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减压的手段和方式有很多,这里建议你采用以下两种方法做做尝试:1.采用发泄法.不要让自己被焦虑充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者闲暇时做运动，比如游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.比如你现在焦虑的是以后找不到工作怎么办，其实你现在好好做准备，以后走一步看一步，不要事情还没来就自己把自己打垮了。放松下来，车到山前必有路。试试看吧,你一定会慢慢好起来.
首先回答为什么论文难于通过吧。毕竟是考验你专业知识的，是你学了三四年后的成果展示，在某一方面的深入了解。如果你大学一直旷课，挂科，不肯好好学，那么不过是很正常的。再来就是查重率。很多学校都有论文查重机制，超过百分之几的重复率就要回炉重造。毕竟有些观点在网上被说过很多次，引用的话也要有限制，更希望能看到毕业生自己的想法。
因此会比较困难。毕竟关于独创性和思想性，是很多大学生不具备的技能。而最为明显的原因，还有一点就是字数比较多，很多人整合好几篇论文都达不到要求。还有格式上的要求，很多人第一次接触这样比较专业的形式，而且还有统一化的要求。所以修改的次数比较多。这样就可以回答如何防止“论文抑郁症”了。
1.好好学习本专业的内容，不逃课，不挂科。在准备论文期间，多呆在图书馆寻找专业有关资料，找到选题有关的国际文献自学。也可以联系导师询问这方面的书籍和材料，深入了解。2.针对查重问题，首先引用的资料要规范，结合自己的理解重新解读，提出自己的观点，这是很重要的。再者，尽量避免熟悉到烂大街的观点和论文选题。3.格式问题每个学校标准不同，可以询问学长学姐，联系导师，拿到历年的模板，并且改正。
抑郁症这东西没法讲体会，这东西只有得过的人知道是什么感觉。那种感觉是没法用语言来形容的，可以说是超出人类体会范围外的感觉。可以这么说得什么病也别得抑郁症就算得癌症也别的抑郁症，一点都不夸张抑郁症真的很可怕可以说就是地狱。你还是上网大概找找关于抑郁症的论文吧，因为不管别人再怎么描绘抑郁症患者的感受那也都是错的，只有得过的人才知道，我妹妹就有抑郁症本来她可是个天生的大美人但被抑郁症折磨的可是生不如死现在除了我以外就连跟我父母她也不说话。
说到论文，我想每个人都脑袋疼。如今，正在经历毕业季，看着自己的朋友圈，三天两头都在发送论文查重的文章。随时也能够看见，朋友们在吐槽降重降到吐血。论文真的是一个让人头疼的事情。许多人也因此患上了论文抑郁症，一提到论文就要窒息了。
那么如何防止这种情况发生呢，我个人觉得凡事应当趁早，不管做什么事情，都需要给自己留出预留的时间，让自己在这段时间中，能够完成这件事情。论文这个事情，应当尽早开始，这样你后期才会不慌张，压力也不用那么大。许多人在大三上学期就开始了解这方面的知识，去积极的参加别人的开题报告大会以及答辩。这样可以提前了解一下论文的流程，也为下一年自己的论文做了准备。早点做好选题，很重要。你应该和自己的指导老师，早点确定下论文的大纲。大纲是最主要的，后期只要你的大纲没有什么问题，那填充内容就相对来说简单很多了。
早点做打算，早点完成，这样就不会出现论文抑郁症了。有的人别人在大三的暑假，就把一稿给老师了。这个时候，老师也很轻松，没有什么事情，完全可以给你一个人看论文，也不至于后期大家都去争着老师看。这样你一早就可以完事，也不用着急回学校缠着老师。而且不仅前期很方便，一辩答辩完事之后，你基本上就可以走的。当别人还在为二辩做准备的时候，你却一身轻松的走了，这样的情况你怎么可能会得论文抑郁症呢。
所以做事要提前计划安排好，论文并非大难题，大三就开始着手准备，利用半个多月去写论文，然后一边实习一边完善，写出来的论文也不会差的。
一、主动和导师联系 你的水平，导师多多少少一看你写的东西就知道了，所以不用觉得不好意思或者怎么样。我们要主动和导师联系，选题，梳理思路，等等，当然第一次可以没有东西这出来了，但是第二次肯定得拿着你的初稿去找导师啦，这样导师可以有针对性的去指导你写，导师大多是宽容的，慢慢改就好啦。二、多和同学室友交流 写论文的过程痛苦的感受对大多数同学来说是一致的，所以相互交流，互相吐槽吐槽，苦水吐出来会舒服点，而且大家在写论文上也可能会有自己的妙招，可以相关借鉴。另外同学在与导师交流的经验你也可以借鉴，有些雷区也可以避免。三、零碎时间阅读，整段时间写论文 尽量用整段的时间写论文，这样你的思路的连贯的，才更容易有灵感，最好是一鼓作气，这样容易有成就感。零碎时间写论文一来思路难接上，二来写不了多少，这样对你打击太大！零碎时间可以阅读文献等等，然后再回头看你的论文，可能会有不同的体会。四、阅读文献与写论文相伴而行 有的同学一开始光看文献，不写，后面光写不看，这样是不好的，建议看文献时多做记录，即便是观点都可以；写论文后，也要抽时间看看文献，这个时候你的理解会更深入，体会更多。五、劳逸结合 实在写不出来，多运动运动，旅游散心，吃美食等等都是可以，不用硬逼自己，要让自己心情愉悦。抛砖引玉啦～
我们从近代以来接受的是西方的教育模式，即专业化教育。大学本科是专业领域的通识教育，毕竟每个专业涵盖了众多的门类和研究方向，既然是通识，可以通过考试检验，但作为人文社科领域的学生，分析、综合和文字表达能力，单出一张卷子是考核不出来的。毕业论文需要专业化的书写，不可能把所有课程囊括在里面，而是选择一个领域，可以检验学生的专业分析和综合能力。当然了，本科论文，包括硕士论文在内，都不能要求太高的原创性，能把一个问题说清楚，并进行必要的阐释，得出一个以理服人的结论就可以。不少学校都有这样的规则，但不太合理。人文社科的学术杂志，预设的作者一般不包括本科生和硕士生，因为他们尚处在学术的初学阶段，在学术的研究以及语言表达能力都还是比较欠缺的。本科和硕士阶段主要是积累和训练，包括大量的阅读，通过阅读梳理出感兴趣的研究问题，在阅读的过程中做一些学术笔记。日本比咱们做得认真，许多学者最早发表的是研究笔记，而研究笔记跟正式论文是有差别的，可能不太成熟，但在研究和阅读中随时整理出来，如果恰好赶上了本领域的学术热点也可发表出来。本科和研究生的研究思考或阅读笔记很有必要，但不一定要急于发表。
我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.
几年级的人呐？干嘛要抄袭呀？凭自己本事写呗，真材实料。
有人说，忧郁症就是心灵感冒，还人说，忧郁症就是心病，同时还有人说，忧郁症就是想不通，装、作、任性，不能克制自己，比较自私。其实不然，并非如此，忧郁症就是精神心里障碍病，说白了就是精神病之中一种慢性疾病，至今医学界对人为什么会得忧郁症没有合理的科学解释，同时也是医学界攻克的难题，目前没有特效药物，只能通过药物和中医治疗，缓解病情，控制症状，达到治愈或称临床治愈。只要有过病史就存在复发的可能，所以患者还必须维持治疗。说白了，遵照主治医生的建议，足量，足疗程服药，再做到维持量服药，即使停药也要听取医生的建议。 忧郁症有的人为什么容易复发？最根本原因就是治疗不彻底和治疗手段单一。有些患者治疗不彻底，认为症状消失，恢复正常，就万事大吉，私自停药，结果再受到刺激就复发，患者一生复发1-3次还有点希望，复发多次希望就渺茫，甚至会致残，失去 社会 功能和工作能力。或者会导致双向 情感 和精神分裂症。所以患者坚持服药，就有希望的明天。我认为光坚持服药还不够，还必须同时中医调理，西医再精明也不如中医高明，西医对症，就事论事，局部治疗。而中医对病因治疗，大局观非常强，从源头治疗。传统中医认为忧郁症就是情志病，而人的情志跟五脏六腑密切相关。患者失眠的根本原因就是心肾不交，胸闷气短，火气大，肝火旺，胃肾经不足。传统中医还认为，百病生于气，气血瘀堵，情志不畅。传统中医同时还认为，阳气不足者心情更忧郁，因此中医调五脏，平身体阴阳。中医治疗标本兼治，所以，患者有必要中医同时治疗， 起到根治的作用，以防复发。 忧郁症为什么会自杀？有的患者为什么会扩大性自杀？忧郁症是以 情感 、心境持续低下，行动持续迟缓，对未来、对生活失去信心，自我否定的为主诉的精神疾病，说白了人的精神出了问题。人没有了精神，生命活力和动力就不足，一看就是衰败的样子。有的患者明知自己患上了忧郁症，硬撑着、硬抗着，要面子，怕人笑话，不治疗，或治疗半途而废，导致病情加重，存在幻觉幻想，活在痛苦、悲伤，纠结、沮丧、失望、忧郁和焦虑的世界里，无法自拔，与其痛苦不堪，还不如了结一生，这就是常人无法理解的自杀理由。忧郁症常常被人忽视的扩大性自杀，也叫伶可怜悯性自杀，患者自杀前，先杀死老人，或小孩，患者认为这是‘’爱‘’，与其活在世上活受罪，不如一起带走，这种自杀常人无法理解和接受。这种扩大性自杀女性患者多于男性患者。因此忧郁症有自残、自杀倾向必须住院治疗，只有医生才能挽救患者的生命，只有医生才能治愈忧郁症。 忧郁症康复离不开自我疗伤，更离不开自我反思，只有自醒自悟，才能真正从心里摆脱忧郁症。反思自己种种不是，如果把患病的原因一味的怪罪他人，忽视自我原因，即使是正常，还是容易复发，原因就是活在他人的世界里。因此必须放下自我，原谅他人，放过自己，活在当下，自得其乐，充满心喜，愉悦自己，心结不打开，吃再多的药，控制不住自己的情绪，到时还是要复发。因此，修行修为，难得糊涂，是走向痊愈的通行证。 与其纠结忧郁症得了忧郁症怎么办？还不如家人和患者积极的配合治疗，这是最明智的选择。 是自己猜测的，还是经过医生诊断的。 生活中我们常常把普通的抑郁情绪当成是抑郁症，其实是自己吓自己，如果是自己猜测的，建议去正规医院找专业精神科医生诊断评估一下，这样心理踏实一些，免得自己每天生活在担心臆测当中。如果是医生诊断过的确定是抑郁症，建议按照医嘱治疗。 通常情况下人们可能把抑郁症看做就是情绪上出了问题，只要做通思想工作就可以了。其实不是这样简单，抑郁症的发病原理、发病因素其实很复杂，普通人很难完全依靠个人治愈抑郁症。 专业的事情还是要交给专业的人来做。还是要听医生的，按照医嘱治疗。医生可能会建议做心理咨询，或者会建议药物治疗和心理咨询相配合。尽量配合医生足疗程治疗，不要中途停断。 另外在配合医生的前提下，自己在生活中也可以注意一些事情尽量调整。 1、尽量减少独处的时间，多和朋友家人在一起沟通交流。 2、不要经常呆在昏暗的房间内，多接触明亮温暖的环境，多接触阳光。 3、每天进行适当的 体育 锻炼，运动可以很好的改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能。 4、多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄、巧克力等。 6、做一些力所能及的事情，提现自己的价值；做自己喜欢的、感兴趣的事情，发现生活中的乐趣。忧郁症，是常见的精神疾病。患者常因怕被人误会为懦弱不争气而不敢承认，让人忘了怎么笑或自己误以为只是普通的心理问题而忽略，错失及早治愈的良机。国内忧郁症的人口比例被严重的低估，其中焦虑症很容易合并产生忧郁症，58％的焦虑症病人会转变为忧郁症忧郁。忧郁症的女性发病率约在10-25%，男性为5-12%，每五个女性就有一个在一生中有一次的忧郁症发作的危机。依照世界卫生组织的研究，2020年造成人类失能(disability)前十名的疾病，第一名是忧郁症。另外，平均每一百人中就有三至五人罹患忧郁症，继癌症、爱滋病后，忧郁症已成世纪三大疾病之一。忧郁症与躁郁症虽然一样都会有忧郁的症状，但其实是不同的疾病，最明显的差别是躁郁症在情绪上会有郁期和躁期的来回波动。身心疾病是复杂的， 无论是忧郁症或是躁郁症的诊断都需要由专业医师进行评估。如果已经造成自身的困扰，请尽速寻求专业医师协助。 目前并无法解释有任何单一原因引起忧郁症，其中较可能影响的因素包括生理、人格、 社会 或压力事件等等的因素。从生物学的角度来看是因为血清素过低，使人产生抑郁、失眠及记忆力衰退等现象，比如压力、缺乏睡眠或是营养不良等原因，都会影响血清素的分泌。虽然压力会使血清素降低，但在没有明确压力事件的情况下，忧郁症仍有可能发生(生理性忧郁症)，因为除了外在的影响，遗传基因因素对忧郁症来说，更有着一定的影响性。1. 早期成长的负面经验。 2. 脑内神经物质失调或内分泌异常。 3. 基因遗传、家族中曾有精神疾病病史。 4. 人格特质。 5. 遭受重大压力事件或重大失落，如丧亲、丧偶、失业等。 6. 多重慢性疾病或脑部相关疾患。 7. 酗酒或药物滥用等成瘾行为。忧郁症开始发生时，经常会联合遗传及环境因素，若为中年后发生疾病的征状，则是由较温和的压力或其他原因造成。1、持续悲伤、担心或虚空的心情 2、无助感及悲观主义 3、罪恶感、毫无价值、无助 4、对曾经非常享受且愉悦的活动失去兴趣及快乐，包括性 5、活力减退、劳累、速度减慢 6、无法集中注意力、记忆及做决定 7、失眠、早醒、嗜睡、厌食体重减轻或贪食导致体重增加 8、考虑死亡、自杀，企图自杀 9、静不下来、易怒 10、不当的治疗会对身心造成头痛、不消化及不间断的疼痛忧郁症的治疗方式主要为药物治疗、心理治疗(psychotherapy)与电痉挛(electroconvulsive therapy)疗法。医师诊断忧郁症后，会依病况不同决定最适合的疗法，一般而言，轻度至中度忧郁可选用药物治疗或心理治疗；重度忧郁则必须用药物治疗，并依治疗策略决定是否合并心理治疗。神经细胞间以突触)的形式相互连结构成神经网，并透过神经传导物质的释放与接收传导讯息。目前的研究显示，突触间神经传导物质包括：以上物质的浓度太低时，可能与忧郁症发作有关。忧郁症治疗药物的主要为增加神经传导物质在突触间的浓度，以缓解忧郁症症状。治疗忧郁症的药物大概可分为第一代抗忧郁剂与第二代抗忧郁剂。第一代抗忧郁剂： 三环及异环抗忧郁剂(tricyclic and tetra/heterocyclic antidepressants, TCA)及单胺氧化酵素抑制酶(monoamine oxidase inhibitors, MAOI)。 第一代抗忧郁剂通常副作用较多与其他药物的交互作用也较复杂，所以临床上较少使用。第二代抗忧郁剂： 第二代抗忧郁剂可以选择性地增加特定神经传导物质在突触间的浓度，副作用与药物交互作用较第一代抗忧郁剂发生机率低。其中包括：服用抗忧郁剂是长期的抗战，一般来说，服用药物约2-3周便会逐渐出现疗效，三个月内可达到治疗效果。一般重郁症病人第一次发作应持续接受6个月以上的治疗，再慢慢减药。因此，病人一定要对医师及药品有信心，耐心确实按照医嘱服用药物，切勿自行停止服药。若遇到药物副作用，请尽速回诊与主治医师讨论改善和解决方式。非药物治疗 规律作息-社交活动有助于稳定情绪，可以疏导情绪及压力、获得心灵上的支持，调整负向的思考模式，找知心的朋友谈谈，也可帮助舒缓压力。 定期运动- 散步、慢跑、可以帮助纾解压力，一般忧郁患者经常会有睡眠状况不佳的情况，适当的运动可帮助提升夜晚睡眠品质、改善心情等。 健康 饮食：采均衡饮食，避免病患摄取过多刺激物质如烟、酒、咖啡等。 忧郁症就如同感冒一样，只要与医师配合，按时服药是有机会可以痊愈。此外，搭配良好的生活和运动习惯 ，多多与人交谈，纾解内心的压力并相信自己，一定就能尽快找回遗失的笑容。 看了回复，您是自己猜测有可能得了抑郁症。那么说明一定搜索过相关信息比照后的结果。首先这个做法就是错误的。（后面讲） 生活中抑郁情绪和抑郁症是有区别的：情绪是事出有因，引起的消极情绪，随着时间及自我修复是可以慢慢恢复的。这种负性的情绪每个人都会有。而抑郁是比较显著的情绪低落，且持续较长时间，反复发作等临床表现，属于心理疾病的一种。要有所区分，不要耽误就诊的最佳时间。 虽不在该领域供职，但愿意分享所学，希望对你有所帮助。 一、坚持锻炼： 很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。一日之计在于晨，早晨的空气是最清新的，晨练可以充分调动身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。 二、多参加交际活动、避免个人长时间独处。 抑郁症表现的情绪低落、自我评价低、什么都做不好等负面症状，这些感受会使患者失去社交兴趣与意愿，慢慢的减少活动最后封闭自己。想改善就要多外出走动，比如朋友聚餐、逛街、与好友结伴 旅游 等。只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心也就慢慢提高了。 三、拒绝对号入座！ 四、记录感受： 抑郁症患者，大多时间都沉寂在自己的消极情绪中，虽然在认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但却无力摆脱。要想转变就得正面认识到，发生在自己身上的每个消极情绪及事件的感受。最好的方法就是把感受完整的记录下来（可以找一个专门的笔记本）记住，只需要整理记下来，不是分析总结。当在锻炼或者身心状态有所缓解之后再去看。记住！也只是看！不分析！每一次翻看你一定会有不同的感受。 如果去看心理医生，会有比较专业的疗法，比如冥想法等。 很多忧郁症本身是假性的，男性可以通过中亿元彩票移民中东娶三妻四妾治愈，女性可以通过中亿元彩票，整容迎娶包括但不限于吴彦祖刘德华，易烊千玺，李易峰，蔡徐坤等，从而治愈。 感觉自己有倾向的，要配合医生治疗。 有宗教信仰的，可以尝试一下道教。我以前很严重，现在好很多，不能被刺激，一刺激容易爆发。 就医，想开些。告诉白己，一切都是在时的。 首先要承认自己病了，就像重感冒发烧一样，我要看医生，要吃药，要亲人朋友的关爱，我要倾诉！ 多出去走走，不要守在原来的环境。
你可以应用一些药物针对于您的症状进行治疗，但服用药不是关键，您应该树立自信心，多参加一些自己感兴趣的活动。多结交一些朋友，平时多参加锻炼，增强体质。忧郁症的治疗引起忧郁症的原因很多，外界压力、疾病、长期用药、内分泌失调、基因遗传等等。症状也很多，但是所有人都有一个共同的症状：睡眠障碍。忧郁症的早期症状也是共同的，刚开始是早醒，一般在凌晨四点钟左右。忧郁症有一个渐近的发展过程，如果没有认真加以对待，采取一些防治措施的话，会从不良的忧郁情绪发展到得病.忧郁症严重的时候会发展到晚上无法入睡，一天只能睡一两个小时甚至无眠至天亮，患者感觉非常痛苦.这时候，因人而异，会出现很多身体上的不适症状，如没有食欲、胃部问题、身体不适、脾气暴躁……这里告诉大家一个真实的例子，发生在我的家人身上。我自己曾经是忧郁症患者，研究也证明了忧郁症是有基因体质结构遗传的。三年前当我弟弟工作不顺利，女朋友离开他去日本深造时，我母亲告诉我，弟弟在吃安定片，无法入睡，每天睡到凌晨四点钟就醒了，很痛苦。因为我的忧郁症也是这么一个发展过程，所以格外注意。但是他在凌晨四点钟出去大街上跑步，坚持了一段时间睡眠就正常了。他也没有得忧郁症。现在他的事业很成功。这证明了只要能防微杜渐，调节自己的睡眠，是可以远离忧郁症的。并不是每个人都能这么幸运，象我就是一个例子。得了忧郁症不可怕，因为忧郁症是肯定可以治愈的。任何忧郁症的防治措施都离不开患者的高度配合和心中有强烈的自救欲望，否则一切努力都是枉然。 医生能提供给我们的治疗方案一般有下列几种:心理治疗，药物治疗，环境治疗, 顽固的病人医生会建议采用电击疗法等。英国心理学家赫利所进行的研究发现,一些和百忧解同样药物机理的抗忧郁剂确实有真正的危险。研究结果是20名健康志愿接受试验者在服用和百忧解同类的乐复得抗忧郁药物后会产生危险的自杀念头。所以服用药物一定要在医生的监护下而不能自行服药,在服用药物的过程中有任何不适要随时和医生联系,以免造成无法挽回的后果. 对于早期和轻度的忧郁症患者完全不必使用忧郁药物，而应该采用心理治疗或者环境疗法。临床上有数种有效的心理治疗，如精神分析治疗，人际治疗和认知行为治疗。专家建议如果已接受六至八周心理治疗无效者应施以药物治疗,严重忧郁病人或忧郁复发超过三次以上的则须长期服药以预防复发。但是药物对忧郁症患者也只有七成的治愈率，也不能保证下次不再复发。究竟是药物治疗更有效还是心理治疗更有效，还是合并治疗更好,答案是因人而异的。环境疗法也是事实证明非常有效的疗法，可以结合心理疗法进行治疗.远离让你产生压力的城市或是环境，到一个宁静的风景秀丽的地方,可以让自己的身心得到放松，再结合适度的体育锻炼,能极大地改善自己的情绪,会使失眠不治而愈.但是这需要有假期和金钱才能做到。央视名嘴崔永元得忧郁症以后就离开“实话实说”，到了云南疗养。我在生病的时候请了一个月病假到厦门鼓浪屿岛上去住了，正是夏天，每天晚上和母亲去海边游泳。有时候朋友也来鼓浪屿找我一起去海边吹海风。消失很久了的笑容又回到了我的脸上，心情愉悦，睡眠也慢慢恢复了正常。这段时间是我病情的一个转折点。我发病的时候是94年初，当时很少会有人听说过忧郁症这个名词，除非一些精神科的专业人士.等到我知道我患的是忧郁症的时候病情已经很严重了。我试过很多种治疗方法，药物，运动，针疚，超声波，安眠药枕……学会了煲电话粥去倾诉和减压，也去鼓浪屿疗养了一段时间,折腾了近两年忧郁病终于痊愈了。这些年我经历了比以前更多的挫折，离婚，失业，生意失败，爱情再次受挫……忧郁症的复发机率非常高,一旦得过,你就可能终生受其困扰.但是我并没有再复发忧郁症了。因为那两年和病魔斗争的过程中我总结出了一套非常有效的防治忧郁症的措施，在这里与朋友们一起分享经验。现在我学会了乐观地对待周围的人和事物，人生观和价值观也向着正确的方向靠拢了,不苟求完美,不钻牛角尖,学会换位思考和妥协忍让,碰到难题时不怨天忧人,而是想办法去解决它,不让自己纠缠在某件事中不能脱身,从而产生抑郁的情绪和强烈的挫折感,同时要对自己有足够的自信心。找出使自己抑郁的原因,和家人朋友一起去面对它,解决它,然后忘记它.比如离婚问题。从西方专家等人的研究中得知，一个婚姻不幸福的人，所产生的忧郁症是一般人的25倍；而婚姻上的不和是造成忧郁症的前因也是后果。而长期累积的冲突（例如彼此敌对批评），都会造成忧郁症状。透过婚姻咨询，有助于找出彼此的盲点，使得婚姻和家庭生活能延续下去。我也是很想维持第一次的婚姻的，因为孩子很小，很可爱。可是我确实做了努力无法挽回，爱已成往事，而且在家里婆婆对我的批评时常让我感到很大的压力,从而产生了抑郁的情绪。我就痛下决心平心静气地解决了问题，现在我的前夫找到了自己的所爱,缔结了幸福的家庭.我和以前的公婆、前夫现在的关系反而更好了。现在我也过着很开心的生活。通过这件事我想告诉朋友们,所有的事业和生活中的难关都会过去的,只要我们去找出解决问题的办法.虽然过程可能令人难过。我们可以选择不去记住和回忆生活中痛苦的若干事件，但是不能不从中吸取教训.年轻就允许犯错误,挫折是人生必经的过程.在其中我们成长了,也更懂得如何去珍惜现在的成就和幸福。除此之外如何让自己保持良好心情,远离抑郁,我也有一些经验和朋友们分享。1、要注意饮食均衡。多补充维生素和蛋白质钙质等。 早餐一定要吃，尽可能喝一杯牛奶或豆浆。可以在办公室抽屉里备一些自己爱吃的零食，觉得肚子饿了就去找东西吃，不要强忍饥饿。如吃甜食可以让人产生幸福感,主要是糖可以提升脑血清张力素以提升低落的情绪。可以多喝玫瑰花或菊花茶、决明子茶，因为它们有清肝解郁的作用长期喝对于郁闷很有帮助。要保持一个好胃口，不要节食。如果怕胖多运动就行了。要让自己吃得开心又有营养，多吃令人愉悦的食物。如多醣类食物：全壳米麦类、瓜果类、蔬菜等。再如香蕉、奶制品、火鸡肉中富含色胺酸及白胺酸与情绪安定有直接关联，不妨多食。研究发现胆固醇过度低下容易造成慢性疲劳及忧郁症，鱼肝油中的EPA及DHA，及蔬菜油中的GLA，适量摄取可以预防忧郁症。2.运动是除了药物以外最有效的防治措施。运动可以影响脑内情绪荷尔蒙的平衡，让身体自然产生兴奋感和愉悦感。运动对忧郁症患者的防治是必不可少的。运动能让身体自动产生兴奋，而抗忧郁药物和血清补充剂是借助外力对身体进行调节.虽然服药见效快，但俗语说：药补不如食补，药劲过去了以后人会感觉更加抑郁，而运动就象食补,吃得再多也不要紧,只要你能承受得了.药物也是多少有副作用的，长期服用药物对身体也会有不良影响。当然中度和重度患者是要在医生的监控下服用药物的来帮助治疗的。一旦忧郁程度减轻，还是要在医师的指导下，减少药量，多采用其他的治疗措施帮助康复。我原来是一个根本不爱运动的人，从小到大厌恶体育课。现在我是个有活力的人得感谢忧郁症。坚持运动，不在于强度，可以选择如慢跑、交谊舞、骑自行车、爬山、游泳之类的运动。只要是你所喜欢的运动，你就能坚持下来,也就能治好忧郁症，并能防止复发。3.心理疗法DIY. 这是非常有效的减压方法。平时碰到问题不一定都要找心理医师。有时当自己情绪低落的时候找朋友倾诉或是分担自己的忧愁，是最好的。煲电话粥是我常做的事，有时也在QQ上向陌生人吐苦水，吐完感觉好多了，似乎也找到了问题的症结所在。凡是说出来后，你会发现事情好像没有你想的那么严重，解决也很容易。4、充足的日照和光线：因为光线透过瞳孔进入视觉神经后，可以刺激下视丘，进而影响情绪荷尔蒙的分泌， 适量的光照可以提振精神、改善情绪。大约在日光下活动三十分钟即可,如果有条件当然可以延长日照时间,能改善自己的睡眠状况.平日尽可能维持室内自然采光，也可以让自己心情舒畅。5、音乐疗法。听音乐会的感受对压力繁重的上班族来说是一种很好的解压方法。如果没有条件的话可以在家里放一些自己喜欢的音乐，但是要选择一些令人心情愉悦的音乐，否则效果适得其反。6、芳香疗法. 大脑中处理嗅觉的神经位置,正好与主管情绪控制的中枢紧密相联.在家中亲手栽种一些香草植物，或者选择一些天然芳香精油,芳香烛台都能让人放松情绪.7.还有温泉疗法和针疚、按摩、泡澡等疗法，都对忧郁症的防治有一定效果。希望本文能帮助到所有需要帮助的朋友们，让我们一起和忧郁说”BEYBEY”吧!（本站原创，未经同意请勿以其他方式复制或转载） （本文已被浏览 397 次） 维持室内自然采光，也可以让自己心情舒畅。5、音乐疗法。听音乐会的感受对压力繁重的上班族来说是一种很好的解压方法。如果没有条件的话可以在家里放一些自己喜欢的音乐，但是要选择一些令人心情愉悦的音乐，否则效果适得其反。6、芳香疗法. 大脑中处理嗅觉的神经位置,正好与主管情绪控制的中枢紧密相联.在家中亲手栽种一些香草植物，或者选择一些天然芳香精油,芳香烛台都能让人放松情绪.7.还有温泉疗法和针疚、按摩、泡澡等疗法，都对忧郁症的防治有一定效果。希望本文能帮助到所有需要帮助的朋友们，让我们一起和忧郁说”BEYBEY”吧!忧郁症的心理治疗我们每个人在某个时候都会经历过忧郁，这并不要紧。例如，当亲人突然去世后，有一个短暂的时间心情悲伤，这是正常的，这种轻微的忧郁并没有什么可怕的。如果发展成严重忧郁症，那就不能等闲视之。忧郁症患者的突出行为表现是：烦躁不安，失掉一切兴趣，甚至过去曾经喜爱的活动；食欲减退、体重减轻、睡眠不好、注意力不能集中、精力下降、感到有罪、总想自杀。有一个高级中学的女教师，当领导让她去教初中的课以后，总认为自己没能力、活在世界没有意思，最终上吊自杀。关于忧郁症的产生原因有三种说法：一、"外因论"认为是患者面对无法控制的压力的结果。这种说法的根据是用老鼠做的实验。研究人员给老鼠电击，当受到电击的老鼠学会了一种方法闭开电击时，不会产生忧郁症；但是，如果没法逃避时，就会患忧郁症。二、"生化论"认为当人的"去甲肾上腺素"分泌不足时，就会食欲减退、运动减退。三、"冲突论"认为忧郁症的产生与人在幼年时，没有学会如何面对焦虑和冲突有关。对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法是"自我及时强化法"。这种心理治疗方法是笔者在吸取东西方的心理咨询的理论和在本人长期实践的基础上产生的。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。"自我及时强化法"的具体实施如下：第一、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。第二、定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。第三、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。对忧郁症患者也可以加上认知疗法，但是认知疗法只是治疗忧郁症的一种辅助疗法，实践表明只用认知疗法效果不大。
往往神经衰弱的人,刚开始并不是想太多引起的,而是睡眠不好引起的。为什么会睡眠不好呢？因为是你白天抑郁住了。什么叫抑郁呢？就是你的情绪抑郁压抑。打个比喻把：就是你遇到什么不顺心的事情或者不开心的事情，你感到很失落和失望，没有办法从失落和失望中走出来，时间长了或者悲哀的太久了，就变成了抑郁。所以不要紧张，要把情绪放心下来。我想问大家一个问题：就是人的情绪应该是A：轻松.自然.随遇而安B:紧张.害怕和烦躁不安你会选择哪个?是的,大家会选择轻松.随遇而安。所以你不管遇到什么样的事情，好事或者不开心的事情总要想开点，人人都有一本难念的经。人人心理都有压力，只不过有的人心理压力小一点，有的人心理压力大一点，这样很正常。恩.........其实你只要情绪放心下来,就可以很快就恢复了,心理上可以有压力,但是情绪上绝对不可以有压力,不可以担心。朋友们，不可以担心。我再说一次：情绪上不可以有担心。我以前曾经也是一个有几年抑郁症病人，晚上睡眠不好，慢慢的神经衰弱了，和你们一样，不过现在好了。我和你们一样，曾经走过，也经历过，相信我，你们会好的。还有一点就是我要告诉你们：就是良好的人际关系很重要，如果一个人老是感到孤独，就不好，一定要找几个知心朋友来聊聊，如果没有，没有关系，我就是你们的知心朋友，你们心理想什么，我理解。
我们从近代以来接受的是西方的教育模式，即专业化教育。大学本科是专业领域的通识教育，毕竟每个专业涵盖了众多的门类和研究方向，既然是通识，可以通过考试检验，但作为人文社科领域的学生，分析、综合和文字表达能力，单出一张卷子是考核不出来的。毕业论文需要专业化的书写，不可能把所有课程囊括在里面，而是选择一个领域，可以检验学生的专业分析和综合能力。当然了，本科论文，包括硕士论文在内，都不能要求太高的原创性，能把一个问题说清楚，并进行必要的阐释，得出一个以理服人的结论就可以。不少学校都有这样的规则，但不太合理。人文社科的学术杂志，预设的作者一般不包括本科生和硕士生，因为他们尚处在学术的初学阶段，在学术的研究以及语言表达能力都还是比较欠缺的。本科和硕士阶段主要是积累和训练，包括大量的阅读，通过阅读梳理出感兴趣的研究问题，在阅读的过程中做一些学术笔记。日本比咱们做得认真，许多学者最早发表的是研究笔记，而研究笔记跟正式论文是有差别的，可能不太成熟，但在研究和阅读中随时整理出来，如果恰好赶上了本领域的学术热点也可发表出来。本科和研究生的研究思考或阅读笔记很有必要，但不一定要急于发表。
大学生抑郁心理主要缘于：家庭境况；学习压力；认知偏差；能力困扰；目标缺失；失恋；悲观心境。对抑郁大学生心理疏导的基本原则：廓清原委，把准“脉象”；真情实意，精心关爱；循序渐进，持之不懈。对抑郁大学生心理疏导的主要策略：顺应——打开心扉；劝慰——平稳情绪；开导——扩展思维；指导——转变认知；勉励——唤起自信。对抑郁大学生心理疏导的艺术：精选方式；寻觅兴致；注重赞赏；多方配合大学生抑郁心理陈笑丽 付彩云【摘要】：抑郁心理是大学生群体中一种比较普遍的不良情绪表现。其诱发原因主要是大学环境不适应、人际关系矛盾、家庭贫困及失恋等。可以通过心理健康教育，心理治疗和心理调适等手段进行矫治和积极的自我情绪调理。这是防止有抑郁倾向的人发展成心理异常的关键。【关键词】：大学生抑郁心理、矫治、调适西方国家把抑郁症称为“世纪之病”，也有学者称它为“心灵感冒”。据世界卫生组织预测，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手，全球每年约有亿的人会经历一段时间的抑郁，若将轻型抑郁包括在内，抑郁症在全世界的发病率约为11%，而目前全球约有亿的精神抑郁患者，相当于精神分裂症的7倍多，而且这个数字不断上升。又据2002精神卫生局高层会议的调查显示，全世界每年约有100万人自杀身亡。其中，中国有25万人身亡，中国自杀未遂者更高达100万人。《沈阳晚报》记者康科峰从沈阳精神卫生中心获悉，名牌大学患抑郁症的大学生达到学校总人数的35％，抑郁症越来越“偏爱”高学历、高智商人群。笔者在2005年对我区新生1600余人进行的大学生UPI人格问卷调查统计结果显示，有心理问题的人数较之2003年高出个百分点，呈继续上升趋势。对25题（想轻生）做肯定选择者也由％上升到％。其中16题（常常失眠）占心理问题学生的16．52％．这两项均是鉴别抑郁状态的有效项目。一、大生抑郁心理表现及特点大学生的抑郁心理是大学生群体中一种比较普遍的不良情绪表现，是负性情感的增强。悲观、自卑、心灰意懒，悲伤、抑郁的情绪经常占优势，什么事都不能令其高兴。较轻的抑郁情绪，仅表现为对以前感兴趣的事物缺少兴趣，不愿和人来往，但外观上对人的态度变化不明显。严重抑郁情绪则表现苦闷、悲伤、面带愁容、行动减少等抑郁症的症状。它是大学生一种常见的心理障碍。大学生抑郁心理的主要表现：在情绪上忧愁、伤感，心情压抑和苦闷；在认识上自我评价过低（我是班里最差的、最笨的、最无能的）；兴趣减退，逃避校园的各种活动；在学习上缺少信心及主动性，成绩下降；在身体上出现疲惫感、食欲减退、体重下降及记忆力差，失眠、多梦等。偶尔有轻生念头出现，觉得活着太累。大学生抑郁心理特点：从流行病学调查统计表明，大学生容易存在心理不良反应和适应性障碍，相当数量的在校大学生存在不同程度的心理障碍，有些学生甚至达到非常严重的程度。因为心理障碍或精神疾病导致休学、退学人数占患病总人数的30%左右。其中抑郁症占12％。有关研究表明，女大学生发病率高于男性。2005年笔者在我区某高校1200余人的SCL—90（症状自评量表）测试结果中发现，女生抑郁的单因子分比男生高。二、大学生抑郁心理诱发原因（一）、大学环境的不适应大学生进入大学后，面对的是新的环境，它包括学校的软硬件，学校的内部及周边的环境。新的日常活动环境是指宽松与自律并存的学习环境；统一与独立并存的生活环境；多彩与严谨并存的组织环境；新的人际交往环境表现在与老师、父母、社会及网络交往中出现的新特点。这些环境给人生经验不足、思想游移不定、是非观念薄弱、情感比较脆弱的大学生带来较大的心理压力。而面对这些压力，一时较难适应变化了的新环境，不能及时调节自己的失衡，从而导致心理紧张、烦闷、抑郁，甚至出现消极悲观的情绪体验，对人不感激（有敌意），对物不爱惜，对生活不满意，久而久之势必产生心理障碍。笔者咨询过一位来自哈尔滨的男生，因吃不惯学校食堂的饭而在学校附近的小饭店包伙，离开了家长的束缚，还经常喝点酒。一次酒后，因打开水加塞与一男生大打出手，受到了留校查看的处分。（二）、人际关系矛盾大学校园属人群密集型场所，面对来自不同地域，文化背景、价值观念不尽相同又具有鲜活个性的学子们，人际关系矛盾尤为突出。有相当一部分学生对自己的人际关系不满意，深感人际关系复杂而孤独压抑。在图书馆、自习室食堂、水房，因抢座、占座、买饭、打水时的加塞而造成人际摩擦屡见不鲜。也有一些学生因缺乏交往的经验、技巧和方法，为找不到真正的知己而烦恼，出现不同程度的人际关系焦虑。生活在单亲家庭中长期缺少父爱和母爱的学生，以及儿童时受虐有过家庭暴力经历的人，均在人际关系中显露出性格内向、孤僻与同学格格不入。另外，个别沉迷于网络交往的网瘾者，也表现出了厌学自闭、情绪低落、精力不足、神情呆滞等抑郁心理症状。我曾接待了一位来自东北单亲家庭有抑郁情绪的女学生。开学第一天就因一点小事与同宿舍的一位同学发生口角，母亲当时送她还没有走，她就跟母亲哭闹，要求换班或者退学，无奈母亲托人花钱换了班。接下来学习没有兴趣，经常以头疼为借口逃课，也很少与同学交往，即便是老乡也回避。咨询中得知她父母离异前，父亲经常打她，后来与母亲一起生活，母亲经常教育她，这个社会好人少，只能相信自己。笔者在前述的SCL—90分类统计表也了解到，“最近一段时间最困扰的问题”，选择“人际关系”的为161人，占测试总数的。（三）、家庭贫困由于我国经济发展不平衡，内蒙古自治区属于西部不发达的少数民族地区，贫困生的比例相对较高。就高校的贫困生而言，尽管谁也不愿贴上“贫困生”的标签，但他们无法逃避的现实却是：在生活条件方面，从吃穿乃至言行举止，都与经济条件好的学生有很大的反差，除了学习上的竞争外，还要承受因高额的学费和生活开支而带来的经济方面的压力，导致有些学生因缺乏经济保障而忧郁不安。有位贫困的女大学生向笔者哭述了这样一件事，一次偶然的机会，她从朋友那里得到一个和自己有同样家境贫寒的本院男学生的QQ号，本想与之探讨贷款和打工等情况，当她发出了“我们不是李嘉诚的儿女，贫穷不是我的过错”时，对方马上挂了线，从此拒绝与之聊天。她因此情绪郁闷而求助于笔者。（四）、失恋有位学者说：“爱有多消魂，就有多伤人”。大学生正值青年期，渴望得到异性的友谊和爱情，恋爱现象逐年增多，但恋爱的成功率却比较低。据某大学调查，90对低年级谈恋爱的学生，到毕业时正式确定关系的仅有17对，占％。由此可见，有许多大学生经受过恋爱挫折，有过失恋的心理体验。由于不能正确对待失恋，有的学生出现了失恋后情绪低沉，精神萎靡不振，丧失自信，产生自卑及强烈的失败感和挫折感。甚至产生轻生的念头。笔者在工作中接待的心理问题学生当中，情感问题占很大一部分。三、 大学生抑郁心理的矫治和调适（一）、大学生抑郁心理的矫治1、加强心理健康教育。对大学生的心理健康教育是全方位的、自始至终的、各年级侧重点不同的教育。首先，优化校园环境。著名教育家苏霍姆林斯基曾说：“用环境、用学生自己创造的情景，用丰富的集体精神生活的一切东西进行教育，这是教育过程中最微妙的领域之一。”这就是说在教育过程中，除了教师外，环境也是教育者。特别是宽松、融洽的人际环境，不仅影响人的情绪、智力、思想、行为，而且可以使人心情舒畅，激发人的毅力和斗志，促进身体和心理健康。第二，思想道德修养课、心理健康教育课是心理教育的主渠道。教师不仅要传授知识，还要注重健康人格的塑造。各级领导、各科教师、教辅人员、管理人员对学生抑郁心理的教育也是义不容辞的。如在在教师和辅导员中选拔了心理教育信息员，以便及时发现问题，相互沟通。第三，发挥学校心理咨询中心的重要作用。对个案咨询固然重要，但更重要的是针对不同年级多发的心理问题以讲座、集体咨询等形式进行辅导（对新生入学的环境适应教育，大四学生就业前心理准备指导）。对心理健康档案中每一个问题学生都要给予高度关注，并做好回访工作。同时在学生中招募自愿者，培训朋辈咨询员。他们对身边的问题学生做情绪疏导效果更佳。另外，可专门对失恋和人际矛盾的学生，分别采取6－8人团体咨询。2、心理治疗。心理治疗是矫治大学生抑郁心理的重要手段。首先，抑郁心理最常用的就是支持性的心理治疗，通过倾听、共情、解释、反复保证和指导等帮助学生正确认识和对待自身抑郁心理的性质，调动其积极性和主动性以配合治疗，这当中支持和鼓励占重要地位。第二，认知疗法对于人际关系不良、抑扬、焦虑等症状的缓解帮助较好。通过纠正不正确的思想、认识抑制和改变那种过分的、狭隘的情绪反应，使学生对人对事对己从新建立一个新的认识结构，提高其自尊心、自信心，使他们的社会适应能力得到恢复，心理状态达到平衡。第三，还可以采用娱乐疗法、色彩疗法、音乐疗法等来陶冶性情，消除抑郁情绪。在治疗过程中，指导教师应注意运用语言和行为策略，采用系统的、活跃的能使学生充分合作的调整干预方式，帮助他们改变对外界信息所做的不良反应，增强适应能力。（二）、大学生抑郁心理的调适大学生抑郁心理的调适主要是指抑郁情绪的自我调理。第一，尝试着多与人们接触和交往。及时向亲友、同学、心理医生、心理热线倾诉淤积在心头的苦闷和烦恼，则可以排淤化结，使受挫的心灵得以平抚，感情的伤口得以愈合。第二，面对现实，了解自己的优点和不足，设定自己的人生目标。千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情的轻重缓急，做力所能及的事，不要对很多事情大包大揽。第三，主动转换自己生活环境和内容，发展自己的才能和兴趣。尽量多参加一些校园的活动和社团组织，尝试着做一些轻微的体育锻炼及文体艺术等活动。抑郁苦闷时，在校园里或郊外散散步，看看电视、电影，或听听音乐、写写日记等，避开引起不良情绪的事件或人，通过转移注意力达到稳定情绪，调整心境的目的。第四，自己创造好心境，学会快乐的生活。积极的自我暗示，热爱生活，宽容、幽默，关心他人，善于倾诉，巧妙遗忘等，都可以使自己创造良好的心境，实现快乐的人生。总之，每个人的情况不同，可能承担生活压力的程度也不同，进行积极的自我身心调适，是防止有抑郁倾向的人发展成心理异常的关键。参考文献：樊富民《大学生心理健康与发展》清华大学出版社，1997年版巨天中主编《跨越心灵的7大障碍》民主与建设出版社2004年1月李幼辉 王志铭主编《精神病学》郑州大学出版社2003年1月
关 于 家 庭 功 能 缺 失 与 吸 毒 相 关 关 系 的 质 性 研 究摘 要：本研究采用访谈法对90名太原市劳动教养管理所吸毒人员进行访谈，对其家庭功能缺失情况进行了调查，然后对所获文本信息进行了深入分析和诠释，探讨家庭功能和吸毒的相关关系。结果发现，教育与感情交流功能的缺失，对吸毒行为的影响比较突出。另外，在本研究中，吸毒者的文化程度、婚姻状况和经济水平等背景变量与吸毒者的吸毒行为有关连，也可能说明吸毒者的文化程度、婚姻状况和经济水平等是导致吸毒行为发生的诱发因素关键词：吸毒；家庭功能；功能缺失；相关关系一、引言（1）问题的提出随着工业化和城市化的推进，吸毒成为社会关注的焦点问题。近年来有许多关于家庭因素与青少年犯罪的研究，诸多研究得到了一致的结论，即家庭因素是青少年犯罪的一含直接原因，家庭环境影响青少年违法犯罪的易感性。同理，通过进行家庭功能与吸毒的研究，应该也能得出两者的相关关系。对家庭功能的研究是预防吸毒研究的一个新课题。目前国外出现了一些关于家庭功能的小型结构模型，国内外也涌现出了一些关于家庭功能与吸毒的相关研究。但现有研究还相当零散，各研究结论之间缺乏联系，对实际的指导作用不大。未来还有待于加强关于这方面的研究。（2）国内外研究情况有关部门统计发现，近几年来吸毒人数不断攀升。究其原因，研究者普遍认为引起吸毒的原因主要是家庭社会和个人心理因素，药物和临床治疗即使解除了生理上的毒瘾依赖，而心瘾却无法消除。相关研究发现，家庭环境与吸毒密切相关，家庭中有无其他吸毒者、是否有强烈戒毒愿望、是否伴有反社会人格障碍以及毒品的滥用程度与复吸有密切的联系；家庭教育的失败和家庭成员之间的不良关系会增加子女走上吸毒之路的可能性；婚姻稳定与否对吸毒也具有一定的影响。研究显示，吸毒与父母的文化程度之间存在交互效应。首次吸毒的主要原因是家庭原因，其次是社会原因和个人心理因素；而康复后又复吸的主要原因是个人心理因素，其次是社会环境因素。由于心理障碍的存在，吸毒者要想彻底摆脱毒品，单靠自身的力量是不够的，必须要有社会和家庭的关心、支持、监督和帮助。二、研究目的意义（1）理论假设1、家庭功能的作用家庭功能(family functioning)是指在家庭与社会的联系和作用中，所具有的满足人类生存的各种需要，以及适应和改变社会环境的功用和效能[1] 。家庭功能是衡量家庭系统运行状况的重要标志，也是影响家庭成员心理发展的深层变量之一。研究者从不同的角度对家庭功能进行了分析。有的认为家庭的功能主要是教导家庭生活技能，传授接人待物的礼仪，促进家庭人伦角色的演变[2]；有的认为家庭主要是给予爱，提供衣食住行，促进社会性发展，引导个性开发[3] ；还有的认为家庭有生产功能、消费功能、抚育、赡养功能、休息娱乐功能、满足性生活功能和教育功能[4]。刘茂松根据家庭结构规定家庭功能的原理进行分析，认为其可以划分为三类：本原功能，经济功能，衍生功能[5]。易法建[6]认为家庭功能具体体现在三个方面：家庭的组织功能、家庭的协调功能和家庭的互动功能。研究者的看法可谓仁者见仁，智者见智。综合各种认识，可以看到，家庭有六个个基本的功能：经济功能、教育功能、抚养和赡养功能、感情交流功能、性的功能和生育功能。2 、家庭功能的理论 结果取向的家庭功能理论 结果取向的家庭功能理论认为，可以根据家庭功能发挥的结果把家庭划分为不同的类型，有些类型是健康的，有些则是不健康的或是需要家庭治疗和干预的。Olson环状模式理论和Beavers系统模式理论是这一取向的家庭功能理论的代表。Olson环状模式理论假设家庭实现其基本功能的结果与其亲密度和适应性之间是一种曲线关系，亲密度和适应性过高或过低均不利于家庭功能的发挥，平衡型家庭比不平衡型家庭的功能发挥要好；家庭沟通是一个促进性因素，平衡型家庭比不平衡型家庭有更好的沟通. Beavers等人1977年提出了家庭系统模式理论[6]。 他们认为， 家庭系统的应变能力与家庭功能的发挥之间是一种线性关系，即家庭系统的能力越强，则家 庭功能的发挥越好。Beavers的系统模式理论从两个维度考察家庭功能：一是家庭在关系结 构、反应灵活性等方面的特征，它与家庭功能发挥的效果之间呈线性关系；二是家庭成员的 交往风格，它与家庭功能发挥的效果之间呈非线性关系，处于两个极端的向心型交往和离心 型交往均不利于家庭功能的发挥，家庭成员常会出现适应障碍。 过程取向的家庭功能理论 过程取向的代表理论是McMaster家庭功能模式理论和Skinn er 等人的家庭过程模式理论。这两个理论的提出者都认为，对家庭进行类型上的划分在临床实践中并没有用处，对个体身心健康状况和情绪问题直接产生影响的不是家庭系统结构方面的特征，而是家庭系统实现各项功能的过程。家庭实现其功能的过程越顺畅，家庭成员的身心健康状况就越好。反之，则容易导致家庭成员出现各种心理问题以及家庭出现危机。三、方法和过程（1）主要概念定义家庭功能(family functioning)是指在家庭与社会的联系和作用中，所具有的满足人类生存的各种需要，以及适应和改变社会环境的功用和效能[1] 。家庭功能是衡量家庭系统运行状况的重要标志，也是影响家庭成员心理发展的深层变量之一。经济功能 家庭必须能维持家庭成员的生计，在可能的情况下，家庭还要力求扩大收入，积累财富。教育功能家庭的教育职能表现在教育家庭成员，当然以教育后代为主。抚养和赡养功能家庭对未成年人和老人的衣食住行的照顾功能，满足家庭成员的基本物质需要。感情交流功能家庭成员之间感情交流的方式，方法，效果（交流频率，时间长短，感受如何，满意程度等）。性的功能性生活是否如意（满意程度，频率等）生育功能夫妻的生理生育功能，以及生育情况（如孩子有无残疾）。（2）研究方法的确定由于研究对象的文化水平较低，而且有不少是文盲，问卷法不合适。又因为实习时间有限，不能做长期的调查研究。由于访谈法具有保密性强、访谈形式灵活、调查结果准确、访问表回收率高等优点，故采用访谈法。（3）研究对象的选择随机选择太原市劳动教养管理所的90名吸毒人员。（4）概述研究过程本研究采用访谈法对90名吸毒人员进行访谈，对其家庭功能缺失情况进行了调查，然后对所获文本信息进行了深入分析和诠释。四、结果统计经访谈后统计，在受访的90人中，经济功能缺失的有18人，占20%；教育功能缺失的有54人占60%；抚养与赡养功能缺失的有23人占；感情功能缺失的有46人占；性的功能缺失的有20人，；生育功能缺失的有9人占10%。由此可见，教育与感情交流功能的缺失，对吸毒行为的影响比较突出。五、分析与讨论通过参与观察和访谈结果发现，教育与感情交流功能的缺失，对吸毒行为的影响较大。绝大部分吸毒者学历不高，只有几个有高中学历。他们虽对毒品的危害有所了解，却认识不足，警惕不高，在面对毒品时，大多有轻视之心，以为自己一定能够战胜毒品，结果却一失足成千古恨。在与家庭成员的感情交流上面，吸毒者也大多有所缺乏。他们有的自幼丧亲，有的在成长过程中与父母沟通不畅，以致与长生矛盾而无法调和。还有的是因为经济等方面的矛盾，以及夫妻感情不和等造成感情交流不畅。由于跟家人感情交流不畅，这些人的家庭责任感不强，在面对毒品时，只求一时之欢，忽略了对家人的责任。 在本研究中，吸毒者的文化程度、婚姻状况和经济水平等背景变量与吸毒者的吸毒行为有关连，也可能说明吸毒者的文化程度、婚姻状况和经济水平等是导致吸毒行为发生的诱发因素。在一定程度上可以说明，受教育水平低下是导致吸毒者对毒品危害认识和防范不足的原因之一。婚姻状况的不幸或爱情归属的缺乏给吸毒者带来强烈的负性情绪体验，在处理和应对日常生活负性事件的过程中更可能倾向于回避和幻想，借助毒品来逃避现实。在这一点上，女性可能比男性表现得更为明显，婚姻的不幸、家庭的破损和感情的变故等更容易使他们吸毒和复吸。大多数吸毒者为无业和低收入者，他们处在社会生活的最底层，更容易受到不良环境的刺激和影响而产生偏差行为。相关的研究也证实，教育程度低、无业、离异或失恋、低收入和经济来源不稳定等因素是导致毒品成瘾和复吸的重要原因。六、参考文献[1]丁文，家庭学：山东出版社，1997：327[2]刘豪兴，朱少华：人的社会化，上海人民出版社，1993[3]何剑：未成年罪犯的家庭环境研究，青少年犯罪问题，2000[4]<社会学概论>编写组：社会学概论，天津人民出版社，1984[5]刘茂松：论家庭功能及其变迁，湖南社会科学，2001[6]易法建：家庭功能与大学生社会化的研究，青年研究，1998[7]李建明，郭霞：家庭功能的研究现状，中国健康心理学杂志2008年第16卷第9期[8]曾文星：家庭的功能与心理[9]韦有华.人格心理辅导〔M〕.上海：上海教育出版社，2000[10]Folkman S, Lazarus RS. Appraisal, coping, health status and psychological symptom〔J〕. Pers Soc Psychol, 1986[11]叶一舵,申艳娥.应对及应对方式研究综述〔J〕.心理科学，2002[12]任旭林,赵建明.吸毒人群与正常人群的对比研究〔J〕.健康心理学杂志,2002
一、主动和导师联系 你的水平，导师多多少少一看你写的东西就知道了，所以不用觉得不好意思或者怎么样。我们要主动和导师联系，选题，梳理思路，等等，当然第一次可以没有东西这出来了，但是第二次肯定得拿着你的初稿去找导师啦，这样导师可以有针对性的去指导你写，导师大多是宽容的，慢慢改就好啦。二、多和同学室友交流 写论文的过程痛苦的感受对大多数同学来说是一致的，所以相互交流，互相吐槽吐槽，苦水吐出来会舒服点，而且大家在写论文上也可能会有自己的妙招，可以相关借鉴。另外同学在与导师交流的经验你也可以借鉴，有些雷区也可以避免。三、零碎时间阅读，整段时间写论文 尽量用整段的时间写论文，这样你的思路的连贯的，才更容易有灵感，最好是一鼓作气，这样容易有成就感。零碎时间写论文一来思路难接上，二来写不了多少，这样对你打击太大！零碎时间可以阅读文献等等，然后再回头看你的论文，可能会有不同的体会。四、阅读文献与写论文相伴而行 有的同学一开始光看文献，不写，后面光写不看，这样是不好的，建议看文献时多做记录，即便是观点都可以；写论文后，也要抽时间看看文献，这个时候你的理解会更深入，体会更多。五、劳逸结合 实在写不出来，多运动运动，旅游散心，吃美食等等都是可以，不用硬逼自己，要让自己心情愉悦。抛砖引玉啦～
导师修改应尊重，如果毕业生的论文论点不鲜明，论据没有代表性，前后存在逻辑错误，导师修改属正常的，作为学生要认真阅读修改部分，如有疑问或不妥之处，你可以找导师讨论，争取写出一篇优质的论文。 下面三个方面供你写出优质论文参考: 1.确定论文主题许多毕业生的就业方向不同。各专业的学科性质也有许多不同。为了最接近自己的学科性质，他们必须保证自己的课题与自己的学科专业相接近，并且不得与自己的专业有太大的偏差。..即使在选择主题时也只是依靠自己的专业特点，从真正的意义上增加专业研究的理论知识。2.主题文献阅读毕业生在确定了论文的主题后，必须通读适合自己主题的文学作品，而不是一般地浏览大量的文学作品，而是通过一些与自己主题具体相符的基本观点来阅读。以确保你的论点符合主题。同时，通过对文章的关键词进行拆分来进行主题阅读，并对论文中存在的问题进行总结，以便于总结。你也可以阅读每天的报纸，看看你所摘录的文献是否与文章的主题一致。3.列出论文框架当毕业生了解了自己的文献和论文的主题之后，他们开始写论文，但论文的写作不是一朝一夕的，而是需要掌握一定的方法，即列出论文的框架。论文有灵魂，写起来容易。这些是毕业生如何撰写论文的技巧。他们希望帮助那些困惑的学生。如果您对相关方法有疑问，也可以与小编沟通，通过沟通解决最终问题。这样你的毕业论文就可以顺利进行。
倪老师之前给大家上过科普课一种非常著名的心理障碍。《抑郁症》(请看文章：什么是抑郁症？|日常心理)在这篇论文中，抑郁症被比作拔掉插头的空调。因为抑郁症的本质不是不快乐。但是失去活力。今天，我们继续介绍另一种心理障碍。与抑郁症属于同一范畴。没有抑郁症出名。但其实比抑郁症还严重。它的名字是双相情感障碍(学名：躁郁症)躁狂症：睡眠让你瘫痪。你好。理解双相情感障碍先说躁狂症。中国的阴阳理论认为哪里有阴，哪里就有阳。我们今天提到的狂热这是抑郁症的反义词：抑郁症是缺乏活力。就像一个没插好的空调。躁狂症精力太旺盛。像只该死的公鸡。狂躁的人平时莫名其妙的精力充沛，兴高采烈。做什么都感觉特别刺激。而且都是兴高采烈。因为这种能量。因此，当躁狂发作时，会有以下表现：首先就像吃的眼花缭乱。根本停不下来。自发寻找各种活动参加。例如，在工作中身兼数职是很危险的。从白天旅行到夜晚故意找冒险，哪里有危险，哪里就有演习？连性都变得很好色。化身泰国，一夜十次郎；第二，睡眠少。可能一天只睡5-6个小时。甚至不到1-2个小时。有些人可以几天不睡觉。依然活蹦乱跳；第三，变得特别健谈。说得又快又大声。高调、夸张的内容而且话题变化很快。一句话换三个话题是基本操作。我不知道他在想什么。第四，思维变得很优雅。就好像我的大脑里有一个加速器。开明、机智、有灵感的一代。甚至有太多的想法要表达。因为不谈唱片。刻意加快语速跟不上大脑变化.据说历史上许多著名的天才有一些狂热。或者轻躁狂(hypomania)。所以有人称躁狂症为天才病。马涅：看起来很漂亮。听到这里，有些人可能，也许，大概会产生一点羡慕和向往：妈妈，这不就是我一直在寻找的状态吗？我的懒癌终于有救了！知乎上也有帖子说我大学有个狂躁的同学。她特别羡慕。每年学三个月鸡血。完成一整年的作业但是！先别高兴。如果躁狂症这么好为什么要算精神障碍？因为躁狂症只是看起来很美。事实上，它会带来致命的副作用：一、太冲动了。狂躁的情绪会导致自信心急剧膨胀。对自己的能力有信心。甚至觉得自己是世界的主宰，什么都能做。这种心态因此让人忽略了后果。甚至绝望。例如，假设你站在悬崖边上。离对面山峰一米远。我们正常人肯定不敢跳过去。但是一个狂躁的人抬脚就跨过去了。问题是，如果这个距离变成3米远我们正常人还是不敢去的。但是狂躁的人还是会抬脚.然后，没有然后。二是气人。过于乐观的后果只是太激烈了。如果别人的所作所为违背了自己也许平时只是一笑而过。但在狂躁状态下，会当场爆炸。有了以前的过于冲动。说不定分分钟我就掏出刀子把你剁死。一切皆有可能。第三，透支。躁狂症期间充沛的精力从何而来？要回答这个问题请先打开手机里的支付宝。找到花园/打扰一下界面.是的，躁狂症有充足的能量。其实他们是在透支自己的生命力。一个正常人不可能连续几天保持清醒。打鸡血的必然结果就是对生命力的伤害。所以在躁狂后期即使在情感上，我仍然感到激动。但是还是会有精神疲劳。就像晚上太困了一样。但是我太兴奋了，睡不着。极度不舒服如果还用空调做类比的话。抑郁症是空调停电。躁的是空调电压太高。就等着机器有一天爆炸.怎么样，听完这些你还想得躁狂症吗？双相情感障碍：情绪过山车当然，狂躁不是你以为能得到的。临床调查发现单纯躁狂症非常罕见。大多数躁狂症都伴有抑郁。这就形成了我们所说的“双相情感障碍”躁郁症躁郁症上图很好的解释了这种病的表现形式。我们正常人的情绪都会有一个波动范围。不太大，相对稳定。但是患有躁郁症的人这是抑郁症和躁狂症之间的剧烈转换。每次这种开关可能会对他们的病情产生不良影响。从而加剧下一次波动。就像你坐在秋千上两边的每个顶点有人会推你一把。然后你越荡越高。最后飞了出去.当然，秋千只是一个比喻。抑郁症和躁狂症之间的转换不是那么有规律的。更接近于无序状态。如下图所示这种疾病增加了治疗的难度。因为病程复杂。不能像抑郁症一样做出明确的判断和管理。很多患者早期被延误甚至误诊为抑郁症。和简单的抗抑郁治疗它甚至可能诱发狂躁和快速的循环系统发作。增加攻击的频率另外，双相情感障碍危害更大。如高共病率。的人患有某些躯体疾病(如心血管疾病)。40%的双相情感障碍患者存在物质依赖，如酗酒、吸烟等。30%患有焦虑症(如慢性焦虑症)复发率较高。复发率高于90%自杀率不低。自杀率为11%~19%所以比抑郁症还严重。同时隐藏着更深层次的“精神杀手”如果你得了躁郁症怎么办？幸运地双相情感障碍的患病率较低。大多数人都不容易得到。此外，早期治疗效果更为显著。所以对于可能的躁郁症患者密切监视情绪变化。提醒医生考虑躁狂波动。早发现早治疗配合相应的药物治疗和心理治疗。是最安全的。千万不要自作主张。许多病人认为他们很沮丧。吃几天药。我感觉好多了。结果过了一会回来了。很多次才知道。事实证明，这不是一个好条件。只是从抑郁到狂躁。等到那个时候再进行针对性治疗。很难回去
最强大脑观后感 15篇
在观看完一部作品以后，这次观看让你心中有什么感想呢？是时候静下心来好好写写观后感了。到底应如何写观后感呢？以下是我为大家收集的最强大脑观后感 ，欢迎阅读与收藏。
近期观看的《最强大脑》这一节目，我被参加挑战的选手折服，他们的人生目标多么有意义。其中我最大的感受就是告诉我们人一生要能专注去做好自己感兴趣的事情，把自己的大脑潜力发挥出来。爱因斯坦说：兴趣是最好的老师。这说明自己喜欢的就会潜心去做。那么孩子的兴趣需要我们去培养。作为家长首当其冲，首先在努力过程中孩子有了成就感就会有兴趣，有了兴趣就越去做。参加比赛的人涉及到方方面面，他们的背后付出了常人不能付出的努力。就拿孩子看课外书这一大家能做的事情来说，为什么孩子坐不住？而坐在电脑边或电视机前可以呢？为什么有的孩子喜欢，有的孩子不喜欢，有的孩子只喜欢看漫画或低级趣味的书等等，这就需要我们引导。古今中外有那么多名人的感慨就有力地验证了这一点。如歌德的一句名言“读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈。”雨果说：“书籍是改造灵魂的工具，它对于人类之所以必须，在于它是滋补光明的饮料。”确实一部好作品就如同是一本好的生活教科书。它能够陶冶人的情操和气质，教人怎样做一个正直的人。知识就如浩瀚的海洋，一个人一生不可能把所有的书都读完，更何况书还有好书和坏书之分，这就决定了我们读书要有选择。
江苏卫视的《最强大脑》第四季的脑王赛，陈智强找出了由四个字混杂在一起的一封40个字的烈士遗书，他的成功让麻省理工大学的西蒙教授肃然起敬，他立刻邀请陈智强去麻省理工去上大学。
《最强大脑》第四季的所有节目，是我这两天一集接一集看完的。除陈智强、机器人小度外，还有王昱珩、钟恩柔、乔布斯、土屋宏明等，他们的能力对比常人，好似一个是天上，一个是人间。
小学，我是班上前2名，中学、大学还算顺风顺水。只是，在入职刚刚半年后，被送进精神病院，最初被诊为精神分裂症，后来，因自杀未遂，看医生，又被诊为躁郁症。
目前，躁郁症就像藤缠树一样将我紧紧困扰。学生时代，对我来说，只学课本知识，未曾将知识活学活用。在我16年的学生生涯里，很少站上讲台，导致我大学唯一一次组织的文艺晚会也以“费尽心思，仍然参加人稀少”被嘲笑痛哭收场。毕业论文也一样，花了半年心思，因上讲台慌里慌张，讲得语无伦次。
倘若我从小就喜欢抓住机会多上讲台，多学文化课，音乐美术舞蹈也不落下，坚持到底，今天的我，就一定会是一个健康活泼开朗的我。
《最强大脑》为很多人或者是一群人提供了一个展示自己超乎常人能力的舞台。在我们平常的学习中，我们也要去抓住机会、或者是要创造机会，当更好机会来临，我们才是那个最幸运的。
在江苏电视台的《最强大脑》中外PK上,来自中国的12岁天才少年李云龙和来自意大利的12岁神奇男孩安德烈进行了一场堪称令人喘不过气来的比赛。虽然比赛结果以中国的李云龙胜出而宣告结束,但是,比赛中所发生的一切,却让人有一种说不出来的感觉。
此场比赛,双方挑战的项目是“新郎新娘配”。比赛中,51对新人随机站位后,两人要记住新郎、新娘的排列顺序,并用人偶摆出来。李云龙的好胜心明显强于安德烈,不仅在比赛记忆时间上比安德烈短得多,在科学助理给安德烈核对结果时,更表现得没有了任何风度,以至于在觉得自己记对了、摆“错”了以后,情绪完全失控,然后放声大哭,甚至瘫在座位上站不起来。导致现场一片沉闷,很多来到现场的“新娘”们也都在暗暗落泪。
反观安德烈,在李云龙情绪失控时,他表示自己与对手一样难过。而当宣布李云龙胜出后,也在失望的情绪下表现得十分大方,甚至给李云龙送上大大的拥抱。让作为现场嘉宾的李永波、陶子也不得不为安德烈而感动,为李云龙担心。
我们说,比赛就有胜负,有胜负就会有的高兴、有的失落。但是,从李云龙的现场表现看,实在有点胜得不够大气、不够让人欣赏。这也从另一个侧面反映出中国的孩子是何等在乎一时的得失,何等在乎结果而不享受过程。
今天，我看了一个叫《最强大脑》的节目。
这个节目主要讲全国各地天才少年集中在最强大脑舞台上进行超变态的头脑对决，从两者中筛选出优胜者进入下一场。场面煞是精彩，就比方说，这次变态项目是《火星撞地球》，被一个南开大学的学霸三分钟破解，全场观众包括评委都看傻眼了。
那么接下来会有什么项目呢？电脑已开始播放了：
映象金陵：一幅10米X20米的图，选手需要根据嘉宾所选择图案在图上观察，观察完毕后则按下抢答键，之后在答题倒计时15秒之内将圆柱形镜子放在画上，使圆柱上呈现出嘉宾所选图案，答对加一分，答错对方加一分，先获得3分者胜。
我想，这么变态，应该只有电脑才能做得出吧？这时舞台上走出两个年青人，一个来只有10几岁，一个20几岁，主持人说什么我没怎么听进去，目瞪口呆地看着那个10几岁的小哥哥赢了。
看了本期的《最强大脑》，想想我自己，不由得心生羞愧，来到这个舞台上的人，有的只比我大几岁，可他们却能轻而易举地破解一个个难题，并且一个个还那么谦虚，落落大方，这让我觉得很惭愧，同时也暗下决心，从今后起，我一定要努力学习。
前几天，我看了一档既精彩又感人的一期《最强大脑》的节目。就在这个充满着火药味的舞台，两位魔方高手会擦出怎样的火花，让我们拭目以待。
一位叫王鹰豪的世界级的魔方高手来《最强大脑》的舞台挑战中国队的队长之一，贾立平，让他押上队长的宝座和自己一决高下。
因为鹰豪擅长速拧，而贾立平擅长盲拧，所以节目组精心策划了一套比赛规：一共三局，每局五分钟，每一局速拧比赛，第二局盲拧比赛，最后一局混合战，速拧一个加1分，盲拧一个加6分，三局两胜。
可想而知第一局鹰豪赢，第二局立平赢，在终级对决因立平太累最后一个盲拧魔方没有完成。
当贾立平要走的时候导师、队员都在想挽留他。另一个队长说：“贾立平昨天晚上他一点钟到四点钟都在练习，早上一直在打瞌睡。”上一季中贾立平的头发都是黑油油的，现在他一边玩着魔方一边还做着博士研究，头发都花白了。
我崇拜他的精神，羡慕他的能力，两位魔方高手最后经过会议，全都留下。
我想对贾立平说“这里有你英雄的梦，而你是舞台永远的英雄！”
《最强大脑》，中国队的队长最终让王峰拿下。当然不管是王峰，还是王昱珩，还是鲍云谁来做队长都有这个实力，我以为，他们三个人在前几季完美的证明了他们的能力。
对于这一季的代表中国队出战的队员也确认了，王峰队的原来四人，杨易，郭小舟，曾新异，陈家庚，还有王昱珩队的杨英豪，鲍云队的杨勇。栾雨做了替补。
首先个人很喜欢水哥，很希望中国队长是他。水哥没做队长其实还是有一些失望。
上一季水哥输给了余奕沛，输的不是能力，他输给了内幕。最后水哥离开舞台的时候，引用了英国诗人兰德的话：“我和谁都不争，和谁争我都不屑；我爱大自然，其次就是艺术；我双手烤着，生命之火取暖，火萎了，我也准备走了。”当时我内心涌出了一丝心酸。这一季水哥发微博说到“只有时间是公平的”其中的深意我觉得很明显了。比赛就是比赛，对于已经确定的结局我们改变不了，就试着去接受吧。但是水哥我会一直支持你。中国的最强大脑永远有你。
希望代表中国队出战的队员全力以赴取的好成绩。
最后想问下大家有多少人看这一季《最强大脑》是为了看水哥的。
什么鬼国际赛，真的好没隐，这样假装中国人特别厉害有什么的，最厉害的人也未必就愿意屈身去这里比赛，我们赢了门面功夫有什么的？我们一边在这里竞赛说wow靠中国人真的世界无敌般的聪明（我外婆），别人呢？聪明的人在实验室里继续科研，就笑笑不说话。我也是不明白这个节目有什么含义。就像有一期一个老师，记忆力特别强，然后嗯，参赛，然后嗯，受到观众的惊叹，然后嗯，回去继续教书。可能，对她而言收获只是那些惊叹而已。对我们呢，我们只是去惊叹了别人而已，然后呢？该吃的吃，穿的穿。
这个节目真的是。。。而且我最看不惯国际赛上中国选手每次在充裕的时间内非要只用一点点时间，然后各种摆脸，呵呵呵呵呵，你以为你知道好厉害哦，没错，你记忆里是比普通人强，不代表你能力比普通人强，就如社交，反正我是一定不会和这种人交朋友的，傲慢，呵呵。
我是一个中国人，我发表这个并不是贬低中国人，也别把那些有的没的爱不爱国往我头上套。我在此只能说一点，我爱国。但我只是对这个节目以及凭中国在国际赛上所谓的成绩就嚷嚷着什么中国最强的人有意见而已。真的，中国要强，并不只是说说而已，不只是门面功夫做做而已。只有当，我们的运动到了全民运动而并不只是谁谁代表中国赢了，好厉害啊的时候。只有当我们从思想上慢慢从内心接受民主，自由，文明，礼貌的时候。我们才是真正的赢了
最强大脑已经走过了三季了，遥想第一季的周玮，当时觉得他简直逆天，后来却发现自己也能心算四位数乘法，根本没什么，中意对战的飞碟杯项目更是水得不行，简直就是我上我也行的节奏，虽然第一季项目难度普遍偏低，但是也是最好看的一季，不但记住了每个选手的挑战项目、得分，甚至连他们在哪一期上节目的都记得，而到第三季的时候谁是谁都分不清，一是由于后面两季大量的换汤不换药的记忆项目导致了审美疲劳，二是对选手惊人的表现已经见怪不怪了。
这一季我只对速算和泰森多边形这两个项目感到震惊，就拿脑王陈志强说，哪怕是冰雪奇缘和最后的一沙一世界我觉得也不过如此，反倒是最受争议(其实也就郭敬明瞎逼逼，没啥争议)的星际迷航觉得最好看。个人认为，脑力界这么多记忆高手随便叫些人都可以完成第三季几乎所有的记忆项目，但是有些技能却是绝无仅有的，这才显得难能可贵，哪怕是看秘鲁那小伙子盲拧魔方，看王昱珩一目千行地观察，也比看选手挑战各种变态难度的记忆项目来得有趣多了。
总的来说，如果还有第四季的话，我一定会快进甚至直接跳过很多挑战项目。我更想看到的，就像是那个小女孩花了三四秒的时间用视觉记忆记完了一副扑克牌(不是第三季的，也很可惜失败了)，而不是王峰用十几秒记忆高手都在用的方法，把人类极限推高那么一点点。
作为最强大脑的铁粉，从第一季到现在一集没拉下，对于第四季的最强大脑，只能说特别特别失望，道具出错，广告太多，比赛流程设置不合理，叨叨魏开始正常了，王峰又开始发飙了，但这也不能怪王峰，前三季可以看出，英国，美国，日本实力确实很强，也只有老队友德国疯狂送人头。道具华而不实，挑战项目的难度因评委的挑选差别太大，不能充分展现选手的实力，效果大大不如前三季，对选手要求太苛刻，啃老族现象尤其明显，新一季选手的实力完全的重复，展现不出新的能力，最强大脑的桂冠浪得虚名，如果新选手的实力是别人完不成的，那么也就不需要名人堂，名人堂必败!选手犹豫不决，对人机大战准备的相当不充分!对不起第四季营造的如此大的噱头!难以担当大任!表面团结!实则内乱!自己找虐!偶像包袱太重!国际挑战赛外国派出来的是二队，三队，而中国是最强战队，最多也就55开，能力不全!前途堪忧!新人何在?!水哥不在!何来最强?!!!!
不管怎么样，生活还是要继续，依旧会支持，期待更高!
周五晚上，倚在沙发上看完了《最强大脑》中国与意大利的比赛。其中最有戏剧性的也就莫过于李云龙和安德烈了。
51对新人，现场打乱顺序，两人同时进行记忆，然后返回挑战位拜访模型，正确率高者获胜，若2人正确率相同，则用时短者获胜。李云龙率先安德烈1分30秒完成了记忆，却在检查安德烈摆放模型正误时，失声痛哭。他抽噎着说：“我记对的，摆错了！”遇到任何人，都会因为失败的不甘而落泪，可他竟哭得站不起来了，仿佛输掉比赛就是输掉一切。或许因为他从小就没有休息日，记得当他加入最强大脑战队时，他对爸爸的最大要求就是“能让我休息三天吗？”当时他说他没有理想，只是来子承父业的。或许是他从小便按爸爸安排好的路走，爸爸说要赢，他就必须赢。戏剧化的是，当他最后强忍泪水，报出自己摆放的顺序时，却得知，因为安德烈和自己的记忆方向相反，其实他根本就没有错！
就在这时，全场看到安德烈早已哭得泪人似的。追问原因，他说“因为我刚才看他很难过，他哭得很伤心，所以我很想去拥抱他。”不是因为输赢的嫉恨，不是因为失败的不甘心，只是简简单单地“看他难受，所以我就哭了。”这份善良早已模糊了胜负的界限，这份天真早已洗刷了比赛的俗尘。没有利益的竞争，为什么同为12周岁的天才少年，留下的泪水却打不相同呢？没有输赢的算计，多么美好的心灵！作者：钱梓澜
今天我看了江苏卫视的《最强大脑》，虽然没有看过，但仍觉得特别好看，特别精彩，所以就来和大家一起分享一下。
主要内容是这样的，这是一场大行的.人机对战，考验眼力的，是一个人在黑夜，戴着口罩、眼镜、帽子等的物件，透过一小段视频，在三十个人中找出3个人。是由人类王昱珩和百度机器人对战。比赛开始了，首先是第一个人，在一片乌黑只有一点光的情况之下辩论出来，由于小度是机器人，所以比较快，不过王昱珩也在不一会儿之后完成了，三十个人最后都出来了，王昱珩快速的辩别着，小度也快速的扫描着，结果出来了，可他们的答案没有一个是一样的，都不同，所以当中可能有错的，可能也有对的，也可能都错。最后的结果让我吓了一大跳，作为人的王立昱珩竟然没有一答对，可机器人小度，却对了两题，比赛结束后，王昱珩说：“我原本是可以全对的”。大家也都看到了，之前他把三个对的答案都写出来了，可受了一些干扰最后都擦掉，结果错了。王昱珩在比赛之前还有个要求，如果可以的话，把视频的能见度再降低20%。王昱珩的失败让我们大家都感到意外，因为他在前一季是中国队的队长，还替中国队赢回了一分。
看完过后，我意识到参加每一个人都是经过千挑万选筛选出来的，他们拥有广阔的知识面，而他们的记忆力超出了正常人的范围，只有刻苦的反复练习，才会达到这样的超长的发挥。
寒假期间观看了《最强大脑》这一节目，我被参加挑战的选手折服，他们的人生目标多么有意义。周玮，自小因为得病，被诊断为中度脑残，学校不收，孩子嘲笑，从来都是低头生活的。但是却表现出非凡的数学天才，算术完全是我们没法想象的，甚至计算器都计算不出来的开根方，算次方，完全靠心算。其中一道题目，连数学教授都做不出来，可是他却做出来了！这不是后天的，完全的天生的天赋！看了很感动！我们曾经都嘲笑过那些人，我们是不是应该为我们曾经的这些行为感到惭愧，也许很多人的天才就是因为我们这些小小的嘲笑而被埋没！在我们的学生中，很多家长认为自己孩子脑子不好，其实只是个借口，这些孩子只是习惯不好而已，这比起周玮来说幸运多了，只要稍微训练是可以改变的。但是很多时候我们选择了放弃，总认为训练的过程太辛苦，可是如果我们没有放弃，是不是也许又是另外一个天才的诞生呢？
以前看挑战吉尼斯纪录之类的节目，已然觉得这世界有很多能人，但那个很大一部分都是后天能练出来的。而《最强大脑》这个节目让我看到了另一群超能的人，周玮让我彻底相信了一句话：上帝为你关上一扇门的同时会为你打开一扇窗。再看看班里的所谓的学习能力差的孩子吧，他们也许在学习文化知识方面的门还没有打开，但我们是不是可以尝试为他们的打开另一扇窗呢？
这个周末，我无意中看到了江苏卫视的《最强大脑》，中国团队对战意大利团队。最精彩的莫过于李云龙和安德烈比赛“新郎新娘配”。
51对新人随机排列，他们两人分别从左右开始记忆新郎新娘的顺序，然后按照所记忆的顺序排列玩偶。安德烈报完顺序后，李云龙早已崩溃了，哭得一塌糊涂，他认为他错了。他一再说“我记对了，可是我摆错了······”。最后评委让李云龙按他摆的顺序念一遍看看，没料到全是对的，最终以时间优势战胜了安德烈。
虽然李云龙赢了，但我认为真正的赢家是安德烈。李云龙为什么白哭了一遭？完全是因为压力太大，精神太紧张，导致他忘了自己记忆的顺序与安德烈是相反的，错误地认为自己错了。而且他把比赛结果看得太重，无法承受输的结果。而安德烈是在整个比赛的过程中，始终轻松应对，因为他把比赛当成在玩游戏而已。虽然安德烈也哭了，但不是因为他比李云龙慢了几十秒而输掉比赛，而是看到李云龙哭了，他担心自己的伙伴受不了。这一举动感动了在场的所有人。同样是哭，原因却截然不同。在安德烈和李云龙身上我们感受到了外国学生的轻松和中国学生的沉重，他们两个都是神童，但为什么两人的表现如此不同呢？安德烈说他每周末双休，额外还有半天踢足球、而李云龙说他基本上没有休息，这可能就是答案。
我佩服李云龙，但更喜欢安德烈。希望中国出现更多的安德烈。
继阿尔法狗、大师、深蓝成功挑战人类之后，来自百度的人工智能机器人“小度”也让人类刮目相看。最近在江苏卫视日前播出的第四季《最强大脑》节目中，小度以3:2险胜人类最强大脑的代表王峰。
小度与王峰进行了对人脸识别能力的两轮比拼。通过对童年照片的人工智能识别，小度成功挑出了照片二十年后的主人，就连双胞胎也做出了精准识别，险胜最强大脑名人堂选手王峰。
百度首席科学家吴恩达表示，这次人机大战，是顶级的人脸识别选手和擅长棋类游戏的人工智能比拼。人脸识别技术不同于一般的图像识别，人脸本身太相似，不易区分，表情、光照条件、整容等外因也会增加识别难度。
最近一段时间，阿尔法狗的升级版“大师”战胜世界顶级棋手的消息不仅再度将人工智能推上风口，也让人工智能威胁论再度兴起。中国企业能不能研发出阿尔法狗机器人呢?
百度深度学习实验室主任林元庆表示，人工智能真正威胁人类还非常遥远，人工智能会最先替代一些比较低端的，例如那些重复性非常高的工作，目的还是提高效率解放人类。百度和谷歌的研发方向不同，更擅长识别等技术，暂时没有涉足围棋类项目。
看了这么多期的《最强大脑》，一直都想写点东西。我一直都相信有天才的存在，但是仍然需要平时的努力。
今天看了李云龙与安德烈的pK更加促使我写点东西的欲望。从李云龙的表现我想到了人性的弱点，人在高度紧张的情况下难免会对自己不自信，同时也可能忘记自己的条件跟别人的不一样，觉得自己跟别人不一样，别人对了，自己肯定就是错了。但其实自己可能也是对的。
我想到的是我们处在一个应试教育的社会状态下，总是相信答案的唯一性，就算是在最强大脑的对决中依然无法跳出这个思维，导致李云龙的不自信。
但是从另外一个方面来看，他们只是12岁的小孩，输赢在他们的世界里依然占重要的位置，还是无法拥有大人的大气。李云龙觉得自己记忆都对了，却在摆放的时候出错，这是不被允许的，所以哭得那么崩溃。他没有在觉得自己摆错的时候冷静思考，而是陷在自己觉得错误中，无法自拔。这都是我们不能避免的。
从小我们都有这样的思想，觉得大多数人的答案一样，而你不一样的时候总是认为自己是错。这是应试教育的成果，我们只求同却不存异。
关于躁郁症，你可能知道的不多，但提到以下几位艺术家，就一定不会陌生，如贝多芬、伍尔夫、梵高、海明威、舒曼等等，这个名单很长，许多名人都是躁郁症患者，因此，躁郁症还被称作“天才病”。躁郁症，又称双向情感障碍，是一种精神疾病，患者的情绪会在狂喜和绝望之间交替转换，给患者及其家属带来很大困扰，需要到精神病院医治。在20世纪初期，医学界对躁郁症的了解有限，曾经采用了一些残酷的治疗方法，给病人带来极大的痛苦。在《自由的囚徒——哈佛医学天才的躁郁世界》书中，一位躁郁症患者记录了当时精神病院的治疗方法。 《自由的囚徒——哈佛医学天才的躁郁世界》出版之时，手稿的原作者早已离世，这些手稿经由他的女儿咪咪·贝尔德收集和整理，才得以问世。手稿的原作者是佩里·贝尔德博士，他曾用三年时间完成了四年的课程，并以最高荣誉从德克萨斯大学毕业，接着考取了哈佛医学院，并取得了有史以来颁给毕业生的最高学术荣誉。遗憾的是，正当他在学术界取得傲人成果之时，患了躁郁症，他的人生从此急转直下，经历了非人的折磨。佩里·贝尔德博士在患病期间，坚持写作，记录躁郁症患者的思想、感受，以及经历的治疗方法。其中拘束疗法、冰敷包等物理治疗方法给他带来了极大痛苦，可以说，如果是正常人接受这样的物理治疗都会被逼疯。当然，这是过去针对躁郁症的治疗方法，随着医学水平的进步，现在已经有了改变。下面让我们跟随佩里·贝尔德博士（后文简称佩里）的记录，了解一下过去野蛮的治疗方法。 在20世纪早期，拘束疗法是躁郁症的一种常规疗法。由于躁郁症患者在狂躁期，精力过剩，力大无比，为防止患者伤人或自伤，医院采用约束疗法控制患者的行动，强制其安静下来。 佩里躁郁症发作，被关进医院，护理员要求他脱掉衣服，穿上拘束衣。拘束衣是一种帆布材质的衣裤，衣裤边缘有成对的帆布带，全身上下大约有16到18对帆布带，用来把人固定在床上，好像船锚固定船身一样。正常人一动不动的整晚躺着，都要活动活动身体，更何况是躁郁症患者。佩里一心只想挣脱拘束衣的束缚，他受逃脱大师的启发，开始在拘束衣里研究逃脱大法。他通过牙齿、脚趾解开帆布带，让自己获得一点点自由，但马上会有护理人员闯进病房，再次将他系牢。这样的逃脱游戏，佩里可以玩一整夜，他不断地挣脱绳索，不断地被护理员用更结实的方法系牢。有一次他完全从拘束衣中挣脱出来，一丝不挂的跑到窗前，打算撬开钢窗逃出去。 躁郁症患者的一大特征，就是可以持续几天不睡觉，仍然精力充沛，过度兴奋。医院在使用拘束衣的同时，还给患者使用麻醉剂，控制患者的活动能力。对于佩里来说，越束缚，越想反抗，迫切的想要获得自由。一位护理员告诉他，无论他处于清醒还是麻醉状态，从未停止过挣脱束缚。然而，这种挣扎，使医生对他加大了治疗力度，给佩里带来了更多的痛苦。在佩里挣脱拘束衣，打算撬开钢窗逃跑失败后，遭遇了更深程度的约束治疗——持续约束治疗。 持续约束是指采用两种约束方法交替进行约束的治疗方法。其中一种约束法就是上面提到的约束衣，另一种叫做冰敷包。 冰敷包治疗是将冰水浸透的床单紧紧裹住身体，双手被固定在身体两侧，床单一层一层从肩到脚的缠裹，和制作木乃伊相似。缠裹完毕，护理员又用绷带横向的把身体紧紧绑在铁床上，最后盖上毛毯，塞上枕头。 湿冷的床单让人极度不适，对于一个过分活跃的躁郁症患者，更是极大的痛苦。起初佩里冷得发抖，之后体温捂热了床单，加上不断扭转身体挣扎，很快由寒冷变为燥热，他感到肌肉痉挛、汗流不止、口干舌燥。于是他大声呼叫要喝水，运气好的话会有护理员过来喂水，但大部分时间都是白费力气。 佩里在冰敷包中无法动弹，吃饭只能由护理员喂食。有的护理员非常没有耐心，一口饭没咽下，另一勺饭已经塞进嘴里，如果佩里把脸扭开，护理员会直接把饭端走，让他忍饥挨饿。 更令人发指的是，不能上厕所，只能在冰敷包里拉屎拉尿。这种屎尿沾身的恶心感，是一种深深的屈辱，冰敷包中的佩里感到绝望、无助、没有尊严。 冰敷包打开，紧接着换上约束衣，这样交替治疗，一般需要连续几天几夜。当治疗结束，人已经被折磨得不成样子，虚弱不堪，无法正常行动，站立和行走都十分艰难，佩里感到腿部肌肉痉挛、四肢麻木，脚踩在地板上好像踩在碎玻璃碴上，痛苦万分。 想要结束这种治疗，需要证明自己已经恢复正常。试想，经过湿冷、屎尿沾身、动弹不得、孤独、饥饿、绝望、肌肉抽搐等一系列痛苦之后，要保持情绪平稳，温和待人，头脑清晰，来证明你已经精神恢复正常，是不是很荒诞？真希望发明这种疗法的医生，自己亲身体验一下这种野蛮疯狂的治疗手段。 佩里十分痛恨医院的野蛮治疗，许多轻度的精神病患者经过治疗，加重了病情，有的甚至因此致残致死。佩里最后发现，在精神病院里最明智的做法就是臣服，极力配合治疗才是上策，否则就要面临拳脚相加的暴打，以及更加严苛的治疗方式。 佩里的反复发病，给他自己和亲人带来极大痛苦，在多方治疗无效的情况下，最后选择了脑叶白质切除术。脑叶白质切除术，切除部位是前额叶皮质。前额叶皮质与人的情绪、价值判断和复杂决策等高级思维活动直接相关，可以说是大脑的命令中心。民间常说额头大代表聪明，其实应该是前额叶发达，才会聪明。 切除前额叶皮质，造成的是不可逆的脑部损伤。佩里的朋友这样描述手术后的佩里：“那个人已经不是佩里了，他身上曾经燃烧过的火焰已经完全熄灭了。” 当时这种手术极为盛行，发明这种治疗方法的葡萄牙医师安东尼奥·埃加斯·莫尼斯被授予了诺贝尔生理或医学奖。由于诺贝尔奖的推波助澜，脑叶白质切除术被迅速推广应用，当人们发现术后患者变成了智障、完全变了一个人时，开始怀疑手术的治疗效果，并开始抵制脑叶白质切除术，但此时已经酿成了无数悲剧，这也成为诺贝尔奖在神经科学领域的一个历史污点。佩里·贝尔德博士一直试图理解自己所遭遇的痛苦是否有意义。当人们由于胃病、肝病等疾病住院时，会有很多亲朋好友送来鲜花和问候，但患有精神疾病的人，遭遇到的却是监禁、偏见和疏远。 佩里·贝尔德博士精神状态好的时候，也在进行躁郁症的实验研究，他相信躁郁症与生物化学因素相关，也就是说，躁郁症有其生理因素，而非纯粹的精神疾病。 1944年初，佩里·贝尔德博士的论文《躁郁症的生物化学成分》被刊登在《神经和精神病杂志》上，但此时佩里·贝尔德博士的躁郁症复发，已被关进医院，并且吊销了他的行医资格，论文发布之后没有引起医学界重视。 直到1949年，澳大利亚医生约翰·凯德也发现了躁郁症的生化成分的特殊性，发表了论文《锂盐在治疗精神兴奋中的应用》，此后经过一列试验，锂盐成为了治疗躁郁症的有效药物。锂盐治疗的应用，极大的减轻了躁郁症患者的痛苦，令人惋惜的是，佩里·贝尔德博士已经失去使用锂盐治疗的机会，他在1949年接受了脑叶白质切除手术，1959年初由于癫痫发作，溺亡在浴缸中。《自由的囚徒——哈佛医学天才的躁郁世界》中的大部分内容，是根据佩里·贝尔德博士的手稿整理而成，文中内容有的通顺完整，思路清晰，有的仅是只言片语，语句不连贯，从记录的文字可以判断当时佩里·贝尔德博士的精神状态。患病期间，佩里·贝尔德博士一边与疾病抗争，一边研究治愈的方法，他希望将自己痛苦的经历记录下来，结集成书，为后人研究躁郁症提供一手资料。 阅读佩里·贝尔德留下的文字，让我们对躁郁症患者的所思所想有了更多的了解，也对过去野蛮、残酷的治疗方法感到惊心。他在书中这样写道：“希望有一天，精神病院能够成为精神病患者的避难所，也希望他们可以通过明智、温柔的护理方式帮助患者康复。” 逝者已矣，存者安在。愿所有患病的人在脆弱时都能得到恰当的治疗、悉心的照料，愿医学的进步能够减少人们患病的痛苦，帮人们恢复健康或者有尊严的辞世。