理科性论文，而我们平时通过文献资料法，结合工作实践所写的论文大部分都属于文科性论文(从本次上交的省市级参评论文就可反映出来)。所采取的科研方法一般有文献资料法、观察法、实验法、调查法、访问法、测量法、数理统计法等等。
2. 关于论文题目
题目又称题名、标题。论文题目的写作应具体确切地反映论文的内容及其研究范围和深度，应能揭示文中的重要内容和特定内容。题目切勿定得太大或太笼统，如："浅谈小学体育中的素质教育"，题目中的"体育"和"素质教育"范围很大，也很空泛，让人无从下笔。是体育教学?是体育教师?是教学主体小学生等等?是创新素质教育?艺术素质教育?道德素质教育?还是其它什么具体的素质教育?这些都是作者所忽略的细节，也是最关键的环节。此外，需要注意的是科研的任务不是在于浅谈，而在于探索，研究它的规律与本质，因此结合上面两点，如果对标题加以限定，将研究范围层层缩小，使之具体明确容易把握，此题目改成"体育教学对促进小学生创新素质发展的初步探讨"相信意图会更明确，效果应该比前一个为好。还有一点需要注意的是不要把写一般性文章可以用的题目用来做论文标题。如："课堂教学的新境界，新在哪里?"、"还学生学习的自主权"、"学会合作，学会创新--体验成功"、"兴趣是最好的老师"、"浅谈如何上好耐久跑一课"等等论文，从这些题名看，它反映的只是作者在体育实践中的反思、感悟与做法，严格来说不属于论文的范畴，评委从见到题名的第一眼起就基本把此类文章排除了。最后强调的一点是论文题目是一篇论文给出的涉及论文范围与水平的第一个重要信息，也是为选定关键词、编制题录和索引等二次文献提供检索的特定实用信息。综上所述，对学术论文题名的要求要做到四点：
准确得体
论文题目必须能准确表达论文内容，恰当反映所研究的范围和深度，即题要扣文，文也要扣题。这是撰写论文的基本准则。
简短精炼
题目用词需要精选，字数要少。尽管题目的字数多少并无统一的"硬性"规定，但-般-篇论文题目不要超出30个字。
若简短题名不足以显示论文内容或反映出属于系列研究的性质，则可利用正、副标题的方法解决，以加副标题来补充说明特定的实验材料，方法及内容等信息，使标题成为既充实准确又不流于笼统和一般化。
外延和内涵要恰如其分
命题时，若不考虑逻辑上有关外延和内涵的恰当运用，则有可能出现谬误，至少是不当
醒目
虽然论文题目首先映入读者的眼帘，但仍然存在题目是否醒目的问题。因为题目所用字句及其所表现的内容是否醒目，会在一定程度上影响论文的效果。"论文题目是文章的一半"。这句话并不言过。
(以上实例采用的我区市级参评论文，引用只是为了说明问题，更具说服力，别无他意!)
3. 关于作者署名、工作单位和邮政编码
论文作者的署名标志着作者文言自负和拥有知识产权，署名的秩序按对文章贡献大小排列。
4. 关于论文摘要
摘要是对论文内容不加注释和评论的简短陈述。其作用是读者不用阅读论文全文即能获得论文的必要信息。
摘要应包含以下内容：从事这一研究的目的和重要性;研究的主要内容和指明完成了哪些工作;获得的基本结论和研究成果，突出论文的新见解：结论或结果的意义。论文摘要虽然要反映以上内容，但文字必须十分简练，内容亦需充分概括，篇幅大小-般限制其字数不超过论文字数的5%。例如，对于6000字的一篇论文，其摘要-般不超出300字。(正常情况下摘要篇幅一般在100-300字之间)
论文摘要不要列举例证，不讲研究过程，不用图表，不给公式，也不要作自我评价。
摘要：人的素质指的是人具有的特质所规定的活动能力及其状态。人的素质大致由身体、智力、心理(人格)、道德和社会角色5个层面构成。在中国走向现代化的过程中，人的素质的问题日益突出。素质教育是对教育本质深化理解的结果，是教育从社会本位向人本位发展的必然结果。身体素质是人的基本生命条件，是思想道德素质和科学文化素质的物质基础。身体素质教育在我国长期被忽视，并带来严重的恶果。"健康第一"作为学校教育指导思想的确立是基于对学校本质功能的认识。体育教育在素质教育中的地位十分重要，是学生获得健康身体素质的基本手段，获得"学会生存"各种知识技能的必要途径，对于学生培养健全人格，提升道德素质和社会角色素质，形成新时代的民族精神都具有重要价值。
关键词：素质;素质教育;体育教育;身体素质
从我区上交的参评论文看，摘要部分存在的问题主要有三个方面：
1) 对摘要的概念不清，没有掌握其写作的基本要领与方法。
2) 在摘要部分过多引用别人的话语，而自己的思想体现很少，混淆了摘要与文摘的概念。摘要就是文章的概貌和缩影。而文摘是指选出来的文章片断或对文献内容所作的缩写表达。
3) 在论文摘要的写作中存在语句不通顺，词不达意，语言不精炼，过分简短又无法体现论文本意或包含同等的信息量即摘要部分不能对论文内容进行准确的概括。教师需要加强文学基本功的训练。
5. 关于关键词
关键词又称主题词，是将论文中起关键作用、最能说明问题、代表论文主题内容信息的单词或术语选出，供计算机检索之用。(关键词是从论文中选取出来，用以表示全文主要内容信息款目的单词或术语。)关键词一般每篇3-8个，几个关键词之间可以是毫无关联的词汇，但不要选同义词，要依据论文中出现的先后顺序依次排列。(可参见上述摘要部分的关键词)
我区上交的参评论文中教师对关键词的选定存在的主要问题是关键词只是从题目上进行分解选定，所以显得太少，这反映出教师没有理解透其含义，另外论文就根本没有关键词，再就是选定的关键词意义不大。建议各位教师有时间的话多浏览一些正规的体育刊物，来提高自己。(这里就不以实例展开)
另外需要说明的一点是本次上交的论文中出现一个问题即前置部分的摘要、关键词以及主体部分的参考文献单独列出来成一页，这种做法是错误的，需要大家注意。
6. 关于引言
引言又称前言，属于整篇论文的引论部分。其写作内容包括：研究的理由、目的、背景、前人的工作和知识空百，理论依据和实验基础，预期的结果及其在相关领域里的地位、作用和意义。
引言的文字不可冗长，内容选择不必过于分散、琐碎，措词要简练，要吸引读者读下去。引言的篇幅大小，并无硬性的统一规定，需视整篇论文篇幅的大小及论文内容的需要来确定。
引言需要注意的一点是要避免引言与摘要雷同或成了摘要的解释。
7. 关于正文
正文是一篇论文的本论，属于论文的主体，它占据论文的最大篇幅。论文所体现的创造性成果或新的研究结果，都将在这一部分得到充分的反映。因此，要求这一部分内容充实，论据充分、可靠，论证有力，主题明确。尽管国家标准对正文的内容末做统一规定，但对格式却有特别要求，尤其比较明确规定了图、表的绘制及引文等方面的.要求。这也是在我区及市里的参评论文中表现比较突出的问题。(不规范)如：
7.1 不用阿拉伯数字，末按层次标题编号。例如不同层次的标题用"1"，"1.1"，,1.1.1"，……依此类推，各层次的标题序号均应顶格编排，后空一个字，排标题。
7.2 表格绘制不规范，没有采用三线表的形式(市论文报告会报告论文)。
7.3 忽视了正文中引文的标注。引文是指在论文中需要引用他人已公开出版的著作或发表的论文观点。如果引用他人原话，必须加引号，如果是用自己的话转述他人的主要观点，则不必加引号。无论是直接引用不是间接引用，引文务必注明引文出处(用[1]、[2]、[3]…标注)，其格式见下文的参考文献著录格式。
8. 关于结论
论文的结论部分，应反映论文中通过实验、观察研究并经过理论分析后得到的学术见解。结论应当体现作者更深层的认识，且是从全篇论文的全部材料出发，经过推理、判断、归纳等逻辑分析过程而得到的新的学术总观念、总见解。
结论的写作内容一般应包括以下几个方面：本文研究结果说明了什么问题：对前人有关的看法作了哪些修正、补充、发展、证实或否定。本文研究的不足之处或遗留未予解决的问题，以及对解决这些问题的可能的关键点和方向。
"结论"部分的写作要求是：准确、完整、明确、精练。
存在的问题主要是大部分没有结论，当然如果不能导出应有的结论，论文就可以不写结论部分。这是严谨的科学态度，但我们需要搞清楚的是你是否有意识地去作结论还是根本就没有这个想法。
9. 关于致谢
在论文的末尾部分对曾经帮助过作者的有关人员和单位表示谢意。论文的致谢，实质上是作者署名的补充，涉及到被致谢的荣誉的权益问题，因而谢词要写得诚恳、有分寸。
10. 关于参考文献著录格式
在学术论文后需要列出参考文献。其作用有：反映出真实的科学依据：体现严肃的科学态度，分清是自己的观点或成果还是别人的观点或成果;对前人的科学成果表示尊重，同时也是为了指明引用资料出处，便于检索。
参考文献内容务必著录清楚全面，标点使用正确，末尾用"."号;文献名后用[M][J]等分别注明图书专著、期刊杂志等。
常用的参考文献著录格式规定与示例：
(1) 期刊文献的著录格式
[序号]作者姓名(三人以内全部列出，超过三人，后写等) . 论文题名[J]. 期刊名，年;卷(期)：起止页码.
示例：[1]曲宗湖 . 谈新世纪学校体育改革的三项工作[J]. 体育教学，20xx(1)
(2) 图书文献的著录格式
[序号]作者姓名 . 论著名称[M]. 出版社所在的地名：出处社名称，年：起止页码
示例：[2]董国良，田阳，张承英等 . 体育课程问题[M]. 大连：辽宁师范大学出版社，1998
(3) 在internet上检索的论文要注明网址
从上交的参评论文看大部分都没有参考文献，有参考文献的在格式规范上存在诸多问题，通过前面的示例与分析相信各位教师应该在今后的学术论文写作中会避免相关问题的出现。
[摘要] 毛泽东同志在给<新体育>杂志的题词中写道:“要活动，要游戏，是儿童的天性。”这充分说明了孩子们对游戏有着特殊的感情。为使学生更好地掌握体育的基本知识、技术、技能，有效地增强体质，调动学生学习兴趣。在多年的教学实践中找到了可行的教学方法：体育教学游戏化。教师利用游戏，引导学生参加各种身体活动，在游戏中培养学生的优良品德；运用游戏提高学生身体的基本活动能力，增强学生的体质。游戏可以让学生在玩中学、乐中练通过自主、自觉、快乐的课堂教学达到锻炼身体的目的。[关键词] 体育 教学 游戏[前言] 游戏的内容丰富多采，形式多样，生动活泼，是儿童十分喜爱的体育项目。也是孩子最好的伴侣，是最有效，最有意义的活动，也是教育孩子最好的方法之一。我国现代著名的教育家陈鹤琴先生说过：“小孩生来是好动的,以游戏为生命的。”体育游戏正以它独有的魅力，吸引着那些爱体育却不爱上体育课的孩子们。1、在小学阶段，游戏在体育教学中主要有以下作用：1.1有培养学生学习兴趣，提高练习积极性和教学效果的作用1.1.1爱因斯坦曾说过：“兴趣是最好的老师”。新的《体育与健康课程标准》反复强调要重视培养、激发和保持学生的运动兴趣，并指出：“运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提”，“是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证”。如果学生对事物没有兴趣，他们是不会主动、积极的去学习的。1.1.2依据《体育课程标准》和学校的特点，从学生的实际出发，从学生的兴趣入手，考虑到年龄特征，自由进行选择。教师可以把一些贴近生活、娱乐性、趣味性强的、学生喜闻乐见项目纳入到教材中来，使学习与生活联系起来，给体育教学注入新的活力。大教育家孔子有云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”教学中重视学生的体育需要，注意激发和培养学生的体育兴趣，例如在三年一班有一名叫“孙禹馨”的同学，因为他做过唇裂修复手术，说话总是闷闷地。所以，大家都同他的家人一样亲切的称呼他为“馨馨”这名同学是班级里的肥胖儿童，因此没走几步就呼哧呼哧的喘粗气，平时很少运动。今天，要进行投掷教学，相信他会做得很好。课上每人发一张四裁的旧报纸请同学们折飞机，进行飞飞机的游戏，通过同学们尝试飞飞机找到飞机飞得高、飞得远的答案，在集体汇报时，同学们说得很好，接下来请同学用总结出的方法投纸球。看谁投得最远，发现“馨馨”投得最远，教者适时进行投远比赛，并说谁投得远就请谁当老师。结果是“馨馨”投得最远。教者及时请他为大家示范，他还不好意思，教者说了很多他能做得很好的鼓励话语，在同学们期待的眼神中他做了一个漂亮的正对投掷方向的投掷动作，同学们报以热烈的掌声，同时从心底由衷地说出了“你真棒，你投得真远，是班里的第一名”。他报以憨憨的一笑，接下来老师对他说：“只要你努力，在校运动会上很有可能会取得第一名”。他的笑意更浓了……在下面的投掷游戏中他不像以往一样站在旁边当观众了，而是主动到同伴中参加游戏了。同学们也愿意同他一组了。虽说满脸汗水，但他非常的投入，不断地教本组女同学如何投。看来他找到自己的长项了。可见游戏教学有利于充分调动学生学习的积极性；有利于课堂教学效果的提高；好的兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提；是实现体育与健康课程目标的有效保证。1.2游戏有培养高尚道德品质的作用1.2.1寓教于乐是积极的教学方法，任何体育游戏都包含着一定的思想性，游戏中可以潜移默化培养高尚的道德品质。可在游戏前的动员、讲解，游戏后的总结，还可在做完一次游戏以后，让学生停下来，针对学生在技术上、品德上、存在的问题，启发学生自行总结，或教师给予必要的指导教育，对下一次游戏提出更高的要求，使学生每做一次游戏，都会在知识、技术和思想品德上有一次长进。游戏结束后，教师要引导学生对整个游戏和个别游戏者作出评定，指出技术上、战术上、组织工作上和思想上的优缺点，表扬好人好事，鼓励学生积极锻炼，努力上进。1.2.2游戏还可以提高学生的组织纪律性。培养学生自觉遵守纪律、遵守游戏规则的习惯，逐步养成良好的组织性、纪律性。游戏教学中坚持正面引导、表扬鼓励为主，提倡同学之间，男女之间的团结友爱，提倡互相鼓励、互不埋怨、同心协力为集体争取胜利的精神。提倡胜不骄、败不馁，谦虚好学，不断前进的好作风。对表现勇敢、机智、果断、符合集体主义精神的行为及时表扬鼓励，对不遵守纪律，不守规则的学生，采取提示、劝告、计算罚分等手段，来培养诚实、遵守纪律的美德。1.3有良好增强体质的作用1.3.1学校体育是一个人成长不可缺少的一个历程，而学校体育教育是学校教育的重要组成部分。学校体育是学生在校期间通过体育课的学习，以及课外体育活动，使其增强体质，掌握体育的基本技术、基本知识、基本技能的一种手段，终生体育是指人生各个时期所接受的体育教育、所参加的体育活动、所坚持的体育锻炼的总和。为使学生更好地掌握体育的基本知识、技术、技能，有效地增强体质，提高课堂教学质量，调动学生学习兴趣，在多年的教学实践中找到了可行的教学方法：“体育教学游戏化”。在游戏中让学生在玩中学、乐中练通过自主、自觉、快乐的课堂教学达到锻炼身体的目的。在体育教学中，学生除通过语言、直观感知外，还必须经过亲身实践，进行反复练习，才能消除各种错误与缺点，真确掌握、提高、巩固所学的知识、技术和技能，促进身体发育，增强体质，学生进行反复地练习，有机体就要承受一定的运动量。学生就会有枯燥、厌烦的情绪，而采用游戏教学法就会是学生忽略这种枯燥感同时可以利用同伴参与游戏时得到休息并能从中看到他人的优缺点，而思考，改进自己的技术动作。在游戏教学法中可以综合练习法、循环练习法、竞赛法。在教学快速跑时单人跑就不如双人或多人进行游戏跑时的积极性高。在练习传接棒时如果只是单纯传接棒的练习，学生就会感到枯燥乏味，但采用接力游戏时，学生的积极性就会提高很多。练习单足跳时，在规定范围内看谁跳的步数少，而先到达终点等，都能激发学生的练习热情。1.3.2情境教学也是培养学生健全人格和正确人生观的重要手段。特别是对于低年级学生，好奇心求知欲比较强，兴趣也比较容易激发和转化。在耐久跑教学时，学生进行了400米跑走交替练习就有三分之一的同学跟不上队伍，而是站在原地喘气、这样影响了其他学生的练习积极性。教学任务没能完成，在进行游戏时笑容才出现在学生的脸上。可见耐久跑教学在学生思想上有畏难情绪，对学生来说是很讨厌上的体育教学内容，也是学生一听到就会头痛的体育项目。在学生的印象中耐久跑就是不停地在操场上进行走走跑跑不停地重复练习，加之老师没有进行巧妙地语言激发，他们自然不愿参加。如果老师在教法上做一些改进，让学生自主练习，还是可以吸引学生学习兴趣的。受广东省中山市石岐区西厂小学罗和俭老师发表于《中国体育》杂志“单车内胎游戏八例”启发，我让学生将家里的废旧自行车外胎带到课堂上，进行追逐自行车轮胎游戏。通过器材的不断运动，学生不断地追逐来激发学生练习的欲望。但随着天气转冷为了防止学生冻伤的发生，我将器材的使用次数减少了。学生对耐久跑就表现出了抵触情绪，为了调动学生练习积极性，我采用情景教学法，将原来的“叫号追逐跑”改了一个新名“篡权夺位”。在游戏前我给同学们讲了王莽篡位的故事，接下来我问同学们想不想当一把“皇帝”同学们异口同声地说“想”接下来我对他们提出了要求即游戏的规则。同学们兴趣很高在由排尾跑向排头时学生的快速奔跑能力得到了很好的锻炼。同时还锻炼了学生的领跑能力。1.4可以培养学生的思维和创造力1.4.1游戏能启迪学生的智慧。十七世纪捷克著名的教育家夸美斯认为：游戏是儿童生长发育的重要智力活动，是扩大丰富观念范围的有力手段，游戏可使智力得到磨练。体育游戏形式多样，富于变化。在课堂中，教师和学生可以根据不同教学内容的需要，研究出不同的游戏，也可以根据以前的游戏进行改进和提高，这样学生的思维能力和创造能力就得到了发展。我们身边的每个孩子都是一个巨大的宝藏。体育教师在体育教学中，应充分挖掘学生的潜力，加以适当的评价和鼓励，激活学生创造性思维。要积极革新自己的教学方法，建立新型的师生关系，尊重学生的主体地位，满足他们的好奇心、学习需求和爱好，充分发挥他们的求索精神。学生从不同角度去观察事物、分析问题，往往更具人性化，教师应多尊重和采用学生的想法，让学生在自主中求得创新，而创新能力的提高又作用于促进个性发展。在具体的体育教学过程中，如可让学生设计游戏或改进游戏方法等，让学生把学习到的知识在整个课堂里进行加工、提升、运用。笔者曾经在跳绳课时，让学生自由组合进行双人一绳、三人一绳、多人一绳的玩法，经过学生认可后，进行游戏教学，学生在学中玩，玩中学，达到非常好的锻炼效果。同时这节课也给了教师很大的启示，在体育游戏中，教师要放开手脚，有意识地引导学生自己创编、改编一些力所能及的游戏，给他们搭建一个自我表现的平台，这样不但有利于培养学生的创新精神和创造能力，更可以提高他们的学习兴趣和学习质量，使体育课堂能更好的成为学生学习的乐园。1.4.2游戏是融体力开发和智力开发于一身，集知识性、趣味性、娱乐性为一体，深受学生喜爱的体育活动。体育游戏可以调动学生积极性，把“被动的要我学习”变成“主动的我要学习”，并且“喜欢学”。能培养小学生竞争意识和团结协作勇于拼搏的精神。教师在体育游戏中主要起引导作用，但更重要的是启发学生明确学习的目的,培养其独立思考能力和创造精神。小学体育游戏要以小学生的身心特点为基础，达到娱乐、健体的作用，使学生在游戏中真正体验到运动参与带来的快感和满足感。1.5有培养学生优良品质和融洽人际关系的作用1.5.1小学生以自我为中心，缺乏互助与合作精神。而体育游戏，尤其是分组的竞赛性游戏则有利于发展学生的组织能力，使他们形成良好的自我意识，从而培养了团结合作、善于沟通的意识和能力。鼓励学生参与评价和自我评价，下课前组织学生讨论，使他们大胆地说出自己一节课的心理体会，这样既有助于教师了解课堂内容的安排是否合理，也有助于培养学生敢于表现和在众人前发表自己意见的能力，从而得到全面发展。真正享受体育带来的愉悦，能使学生的学习态度从“厌学”过渡到“会学、乐学、盼学”，从而提高他们的情意表现和沟通合作的能力，达到塑造健全人格的目的。体育游戏教学，让学生在玩中学、玩中练。游戏改变了体育教学中对学生单纯传授知识和技能、发展体力的身体教育观念；改变了体育教学中教师强制的灌输，学生机械再现的教学方法；改变了在体育教学中学生被动学习的局面，游戏化教学法倡导学生主动自觉地、愉快地学习。对少年儿童来说交往活动往往是在游戏中开始的,体育游戏为他们进行社会交往提供了场所、场地、玩具。在体育游戏中为同伴间及师生间提供了相互交流的平台，在游戏前后学生可以发表自己的意愿、主张、态度,同伴间可以通过交流，或尝试练习找到切实可行方法。培养了学生敢于在同伴间表达自己想法的能力，以及口语交际能力。有利于同伴间的团结协作、也为将来适应社会竞争和人际交往做了铺垫。1.6有改善心态，提高心理素质水平的作用。1.6.1体育游戏可提高学生的耐挫能力，增强他们的意志品质。体育游戏具有一定的竞争性，但游戏中的竞争不同于现实生活中的竞争，它是一种虚拟的竞争，是在成功与失败的交替出现中进行的。在游戏中，每位参加者都有获得成功的机会，也都有失败的可能。每位参加者都可以在活动中充分发挥自己的能力，就是在体育游戏的竞争环境中，学生自觉地接受了竞争取胜的意识形态：在体育游戏的胜利鼓舞或失败磨砺中，学生们学会了如何正确地对待成功与失败，从而提高了自信心和耐挫折能力，在失败中看到成功的希望，在成功中接受新的挑战。由此可见，体育游戏的竞争性有利于塑造学生良好的心理品格，增强他们的意志品质。能培养小学生竞争意识和团结协作勇于拼搏的精神。2结论与建议2.1结论2.1.1体育游戏作为学校体育教育的重要组成部分，在课程改革中凭借特有的魅力正发挥着重要的作用，教师要善于发现蕴含在身边的新知识、新事物、新问题，孩子每天都在不断地发展、创新。体育教师要充分利用游戏教学这个有效功能，让每个学生都体验到乐趣和成功。把“健康第一”的指导思想正真落实到实处，促进孩子健康活泼地成长。2.2建议2.2.1游戏教学的趣味性和娱乐性较强，如果调控不好，则会出现一些负面效应，这就要求游戏规则的制定，必须有针对性且合理、明确；裁判工作要选择公正无私的同学来担任，最好由学生民主产生，尽量杜绝因为违反游戏规则而产生一些不愉快的事情和情绪，以至影响整堂课的教学效果。2.2.2游戏分组时，要尽量做到按照学生的能力进行合理搭配，避免给学生的心理产生不良影响。2.2.3评价学生的方式应该以激励为主，不仅仅涉及到学生的能力方面，更要涉及到学生的思想及行为态度，比如合作、尊重、互助、勇敢等等。2.2.4教师必须充分发挥自己的主导作用，调控游戏的节奏，及时处理有碍游戏正常进行的偶发事件，结合具体事件及时进行思想教育。2.2.5教师在游戏过程中要启发学生开动脑筋，尽情发挥他们的聪明才智，鼓励学生在遵守游戏规则的前提下，创造性地达到取胜的目标，培养学生的创新精神。参考文献：【1】体育与健康课程标准 【M】.北京师范大学出版社，2002【2】李明强，马骏等编著.中外体育游戏精粹【M】.人民体育出版社，1998【3】王华倬.如何钻研游戏教材【J】中国学校体育2004，【4】杨文强.游戏教学六做到【J】中国学校体育2003，【5】杨保建.试论体育游戏对儿童少年社会性发展的作用[J].中国体育科技，2002年第6期：58-60.【6】李富菊崔云霞编著2004年12月第一次印刷与中国广播电视出版社的体育游戏教学论【7】邵伟德 编著《体育教学模式》 北京体育大学出版社 2005年【8】赵 徽 编著《研究性学习的理念与实施》 开明出版社 2003年【9】周志俊 魏名国编著《体育教学艺术概论》 安徽教育出版社1997年【10】1982年李德锐、袁晋纯、饶级乐主编的《体育教学法》由广东人们出版社出版广东省新华书店发行
耐久跑无痛苦练习课堂中运用的初探摘要 中学男子1000米跑、女子800米是中学体育锻炼中不可少的一个主要项目，耐久跑练习对增强学生体质具有积极的作用。但因为它是长时间单循环运动，比较枯燥乏味，大多学生都有畏惧的心理，缺少兴趣。怎样把枯燥的耐久跑教学成为没有痛苦的教学是解决问题的关键。本文就无痛苦练习法在课堂教学中的运用展开探讨。关键词 耐久跑，无痛苦练习体育课堂教学1、前言中长跑教学由于其本身的特点，在大多数人眼里是既枯燥又无趣且痛苦，不如打球，跳操来得痛快。因此大多数的学生对耐久跑是望而生畏，产生惧怕心理。在长跑教学中，传统的观点认为“极点”的出现是正常的生理反应，只有以顽强的意志品质克服“极点”的痛苦，才能达到耐力的提高。但是我们是否忽略了另外一些人的特质，他们对痛苦的忍受力的确底，心理上的疲劳来的更早一些。应该说具备这一特征的学生在教学团体中不在少数，他们的精神状态常常可以影响整个班级情绪。再加上现在大多数的学生是独生子女，娇生惯养，缺少吃苦耐劳的精神，因此对大多数的学生来说长跑是一种痛苦。新课程教学的指导思想是主张以全面育人为出发点和归宿，面向终身教育，以情感教学入手，强调乐学、好学、育体与育心相结合，使学生能在一个师生间、学生间亲密无间、和睦融洽的环境中，锻炼身体、磨练意志、陶冶情操，使他们的身心得到全面和谐的发展。教学的观念上，强调学校体育必须是全员的体育、成功的体育、终身的体育，体育课必须情感交融和身体发展并举，体育教学结构应是融认知、情感和身体发展为一体的三维立体结构。“无痛苦练习法”的提出是希望在改善呼吸系统和心血管系统的功能、发展耐力的同时，又能保持愉快心境，减少学生的恐惧感，体会运动的快乐。2、关于无痛苦练习法从早上晨跑的中老年中发现，他们十年如一日的坚持着，除了他们的目的明确、意志坚强外，看上去也没有痛苦，很多人还有一种运动后的快乐，比较放松。那么，他们有什么好的方法呢？经过观察研究，可以发现他们的共同点就是：1、有两个或两个以上的跑伴。2、速度自然放松。3、基本上没有极点。而且效果显著。由此，我们可以把长跑无痛苦练习法概括为目标明确，有两个或以上的跑伴，以放松自然的速度跑，从中找到舒适的感觉，从而克服或是避免极点带给我们的痛苦的练习方法。3、耐久跑教学中的三要素（1）在教学中充分发挥教师的主导作用考虑到耐久跑教学的实际情况，加上耐久跑的自身特点。教师的主导作用，体现在对耐久跑知识的传授、灌输讲解上，而且还表现为对学生学习的积极性、主动性的认识和挖掘调动上。本身学校体育“要对学生进行终身体育思想的教育，培养学生体育锻炼的意识，技能和习惯”以达到全面健身目的。其次，要结合学生具体情况和个体差异, 耐久跑要运用多种方法、手段、精讲多练，使学生能体会到其中的健与美。把耐久跑和游戏等相结合进行练习。满足不同学生的不同需求，以发挥学生的特长，增强学生的参与意识和集体主义观念。（2）注意加强师生之间的情感沟通教师和学生之间关系是否融洽，关系到整个教学过程的成效。因此，教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是“引导、启发、教育、鼓励”，将“言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。平时多关心学生，洞察学生的心理。尊重学生，尊重学生的人格，学生心情不好时教师及时疏导其不稳定情绪。加强师生之间的情感沟通以是一种教学反馈，可以及时的调整学生的学习效果。（3）以健身为目的，课内外一体化在耐久跑教学中让学生明确耐久跑是一项极好的锻炼身体项目，同时也是终身体育中简单又实用的锻炼手段。跑的终极目标是为了健身，因此跑在学校教育中占有有很大是比例，所以耐久跑教学要运用各种群体活动相结合，达到教学的一体化。4、 结合无痛苦练习法与耐久跑的三要素主要措施为：（ 1）、明确锻炼的意义和作用，做好学生的思想工作，使他们充分认识到长跑的意义与价值，让学生了解耐久跑生理特点，增强学生自信心，特别是与其他相比较长跑的生理价值更具有独特性。让他们坚信只要通过不泄努力锻炼，将会得到身体机能的提高，并从中感受快乐，在这里我们可以在教学中运用一系列的具体事例或用录象等直观的方式来传达快乐动机。（ 2）、从方法上帮助学生找准自己的节奏，减少身体上的痛苦。 在耐久跑教学中，有些学生由于耐力素质差，会出现一些生理不适现象，如“运动极点”现象。所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学生懂得“运动极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学生介绍防止，克服“运动极点”的方法。学生有了一定的理论基础，对基本知识有了一定了解后，在实践上加强指导，让学生对自己的身体节奏有所了解，掌握了解自己的节奏的方法，从而在教师的指导下找准自己的运动的节奏，减少身体上的痛苦。（3）加强指导，让学生跑好第一次。第一次练习是打好后面基础的关键，减少学生的恐惧心理，让学生体会初次成功的乐趣，从而树立学生的练习信心。教师的指导主要是控制跑速、督促学生尽量放慢速度，而不是监督学生的速度。没有练习经验的学生不知道自己怎样的速度才能跑完全程。刚开始练习速度的把握是关键，过快则可能造成腹痛、胸闷，抽筋等不适症状，有的人已成为条件反射，习惯性发作。所以第一次练习以舒适为标准。身体适应后速度自然会提高。（4）选择好自己的跑伴，自发组成学习小组。虽然每个人的长跑节奏不同，但由于耐久跑本身的特点，路程长、时间长。一个人太孤独，而人太多则又达不到效果。因此选择同伴非常重要。让学生自己选择跑伴，自发组织成一个学习小组。可以是两个，也可以是多个。但对同伴的要求是耐力水平、跑步节奏相近的，在跑步的过程中能够互相鼓励、互相支持，又不干扰对方。这样不但能提高学生的跑步水平，达到预期的目标，又培养了学生的团队精神和合作意识。5 具体做法是：对初二的学生共117人，（男的50，女的67人），在每周体育课中分6次完成。自己选择跑伴，尽可能以放松的速度跑，。第一周跑1000米，第二周增加300米，以后每周增加300米。结果：感觉轻松、舒畅92%出现极点的，程度较重的2%出现极点的，程度较轻的3%绝大部分的同学都认为自己的耐力有了很大的提高，对耐久跑不再有恐惧感，认为自己有能力完成耐久跑，体会到了以前长跑时从没有过的乐趣。6、结论从以上的结果我么们可以看出，无痛苦练习法对耐久跑的效果是比较明显的，但是也存在着不足之处，对跑的速度的问题上，，分清“跑”“走”；在速度和距离的关系的处理上等都需进一步的调整提高。体育教学应该重点提倡“有乐趣，充实的教学”，具体说就是体育教学要注意运动的乐趣，强调在技能和体力方面要有量和质的保障，为了符合这种要求，我们必须重新认识“站在学生立场上进行教学”的指导思想，必须研究学生对体育课有什么希望，选用什么样的教材和怎样进行教学。教师只有不断的提升，才会取得良好的效果。浅谈体育与健康课程对一年级小学生行为习惯的养成燕山小学 赵毅摘要：体育与健康课程是体育课的升华，《体育与健康课程标准》对学生提出了新的要求，更好的适应社会生活和学习的需要，而良好行为习惯的养成是形成学生健全人格的基础，是学生成人、成才的前提。一年级的小朋友刚刚从幼儿园步入小学一年级，只有在良好的行为习惯的保证下，学生才能学会认知、学会合作、学会做一个合格的小学生，最终成为一个全面发展的人。几年来在低年级的体育与健康教育教学工作中，我深切的感到对学生行为的规范、指导、激励是养成行为习惯的关键。一年级是学生各种行为习惯养成的关键期，教师只有抓住习惯养成的良好契机，施展教育教学的魅力，就一定会促使学生行为习惯的养成。关键词：体育与健康 一年级小学生 习惯 养成随着社会对年轻一代的要求，国家制定了《小学生的体育与健康课程标准》，所以一年级小学生行为习惯的养成，可以看出我们全民素质的提高，下面结合《体育与健康》课程的教育教学实践，谈谈课程中的发现的一些行为习惯现象。一、体育与健康课程课堂常规教学儿歌，规范行为一年级小学生要养成的习惯涉及到方方面面。课前、上课、放学、作息 ……该怎么做，不该怎么做，无一不需要老师的引导和教育，如此多的“该”与“不该”往往使刚入学的小学生顾此失彼、应接不暇，单凭老师的说教很难达到好的教育效果。由于一年级的小学生刚接触课堂纪律，很容易形成条件反射，所以要根据学生的兴奋点反复的练习。为此我就将对学生行为习惯的要求编成儿歌。如： 上课 铃声响后，学生会在小班长的带动下边拍边唱：“上课铃声响，快快进课堂，上课守纪律，坐正看前方。”在儿歌的带动下，学生会由喧闹变为安静。平时站队时，学生会在老师的引导下 说出"我是守纪小标兵，站起队来“快”、“齐”、“静”、……这样把对学生行为习惯养成的要求编成儿歌，符合小学生心理生理特点，贴近学生的生活。而适时的让学生诵读，使其明白了什么时候该做什么，不该做什么，学生在读中学，在学中读，在运动中巩固，不知不觉中行为得到规范和强化。二、言传身教，指导行为。对于学生而言，教师是具体的道德概念的化身，教师的一言一行，不管有无进行教育的自觉性，都会成为学生仿效的标准。特别是一年级的小学生，他们的模仿力强，可塑性大，热切地关注着周围的人和事，尤其崇拜学校的体育与健康老师。因此，教师的一言一行，对于规范引导学生形成良好的行为习惯至关重要。（一）语言引导。小学生，特别是一年级的学生，他们对老师想象几近神圣和完美，他们对教师特有的期望和依赖，往往是他们在观察老师时会产生一种“放大效应”和“模仿效应”。也就是说，老师一言一行都处在最严格的“监督”之下。我们要规范学生行为，使学生养成良好的行为习惯，就要充分注意这种“放大”和“模仿”效应。在与学生、家长、他人的交往中，教师要特别重视语言内在和外显的教育、引导作用，要求教师无论在什么场合下都要讲普通话、用文明语，都要注意语言的感染力和亲和力，成为学生仿效的榜样。如：老师在使用“谢谢”、“对不起”、“没关系”等文明用语时，要发之于内心，出之于真诚，避免流于形式或应付。家长、朋友来访时，热情的招呼，亲切的问候，都有引导学生效仿的功效。在日常生活、工作中，老师注意了语言的引导作用，学生会在自觉不自觉中受到影响，模仿老师的语气、表情与人交往，他们会在迁移默化中养成良好的文明用语习惯。（二）行为示范。一年级小学生的学习往往从模仿开始，人们常说，学生身上有着老师和家长的影子。因此老师举手投足间都孕育着教育。当操场上有纸时，我总是赶紧捡起，当下楼梯时，我总是靠右边走，队伍很整齐，很安静，……这一切，学生会看在眼里，记在心上，慢慢地学生都会照着我的样子去做。操场上有纸屑时时，总有学生去打扫干净，而且他们还学会起立、坐下时轻轻的。知道了怎样做才是不打扰别人 。我在做这些事时，是发自内心，不是做给学生看，因为只有从最细微、最切近的事入手，才能用行为指导学生，才能对学生良好习惯形成感染力和示范性，学生不仅在一时一事上养成好习惯，不少学生还能举一反三，各方面做的都很好。三、表扬鼓励，激励行为、著名教育学家陶行之曾说过："儿童都有希望获得被认可的天性。"面对学生的点滴进步，教师都要以欣赏的态度来对待。及时的鼓励是非常有效的，这种鼓励不只是来自老师的，也可以来自学生自己。平时班级里通过"学生行为自律"活动，评选出"自律小标兵"大力进行表彰。另外我们开展的"为自己评奖"活动，深受同学和家长的欢迎。在这样的活动中，每个同学都可以根据自己行为习惯的养成情况，给自己设置一个让同学们认可的奖项。这种奖励方法避免了表扬的局限性和片面性，尤其对后进生具有很强的吸引力。全班同学都在努力养成良好的行为习惯，发现自己的优点和缺点，努力评出一个真实的，让大家认可的自我来。随着同学们把自己的奖项报上来，我惊讶地感到学生们的好强与上进，"大胆发言奖"、"团结友爱奖"、"遵守纪律奖"、“最佳活力奖”、"不乱扔纸屑奖"、“跑步第一名”、“做操第一名、……这一个个自评奖项无疑是学生努力的结果，可以说这也是表扬的威力，是激励的结果。四、不断强化，养成行为。在行为习惯的养成中，特别是在宽广的操场上，学生会受到诸多因素的干扰而影响良好的行为习惯的形成，这是正常现象，是由于儿童受年龄特点的制约而造成的。行为习惯的最终形成则需要老师的常抓不懈、规范不止。教师要充分利用《小学生守则》、《日常行为规则》的条款和口令来引导学生行为的自觉性。每周可以提出切实可行的行为要求，及时的将本周学生行为与规范要求相对照。并且每月根据学生实际更换新的奋斗目标，鼓励学生对照目标找出自己的优点和不足。引导学生在评价自我，评价他人的同时养成良好的行为习惯，通过自律，增强自信，达到自强。同时，要取得家长的支持和配合。平时，我通过"电话热线"、"家校联系卡"的方式及时与家长进行交流。对孩子在家的行为提出要求。使家长有的放矢的督促学生养成好的行为习惯。总之，一年级是学生良好习惯养成的重要时期，特别是体育与健康课程很活跃，他关系到学生今后的成长，关系到学生在做人、求知的过程中，由他律向自律的过渡，更关系到我们今后为社会输送的劳动者的基本素质。因此，在体育与健康课程中，抓一年级学生良好行为习惯养成是奠基工程，我们要常抓不懈。自己改下吧
想要达到身体健康，还需要掌握科学的运动 方法 ，这样才能全面发展。下面是我为你精心整理的科学运动与身体健康论文，希望对你有帮助!科学运动与身体健康论文篇1 【摘要】随着时代的进步和社会的发展,各种亚健康的症状和疾病像潮水般向人们袭来。触目惊心的现实向我们鸣起了声声警钟。针对自身需求进行适宜、适时、适度的长期 健身运动 ,健康就会常相伴。 【关键词】运动，健康，科学合理 【内容】一、要健康，首先应知道健康运动处方的原理。 所谓运动处方，就是针对个人身体状况而将锻炼方式、锻炼时间和强度等科学合理地编制起来，就如同医生给病人开的处方一样，用来指导人们通过运动改善体质，促进健康。运动处方由以下四大要素构成。 1.合理的运动项目：根据个人的身体条件、 文化 程度、经济状况选择最合适的运动项目。切忌盲从，无目的地效仿别人。 2.合理的运动强度：根据个人的身体条件，运动的激烈强度应该适度。切忌操之过急，超限运动，这样做不仅无益，反而有害。 3.合理的运动时间：每次运动的时间不应太短，也不宜过长，应以适度为宜。 4.合理的运动频率：每星期运动次数要适当。 二、要健康，其次得有科学的方法。 其中最常见按照代谢方式划分，运动可分为有氧代谢运动与无氧代谢运动两大类。 有氧运动属于耐久性运动项目，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速 游泳 、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。 步行：步行时人会挺胸收腹,增强腿部肌肉力量,使身体更灵活、更协调,身材更富美感! 跳舞：平素健身枯燥、单调,很难激发人们的兴趣。因而,持之以恒就更不容易了,相反有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处,人们更容易接受并会乐此不疲。里伯尼斯说:“当我们的身体按照音乐节奏运动时,我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。” 跑步：根据跑的速度来分，大概可以分为慢跑，中速跑，快跑。 慢跑，相当于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高， 这种锻炼主要运用与老年人，爷爷奶奶们行动不便，身体逐渐衰落，满跑可以使他们能抗击衰老，能抵抗疾病。若能长期坚持，定能永葆青春。 中速跑，介于慢跑和快速跑之间，主要使用于叔叔阿姨们。他们过了成长的时期，身体逐渐趋于平衡，不再“长大”，这种跑步方式对于他们来说是最好的。 快跑，速度非常快，主要适用于青少年，他们正处于“成长”状态，如此之跑可以使男的身躯更加健壮，女的身体更加丰满。当然不是绝对的。其方式当然也有多种，一种是专门的，比如100米赛跑;另外一种是业余的(姑且这么说)，比如踢 足球 ，看着足球，要准确定位，快速奔跑，驰骋于田径场。 无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是:运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。举重、 跳高 、 短跑 以及投掷等都属于无氧运动。 三、要健康，其次就是掌握好运动量。 众所周知，运动能强身健体。但人们在参加体育锻炼时需要掌握两个点，即坚持和适量。可以用某些指标来控制运动量： 一是运动后即刻(10秒钟内)的脉搏或心率。在跑步和 球类运动 后，成年人以不超过140～150次/分为宜，老年人不超过120次/分为宜。 二是重量。如举重的最大重量以不超过本人能举起最大重量的70%～80%为宜。 三是时间。每天的运动时间以2～3小时为宜，其间还需穿插数次休息。 总之，解自己的身体基本素质,针对自身需求,适宜、适时、适度地进行健身运动,就会拥有健康。 科学运动与身体健康论文篇2 【摘要】现今社会，日新月异的科学技术给我们的生活带来了极大的便利，但也给人们带来了许 多健康问题。一些人长时间在电脑上工作、娱乐和“网络漫游”又带来了有损于健康的“电” 脑网络综合征”;随着生活水平的改善，逐渐改变着人们的饮食结构，人们在享受丰富美食的同时，由于营养物质的过量摄取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等现代“文 明”病的蔓延，且发病年龄日趋提前。由此可见，体育锻炼，保持身心健康已经成为刻不容 缓的事。 【关键词】科学运动，健康，体育锻炼 【内容】健康、长寿、智慧是人类的美好愿望。从几千年前的上古起，人们就一直在苦苦探求防御疾病、延长寿命的奥秘。古希腊 名言 ：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”明确提出了跑步对人体健康的重要意义。在进入高速发展的现代社会的时代，人们更加认识到生命的可贵，而重视追求生活的质量，健康的地位和价值也随之在提高。 体育运动 能提高智力水平 正常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心理条件。体育运动在有意和无意之中活化了右脑，强化右脑的形象思维功能，加开发右脑的智力。由此可见，体育教学与右脑的 智力开发 有着密切的联系，体育教学是右脑智力开发的有效手段和途径，它能够开发参与者的聪明才智。 确立良好的自我观念，自我概念是指学生对自己的身体情况、心理特点和情感的综合评价，它是通过很多的自我感觉和评价组成的，包括“自我定位”、“身体技能”、“身体自然条件”、“我的 爱好 取向”等。众所周知，体育锻炼会使人身体强健、精力充沛，所以坚持体育锻炼对于改善学生的身体表象和提高心理素质非常关键。因为身体表象和心理素质对评价学生的自我概念联系非常大，无论高矮胖瘦或男或女，其个体对自身不满意会影响个体的自尊心，使心情低落，进而产生不安的心理状态和忧郁症的发病率。有科研工作者研究发现，肌肉力量水平和个体的心理情绪的稳定性以及自信心成正相关，同时发现通过持续的科学的体育锻炼来加强力量训练，会使学生的自信心提高，心理承受能力加强从而使个体自我概念显著提高。 世界卫生组认定健康是人类的一项基本权利。现代科学研究揭示在所有运动项目中，以有氧耐力项目最利于人们的健康。国外有资料表明，运动状态下的人体吸入的氧气可比安静状态时多8倍，也就是说有氧代谢运动(耐力性运动)可使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同推荐的健身性有氧代谢运动为：快步、慢跑、游泳、骑自行车、跳 健身操 (舞)。这些运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血管系统荷载及输送氧的能力，以及组织有氧代谢利用氧的能力，因此有氧运动对人体有生理生化、心理等多面的良好影响。 有氧运动的代谢主要依靠有氧代谢，即在有氧情况，糖、脂肪、蛋白质氧化成二氧化碳和水的过程。代谢过程释放能量合成ATP，构成骨骼肌肉有氧代谢供能系统。糠、脂肪和蛋白质称作细胞燃料。其中糖是人体组织细胞的重要组成部分，占人体能量来源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧运动时首先消耗肌糖元，当肌糖元不足时由血糖补充，肝糖元又不断补充血糖。长时间锻炼能改善运动时血流分配，使肝血流量增大，流经肝脏的糖异生基质量增多，被代谢用的机率也相应升高。 大学时期的体育与健康生活方式关系到学生未来的体育生活化、终身化，也关系到终生健身行为方式的养成。本文分析了体育干预对大学生的身体和身心的影响，旨在为引导和促进大学生形成一种与现代社会生活相适应的健康生活方式提供可借鉴的依据。 一、体育锻炼与身体健康 体育锻炼是通过科学的身体活动形式给予人体各器官、系统一种良性刺激，促使身体的 形态结构、生理机能等方面发生一系列适应性反应和变化，从而增强体质、增进健康。实践证明，科学的体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，而且还能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体质的强弱受多种因素影响，体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 现任国际运动医学联合会主席霍尔曼教授指出：每天坚持中饭步10min 心脏可以年轻20 岁。科学的体育锻炼能改善神系系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复 杂变化的判断能力，并及时作出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持机体生命活动的正常进行。随着科技的不断发展，从事脑力劳动的人不断增多。用脑过度会使脑细胞转入抵制状态。如不做调整，则会导致 记忆力 减退甚至神经官能症而严重影响健康。科学研究证明，体育锻炼对大脑中枢神经系统有良好的刺激作用。改善大脑的供氧状况可消除大脑疲劳、提高大脑的工作能力。体育锻炼还能使大脑皮质及时、准确地调动植物性神经系统;尽早地进入工作 状态，使大脑反应快，自动化程度高，功能加强。 二、体育锻炼与心理健康 体育锻炼不仅对人的身体发生影响， 而且会对人的心理产生影响。 体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善生理和心理状态，恢复体力和精力;能增进身体健康，使疲劳 的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;可以陶冶性情、保持健康的心态， 充分发挥个体的积极性、创造性和自主性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围 中获得健康、和谐的发展;体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集 体主义精神。 研究表明，有氧锻炼或不强烈的身体锻炼有助于降低轻度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能与心理治疗相结合，比单纯进行体育锻炼能更有效地降低抑郁。体育锻炼可以锻炼意志，而有坚强的意志 品质才能坚持锻炼，二者相辅相成、互相促进。体育锻炼是一种欢快的活动，它使人身体健康，心情舒畅，有利于塑造一个愉快、开朗、健康的心灵，促进个性气质的健康发展。 三、体育锻炼与社会适应能力 社会学家告诉我们体育运动中传播、宣传的精神、原则、体育道德等，具有很高的社会理想价值，体育锻炼中树立公正、守法、民主、竞争、协作、团结、友谊、谦虚、诚实等道德观念，是社会不可缺少的规 范文 化，对于青少年乃至全体社会成员都具有 教育 意义 。 (一)规范行为。体育运动中有各种明确而详细的行为规范，如奥林匹克精神和原则、 体育道德规范、比赛规则、竞赛规程等，这些规范是体育运动得以开展的必要条件，而规范 的培养是学生进入社会前必不可少的社会化过程。这一过程可以视为对社会法规和伦理道德 的模拟学习过程，有助于他们理解遵守社会规范的意义和重要性。 (二)培养自立。确定体育目标并为实现这一目标而努力的过程，有助于培养运动者积 极的人生态度，使他们具有更强的独立性和自立能力。 (三)体验不同的社会角色。一个人要符合社会的要求取得社会成员的资格，就必须学 会接受适当的社会角色。而各种体育运动的场合，则有机会让学生体验不同的角色和“做什 么、怎么做”的社会意义，为他们走向社会打下基础;从而体验出人的主观努力是改变社会 地位的重要意义。 (四)体育锻炼是“情商”训练的有效途径。体育锻炼对人体健康的促进作用是多方面 的，如生理、主理、社会适应和创造力。 面对社会的高速发展和高校的扩招，当今高校教育面临着严峻的挑战。社会对大学生提出了更高的要求，只有真正身心健康的大学生，才能成为当今社会所需要的全面发展的高素质人才。高等教育的根本任务是为社会培养全面发展的高素质人才，在大学生成才的过程中，心理健康有着重要的影响。面对日趋严重的大学生心理健康问题，当今高校已经采取种种 措施 ，但从实际效果来看，并不尽人意，高等教育应立足于自己的根本任务，充分发挥高校教育中不同教育模式的独特作用，尽可能全方位关注大学生心理健康问题，如体育教育对于对于大学生心理健康的促进作用等，才能从根本上对大学生的心理健康问题起到缓解效果。 体育锻炼不仅可以健身、健脑，还可以调剂生活，促进心理健康，锤炼个性、品德和气质。走过操场，我们就可以看到一块大牌子，上面写着：每天锻炼一小时，健康工作五十年， 幸福生活一辈子。我们每个人都应该重视体育锻炼，参加体育锻炼，让自己拥有一个健康的 身体和愉快的心情，过好每一天。 科学运动与身体健康论文篇3 摘 要：科学的运动不仅能够塑造出强健的体魄与完美的身材，也能促进身心的健康发展与提高对环境的适应能力。我个人认为科学运动与健康的关系是手段与目的的关系，即以运动为手段，以健康为目的。合理的科学运动，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。不是有句话这么说：每天锻炼一小时，幸福安康一辈子! 关键词：科学运动 健康 身心发展 健美 导入语 健康是人类生存与发展的要素。它属于个人，更属于社会。健康与长寿是千百年来人类最美好的愿望。但是健康的存在少不了科学的运动，只有通过科学的运动才能让健康长期伴随。因而，养成坚持科学运动的生活方式，坚持合理的体育锻炼，对于增强体质、提高健康水平具有极为重要的意义。 一、体育锻炼可使人体健康发展 1、促使人体健康发展 骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。 2、可使人体功能得到充分发展适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。 国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。 二、体育锻炼可促使人的心理健康发展 1、培养良好的意志品质 体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。 2、调节人的情绪，提高人的精神 良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。 三、体育锻炼可提高人适应社会的能力 1、提高人体适应环境的能力 有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强;二是从事体育锻炼，往往 是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。 2、促进社会交往和增进友谊 体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。 四、针对自身制定的健身方案 由于自身健康的需要，对于一个处在人生黄金时期的青年人而言，健康似乎对自己以后的人生有着很深远的影响，谁都知道，没有健康的体格，生活就算再充裕也不会有享受的机会。所以制定一套好的健身方案对我来说显得意义非凡。 我这个年龄段的人身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利，像我的话可进行任何运动强度的锻炼，心脏也可以通过耐力锻炼可提高输血量。总之，为了今后的身体健康储备资源，我尽可能多锻炼。 首先，锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，比喻哑铃什么的，负荷量为极限肌力的60%，我应该可以举起10kg到15kg之间的重量吧，重复锻炼一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10-12次)。假如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。 然后，需要进行的是20分钟的心血管系统锻炼，方法是慢跑、游泳、骑自行车等，强度为脉搏150-170次/分钟。这样有助于增加肺活量，更有助于血液的循环。 最后，还必须进行脑部锻炼，因为健脑也算是健身的一种方式。有时候我在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，我知道这主要是脑部供血不足所致。因此我记住了一套健脑操，对解除头昏很有效。健脑操大致如下： 一、上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落，做八遍。 二、背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，像似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)，做一遍。 三、叉手前伸运动：屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间，做五遍至十遍。 四、叉手转肩运动：五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。 五、前后曲肩运动：先使两肩尽量向后弯曲，好像两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做五至十遍。 六、前后转肩运动：曲肘，呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。 相信只要我坚持下去，收获一定会很丰盛的。从今天开始就开始自己的健身计划，因为只有这样，我才能学到在课堂上学不到的东西。在此感谢老师一个学期悉心的指导，因为你让我有了一套还算完整的健身计划。 五、结束语 科学的运动能够可减低心血管疾病的危险因子，舒解疲劳与放松、减低焦虑，提升心理机能，改善外观和自我信念，能维持和促进肌力、关节功能，提升心脏和肺脏的效率，可减低沮丧、焦虑和改善心情，可以改善身体组成，防范慢性病，达到改善健康的生活质量。所以，只有科学的运动才能使身体健康和心理健康能平衡发展。 五、参考文献 1] 许永刚.体育运动训练竞赛中疲劳的类型问题的分析研究[J].广州体育学院学报,1994,14(4):40-47. [2] 田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社:119-120. [3] 王长生.体育健身中心理疲劳及其疗法[J].湖北体育科技,2000(2):48-50. [4] 殷劲.运动疲劳激起判断[J].成都体育学院学报,1991;3:77-81. [5 冯连世,等.优秀运动员身体机能评定方法[M].北京:人民体育出版社,2003.
高中700字 议论文 范文 篇一：花香自苦寒来
摘要：“不是一番寒彻骨，哪得梅花一片香?”古来成大功立大业者，惟刻苦自励，勤于作事，以耐久之精神为之。只有勤而行之，才是真道路。新的学期就要开始，我要加倍努力学习知识，争取能够取得好的成绩，让各科学业更上一层楼!
杨中华以优异的成绩被美国宾州大学录取了。这一消息在锦江厂不径而走，顿时成为人们议论的 热点 话题。究竟是什么让这个普通的工人子弟能够考取美国名牌大学呢?是他的天姿聪颖?还是他鸿运高照?不。这一切都是靠着他超出常人地勤奋学习得来的，你只要看看他，一个才二十岁刚出头的小伙子头发已经花白了，就可想而知他付出了多大的努力。由此可见，优良的成绩来源于勤奋、努力、刻苦，正所谓是“梅花香自苦寒来”。
中国有句古谚：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”我国战国时期的苏秦正是由于小时候“头悬梁”、“锥刺股”地努力学习，从而成为了六个国家的宰相。像这样勤奋好学的例子还有很多，例如：车胤为了读书，不惜囊萤映雪;王羲之在学习书法时，整整写了十八缸水，成为我国一代书圣......这说明学习需要恒心、毅力和刻苦的精神。天下没有不劳而获的事，即使凭兴趣，也一定要同时具备坚强与专注，方可望成功。
大发明家爱迪生曾经说过：“天才是百分之九十九的汗水再加百分之一的灵感。”我国著名数学家陈景润刻苦勤奋地钻研，光每次用来演算数学题的草稿纸就有几麻袋，正是如此，他才能不受别人那些尖酸刻薄的话地影响;正是如此，他才能在工作室里一遍一遍地认真演算，最终攀上了“歌德巴赫猜想”中数学题“1+2”的高峰。
“不是一番寒彻骨，哪得梅花一片香?”古来成大功立大业者，惟刻苦自励，勤于作事，以耐久之精神为之。只有勤而行之，才是真道路。新的学期就要开始，我要加倍努力学习知识，争取能够取得好的成绩，让各科学业更上一层楼!
高中700字议论文范文篇二：理想与成功
摘要：理想说起来简单，不是很容易就能实现的，得从平时的一点一滴做起。俗话说，“苦尽甘来”，只有现在吃苦将来才能轻松。只有现在抓紧学习，将来才能实现自己的理想，才不会后悔。
理想就是将来的远大志向。人人都有理想，有的人想当科学家，有的人想当运动员……如果有人问我的理想是什么，我会毫不犹豫地说：“当医生!”假如他还要打破沙锅纹(问)到底的话，那就得慢慢说了。
记得上三年级的时候，我得了感冒，每天都要到医院去打针。那时感冒算是很严重，不能上操，不能和同学们在操场上玩耍，便没了一点儿精神。妈妈抚摸着我的头，说：“不要得这么一点小病就没有了精神。有的人比你的病还严重，但他们还是像正常人一样，该干什么干什么。因为生病而愁眉不展，不值得。”从那天起，我不但又有了精神，病也好了许多。从此我还下定决心当一名优秀的医生，治好所有人的病。
理想说起来简单，不是很容易就能实现的，得从平时的一点一滴做起。俗话说，“苦尽甘来”，只有现在吃苦将来才能轻松。
有一天，白天有事，我的作业没有完成。回家已经晚上9点多了，我才打开了语文书。30分钟过去了，1个小时过去了，我还在拼命地写。爸爸催我吃西瓜，两牙西瓜用不了5分钟。我第一次感到时间是那样重要。吃完瓜，我又继续开始“工作”了。快11点了，妈妈劝我：“赶快洗个澡，去睡吧，今天是个特殊，剩下的作业明天再做。”当时我也困得眼睛都睁不开了，但为了不增加第二天的作业量，我拿出最后的精力，终于赶11点完成了作业。第二天，爸爸给我的评判是“优”。这是我自己努力的成果，心中很是高兴。
以前，我在里屋做作业时，被电视的声音吸引着，会偷偷地爬在门上偷听。现在，我已知道了学习的重要性，自己可以克制自己了。这也算是一个大进步。学习有时会挤掉玩的时间，可是，只有现在抓紧学习，将来才能实现自己的理想，才不会后悔。
高中700字议论文范文篇三：时间与勤奋
摘要：中国有彦话：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。成功非侥幸，学生在求学阶段，应好好地爱惜时间，勤奋读书，不可贪懒。切勿日复一日，荒废学业。清朝钱鹤滩指出：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”。
时间常常不知不觉地从我们身边溜走，它是看不见、买不到、摸不着、留不住的。我们虽然不能控制它，但却可以好好地利用时间来做有意义的事情;勤奋地工作，用短暂的一生去写上光辉的历史一页。
有些人不知时间宝贵，终日懒惰无聊，游手好闲，好逸恶劳。将时间用来玩乐，不思进取，甚至作奸犯科，令时间白白浪费，到年老力衰，方才明白时间的宝贵，方才懂得珍惜时间，可惜为时已晚，时光一去不复返，到头来一事无成，虚度光阴，后悔莫及!
有些人就把时间用到好处，利用它努力学习，勤奋工作刻苦钻研，创造发明，为世界做出伟大的贡献。就像爱迪生发明电灯，他除了有坚毅的决心外，而其成就全靠锲而不舍，努力抓住每分每秒，废寝忘食的精神。古今中外的伟大名人之所以有无数丰功伟绩，流芳百世，皆因他们是成功的 时间管理 者，能抓紧时间，充分发挥他们的智能和勤奋的精神，使自己一辈子生活得充实愉快。
中国有彦话：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。成功非侥幸，学生在求学阶段，应好好地爱惜时间，勤奋读书，不可贪懒。切勿日复一日，荒废学业。清朝钱鹤滩指出：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”。
除了善用时间外，要取得优异成绩，便不可忘记勤奋的重要性。如果懒惰，怕吃苦，是绝对不会有成就的。爱迪生曾经说过：“天才是百分之一的灵感，百分之九十九的汗水”。这是我们必须牢记的痤右铭。
高中700字议论文范文篇四：超越自我
人成熟的标志是什么?有的说成熟的标志是能用理智战胜感情，有的说是遇事有主见，有的说是善于给予爱，有的说是善于否定自我----而我的看法是——“成熟”的标志是能超越自我。
同学们大都见过达?芬奇的《蒙娜丽莎的微笑》。蒙娜丽莎那迷人而带有丧子忧伤的微笑深深吸引了我。我一直不懂得一位母亲失去至爱的儿了怎么还会微凳。但当蒙娜丽莎的微笑一次又一次浮现在我的脑海里时，我慢慢地感悟到了这位母亲的坚贞与不屈。她丧子，她痛苦，但她仍要微笑。她要把对自己儿女的爱超越为对世人儿女的爱，她要微笑着去继续生活。于是，在我的眼里，她的微笑是成熟的美。
秋天是果实成熟的季节。秋叶也在这一时节悄悄地退隐江湖，去寻找它们那宁静恬适的归宿的。风中摇曳的秋叶呀，我可以说你是成熟的吗?我想，你不会拒绝。你颤动着小小的身躯，投入大地的怀抱，你无怨无悔地将自己的整个身心都献给了泥土。你超越自己那小小的躯壳，你将你的生命与大地融为一体。落叶，也正是在不断超越自我中，重塑了自我。来年的绿树上肯定还有一个新的位置，留给你。成熟.对秋叶来说，是再好不过的 总结 了。
或许，这就是人们常说的生命的成熟，在不断超越自我中，凤凰涅槃，更新更生，让每一个人都分享幸福和欢乐，把痛苦留给自己。这不就是成熟的标志吗?
贝多芬是世界闻名的音乐家，他的《命运交响曲》《田园交响曲》等一直到现在仍被人们所喜爱。在我眼里，他的音乐才华是任何人也比不上的。而就是这一位创造出世界超一流音乐作品的艺术家，两耳失聪了。一位音乐家两耳失聪，会承受多么难以想象的痛苦啊!但贝多芬毅然继续音乐创作，凭借着的就是他那顽强的毅力和超越自我的决心。这一超越.不仅是作品的超越，更有他心灵上的、精神上的。
成熟的标志是什么?我想我已找到了它的答案。
解析：本文是一篇不错的议论文，认识自我、否定自我、战胜自我、超越自我，都应是人生成长成熟的重要标志，而超越自我尤其难为，由此立论，角度较好。习作者通过一幅画、一个场景、一个典型事例层层展开论述，虚实相生，叙议结合，凸现了 文章 的主旨。
苏轼在《留侯论》中认为“人情有所不能忍者,匹夫见辱,拔剑而起,挺身而斗,此不足为勇也”.似乎“勇”,就是要能忍.诚然!但我觉得“畏”这个与“勇”貌似相反的东西,也是“勇”所必不可少的.如何处理两者间的关系很有一番学问. 有“勇”而不“畏”者.这类人天不怕地不怕,勇往直前,无所畏惧.如拿破仑.他一生从不知畏,遇到什么困难和挑战都迎头而上,不断地扩张他的版图,侵略别国,一连打了四十几场胜战,成就了名誉,满足了雄心,但却被欧洲许多国家视为眼中钉,肉中刺.最终他迎来了滑铁卢之战,成了俘虏,被流放到圣赫勒拿岛,最后被人毒死.一代英豪,仅仅因为不知畏,而最终落得个悲惨的下场.看来有勇无畏者,即使风光也仅一时.他最终面对的是惨痛的教训. 有“畏”而不“勇”者.这些人往往遇到困难就退缩,把自己看得甚至比蚂蚁还弱小.蚂蚁尚可以背起自己体重几倍的东西,而他,如残喘的病人,受不起任何打击.如果“勇”而不“畏”者像一颗流星,好孬也有个发亮的时候,那么“畏”而不“勇”者就只能做一颗行星,永远只能依着别人转圈圈,被生活所左右.这是多么可悲啊!他们有幸来到这个世界上,却只能被所有的人遗忘.“畏”而不“勇”,是成不了气候的. 有“勇”而“畏”者.他们能伸能屈,有进有退.他们并不是真的胆怯、害怕,而是会退一步,适可而止,随机应变.该勇往直前的时候,他们决不退缩；该止步时,他们决不硬来.如毛泽东.当第五次反围剿失败时,他毅然选择了退兵长征；而当革命队伍壮大起来后,他又采取了战略反攻,终于,这位勇畏并存的伟人缔造了一个中华人民共和国. 由此,我们可以看到,真正的勇者,不是什么都不怕的莽夫,更不是一个缩头乌龟,不敢正视自己,也不敢正视别人,正视生活.所以,我们应该学会思考人生,从生活中汲取精华,铸就自己能伸能屈、有进有退的性格,这样才是真正的勇者! 点评：本文是一篇标准的议论文,无论是严谨的结构还是简洁的语言都符合议论文的要求.另外,本文正反对比论证的手法用得较好.
年轻所以不惧怕失败失败的滋味真的难以品味。是羞惭，是沮丧，是悲怆？我不得而知。只知道没有一种痛可以代替失败的疼痛，也没有一种悲哀可以掩盖心死的悲哀。年轻人的失败就犹如心死一样，一种莫名其妙的情感，总是把我们构想的未来侵蚀得遍体伤痕。 在这个世界上，能让我们感动的东西似乎越来越少。青春式的挫折没有激发我们内心深藏的酵母，相反使我们离深渊越来越近。一直以来，我总是喜欢春天。她的生机勃勃俨然在播种着希望，使人在匆忙的跋涉中，总能欣赏到美丽的风景。年轻人的朝气与她没有太大的分别。当风在梳理着春天那一头乱发，断折了枝干的杨柳依然在用绿芽回应着天空和大地的呼唤时，你精神的触角还是僵冻如故吗？ 年轻是一首来自心灵谱写的歌，失败的曲调只是这些旋律中很小的一段。年轻更是春天的每一页书签。记录下了所有的欢歌笑语，也容纳了人生的辛酸和苦辣。从阳光照射地平线的那一刻开始，我们的脚步几乎从来没有停止过。科技的变革，知识的不断升级，多元化的竞争，让我们不能，也让我们根本无法顾及小憩。在更长的一段时间当中，我们甚至一直处于苦闷和压抑。流行的东西需要我们疯狂地参与，从未尝试过的苦痛和喜悦都需要我们自我调节。在这其中，我们每个人都会摔跟头，但面对同样的境况，有些人变得日益成熟，把年轻视为生命细细地加以勾画；有些人却从此一辈子都没有爬起来过，只是带着满脑子的沮丧和困倦，催老了自己。 年轻，不应该惧怕失败。只有摔到过，我们才会懂得如何爬起来，才会珍惜每一个实践的机会，善待自己，完善自己。从抗战走过来的人，永远不会忘记中国的艰苦跋涉，华夏几千年的发展史，不也是经历过无数岁月的冲蚀，到达今日的文明吗？我们简单的失败又算得了什么！ 古人云：放下即是自在。但在真正的面对生活时，我们又怎能轻言放下。年轻永远是一种资本。它需要我们不断地充值，而不是让我们使其消磨绐尽。走过今天，今日不会回来，再也不会，青春的音符也只能作为美好的回忆。但我们却可以把失败的思考和收获，带进未来，无限的充实自己。不会给自己编织一个又一个的网，困住自己。 我是一个正在这一路段中行走的人。路途的艰辛，催老了自己，也造就了自己。至今，我依然记得那次外出打工的经历。缺少了亲人的庇护，离开了有请的甜言蜜语，我原本空空如野的行囊变得日益沉重。肩，负荷着每一个新的东西——这是每一个初涉社会的人都必须去面对的；心，同时也承受着每一份大小不同的压力。可以说那种痛苦是刻骨铭心的，那种失落也是撕裂肝胆的。但正是这些生活的阅历，给了我人生的航标灯。我找到了自己人生的坐标点，重新鼓起了扬帆的勇气，使自己步入了大学的生活。人生，对我而言，这只是一个美丽的开局。毕竟路是漫长的，有太多的东西足以让自己迷失路途。而我仍坚信：所有的失败，都会在心空放飞成希望，装点着未来，打扮着自己。不要再咒骂那些绊脚石，或许正因为有它们的存在，我们的世界才变得五彩斑斓！
只要敢于面对挑战，克服困难，各种小成就的反馈都会随之而来。作家杨大侠透露，积极作为才能化解焦虑。
在莽莽的非洲大草原上,择草而居的角马为了生存不得不长途跋涉,其间还要穿越鳄鱼翘首以待的烂泥河,老角马之所以不准许年轻的角马在浅水处过河,是因为他们懂得浅水处的鳄鱼虽少,但这样的机会不是每年都有,这次的危险过去了,可当雨季来临返程时,又该如何处之?所以,只有毫不退缩的奔向前方,勇往直前,铺就一条生命之路.米兰·昆德拉说：“人生本没有不能承受之重,凭这,我们就该从阴影中抬起那颗“责任心”,不退却,不逃避,做一个直面生活的人,做一个勇往直前的人.在篮球运动中,敏锐的听力对于一名球员来说至关重要.然而,刚退役的姚明却告诉人们,早在八岁时,他就发现自己的左耳失去了听力.为了弥补不足,他不断用汗水征服半聋的缺陷,努力让自己变得更强,最终他获得了如今的成就.一直以来,姚明都用他的体育精神鼓舞着我们.然而,在他积极乐观的背后,却有着左耳失聪的阴影,他没有逃避,没有退却,而是勇敢的承担起生命中不能逃避之重,敢于直面人生,在追寻理想的道路上风雨兼程.再回首,有人一肩担尽千古愁,在崎岖的人生路上走出了别样的风采,为生命注入了三分勇敢,七分坚韧.天下兴亡,匹夫有责.“朱门酒肉臭,路有冻死骨”,杜甫心系百姓,不惜以生命为赌注来讽刺黑暗的官僚机构.他承担的,是国家,是天下,他不能逃避鼓角声中千千万万苍生的呐喊.“安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜.”他的诗歌浓缩了唐王朝的兴衰沉浮,他承担了“娇儿恶卧踏里裂”的心酸,也承担了病死舟中的孤寂,更承担了“国破山河在,城春草木深”的家国之悲.正是那一份对理想的执着与永不放弃的坚毅,让这个高贵的灵魂在轮回的历史中永驻一些早产的小角马,刚从母腹中降生便能颤抖着站立.血脉相传的奔跑基因,让他们几个小时后就能在生命之旅中狂奔.既然命中注定需要来承受这一切,不如加一份勇敢再添一份坚韧,无论结果如何,都要像角马一样竭尽全力去奔跑,载着沉重的使命一步一步朝着阳光的方向追逐,让自己的人生异彩纷呈.命意有担当,逃避不如承受.愿为荆棘鸟,耗尽一生寻找最长最尖的荆棘,在用喙刺入的那一瞬间,鸣出此生的绝唱.追寻生命中应有的重量.