第1篇：微表情教你窥视TA的心
美剧《千谎百计》(Lie to Me)中的主人公有一项逆天神技：只凭一个人的表情变化就可以判断对方是不是在说谎，而且正确率高达100%!撇开编剧给主角开挂的成分，靠察言观色真的能让我们了解对方的真实意图吗?微表情心理学告诉你，可以的哟。
微表情这一概念，最早由美国心理学家保罗·埃克曼在1969年提出。当时，一个名叫玛丽的重度抑郁症患者告诉主治医生，想要回家看看自己的剑兰和猫。提出请求的时候，玛丽显得愉悦而放松，不时眯起眼睛微笑，摆出一副撒娇的模样，主治医生认为这表明她的抑郁症已无大碍，便同意了。谁知玛丽在回家之后，竟用了3种方法试图自杀，幸好未遂。这一案例引起了埃克曼的重视，他将当时的视频反复播放，用慢镜头仔细检视，突然在两帧图像之间看到了一个稍纵即逝的表情。那是一个生动又强烈的极度痛苦的表情，只持续了不到1/15秒，后来，埃克曼将其称为“微表情”。
表情可以造假，微表情却不会说谎。因为普通表情持续时间一般在1/2秒到5秒之间，有一个起承转合的过程，这就让人有时间掩饰真实想法;而微表情持续的时间却只有1/25秒到1/5秒，它往往是内心想法的无意识流露，你根本就意识不到它的出现，更别说作假了。微表情往往和欺骗(无论是善意还是恶意的)联系在一起，当人们脸上有微表情一闪而过时，说明他们很可能在试图刻意隐瞒某种心理活动。
如今，微表情心理学已被“悄悄”地运用在许多工作中，比如听起来很高大上的测谎。与测谎仪、吐真剂等相比，微表情测谎的最大优势在于它不会对测谎对象产生任何干扰，通过摄像机或计算机系统，就可采集到最自然的表情进行分析，因此相当真实可靠。再如反恐。眼神犀利的便衣叔叔受过专业训练，他们在机场、火车站等人群密集的地方巡逻，通过人们脸上的微表情判断，谁是善良市民，谁是恐怖分子。
鉴于微表情是如此的善于“卖队友”，某橙觉得还是赶紧多了解它为妙——既可避免自己被它出卖，也可锻造出一双火眼金睛，在人际交往中瞬间“看穿对方的心肝脾肺肾”。
下面某橙将分享一些自己收集到的微表情所透露的心理密码。不过在此之前，我们先来学习一下典型的正常表情是什么样子(温馨提示：欢迎自备镜子，自觉练习)——
高 兴 高兴时的面部动作包括：嘴角翘起，面颊上抬起皱，眼睑收缩，眼睛尾部形成“鱼尾纹”。(所以，一个人微笑时若眼角没有皱纹，你可要小心——此人是在假笑!而如果边眨眼睛边微笑，说明他是真的幸福指数爆棚，高兴得笑了出来。)
轻 蔑 轻蔑的著名特征是嘴角一侧抬起，作讥笑或得意笑状。(如果听了你的话对方嘴角轻微上扬而又瞬间恢复，不管他嘴上怎么说，你一定已经被他鄙视了。)
害 怕 害怕时，嘴巴和眼睛会张开，眉毛上扬，鼻孔张大。
伤 心 表情特征有眯眼、眉毛收紧、嘴角下拉、下巴抬起或收紧等。
愤 怒 眉毛下垂，前额紧皱，眼睑和嘴唇紧张。
厌 恶 厌恶的表情包括嗤鼻、上嘴唇上抬、眉毛下垂、眯眼等。
惊 讶 惊讶时下颚下垂，嘴巴放松，眼睛张大，眼睑和眉毛微抬。
基础知识灌输完毕，“微表情读心术”讲座正式开始(温馨提示：以下内容别让老师看到，嘿嘿)——
NO.1 呔!休想撒谎
◆惊奇、害怕的表情在脸上出现超过1秒，意味着它们是装出来的。
◆当一个人面部两侧表情不对称时，他很可能是在装。
◆嘴唇向左扬起往往是假笑。因为超过70%的真实感受会由右脸暴露。
◆对方向你撒谎时，会注视你的眼睛，希望跟你有更多的眼神交流(这是为了看自己的把戏是否得逞，判断你是否相信了他的谎言)。
◆对方中断与你的眼神交流时有两种可能：如果眼睛向左看，那么是在回忆;如果向右看，则是在思考谎话。因为回忆时眼球是朝向左下方的，而说谎不需要回忆的过程。
NO.2 我知道你到底在想什么
◆对方对你的质问表示不屑，通常意味着你问到关键点了。
◆下巴用力，意思是“我生气了”。
◆低着头、手抚额头作擦汗状，表示羞愧。
◆瘪嘴是经典的犯错表情，意味着对自己的话没信心。抿嘴则是表示模棱两可的经典动作。
◆抬起右边的眉毛，表示有疑问。
NO.3 辅助技能
除了微表情，微反应和微语义也是窥探人心的有用线索。微反应是指细微的身体小动作，微语义则是只言片语后的真实意思。
◆大发脾气的人，如果大吼大叫的同时用手猛拍桌子，那就是真怒;如果两者一前一后发生，那他很可能是在装。
◆肢体阻抗，后退一步，意味着此人刚才说的话不可信。
◆对问题生硬地重复，是典型的撒谎方式，例如：“你去过他家吗?”“我没去过他家。”
◆一个人描述一连串发生的事情时，如果事情是编造的，他可以按虚构好的顺序说，但却无法倒叙重复。
◆撒谎时人会摸脖子，这是经典的机械反应，是一种自我安慰、让自己安心的姿态。抚摸自己的手也是类似意思。
◆向某人询问某事时，对方一侧肩抖动表示他对自己的话不自信(注：不自信的时候不一定会单肩抖动，但单肩抖动时一定是不自信的)。
◆撒谎时，摇头否认之前可能会有一瞬间的点头动作。
◆说话时一直把手放在裤兜里或抵着大腿，是紧张不安的表现。
◆对方说话很急，并使用手臂或物体将你与他隔开，表示他很焦虑。
◆害怕时手会先变凉，这是生理上的逃跑反应所致：血液从上肢流到腿部，以便随时开溜。
作者：程橙 来源：学苑创造·C版 2017年2期
第2篇：善用微表情 ,提高教育的针对性
微表情与人类内在的情感信息加工过程紧密相关，它无法伪造，不受意识控制，反映了人类内心的真实情感，但却很难为人们所察觉。“微表情”最短可持续1/25秒，虽然只是短短的一瞬间，却很容易暴露一个人的情绪。跟普通的面部表情相比不同的是，微表情很少能够装出来，它完全能够反映出人类共有的厌恶、愤怒、恐惧、悲伤、幸福、惊讶以及轻蔑这七种情绪特征。
作为一名教师，在教育教学中，如果能从捕捉学生微表情的变化推测其心理变化，那么教育教学的效果将会事半功倍。
一、有助于加强师生间的沟通，融洽师生关系
在日常的教育教学中，教师如果养成随时关注学生微表情的习惯，教学效果将会大大提升。
一次在我的课堂上，一个平时比较认真的女孩子，听着听着课，突然眉头越皱越紧，一只手开始捂着肚子。我一看情况不对，轻轻走到她的身边，俯下身问她有什么问题，她说是痛经。我吩咐同学们先看一会书，把她带到了隔壁的办公室，泡了一杯红糖茶给她，让她在办公室休息一下，又返身进入教室讲课。下课后，我去办公室看她，她说好多了，然后红着脸跟我说了声“谢谢”，就又回教室上下一节课了。从那以后，我的课上她听讲更加认真。课后也愿意跟我交流，有什么烦恼、开心的事情都乐意跟我分享，学习成绩也越来越好。
如果教师不注意观察学生的表情，又不善于引导，将会导致不良的教育效果。
一次在某位教师的课堂上，有个平时很优秀的男生趴在桌上。教师很恼火，让他起来回答问题，该生很不情愿地站起来，当然问题也没回答上来。教师更加失望，开始批评他，大有恨铁不成钢之意。这时边上的学生轻轻地对教师说了句“他外婆去世了”，听到这句话，教师想安慰他一下，就说：“人死不能复生，你外婆若地下有知，肯定不希望看到你这个样子，你要振作一点。”听到教师的话，该生眼里噙满了眼泪，脸上的表情更加痛苦。教师不知道他与外婆的感情特别深厚，外婆的去世对他来讲意味着天塌了，他还承受不起失去亲人之痛。这时的他需要的是长辈(教师)的共情，陪他默默怀念逝去的亲人，而不是高高在上说教。
此事对该生影响很大，很长一段时间，他都对这个教师不满，上课也不好好听，成绩下滑，后来经过班主任的多次谈心教育才逐渐进入状态。
由此可以看出，教师善于观察学生的微表情，可以拉近师生间的距离，有助于教师走进学生的心里，使学生“亲其师，信其道”。
二、有助于教师打开学生的心扉，化解危机
现在大多数学校采取的都是班级授课制，班级学生人数普遍较多，教师要在上课时识别学生的微表情确实有一定难度，但如果是一对一的心理辅导，教师善于运用微表情，效果就会明显得多。
今年离高考还有一个月左右，有一名男生跑到我的办公室，非常焦急地跟我说快要考试了，他一点也进入不了状态，注意力不能集中，问我该怎么办。
我请他坐下来，让他把具体情况跟我说说。在谈话的过程中，我发现他有三个姿势经常出现，一是摸鼻子，二是单肩耸动，三是说完后就紧抿嘴唇。心理学研究表明，男性鼻子下方有海绵体，摸鼻子代表想要掩饰某些内容，紧抿嘴唇且避免接触他人眼光，心中可能有秘密不想透露。说话时单肩耸动，表示对所说的话极不自信，是说谎的表现。
在第一次谈话中，他只是请教我怎样提高注意力，并没有对我说明原因(问他他也不说，只是不断重复那三个动作)。捕捉到他的这三个微表情后，我知道他还会来找我。
果然，过了两天，他又来找我了，谈了几分钟后，他就跟我说了他的痛苦，原来他是遇到了感情困惑。他一直喜欢的女同学“爱上了”他的同桌，而且有时还当着他的面表现得非常亲密，这让他受不了，有时恨不得冲上去打她两个耳光。所以上课时注意力集中不起来。
他在说出这一切时，眼里泛起了泪花，痛苦使他脸上的表情有点扭曲。我静静地听他叙述，不时投以安抚的眼神。
等他情绪平复下来后，我跟他说起了10年前我当班主任时一位与他有类似经历的男生的处理方法，与他交流了高中阶段该如何把握男女生关系的看法，并且在某些问题上达成了共识，比如无论在什么事情上，男孩子都应该有责任和担当。但显然他还是对那个女孩的“移情别恋”耿耿于怀。
谈话结束后，我让他回去写写他所认识的那个女孩，把他认为她的优点和缺点都写出来，第二天交给我。
第二天下午放学后，他把写得满满的一张纸交给了我，我看到在纸上有好几处都写了“太傻”两字，并且还有深深的划痕。可见他心里的愤怒。
我看完后，与他再一次进行了深入的交流：“爱与不爱，喜欢或不喜欢都是一个人的自由。如果真的爱一个人，就应该让对方高兴，而不是强人所难，据为己有。爱一定是要负责的。”他也跟我谈了他的心路历程。当初他从农村考进城里的重点高中，就是想努力学习，考上理想的大学。但没想到遇到了他以前的小学同学，然后 两个人就慢慢走近，更没想到半路上杀出个“程咬金”，女孩子“移情别恋”，让他痛苦不堪。在谈话过程中，他反复用到“那个××”之类的字眼，我知道他想与她划清界限了。第三次谈话后，他就没来找我了。过了一段时间，我向班主任询问他的近况，班主任根本不知道他发生过这样的“情感灾难”，只是发现他比以前认真多了，还主动要求坐在讲台边上，成绩也有所上升。听了班主任的话，我知道他已从感情的伤痛中慢慢走出来了。
三、有助于提高教育的针对性
教师尤其是班主任，在教育学生的过程中，如果能多关注学生的微表情变化，教育的效果会得到提升。比如，有些学生在与人交往时，常常咬住自己的下嘴唇，这是怀疑自己、贬低自己的表现，教师在教育过程中就应注重提升学生的自信，而不能说打击学生的话。如果跟教师交流时，学生的双臂交叉放在胸前，表示排斥、拒绝对方，不愿与教师接触，有点自高自大。而这时如果教师还苦口婆心地唠叨不休，教育的效果会大打折扣。这时教师应该先取得学生的信任，打开学生的心扉，再进行教育。而如果学生跟你讲话时张大眼睛看着你，那就是同意继续交流，这时教师可以对学生循循善诱，教育效果就会是平时的几倍甚至更多。
总之，作为教师，面对一个个活泼可爱而情感体验处于疾风暴雨期的中学生，要善于用自己的慧眼，从一个人的言谈举止中，观人于细致，察人于无形，捕捉微表情，走进学生的心理世界，以心育心，使心与心碰撞，和谐共振，奏出教育的最美乐章!
作者：阮巧玲 来源：中小学心理健康教育 2017年1期
