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我觉得你可以当做下面没有人，眼神可以飘忽一点，而且仪态没有必要那么的端正，就可以不那么紧张了
不断的深呼吸，给自己做演练，一遍一遍的练习，把内容记得很熟，这样就能克服紧张，正常讲话。
首先在进行答辩之前，一定要把答辩的稿子记清楚，而且也可以多当着室友的面读一读，也可以去人多的地方进行朗读，这样自己在进行答辩的时候，就会觉得非常有自信心，其次也要在进行答辩之前，做好心理准备，这样才可以让自己能够从容一些。
答辩开始前，不要紧张，深呼吸答辩中讲话有条有理，不要乱了方寸。头脑清晰明确表达自己的观点气势上一定要压倒对方
毕业论文答辩容易出现的问题
1.答辫中最常见的问题—缺少自信、过度紧张
不少学生的文章本来写得不错,答辩准备得也不错,但就是对自己缺乏必胜的信心,害怕答不好。结果一开始介绍论文时就怯场,头也不敢抬,自述过程只求尽快结束,回答教师提问,讲话声音小得可怜,显得没有自信。本来是常识性的问题,由于过度紧张,竟回答不上来,或者说得吞吞吐吐,前言不搭后语,让人无法理解。
2.内容冗长
通常在答辩开始时,先进行的是学生自述。自述的内容包括:简述选题的背景、阐述选题的理由、对论文的中心思想、结构、主要论点进行说明;此外,如果论文定稿交出后还发现有问题,也可在自述时进行补充说明。但在实际答辩中,有些学生自述时生怕答辩教师不能理解自己的论文,恨不得把全篇论文所有内容都讲出来,结果,面面俱到,主次不分,冗长乏味。这就考察出了学生概括和归纳间题的能力不强,影响了答辩的成绩。
参加答辩的同学应当明确,答辩老师事先都已经认真阅读过学生的论文,已经心中有数了,同学们只需要重点介绍论文的要点和精华部分就可以了。所以同学应当记住:在介绍自己的论文时,必须重点突出。事实上,简洁明了,少而精的介绍才是最佳的',也是最受人欢迎的。所以,自述的时间一定要控制在十分钟以内。
3.拘泥于提问单的问题顺序来回答问题
有的学生在回答问题时,拘泥于老师的提问单问题顺序来进行,这就显得主观能动性发挥不够,因而出现事与愿违的情况。例如,有的同学就因为第一个问题(哪怕是一个比较简单的问题)刚好是自己没有准备或无法做出满意答复,就影响了自己的心态,自己答辩一开始就陷于窘境,给后边的答辩带来了阴影,甚至由于开答失利,以致整个答辩出现全盘皆输的情况。
虽然答辩提问单上的内容一般是按照问题的难易程度的顺序来的,但同学们也可以根据自己的情况,来安排自己的答题顺序,即先回答自己容易回答的或是准备得最充分、最有把握的问题,然后回答经过思考以后可以答好的问题,最后回答“难题”,或者老实承认自己回答不了,愿做进一步思考。
4.不坦诚、不认错、钻牛角尖
任何文章都不可能十全十美,总会有一些缺点或不足之处,这是很正常的。可是有的学生对此没有正确的认识,生怕别人找出论文的缺点,从而影响论文的成绩。所以当教师提出缺点的时候,他千方百计为自己辩解,不肯认错。有的本来是无关大局的小毛病,承认了也不影响大局,可由于他不愿做丝毫让步,致使答辩偏离正常轨道,在牛角尖里绕圈子。结果,在教师的步步追问下,答辩者越辩越说不清,最后是一败涂地。
5.回答空洞、脱离实际
一些同学熟悉自己写的论文中的理论部分,答辩老师怎么提都能回答,一旦老师要求结合自己的实际工作例举一两个例子来分析就卡住了,无法进行下去,全靠老师的提示和引导。还有一些同学,论文全是生搬硬套,道理说得无懈可击,就是没实际问题或案例来分析,但是经过老师提示,便能很快例举自己实际工作中出现的论文观点中的问题,说的非常仔细正确,体会很深!但是为什么不可以把这些写进自己的论文呢?对这些问题分析其因果找出解决措施,提升一些创新思想就是很成功的论文了!
承认错误并不意味着失败。如果认识到错误的所在,马上纠正,并在新的认识的基础上作新的阐述,自然能够弥补不足赢得好评。所以,在答辩过程中,既要有坚持真理的勇气、又要有承认和修正错误的勇气;既敢于阐发自己独到的新观点、真知灼见,维护正确观点,反驳错误观点,又敢于承认自己的不足,修正失误。在教师指出缺点时,应当尽快消化后虚心接受,有新的认识可做新的阐述:没有新的认识,可表示日后进一步思考,这样效果会更好。
6.随口便答
有的学生在答辩过程中,当教师插话提问时,自以为问题很简单,不加思索,随口便答。结果,常常说出一些欠考虑的话,甚至在答话中出现常识性错误,使自己陷于被动地位,追悔莫及。答辩教师所提出的问题都是在读过学生论文原件的基础上,经过一番思考后才提出来的,都有一定的针对性。因此,对于教师所提的一切问题,都要慎重对待,认真思考,切不可草率作答。
7.体态欠佳
体态也是一种“语言”,它能传递各种信息。答辩场上,仪态庄重大方,动作优雅美观,才会给人好感。有的学生恰恰不注意这一点。有的衣着不整,男生穿背心、女生穿上吊带衫就进人答辩场,没准还没有开始答辩,就被老师请退场了;还有的同学讲话时摇头晃脑,有的不时地抓耳挠腮,甚至还有的翘起“二郎腿”,斜身靠在椅背上,这些欠佳的体态,会给教师留下很不好的印象。无疑,你的体态已经给自己打了个“不及格”,你的论文也很难获得“优秀”了。虽然毕业论文答辩同其它答辩一样以口语为主,但适当的体态语运用会辅助你的答辩,使答辩效果更好。特别是手势语言的恰当运用会显得自信、有力、不容辩驳。
每次考试的时候学生们都会紧张和焦虑，半年或一年的努力终于要在这一刻得到验证，比起期中和期末考试答辩更是一个重磅炸弹，在大学四年这么漫长的时间里学的怎么样要在这一刻得到见证了。答辩不仅是一个四年一次的考试，也关系着毕业生是否能够顺利毕业，所以大学生的紧张程度可想而知了。没有一个大学生不想在大四的时候顺利毕业，他们可能会很焦虑，要克服这样的心理就要在答辩之前提早做准备，有任何困难都要及时向老师和同学求助，尽全力做到最好，那么在答辩的时候只要顺利发挥就不会有任何问题。
为什么学生考试的时候会焦虑？
相信大家在学生时代都参加过无数次考试，然而即使是身经百战的考生在面对下一次考试的时候还会有些紧张。考试的结果大家都非常在意，而考试题目是未知的这就导致考试结果更加让人无法预料，所以考生们自然会焦虑。另外，考生考试的时候紧张和焦虑的主要原因是他们没有准备好，所以他们没有信心能够考好。
在人生各个关键时刻如何克服焦虑感？
无论是考大学、考公务员还是面试工作、向喜欢的人表白甚至是举行结婚典礼，在这些人生的重要时刻人们都会有一些焦虑。正是因为人们在意事情的结果也在意事件本身才会有担心和焦虑的心情。当然，要克服焦虑感也有一些方法。在做一件事情之前人们要确定这真的是自己想做的事情，确定好心意之后就要做好全面的准备，整个过程只要认真完成了就没有必要焦虑。
在人生中，无论面对什么样的重要时刻，只要我们全力以赴就没有必要担心结果。
1.背熟自己的演讲稿，争取做到烂熟于心，可以巧妙回答问题。2.可适当和老师沟通，让自己不再紧张。3.合理控制自己的情绪，可以做一下放松的运动和娱乐等。
应该给自己正确的心理引导，告诉自己虽然答辩非常重要，但是只是毕业的一个必经之路，不用太过于焦虑，因为每个人都是这样过来的。
抓包干脆面在手上~
答辩前一般来说毕业答辩都是由五个部分组成：首先是自我介绍，然后是答辩人陈述论文，导师提问与答辩，最后是自我总结与感谢。其中，答辩人陈述论文和导师提问与答辩是整个答辩环节的重点。答辩人陈述论文是对论文的内容和自己的工作等进行一次逻辑完美的描述。通常在答辩之前，对于答辩人陈述论文环节应该想好以下几个问题：1、研究这个课题的意义和目的是什么？2、全文的基本框架结构是如何安排的？3、有关本课题的研究历史与现状，自己是如何在此基础上进行改进的？4、论文研究所采用的主要方法?5、本文提出见解的可行性？6、如有实验，实验的结果和分析是什么？答辩人陈述论文环节顺利结束之后，离成功便更近了一些。但是接下来的导师提问与答辩环节更是重中之重，如果这一环节没有把控好，可能会让自己一直以来的辛勤工作付之东流。答辩中答辩过程中，最重要一件事就是自信。而这份自信来源于你对论文内容的完全了解和自己内心的一份从容。答辩过程中紧张是难免的，可能会出现语无伦次的情况，所以小云为大家准备了在各个环节讲话逻辑的模板，希望会有所帮助。
你自己要确定的是： 你要向台下几百人传达自己论文的思想，你要告诉大家你想论述的什么，把该准备的都准备好，剩下的就是临场的回答，你只要作的胸有成竹，什么问题都难不倒你，这种充分的准备十分必要，在你不确定临场是否会紧张的情况下，作充足的准备，将让你在几百人的提问中得心应手。 紧张是不可避免的，所以还是强调，充足的准备将让你无所畏惧
自己一定要相信能够把题答好，尽量让心理保持平衡，不要考虑事情太多。
应该把下面的群众当成自己的朋友，也应该使用正确的态度面对答辩。也应该调节自己的状态，让自己不要过于焦虑和紧张。也要用正常的心态讲话。
实话，紧张，害怕，手抖，但是在你答辩之前，你可以深呼吸，调整心态，相信自己可以的，
每个人对于教育的看法都不一样，但是大家都想要接受高等教育，因为大家都想提高自己的学历，并且能够在大学中开阔自己的眼界。但是如果大家快要毕业了，那么这个时候大家需要担心的问题还是很多的，很多学生都害怕自己无法顺利毕业。答辩的时候应该如何克服紧张的情绪，保证自己正常讲话呢？
小编当时答辩的时候也是非常紧张的，但是小编觉得大家一定要克服自己的压力，如果大家在毕业答辩的时候表现得特别紧张，可能就会让你的老师觉得你没有准备充分。这个时候你的老师可能就会开始刁难你了，因为大家遇到的答辩老师都是不一样的，而且这个时候大家本身就会有一定的紧张情绪，所以这个时候你可能就会回答不上来这些问题，因此很大程度上你都没有办法顺利地通过毕业论文的答辩，因此大家平时要做一些练习。
如果你感觉自己特别的紧张，那么在毕业论文答辩的前一天，你就应该克服这种紧张的情绪，你就可以不断地让自己处于这种紧张的情况之中，所以第二天答辩的时候你就不会这么紧张了，所以大家一定要找到适合自己的方法。小编觉得大家都能够克服这种紧张的情绪，如果你实在没有办法控制住自己，那么你就必须要让自己少出一点错误。
基本上大家都是能够顺利通过的，所以小编觉得大家也不需要这么紧张，但是答辩的时候大家肯定也是需要注意一些问题的。这个时候大家千万不要跟自己的答辩老师发生争执，因为有可能你就会被对方刁难，所以你可能就无法通过了，不过小编觉得大家还是需要谨慎一些。
紧张是正常现象，你所担心的问题我想是否能够过关的问题，一般情况下，只要你态度认真诚恳，能虚心接受答辩老师建议并保持谦虚谨慎的态度。至于现场的气氛，当然会严肃，因为学术本来就要严肃，但你只要把心态放好。
应该把下面的群众当成自己的朋友，也应该使用正确的态度面对答辩。也应该调节自己的状态，让自己不要过于焦虑和紧张。也要用正常的心态讲话。
放松放松心情，你可以去观看别人答辩，学习别人是怎么做的。
你可以找朋友对练下，或者你咨询下你论文导师，缓解下心态。主要你要对自己写的论文做到心里有数，对论文的把握度够，就有话可讲，就不会害怕了。
你可以多喝两口水，然后答辩的时候冷静点儿，把底下的老师当成萝卜、白菜，这样你就不紧张了。