大连医学杂志编辑

喝茶真的减肥吗？

其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。

2、喝什么茶减肥之概论

这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中

（1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢

（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

（3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥

（4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪

（5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

3、喝茶减肥要坚持

减肥的方法太多，但如果不能坚持一样是没有效果的，喝茶减肥坚持下去，你就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后，还能继续饮用，绝对不会反弹哦注意事项

投稿邮箱给你一个，要求内容健康、立题新颖、论述清晰、格式规范、资料可靠、具有较强说服力和指导性，引用资料要给出参考文献。文稿一般不超过5000字。告诉他你要发什么类型的论文，他会帮忙的。

1969年12月参加中国人民解放军；1972年8月加入中国共产党；1978年哈尔滨医科大学毕业。1991－1994第二军医大学长征医院心内科博士研究生，获博士学位；1992年 晋升副主任医师；1994－1997 沈阳军区总医院心血管内科主任；1996年 晋升主任医师；1997－至今沈阳军区总医院副院长兼心血管内科主任；1997年－至今 第三、四军医大学兼职教授，大连医科大学教授、硕士生导师，博士生导师，享受国务院特殊津贴1998－1999 新加坡国家心脏中心研修冠心病介入诊断及治疗技术一年；2000－至今 沈阳军区总医院全军心血管病研究所所长（该所2000年经解放军总后勤部评审通过成为全军首批重中之重研究所)。2013年12月 当选中国工程院院士 全军医学科技委员会常委；全军心血管内科专业委员会主任委员；中华医学会心血管病分会副主任委员；沈阳军区医学科学技术委员会副主任委员；沈阳军区心血管内科专业委员会主任委员；中国医师协会高血压分会常委；中国医师协会循证医学分会委员；中华医学会心血管介入治疗培训中心学术委员会委员；中华医学会心电生理和起搏分会第三届学术委员会起搏专业学组成员；中华医学会心血管病分会第六届委员会介入心脏病学学组成员；中华医学会辽宁省心血管内科学会副主任委员；中华医学会沈阳市心血管内科专业委员会主任委员；中华医学会沈阳市分会常务理事；世界高血压联盟盟员及中国高血压联盟盟员；大连医科大学兼职教授，博士生导师及硕士生导师；第三军医大学兼职教授，博士生导师及硕士生导师；第四军医大学兼职教授，博士生导师及硕士生导师；辽宁中医药大学兼职教授，博士生导师及硕士生导师；辽宁医学院兼职教授，硕士生导师；沈阳军区博士后科研工作站博士后导师；美国心脏学院(FACC)高级会员；美国心血管造影与介入协会（FSCAI）高级会员；亚太介入心脏病协会（FAPSIC）高级会员；第九、十届辽宁省人民代表大会代表；中国共产党第十六次全国代表大会代表。第十一届全国政协委员。 《国外医学心血管疾病分册》编委；《中国临床康复医学》常务编委；《高血压杂志》编委；《中华老年心脑血管病杂志》编委；《中国介入心脏病学杂志》编委；《中国实用内科杂志》副主编；《中华老年多器官疾病杂志》编委；《辽宁药物与临床》编委；《辽宁医学杂志》编委；《中西医结合心脑血管病》编委；《临床心血管病杂志》编委；《中国医学影像技术》编委；《世界医疗器械》编委；《中华心血管病杂志》编委；《中华医学会继续教育教材编委会心血管病学专业》编委；《老年心脏病学杂志》英文版(Journal of Geriatric Cardiology)编委；《心脏杂志》常务编委；《中华医学杂志杂志》第25届编委；《中国循环杂志》第四届编委；等等。

茶叶中富含茶多酚和咖啡因，不仅可以通过喝茶提神醒脑，更能够促进脂肪酸的代谢，利于体内脂肪的消耗，从而达到消脂减肥的效果。

同时，喝茶还可以补充水分和必要的营养物质，对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。

而且，饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。

没错，喝茶对人体健康很有益，但茶并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。

此外，喝茶需要有一个度，若超过身体所能承担的，便会对身体有害。

切忌不能以喝茶代替喝水，而且目前还没有发现绿茶、红茶或花茶在减肥作用上的差异，故在减肥过程中，选用哪种茶叶，并不是问题的关键。