速读:
1、 随着年龄的增长,我们人体会 逐渐丧失一些重要的维生素 和 矿物质 , 如果你不刻意的补充,就会体内物质失衡,免疫力继而低下。
2、 尤其是长期患有慢性病(如 心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病 等)的人 缺的更厉害 !慢性病患者 长期服用药物,有些药物干扰机体吸收,也会导致维生素和矿物质更容易丢失。
3、 多种维生素/矿物质缺乏,可能引起肿瘤发生风险增加,加重肿瘤病情发展。
4、 每日补充一些综合维生素,可以有助于避免以上情况 , 健康 的人也需要需要补充维生素和矿物质,增强自己的抵抗力 。
全国疾病负担报告显示, 心脑血管疾病等慢性疾病 和 肺癌等恶性肿瘤 是影响我国居民生命质量的主要疾病。
据数据显示, 35−54岁和≥65岁人群是慢性疾病增长的主要人群。 而且权威机构营养调查发现,随着年龄的增加,机体就会慢慢的缺少一些 维生素 和 矿物质 ,尤其是长期患有慢性病(如 心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病 等)的人缺的更厉害!
为什么要重视维生素及矿物质的补充?
维生素和矿物质对人的机体,包括 自身的内平衡,内环境的稳定,自身免疫力,正常的生理功能 发挥是非常有帮助的,而且它还能 预防疾病的发生与发展 。
1 糖尿病与维生素矿物质有关
目前发现 影响胰岛素活性和糖、脂代谢 的微量元素主要有铬、锌、铁、硒、钒、硼、锗、锂、铜、锰、镍、钨、钼和某些稀土元素。而某些矿物质如 钾、镁、锌和铬的缺乏 ,可以导致糖耐量减退, 是糖尿病发病的可能危险因素 。
2 心脑血管疾病与维生素矿物质有关
补充 叶酸、维生素B12和B6 可降低同型半胱氨酸的血浆浓度,从而 降低动脉粥样硬化的风险 。摄入较多的 膳食叶酸 和 VitB 与 心衰及卒中 死亡风险降低有关,同时有可能降低高同型半胱氨酸血症。
3 肿瘤与维生素矿物质有关
中华医学会专家提出: 多种维生素/矿物质缺乏,可能引起肿瘤发生风险增加,加重肿瘤病情发展 。
而对于中老年人来说,他们常合并多种慢性疾病:存在潜在的 脏器功能不全、机体生理储备不足、对应激的反应性下降 ,体内更 不容易储存维生素 和 矿物质 。
有的老人还保持着长期吃剩菜剩饭、粗茶淡饭的饮食习惯;有的老人为了控制体重甚至只吃素,就怕得“三高”和癌症, 长期单一得饮食反而导致很多老年人出现营养不良。 当然,对于大多数人而言, 单靠膳食是很难补足各种维生素和矿物质的。
另外 长期服用可干扰营养素吸收利用的药物,也会导致维生素和矿物质更容易丢失。 药物会影响营养素的摄入、吸收及合成作用;也会影响辅酶,干扰维生素活性功能,促使营养素从体内排出增多。
联合补充多种维生素和矿物质
有助于改善三大慢病
多种维生素与矿物质合用,对慢性疾病防治具有协同作用。
☞ 联合补充 维生素D 和 钙 可提高胰岛素敏感性,足量显著 降低糖尿病发生风险 。
☞ 联合补充 维生素C、维生素E 和 镁、锌 有助于 糖尿病患者 血糖控制。
☞ 联合补充 维生素A、C、E 有助于 预防肿瘤 发生。
☞ 联合补充 B族维生素 ,有助于 预防肿瘤 发生。
☞ 联合补充 维生素B6 和 叶酸 可 预防心血管疾病 发生风险。
维生素补充一定要全面 ,很多维生素都是相互作用的,所以不能单一的补充,要补充多种维生素。除此之外, 加强关键矿物质更有助于改善慢性疾病 。
疾病要从预防入手,不仅仅慢性病患者在生活中需要补充多种维生素矿物质, 健康 的人也需要需要补充维生素和矿物质,增强自己的抵抗力 ,尤其是慢慢步入中老年的人群更要注意日常饮食中会得不到的东西,然后通过补充来达到所需的营养水平。
对于那些慢性病患者,也不要再忽视了与药物相关性的微量营养素缺乏,体内维生素和矿物质不足,会影响身体的各项功能,还会加重原有的病情。所以建议: 长期使用慢性疾病药物的人群,尤其需要及时搭配补充维生素和矿物质。