摘 要：高校乒乓球教学的根本目标是使学生掌握基本的知识与技能，培养学生的兴趣，发展学生的个性，提高他们自我锻炼的意识与能力。本文主要探讨了提升乒乓球选项课教学有效性的策略，包括重视步法练习、适当加强多球练习力度、改进乒乓球选项课的教学内容、合理的分组与合作这四个部分。
关键词：乒乓球选项课；教学有效性；策略
引言
乒乓球运动是我国高等院校重要的体育选项课之一，深受大学生的欢迎。与其它体育项目相比，乒乓球这种运动技术要求相对较高，并且需要经过一段较长时间的练习，学生的技术水平才能有一定的提高。通过调查统计发现，部分大学生经过一个学期的学习后，乒乓球技能水平进步较小，因此，如何争取在较短的时间内提高学生乒乓球的技能水平，增强学生的自信心，成为一项重要的研究任务。本文根据自己的教学实践，总结提升乒乓球选项课教学有效性的重要策略，对于高等院校的乒乓球选项课的教学起到一定的参考价值。
1 重视步法练习
1.1步法练习的重要意义
乒乓球运动具有速度快以及变化多的特点，这种特点要求乒乓球学习者的反应速度一定要快，此外，学习者的步法一定要相对灵活，步法是乒乓球教学的前提与基础。但是，在实际的教学过程中，体育教师往往只重视乒乓球的技巧，也就是说，忽略最基本的步法练习，这样就降低了学生的学习效率。乒乓球选项课的教学实践非常有限，一般情况下，每周仅有一到两节课的时间，正是由于课时少的原因，很多教师与学生直接步入主题，练习乒乓球技术，事实上，在教学中适当的贯穿步法练习，不仅不会浪费时间，而且还可以提高学生的学习效率，达到事半功倍的教学效果。
1.2步法练习的关键内容
乒乓球运动步法练习主要包括以下三个内容：做好预备姿势；初步判断乒乓球的路线、力度以及速度；合理改变身体位置与重心位置。在乒乓球选项课的教学实践中，应坚持由易到难、由慢到快的教学理念，逐步增加难度，提高学生步法移动的灵活性。此外，步法练习应自始至终贯穿在整个教学过程中，存在形式多种多样，比如，预备活动、技术练习过程中、两人实战中，都可以进行步法练习，从而为学生技术的进一步提高打下基础。
2 适当加强多球练习力度
2.1多球练习的重要意义
多球练习是乒乓球学习者取得较快进步的有效方法之一，它是指通过多次来回拍打球，也就是说通过提高训练强度这种方法，达到纠正学习者错误动作的目的，从而使学习者提高乒乓球运动的基本素质。但是，在高等院校乒乓球选项课的教学实践中，多球练习法并不普遍，主要由以下两个原因：第一，受到客观条件的限制，大多数高校乒乓球台数量不足，即人多台少；第二， 多数体育教师认为多球练习法是训练专业运动员的有效方法，对于初学乒乓球的大学生来说，不用考虑这种方法。事实上，对于高校的乒乓球教学，因为学生的基础较差，适当的实施多球练习法，可以帮助学生在较短的时间内，掌握乒乓球的基本动作要领，达到动作定型的教学目标，提高教学效率，也就是说，在高校乒乓球选项课的教学中，多球练习法也是提高学生技术水平的有效方案。
2.2多球训练法的原则
在实施多球训练法的教学方案中，教师应先从慢开始，降低球速与力度，保证学生能够适应教师的速度与力度，从而增强学生学习的信心，激发他们的练习热情，提高他们的积极性与主动性。当学生有了一定的提高后，适当提高速度，进一步加强练习速度，提高球速与力度，规范学生的动作，提高学生的技术。
2.3多球练习教学方案的实施
在乒乓球教学的实践中，虽然乒乓球台以及乒乓球的数量有限，但是体育教师可以通过向学生讲解多球练习的重要性，组织学生购买一定数量的乒乓球，然后合理组织教学，将学生适当的分组，一般情况下，每组五到六人。只要体育教师在教学中合理组织教学，尽管乒乓球台数量有限，也可以实施多球训练法的教学方案，使学习者达到一定的练习强度，从而有效的提高教学效率。
3改进乒乓球选项课的教学内容
3.1 重视兴趣培养与层次性教学
目前，高等院校体育选项课的课时较少，同样，乒乓球选项课也是如此，而乒乓球技术的提高需要较长的时间，所以为了在短短的一两个学期内，提高学生的技术水平，体育教师必须在教学过程中，重视培养学生对乒乓球运动的兴趣，只有有了兴趣，才能使学生在训练中体验到乐趣，从而为终身教育创造条件。所以，在乒乓球教学过程中，教师在安排教学内容的时候，一定要注意循序渐进，由慢到快，由易到难，重视教学内容的有趣性以及科学性。由于班级中学生的技术水平存在着一定的差异，其中一部分学生原来没有接触过乒乓球，而一部分学生已有了多年的练习经验，具备了较好的乒乓球技术。因此，为了使所有的同学有所进步，教师在教学实践中应因材施教，比如，曾经接触过乒乓球并且技术较好的学生可以做基本的练习，教师传授一些难度较大的技能动作。通过这种层次性教学，可以激发每个学生的潜能，培养他们的兴趣，提高他们的水平，使每位同学都有相应的成就感。
3.2重视教学方案的设计与创新
在乒乓球选项课的教学实践中，教师必须重视教学方法的多样化，通过各种有效的教学方案，培养学生练习的兴趣。其中，教学方案的选择应从学生的实际水平出发，在具备趣味性的同时，要难度适中，由此提高他们训练的积极性。比如，在乒乓球运动步法练习的过程中，我们可以根据实际需要，安排在课前、课中或结束部分；可以分组练习，也可以集体练习；可以是无球练习，也可以在有球的条件下进行练习，通过以上多种练习方式，即可以防止学生产生厌烦心理，又提高学生的实战水平与技能。对于球感练习，可以在乒乓球台上练习，可以不用球台，通过设计游戏，来提高教学效果，比如：体育教师随意在墙上画一个圆圈，然后将学生分组，规定学生向圆圈中发球，打入圈中最多的获胜，这样可以帮助学生尽快的掌握乒乓球技能要领，还可以培养他们的集体荣誉感与合作精神。对于混合训练，也有不同的教学方案：可以安排水平相当的同学为一组，这样两个人同时取得进步；还可以水平不同的学生分为一组，这样水平较差的一方在另一方的帮助下，往往进步的更快。
3.3合理的分组与合作
在教学过程中，合理的分组与合作是教学任务顺利完成的关键因素，体育教师必须给予充分的重视。比如，在多球练习的课堂中，将
学生分组后，尽量保证每组中都有一个技能水平较高的学生，他承担为其他组员供球的任务；再比如，在对练的课堂中，可以根据实际需要，安排强强配对或强弱配对的组合。此外，为了提高教学效果，教师与学生之间应及时沟通，加强交流与合作。
结语
本文主要分析了提高乒乓球选项课有效性的策略，包括重视步法练习、适当加强多球练习力度、改进乒乓球选项课的教学内容、合理的分组与合作这四个部分。此外，仅仅通过体育课堂来提高学生的乒乓球技能是远远不够的，还需要培养学生的兴趣，让学生体会到其中的乐趣以及成就感，从而督促学生自己在课余时间加强锻炼，使学生自己主动的参与乒乓球运动，这样才能实现乒乓球教学的根本目标。
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