1 研究对象及方法
1.1 研究对象
随机抽取80名湖南城市学院体育专业毕业生为研究对象。
1.2 研究方法
（1）文献资料法。依据该文研究内容、目的和任务的需要，在湖南城市学院图书馆和中国知网及万方等查阅了相关的资料，在总结以前研究的基础上，分析研究体育专业毕业生就业焦虑影响因素。
（2）问卷调查法。通过参考焦虑自评量表（SAS）以及国内其他研究者设计的问卷，在老师及专家的指导下自行设计一份问卷调查表，对湖南高校体育专业毕业生就业焦虑自身因素进行问卷调查。该问卷共发放80份，回收78份，有效60份。
（3）访谈法。对湖南高校体育专业往届以及应届毕业生进行电话采访调查、当面采访调查。对目前湖南省高校体育专业毕业生就业焦虑情况做详细的了解和统计分析。
（4）逻辑推理法。在研究过程中，采用类比、归纳、综合分析法，对所收集资料进行逻辑分析，总结影响体育学院毕业生就业焦虑的因素。
2 就业焦虑的概念
根据查阅资料文献，就业焦虑是一种消极情绪，主要表现为情绪上心神不宁、紧张烦躁，行为上茶不思饭不想、频繁翻看就业信息，严重者呼吸急促、心脑电图变化等。该课题认为就业焦虑是毕业生面临就业时而出现的情绪变化。
3 结果与分析
根据调查分析体育专业的大学毕业生的择业观念虽然在总体上是倾向于务实化与理性化，但由于处于择业观念的转型过程，因此各种不良观念也存在着，并影响了体育专业毕业生的健康与顺利就业。分析自身原因。
3.1 自我认识不清
经过大学的学习，体育专业毕业生掌握了一定的理论知识与技能，才能有了相应的提高，也懂得了很多为人处世的道理。但是也有很多毕业生不能客观的认识自己，不了解自身有哪些优势与特长，有哪些劣势与缺点，在面试时，不能充分的表现自己的优点。尤其所学是体育专业，社会能提供的对口岗位有限，就业时不知道自己可以干什么、能干什么，不知道自己能适合什么工作，出现就业焦虑。
3.2 就业期望值过高
体育专业毕业生多处于青年初级，他们对美好的未来非常憧憬。由于涉世未深，前期都是处在学校和父母的翅膀长大，接触社会较少，其理想和抱负较大，对未来的工作期望值较高，希望自己留在城市工作，尤其是一线城市，不考虑在农村工作，甚至有部分毕业生一味追求工作薪酬待遇，认为留在城里总会比农村乡镇好。当体育专业毕业生进入社会求职时发现理想与实现相差甚远时，心里产生落差，对就业就会产生焦虑焦、焦躁。
3.3 个人能力不强
社会一直在进步，信息化也普遍带入人们生活，手机、电脑等一系列信息化产品也占据着大学生大部分时间，体育专业学生相对于其他专业学生不爱学习，在课堂上对于文化理论课程兴趣不浓，文化基础理论基本功不扎实。而毕业生大体朝教育方向发展，基本的理论知识在教学中非常重要，而现在大多的毕业生掌握程度不够，再加上体育教育学生很多个人专项能力也不强，在面对就业面试时，对本就较少的同等岗位机会，竞争不过他人，从而焦虑不安。
3.4 就业动机过强
受中国传统文化因素影响，虽大学生已是成年人，在大学期间靠的是家人经济支持完成学业，尤其很大一部分学生来自农村，在高中时参加体训，就花了家里不少钱，一面临毕业感觉不好意思再向家里要钱。毕业生面临毕业时，急于找工作，能够经济独立。部分学生毕业时选择考教师编制，而且选择那些较好的市区学校，非好学校不报，动机过于强烈，担心不能有一个稳定的工作，而焦虑加剧，站立不安。
4 就业焦虑应对策略
4.1 正确认识自我
每个人都有优点和缺点，有自己的长处和短处。体育专业生应该对自己有一个客观正确的认识，发现自己的优点和缺点，知道自己有哪些优势和特长而针对自己缺点努力改正。可能理论知识是大部分毕业生的短处，那就发挥自己体育生该有的体育特长，宣扬出豪爽的精神风貌，表现出较高的情商，为以后留下广阔的人脉。
4.2 调整职业规划
毕业生经过高三一年体训的魔鬼生活，再经过几年的大学生活，一路有太多的苦与笑，在即将走进社会大多是抱着美好的理想与愿望走出校门，他们追求理想和美好的生活是可以理解的。毕业生追求的职业与自己条件不符，认为自己是上了大学的，应该毕业后是一份体面的工作，就业期值设置过高，理想与现实总是会有差距，遇到挫折就导致心里不安。因此需要调制职业抱负，合理的安排自己的职业规划，比如打算从事教育行业考取教师编制的，选择上不一定非得城市学校，可以先选择特岗教师，避免多人同时竞争，先选择就业再择业。只有及时调整自己的就业期值，合理安排职业规划，抛弃理想化的东西，才能将心理调节到最好的状态，才能避免就业焦虑。
4.3 提升自身能力
自身能力是进入社会工作的保障，只有当自身能力足够，走在哪里都不怕。很多学生在大学期间虚度光阴，玩手机、谈恋爱、玩游戏，每天都是混日子过，到了即将毕业是，一回想起自己大学时光，心里就慌神了，感觉什么都没学到，产生了就业焦虑。毕业生应及早提升自身能力，弥补自身知识的短缺，对于体育项目花时间去重新巩固，提升专业技能。想从事教育行业的毕业生，可以观摩老师现场上课，也可以观看教学视频，提升自身教学能力。也可以向前辈请教，他们也会帮助你提供一些可以帮助建议，这样，你慢慢地掌握了，能力就上升了。能力的提升，自然也是要锻炼的，不断锻炼，才可以得到提升，不要怕失败，失败了积累经验，下次避免方可胜利。书本里，有太多的知识需要大家掌握，当然，也可以求助网络，看网络上有什么好的方法和建议，这样，慢慢地就丰富了自己的认识。人的所有的能力都是积累出来的，不是天生有的。所以，慢慢地积累，让自己不断地得到沉淀，才是关键。只有自身能力够了，心里做任何事有了信心，才能不会产生就业焦虑。
4.4 降低就业动机
毕业生学成之后，急于找工作，急于经济独立，都是可以理解的。根据耶基斯-多德森定律：动机处于适宜强度时，工作效率最佳；动机强度过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提高；动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断下降，因为过强的动机使个体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动，所以毕业生应适当降低就业动机，这样才能以更好的状态面对就业。体育专业毕业生应该明白路是一步一步走出来的，不能急于求成，应当以平衡的心态对待毕业就业问题。在毕业时适当转移就业注意力，不一定毕业就必须参加工作，可以给自己一点时间去旅游，去感受一下世界，感受一下世界的广阔，释放一下行为动机，让自身以全新的面貌面对就业。
参考文献
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