小学花样跳绳论文格式

首先，我要不断地学习，提高个人花样跳绳能力并时刻具备一定的创新精神，其次，建立以花样跳绳的班级文化，校园文化、学校宣传橱窗里要有跳绳的有关知识；红领巾广播要有花样跳绳专题。再次，要求学生人手一绳，组织艺体老师编排大型绳操，指导学生掌握有关跳绳的有关知识、技能。除此之外，在校内还要争取全体老师的支持和参与，在校外要赢得社会和家长的支持和配合。 （2）落实规范：特色活动的教育科研不同于日常教育教学工作，也不同于一般的教研工作，它是一种运用科学的理论和方法，有意识，有目的，有计划地对特色活动领域中的现象与问题进行研究的认知活动，如不按照这种规范去操作就不可能收到一定的实效。因此，要首先制定《花样跳绳特色活动实施方案》确立了活动的目标、措施、实施办法、步骤等。其次，选择所要实验的班级，最后，要注重过程管理及计划的实施，这样，才能使花样跳绳的特色活动研究更具有规范化、科学化等。 （3）优化教学：花样跳绳既然是学校的特色活动，那么在开展的过程中我们必须依据“课内打基础课外展特长”的原则，把体育课堂教学及课外活动作为课题的重点来突破。① 优化课堂教学：提供多种跳绳方法，并根据不同年级安排由易到难的动作，首先主要做到以激发兴趣为基础，以技能、技术与身体机能为提高，以表演、比赛为巩固,如：在进行低年级教学时，主要是从发展学生兴趣着手来设计教学方法，在练习过程中让学生学会观察，学会评价，学会比赛等教学形式激发学生学习兴趣。② 强化技能训练：花样跳绳特色活动的过程中要注重特长与基础的关系，普及与提高的关系，在普及跳绳活动的基础知识、基本技能的基础上，我认为更要进一步强化课外的训练，要成立了兴趣小组，利用课余时间进行有计划训练。为了更好地提高绳的技能水平，我们还应该给每位运动员提供展示的平台。 （4）强化考评：考评是一种能促进体育活动踏实开展的有效手段，我们要通过强化考评来规范花样跳绳活动开展，达到增强学生的体质。 （5）特色表演：为了要让花样跳绳特色活动的进一步深化，我设计花样跳绳的活动方案，并成立花样跳绳队，并把它与舞蹈艺术相结合，让它真正地走上了舞台，我校的花样跳绳队多次参加比赛、演出受到了学校领导和学生的一致好评，真正地做到提高学校特色跳绳活动的实践价值与社会价值，并真正赢得社会和家长的支持和配合。

在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都写过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你所见过的作文是什么样的呢？下面是我精心整理的跳绳比赛作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

彩带紧紧挂在窗旁，五彩的气球扎在树上，全校师生来到操场上准备一年一度的跳绳比赛。

大队长来主持比赛，“跳绳比赛现在开始！”随着大队长一声令下，我们兴高采烈地开始了比赛。

“比赛开始了！”我们班和三（1）班开始比赛跳绳，三（1）班的胡先文同学大摇大摆地走向舞台，我们班的黄宇峰同学慢慢地走向舞台。三（1）班的胡先文同学先跳得很快，他都有点洋洋得意了，忽然他一不小心被绳子绊了一下，然后就摔倒了，我们班的黄宇峰同学马上就赶了上来，他使出全身的劲，眼看我们快要成功了，可是黄宇峰同学突然停下了跳绳，他去扶起胡先文同学，还问他：“怎么样了？”胡先文红着脸说：“没事，没事。”于是他俩又一起跳了起来，最终我们三（2）班取得了胜利，获得了跳绳一个，乒乓球拍两对……

但令我们没有想到的是，班上的“跳绳王”黄宇峰提出把我们班获得的乒乓球拍送一对给三（1）班，大家都同意了。三（1）班的胡先文同学急忙说：“谢谢你，”“跳绳王”说：“不用谢，”胡先文还对我们说，“你们的友情，我们永远忘不了”，我们大家都不好意思地笑了，最终，我们班的同学与三（1）班的同学成了好朋友。

友情，就是大家要互相关心，互相帮助，让人间充满友爱，让每个人都有一颗爱心，让世界变得更加美好，误会因此就会减少。

我非常热爱运动，在运动中我得到了很多快乐，我喜欢跑步，打篮球，打乒乓球等，但我最喜欢的就是跳绳了。

我经常和朋友去跳绳，我记得有一次我和姐姐比赛过，并且赢了她，我还是来给你们讲讲经过吧，那次，我和平常一样叫着朋友来跳绳，可那天朋友有事来不了，我就有点伤心，随后姐姐跟我说，要不要和我比呀？我听了高兴极了，姐姐见我乐开了花，就说，别高兴太早，说不准谁输谁赢呢，我听了说哎呀比就比，爸爸一声令下，我便和姐姐开始了激烈的竞争，在跳绳的途中我没有停过一次，看到姐姐那个嫉妒的神情，我也马上就要倒地了，我以身上最后的余力跳到了180个，爸爸连忙拍照，拍最后的精彩瞬间！

爸爸正式宣布我赢了，爸爸朝我竖起了大拇指，笑着说，好样的小子，我心里乐开了花。

我告诉姐姐说：其实你以前跳绳每次都能赢我，那是我就下定决心一定要超过你，我就天天练跳绳，终于功夫不负有心人我成功了。

姐姐听了笑了笑，对我竖起了大拇指。

星期五，学校里要举行一场跳绳比赛，每个班选10个男生和10个女生参加。星期三，饶老师先给我们来了一场选拔赛。

饶老师是按照学号顺序让我们进行比赛的。我们先到讲台上压压腿做一下热身运动，再排着整齐的队伍，一个一个跳，全班测完后根据跳的个数选出参加比赛的队员。大家都鼓足了劲，拿出自己的最好状态。有些同学的跳绳本领真是太厉害了，速度飞快，我数数都跟不上；有些同学虽然跳得慢些，但是跳的过程中一直没有断开过，直到老师喊停，这样的话个数也很多。

轮到我了，我非常紧张，心跳加速，手都出汗了，可我还是做好了准备。在老师“开始”的指令下，我马上甩起绳子跳了起来，跳了一会儿我就气喘吁吁了，我默默鼓励自己继续跳，尽力控制自己紧张的心情，我跳的声音很轻，中间一次也没有断开，直到老师喊停，我这才松了一口气。我跳了163个，被选中去参加学校的比赛。我们这些参赛队员每天回家都加紧练习，下决心要拿出自己最好的成绩。

果然，在学校跳绳比赛中，我们4班得了第一名。

一年一度的三跳运动会再次来临，大家热烈庆祝在操场上摆好座椅，备好瓜子小毛嗑，操场上人头攒动，热闹非凡。大家身着的一抹红校服点缀了整个操场一片红色海洋。往远看，主席台上绿色桌机一横排好，个个嘉宾端坐于台上。主持人手里拿着话筒播报运动会的相关事件。

大绳比赛即将开始，各个班级排好队列。所有人队伍整齐按顺序依次进入赛场。我班的运动员个个昂首挺胸，面无惧色，摇绳员轻轻弯下腰，把大绳拉好，手臂画圆，起绳……“加油吧，运动健儿们！”主持人话一出口，裁判就立即吹出哨声。

全场都沸腾了，场上每个班级的双绳上下翻飞，打在地上噼噼啪啪的声音不绝于耳，这声音震天动地。目光再次聚焦到我班身上套，之间摇绳员用手臂死死抓住跳绳，奋力画着圆，声音一次比一次大，两条跳绳如热锅上的蚂蚁，不停跳动，看得人眼花缭乱。远动员依次钻入，双脚踏着自行车，用和大绳一样的频率将双脚一上一下。

赛场之下，啦啦队挥舞着手里的花带，同学们都站起身，冲到栅栏边，好似栅栏都抵挡不住大家对运动员们的热血沸腾。我们班的同学左手扶着栅栏，弯着腰，手攥成拳头一半喊着“一二三四五”。另一半“五二加油！”大家挥着拳头，呐喊声不绝于耳。

这次运动会，大家得了第一，正是啦啦队与大绳对有着共同的意志，大家同心协力台上台下合二为一的结果。

我和妈妈最喜欢的游戏之一是跳绳比赛。之前跳绳比赛输给了我妈，现在比赛不一样了。

有一天，我和妈妈在比赛跳绳。这根绳子像绳子一样直而长。我们要开始比赛了。妈妈先跳，我坐在旁边看，帮忙数数，看她跳了几下。啊，妈妈跳了42次。轮到我跳的时候，我跳了十几下。我输了。妈妈说：“看看你，你只跳了12次。太可笑了。”听了妈妈的话，我说：“有能力再来一遍！”。妈妈说：“好吧，我不怕你。”

第二场比赛开始了。这次是我妈先跳的。我妈跳了一次又一次。刚跳到第六名，我妈的绳子撞到墙上了。我看到的时候很开心，说：“哦，你只跳了六次。你真可笑，比我还惨。”轮到我跳了。我很紧张。开始吧。我跳得很认真。太好了。我跳了30下。我很高兴能拿到绳子，但我不小心把大绳子拿到树上了。后来我扔石头，绳子掉了。我接过绳子说：“妈妈，我们再来比赛。”

第三场比赛，我先跳。我还是跳了30下。妈妈也跳了30下。平局！但是平局不会让两个人开心。如果一个人赢了，一个人输了，说明胜利者是快乐的，失败者是悲伤的。这不是最好的。

“加油！加油！”咦，这是哪来的声音？原来是我们城北小学在举行运动会。你瞧，校园的空地都是比赛场地，这里多热闹啊！

今年我是跳绳运动员，我早早地来到比赛场地，有许多同学都来了，他们自由地练习跳绳作赛前热身。这可是小学的最后一次运动会，我们的心都七上八下、忐忑不安。

第一组跳绳比赛开始，一分钟后201个的好成绩击溃了我们的信心，顿时像一个个泄了气的皮球。“前面的人都这么厉害，我还能排上名次吗？”我自言自语，转念一想：我从过年一直练习到今天就为了参加这次比赛，怎么可以退缩呢？于是我又鼓足了劲，重新振作起来。

不知不觉已经轮到我这一组了，随着裁判一声哨响，我们飞快地挥动手中的跳绳，清脆的“唰唰”声在耳边回响。只闻其声，不见其影，大家狂跳不止。几个选手都不相上下，大约过了40多秒的时候，我的两个手腕不听使唤了，体力也渐渐撑不住了，不得已放慢了速度。这一分钟竟如此漫长。

“停！”比赛结束了，我跳了159个，我知道这个成绩拿不到名次，但我还是露出了欣慰的笑容，因为这是我的正常发挥。各班的选手也都发挥了他们的最好水平，还打破了校记录。

这次我虽未得奖，但至少我为之努力过，并无遗憾。

“加油！努力！你一定能行！”每当听到这句话时，就让我想起了那次别开生面的跳绳比赛……

那天是一个万里晴空、凉风习习的好天气。马上要举行的是跳绳比赛，操场上人山人海、水泄不通。周老师握着拳头，叮嘱我们说：“坚持，坚持就是胜利！”听了这句话，我更加自信了！跃跃欲试的我已经做好了准备。说时迟，那时快，裁判员严肃地喊道：“预备，开始！”我以迅雷不及掩耳之势急速跳动起来，场边响起了激动人心的口号：“思逸，加油！”这声音此起彼伏，像一首动听的音乐！我想：不争馒头争口气呀！一定要跳出最好水平。我脚下生风，绳子在我们脚下飞舞，好像几条花蛇在滚动，不时还发出“啪啪”的声音。可是，天有不测风云，绳子绊倒了我的脚，同学们目瞪口呆，惊讶地张大了嘴，便异口同声地叫道：“不要辜负了我们对你的期望呀！”我不甘示弱，立刻加快了速度。“后跳！”裁判员喊道。我立即反应过来，跳绳的速度像汽车轮子一般快，突然，我感觉体力不支，心想：加油！坚持就是胜利！我咬紧牙关，不负众望，最后挑出了两百多个的好成绩。但我对这次比赛的成绩并不满意，我要加强训练，争取更好的成绩……

我坚信：风雨之后总会有彩虹！

今天，我们学校举行了一场特殊的跳绳比赛。我迫不及待地想成为第一个冲出教室的人，这时我听到广播说，“学生们挪到凳子上，出去排队。”学生出来后，我又站在队伍里。我们整齐的走到指定位置，准备看比赛。

游戏开始了！五六年级的大哥哥大姐姐跳“8”，各种跳法都有。熟练的样子让我着迷。

五六年级比赛结束，我们到了四年级一班比赛的时间了。我们带着五颜六色的跳绳走向体育场。这一刻我的心像十五个水桶打水，呼吸比平时快多了，额头渗出汗水，生怕跳不好。

就在我非常紧张的时候，哨声响起，我迅速跳了起来。最后跳了136下，超过了我原来的水平，很开心。

然后高一高二高三的学生也各显才华。虽然都比我小，但是有的舞跳的比我好！以后会加强锻炼，争取在下次比赛中取得更好的成绩。从这次跳绳比赛中，我得出的结论是，无论做什么都要努力，不努力，不锻炼，是不会有好成绩的。

最后，平时认真的老师也参加了比赛，就像小孩子一样。

虽然我们班在这次跳绳比赛中没有获得一等奖，但是我了解到光靠一个人是不够的。我们全班都要努力，好好锻炼，团结一致。在以后的比赛中，一定要为班级争光！获得第一名！

一周一次的跳绳比赛开始喽！”妈妈喊道。按规定，妈妈是裁判，我和爸爸是是队员，每人跳一分钟，跳得多的算赢，跳得少的算输，赢者可以看一会儿电视，输者晚上洗碗。妈妈从箱子里拿出跳绳，又从盒子里拿起秒表，妈妈把跳绳给了爸爸。开始记时了，“三、二、一、开始”！在妈妈的一声令下，比赛开始了；只见爸爸甩着绳，上下跳着。我在一旁看着，见爸爸跳得这么轻松，我一定会输的。怎么办？我对爸爸做了一个鬼脸，爸爸见了，哈哈 大笑，停下了正在甩绳的手，可过了一会儿，他又跳起来了，我又做了个鬼脸，这回爸爸没有上当，继续跳。又过了一会儿，时间到了，爸爸跳了119个。

下面是我跳了，我一会儿单肢跳，一会儿双脚跳，人会儿挎步跳，一会儿花跳，一会儿……把爸爸妈妈看呆了，过一会儿，他们才回过神来，爸爸忽然喊道：“男男！你背后有一条毛毛虫！”我“呀”的一声叫叫起来，可我马上知道是在耍我，于是，我继续跳了起来。爸爸见我没上当，失望地吐吐了舌头。不一会儿，时间到了，哇！我跳了132个。“万岁！我赢了，我赢了！”我兴奋地喊道。爸爸低下头，无可奈何地去厨房洗碗。我开心地笑了，妈妈也笑了，笑声传出窗外，在天空中久久地回荡着……简评：温馨的一家。

午后，万里无云，同学们排成一条长龙，个个精神抖擞；操场上，窃窃私语，同学们急速舞动跳绳，”扑啦，扑啦“，尘土飞扬；教室里，吵闹一片，同学们纷纷趴在窗户边，兴致勃勃……

这是在干什么呢？这是在如火如荼地进行跳绳比赛呢。虽然每位同学参加比赛的时间只有微不足道的一分钟，可是，这一分钟还决定着班级的名次。所以，不管是哪个同学，都要把握住这宝贵又短暂的一分钟。

终于轮到六年级了，我们班第一个比赛。所以，我们排好队火速赶到操场。操场上已有许多班在等候了。离比赛开始还有一段时间，我们都自顾自地抢了块“地盘”练起了跳绳。

时间过得飞快，不知是谁喊了一声：“轮到我们班了！”我们便像子弹头一样飞奔到比赛场地，举起跳绳各就各位。“哧——”体育老师吹哨了。哨声清脆响亮，我们赶紧跳了起来。起初，我们个个像活蹦乱跳的小松鼠一样，斗志高昂。可是，随着时间的流逝，同学们都渐渐体力不支了，越跳越慢，越跳越慢……时间一分一秒地过去，终于，清脆的哨声又一次响起——比赛结束了。大家如释重负，一个个又好像欢快的小鸭子。

回到了教室，同学们都在七嘴八舌地交谈着。“你跳了多少个？”“累不累？”的说话声此起彼伏。同学们有的累的力不从心；有的兴高采烈、神色飞扬；有的垂头丧气；有的信心满满……

那一根根飞舞的跳绳，舞出了大家的努力；那一根根飞舞的跳绳，舞出了同学们挥洒的汗水；那一根根飞舞的跳绳，舞出了我们欢乐的童年！

一年一度的跳绳比赛到来，当校长宣布这个消息时，我们都兴奋地跳了起来。跳绳比赛在星期五下午学校操场上举行，由我们跳绳队的队员数数儿，体育组的老师们来管理纪律。

在这之前，等我们班想好跳绳比赛的人员后，我们便开始训练了。每天中午我们都早早的来到学校开始训练，我们在训练的过程中觉得最没有把握的就是大神和交互生了，因为要么是人不够无法训练，要么是男生一直在捣乱，不能训练，但我们觉得最有把握的就是个人项目每天中午，下午都来到操场训练，我们都帮对方计时数数，让对方知道自己不足的地方，并加以改进，所以我觉得我们最有把握的就是女子个人项目和男子个人项目了，而且我觉得每个人都做到自己能做到的范围内就可以，只要努力了就是最棒的。

时间过得可真快，转眼间就马上开始比赛了，刚进厂的是一至三年级，所以还要等好长时间才到我们五年级，我们就先开始热身压压腿啦啦，胳膊原本以为还有很长时间才到，我们过了一会儿便见到我们了，这时我们我的心里紧张极了，不过朱老师好像有一双孙悟空的眼睛。温柔的对我说没事，只要你努力了就是最棒的，加油，听完老师的话后我觉得轻松多了，可我还是败了四次，最让我想不到的竟然是大绳跳了295个，虽然排名第二，但已经很棒啦，通过这次比赛我学到了量力而行这个词语。

今天是五一假期过后，第一天上班，感觉却像早已经上班了一样。想想，也许是因为今天很忙碌，很充实的原因吧！

上午两节课后，我校本期的跳绳比赛开始了，全体师生一片愉悦！

先是在市里跳绳比赛得一等奖的同学们，为我们展示跳绳绝技。那速度简直神秘到了魔术的境界，不眨一下眼也数不出他摇了多少下绳，现场的注意力一下子被吸引了过去，一连串的赞叹声中里充满了我们所有的惊讶、难以置信！接着是各个班级按顺序入场进行一分钟的单摇跳。比赛选手竭尽全力，拉拉队成员热烈助威，一些积极性高的孩子几度失控跑到最佳位置观看比赛，让既要照顾比赛同学又要关照班级纪律的班主任老师忙得不亦说乎！最后是老师的跳绳比赛。虽然老师们不是现场最优秀的选手，但是不夸张得说我们应该是现场最受青睐的赛者。学生对老师的比赛投入了最大的热情，拼命地加油助威，无法控制地涌到赛场旁边，把整场比赛推向了高潮！

比赛给我们紧张的生活带来了轻松和愉快，无论是老师和学生都更快地进入了角色，一下子摆开了假期的慵懒。

天空中没有云朵，只有一个大大的太阳，好像云朵们都藏了起来，在和太阳玩捉迷藏。

“一二一，一二一……”，从三层高的楼层放眼望去，操场上一片嘈杂，教学楼上空也已扯起了有关运动会的横幅。

我们的比赛快要开始了，我急忙快步地、迅速地下楼，来到了比赛跳绳的场地。

信心十足的.我拿起早已准备好的跳绳。随着一声“开始！”我赶忙预备起跳。起跳十分顺利，我心中不禁暗暗窃喜。正在跳的时候。不知哪里出了差错，被绳子绊了好几下，虽然很快就恢复了正常，可我心中却七上八下的，不停地想着如果再出差错该如何，手中的跳绳也渐渐慢了下来，额头也在不停地冒汗。“加油！”“好好跳！”啦啦队给我们加油的声音迅速地盖住了我的这种情绪。“加油！”我也在心里给自己鼓劲。

我又全力以赴地开始跳。心中只有一个目标，一件事：好好跳绳，全力以赴！只听得绳子落在场地上“啪啪”的响声和“通通”的心跳声，以及大口大口的呼气、吸气声。

“停！”随着一声令下，操场上跳绳的同学们几乎是一瞬间就停了下来。大屏幕上亮出了我们的成绩。“149!”“太好啦！”我开心地手舞足蹈，差点没能抑住自己的情绪。我居然获得了第一！

我仰头又向天空望去，太阳仍旧那么大，那么亮，那么圆，只是那些藏起来的云朵都出来了。难道，太阳把它们找到了？

跳绳比赛就要开始了，但是，操场上却一片混乱，不知所措的我到处乱跑。

啊！终于找到赛场了，我松了一口气，按老师说的顺序进入了比赛。

和我们比赛的是四年级，我听到这个消息，不由得紧张起来了，体育老师开始说规则

“二年级的同学先跳，一分钟过后再停下来，四年级的同学你们帮这些小妹妹数数，跳完了告诉我她们跳了多少个，然后再换过来。”说完规矩，体育老师喊：“预备起！”

所有人都奋力地跳了起来，有些人不停地换花样，有些人只跳一种花样。

停！大家知道时间到了，都停了下来。

每一位大姐姐都报出了我们跳的数目。一位大姐姐报出我的成绩是一分钟四十一下，这个成绩很不理想，然后我们换了过来。

一、二、三……停!体育老师又叫停了我对面的姐姐知道自己跳了九十四个长舒了一口气。

这时，我们听到了一个消息，有一个大姐姐跳了一百三十一个，大家都把佩服的眼光投给她，那位姐姐好得意。

比完赛，我背着书包慢慢地走出校门，心想：我以后要好好锻炼，才能在比赛的时候取得好成绩。

我喜欢跑步、也喜欢打羽毛球、但我更喜欢的是跳绳。今天作文补习班要进行一场激烈的跳绳比赛。王老师先把我们分成了甲乙两组，我被分到了乙组，我们每个人都蠢蠢欲动的想大显身手一番。同学们先像模像样的做起了热身运动，有的同学在伸伸手，有的同学在弯弯腰，还有的同学在压压腿……还真起劲啊!听见老师的一声里令下，甲组的赵宇航同学开始先跳了起来，只见他不紧不慢的在缓缓的跳着，甲组同学见了，心急如焚得。大声地在为他呐喊加油，加油，他们组陆陆续续的在一片呐喊声中结束了。

下面轮到我们组来跳了，第一个隆重登场的是我，我兴致勃勃地紧握着绳子，跳了起来，发出了嗖、嗖、嗖的声音。不一会儿，哎哟!

我那不争气的肚子痛了起来了，我在心里想，真倒霉啊!怎么在这个时候肚子痛了。我拼命的屏住呼吸，任凭大颗大颗的汗水从脸颊上流下来。真是难熬的一分钟啊!

我才跳了六十八下，真是让我失望。下面轮到我们组的郑倚潇跳了，只见他双脚着地，咚，咚、咚的响，像蜻蜓点水，似银蛇游动，又如同波浪翻滚，看得我们眼花缭乱，晕头转向。我们不约而同地为他鼓掌。比赛结束，老师公布了我们的成绩，我们组成了他们的手下败将了，我们心里很难过，老师语重心长得对我们说，比赛是重在参与，只要快乐就好，不要把名次看得那么重。

通过这次比赛，我又明白了一个做人的道理。

在日常学习、工作和生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。相信许多人会觉得作文很难写吧，以下是我精心整理的跳绳的作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

“太好了，太好了。”我们可以跳跳绳了。

这次我们要每个人都要会一种花样跳绳，于是我和郭博雅练了双人跳，第一次我们很失败，我们两个摔着跳绳，我看着跳绳，等到找准时机了，我便飞快的钻了进去刚想跳，才发现我们两个离得太远了，而我个子又高，所以一下子就打到头上了，打得我很疼。

第二次到郭博雅了，他让我刮目相看，只见她轻轻一跃变就轻松的跳了过去，最后连跳了20多个。

我看着他们一次跳都很轻松，而且很慢，不像我一进去脚就跟不上手了。

于是我每次都努力的跳想要学郭博雅一直改自己跳时的速度，于是我定下一个目标，我要超过郭博雅。

但是最多是15个没有超过她，对于别人说也许很简单但是我觉得有点难，虽然这节课我们能超过郭博雅，但是下节课我要继续努力，一定练的比现在好一些，等我厉害了一定要超过我的第一个目标郭博雅。

光阴似箭，日月如梭。伴着时间的脚步，我渐渐长大了，我跳绳的成绩也毫不逊色，进步了许多。

我在房间里的小篮子中找到了一根五彩的跳绳，那是我姐姐小时候跳的绳子。短短的绳子装着两个瘦小的手柄，如同饱受沧桑还吃不饱的老人一样。绳子上已布满痕迹，手柄周围已满是裂缝。我不管怎样修也抹不去岁月的皱纹。

记得当初开始跳的时候，这跳绳总是碰不着地，跳得最好的总是我那高大的姐姐，弱小的我只能在边上看着。当我终于也有了一根跳绳的时候，我高兴得无异于买玩具，因为我从来没跳过绳，而且这次对我也是一次很好的锻炼机会。

前一年，我又买了一根更长的绳子。它一米多长，一厘米宽，手柄上还有计数器。用了它我才能在测试时达标，这让我充满了欢乐。

如今，我又有了一根跳绳，那可是为我专门订做的。人多的时候它可以和另一根绳子连起来跳长绳，人少的时候就会变得非常轻巧……

等我把跳绳练得更好以后，说不定可以去参加全市比赛。那时，不知道老爸老妈会不会给我买一条更好的跳绳呢？

星期六，我在院子里和方林、春丽、甘佳雨、胡举行了一场跳绳比赛。

我们制定了游戏规则：谁在五分钟内跳得最多，谁就赢，并颁发奖品。

比赛开始时，胡下了命令，我们跳了起来。虽然天气很热，但学生们一点也不觉得热。因为同学们对游戏非常重视，没有人敢忽视，把所有的心思都放在游戏上。竞争非常激烈。同学们，你们不让我，我不让你们，他们不会互相让步，他们都是一心一意拿冠军的。不一会儿，五分钟过去了，大家都停下了。等待这场比赛的结果。结果出来了：我跳了760次，方林跳了745次，春丽跳了755次，甘家峪跳了656次，胡跳了785次。也就是说，胡第一，我第二，第三。前三名奖品更多，一等奖是笔记本、钢笔、橡皮、尺子和一个铅笔盒。二等奖是笔记本、钢笔、橡皮和尺子。三等奖是笔记本和钢笔。另外两个学生的奖品是笔记本。

今天我们去了体育运动中心，来测试我们从开学到现在一个月的`跳绳训练，首先，老师让我们排好队，给每人发了一个塑料面罩，轮到我的时候，老师让我把塑料面罩接在仪器上进行肺活量测试，我的成绩是1063，这个成绩还不错。接着就要进行跳绳测试了，我排在B组田乐汀后面，进场后我排在7号位置老师哨声一响，大家就飞快地跳了起来。整整一分钟，我从来没有间断，一直连续跳了217个，我觉的我的成绩非常好。为我数数的是一个五六年级的大哥哥。接下来我们还测量了身高和体重，测完后我忘了自己的测量结果，幸运的是老师已经记录过了。后来，还进行了座位体前屈测试，我的结果是厘米。完成后我们就回教室了，老师夸奖我跳绳成绩突破了200，奖励我2块巧克力，其中一块是我的大绳奖励。准备吃饭的时候体育老师叫我和岳子翔去老师办公室，老师说坐在办公室的的老师都想看看我们的实力，可是办公室太小了，影响我们的发挥，我和岳子翔的成绩远远不如在体育馆里的表现，于是，老师就让给我们到室外跳，这回，我跳了210个。最后我们就回到教室吃饭了。

接下来的日子，我一定要更加努力的练习跳绳，争取更好的成绩。

11月9日星期五阴

今天下午，我们学校举行了跳绳比赛，我的心情特别激动，大家摩拳擦掌的作者准备，都期待着比赛的胜利。

比赛先从一年级开始，于是我们就在场外练习等待。一年级的同学可能是太小的原因，他们跳得不怎么好，一个班比一个差：有的班级只跳了一个，有的班级一个都跳不过去。一会儿的功夫就到我们班了。这次比赛，每个队都是十人为一组，有两次跳的机会。我们班有四个队，可能是太心慌的原因吧，我们的最高记录才14个。看来我们拿不到第一名了。

坐在班级座位上，我耐心地等待比赛结果。大队辅导员宣布：现在我公布二年级跳大绳的比赛结果。鼓励奖是二（2）班。什么？我们没有得鼓励奖？我的心一下子跳了起来：我们班一定得三等奖了。上星期的武术体操比赛，我们得了鼓励奖，很让张老师失望，今天得三等奖，她应该高兴了吧？我正想着，大队辅导员宣布了第三名的名单，仍没有我们班的名字。我没有听错吧？难道我正疑惑着，大队辅导员宣布了：二（1）班，第二名！这真是太意外了！我扭头看了看班主任张老师，她也正对着我微笑呢

今天真是难忘有开心的一天！

昨天，宋老师说要举跳绳大赛，我听了，顿时心花怒放，高兴得又蹦又跳，那个高兴劲，甭提了。一放学，我就飞快地向家里跑去。

一回到家，我就放下书包，立刻找出绳子，可没人给我计时，我犯难了。我开始抓耳挠腮，妈妈连忙“挺身而出”，说：“儿子，妈妈来给你计时。”我高兴地点了点头。心想：“妈妈真是一场及时雨”，我开始跳了，跳了将近一百多个，手脚开始不听使唤，脚步也渐渐慢了下来，可是我对自己说：“加油，加油再加油！”妈妈那么支持我，我不能辜负她。我使出浑身的劲，又继续坚持下去……，时间到了。

我累得大汗淋漓，衣服湿透了。

到了比赛当天，我只跳了133个，没得到名次，但我却不灰心，因为像这样的机会还有很多，我会珍惜下次机会的。

最近听老师说学校要举办“双飞”比赛，好开心，终于有了一个展示才华的好机会！比赛前我们几个选手都极度紧张，马上就要比赛了。虽然我们练习认真，准备充分，但是和一班二班的水平相比还是有差距的。但是，老师告诉我们：“不要和别人比。跟自己比。你能跳多少，别把身体弄坏。”听了老师的话，我们豁然开朗，跳动的心脏平静了许多。在球场上，我们看得见。我平静的心又紧张了：跳不好怎么办？老师会批评我吗？我在实践中一直是最弱的在裁判的指挥下，我们几个同学轻盈地跳了起来，裁判的姐姐不停地为我加油。我闭上眼睛，脑子里只写了一句话：一定要跳好，你最强！连续跳了73次，我的绳子断了。但是我跳得很快，不顾汗水和疲惫。腿酸痛，累得断断续续跳不动。我正要放弃，就听到裁判的姐姐对我喊：“加油，加油！”一听到这个鼓励的声音，我就恢复了力量：我不能放弃，我不能放弃！我不能做懦夫！不能抹黑班级！三分钟终于过去了，但这三分钟太长了，但我坚持的信念让我跳了起来。坚持就是胜利！回来的时候同学们像小喜鹊一样汇报成绩。我跳了190下，在学校拿了第二名。我超越了自己！虽然很累，但是真的很开心！

阳光明媚，秋风送爽，小丽很喜欢跳绳，所以下课铃一响，她就跑去操场跳绳。

到操场，她看见有许多同学也在操场上跳绳，便挑选了一个人少的位置。她拿起跳绳，先把绳子解开，然后双手握住绳柄，用脚踩住跳绳，双手向上拉，把绳子拉直，接着把绳子甩到身后，准备开始跳绳。

她双手往前抡绳子，当绳子落到脚下的那一瞬间，她就赶紧一抬腿，绳子就从她脚下划过，她跳得飞快，还不时地变换着花样，忽而双腿跳，忽而向前跳，忽而往后跳，忽而单腿跳……绳子不间断地在她头上一闪而过，发出“呼呼”的响声，脚尖踩着地面发出“哒哒”的响声，就像乐队在演奏乐曲一样。过了一会儿，她的脸色也越来越红润，晶莹的汗珠顺着脸颊缓缓滑落，她整个人沐浴在灿烂的阳光中，耀眼极了！

时间过得飞快，一转眼，上课铃声响了，小丽抹了抹额头上汗珠，把跳绳卷起来，然后开心地向教室走去。

学校要举行跳绳比赛了，我和同学们都很兴奋。每天放学回家，我的第一件事就是到外婆家的楼下跳绳。跳绳比赛的日子越来越近了，我一分钟跳的个数越来越多了，但是一想到跳绳比赛，我的心还是像小鹿一样怦怦直跳。

今天是跳绳比赛的日子，我也不知道为什么，早上醒得特别的早。起床后，我觉得走路都是一跳一跳的。吃早饭时，脑海里总是要跳出跳绳的情景。好不容易到了上学的时间，我兴奋地跑进教室，发现自己还是来得太早了。今天的时间过得好慢啊！终于到了跳绳比赛的时间，我三步并作二步地来到场地上。第一组和第二组开始跳了，我拼命地喊加油。接下来就轮到我上场了，我两手紧紧地抓住了绳柄。一听到哨声，我的双脚就像缝纫机一样上下跳个不停。一分钟过去了，我竟然跳了一百五十九下。啊，比我以前的任何一次跳得都多，我好高兴啊，我终于为班级尽了一份力。

回到教室里，我暗暗下决心，下次比赛我一定要多练习，一定要为班级争光。

小是一个学习总是迟到和笨的同学。

但是有一次，学校说所有的学生都应该学会跳绳，因为学校要举行跳绳比赛。放学后，小珂像箭一样跑回家，拿起绳子准备跳绳，但她根本跳不动。小珂的妈妈一秒钟就听完了小珂的哭声。

经过这次尝试，小柯下定决心要学会跳绳。小珂马上去找她妈妈。她怎么会跳绳？小珂说，每次跳绳都是我救空气。母亲说：孩子们，慢慢来。但是小珂觉得她妈妈在胡说八道。小珂去找人教她跳绳。

找啊找，哎，找到了。我找到了我弟弟，他年轻的时候经常打篮球。她问哥哥：哥哥，你会教跳绳吗？当然，没问题。我哥说，你先看我跳，然后你再学。弟弟跳了以后，讲了很多跳绳的心思。因为弟弟说话太快，小珂只听到一点点。

小珂很沮丧，因为一周快结束了，所以他准备参加跳绳比赛。小珂准备放弃的时候，突然撞到了我。看到小珂黯然神伤，我问小珂：你怎么了？小珂告诉我发生了什么，我笑着说：这对我来说小菜一碟！我已经为你预定了这个。尽量先慢后快。真的学会了，跳绳比赛拿了一等奖。

从此再也没有人说他傻。

“预备——开始！”随着一声令下，操场上的同学们就像正在学飞的小鸟一样，齐唰唰地“飞”了起来。大家齐唰唰的甩动着手中的绳子，那些五彩缤纷的绳子，就像无数条美丽的丝带，在天空中飞舞着。远远地望操场，就像一个个跃动着的彩球在舞动。

我偷瞄一眼旁边的俞悦，只见她那条蓬松的马尾辫随着背景音乐节奏一上一下的甩动着，身子是如此的轻快，真的就好像飞了起来；她手上的绳子，就像和她融为一体一般，又宛如一个个银环，串成一个银球，随着她一起轻快地“舞蹈”。让我想起一个词叫做“身轻如燕”。

看着俞悦如此优雅的“舞蹈”，我也不甘示弱，也将绳子快速的甩了起来。我也感觉自己变得非常放松，绳子就像一圈圈银环把我围了起来，变成了一个彩球，身体也变得像燕子一般轻快了！我非常高兴的享受着这一时刻。

突然，脚下被什么绊了一下，我重心不稳差点摔倒；这条“彩带”将我的脚绊着了，等我缓过劲来，跳绳环节已经结束了。

我有些不舍地看着操场：“真期待下一次跳绳环节呀！”

10月20日，年度运动会终于到了。

经过一个上午的比赛，下午，跳绳比赛将开始。

我们来到指定位置，只听见裁判的哨声响起，长长的绳子挥动着。领头的学生冲进去，跳起来，然后降落，然后迅速离开。后面的同学跟了上来，还没等开头的同学完全出去，就钻进了长绳子里。后面的同学动作很流畅，没有让长绳子闲着。

轮到我跳了。我跟上同学，然后迅速来到长绳子的中心。我跳起来，落地后快步走到尽头。

比赛进行到一半，大家越跳越快，有同学停了一会儿才进入长绳。但是过了一段时间，同学们互相鼓励，跳了进去。

比赛快结束了，大家都在加速。虽然今天有人开始训练，但是大家配合的很好.哨声响起，比赛结束了。

虽然我们不确定是否夺冠，但是只要我们努力，一定会有所收获。

一天早上，我和妈妈去买东西。突然，我看见对面邻居小丽正在跳绳，她跳得很快，像一只偏偏起舞的小蝴蝶。

我看了，对妈妈说：“妈妈，你给我买一根绳子吧，我想学跳绳！”“好的。”妈妈爽快地说。回到家里，我拿着绳子，一下一下地练着。跳一下，停一下，过了几分钟，我的衣服已经湿透了。我继续练，两手甩着绳子，两脚也配合着，心里默默地数着，1下，2下，3...... 我跑到妈妈身旁,对妈妈说：“妈妈,我刚才居然跳了9下。”妈妈听了说：“不错。”我听了，十分高兴。又继续练习，过了不到半小时，我的腿麻了，腰酸了。这时，我想：要练下去，还是放弃。我小声说：“不能放弃，你一定会跳好多下。”就这样，我一次又一次的失败了，又一次次地练习着。二十几天后，我就已经能跳一百多下了，而且速度很快 ，和小伙伴比赛时，我都赢了。

从跳绳中，我明白了一个道理：做每件事，都要刻苦，坚持不懈，那么就会尝到胜利的甜头。

今天下午最后一节课是跳绳比赛。我带着激动的心情来到操场，心想：我太紧张了，会不会跳的数量少于120个，这太可怕了。这样会让卢老师失望，会让妈妈失望，还会让爸爸失望!我一定要跳得多。比赛开始了我马上准备好，只听一声：“开始!”我们马上甩动绳子飞快地跳了起来，我正跳着跳着，突然绳子卡住了。我又马上重新跳了起来。不久，我觉得累了，速度明显慢了很多。

突然，一声铃响，时间到了。我马上停了下来。我看了看计数器，是123，我这才松了一口气，连声说：“好险，好险……”我对老师汇报了数字，又对卢老师说了一句话，就直接拿着自己的绳子走向教室。在回教室的路上，我的心情格外舒畅。天仿佛格外的蓝，阳光仿佛更加的灿烂。我忘不了这一天，忘不了这次开心的跳绳比赛。

“跳绳，我来了！”我非常高兴的喊着。

我要学一门跳绳新技术，老师说：“咱们来跳两个绳的吧！”我们没有自信儿又非常想尝试了老师。

大声甩起来了，第一个好像是夏天，夏天真是太牛了，难道他有跳绳的天赋，后来，我找到了规律，当离自己最近的那一条绳落地的时候，你就可以进，进去以后，千万不能犹豫，赶紧跳，要不然就来不及了，因为这是两跳绳，要抓紧时间。

第一回跳的时候，我进去是进去了，但是我好像是跳的太慢了，老师对我说：“彤彤，你跳的太慢了，跳快一点儿。”

我又排了很长很长的队，这回，我找好了时机，当第一条绳落地的时候，我就进去了，进去以后，我两条腿很轻松的往上一蹦一跳，非常的灵巧，就这样20个跳完了，老师往这边一甩，这时候我非常的开心。

太棒了！我终于学会了。彤彤，加油！