博士毕业论文失眠

博士，站在象牙塔尖的群体，手握直上青云的通行证。在很多人看来，考上博士就是踏上“人生巅峰”。但对博士们来说，从象牙塔的围城里顺利走出来，拿到毕业证书才算是“巅峰时刻”。“在读博士的第三年就意识到，自己可能很难毕业，这样的焦虑持续到第四年。”曾在长安大学读博的曾墨帆说，那段时间就是上午干坐着，也看不进任何书，晚上还失眠。

博士毕业有多难？教育部公开数据显示，2017年我国毕业博士研究生人数为165296人，实际毕业博士研究生人数为56451人，未正常毕业率为。2018年，博士延迟毕业率仍为64%，依然有超过六成的博士研究生无法正常毕业。据国务院学位办公布的全国博士学位获得者数据库，博士学位获得者平均学习年限为年。超期未毕业在读博士研究生被列入学校清退名单。近期，30多所高校陆续公示，清退超过1300名硕博研究生，原因包括已超最长学习年限、未报到入读、申请退学等。

有在读博士研究生选择主动退学。曾墨帆试过寻找解决办法，而这些办法都指向同一条路：退学。读博第五年，他选择和自己和解，回到原本的三尺讲台，学生们的好评成为他追逐的新目标。“人生并不是因为没有博士学位，就没有价值。”曾墨帆对时代周报记者说。功名博士，这一词最早出现在战国时期，代表着官职名。时至今日，这演变成最高学历的象征，但对很多人来说，这仍然是功名与利禄的代名词。“当时考博士，更多是出于职业规划的考虑。”2008年，曾墨帆以硕士毕业生的身份进入一本院校任教。为了在工作上有更进一步的发展，他考上母校长安大学的博士生。

抑郁的程度如何？“一个上午什么都做不来，晚上也睡不着。”曾墨帆说，家族有精神分裂症的病史，虽说这是在较大压力下才会发作，自己的抑郁情况和这相比肯定是“比上不足比下有余”，但也说不清楚哪天压力过大，就触发了精神失控的按钮。曾墨帆的经历并不是个例。2019年，Nature牵头的一项研究表明，36% 的博士生曾因博士学业焦虑或抑郁，21%的受访者称自己曾被欺凌，21%的人表示曾遭遇过骚扰或歧视。

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，4天不睡眠的人就会死去，可见睡眠是人类正常生理现象。相对而言，中学生因学业繁重，每天都要奋斗到半夜才能休息，很多中学生睡眠不充足，不仅影响次日学习，降低听课效率，还会影响食欲，进而影响身体健康发展。为此，笔者通过调查研究，论述了当前中学生睡眠存在的问题，以及解决这个问题的一些对策和建议。关键词：中学生睡眠时间睡眠质量健康一、引言充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比之下，一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。二、中学生睡眠存在的问题（一）问卷调查有人说，学生是最“困”的群体。为了解中学生的睡眠状况，笔者近期对本校和附近3所乡镇中学做了有关中学生睡眠方面的调查，共发放了300份调查问卷，收回的282份有效答卷中显示，的学生存在睡眠障碍或睡眠时间不足。调查结果表明，包括午休时间在内，282名中学生中有146名初中生有睡眠障碍，其中有86名睡眠不足8小时，136名高中生睡眠全部不足8小时，即222名学生睡眠时间不足，占调查人数的。（二）调查结果分析与思考笔者对调查结果进行了数据统计和分析，结果发现八成学生有睡眠障碍现象，近六成学生因睡眠质量问题而出现日间功能障碍现象（日间感到疲倦和精力不足），而这些直接会影响学生成绩并导致心理问题。通过调查发现，目前中学生睡眠严重不足已经成为普遍现象，大多数学生都在6点左右起床，睡觉时间约为11～12点，因作业过多而睡眠不足，能保证标准8小时睡眠的学生很少。中学生自我控制能力还未达到成人状态，主要存在以下几个方面的问题：1、年级越高睡眠越不足统计表明，初中生、高中生睡眠不足的比率分别为和，高中生睡眠不足的比率明显高于初中生，其中93名初中生的平均睡眠时间为个小时，而81名高中生的平均睡眠时间仅有个小时。2、毕业班学生睡眠明显偏少所调查的4个学校中，初三一个班级学生的平均睡眠时间为小时，而初二一个班级学生的平均睡眠时间为小时。高中的对比更是明显，高一的一个班级的平均睡眠时间为个小时，而高三的一个班级的平均睡眠时间只有个小时。除去午休时间，53名高三学生晚上平均睡眠时间仅仅6个小时。3、影响睡眠的主要因素调查显示，影响学生睡眠质量的因素主要是学业负担过重、环境影响以及个人情绪三大因素。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。统计表明，95%的高三学生、80%的高一学生和81%的初三学生经常要晚于23时睡觉，61%的初二学生每周至少有4天晚于23时睡觉。课外作业过多是睡眠不足的主因，主要集中在考试测验以及作业过多两方面。学习压力过大，学习负担加重，精神长期处于高度紧张状态，导致睡眠质量下降。4、影响睡眠的其他因素（1）仰卧——睡时身侧屈则精气不散，醒时舒展活动则气血流通；而仰卧时体直不舒，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生恶梦，影响呼吸及心脏。（2）忧虑——睡前思想杂乱或忧虑、焦急，易致失眠而影响健康。（3）恼怒——凡情绪变化都会引起气血紊乱，导致失眠甚至患病，所以睡前恼怒不得。（4）进食——临睡前进食会增加胃肠负担，既影响睡眠又伤害身体。如需进食，宜休息片刻再睡。（5）灯光——开灯 睡觉会损害人体健康。电灯光会扰乱人体的自然平衡，使体温、脉搏、血压都变得不协调，心神不能安定，不易入睡，睡后也易醒。5、学生睡眠不足隐患多睡眠不足正在隐性侵害中学生的健康。上课时经常出现注意力不集中、打瞌睡现象。就目前情况看，学生睡眠不足还会随年龄、年级的变化而加重，会影响未成年人体格和神经发育甚至身心健康发展。在该中心接待的中小学生病人中，有许多是因为长期睡眠不足而造成青春期情绪波动，经常烦躁不安，其中患抑郁症的比例也很高。海南省安宁医院心理康复科副主任医师周文江认为，人所需要的睡眠时间会因年龄、个体差异、外界环境等因素而不同。中小学生睡眠不足，不利于他们身体、心理的健康成长。在身体方面，睡眠不足，对大脑的发育、身体的器官的发育都会有影响，比如长期睡眠不足可能导致视神经、脊椎发育不正常；在心理方面，睡眠不足的小孩易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。研究人员对美国伊利诺伊州就读的2259名中学生进行了调查。通过对这些学生的学习成绩、睡眠时间、忧郁症状和自信心的分析发现，与睡眠时间较多的学生相比，睡

博士生想要毕业不是很难，主要是可以将自己的论文写好就可以了。可能是他们有了新的人生规划。

再回答这个问题以前，当然我们要清楚博士毕业要满足那些条件。一、在核心期刊以第一作者发表两篇以上论文在核心期刊上以第一作者发表论文是博士毕业的硬性条件，其中如果被发表在一类期刊上，则可以被算作两篇，其他种类的核心期刊只能算作一篇。二、在规定年限内修满所有学分博士的标准学制年限是3年，如果是硕博连读是两年，博士生需要在规定的学习年限内修满所有学分，并通过答辩，才能申请毕业。三、没有学术不端记录博士生在发表论文的时候，要保证论文科学可靠，不能有造假或剽窃行为，如果被发现有学术不端行为，将被取消学籍。想要完成以上的任务可不是你我眼中的那样简单。至于那些主动退学的博士生们为什么会退学，可能这个问题很简单也很复杂。这个你可以设想一下，如果是你，你为什么不想上学是一个道理。

博士毕业一般都是看导师的要求，一般主动退学的博士都是因为论文实在是太难了，而且一直不毕业也无法找工作还浪费时间，所以就直接退学了。