摘 要： 当前我国各级足球训练中，更应注重身体素质训练对素质与技术的同步协调发展，加强完成专项技术所需的体能储备和掌握完善技术有极大的综合训练优势,因此足球运动员的身体素质训练应是训练过程中着重考虑的因素。
关键词：足球运动员；运动训练；素质训练
现代运动训练力求用少而精的训练手段达到多种训练目的，因此在训练安排都力求把身体、技术、战术、心理训练结合起来。取得较大的综合训练效益，更重要的是可使训练适应比赛实战的要求。因此本文试图通过对身体基本素质训练的理论阐述，以强调其在足球运动员的身体素质与技术训练中的重要意义与作用，并对足球运动员身体素质训练技术化的实施特点进行初步探讨，为教练员在足球训练的实战中提供参考。
一 研究对象和方法
1、研究的对象：全面观察和分析十强赛第二组中国与其他三个国家的比赛。
2、研究的方法：
1>运用文献资料法：查阅有关运动训练的文献资料和足球理论方面的最新资料，为本文的撰写提供了可靠的理论基础。
2>数理法进行研究：通过对相关的比赛数据进行整理分析为本文的撰写提供了相关的实证内容。
3>分析归纳法：对相关的理论和数据进行归纳分析，为本文得出正确的结论做好准备。
二 分析与讨论
1、加强技术的熟练性与稳固性的运用优势。
足球运动员在较长的比赛时间内经常要在不断的快速移动中反复连续的完成各种攻防技术动作，由于较长时间的持续的身体负荷，体能消耗较大，运动员在身体疲劳状态下准确完成技术动作的稳固性和熟练性对其在全场比赛中技战术完成的效果，尤其在艰苦的比赛时段，例如体能消耗较大的下半时及比赛的最终胜利有着极其重要的作用。素质训练使运动员在承受较大的身体负荷下学习和掌握动作技术，使得完成技术动作的体能储备得到加强，从而不仅有利于动作技术的尽快掌握形成正确的技术动力的定型，而且又利于提高运动员持续反复的完成技术动作的熟练性和准确性的能力。
2、机能储备理论
维.陆.科连别耳提出了机能储备理论，它是指运动员在体力和技术上具备大大超过比赛所需能力水平。根据这一理论，完成技术所需能力水平，最终使运动员机能旺盛时期与大赛相吻合，达到机能有余的水平。根据这一理论，完成技术所需要的身体素质应先于技术的发展，即身体素质超前，使完成技术所需要的体能储备加强，那么完成技术即具备了良好的物质基础。
3、延缓转化原理
现代足球比赛身体对抗激烈，攻防时间空间相当紧迫的特点决定了力量与速度是足球运动员重要的身体素质。而足球运动员快速的奔跑速度与动作速度，首先是以良好的爆发力及速度力量为基础的。因此通过力量训练并转化到移动速度中去，往往是在力量训练的负荷减小后才表现出来，这种现象就叫延缓转化。运用这一原理并将此类转化与专项技术结合起来的训练，使足球运动员在各种结合球的变向、变速、高速推进和快速回追中感到力贯全身，轻松而富有弹性，并产生有力的变向、变速与向前感，这就是延缓转化原理。
三 足球运动员基本素质训练实施特点
1、运用优势原理身体素质技术组合训练
在足球运动员的身体素质训练中，将素质与技术进行组合训练，在训练安排上力求使素质训练手段的设计与专项技术动作结构基本相同，其动作要素也有共同点。当运动员完成素质练习后，大脑中产生较深的有关练习特点的痕迹，这时马上与专项技术练习相吻合，原有的痕迹被激活，使前一个刺激对后一个练习产生积极的痕迹效应，并与新的刺激建立新的暂时联系，从而使已有的神经联系扩大，对学习新技能产生积极的影响。例如采用跳起空中头顶球技术的练习内容与手段来发展运动员的弹跳力。
2、与专项功能特点相一致的身体素质训练
现代足球比赛，运动员全场总跑距离高达8706—14274米，快速冲跑近200次左右，同时还要完成大量爆发性动作，因此有氧无氧代谢供能，但主要是以有氧代谢供能为主。
3、与专项身体活动特点相一致的身体素质技术化训练
在运动训练活动中，运动员以什么训练方式获得运动技能或身体素质，它就以什么方式来体现这种训练的效益。根据实战对抗需要，经常伴随有球状态的身体重心的频率变化和调整，各种跑动距离长短不一，快慢速度交错且无固定方向是足球运动员身体活动的主要特点。
四 小结
1、足球运动员身体素质训练可达多种训练目的，对获得较大的综合训练效益与较佳的训练整体效果有着积极的意义。
2、足球技术与身体素质同在一个结构体内，具有互促、互利、互补的关系，身体素质训练设计有利于使足球运动员的身体素质与技术训练结构合理化，大大提高了两者之间的互融亲和力，使身体素质与技术同步协调的发展，对加强完成技术支动作所需要的体能储备，促进技术的尽于掌握与完善，提高训练的实效性具有极其重要的作用。
3、在足球训练中应着重从技术动作结构及技术的主要生物力学特征，运动员身体活动特点和完成比赛活动的身体供能特点等方面入手来进行身体素质训练设计。
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