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一枝一叶一世界 话题作文：唐诗曰一叶落而天下知秋，宋诗说春色出墙来。
“一叶飘落而知秋 一叶勃发而见春”，寻常事物往往是大千世界的缩影，无限往往收藏在有限中，请以一枝一叶一世界为话题作文。题材诗歌除外。
李智勇 小时看通俗小说，得道之士比如吕洞宾之流出场，常吟两句定场诗曰：袖里乾坤大，壶中日月长。后来知道，他的诗中便有“一粒粟中藏世界，二升铛内煮山川”的句子。
若是佛门的高僧，则常吟：一沙一世界，一花一乾坤。气魄大得紧。
小时懵懂，理解为高僧仙长法力高强，能把世界放在自己的口袋里，或者一粒沙子上。好比《西游记》里的小妖，真的认为孙行者那只葫芦能装天，心里羡慕煞。
这是我所作出的最原始的解读。 后来学唯物主义，有过念头：是不是说，世界这棵大树，是数不清的枝叶构成的？一枝一叶虽然渺小，但共同构成了大千世界。
——这话虽不错，但这是另一个道理。一枝一叶一世界，和“一粒粟中藏世界”，是异曲同工，是谈“藏”，而不是构建。
“藏”字当做蕴藏解，隐着“容纳”的意思。庄子说，蜗牛角上有两个国家争斗不休；胡司令唱：遇皇军追得我晕头转向， 多亏了阿庆嫂，她叫我水缸里面把身藏——俩国家之于蜗角，胡传奎之于水缸，才叫作藏。
佛说的更明确：纳大千于一芥子。一个米粒大的地方，能够容纳一个完整的世界。
要从物质角度去理解，很简单：这不可能。要容纳整个世界，就得一个地球。
一片树叶就只是一片树叶，顶多藏些细菌和尘土。 幸好，我们还有个博大的精神世界。
从传播学的角度，一片树叶可就不是一片树叶了。它是丰富的信息的载体。
“一叶落而知天下秋”，它的飘落，能够推断季节的变换；它如果被压在地下，成为化石，便成了至宝，可以推断地球的运动、当时的气候、植物的进化；如果，它被夹在一本借来的书中一起还给书的主人，那么，它本身可能就是一首隐晦的情诗。 我们使用010101的二进位编码，可以把整个大英博物馆的内容放进一个小小的磁盘中，那么，从理论上说，把整个世界的信息承载上一片叶子上，又有什么不可能呢？ 它承载的是一个蕴藏丰富信息的世界。
这并不是唯一的解释。这片叶子，如果是出现在审美领域内，它有多大的魔力呢？ 苏曼殊有诗：“终日寻春不见春，莽鞋踏破垄头云。
归来却把梅花嗅，春在枝头已十分。”而 在钱钟书眼中，一座老座钟“无意中包涵对人生的讽刺和感伤，深于一切语言、一切啼笑。”
在诗眼看来，一朵小花之中，便蕴藏了整个春天。一座钟表，便容纳了人类的丰富情感。
李香君的桃花扇，宝二爷的通灵玉，也是这样的小花和座钟，兴亡世变、悲欢离合、尽在其中。别小瞧了一沙一石，诗人投射上情感和美，放在诗腹中酝酿、烹煮，绣口一张——沙不是沙，石也不是石，日月之行，若出其中；星汉灿烂，若出其里。
它容纳了波澜壮阔的人类情感，它是半个盛唐，它是整个世界——如S·H·E所唱：手不是手，它是温柔的宇宙。 这片树叶，如果出现在哲学和思辩的层面呢？回过头来看，那些高僧和仙长，可是研究传播学，或者搞艺术的么？ 我是谁，从哪里来，到哪里去？ 这埂古的问题始终高悬在人类的头顶，我们无从解答，却没有放弃过探寻。
一开始的探索，是从具像中发现抽象。如禅宗所说，见山不是山，见水不是水。
人们以为，道在虚无飘渺间，在高远幽冥处。深山藏古寺，绝处有高人。
但这个见解，层次是低的。高人不见得必须在深山，平地亦可得道。
更高的层次似乎是，见山仍是山，见水还是水。 佛在灵山说法，说是说法，却不说话。
只拈起一只花，示诸众人。众弟子默然，唯迦叶尊者破颜微笑。
他悟了道，传了佛的衣钵。 宇宙间的奥秘，在一朵寻常的花中。
杨朱说，拔一毛而利天下，吾不为也。遂千载万年，背上小气鬼的骂名。
然而，他毕竟不是葛朗台。但他想表达的是，对为了整体而可以损伤个体的警惕。
一根汗毛，代表着一个个的人。 据说，持戒森严的僧人即便喝水时，也要持咒：佛观一碗水，四万八千虫；如不持此咒，如食众生肉。
——一碗水虽浅，但里边有芸芸众生。 道在何处？在一举一动，在一颦一笑，在日常琐务上，在寻常事物中。
饥来吃饭困来眠，就是修道。庄子甚至说，道在矢溺。
可到厕所中寻。 见秋毫之生，格致流年暗转，察一叶之茂，体味生机涌动，观一花之开，印证无上菩提。
世界在何处？且于一枝一叶上观。
例文 近年来随着人们对信息需求量的迅猛增长，传媒市场呈现出一派繁荣景象，数字电视、互连网和手机平台的飞速发展为我们今天的大众传媒赋予了更为广泛的发展空间。
相比国内的传媒专业教育，国外的传媒教育具有历史悠久、专业设置齐全、研发实力雄厚、国际化氛围浓厚等诸多优势。但我们还需要在国内本科阶段学习传媒专业相关的理论，提高自己对于国内传媒业发展现状、发展趋势的认识，才能更好地领悟国外高校传媒教育的精髓。
新闻传播学类专业具有极强的国内外交流性质，因此拥有世界知名大学研究学位、一流英语能力的高级专业人才备受业界青睐。近几年，国内外交流的日益频繁促进了国内新闻、影视、广告等传播与媒体行业的迅猛发展，对于大众传媒类专业各级人才尤其是高级人才的市场需求成倍增长。
国外高校的新闻传播学类专业特别注重通过传媒业在社会特别是在文化上的差异，培养学生的对国家甚至世界的电视、电影、广播、新闻通讯等传媒载体的逆向思维能力。尽管此类专业比较强调理论学习，但是越来越多的欧美大学也在强调学生在传媒业中的实习，提供了很多机会使学生了解最新的多媒体技术在传媒业中的应用。
此类专业申请难度往往和我们在本科阶段就读的高校或者相关工作经验有很大关系，奖学金的获取也取决于个人能力，奖学金数量多，申请相对容易。
祝你好运哈。
新闻传播学主要就业方向就是电视台、电台、报社、杂志社、广告公司等新闻采编人员、记者、编辑等。
传播学的发展，对传统新闻学既产生了一定的促进作用——扩大了新闻学的研究领域，充实了新闻学的学科内容，完善了新闻学的研究方法，他们之间既相互联系有相互区别。
一、联系
新闻学的产生早于传播学，是传播学的基础和前身，传播学是由新闻学等相关学科孕育、衍生和发展起来的。应该说新闻是传播现象的一种，更确切的说，属于大众传播。传播的范围更广，包括人际传播、组织传播、大众传播等等。新闻学研究的是新闻本体，而传播学研究的是整个社会的信息传播系统，所以，传播学的研究范围要比新闻广很多，而新闻是一种特殊的传播现象。新闻学的有些内容是涵括在传播学之中的，但也有很多内容是传播学所涵括不了的，所以，传播学不可能完全取代新闻学。
二、区别
1、定义上的差别：
新闻学是研究新闻活动和新闻事业的特点和规律、新闻与社会生活的关系和作用的学科。从狭义来说，指的是新闻理论；从广义来说，指的是整个新闻科学，包括理论新闻学、实用新闻学和历史新闻学。
传播学主要研究人类社会传播活动及其规律的一门学科。具有交叉性、边缘性和综合性的特点。主要研究人类传播史、人类传播形态、人类传播结构与过程等。简言之，社会信息系统的技术、规律与意义均属传播学的研究范围。
2、研究对象和研究方法的差别。
新闻学的研究对象主要是新闻实践。而传播学的研究对象概而言之就是人类社会的一切信息传播活动，即借助符号进行的意义象征活动。实际上是要研究被表征的世界和真实的世界的关系。
传统新闻学的研究方法主要采用逻辑推论，属于直观式研究。而传播学除了批判学派的思辨式方法，主导方法则是美国学派的实证性的定量研究方法。
3、理论基础的不同
西方新闻学主要居于自由主义理论的相关论述，而我国的新闻学主要理论基础是马克思主义的新闻论述和党报理论。这使得新闻学理论的政治性和意识形态色彩较浓。
传播学的理论基础不仅受到这些传统理论范式的影响，还更为广泛，诸如社会学、人类学、哲学、语言学等等
4、研究旨趣的不同
新闻学强调实践性，这是它的突出特征。而传播学理论性较强，它不是直接为传播实践提供策略性和技巧的文本，而是学理性的研究和探讨。
综上所述，传播学研究所有的信息传播现象；新闻学则主要关心新闻传播，范围稳定而且狭窄.在研究传播信息这一点上，传播学与新闻学是共性与个性，普遍性与特殊性，宏观把握与微观剖析的关系.二者之间得以联系的纽带是信息，二者的交叉之处为新闻传播学.
三、正确处理两者关系，促进新闻学与传播学的共同发展
1、新闻学与传播学之间相互联系又相互区别，各有其特点和科学内涵，有其理论价值和实践意义。
2、新闻学与传播学不应该相互排斥，要相互学习，相互借鉴，取长补短。
3、新闻学要开阔思路，不断创新，冲破传统束缚，转变陈旧观念，在借鉴传播学及其他学科只是的过程中逐步完善和发展自己。
4、传播学要调整自己的价值取向，防止急功近利行为，增强理论思维，不断充实和完善自己，巩固自身的学科地位。
5、传播学研究要加大本土化步伐。
议论文是作者对某个问题或某件事进行分析、评论，表明自己的观点、立场、态度、看法和主张的一种文体。议论文有三要素，即论点、论据和论证。论点的基本要求是：观点正确，认真概括，有实际意义，恰当地综合运用各种表达方式；论据基本要是：真实可靠，充分典型；论证的基本要求是：推理必须符合逻辑。
一、议论文写作三要素
议论文主要包括三要素：论点、论据和论证方法。论点必须正确。论据是为说明论点服务的，既要可靠又要充分，事实胜于雄辩，是最好的论据。论据也可以是人们公认的真理，经过实践考验的哲理。论证的方法多种多样，常用的方法有：
1. 归纳法
从分析典型，即分析个别事物入手，找出事物的共同特点，然后得出结论。
2. 推理法
从一般原理出发，对个别事物进行说明、分析，而后得出结论。
3. 对照法
对所有事实、方面进行对照，然后加以分析，得出结论。
4.驳论法
先列出错误的观点，然后加以逐条批驳，最后阐明自己的观点。
二、议论文的特点
议论文的结构一般有引子、正文和结论句三部分。一般在引子部分提出论点，即文章的主题，在正文部分摆出有利的事实，对论点进行严密的论证，最后根据前面的论证得出结论。
三、议论文的写法
要写好议论文，必须注意以下几点：
1.确定论点。
论点通常在文章的第一段提出。
2.要有足够的论据，可以列举生活的实例。
3.论证要有严密的逻辑性。
所有事实、原因、理由应紧密地同结论连接起来。
4.层次要清楚。
5.态度诚恳、友好，因为议论文重在说理，以理服人。
议论文在写作手法上以议论为主，但有时也要运用说明、叙述、描写等手法。议论中的说明常为议论的开展创造条件，或是议论的补充；议论文中的叙述和描写应是为论点提供依据的因此，叙述应该是概括的，描写应该是简要的。
6.论据要充分
欲证明自己的观点必须有充分的证据。作者可以列举事实、展示数据、提供事例、借助常识或利用亲身经历。
1、毕业论文格式的写作顺序是：标题、作者班级、作者姓名、指导教师姓名、中文摘要及关键词、英文摘要及英文关键词、正文、参考文献。
2、毕业论文中附表的表头应写在表的上面，居中；论文附图的图题应写在图的下面，居中。按表、图、公式在论文中出现的先后顺序分别编号。
3、毕业论文中参考文献的书写格式严格按以下顺序：序号、作者姓名、书名（或文章名）、出版社（或期刊名）、出版或发表时间。
4、论文格式的字体：各类标题（包括“参考文献”标题）用粗宋体；作者姓名、指导教师姓名、摘要、关键词、图表名、参考文献内容用楷体；正文、图表、页眉、页脚中的文字用宋体；英文用Times New Roman字体。
5、论文格式的字号：论文题目用三号字体，居中；一级标题用四号字体；二级标题、三级标题用小四号字体；页眉、页脚用小五号字体；其它用五号字体；图、表名居中。
6、格式正文打印页码，下面居中。
7、论文打印纸张规格：A4 210*297毫米。
8、在文件选项下的页面设置选项中，“字符数/行数”选使用默认字符数；页边距设为 上：3厘米；下：厘米；左：厘米；右：厘米；装订线：厘米；装订线位置：左侧；页眉：厘米；页脚厘米。
9、在格式选项下的段落设置选项中，“缩进”选0厘米，“间距”选0磅，“行距”选倍，“特殊格式”选（无），“调整右缩进”选项为空，“根据页面设置确定行高格线”选项为空。
10、页眉用小五号字体打印“北京大学外语学院2003级俄语专业论文”字样，并左对齐。
11、使用软件：Microsoft Word 2000以上版本
为什么要学习传播？
传播是人类通过符号和媒介交流信息一起发生相应变化的活动。传播是人类的特权和标志，又是人类文明和社会进步的助推器。传播学是一门探索和提示人类传播本质和规律的科学，也是传播研究者在近几十年对人类传播现象和传播研究成果进行系统分析和有机整合而发展成的知识体系。斯蒂芬·李特约翰在《人类传播理论》中写到：“传播学与人类生活的各个方面交织在一起，因此，一切有关人类生活的研究都不可避免地涉及这门学科。”
传播学在欧洲最早出现，在美国蓬勃发展，成千上万的学者投入到传播学的研究领域。其实，无论是欧洲最早开始研究传播的孔德、塔尔德、涂尔干和齐缪尔，还是美国传播学研究的“四位鼻祖”杜威、库利、帕克和米德，都并没有以传播学者自居；甚至连后来的传播学“四位创始人”——拉斯韦尔、勒温、霍夫兰、拉扎斯菲尔德都只把传播研究看作是沙漠探险中的一片绿洲，修整之后又匆匆离去。直到传播学“完善者”——施拉姆的出现。施拉姆将传播学研究领域看作是永久居留地，致力于使之系统化和科学化，辛勤耕耘至生命的最后一刻，传播学才得以真正的确立和发展。
传播学一经产生与确立，便以其旺盛的生命力和前导性、先要性、实用性和学术特色跻身于当代丰富多彩的学科之林，让万众瞩目。可以说没有施拉姆的不懈努力，传播学就不可能达到它现有的地位，而传播学现今的发展又证明了施拉姆对专业领域选择的正确性。
选择传播学专业，对自身的发展是有很大帮助的。研究传播学其实就是研究人，研究人与人，人与其它的团体、组织和社会的关系；研究人怎样受影响，怎样互相受影响；研究人怎样报告消息，怎样接受新闻与数据，怎样受教于人，怎样消遣与娱人。在当今这样一个人际交往日趋复杂的社会，人际关系已经成为我们生活的主题，所以要想在这样一个社会立足，就要得到别人的认可，这样你才能有发挥自己的才能和特长的空间。我们可以将传播学知识作为我们自己的管理工具，用于做出决定，用于说服别人。以我们微弱的声音加入社会舆论，进而形成更大的影响。
选择传播学专业，学习媒体知识，能使我们在今后的生活中能够更好的选择我们所需要的媒介，从而更好的利用媒介为我们服务，对于将来踏上工作岗位大有裨益。学习了传播学，我们可以很客观的对媒介进行评价，知道什么是可信的，什么属于流言，是不可信的。不至于使我们得上媒体依赖症，能够更准确的掌握信息的真实性 可靠性。也能够使我们更有效的利用媒介对我们所要宣传的信息做出最好的传播，是我们的传播效果达到更好。
传播学研究已经走过了将近一个世纪的历程，并在全世界许多国家展开。当下我国传播学界盛行的传播理论体系、应用理论大多来自传播学的发源地美国。“它一开始就是和美国的市场经济扩张，特别是美国干预世界的政治、军事和文化活动的需要直接相关的。是一种美国资本主义意识形态的‘官方’话语，服务于冷战时期美国的政治需要，鼓吹包括政治、经济和文化内容在内的美国模式。”由此可见，传播学对于我们进行社会改革也具有指导意义，美国经济之以呈现出多元化的繁荣景象，很大程度上与这个国家优良的传播秩序有关。美国之所以能在国际传播领域称雄一时，除了依仗其综合国力之外，又不能不说同其传播理论的发达和普及有关。
传播学的生命力不仅在于它的理论构架的体系化，而且更在于它在实际生活中的应用价值。传播学的学习、研究和应用，将对社会信息资源的开发和利用，对社会信息交流系统的建设，对新技术带来的社会变革，以及因社会变革而引起的社会、人际关系的变化，都具有十分重要的意义。提高我们对传播规律的理解，将使我们在预测和把握传播方面能处于一个更加有利的位置。无论是我国的信息化建设还是传播媒介的发展，传播学研究都任重道远。能力越大，责任越大。选择传播学专业，无疑是选择肩负起国家建设的重任。同时，传播学的发展有着日益科学化、融合化、鲜活化、操作化、分支化、本土化的趋势，也在想选择传播学专业的我们预示了它的光辉前景。
传播学是研究人类一切传播行为和传播过程发生、发展的规律以及传播与人和社会的关系的学问。
简言之，传播学是研究人类如何运用符号进行社会信息交流的学科。传播学又称传学、传意学等。
传播学是本世纪30年代以来跨学科研究的产物。传播学和其他社会科学学科有密切的联系，处在多种学科的边缘。
由于传播是人的一种基本社会功能，所以凡是研究人与人之间的关系的科学，如政治学、经济学、人类学、社会学、心理学、哲学、语言学、语义学、神经病学、等等，都与传播学相关。它运用社会学、心理学、政治学、新闻学、人类学等许多学科的理论观点和研究方法来研究传播的本质和概念；传播过程中各基本要素的相互联系与制约；信息的产生与获得、加工与传递、效能与反馈，信息与对象的交互作用；各种符号系统的形成及其在传播中的功能；各种传播媒介的功能与地位；传播制度、结构与社会各领域各系统的关系等。
此外，传播学还要借鉴自然科学中的信息论、控制论、系统论等，所以，人们称它为边缘科学，意思是处在多种学科的十字路口。各种社会学科的理论又往往成为传播学理论的一部分。
但是，传播又有它自身的理论，是其他社会科学所不能代替的。 传播学研究的重点和立足点是：人与人之间如何借传播的作用而建立一定的关系。
它的研究范围主要包括：人际传播和大众传播。而其中又以大众传播为主。
研究传学其实就是研究人：研究人与人，人与其它的团体、组织和社会的关系；研究人怎样受影响，增养互相受影响；研究人怎样报告消息，怎样接受新闻与智据，怎样受教于人，怎样消遣与娱人。首先了解人于人怎样建立关系。
1、传播学与社会学 在西方，人们曾将传播学看作是社会学的分支学科。我们知道：社会学是以社会组织、社会行为、社会问题等为研究对象，范围较广泛；而传播学着重研究传播过程、传播行为、传播意识和传播关系等现象，对象较集中。
社会学诞生于前，而传播学产生在后。传播学在形成中吸取、借用了社会学的一些知识和方法（如调查方法、统计方法），但也从其他许多新兴学科中吸取养料。
如今，社会学和其他学科也开始用传播学的成果来丰富自己的研究内容。这种研究范围的部分重迭、交叉和研究成果的相互借鉴是完全正常的，也是应该的，但它们终究是具有各自特性的、相互独立的学科。
2、传播学与心理学 在传播学的形成过程中，心理学曾经助一臂之力。作为研究心理活动规律的心理学，是通过挖掘传播现象发生的内在动力和情感因素来充实和丰富传播学研究的内容的，从而使偏重于宏观研究和过程研究的传播学能够从微观研究和心理研究方面得到取长补短，显得更具活力。
传播作为一种最富有人性和人情的社会活动，也为心理学研究增添了新的研究内容和话语空间，而传播活动中的传播者、守门人、中介者和受众的心理现象及其活动规律，也是人们想了解的，这也使得心理学研究更具有现实感和实用性。这两者的相通之处就在于传播心理。
3、传播学与人类学 传播学与人类学都是“关于人的科学”，目的都在于描述和解释人类这一特殊的横跨整个地球和贯穿整个历史的自然和社会现象。但是，人类学的主题是研究人类的躯体和文化的各个方面，传播学的主题是研究人类的传播行为和文化世代流传的基本媒介。
以往，人们过多地注视这两门学科的不同，而很少注意两者的互动互补。传播是人类的特权和标志，是文化载体和“社会水泥”，又是人类文明和社会进步的助推器。
人类学中的语言学派、文化学派和传播学派的理论可以给传播学者许多启示，而传播学中的符号理论、接受理论、功能理论也可以让人类学家大开眼界。总之，我们既要了解传播学与人类学的区别，又要设法找到两者的契合点，这样才能科学解释和揭示人类传播的现象和规律。
4、传播学与宣传学 传播学与宣传学之间有着某种“血缘”关系。因为，早期的传播研究有很大一部分是宣传研究。
但是，这两者的区别也是明显的，不可以混同。传播学是把人类社会中一切信息传播现象都作为自己的研究对象，其中自然也包括宣传现象；而宣传学只把劝服性、观念性的传播现象看作是自己的研究对象。
传播学能够从更高的层次、更广的视野来揭示一般信息传播的本质和规律，从而可以更正确地指导包括宣传活动在内的一切传播活动；而宣传学只能从它自身的角度和层面来分析宣传现象、揭示宣传规律，进而指导自己的传播活动，并且只能从某些方面深化和丰富传播学的内容，而不能简单地用来指导一般的传播活动。后来居上的传播学已成了各门分支传播学科的“统帅”，而宣传学说到底只是传播学的一门分支学科。
5、传播学与新闻学 传播学与新闻学在其演进过程中，曾有过十分密切的互动关系，新闻学对传播学的诞生也确实起过催产的作用，但两者是不能划等号的。一般认为：新闻学是报刊新闻时代的产物，偏重于业务研究或“术”的研究；传播学是电子新闻时代的产物，侧重于理论研究或“学”的研究。
新闻学以古老的“报学”研究为基础，偏重于微观研究、局部研究和单向研究；传播学以新兴学科的知识为基础，。
郭庆光 《传播学教程》中国人民大学出版社
知沟理论又称知识格差是关于大众传播活动带来的社会分化后果的一种理论假说，其代表学者是美国的传播学家蒂奇诺等.
该假说的基本观点是：在现代信息社会里，”由于社会经济地位高者通常能比社会经济低者更快更有效地获得和利用信息，因而，大众传播媒介传送的信息越多，这两者之间的信息格差和知识格差也就越有扩大的趋势”.也就是说，现存的贫富分化的经济结构决定了信息社会中必然存在两种人，一种是信息富有阶层，一种是信息贫困阶层.由于经济贫困者在已有知识的存储量上，在获得最新传播技术等方面处于明显劣势，随着时间推移他们与富有者之间的信息格差必然越来越大，而信息格差必然会变成知识格差.知识格差最初表现为学龄前教育程度的差异，进而表现在校学习成绩的差异和高等教育升学率上的差异，最终会表现为职业，收入和社会地位上的差异.信息格差和经济格差理论认为，现代资本主义社会大众传播的内容和形式更有利于经济富有阶层，而不利于贫困阶层.因而大众传播越普及，传达的信息越多，两者之间的信息，知识和社会地位上的差距也就越大，而不是缩小这些差距。
现代信息社会是否存在“知沟”问题？解决得方法：
随着大众媒介向社会传播的信息越多，社会经济状况好得人将比社会经济状况差得人更快速度获取信息，因此这两者之间得知识鸿沟是扩大而非缩小之势。
尽管大众传播的信息传达活动无论对社会经济地位高者还是低者都会带来知识量得增加，但在现存的资本经济制度下，社会经济地位高的人获得信息和知识得速度大大快于后者所以随着时间的推移，最终导致了现代信息社会中的“知沟”不断变宽，差距不断扩大，它揭示了信息社会的基本矛盾：信息富有者和信息贫困者的两极分化，这已经成为关乎国家和社会发展的重大问题，缩小社会的“信息沟”采取具体的对策：
1.增加媒介得接触机会
2.支持贫困地区的硬件建设
3.选择适合贫困者的传播方式
4.采取教育的倾斜政策
5.激发成就动机，坚定成才意志
羽毛球运动常见损伤部位及原因
调查研究表明对于羽毛球运动损伤的原因主要是常出现的几个部位以及具有针对性的一些预防措施。以下是我为大家整理的羽毛球运动常见损伤部位及原因，仅供参考，希望能够帮助到大家。
羽毛球运动是隔网性运动项目，需要发挥人体的灵活性、协调性。近年来随着我国社会经济的快速发展，羽毛球运动以其简易轻便、优美活泼广为人们所喜爱，所以羽毛球运动在我国的普及范围也越来越广。但是，许多羽毛球爱好者由于缺乏科学锻炼，或准备活动不充分，都是凭自己的感觉和习惯打球。
殊不知，不注意动作规范与科学，长期以错误兹势打球，很容易造成运动损伤，严重的运动损伤影响了羽毛球运动发展和技术水平的提高，因此，深入调查分析羽毛球运动员运动损伤的发生规律和原因，提出有效的预防措施，最大限度的减少运动损伤的发生，使业余羽毛球爱好者的兴趣更浓，羽毛球运动能力提高更快。
一、羽毛球运动损伤概况
羽毛球运动一般分肌肉拉伤和关节损伤：
(一)拉伤
肌肉拉伤几乎出现在所有的运动当中。在羽毛球运动中，肌肉拉伤是特别常见的，据统计分析拉伤占。错误的击球姿势、技术是造成肌肉拉伤的主要原因，如不正确的蹬、跨步及后场扣杀等。肌肉拉伤分为两种，分别是主动拉伤和被动拉伤。要避免肌肉拉伤，不仅要正确的掌握打球姿势和技巧，而且要在平时加强肌肉锻炼。
(二)关节损伤
羽毛球运动中常见的还有关节损伤，由调查可知关节损伤占，常见的损伤部位有手腕、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节和腕关节，所以，运动前一定要充分热身。关节扭伤是由于关节发生异常扭转，使关节襄附近其它组织受损。其症状是伤部疼痛，肿胀，压痛及关节活动障碍。
二、损伤部位和损伤类型
羽毛球运动常见的损伤部位及类型：
表2显示，羽毛球运动损伤部位主要体现在肩关节、肘关节、踝关节、膝关节、手腕与腰部，其中损伤概率最大的是肩关节，占，其次是踝关节损伤占，膝关节损伤占，肘关节损伤占，这是由于羽毛球运动步法中起动、制动与变向技术造成足部与地面频繁摩擦而致;另外，羽毛球运动对手指手腕的灵活性要求较高，所以手指手腕损伤占到了;此外由于造成损伤的原因多样以及肌肉拉伤部分不同，腰部损伤也占到了。
羽毛球运动损伤的主要类型为：关节韧带扭伤、肌肉拉伤、软组织损伤、髌骨捞损、滑囊炎和半月板损伤等。其中关节韧带扭伤和肌肉拉伤分别占损伤的和，占全部损伤的一半以上，可见这两种损伤在运动中是多么普遍。其次髌骨捞损占，软组织损伤占，滑囊炎占，半月板损伤占，其它损伤占。调查发现，羽毛球爱好者除了关节韧带扭伤外，损伤还突出表现在肩关节拉伤、髌骨捞损和踝关节扭伤。
羽毛球运动中不充分做热身活动，在击打高远球、扣杀球等鞭打动作中会很容易导致肩关节拉伤和肩周炎等;在组合步法的起动、移动和制动中，会导致膝关节运动杠杆较长、负重过多、保护结构则相对减少，很容易发生膝关节内外侧韧带拉伤和关节损伤等。踝关节的前、后关节囊比较松弛，两侧的韧带拉得过紧，在做起动和制动过程中，当脚跟制动时过度的内翻、外展动作或受到强大的外力作用时，特别容易发生脚跟疼痛和踝关节韧带扭伤。
三、损伤原因分析
引起运动损伤的主要原因：
调查结果表明，造成肌肉拉伤的主要功能原因是技术动作不正确，准备活动不充分，肌肉的生理机能根本没有达到运动最佳状态、身体疲劳、负荷过度或身体训练水平不够等，还有超负荷经常造成踝关节和脚掌常出现急性现理变化。准备活动是在各项运动开始之前必须要做热身运动，充分热身可以提高人体中枢神经系统的兴奋性，促进人体内物质能量代谢活动，有利于克服人体自身的惰性，明显提高肌肉、肌腱、韧带和关节囊的弹性、韧性，可有效地防止运动损伤的发生。此外，身体处于疲劳或过充紧张、场地设施和着装不合理等其它因素也是引起损伤的主要原因。
四、常见损伤部位及原因
肩关节损伤原因
在羽毛球运动中关节损伤是一种比较常见的运动损伤，占常见损伤的。这是因为在羽毛球的各项技术运用中，无论是正手、反手击打高远、后场球或是劈杀球，要完成其中的每个动作都需要做同时持拍手臂后引、舒展胸，当球落到额前上方击球点时，持拍大臂上方抬起，肘部先动，小臂自然后摆，手腕向后伸，小臂做快速内旋从而带动手腕鞭打发力。然而肩关节在手臂处于外展条件做这各快速运动时，肱骨头在肩关节处会产生旋转离心力，与其同时肩膀袖肌作离心性收缩以保持肱骨头在关节内正常位置。
又由于击打、劈杀是羽毛球的主要原因进攻手段，训练和比赛时，这种动作要做反复无数次，因而而使得组成肩袖的四块小肌肉常处于离心性超负荷状态，并受到反复碰撞，从而造成肩袖损伤，最常见为冈上肌腱炎，肩胛下肌及小圆肌损伤。此外，由于羽毛球业余爱好者没有经过正规的训练，没有掌握好高空击球的基本技术动作，在脚步没有移动到最佳击球点时就完成挥拍击球的动作，致使肩关节上臂处于外展60～120时作快速发力击球、同时肩关节伴有内旋动作的运动而导致冈上肌受到严重磨损，长期如此而造在冈上肌腱炎。
常见的错误动作是在击高远球、平高球和杀球时，击球点过低，同时没有利用下肢蹬地带动腰部、肩部上上臂、前臂以及手腕鞭打发力，从而导致屈臂发力，同时力方向不是向前下方并且向另一侧方向缓冲收拍，而是向持球拍手臂同一侧方向并向下、向后发力导致肩关节内旋过度而致伤，以上的错误动作在业余爱好者中比较常见。因此，业余羽毛球运动员肩关节损伤是比较常见的。
肘关节损伤原因
肘关节损伤也是人们常说的网球肘，调查可知肘关节损伤占全部损伤的，这是因为好多控制手指、手腕和小臂运动的肌肉都附在肘关节周围。肘关节损伤不打球一般不容易被发现，其症状是肘部静止时没有疼痛感，当发力击球时就会疼痛。
引起肘关节损伤的原因主要是由于技术动作不正确或练习时局部负荷过重造成。在羽毛球运动中，屈腕和旋前臂的动作比较多，且使用的都是比较大的爆发力。如反手球动作，它是靠上肢的屈腕肌来完成的。肘关节在击球过程中，伸肌群的合力最为集中，而此时外侧韧带也拉简最紧，如果用力过大，就有可能造成肌体部位负荷过重，发生损伤。因此在羽毛球运动中，肘关节损伤几率也是很高的。
手腕损伤原因
手腕损伤在羽毛球运动中是比较容易出现的，是由于羽毛球的技术要求，无论是击球、杀球以及挑、吊、扑、推、勾球时都要求手腕有后伸和外展的动作，随着不同的技术要求手腕快速伸直做鞭打击球或手腕从后伸外展到内收，快速内旋切击球，手腕在做这种快速的后伸和鞭打动作中，还做不同角度的内、外旋运作。因此手胸关节不断受到旋转辗挤造成损伤。所以，羽毛球爱好者在运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应该长期坚持做好手腕损伤的保护工作。
手腕损伤的改善措施;可用小哑铃负重做手腕力量练习，增加腕部承受力量。次数和重量应根据个人情况掌握，每次练习以手臂酸胀为止。或用网球拍绕8字练习，也可以用加重的羽毛球拍练习，以加强和改善手腕部的肌肉活动能力。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量也是根据个人情况自己掌握。
据调查分析，膝关节损伤在羽毛球运动中也是较容易常见的损伤，占全部损伤的。羽毛球运动中。在短距离内常常会出现反复的，瞬间变向，侧身以及前屈、后伸、起跳、跨步，后蹬，膝关节连续承受剧烈的拉应力和牵扯力，而且一旦有哪个动作不协调或用力过试、疲劳过度剧烈运动引起的急性损伤。
膝果承受力量增强，运动中承受负荷的能力就强，出现损伤的可能性也就会减少。做增力量的练习时膝关节屈的角度可由小到大开始，缓慢的加在不超过92度，每次练习时间可由一小会开始慢慢加大到半小时以上，练习、运动时可佩戴护膝来保护膝关节损伤。
踝关节损伤原因
因为踝关节是人体重要的负重关节，所以在羽毛球运动中是特别容易损伤的，据调查分析踝关节损伤率为。而且和其它下肢大关节一样，踝关节的稳定程度对减少损伤和保持运动功能具有很重要的意义。当羽毛球运动员在赛场上下不停地做前后左右跨步移动或起跳杀球时，由于在脚着地的瞬间，身体重心是不稳定的，并且经常以脚的前外侧先着地，接着才过渡到全脚掌着地。
羽毛球运动员在训练场上做跑动、跳跃、急停以及扭髋时，都会使脚难以控制平衡，从而发生踝关节的内、外翻转。由于羽毛球运动员必须快速的向着来球方向移动，便使得他几乎是垫着脚类移位，当运动员全力蹬脚前伸使脚尖站起时，踝关节的弯曲角度就会增强，迫使关节面作用也随之加大。一旦发生扭伤，就会使踝关节的稳定性降低。长此以往，踝关节就会经常发生习惯性扭伤，其接触面也明显减少，因此承受力不断减少，这就是导致踝关节退化关节炎的最大原因。此外，踝关节外侧副韧带损伤也不是容忽视的`问题。
腰部损伤原因
由于羽毛球运动技术特点的要求，腰部经常会处于不断地过屈或过伸运动中，哪韧步接吊球，跨步接，搓网关球或扣、杀球、击后场高球。在运动中重复做这些动作，腰部会很容易受到损伤。
羽毛球爱好者在打球时注意力不集中，肌肉过于放松，动作不正确，热身活动不充分，这些原因都容易造成腰扭伤的急性损伤发生。当出现急性腰部扭伤时，腰部会感觉持续的局部性疼痛，行动变的困难、咳嗽、喷嚏的症状变严重，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时感觉不到明显疼痛，但是休息后次日会感到腰部疼痛，腰部活动受限。做挺、直、俯、仰、扭转会感觉困难，加咳嗽、喷嚏可使疼痛加剧。静止时疼痛稍轻、活动或咳嗽时疼痛较重。
当发生急性腰扭伤后，立即停止运动，严重者立即送往医院，防止延误治疗而转为慢性损伤。扭伤初期宜睡硬板床，注意保暖与休息，重要需要休息三周以上。治愈后应尽量避免再次扭伤，必要时可采取阔腰皮带外束，以保护腰部。
五、预防及建议
(一)加强体育锻炼意识，提高自我保护能力，养成良好的体育卫生习惯，注重充分的准备活动练习，包括专项辅助活动，以避免急性损伤的发生。
(二)规范技术动作，重视对技术的分析与理解，严格按照动作技术形成规律进行教学与训练。
(三)重视发展羽毛球运动身体素质，加强对容易损伤部位的练习，调节较好的身体机能状态。尤其是下肢各关节、肌肉的力量和柔韧性，特别要加强上，下肢关节及各部位几群的力量和柔韧性练习。
综上，羽毛球运动损伤主要体现在肩关节、膝关节、踝关节、腕关节和肘关节与腰部;造成损伤的主要原因是准备活动不充分，技术动作不合理，身体机能状态疲劳，场地设施不合格等。
那么要尽可能避免羽毛球运动中的损伤，就需要不断加强人们的体育锻炼意识，提高自我保护能力，规范技术动作，改善羽毛球运动的场地设施等。总之，只有充分了解羽毛球运动损伤，掌握相关预防措施后，人们才能更好的尽情享受羽毛球运动带来的快乐。
摘要 ：随着高层次社会文化生活节奏的逐渐加快，越来越多的人全都出现了一些身体上所发现的一些重大问题，关于体育运动在一系列健康生活当中的作用也显得越来越重要。导致羽毛球等一系列运动因其参与度比较高而深受人们的喜爱，但是它在带给人们带来快乐和轻松的同时，也会产生一些意想不到的伤害，也经常会出现踝关节扭伤、膝关节受损、跟腱断裂、腰部扭伤等状况发生。这也是作为一些羽毛球爱好者当中一部分人所分享到的一个亲身经历的体会。
关键词 ：羽毛球 运动损伤 预防措施 文献综述
羽毛球运动作为一项积极参与度极高的一个体育运动项目，经常会反复出现一些短距离的瞬间启动，对于一些走路的步伐以及速度，耐力和力量所触发到的一些柔韧性和爆发等都具有较高的一些要求，由于一些技术的动作十分的不规范，由于过度疲劳等原因所引起的一些损伤也会越来越多。调查研究表明对于羽毛球运动损伤的原因主要是常出现的几个部位以及具有针对性的一些预防措施。
一、关于在羽毛球运动当中的一些损伤所产生的一些原因
一些爱好者在进行羽毛球的运动当中，应该特别去注意如何保护好手腕的一些准备活动。还要长期坚持去做好一些手腕损伤的预防工作。关于手腕部位损伤的主要改善措施可以用一些方法。
（一）对于网球肘部位损伤的一些主要改善措施
在上场之前一定要充分的去活动各个关节，还要在打球之前挥几分钟空拍，而且刚开始打球时要逐渐加力，特别是冬季天冷时。一定要将球拍相应的部位去加粗拍柄，一般来说对于厂商所出产的一些拍子总是生产最细的，以便谁都能够简单的去使用。
1.导致踝关节部位的一些损伤。因为踝关节在扭伤之后，绝不能再继续进行一些十分强烈的运动。也不能马上就立即去揉搓，更不能在没有经过一些相应的检查伤病轻重的情况之下进行一些救治，但是必须得立即用冷水去冲洗来达到一些用冷敷去止血的最终目的。因为在冲洗的整个过程当中踝关节的部位会迅速肿胀起来，要是损伤十分严重的话会给治疗带来一些不小的麻烦。
2.关于踝关节部位一些损伤的主要症状。踝关节所受的损伤一定要根据部位的不同所表现出的一些症状也会有所不同。最关键的部位还在外踝所受损伤的时候，外踝部位前下方的一些凹陷处所受的不同程度的一些肿胀或者所出现皮下的一些淤血。严重时，患足不能完全支持或站立，所导致的不只是单纯的一个韧带撕裂，所压痛的地方大部分主要分布在外踝下方。
3.关于踝关节部位所受损伤的一些预防进行加以改善等措施。在运动之前一定要注意一定的热身，还要注意鞋一定要得到松紧适度（不能太松）。因为在运动当中一定要十分注意尽量避免过度的疲劳，或避免去拼命。一定要尽量少做一些腾空跳起的动作。同时还要进一步去加强对一些踝关节周围肌肉的一些力量进行反复的练习，如负重提踵、进行足尖走或者足尖跳等。
（二）对于腰肌扭伤的部位所应采取的一些主要措施
当出现一些急性的腰肌扭伤时，并伴有腰部出现一些持续或者局限性的疼痛，所导致的行动困难，咳嗽、喷嚏时等方面的症状逐步加重，次日还有可能因局部所导致的出血、出现肿胀，以及腰痛等待更为严重的一些状况发生。也有的只是因为一些轻微的扭转一下腰部，当时并无明显的一些痛感，但是一旦休息之后次日便会感觉到腰部具有十分疼痛的感觉。并导致腰部以下的活动同时也受到了一定的限制。因此导致腰不能挺直，或者俯身、后仰和扭转感等都感到十分的困难、而且还会出现咳嗽、打喷嚏也可使疼痛的力度急剧加剧。
二、与跟腱断裂相关的一些预防也要加强逐步的改善等一些措施
在运动之前一定要做好一些充分的准备活动，以便将自己身体的一个兴奋点调节到最佳适宜的一个状态，从而使肌体各部的一些机能活动全都得到进一步的加强。从而在运动当中所需要注意的是一定要进一步加强并去多加保护和自我保护。因为在踝关节处适合用一个护套来增加一定的运动量，而且必须是一个循序渐进的一个过程。如果在运动当中突然出现的一些疲劳或疼痛时，则需要去休息几天。因为激烈运动之后，一定要多注意休息，还要求做一些适度的舒缓。从而能够更加正确的去掌握一些技术等方面的动作要领也是十分重要的。同时还要在完全掌握一些技术的动作要领之后再开始去练习。在进行羽毛球等一些运动当中，其中大腿部位的肌群肌肉也是最容易被拉伤的一个地方。
三、总结
通过掌握一些规范的动作技术 ，还要通过对预防手腕、肩袖、踝关节处的一些损伤能起到很好的一些预防作用。因此，一定要请一个专业的羽毛球教练进行相应的指导，或大量翻阅一些相关的书籍去充分的了解和掌握好一些正确的动作要领，将有利于一些爱好者充分掌握好一些规范的动作技术。在运动之前一定要做好十分充分的一些准备活动。特别是在几个十分容易出现损伤的一些主要部位，尤其是对于手腕和肩关节加上腰部和踝关节以及大小腿等一些相关的部位。因此在秋冬季节气温较低的情况下，人的关节活动幅度一定在有所减小，因为韧带的一些伸展度也会相对降低，就更应该充分的去做好一些相应的准备工作。
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[3] 纳冬侠.羽毛球运动损伤原因及其预防和治疗[J].体育世界（学术版）.2012（06）：23-24.
书名:外科学(附光盘北京大学医学教材)ISBN:781071362作者:郭应禄/祝学光出版社:北京医科大学出版社定价:页数:1148出版日期:1900-1-1版次:开本:16开包装:平装简介:本书是为长学制临床外科教学编写的教材。自1998年我校（原北京医科大学）增设7年制临床医学专业以来，已连续招生十四届。参与历年教学的教师们通过课程改革与教学实践深感为了巩固教改成果，进一步提高教学质量和加强校际交流，应为长学制教学编写一本新教材的紧迫性与必要性。为此，由我校各附属医院和临床教学医院的资深教师和中青年骨干教师根据教育部对长学制专业人才培养的要求，参照国外经典教材及其他外科专业书籍，结合教师们十几年教学实践经验的积累及临床教学改革的效果编写了本教材。编写中除了强调要加强基础理论知识，突出宽口径、广适应性的原则外，还加强了理论与实践相结合的要求。本书具有以下特色：1.尝试双语编写，强化外语学习本书以我校《人体生理学》为样本，尝试在教材中加强英语关键词的教学，使同学通过学习专业内容扩大专业英语词汇，有利于提高英语文献的阅读能力。2.突破传统教材的模式，提倡内容更新，开拓思路本教材除介绍一般教材对疾病的概念、发病机制、临床表现、诊断、治疗原则外，还选择性地介绍了一些极有发展前景的新概念、新理论或短时间内极可能推广使用的新疗法和新技术以及一些国内尚在酝酿、国际已经使用的新理念或新法规等，启发学生的创新性思维，为他们毕业后在新环境下的工作做好适应性的准备，也有利于培养学生对新事物的敏感性及对新问题探索与研究的兴趣。此外，教材中还包括了一些只供小组讨论和个人自学的内容，有助于学生后期的科研选题。3.教材配有光碟请外籍教师读讲每章中的关键名词及其注解内容，帮助学生自学专业外语，提高学生听、读、说、写专业外语的能力。由于本书为初次编写，作者人数极多，对上述编写要求的认识与理解不同，因此各章内容的深度、广度和英语词汇量的选择范围均可能存在繁简程度不一，比例不平衡的问题，加上成书仓促和我们的经验与水平有限，不足与错误之处在所难免，还有待今后在实践中不断改进和完善。我们诚邀各界同行给予批评指正。目录:第一章绪论(1)第二章无菌术(6)第一节手术用品的灭菌(7)第二节手术人员和病人手术区域的准备(8)第三节手术进行中的无菌原则(10)第四节手术室的无菌原则(10)第三章外科病人水电解质和酸平衡失调防治(11)第一节水电解质和酸平衡失调的防治(11)第二节体液容量不足的综合治疗(13)第三节输液不当引起的问题(21)第四节外科病人的酸平衡失调(23)第四章输血(26)第一节输血适应证输血技术血制品的选择和注意事项(26)第二节输血的并发症及其防治(28)第三节自身输血(32)第四节血液成分制品和血浆增量剂(32)第五章休克(35)第一节概述(35)第二节低血容量性休克(43)第三节感染性休克(44)第六章多器官功能不全综合征(46)第一节概述(46)第二节急性呼吸窘迫综合征(50)第七章麻醉(55)第一节概述(55)第二节麻醉前准备和麻醉前用药(56)第三节局部麻醉(59)第四节椎管内麻醉(68)第五节全身麻醉(80)第六节麻醉期间和麻醉恢复的检测和管理(98)第七节控制性将压和全身低温(101)第八章重症检测治疗与复苏(104)第一节重症检测治疗室(104)第二节血流动力学检测(107)第三节呼吸功能检测(113)第四节心肺脑复苏(115)第九章疼痛治疗(120)第一节概述(120)第二节疼痛的测定和评估(123)第三节疼痛治疗的原则和方法(123)第四节手后镇痛(126)第五节癌痛治疗(128)第十章术前准备(130)第二节术后处理(134)第三节术后并发症的处理(138)第十一章外科营养(141)第一节营养状况的评价(141)第二节能量代谢与能源基质(143)第三节外科病人的蛋白质代谢(144)第四节微量元素与维生素(146)第五节肠内营养(147)第六节肠外营养(150)第十二章外科感染(153)第一节概论(153)第二节皮肤和软组织化脓性感染(160)第三节全身化脓性感染(165)第四节肠源性感染(169)第五节特殊感染(169)第六节外科操作后并发的感染(175)第十三章创伤与战伤总论(179)第一节创伤的全身反应(179)第二节严重创伤的分类和创伤严重性的判断(180)第三节重度创伤患者的现场急救和运送(182)第四节多发伤和多发骨关节损伤(183)第五节创伤早期常见的并发症(186)第六节战伤的类型和处理原则(190)第14章烧伤冷伤和咬伤(194)第一节烧伤的预防(194)第二节烧伤病理变化(194)第三节烧伤的诊断(195)第四节烧伤临床分期(199)第五节烧伤治疗(200)第六节特殊烧伤(204)第七节冷伤(208)第八节咬伤(211)第15章显微外科(217)第一节显微外科基础(217)第二节显微外科基础手术技术(219)第16章肿瘤学概论(223)第一节肿瘤病因学基础(223)第二节肿瘤的临床诊断(225)第三节肿瘤的治疗(229)第四节肿瘤的预防(232)第17章器官移植(234)第一节基本概念及移植发展史(234)第二节移植免疫学基础(238)第三节供体的选择和评估(251)第四节器官的切取与保存(251)第五节移植排斥反应及免疫抑制剂(257)第六节器官移植手术(264)第18章颅内压增高(268)第一节颅内压的形成及其生理调节(268)第二节颅内压增高的病因临床表现及其病理生理基础(269)第三节颅内压增高的治疗(272)第19章颅脑损伤(274)第一节概述(274)第二节头皮和颅骨损伤(275)第三节闭合性颅脑损伤(276)第四节外伤性颅内血肿(278)第五节开放性颅脑损伤(279)第20章颅内肿瘤(281)第一节概述(281)第二节颅内肿瘤的临床表现(282)第三节颅内肿瘤的诊断与治疗(284)第21章脊髓压迫症(287)第一节概述(287)第二节椎管内肿瘤(292)第三节椎间盘突出合脊椎关节病(293)第22章脑和脊髓血管外科疾病(295)第一节高血压脑出血(295)第二节颈动脉海绵窦偻(297)第三节颅内动脉瘤(298)第四节脑动静脉畸形(300)第五节脊髓血管畸形(302)第23章颅脑和脊髓发育异常(304)第一节脑积水(304)第二节狭颅症(305)第三节颅裂和脊柱裂(305)第四节颅椎联合部畸形(306)第24章颌面部疾病(308)第一节颌面部感染(308)第二节颌面部创伤(310)第三节颌面部肿瘤(313)第四节唇裂与腭裂(316)第25章颈部疾病(320)第一节颈部肿块(320)第二节颈淋巴结结核(323)第三节甲状腺疾病(323)第四节原发性甲旁状腺功能亢进症(335)第26章乳腺疾病(337)第一节乳房发育及解剖生理概要(337)第二节乳腺检查法(339)第三节乳腺炎性疾病(341)第四节乳腺囊性增生病(342)第五节乳腺良性肿瘤(343)第六节乳腺恶性肿瘤(344)第七节男性乳房肥大症(352)第27章胸部损伤(353)第一节概论(353)第二节肋骨骨折(355)第三节气胸(357)第四节血胸(358)第五节膈肌损伤(360)第六节创伤性窒息(361)第七节肺爆震伤(361)第八节心脏损伤(362)第28章胸壁和胸膜疾病(366)第一节先天性胸壁畸形(366)第二节胸壁结核(367)第三节胸壁肿瘤(368)第四节非特异性肋软骨炎(369)第五节胸膜疾病(369)第29章肺部疾病(374)第一节原发性自发性气胸的外科治疗(374)第二节肺气肿和肺大泡的外科治疗(375)第三节肺部感染性疾病的外科治疗(377)第四节肺部肿瘤的外科治疗(382)第30章食管疾病(390)第一节食管肿瘤(390)第二节门失弛症(394)第三节损伤性食管狭窄(395)第四节食管室(396)第五节食管囊肿(397)第31章原发性纵隔肿瘤(398)第一节神经源性肿瘤(398)第二节生殖细胞肿瘤(398)第三节胸腺瘤(399)第四节淋巴瘤(400)第五节纵隔囊肿(400)第32章心脏外科(402)第一节心脏直视手术的基础(402)第二节先天性心脏病(408)第三节后天获得性心脏病(427)第33章胸部主动脉疾病(442)第一节胸部主动脉瘤(442)第二节胸部主动脉夹层动脉瘤(443)第三节马方综合征(445)第34章疝(447)第一节概论(447)第二节腹股沟疝(448)第三节股疝(462)第四节其他腹外疝(464)第35章腹部创伤(468)第一节概论(468)第二节常见内脏损伤的特征和处理原则(473)第36章急性腹膜炎(478)第一节急性弥漫性腹膜炎(481)第二节原发性腹膜炎(484)第三节腹腔脓肿(485)第37章胃十二直肠疾病(488)第一节胃十二直肠的解剖生理(488)第二节胃十二直肠溃疡的外科治疗(491)第38章肠疾病(508)第一节炎性肠病的外科问题(508)第二节肠梗阻(513)第三节短肠综合症(524)第五节肠肿瘤(529)第六节小肠移植(529)第39章阑尾炎(530)第一节急性阑尾炎(530)第二节小儿老年及妊娠期急性阑尾炎(538)第三节复发性阑尾炎与慢性阑尾炎(539)第40章急腹症(541)第一节腹痛的解剖与生理学(541)第二节急腹症的临床诊断要点(544)的41章直肠肛管疾病(550)第一节解剖生理概要(550)第二节检查方法(554)第二节直肠肛管畸形(556)第四节直肠肛管损伤(557)第五节肛裂(558)第六节直肠肛管周围脓肿(560)第七节肛瘘(561)第八节痣(564)第九节直肠脱垂(567)第十节慢性便秘的外科治疗(568)第十一节直肠息肉(570)第十二节直肠癌(571)第十三肛管及肛周恶性肿瘤(576)第42章肝外科(578)第一节肝解剖生理概念(578)第二节肝外伤(580)第三节肝脓肿(581)第四节肝囊性疾病(583)第五节肝肿瘤(584)第六节肝移植(590)第43章胆道外科(594)第一节胆道炎症(594)第二节胆石病(599)第三节胆道蛔虫病(609)第四节胆道肿瘤(610)第五节胆道先天畸形(613)第44章门静脉高压症(617)第45章消化道出血的诊断和处理原则(624)第一节出血病因(624)第二节诊断方法(626)第三节处理原则(628)第46章胰腺疾患(631)第一节解剖及生理(631)第二节急性胰腺炎(632)第三节慢性胰腺炎(639)第四节胰腺假性囊肿(640)第五节胰腺癌和壶腹部癌(641)第六节胰外分泌良性肿瘤(646)第七节胰腺内分泌肿瘤(646)第47章脾外科(651)第一节概论(651)第二节手术治疗的各种脾疾患(651)第48章周围血管与淋巴管疾病(656)第一节周围血管疾病常见的症状及体症(656)第二节动脉疾病(658)第三节下肢静脉疾病(669)第四节淋巴水肿(674)第49章泌尿外科绪论(676)第一节泌尿外科的范围及腔镜发展(676)第二节泌尿男生殖系统外科疾病的主要症状(679)第三节泌尿男生殖系统外科检查(681)第50章泌尿男生殖系统先天性畸形(685)第一节肾和输尿管的先天性畸形(685)第二节膀胱和尿道的先天性畸形(690)第三节睾丸的先天性畸形(693)第四节包痉和皮包过长(694)第51章泌尿系统损伤(696)第一节肾损伤(696)第二节输尿管损伤(699)第三节膀胱损伤(701)第四节尿道损伤(703)第52章泌尿男生殖系统(707)第一节概论(707)第二节上尿路感染(709)第三节下尿路感染(712)第四节男生殖系统感染(715)第53章泌尿男生殖系统结核(718)第一节肾结核(718)第二节肾结核对侧肾积水(721)第三节男生殖系结核(723)第四节尿道与阴茎结核(725)第54章尿路梗阻(726)第一节概述(726)第二节肾积水(727)第三节良性前列腺增生(729)第四节急性尿潴留(732)第55章尿石症(734)第一节概论(734)第二节上尿路结石(742)第三节膀胱结石(747)第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急性肾损伤（AKI）和慢性肾脏病（CKD）已为大家熟知，其定义已广泛在临床与研究中应用。改善全球肾脏病预后组织（KDIGO）指南中，AKI 定义为肾功能在 7 天内急进性下降，CKD 则定义为肾病损害持续超过 90 天。
AKI 和 CKD 在某些时候相互联系，是同一疾病的连续进程。那么，这种从 AKI 到 CKD 的过渡阶段，现在有了新的名称：急性肾脏病（AKD）。
那么，AKD 的确切定义是什么？治疗措施包括什么？预后又是怎样呢？国际急性透析质量创议组织（ADQI）最近对 AKD 的分期、治疗策略形成共识，其结果发表在最近一期的 NATURE REVIEWS NEPHROLOGY 杂志上。
ADQI 有关 AKD 的共识
共识 A：AKD 描述 AKI 后 7~90 天的急性或亚急性的肾功能损害或下降的状态；AKD 的结局包括恢复、反复的 AKI、AKD 的进展和/或死亡；AKD 持续超过 90 天，可认为进展为 CKD；
共识 B：AKD 的恢复可认为是 KDIGO 指南中 AKI 最高分期后状态，可根据血肌酐水平、肾小球滤过率、肾脏损伤或修复的生物标志物、和/或肾脏储备功能恢复等进行细分。（证据等级：5 级）
共识 C：AKD 患者的远期预后，可能受所接受的治疗不同而有所不同。（证据等级：5 级）
共识 D：AKD 患者出院后的照护，未完善。很少有观察性研究报道 AKI 幸存者得到完善的医护人员跟踪处理，如及时的肾脏功能、肾脏损害或并发症的评估（证据等：5 级）
共识 E：目前没有证据指导如何规范 AKD 患者的常规随访。需要更多的研究关注针对这部分患者的规范评估肾功能、危险因素的识别、检测 AKD 的并发症、如何减少未来的不良预后等。（证据等级：5 级）
AKD 的分期
0 期*
A 不满足 B 或 C
B 持续的肾脏损害、修复和/或再生的证据，或肾小球、肾小管储备功能指标下降
C 血肌酐水平比基线水平升高，但小于基线血肌酐水平 倍
B/C 血肌酐水平比基线水平升高，但小于基线血肌酐水平 倍 和持续的肾脏损害、修复和/或再生的证据
1 期
血肌酐水平是基线水平 倍
2 期
血肌酐水平是基线水平 倍
3 期
血肌酐水平是基线水平 倍, 或血肌酐水平超过 （≥ mg/dL）**， 或正在需要肾脏替代治疗
注：*在 AKI 后，即使肾脏没有明显的遗留损害，但是肾脏仍处于易受损期；** 假设基线血肌酐水平<(< mg/dL) 并已发生 AKI
图 1 急性肾损伤与慢性肾脏病的关系
急性肾损伤与慢性肾脏病常常是一个疾病的连续变化过程，而不是两个独立的疾病。各种的疾病的危险因素与可改变的疾病特征，给干预和减少由疾病导致的不良预后提供了机会
图 2 AKI、AKD 和 CKD 的相互关系
AKI、AKD 和 CKD 可以看成是一个连续的过程。初始的肾脏损害可以导致持续的肾脏损害，最终导致 CKD。AKI 定义为肾功能在 7 天内快速下降，CKD 定义为持续的肾脏疾病，超过 90 天。AKD 描述在 AKI 后的 7~90 天内，急性或亚急性肾脏损害或肾功能下降。48 小时内恢复的 AKI 预示快速逆转的 AKI。
对于已存在 CKD 的的患者，AKI 将加重 CKD 患者的病情，在 CKD 基础上引起 AKD 并很可能导致肾脏病进展。
AKI 分期直接引申至 AKD 分期，AKD 患者可能进展至 CKD。AKD 0 期代表 AKI 后的不完全恢复状态。AKD 0C 期代表患者的血肌酐水平超过其基线水平，但未达到基线水平的 倍。
AKD 0B 期包括血肌酐水平恢复到基线水平，但仍有肾脏损伤的证据或肾脏储备功能下降。AKD 0A 期包括已发生 AKI，无肾脏结构或损伤标志物，但存在远期不良风险的状态。 那些血肌酐没有回复到基线水平，但有肾脏结构或损伤标志物存在的患者，归入 AKD 0B/C 期。
转载自肾内时间
对急性肾损伤患者，应给予适当的心理护理，解释各种疑问，恰当解释病情,用成功的病例鼓励患者,为患者创造安静、整洁、舒适的治疗环境；保证充足的睡眠,每天应在8小时以上。加强皮肤护理,保持皮肤完整，以减少感染因素。嘱患者常洗澡勤换内衣，修剪指(趾)甲；帮助患者选择无刺激或刺激性小的洗护用品。在疾病不同阶段，实施不同的护理对策。1.少尿期（1）卧床休息：绝对卧床休息，保持环境安静以降低新陈代谢，减轻肾脏负担。（2）饮食：尽量利用胃肠道补充营养，可进食清淡、低盐、低脂、低磷、高钙、优质低蛋白饮食,如牛奶、鱼。少食动物内脏和易过敏的食物等；并酌情限制水分、钠盐和含钾食物摄入。（3）维护体液平衡：准确记录24小时出入量，每日测体重，以了解水分潴留情况；严格控制补液的量和速度。（4）预防感染：口腔护理2～4/日，定时翻身拍背，保持皮肤清洁，减轻瘙痒不适。昏迷或尿失禁留置导尿或膀穿病人，定时1：1000呋喃西林冲洗2/日，更换引流袋1/日。（5）病情观察：持续心电监护，定时测量体温、血压等生命体征。密切观察血生化各项指标的动态变化，及时发现水、电解质紊乱。及时留验各种尿标本、及时送检。注意意识状态的改变，发现意识混乱或抽搐现象时，应保护患者的安全。2.多尿期（1）可逐渐增加活动量，以不感到疲劳为宜。（2）准确记录24小时出入量，补充适量液体，保持液体出入平衡。（3）监测生化指标动态变化，及时发现水电解质紊乱。（4）给予高糖、高维生素、高热卡食特。尿量﹥3000ml/d,可多食含钾食物，如桔子、榨菜等。（5）增加机体抵抗力，预防感染
急性肾损伤临床表现（二）诊断依据。根据中华医学会肾脏病学分会编著的《临床诊疗指南-肾脏病学分册》和《临床技术操作规范-肾脏病学分册》进行诊断。1.突发肾功能减退（在48小时内）。2.急性肾损伤1期（危险期）：血清肌酐升高≥ (μmol/L)或为基线值的倍；或者尿量＜，持续＞6小时。3.急性肾损伤2期（损伤期）：血清肌酐升高至基线值的2-3倍；或者尿量＜，持续＞12小时。4.急性肾损伤3期（衰竭期）：血清肌酐升高至基线值的3倍或在血清肌酐>4mg/dl(354μmol/l)基础上急性增加(44μmol/L）；或者尿量＜ ml/kg/h持续＞24小时或无尿持续＞12小时
学校体育活动中运动损伤产生的原因及对策 论文关键词:运动损伤 避免 原因 对策 论文摘要:在体育活动中,运动损伤时常发生,但如果准备充分,方法得当,有些运动损伤是可以避免的。 在学校体育活动中,青少年的运动损伤是十分常见的,多为关节韧带扭伤、挫伤、擦伤、肌肉拉伤、肌肉痉挛、 腱 鞘炎等。如在运动前多了解一些体育运动的特点,以及运动产生的原因及对策,有些运动损伤是可以减少的,甚至可以完全避免。 1.运动损伤产生的原因 思想因素 事实证明,运动损伤的发生,常与体育锻炼参加者对预防运动损伤的意义认识不足有关。不重视预防运动损伤的人,多存在着一些片面的认识或缺乏防伤观念,他们思想上麻痹大意,盲目或冒失地进行体育锻炼;或情绪急 躁 、急于求成,忽视了循序渐进和量力而行的原则;这些思想心理状态,常是造成运动损伤的重要原因。 准备活动方面的缺点 不做准备活动或准备活动不充分,在神经系统和其他各器官系统的功能没有做好准备的情况下,就立即投入紧张的正式的运动,由于肌肉、韧带的力量及伸展性都不够,运动中负担较重部位的功能没有得到相应的提高,身体协调性差,因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。准备活动的量过大,身体在进入正式运动以前已感疲劳,当进入正式运动时,身体的功能不是处于最佳的状态而是有所下降。此外,准备活动的强度安排不当,也可引起肌肉拉伤。 技术上的缺点和错误 由于技术动作上的缺点和错误,违反了人体结构的特点和各器官系统功能活动的规律,以及运动时的力学原理,也易引起机体组织损伤。据有关资料分析,技术动作上的缺点和错误,是初从事运动训练或学习新动作时发生损伤的主要原因。 运动量过大或身体状况不良 安排运动量时,没有充分考虑到体育锻炼者的生理特点,运动量超过了锻炼者可能承受的生理负担量,尤其是局部负担量过大,这常是运动训练特别是专项训练中造成运动损伤的主要原因。 场地设备的缺点 运动场地不平,有小碎石或杂物;跑道太硬或太滑;沙坑太硬或有小石,坑沿高出地面,踏跳板与地面不平齐;器械年久失修或维护不良,表面生锈、不光滑或有裂缝;器械安装不牢固或安放位置不妥当;器械的高低、大小与轻重,不符合锻炼者的年龄、性别和训练水平的特点;缺乏必要的防护器具;运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生的要求等,这些都能成为受伤的原因。 2.防止损伤的对策 针对运动损伤产生的原因,可采取以下对策: 加强思想教育,合理安排运动 加强安全、组织性纪律性的教育,加强防伤观念,培养学生团结友爱、互相帮助、互相保护的优良品质,以及发扬良好的体育道德作风。在教学训练中,根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术的水平,充分了解教材中的难点,估计哪些动作不易掌握和哪些环节容易发生运动损伤,做到心中有数,事先做好预防的准备。合理安排运动量,尤其要注意运动器官的'局部负担量和伤后的体育锻炼问题。在学习动作时,要注意从简到繁、由易到难,从分解动作到完整动作的教学。循序渐进,根据学生的不同情况,区别对待。 做好充分的准备活动 准备活动的目的,是提高中枢神经系统的兴奋性,使它达到适宜的水平,加强各器官系统的活动,克服各种功能,特别是植物性功能的惰性。通过全身各关节肌肉的活动加速血液循环,使肌肉得到充分的血液,增加肌肉力量和弹性,并恢复因休息而减退了的条件反射性联系,为正式运动做好充分的准备。准备活动的运动量,应根据个人各器官系统功能状况、气象条件和教学训练的情况而成。若机体兴奋性较低或气温较低,准备活动应充分些。一般认为,以身体感到发热、微微出汗为宜。 加强易伤部位的训练 加强易伤部位和相对较弱部位的训练,提高它们的功能,是预防运动损伤的一种积极手段。 加强保护与自我保护 保护和自我保护是预防运动损伤的重要手段,特别在体操中,很容易发生技术动作上的错误或失手跌下,尤其是儿童少年,由于肌肉力量不足,判断与控制能力较差,在进行器械练习尤其是学习新动作时,都应加强保护。 3.结束语 学校体育教学、竞赛、训练和课外活动中,时常会出现一些意外的伤害事故。这些伤害事故的发生,不仅损害了学生的健康,而且影响学生正常的学习和生活。为了增进和维护学生健康,了解运动损伤的种类和症种,总结运动损伤的原因,制定切实可行的预防措施,最大程度地减少或避免运动损伤的发生是十分必要的。 参考文献: [1]郑怀贤.创伤按摩术.四川人民出版社,1980年. [2]李宗浩.实用急救学.人民卫生出版社,1975年.论文相关查阅： 毕业论文范文 、 计算机毕业论文 、
足球论文参考文献范例
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摔跤 ,是人类历史上最为古老的 体育运动 形式之一。摔跤作为一项竞技性强,技术要求高的体育项目,摔跤是两人直接接触、互相搂抱或抓握着,把对方摔倒的一种对抗性运动。下面是我为大家整理的关于：关于摔跤论文。欢迎阅读!
关于摔跤论文
摘 要：由于近年来在比赛中，跪撑技术动作是古典式摔跤的重要技术，张掖市古典式摔跤队员跪撑技术成功率较低。针对这一问题地笔者从张掖市体育运动学校古典式摔跤运动员的身体形态、身体素质、技术动作、心理因素及战术思维能力等方面进行研究和分析，旨在为了使张掖市体育运动学校古典式摔跤项目在今后的比赛中能取得较好成绩提供一些理论的参考和依据。 关键词：跪撑技术 成功率 因素分析
Abstract：As a result of this year in the competition, kneeling technique is the important technique in classical wrestling, Zhangye city classical wrestling players kneeling technology low success rate. Aiming at this problem, the author from Zhangye city sports school classical wrestling athletes body shape, physical fitness, skill, psychological factors and tactical thinking ability and other aspects of research and analysis, aim to make Zhangye City Sports School of Greco-Roman wrestling in the next game can obtain better result provides some theoretical the reference and basis.
Keyword：Kneeling technical Success rate Factor analysis
关于摔跤论文
前言
古典式摔跤又称古典式角力，是世界上最古老的竞技项目之一。在我国、希腊和埃及等国家的古代文明中都有它的文字记载。古典式是摔跤项目的比赛形式，按体重分级别进行比赛。
古典式摔跤的技术分为站立技术和跪撑技术，站立技术指双方运动员在比赛开始时都要从站立姿势开始，双方力争将对手摔倒并控制对手。跪撑技术指比赛时从站立姿势转入跪在垫子上继续比赛，运动员两膝跪在垫子上，两手撑垫，两膝间距离约与肩同宽，足尖撑地，两手间距离略比肩宽，手与膝间的距离不得小于20厘米，两脚不得交叉。跪撑技术包括滚动、翻动、提抱等技术。古典式摔跤规则规定比赛时不许抓衣服、不准用手和腿进攻对方的下肢，只许用手臂抱头、颈、躯干和上肢。将对方摔倒后使其双肩触及垫子者为胜。尽管衡量一个运动员的技能水平的主要指标是摔跤技术运用的熟练程度，但由于古典式摔跤相较于自由式摔跤，它的进攻把位很少，在现在各类重大比赛中使用站立技术得分越来越少，为了取得比赛的决定性胜利，跪撑技术作为古典式摔跤的重要技术，因它的使用率和得分率十分高，所以成功使用跪撑技术在比赛中起着非常重要的作用。张掖市体育运动学校古典式摔跤队自成立以来，尽管在省内外大赛上取得过不错的成绩，但近年来成绩急剧下滑，队员在比赛中往往因为跪撑技术得分率不高或使用失败，而丧失取胜机会。针对这一问题，作为实习教练，笔者通过对张掖市体育运动学校古典式摔跤队的主教练及队员进行多次的走访调查、现场观察、及查阅了大量的文献资料，对其跪撑技术成功率低的因素进行研究和分析，并提出一些建议和意见，旨在为了使张掖市体育运动学校古典式摔跤项目在今后的比赛中能取得较好成绩提供一些理论的参考和依据。 1研究对象与研究 方法 研究对象
在本研究中，把张掖市体育运动学校古典式摔跤运动员的跪撑滚桥技术作为研究对象，在教练员的指导下，对摔跤运动员跪撑滚桥技术进行动作分析。 研究方法 文献资料法
根据本课题的研究需要，收集、查阅、整理与摔跤运动相关的各种文献资料，了解国内外摔跤运动发展现状，古典式摔跤技术的发展情况，和国内外优秀古典式摔跤运动员的基本情况。为进一步揭示运动技术存在问题的主要原因，提出改进方法。 访谈法
对张掖市体育运动学校古典式摔跤教练员、运动员进行访谈，了解古典式摔跤运动的关键技术，跪撑技术动作的价值，跪撑滚桥技术的关键环节和训练中存在的问题，以及他们对跪撑技术的训练、得分能力、存在的问题及目前的发展状况和趋势提出的看法和建议。 观察法
通过对训练、比赛现场及比赛录像进行观察，得到相关的第一手的资料。 测量法
通过对运动员身体形态的指标测量得到相应数据。 数理统计法
通过EXCEL2003对研究数据进行统计处理 2研究结果与分析
跪撑技术在古典式摔跤比赛中的作用分析
一些跪撑角斗相对较好的运动员，充分利用比赛的规则，合理运用一些技战术，造成对手的多次消极而罚跪撑，并利用跪撑术频繁得分最终取得比较理想的比赛成绩。跪撑技术攻击性很强，成功率高，危险性小，容易被广大运动员所掌握，并受到各个级别运动员的喜爱。但比赛是千变万化的，没有跪撑的机会，就算你这一技术再好，你也不能利用此技术去得分，去赢得比赛的胜利。如何创造跪撑的机会也成为摔跤训练的重要内容。因此，在比赛中，运动员就得要合理的运用一些手法和步法千方百计的创造出这些情况，使对手处于跪撑被控制状态，为自己使用跪撑技术得分创造出条件，是取得比赛胜利的重要保证。 张掖市古典式摔跤队跪撑技术在比赛中运用的现状
张掖市古典式摔跤队尽管在省内外大赛上取得过不错的成绩，但近年来成绩急剧下滑，造成运动成绩下滑的原因是多方面的，历史的原因、有社会经济、 文化 和训练方法手段等不足原因。但是就运动本身而言，古典式摔跤属于技能主导类格斗对抗性项目，运动员技术是其主要原因，技术掌握的好坏在比赛中起着决定性的作用。跪撑技术作为古典式摔跤的重要技术，它在比赛中的成功运用对比赛的胜负起着举足轻重的作用。
滚桥技术是跪撑进攻技术中的关键性技术，运动员对把位的选择，手法的运用以及时机的把握都会对运动员的滚桥技术使用的成功率产生很大的影响。古典式摔跤属于技能主导类格斗对抗性项目，对运动员的专项身体素质和专项技术要求非常高。能否做出高质量的滚桥技术与运动员对运动技术的掌握程度和运动员的力量素质密切相关，同时也受制于运动员比赛时的心理状态和技战术的运用能力。但是教练员在训练强度安排和手段运用上缺乏行之有效的办法，在技术动作的教授上也只能是依靠肉眼判断和传统 经验 交流。由表1可以看出，张掖市体育运动学校古典式摔跤队在跪撑技术使用的成功率为，跪撑滚桥成功率仅为，表2数据显示，四位奥运选手跪撑滚桥的成功率平均为，通过对以上数据的比较我们可以发现，跪撑技术使用成功率较低是张掖市古典式摔跤队的成绩较差的主要原因。
次数 283 92 21
成功次数 121 30 6
成功率
(注：此数据由摔跤队提供的录像资料统计所得)
表2 4名奥运选手跪撑技术运用统计 姓名
跪撑技 术
滚桥技术 提抱技术 其他技术 (㎏) 总次
数
次数 成功次数 成功率 次数 成功次数
成功率 次
数
成功次数 成功率 王辉(54) 30 20 15 75%
10
5 50% 0 0 0 盛泽田(54) 26
19
16
7
5
0
0
0
易善军(63) 32 16 9 16 3 0 0 0
赵海林(13)
18 17 16 0 0 0 1 0 0
(引自胡国宏，王晓伟古典式摔跤跪撑技术的方向)[1] 影响张掖市摔跤队跪撑技术的因素分析 身体因素是技术成功运用的保证
身体形态在某种程度上直接反映机体的生长发育水平，另一方面又能间接地反映运动员的技能水平和竞技能力，不同的身体形态在一定程度上又影响着运动素质的发展，不同的运动项目对运动员的身体形态有着不同的要求。摔跤运动属于技战能主导类格斗对抗性项目，要求运动员四肢匀称、上肢略长、肩宽胸阔、颈部粗短、颈项肌强、腰长呈多力型、纬度适中、肌肉为快、慢肌均衡型、各关节灵活、肌腱柔韧性好[2]。通过对张掖市古典式摔跤运动员身体形态的测量得出以下数据，如表3所示：
表3 张掖市古典式摔跤运动员身体形态指标一览表 (N=11)
形态指标
平均数±标准差
身高 ; 体重 75± 躯干长 ; 肩宽指数 ; 骨盆宽指数 ; 上肢长指数 ; 指间距-身高
;
表4 古典式摔跤运动员身体评价表 躯干长
(坐高/身高) 上肢长指数 (上肢长/身高) 肩宽指数
(肩宽/身高) 骨盆宽指数 (髋宽/身高)
(注：表格数据引自李大永等《对影响摔跤运动员科学选材的相关因素分析》[3]
对于摔跤运动这种技战能主导类直接对抗性项目来说，讲究的是“一寸长一寸强”，运动的身高直接影响到进攻和防守的范围，从摔跤项目的特点和发展趋势来看，在同一级别中身材较高大，占有一定的优势，站立主要得分技术是抱折、抱腿、过胸、揣等，跪撑主要得分技术滚桥、拉臂翻、抱提等，同级别运动员身高臂长的在比赛中占很大优势。而在防守时，因为身体高大、四肢长、支点远，增长了对手的阻力臂，使对手很难用抱折、过胸、揣、滚桥、抱提等技术。
通过对表3和表4的对比，可以看到张掖市古典式摔跤队身高比优秀选手偏低，而臂长、肩宽、骨盆宽等身体形态指标与其他优秀选手的指标没有什么差异，说明在选材上，张掖市古典式摔跤队运动员除身高以外的其他形态指标都比较符合摔跤运动选材要求由于该运动项目分为不同的级别，这一项目特点决定不同的级别对身高和体重有不同的要求，对于不同级别摔跤运动员的身高要求不能用统一的标准来判定。因此，在今后的选材中应当注重身高方面的要求，使运动队的建设更加完善。
身体素质方面，优秀摔跤运动员必需具备良好的身体素质，力量是基础，速度是关键，耐力是保障。运动员的动作速度快，表现为在单位时间内所做的转移动作和抓握动作多，动作频率要快，反应速度要快，短距离的移动要快，重心的改变要快。而力量是从事摔跤运动的基础，决定着完成技术动作的质量。上肢的搂抱力量强，有利于控制住对手，便于发挥出腰部力量和腿部力量;腰部力量强能够使进攻动作具有高的成攻率;腿部力量强能使自己移动灵活，便于突然进攻对方和防守对方。力量强进攻时对方防守就会非常困难，对自己的进攻就会越有利。提拉的突然、起桥的快速是完成技术动作的关键。要注意提拉和起桥的爆发
式用力，发力要狠，整个动作要连贯、协调，一气呵成。为此要发展上肢的快速提拉能力，下肢的快速伸展能力和躯干的快速成桥能力。建议今后的训练中一方面要加强运动员核心力量的训练，即运动员髋关节力量与腰腹肌力量的训练;另一方面要对运动员特别强调蹬挤和翻转技术在滚桥过程中重要性，达到顺利滚桥得分的目的。
跪撑技术动作的熟练掌握是技术成功运用的基础
摔跤比赛是双方运动员进攻和防守组成的，攻、防是对立的统一;进攻是为了得分并战胜对手，防守是为了阻止和破坏叉手的得分，最终目的也是为了取得比赛的胜利。而摔跤比赛的攻、防包括了站立和跪撑攻防两大部份。从现行的规则和比赛发展的趋势来看，跪撑攻防技术已成为主军比赛胜负的关键环节。
跪撑技术动作的熟练程度在比赛中起着决定性的作用。在技术动作上应注意纠正启动阶段腿部各关节的发力顺序，是力量自下而上传递推动髋部的屈曲，达到储备弹性势能的目的，为后面的动作做好准备，其次，在日常的训练中应加强下肢爆发力和速度耐力的训练比重，这样才能保证在准备启动阶段腿部各关节充分有力的蹬伸，同时也可以确保技术动作的正确性，从而获得快速的启动。因此准备阶段决定着双方运动员能否在第一时间抢到对自己有利的时机和位置。准备姿势是摔跤运动中最重要、技术最复杂，而且必须做到精益求精的一个动作，准备姿势作为进攻动作的起点，其动作状态的合理性必须要和其有效性相一致，准备姿势作为对方攻击的目标动作必须尽量减少破绽，不给对方提供任何进攻的机会。启动意味着进攻的开始，为了获得最佳的进攻机会，进攻方应在对手准备姿势出现漏洞后迅速作出判断，发动进攻。启动速度的快慢直接影响到技术动作的完成质量。
在平时的训练中，一方面，应注意动作前后技术的连贯性和各阶段完成动作的质量;另一方面，应加强运动员头颈肌、躯干伸展肌群的训练，才能保证技术动作完成的质量，提高跪撑技术动作的成功率。 心理因素是技术成功运用的关键
运动员的心理素质直接影响到比赛成绩，运动员之间不仅是技术和战术水平的，也是心理素质的抗衡。对于实力差不多的对手来说，胜负往往取决于心理因素这已经得到了教练员和运动员的认可。如何解决赛前、赛中、赛后心理因素问题，特别是比赛中的心理因素问题，这对提高运动竞赛水平具有明显的实际意义。 影响运动员心理紧张的主观因素
古典式摔跤运动员经过长期的艰苦训练，在比赛前总希望自己能发挥出色，但多数情况都是事不如愿。若运动员将过多的精力都集中在了比赛结果上，想胜怕负，很容易使情绪陷入极度紧张的状态，造成大脑一片空白，使得技术水平不能正常发挥，“缺乏自信，信心不足”导致比赛中心里紧张。在比赛中，哪些缺乏自信而有非常渴望取得胜利的运动员更容易产生极度紧张的情绪。如首次参加比赛的运动员，在称体重时就知道自己这个级别都有什么样的对手，运动员之间也会有议论谁成绩好等等。对首次参加比赛的运动员来说，害怕碰到强手，尤其
是获得过前三名的运动员。比赛中如遇上实力强的对手，心里就高度紧张，把对手想得很强大，把自己看的很渺小，加之运动员赛前状态不好或技术动作不稳定以及以前比赛失败而造成的阴影等，都会对运动员的情绪和自信心产生不利影响。
影响运动员心理紧张的客观因素
比赛时的环境氛围要比训练时更热烈，周围有教练员的指导、裁判员的判罚、队友及观众的加油声、呐喊声等，与平时训练的环境不同。外界的坏境变化大大刺激了运动员的中躯神经。导致比赛中心理紧张。
古典式摔跤比赛越来越激烈，运动员的情绪随之发生强烈的变化，赛前的心理状态，对影响技术水平发挥是一项不可忽视的因素。有的队员心理承受能力弱， 情绪一波动，由此而产生的紧张往往会是技术变形，技术水平会发生极大的变化，训练水平与赛场表现判若两人。所以教练员不仅在赛事给予运动员技战术上及时准确的指导和心理上的引导，而且在平时训练中也要注重对运动员心理素质方面的培养。
战术思维能力是技术成功运用的灵魂
战术思维作为心理学中最复杂、最重要的东西,是人脑对客观事物的间接概括的反映过程,它反映了客观事物的本质和内在的规律联系。摔跤运动属于技能主导类格斗项目对抗项目群，是一项身体直接接触的、不断克服瞬间变化阻力的、具有高度应变性的对抗运动。摔跤比赛既是运动员体能的对抗，更是智慧的较量。在对抗激烈的古典式摔跤赛场上，运动员需要扬长避短、避实就虚，合理地使用战术来遏制对手特点的发挥，从而达到战胜对手的目的。古典式摔跤运动员只有具备了良好的战术思维能力才能在场上攻守中寻找对方的弱点并采取有效的 措施 克敌制胜。因此，战术思维能力是古典式摔跤这种斗力更斗智的对抗型运动项目的“灵魂”，战术思维能力水平是衡量运动员实力的重要特征。
从战术角度来看，把对手分为力量型和理智型，力量型的对手在进攻中一般都沿用相同的模式，进攻模式是机械的和重复的动作，理智型的对手为了运用适当的进攻方法，会采用不同的进功方式并且根据对手的技术而灵活地变换自己的战术，在进攻的过程中，对对方做一个简单的初步分析，应观看对方喜欢使用什么技术动作或在交手中感觉对手的习惯性动作、弱点、等基本状况，以及对手是进攻型的还是防守型的，对手的防守方法和主要进攻技术等，还必须运用假进攻的方式，诱使他暴露其速度、反映和技巧等状况， 摸清对方的大致情况后，要充分利用其弱点制订出取胜的方案，如果取什么样的技术攻势应控制好局势并以假动作将其引诱，然后展开真正的攻势，不断地变换进攻的路线，将对方置于混乱的和穷于招架之势状态，而无法取得主动，当开始进攻时，应掌握步法分寸，步法的灵活性。
摔跤运动员要获得灵活多变的战术，只有通过系统的训练，才能获得。战术训练是运动员能够根据比赛的情况，正确分配力量，掌握协同完成各种战术的方法，发展专门能力的一种训练。战术训练不可放任自流，必须纳入整个训练计划
范围内，把战术训练贯彻到整个训练计划的始终。 如何提高跪撑技术的训练方法
跪撑技术是比赛中决定胜负的重要手段。而“滚桥”和“提抱”技术是古典式摔跤跪撑技术的发展方向，应加大力度提高运动员的攻防能力。 为提高古典式摔跤运动员跪撑技术水平，应在加强运动员全面训练、加强跪撑技术训练及加深对古典式摔跤规则的认识上下功夫，并将滚桥和提抱做为突破重点。在滚桥技术训练中, 要加强后抱腰滚桥各环节技术训练, 做到攻防兼备。在得到跪撑的运动员要把握好时机，及时地利用短暂的跪撑时间，利用滚桥或提抱技术，得到到宝贵的比分。 熟悉规则深刻理解规则精神，训练时还要多和比赛相结合是提高运动技能和取得比赛胜利的重要保证。 3结论与建议 结论
本文针对张掖市体育运动学校古典式摔跤运动员跪撑技术成功率较低的问题，从身体形态、素质、技术动作的熟练掌握、心理因素及战术思维能力等方面进行分析，并提出一些相应的建议和意见。 建议
建议在今后的选材中应注重运动员身高方面的要求，进一步提高选材的要求，使运动队的建设更加完善。
在平时的训练中，要注意动作前后技术的连贯性和各阶段完成动作的质 量;还要加强运动员头颈肌、躯干伸展肌群的训练，才能保证技术动作完成的质量，提高跪撑技术动作的成功率。
建议教练员不仅要在赛事给予运动员技战术上及时准确的指导和心理上的引导，而且在平时训练中也要注重对运动员心理素质方面的指导和培养。 建议在摔跤运动员战术训练中，应重点强调力量分配、反应灵敏，这样才能够培养出足智多谋、智勇双全的摔跤运动员。
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探究体育运动中出现运动损伤的原因及其预防措施摘要：在学校中，体育活动是锻炼学生身体，促进学生健康发育的一种重要手段，但是在运动中，由于其特殊的身体活动性，在一些原因的影响下经常导致身体受到不同程度的损伤，锻炼身体、增进身心健康的作用没有起到，反而对学生的学习和生活都带来了影响，甚至造成一定的不良心理影响，为了更好的避免和减少损害事故的发生，在此，对引起损伤的原因及预防措施做一些探究。关键词：体育运动 运动损伤 原因 预防 在学校中，学生无论是对于体育课或者是体育活动都是充满了激情，他们渴望在运动中体现自我本能，展示发扬个人魅力，敢于接受挑战困难，但是往往在很多时候，由于种种原因而造成了身体受到一定的损伤按照不同的分类来说，常见的有：（1）按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤、关节囊损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡等。（2）按损伤的轻重程度分伤后不丧失工作能力的为轻伤；伤后失去工作能力24小时以上、需在门诊治疗的为中等伤；伤后需要住院治疗的为重伤。（3）按有无创口与外界相通分，伤部皮肤与粘膜破裂，窗口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出，称为开放性损伤，如擦伤、刺伤等；伤口皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤，如关节韧带扭伤、肌肉拉伤等。造成运动损伤的原因较多，归纳起来主要有以下几个方面：1 进行体育运动时思想上不够重视 运动损伤的发生，常与体育教师和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足或麻痹大意有关，可能平常不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动损伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。2 教师的指导方法出现错误 教师在教学活动中起到了主导的作用，他们进行传授，进行培养，但是，由于一些方面的疏忽，经常导致运动损伤的出现： 准备活动不合理 任何事物都有一定的规律，当准备活动的安排不合理时，用力过猛，速度过快，违反了循序渐进的原则，容易引起肌肉拉伤和关节扭伤，如进行篮球比赛时，没有进行足够的准备活动，准备活动没能起到热身的效果，导致有的同学在比赛一开始不久就出现扭伤，拉伤等情况； 技术上的错误 技术上的错误，容易引起学习者造成损伤。例如，做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤，篮球排球传接球时，因手形不正确引起手指扭挫伤；投掷手榴弹时，姿势错误出手，容易引起肌肉拉伤; 组织方法不当 在教学和训练中，由于学生过多和教师缺乏正确的示范和耐心细致的教导，经常会导致一些学生在运动中造成损伤，例如有一堂体育课，教师组织进行迎面接力赛，学生的热情很高，参与欲望也很强烈，但是在小组与小组之间的距离过近，而且地面很粗糙，当学生进行接力竞赛时，不可避免的发生了碰撞，倒地以后膝关节位置及手臂的皮肤造成大面积的擦伤，本来很好的一节课也许就会在学生的痛苦呻吟中结束。3 场地设备的缺陷 运动场地的缺陷，是导致运动损伤的一个重大因素，一般来讲，跑的场地要求平整，跳跃的场地要求落点区域有一定的缓冲能力，投掷的场地一般需要设置保护网，但是在现阶段，很多学校的运动场都没能达到标准，尤其在一些山区边远学校，学生经常在不符合条件的场地上进行运动，强身健体的效果没有起到，反正对身体造成了伤害，如跑步时由于跑道的不平整而扭伤了脚踝，跳远的时候沙坑中的沙不够量而造成身体与地面的猛烈碰击，投掷铁饼或标枪时对围观人群造成伤害等等。4 诱导原因 各项运动都有它自己的技术动作特点，使身体各部位的所承受的负担量不同，若训练方法不当，容易引起负担较大的部位受伤，如篮球运动的技术特点是滑步防守和进攻，急停、上篮等，膝关节经常处于半蹲位发力或扭转活动，易引起髌骨劳损。参加体育锻炼是为了增强体质，增进身心健康，促进人的全面发展。但是如果在体育锻炼时，不采取积极的预防措施，就可能发生各类危害事故，轻者影响学习和工作，重者可造成残疾甚至危及生命，给人带来不应有的损失，也严重地防碍运动技术水平的提高，并造成不良的心理影响。因此，积极预防运动损伤对进行体育教学、运动训练和群众性体育运动的开展都有着重要的意义，要预防运动损伤，应注意以下几点：（1）加强思想教育 思想教育是关键，有了保护和自我保护意识，才能从最基本的问题入手，从更大、更宽的面来预防运动损伤的出现；（2）合理安排教学、训练和比赛 教师应根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平、认真研究教材、估计那些动作不易掌握和那些技术动作容易发生损伤，做到心里有数，事先采取相应的预防措施；（3）认真做好准备活动 准备活动的量，要根据学生的特点、教学训练或比赛的情况而定，一般来说，兴奋性较低、运动持续时候较短或天气寒冷时，准备活动的强度可稍微大些，时间可稍微长些，相反，运动持续时间长或天气炎热时，准备活动的强度应小些时间可短些，。准备活动的量，以身体感到发热，微微出汗为宜。准备活动结束距正式运动之间的时候不宜过长，以1至4分钟为宜。（4）加强易伤部位的训练 例如，为了预防髌骨劳损，可采用|“站桩”的方法。（5）加强保健指导 要认真做好运动场地、器械设备的管理和安全卫生检查，对以损坏的场地设备要及时维修。禁止穿着不合适的服装和鞋子参与运动。加强体育保健知识的宣传和教育，增强自我保健意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性。参考文献：《中国学生体质与健康研究》 人民出版社 《学校卫生学》 西南师大出版社 《体育保健学》 高等教育出版社
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从中文期刊网查找到的文献，你自己小花点时间，把期刊名输到百度里，就可以找到页码了，没这么多时间给你填页码了，见谅！我分几批贴上来，总共100个 [1]卫雍绩,. 优秀女子排球运动员踝关节骨关节病特征分析[J]. 中国运动医学杂志,2009,(1). [2]卜小龙,. 浅析排球运动灵敏素质与感官训练[J]. 中国新技术新产品,2009,(1). [3]张晓丹,葛春林,王卫星,. 中国优秀女子沙滩排球运动员身体形态特征[J]. 中国体育科技,2009,(1). [4]丛滋龙,许瀚声,. “金龙鱼”三人制排球赛对高校排球选项课的启示[J]. 科技信息(学术研究),2008,(1). [5]鲍强,. 关于排球运动场上意识的探讨[J]. 大众科学(科学研究与实践),2008,(1). [6]崔晓晖,萧林静,李世远,魏建辉,. 排球游戏教学法对高职大学生健康素质影响的实验[J]. 首都体育学院学报,2008,(1). [7]陈珂,倪伟,徐光荣,. “9网段54区”构想及数字信息在排球训练和比赛中的应用[J]. 首都体育学院学报,2008,(1). [8]吕传清,. 美育在排球选项课教学中的运用[J]. 各界(科技与教育),2008,(1). [9]方文利,桑磊,. 高校排球运动中的髌骨劳损调查及其分析[J]. 合肥学院学报(自然科学版),2008,(1). [10]刘美娟,. 浅谈排球普修课中启发式教学的运用[J]. 内江科技,2008,(1). [11]相群,. 排球比赛中时间控制的必要性及相应规则的修改[J]. 内江科技,2008,(2). [12]沈艳,. 游戏在排球教学中的积极效应[J]. 科技信息(学术研究),2008,(2). [13]徐兰君,张爱军,. “异性效应”分组教学法在高校排球技术教学中的实验研究[J]. 科技信息(科学教研),2008,(2). [14]王思平,陈健,钱建华,韩永亮,. 大空间辐射采暖的数值模拟——以沈阳体育学院排球馆为例[J]. 沈阳建筑大学学报(自然科学版),2008,(1). [15]陈秀平,陈铁成,. 厦门市开发沙滩排球市场的SWOT分析[J]. 体育科学研究,2008,(1). [16]陈丽,魏统朋,李海峰,. 2007年瑞士女子排球精英赛中国队运动员非技术指标研究[J]. 中国体育科技,2008,(1). [17]徐银华,李毅钧,. 我国女子排球运动员对比赛服装颜色的偏好及情绪体验[J]. 中国体育科技,2008,(1). [18]郑华伟,许浒,. 我国男子排球队备战奥运会阵容配备设想及进攻战术发展与创新思路探究[J]. 中国体育科技,2008,(1). [19]韩敏,王光军,王伟,董永霞,仝彤,高彦伟,张玉平,张静,. 排球运动对女大学生甲襞微循环的影响[J]. 河北北方学院学报(医学版),2008,(1). [20]崔自璞,. 浅谈排球训练中踝关节的损伤及预防[J]. 现代医院,2008,(2). [21]魏翀,张建平,. 影响高师体育专业排球普修课教学效果的因素及对策[J]. 牡丹江教育学院学报,2008,(1). [22]刘东辉,. 从肌肉工作原理分析排球的支线扣球原理[J]. 山东师范大学学报(自然科学版),2008,(1). [23]王虎,屈春兰,. “参与式”教学法在排球技术教学中的应用研究[J]. 体育科技文献通报,2008,(3). [24]孙士杰,张萍,. 我国青年女子排球运动员心理控制点类型的研究与分析[J]. 沈阳体育学院学报,2008,(1). [25]刘大明,. 排球运动员心理训练探析[J]. 体育世界(学术版),2008,(3). [26]曾黎,顾伟浓,. 排球扣球技术助跑起跳节奏控制的教学实验[J]. 体育学刊,2008,(2). [27]陈艳平,. 排球二传手战术意识形成的因素及培养[J]. 中国校外教育(理论),2008,(2). [28]吴苏延,. 对排球运动员“球感”的作用及培养途径的浅析[J]. 中外健康文摘(新医学学刊),2008,(1). [29]尚岩,秦俭,. 浅谈对排球运动中意识培养的再认识[J]. 吉林体育学院学报,2008,(1). [30]崔洪宇,杨萍,. 对软式排球与全民健身运动的探讨[J]. 科技信息(科学教研),2008,(3).
你可以论述一些关于排球的发展史，列举出排球的发愿同现在的不同，可以阐述出自己认为的二者之间的关联以及对于现在排球的看法。还有可以写一下“排球精神”，论述排球对于现在的人来说，可以磨练人的意志，参见“女排精神”，就是说打排球可以增进队友 之间的凝聚力、向心力，增强集体的荣誉感等等，还有，打排球的技巧也可以谈一下，再就是适当写一些打排球应注意的事情，怎样可以避免不必要的伤害等等。
青少年排球运动员身体素质训练方法研究中文摘要：本文采用实验法、实地调查法和观察法等调查方法以某中学排球队员为研究对象，分析了青少年排球运动员身体素质训练方法的作用，希望通过科学的训练方法提高青少年排球运动员的身体素质。研究结果表明：力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质是青少年排球运动员必备的心理素质，需要对这几个方面展开相应的身体素质训练。在开展身体素质训练时，需要注意结合青少年的生理、心理特点展开训练、训练时要循序渐进、全面发展、合理安排运动量，切勿超负荷训练、平衡发展，因材施教、预防不良影响，提高训练效率。实验结果表明，开展素质训练后，运动员的身体素质各项指标均得到了改善，为提高运动员的排球专项技术提供条件。关键词：青少年；排球运动员；身体素质；训练方法 Research on the Training Methods of Young Volleyball Players' Physical FitnessPhysical Education of Guangzhou Sports UniversityZhou ZiFeng Instructor Zheng ShiBin Abstract: This article uses experimental methods, field survey methods and observation methods to investigate the volleyball team members of Shenzhen Guanlan Second Middle School as a research object, and analyzes the role of physical fitness training methods for young volleyball players. physical fitness. The results of the study show that: strength, speed, endurance, flexibility, and flexibility are the necessary psychological qualities of young volleyball players, and corresponding physical quality training needs to be carried out in these aspects. When carrying out physical fitness training, it is necessary to pay attention to the training of young people in accordance with their physiological and psychological characteristics. The training should be carried out step by step, comprehensive development, and reasonable arrangement of exercise volume. The experimental results show that after the quality training, the athletes 'physical fitness indicators have been improved, providing conditions for improving athletes' special volleyball Word: Young People; Volleyball Players; Physical Fitness; Training Methods目 录中文摘要 IAbstract I前 言 11 研究对象方法 研究对象 研究方法 文献研究法 访谈法 实地观察法 实验法 22 调查结果与分析 青少年排球运动员身体素质训练主要方法 力量训练 速度训练 耐力训练 灵活性训练 柔韧性训练 青少年身体素质训练的实验结果分析 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化 实验后青少年排球运动员50m跑数据变化 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化 青少年排球运动员身体素质训练的注意事项 结合青少年的生理、心理特点展开训练 训练时要循序渐进、全面发展 合理安排运动量，切勿超负荷训练 平衡发展，因材施教 预防不良影响，提高训练效率 73 结论与建议 结论 建议 7致谢 9前 言身体素质是排球运动员提高排球专项技术的关键，只有通过科学的训练，保证排运动员的身体素质水平，才能让运动员在比赛中获得好成绩。排球作为一项对抗性持球运动，需要在运动中实现快速接球的动作，这对于运动员的手臂力量、奔跑速度、耐力、身体协调能力和弹跳力都有一定的要求。因此，如果排球运动员想要提高自己的专项技术水平，除了要有身高、臂长等基本身体条件之外，还需要通过身体素质来维持自己的排球技术，只有提高排球运动员的身体素质，才能让运动员在比赛中脱颖而出。任何一项运动的开展都离不开技术要领和身体素质，身体素质是运动专项技术动作的基本保障，可以说，排球运动技术和运动员自身的身体素质是相互依存的关系，只有过硬的身体素质才能让运动员的技术动作得到最大程度的发挥。因此，提高青少年排球运动员的身体素质是运动员获得好成绩的保障。青少年正处于发育时期，其身体素质有较大的可塑性。对青少年排球运动员展开科学的身体素质训练，能够有效地提高运动员的让身体素质，身体素质是运动员能够高质量完成动作的保障，也是提高运动员技术水平的基础。开展有关青少年排球运动员的素质训练方法，旨在找出最有成效的训练方法，才能够更好地提高青少年排球运动员的身体素质。因此本文展开了有关青少年排球运动知识身体素质训练方法的相关研究。好的训练方法能够保证训练效果，通过了解青少年排球运动员身体素质训练的主要方法、训练原则、注意事项，能够为今后科学规划青少年排球运动员身体素质训练体系提供依据。 1 研究对象方法 研究对象本文的研究对象青少年排球运动员身体素质的训练方法。 研究方法 文献研究法本文使用中国知网、学校的图书馆、互联网搜索引擎、报纸、杂志等工具检索有关青少年排球运动员身体素质训练的相关文献和资料，仔细阅读这些文章，对学者的观点进行归纳总结，为本文提供研究依据。。 访谈法本文通过访谈某中学的体育老师，了解他们对青少年排球运动员身体素质训练的态度和看法，为本文提供定性资料。 实地观察法笔者深入某中学的排球训练现场，在现场观察青少年排球运动员身体素质训练的基本情况，包括训练的方法、训练的内容、训练注意事项和训练成效等方面。 实验法通过设计有关青少年排球运动员身体素质训练的相关实验，比较实验前后青少年排球运动员身体素质的变化情况，了解当前的训练方法所取得的效果。表1 青少年排球运动员身体素质训练实验设计项目 内容教师 笔者教学地点 某中学排球场实验对象 20名排球队员，其中10名队员为实验组，另外10名队员为对照组前测 实验前对队员的身体素质进行测试并且记录实验内容 对实验组的排球运动员展开力量训练、耐力训练、灵活性训练、速度训练、柔韧性训练，对对照组的运动员实施普通的训练模式实验时间 16周后测 实验后对队员的身体素质进行测试并且记录，并且与前测数据进行对比，分析实验效果在展开本次实验前，根据《国家学生体质健康标准》的考核标准，对某中学20名排球运动员的身体素质进行测量，将所测数据进行记录，在实验组和对照组研究对象身体素质各项指标差异不明显的前提下展开实验研究，成绩取男女生平均值。表2 实验前中学生身体素质表测试项目 实验组 对照组 P身高（m） 170± 169± 体重（kg） 58± 56± 肺活量（ml） 4000±37 3900±45 米跑（s） 8± ± 坐位体前屈（cm） ± ± 米跑（s） 225±14 227±21 一分钟仰卧起坐（min/个） 51±4 50±4 通过表1得知，实验组与对照组的中学生的身体素质各项测试项目中的得分相当，平均数差距较小，P＞，差异不显著，可以展开实验研究。 2 调查结果与分析 青少年排球运动员身体素质训练主要方法 力量训练有效的力量训练能够提高运动员肌肉的收缩性。在排球运动中，常见的力量训练有腰腹核心力量训练、上肢力量训练和下肢力量训练，通过力量训练能够与提高运动鞋身体的平衡性和柔韧性，运动过程中，排球运动员需要借助力量去完成弹跳动作。常见的力量训练有举哑铃、手指俯卧撑等，举哑铃锻炼的是运动员的上肢和手臂力量，手指俯卧撑锻炼的是运动员的腹部核心力量。下肢力量训练则可以通过仰卧起坐、仰卧体后屈的方式完成，除此之外，单脚跳和立定跳远也是提高青少年排球运动员下肢力量的重要方法。腰腹力量是核心力量的保障，在排球运动员空中击球的过程中需要通过腰腹来发动，腰腹力量主要是通过仰卧起坐、仰卧举腿等方式，同时还可以辅助腹卧体后屈、双手持实心球做仰卧起坐的方法来锻炼核心力量。 速度训练排球的速度训练主要是通过提高运动员的移动步伐来完成的快速反应训练。在排球的速度训练中，需要通过听信号完成动作、看手势变化方向的方法来锻炼反应速度。同时，移动训练也能很好地锻炼运动员的反应能力，比如交叉步、滑步、后退步和前跨步都是比较科学的移动训练方法。在排球运动中，提高移动步伐的速度，需要从准备姿势开始，根据球的方向和性质以及落点做出正确的动作判断，迅速完成传、垫、扣球和拦网一些列动作。在排球的速度训练中，以不同方向不同路线和不同姿势启动。移动训练，或者小跑步和小碎步训练；反弹接球训练等都是比较好的训练方法。 耐力训练耐力训练一般就是通过长跑实现，在有氧运动中锻炼青少年排球运动员的心肺功能，提高青少年的肺活量和耐力。同时，还可以结合其他有氧运动，比如杠铃操、力量耐力训练等，都可以有效地锻炼青少年排球运动员的耐力。耐力训练主要是通过有氧训练实现，可以丰富游泳运动的形式，比如借助辅助工具展开，结合开合跳、交叉跑等强度较大的动作激活运动员的心肺功能，达到耐力训练的目的。 灵活性训练在排球运动当中，灵活性会对整场比赛都会有一定的影响，如果学生在运动时缺乏灵活性，则必然会使得反应时间增长，从而导致在实际的运动过程当中，无法跟得上正常比赛的节奏，因此在平时的教学过程当中，就需要加强学生的灵活性训练。在实际的教学过程当中，教师在进行相关战术的讲解时，可以向学生传输在不同情况下如何控制自己的的动作， 同时采用实际模拟的方式来增强学生对不同情况的反应灵活性。 柔韧性训练排球运动的柔韧性训练主要是以拉伸为主，通过拉伸腿部、手臂、肩部的肌肉，让排球运动员在运动中更好地展开身体。从训练方法来看，拉伸可以借助辅助道具，如栏杆等，提高拉伸的程度，也可以队员之间相互拉伸，让拉伸动作更加深入。 青少年身体素质训练的实验结果分析通过为期16周的身体素质训练，笔者对实验后20名青少年排球队员的身体素质进行测试，并且将实验前后队员身体素质各项指标的数据进行对比，分析本次身体素质训练的效果。 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化力量素质主要是指排球运动员肌肉的收缩能力。在排球运动中，肌肉力量决定了动作是否能够有效有力的完成，肌肉收缩的力量保证了运动员的肌肉收缩能力，所以肌肉力量也是排球运动的原动力。青少年排球运动员的力量素质能够保证其肌肉在最快的速度持续收缩，通过肌肉的爆发了和耐久力能够帮助运动员更好地完成动作。肌肉的耐久力能够让运动员在运动过程中肌肉持续收缩，帮助运动员完成力量动作。表3 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化测试项目 实验组 对照组 P值一分钟仰卧起坐（个/min） 62±2 55±4 仰卧起坐从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，一分钟仰卧起坐从实验前的51±4个/分钟变成了实验后的62±2个/分钟，比对照组实验后的平均成绩55±4个/分钟要好，且P小于，说明实验后实验组和对照组一分钟仰卧起坐成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的力量素质。 实验后青少年排球运动员50m跑数据变化速度素质是指排球运动员的持球跑动速度和反应速度。速度素质反映的是排球运动员从看到球到接到球的传递时间，这个时间越短表示运动员的速度越快，速度素质能够让运动员快速完成各个技术动作的操作。速度素质是排球运动员在赛场上能够掌握主动权的保障，只要敏捷的反应速度和跑动速度才能够提高运动员的控球率，掌握比赛的主动权。表4 实验后青少年排球运动员50m短跑数据变化测试项目 实验组 对照组 P值50米跑（s） ± ± 从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，50米跑平均成绩从实验前的8±变成了实验后的±，比对照组实验后的平均成绩±要好，且P小于，说明实验后实验组和对照组50m短跑成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的速度素质。 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化柔韧素质代表的是运动员身体的柔韧程度，而柔韧性关联的是身体的关节韧带、肌肉的弹性和肌腱能够获得的范围。对运动员的身体结构来说。各个关节的活动范围是有限的，身体的活动范围和连接关节的肌肉以及韧带的伸展度相关。在排球运动中，运动员的柔韧性能够帮助其更好地发挥肌肉的力量，更好地掌握技术动作，并且有效地预防运动损伤，提高动作质量。表5 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化测试项目 实验组 对照组 P值坐位体前屈（cm） ± ± 从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，平均坐位体前屈成绩从实验前的±变成了实验后的±。比对照组实验后的平均成绩±要好cm，且P小于，说明实验后实验组和对照组坐位体前屈成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的柔韧性素质。 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化耐力素质是指排球运动员能够让肌肉长时间运动的能力。对于排球运动来说，运动员需要的是全身的耐力，这个耐力能够保障运动员在长时间的比赛中有较好的体力去完成连续的比赛，耐力素质与运动员的呼吸和训练系统紧密联系。通过提高运动员的耐力素质，让运动员在比赛中能够保持较好的体力，在长时间的比赛中保障运动员的体力不被消耗，让运动员维持体力完成整场比赛。表6 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化测试项目 实验组 对照组 P值1000米跑（s） 213±11 220±15 米耐力跑可以有效地测试青少年排球运动员的耐力素质，从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，平均1000米跑成绩从实验前的225±14s变成了实验后的213±11s，比对照组实验后的平均成绩220±15s要好，且P小于，说明实验后实验组和对照组1000米跑成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的耐力素质。表7 实验后青少年排球运动员肺活量数据变化测试项目 实验组 对照组 P值肺活量（ml） 4400±12 4100±34 从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，平均肺活量从实验前的4000±37ml变成了实验后的4400±12ml。比对照组实验后的平均成绩4100±34ml要好，且P小于，说明实验后实验组和对照组肺活量成绩差异显著。整体来看，实验后实验组的青少年排球运动员各项身体素质指标均比对照组的要好，说明开展相关的身体素质训练对于实验组青少年排球运动员身体素质各项指标有影响，对青少年排球运动员展开科学的身体素质训练有利于提高运动员的身体素质。 青少年排球运动员身体素质训练的注意事项 结合青少年的生理、心理特点展开训练青少年排球运动员还处于发育期，其生理和心理都处于发展时期，有自身的特点，且青少年的主观意识比较强，在运动时有主观能动性。因此，在进行青少年排球运动员身体素质训练时需要因材施教，根据不同青少年的生理和心理特点展开训练，重视训练方法和内容的多样化，切勿使用单一的训练方法，否则会不适合青少年的个性发展。 训练时要循序渐进、全面发展对于青少年排球运动员的身体素质训练，必须要以全面发展为原则，循序渐进，对于训练内容和训练量应当是一个递增的过程，因为所有事情都不是一蹴而就的。避免因为过度训练造成青少年排球运动员在训练中不适应影响训练效果。所以，身体素质训练必须要符合青少年身体素质的发展规律。 合理安排运动量，切勿超负荷训练在设计青少年排球运动员的身体素质训练方案时，应该合理安排训练量，一次性训练的时间不宜太长，把握好训练的强度和密度，通过间歇次数让运动员能够在训练时及时调整呼吸，保证训练的节奏感。 平衡发展，因材施教对于青少年排球运动员来说，每个运动员都是独立的个体，都有自己的想法和基础条件。在设计身体素质训练方案时，应该注重内容的平衡感，因材施教，设计与运动员自身相关的训练方案和方法，保证训练的内容和强度能够与运动员自身的条件相适应。 预防不良影响，提高训练效率少年排球运动员的身体素质训练要防止产生不良影响的积累, 如做完速度较慢的练习后要安排速度较快的练习, 形成训练的良性转移。注重养成少年运动员在身体训练结束后进行放松与调整的习惯。3 结论与建议 结论 力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质是青少年排球运动员必备的心理素质，需要对这几个方面展开相应的身体素质训练。 实验结果表明，开展素质训练后，运动员的身体素质各项指标包括力量素质/速度素质、耐力素质、柔韧性素质均得到了改善，为提高运动员的排球专项技术提供条件。 在开展身体素质训练时，需要注意结合青少年的生理、心理特点展开训练、训练时要循序渐进、全面发展、合理安排运动量，切勿超负荷训练、平衡发展，因材施教、预防不良影响，提高训练效率。 建议 针对力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质设计青少年排球运动员身体素质的相关训练，提高排球运动员的各项身体素质指标，提高运动员的运动质量。 坚持科学规划，科学安排训练时间和运动量，因材施教的原则进行青少年排球运动员的身体素质训练，时运动员在比赛中得到更好的发挥。 针对不同青少年排球运动员身体条件的特点展开身体素质训练，设计有针对性的训练方案和训练内容，提高训练效果。参考文献[1]钟胜.我国青少年排球后备人才专项身体素质现状与训练模式开发研究[D].南昌:江西师范大学,2008.[2]吴军霞.我国优秀少年甲组男排运动员专项身体素质现状及其影响因素的研究[D].石家庄:河北师范大学,2009.[3]邵建伟.北京市高校男子高水平排球运动员身体素质训练情况研究[D].北京:北京体育大学,2016.[4]周静我国优秀青年女排运动员专项身体素质现状的分析研究[D].石家庄:河北师范大学,2010.[5]安洁.河北省青少年甲组女排运动队身体素质现状和技术运用的研究[D].石家庄:河北师范大学,2012.[6]严明.高校高水平女子排球运动员体能训练方法及其效果研究——以北京航空航天大学女排运动员为例[D].北京:首都体育学院,2014.[7]李谦;阿力木江·依米提·塔尔肯.排球运动员身体素质训练研究[J].西部体育研究,2011(3):11-14.[8]冷靖高校排球课如何做好学生的身体素质训练[J].宿州教育学院学报,2017(4):35-37.[9]朱爱君少年排球运动员身体素质训练[J].南京体育学院学报(自然科学版),2010(9)56-61.[10]张兴林.我国优秀排球运动员比赛负荷及专项身体素质的位置特征研究[J].中国体育科技,2010(9):15-17.