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将答辩论文熟练记忆，在正式答辩前多做一些假想练习，答辩的时候放平心态，暗示自己，相信自己，也可以在答辩前嚼一嚼口香糖，缓解压力。
我觉得你可以当做下面没有人，眼神可以飘忽一点，而且仪态没有必要那么的端正，就可以不那么紧张了
在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状;在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己。下面是我为大家收集关于演讲紧张声音发抖的解决办法，欢迎借鉴参考。
1、悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
2、不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
3、不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张!就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己!”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步!勇敢地去面对!
克服公众演讲紧张情绪的4个秘诀
1、多次演练你的发言。
如果你需要起床背诵字母表，你是否会感到紧张呢?大概不会，因为你把它牢记在心里了。所以你也应该如此频繁地练习你的演讲到几乎背下来。这里尤其要注意的是，你必须一遍又一遍的练习到几乎背下来，而不是像背书一样先把稿子背下来。
2、寻找(或安排)友好的面孔。
面对人群，会很容易让人们撤退回到他们的笔记上或(更糟糕的)直接从他们的PPT演讲幻灯片上读出内容。人群中的某个人的微笑，会让你也微笑，以及放松。
3、从单口秀喜剧演员身上学习经验。
喜剧演员很少会对哪句话让人们发笑而感到惊讶。他们已经尝试了不同的内容并看到了什么样的内容会获得响应。尝试在一个小的焦点小组里进行你的演讲并完善材料，直到它没有问题了。尝试在不同的人口组成的群体里以及在一天中的不同时间进行，这会获得加分。
4、把你的演讲想像成谈话。
每个人对于教育的看法都不一样，但是大家都想要接受高等教育，因为大家都想提高自己的学历，并且能够在大学中开阔自己的眼界。但是如果大家快要毕业了，那么这个时候大家需要担心的问题还是很多的，很多学生都害怕自己无法顺利毕业。答辩的时候应该如何克服紧张的情绪，保证自己正常讲话呢？
小编当时答辩的时候也是非常紧张的，但是小编觉得大家一定要克服自己的压力，如果大家在毕业答辩的时候表现得特别紧张，可能就会让你的老师觉得你没有准备充分。这个时候你的老师可能就会开始刁难你了，因为大家遇到的答辩老师都是不一样的，而且这个时候大家本身就会有一定的紧张情绪，所以这个时候你可能就会回答不上来这些问题，因此很大程度上你都没有办法顺利地通过毕业论文的答辩，因此大家平时要做一些练习。
如果你感觉自己特别的紧张，那么在毕业论文答辩的前一天，你就应该克服这种紧张的情绪，你就可以不断地让自己处于这种紧张的情况之中，所以第二天答辩的时候你就不会这么紧张了，所以大家一定要找到适合自己的方法。小编觉得大家都能够克服这种紧张的情绪，如果你实在没有办法控制住自己，那么你就必须要让自己少出一点错误。
基本上大家都是能够顺利通过的，所以小编觉得大家也不需要这么紧张，但是答辩的时候大家肯定也是需要注意一些问题的。这个时候大家千万不要跟自己的答辩老师发生争执，因为有可能你就会被对方刁难，所以你可能就无法通过了，不过小编觉得大家还是需要谨慎一些。
你可以多喝两口水，然后答辩的时候冷静点儿，把底下的老师当成萝卜、白菜，这样你就不紧张了。
准备比较充分，就不会紧张了。一般情况下，答辩将主要围绕论文、针对论文的内容进行提问，要求对论文作进一步的解释。比如首先有几分钟陈述，说说为什么选这个题目，怎么选的题目，然后说论文结构和主要内容，也可说说用什么方法作的研究，最后说得出什么结论。这是一般的程序，看情况可以在某些不熟悉的地方进行省略。问题可能涉及论文的研究方法，数据来源，论文的局限。也可能涉及论文的不足之处，论文的错误。也会问到目前的最新科研成果、历史上的名人论述等等。如果对老师提出的问题不明白，可以请求提示。总之，自己一定要熟悉和理解这篇论文，答辩时要能做到自圆其说，自己写的东西自己要能解释清楚，自己搞不清楚的东西不要写进论文，以免不巧被问到时尴尬而影响到自信心。答辩时还要注意，要答其所问，要讲究逻辑性。
首先一定要给自己暗示，告诉自己是最棒的，而且一定要明白自己论文的内容，丰富自己的知识，然后一定要从容不迫，千万不要紧张。
每次考试的时候学生们都会紧张和焦虑，半年或一年的努力终于要在这一刻得到验证，比起期中和期末考试答辩更是一个重磅炸弹，在大学四年这么漫长的时间里学的怎么样要在这一刻得到见证了。答辩不仅是一个四年一次的考试，也关系着毕业生是否能够顺利毕业，所以大学生的紧张程度可想而知了。没有一个大学生不想在大四的时候顺利毕业，他们可能会很焦虑，要克服这样的心理就要在答辩之前提早做准备，有任何困难都要及时向老师和同学求助，尽全力做到最好，那么在答辩的时候只要顺利发挥就不会有任何问题。
为什么学生考试的时候会焦虑？
相信大家在学生时代都参加过无数次考试，然而即使是身经百战的考生在面对下一次考试的时候还会有些紧张。考试的结果大家都非常在意，而考试题目是未知的这就导致考试结果更加让人无法预料，所以考生们自然会焦虑。另外，考生考试的时候紧张和焦虑的主要原因是他们没有准备好，所以他们没有信心能够考好。
在人生各个关键时刻如何克服焦虑感？
无论是考大学、考公务员还是面试工作、向喜欢的人表白甚至是举行结婚典礼，在这些人生的重要时刻人们都会有一些焦虑。正是因为人们在意事情的结果也在意事件本身才会有担心和焦虑的心情。当然，要克服焦虑感也有一些方法。在做一件事情之前人们要确定这真的是自己想做的事情，确定好心意之后就要做好全面的准备，整个过程只要认真完成了就没有必要焦虑。
在人生中，无论面对什么样的重要时刻，只要我们全力以赴就没有必要担心结果。
有些大学生把论文查重当作毕业路上的拦路虎，这种想法是不对的，尽管论文查重结果很重要，但是，完全可以没有进行必要太过紧张。那么论文查重技巧有哪些呢？
1、找准查重软件
论文查重的方法是需要熟能生巧的，因为整个检测过程非常重要，如果能选择不靠谱的软件，很有可能自己的论文会被对方窃取，浪费时间和精力，所以查重软件的找准是关键。这个时候同学们可以参考学校指定的软件，或选择网上有名的查重软件，大多数高校都会认可papertime等查重软件的检测结果。
2、注意论文格式
论文查重过程也很简单，只需注册一个账号，按照相关提示付费，然后将论文直接上传到系统中，通过算法设置来检测重复率,论文查重的格式很重要。大部分的系统都会选择默认可以使用word格式，如果是用pdf格式，那么就会导致产生影响很大的误差，在这种情况下就需要提前将pdf格式改为word格式。
论文查重技巧就为大家介绍这里了，如果仅仅只需要检测1~2次，那么一定用免费的机会就非常的划算，可是有的大学毕业生是需要经过多次性的检测，在查重过程中要讲究技巧，不要太盲目。
1、反抄袭软件检测到13个相同的字，就认为是雷同，所以连续相同的，不要超过13个字。2、尽量用同义词替代，比如：损坏=破坏;渠道=途径;原理=基本思路;不可见=隐藏;优点尤其突出=优势尽显无疑。3、改变句子的主动被动语态。比如：数字水印为多媒体数据文件在认证、防伪、防篡改、保障数据安全和完整性等方面提供了有效的技术手段。=在多媒体制品的认证、防伪、防修改和传送安全以及完整性保障方面，可以采用数字水印的检测作为有力的检测手段。4、可以将文字转换为表格、表格基本是查重不了，文字变图形、表格变图形，一目了然，绝对不会检查出是重复剽窃。通过知网检测的方法技巧1、首先最好就是查阅你所研究领域的外文文献，然后将其翻译成中就可以了，毕竟每个人的语言习惯不同，翻译的也就不一样，知网也不可能检测出来，这个方法很好，也是比较常用的。2、将你需要的文字按自己的话讲出来，变换句式结构，更换关键词，使得不会出现重复的关键词或连续的13个字重复就可以。3、插入空格，因为查重的根据就是以词为基础，空格能够切断词语，是它检测不出连续重复的13字就可以了，这是从检测系统的原理上通过检测，可靠性比较高。4、实用翻译工具将你要用的句子翻译成英文或者其他的，然后在翻译回来，再自行修改一下就可以，这个方法可以大量地得到你想要的句子。5、现在知网检测对图表检测的技术不是很成熟，所以你也可以选择插入图表的方法来躲过查重。6、最后一个方法就是自己原创，这个方法是最保险的方法，绝对不用担心不能过，当然，这也是最累的方法。知网查重修改办法有哪些方法一：改写。改写是进行红字修改，降低文章抄袭率的最好用的办法。使用这一方面主要掌握三点：第一，尊重原文意思。第二，打破原文思维结构对我们思维结构的束缚。第三，用自己的话，将原文词块进行重组，此处必须注意，不得有语病，不得出现常识性错误。改完后自己多读几遍。灵活些。方法二：整合。红字部分基本词块保留，然后其他诸如“但是，由于，是因为，过程中，之所以”等等衔接的东西统统删掉。针对基本的词块，结合对原文意思的理解进行重组。事实证明，对待国内权威系统而言，此法可谓药到病除。对待垃圾系统除外。方法三：改写加整合加稀释。此法，建议对文字驾驭能力比较强的同学们尝试。高级技巧。改写与整合前面一说，不再啰嗦。下面说下稀释。所谓稀释是指：原文用10字表达的一个意思，你可以用20个字进行表达，力求与原文每五个字均不相同。知网查重后常见的论文修改误区首先，知网查重主要是红色字体表示论文重合率过高，绿色字体表示的是该论文部分属于论文引用部分，黑色字体表示的是论文无重合率部分，因此，学生需要修改的论文重复部分应当是为红色字体部分及绿色字体部分，切忌修改错误。其次，在论文修改过程中，部分学生为了投机取巧，选择网上所推荐的“中翻英”之后再进行“英翻中”的方式，这种方式固然能够为学生节省修改的时间和精力，但是由于中文和英文之间的语法有着显著的差别，若一味的使用这种方法对论文重合部分进行修改，就会导致论文语句不通，最后导致论文整体学术水平下降。再次，在论文修改过程中，并不仅仅是调换词语的顺序即可蒙混过关，根据知网查重的计算规则，13字以上重复即算该部分重复，部分学生在修改过程中以为仅仅是通过简单的词语的顺序的调换即可完成修改，这种想法和做法是错误的，知网查重并不仅仅是传统的机械式的查重，随着科学技术的发展，知网查重愈来愈智能化，简单的调换顺序和替换词语并不能够保证通过知网查重。最后，知网查重切忌贪便宜，将经修改的论文提交权威知网查重平台进行论文查重，知网查重的数据库、计算方式和其他论文查重平台是有着显著区别的。硕士毕业论文查重不过关是我们都不愿面对的情况，可是现今各大高校对论文要求越来越来高，查重不过关，审核没通过的情况比比皆是。遇到这种感觉情况，我们要直面困境，找出方法，加以解决。上文笔者分享了硕士毕业论文查重不过关的对应方法，以及修改降重的技巧，希望对大家有所帮助。
大家一定知道毕业论文的重要性。毕业论文关系到你能否顺利毕业，所以写毕业论文要非常认真。毕业论文要求查重吗？让小编给大家讲一些关于毕业论文查重的知识吧。 一、毕业论文需要查重吗？ 一般情况下，只要是正规大学，毕业论文都要求查重。毕业论文是我们几年学习的总结，关系到学生能否顺利毕业，所以每个学校对毕业论文的要求都很严格。所以不要去想“毕业论文是否查重的问题？”只要不出意外，毕业论文都是要求查重的。有同学听说毕业论文的查重要求很严格，查重率必须很低才能过论文的查重，所以论文查重的时候总是很紧张。先说毕业论文查重率的要求。 二、毕业率论文查重的要求 通常毕业论文的查重率要求30%就可以通过毕业论文检测。当然，毕业论文的查重率越低越好。而且毕业论文的查重率达到一定规定后，可以向学校申请优秀毕业论文。本科生论文查重的毕业率看似比较高，但硕士和博士论文查重的毕业率是非常严格的。通常硕士、博士论文的查重率不能超过10%才能通过论文的查重。而且研究生考试是为了给国家选拔更好的人才，所以对论文会非常严格。只有过了论文查重才能参加论文答辩，通过才能顺利毕业。
首先，在写论文的过程中，就要严格规范自己，不能大段复制粘贴，只要根据自己对问题的理解，用自己的话表述出来，一般重复率都会比较低。其次，在最后用中国知网查重前，可先用PaperYY、paperdog、PassPaper、PaperCheck等
抓包干脆面在手上~
答辩前一般来说毕业答辩都是由五个部分组成：首先是自我介绍，然后是答辩人陈述论文，导师提问与答辩，最后是自我总结与感谢。其中，答辩人陈述论文和导师提问与答辩是整个答辩环节的重点。答辩人陈述论文是对论文的内容和自己的工作等进行一次逻辑完美的描述。通常在答辩之前，对于答辩人陈述论文环节应该想好以下几个问题：1、研究这个课题的意义和目的是什么？2、全文的基本框架结构是如何安排的？3、有关本课题的研究历史与现状，自己是如何在此基础上进行改进的？4、论文研究所采用的主要方法?5、本文提出见解的可行性？6、如有实验，实验的结果和分析是什么？答辩人陈述论文环节顺利结束之后，离成功便更近了一些。但是接下来的导师提问与答辩环节更是重中之重，如果这一环节没有把控好，可能会让自己一直以来的辛勤工作付之东流。答辩中答辩过程中，最重要一件事就是自信。而这份自信来源于你对论文内容的完全了解和自己内心的一份从容。答辩过程中紧张是难免的，可能会出现语无伦次的情况，所以小云为大家准备了在各个环节讲话逻辑的模板，希望会有所帮助。
你自己要确定的是： 你要向台下几百人传达自己论文的思想，你要告诉大家你想论述的什么，把该准备的都准备好，剩下的就是临场的回答，你只要作的胸有成竹，什么问题都难不倒你，这种充分的准备十分必要，在你不确定临场是否会紧张的情况下，作充足的准备，将让你在几百人的提问中得心应手。 紧张是不可避免的，所以还是强调，充足的准备将让你无所畏惧
自己一定要相信能够把题答好，尽量让心理保持平衡，不要考虑事情太多。
我觉得你可以当做下面没有人，眼神可以飘忽一点，而且仪态没有必要那么的端正，就可以不那么紧张了
不断的深呼吸，给自己做演练，一遍一遍的练习，把内容记得很熟，这样就能克服紧张，正常讲话。
首先在进行答辩之前，一定要把答辩的稿子记清楚，而且也可以多当着室友的面读一读，也可以去人多的地方进行朗读，这样自己在进行答辩的时候，就会觉得非常有自信心，其次也要在进行答辩之前，做好心理准备，这样才可以让自己能够从容一些。
答辩开始前，不要紧张，深呼吸答辩中讲话有条有理，不要乱了方寸。头脑清晰明确表达自己的观点气势上一定要压倒对方