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如何美白皮肤小窍门：

一，美人都是睡出来的，也是暗示出来的，还是喝出来的，所以保证充足的睡眠，维持良好的心态，多喝点水，就可以白了。

二，定期去角质，肌肤的表层每周都会新陈代谢，过老的废角质堆积在肌肤上，会给肌肤造成负担，所以每两周去一次角质，可以让肌肤重新呼吸，对美白很重要。

三，还可以敷一系列的美白面膜，比如：牛奶面膜、绿豆面膜、番茄面膜等。敷敷面膜对美白还是很有用的。

四，多补充点胶原蛋白，因为我们肌肤中胶原蛋白占大部分，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，因此适当的补充胶原蛋白也是美白的一种方式。

五，还可以用淘米水和洗面奶一块洗脸，淘米水富含大米精华，使皮肤更温和，也更易美白。

六，用白醋水来洗脸那也还不错，洗脸时放一勺白醋到温水中，在混合洗脸，白醋可以有效的取出角质，美白的功效也还是不错的。

七，最后就是，出门时一定记得擦防晒霜，保护好自己的皮肤，有了防晒霜隔离，紫外线对皮肤的损害也小了，也不容易被晒黑了。

拓展资料：

美白保湿应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。

紫外线对皮肤的损坏有两种：一种是即时伤害——太阳灼伤和晒黑；另一种则是长期伤害——晒斑和色素沉着、幼纹和皱纹出现，可导致皮肤癌。因此日常防紫外线是护肤的重要措施之一。

因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、定妆粉、粉饼等林林总总的粉饰家族，粉饰美白、粉饰太平。

其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。

黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。

所以，美白也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。

市面上比较多的美白产品都是以维生素C为主要成分。鞣花酸具有极高的抗氧化性，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。

除了选用美白产品，还有一点很重要：从外部防护皮肤免受紫外线的侵害开始，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。

参考资料：百度百科-美白皮肤

邵文辉 院长 教授四川西婵整形美容医院院长、党支部书记、教授中华医学会医学美学与美容学分会全国委员中国中西医学会医学美学美容学分会全国委员第50届国际小姐世界大会全球总决赛组委会委员第50届国际小姐世界大会全球总决赛美学专业评委中国公益行动“关爱乳房中国行动”发起专家嫣然天使基金医疗队志愿者皮肤美容外科学硕士、医学美学与艺术设计硕士江西宜春大学医学院教授、南京东南大学美容学院教授专著与论文:主编（副主编）书籍：《现代美容医学》、《实用美容外科手术学》、《医学美学》、《美容外科学》、《医学美容》。参编书籍：《皮肤美容外科学》、《美容皮肤科学》、《美容外科应用解剖图谱》、《眉眼唇文饰美容学》。先后发表《一次性换眉术》、《改良Conin修复唇腮裂的体会》、《组织工程技术在美容外科的应用》、《聚丙烯酰胺水凝胶（PAHG）注射隆乳术并发症临床诊疗规范》（建议稿）等20余篇学术论文。工作经历:1990年创建贵州整形美容外科医院，1997年成立贵州省医学会医学美学与美容学分会，1998年荣获贵阳市先进劳动者称号并获“五一劳动奖章”，2004年8月享受贵州省政府津贴，2005年当选中国美容整形二十年风云人物，2006年1月在成都成功主办中华医学会医学美学与美容学分会新技术交流会，2006年10月联合中国美容时尚报举办中国国际美容时尚周并担任时尚周副主席，同期当选“影响中国科技美容十大精英人物”，2006年全国发起以“患者人文关怀和行业危机公关”为宗旨的全国公益行动 “关爱乳房中国行动”，并拟订《聚丙烯酰胺水凝胶（PAHG）注射隆乳术并发症临床诊疗规范》（建议稿）。先后应邀多次赴韩国、日本、台湾、泰国、新加坡、马来西亚等国家和地区讲学及学术交流。多次主持召开全国、地区整形美容学术交流会并举办整形美容提高班，培养整形美容外科专业医师60余名。为推动整形美容事业发展作出了较大贡献。擅长手术:邵文辉医师能做身体各部位的美容外科手术，从医20年实施了大量的整形美容外科手术。尤擅长于鼻部整形、乳房整形、无痕眼袋祛除、双眼皮成形术、一次性无痕换眉术、面部五官整形、微创或无创瘦脸以及组织工程技术整形等。蒲兴旺技术院长 教授四川西婵整形美容医院技术院长中华医学会医学美学与美容学分会国际学术交流中心主任中华医学会医学美学与美容学分会美容外科学组委员再生型医用植入器械国家工程实验室临床应用基地首席研究负责人再生型医用植入器械国家工程实验室临床应用技术专家中国公益行动“关爱乳房中国行动”发起专家、嫣然天使基金医疗队队长（西南区）第50届国际小姐世界大会全球总决赛组委会委员第50届国际小姐世界大会全球总决赛美学专业评委《中国美容医学杂志》编委、四川省医学会医学美学与美容学分会委员、江西宜春大学医学院教授、《成都商报》健康专家团专家、《华西都市报》美容整形专家顾问专著与论文： 参编书籍：《美容外科学》、《美容皮肤外科学》、《眉眼唇文饰美容学》、《现代美容医学》，先后交流和发表《改良Cronin法修复唇裂鼻畸形的体会》、《无痛不拆线眼袋去除术》、《上睑提肌动力学分析及其在上睑美容术中的应用》、《隆乳术后并发Monder氏病报导》、《人脱细胞异体真皮基质医用组织补片在美容外科的临床运用》、《聚丙烯酰胺水凝胶（PAHG）注射隆乳术并发症临床诊疗规范》（建议稿）等20余篇学术论文。工作经历：1991年从事美容外科工作以后，先后在四川大学华西医院（原华西医科大学附属医院）、辽宁省人民医院、第四军医大学西京医院、北京黄寺美容外科医院进修学习，从师于医学美容界权威专家邓典智、高景恒、鲁开化、方彰林等教授，得到他们言传身教，并建立了深厚的师生情感。由于在整形美容外科领域的突出贡献，2000年被中华慈善总会、美国微笑列车慈善组织邀请参加在人民大会堂举办的“微笑列车在中国”庆祝晚宴及第一届微笑列车国际唇腭裂治疗学术研讨会。2001年参与由卫生部委托的医疗美容行业管理的政策性法规《医疗美容行业管理办法》、《医疗美容机构设置标准》、《医疗美容纠纷处理办法》的审核工作。擅长手术：蒲兴旺医师能做身体各部位的美容外科手术，尤擅长于擅长乳房整形、面部五官整形、躯干美容整形、四肢美容整形、组织工程整形等各种整形美容手术，唇腭裂等先天畸形整形修复手术以及失败整形美容的修复手术周仪中国医师协会美容与整形分会会员鼻部、眼部综合整形专家胸部整形专家国际著名颜面整形专家面部综合微创精雕大师从业经历：周仪医师对工作精益求精，手术操作精巧细致，把手术当作一门艺术，自1992年从事美容整形外科工作至今，积累了1万多例整形手术的临床经验。曾多次应邀出访韩、日、欧美整形外科强国，并与韩国权威整形专家合作，同台操作整形美容手术，在韩式整形领域取得了突破性进展。曾参加全球华人第一届国际美容整形学术交流会，发表专业论文数十篇。擅长项目：周仪医师擅长五官精雕、眼部综合美化、丰胸美胸、环形立体溶脂、注射填充面部年轻化等众多手术项目。尤其擅长的是鼻部综合整形手术，如短鼻畸形，宽、歪鼻畸形，驼峰鼻、大头鼻整形及各类鼻部整形失败案例的修复整形手术。萧庆昌主任医师，教授嫣然天使基金首席专家（西南区）,中华整形外科学会第三、第四届全国委员,《中国美容医学》杂志特约编委,《中华现代外科学杂志》常务编委。1964年7月毕业於江西医学院儿科系，现为四川西婵整形美容医院美容外科主任医师，中华整形外科学会全国委员，江西省医学美学与美容专业委员会主任委员。其简历及业绩已编入“中国专家大辞典”第四卷569页。原为江西省儿童医院外科主任，曾系江西省政协委员、农工民主党省委常委、农工民主党江西省医药卫生工作委员会主任委员。农工民主党江西省儿童医院支部主任委员。孙 刚毕业于第四军医大学，曾在第四军医大学附属医院麻醉科和北京军区总医院激光美容整形中心工作，任麻醉学科带头人。从事麻醉工作30余年，曾出国赴日本东京医科大学学习、访问，积累了丰富的理论及临床麻醉经验。在国家级杂志上发表学术论文数十篇，曾参加老年麻醉学专著第一版第二部麻醉意外学编辑和副主编工作。所著专业论文曾获军队二等奖、国家级三等奖、国家级青年优秀论文二等奖等多项荣誉。刘辅蓉毕业于泸州医学院，曾在市三甲医院担任眼科主任12年、专业眼科医院担任眼整形科主任9年，从事眼科临床工作近30年，经手手术数万例，拥有丰富的临床经验。发表学术论文多篇，数十次参加全国眼科学术专业会议，学术成就曾获市级科研成果三等奖。1996年，在《四川医学》上发表眼科手术专业论文，在国内较早开展显微眼整形外科专业的手术。

美白皮肤小窍门：蔬菜美白

其实美白不一定要去美容，或者用各种各样的护肤品。只要在平时注意多食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人效果还十分显著。

1、白萝卜，中医认为白萝卜具有“利五脏、令人白净肌肉”的功效。经常食用便可起到美白肌肤的作用。

2、芦笋，芦笋中含有丰富的硒，硒具有抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病。经常食用能使得肌肤白皙嫩滑。

3、蘑菇，不仅营养丰富，还富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。经常食用能分泌女性雌激素，还能防老抗衰，使得肌肤艳丽。

4、豆芽、豆芽能防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

美白皮肤小窍门：去角质

因为环境条件越来越恶化，平时饮食不均衡，导致身体的代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉。想要改善暗沉肌肤，让肌肤变白嫩，就必须要去角质。但也不能经常去角质，平均一个月去一次角质为宜。过多地去角质会伤害肌肤。

美白皮肤小窍门：面膜

在睡前敷上一片面膜能使得肌肤补充充分的水分，敷面膜也要讲究方法，平时最好只敷补水面膜。有需要可隔三天或一个星期敷一次功能面膜。这样就能使得肌肤白皙富有弹性。

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？ 美白小秘方 美丽大收集 1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次 4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。 5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。 7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。 用法： （1）洗脸：加适量的水，即可。 （2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。 8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。 做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。 9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。 10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。 11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤 12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。 13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。 15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。 16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。 17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。 18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。 19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。 20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。 21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。 22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇 23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE

美白皮肤的小窍门：

1、认真洁面

应该尽量选择温和的洁面产品，平时洗完脸后也可以配合一些基础的爽肤水来为肌肤补充水分，当肌肤变得水嫩了，看起来自然就更加白皙了。

2、多吃豆制品

通过多吃豆制品也是可以让脸部美白的！比如豆浆、牛奶等富含各类维生素、矿物质的食物等。

3、做好防晒

防晒工作是一年四季都要进行的，所以不管在什么季节都要防晒，建议具有美白提亮肤色的产品优先。

4、香蕉泥涂脸

香蕉也有美白的功效，将香蕉去皮后 直接捣泥后均匀的涂于脸后15分钟后用清水洗干净即可，长期的使用香蕉泥涂脸有更好的美白效果。

5、多吃猕猴桃

猕猴桃中的维生素c是非常丰富的，它是水果中的维生素c之王，维生素c能够帮助女性美白，可以抑制身体内黑色素的沉淀，因此女性如果想要美白就可以多吃一些猕猴桃。

参考资料：五种美白皮肤的方法_人民网

皮肤暗黄如何美白_人民网