本文阐述了特殊教育教师保持良好情绪的重要性，分析了特殊教育教师不良情绪的存在和产生的原因。运用心理学相关理论，根据特殊教育单位工作的实际情况，从影响情绪的内因和外因两个方面着手，探索了特殊教育教师不良情绪的调适策略。
一、问题提出
特殊教育是使用一般的或经过特别设计的课程、教材、教法和教学组织形式及教学设备，对有特殊需要的儿童进行旨在达到一般和特殊培养目标的教育，它的目的和任务是最大限度地满足社会的要求和特殊儿童的教育需要，发展他们的潜能，使他们增长知识、获得技能、完善人格，增强社会适应能力，成为对社会有用的人才。特殊教育是教育的重要组成部分，处于特殊教育岗位上的教师对特殊教育事业的发展起着至关重要的作用。
情绪是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。
当外界事物符合主体的需要，就会引起积极的情绪体验，反之，就会引起消极的情绪体验。
社会目前对特殊教育以及从事特殊教育的教师有所偏见与误解，特殊教育教师的教育对象具有特殊性，因此特殊教育教师面临各方面的压力与日俱增，从而易引起教师情绪的波动，长期存在紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪状态。这种不良情绪不仅仅会影响特殊教育教师的身心健康，而且会直接影响教学质量，并且会对学生的成长和学校的发展带来不良影响。
二、造成不良情绪的影响因素
1.外部原因
特殊教育教师不仅要向那些有身心缺陷的孩子传授知识，更要从孩子的吃穿住行等生活细节照顾孩子。
既是老师，又是妈妈、朋友、医生、保姆等。教师长期处于类似的生活、教育状态下，心情压抑，易怒易燥。
由于长期教授听力障碍的学生，教师的语言会出现退化，如词汇缺乏，语言简单等。由于学生的特殊性，导致特殊教育教师很难培养出各行各业的拔尖人才。因此，从事特殊教育的教师很难获得普校教师的成就感与幸福感，缺乏自信心。
2.内部原因
每个个体的生理和心理状况都不一样，有些特殊教育教师极易处于不良状态的情绪之中。同时，有些特殊教育教师自我认识不够，期望值过高，过度关注职称、晋级、学习进修以及评优课等内容，极易产生愤怒、悲观、失望的心理反应情绪。由于不善于表达和自我调节，那些意志力薄弱和性格内向的特殊教育教师但凡遇到挫折就会自怨自艾或者自暴自弃。
三、不良情绪的调适策略
1.正确剖析自我
特教教师要正确认识自己、了解自己，从善于从别人的眼中认识自己，面对自己的不足要学会采取积极的措施克服，坦然面对自己努力付出却以失败告终的事情。接纳自己作为特殊教育工作者的身份，学会面对现实，把自己积极乐观的一面展现给学生。
2.宣泄释放自我
如果特殊教育教师无法正确对待和消除已经产生的不良情绪，那么可以寻找适合自我宣泄不良情绪的方法。如与好友谈心，诚恳地在朋友面前展露内心，总会得到别人的关注、同情、鼓励和赞美，进而有效地减少不良情绪的产生。
3.改变思维方式
改变思维方式，就是换个角度看问题。教师面对自己无法改变的现实，必须通过改变想法来调节自己的情绪。根据自己的情况和当前的处境做出提炼和取舍，选择几个重点的事情全力以赴做好，次要的先放一放，或者不做。让自己从容地做事，才能做好。
要根据自己平时的实力和当前的身心状况，实事求是地确定自己的目标。如果目标定位过高，就会为难以达到目标而徒增焦虑。
4.悦纳自己
所谓悦纳自己，并不意味着自己是完美的，而是说自己有不足之处并能够很坦然地承认。
并且，能够不断克服缺点，注意塑造自我形象，把握自己做人的准则，不断完善自己。这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。因此，我们唯有悦纳缺陷，才有可能获得心理平衡。
5.工作中寻找乐趣
做自己喜欢的事是不会感到累的。特殊教育教师面对的是天真纯洁的孩子，这是应该自豪的，是其他所有职业都比不了的。学生带给教师许多烦恼甚至痛苦的同时，也带来更多的欢乐、安慰、惊喜。
不要忽视这额外的收获，它是一笔巨大的精神财富。在工作中抓住这些闪光的瞬间，记下这些愉快的细节，将是一股巨大的动力。
四、小结
情绪对特殊教育教师的教育工作和日常生活起着非常重要的作用，并会影响身心有缺陷的学生。因此，特殊教育教师要学会正确剖析自我，驾驭自己的情绪，改变思维方式，使自己保持快乐，面对工作有一个良好的心境，悦纳自己，更好地发挥自己，提高工作效率，避免工作和生活情绪化。
特殊教育教师只有自己先接受“愉快教育”，愉快地工作、生活，才能更好地教育那些特殊学生愉快地学习、愉快地生活，使他们自立自强、愉快生活。
作者：孔德娜 来源：新校园·中旬刊 2015年7期
