美国医学杂志负离子

一、降血压

经常洗桑拿有助于避免患上高血压。高血压是心脏病的一个重要风险因素。东芬兰大学的研究者发现，与每周只洗1次桑拿的同龄人相比，每周至少洗4次桑拿的男性患上心脏病的风险几乎减半。

二、防痴呆

发表在《老年人和老龄化杂志》上的一项研究成果显示，志愿者洗桑拿的次数越频繁，他们患上老年痴呆症的风险就越低。参与者被分为了三组，第一组是每周洗4~7次桑拿的人，第二组是每周洗2~3次桑拿的人，第三组为每周只洗1次桑拿的人。

三、活得长

东芬兰大学的研究者对2300名中年男性进行了追踪调查，他们洗桑拿的年头平均有20年之久了。他们每次洗桑拿时要在温度为60℃的桑拿间内平均蒸14分钟。

发表在《美国医学协会杂志—内科医学》上的这项研究结果显示，在随访期内，每周洗桑拿1次的男性有49%的人死亡，每周洗2~3次桑拿的男性有38%的人死亡，而每周洗4~7次桑拿的人只有31%的人死亡。

扩展资料

注意事项

1、吃饭之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因为这个时候人体血液正在加速运动，蒸桑拿容易加重心脏负担。

2、桑拿房每次的使用不能超过40分钟，可以对于不同人体状况调整。

3、蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴，需要将汗水擦干；不能立即吸烟或者吃冰冷食物。

4、如果遇到或者其他不适的状况，就要停止使用，或者休息之后恢复再使用。

5、蒸桑拿房之前需要多喝温水，保持人体有足够的水分流汗。

参考资料来源：百度百科-桑拿

参考资料来源：人民网蒸桑拿对健康有啥好处？多达七条呢！

负离子 每天赤脚在草地上走可获得或多去树林里活动

一、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强肌肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显著，蒸过几次后就会使肌肤光滑细腻。二、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用，对于减肥也有显著疗效。三、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。延缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。四、加速体内血液循环、打开毛孔，打通人体内循环，彻底排除身体污物。五、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。六、加强气管、支气管及肺部功能，对过敏、排痰有良好的作用。七、排除汗水和积聚在体内的毒素，能够轻松关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。八、增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐性。九、预菌、促进机体修复与再生功能。十、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好的功效

负离子一一空气维生素。当人们在雨后漫步或是来到森林、海边、瀑布旁时，会有神清气爽的感觉。研究表明，在这些环境中，空气中的负离子含量较高．人吸八负离子含量高的空气．能促进细胞新陈代谢、增强活力、调节自律神经、恢复疲劳、增进食欲等，因此，负离子有“空气维生素“、‘长寿素“等美称。负离子的多少，也是目前衡量空气是否清新的重要标准之一。离子是电子和空气中的分子碰撞所产生的，它们各以正离子或负离子的形态存在着也就是说带正电极的是正离子带负电极的是负离子。空气分子在高压或强射线的作用下被电离后产生的自由电子大部分被氧气获得．因而人们经常把空气负离子称为负氧离子‘。空气中的离子是随着气温而变换的．气压和气温无常变换使正离子上升这时通过呼吸或经皮肤浸透体内的负离子就会减少。生活中，二氧化碳、工厂排出的废气、废烟尘和电子产品产生的电磁波都是正离子上升的原因。而负离子则多数存在于公园、森林、瀑布等洁净的地方，晴天时大气中负电压较强时，负离子也会上升。从《国际医学杂志》刊登的关于”负离子含量与健康的关系“中我们可以了解到环境负离子含量对健康有重要的影响。B、负离子对人体的保健功能。专家认为：人每天需要亿个负离子，而我们的居室办公室、娱乐场所等环境仅能提供约2—20亿个负离子，往往容易导致肺炎、气管炎等呼吸道疾病；而吸八负离子30分钟后．肺能增加氧气吸收量20％多排出二氧化碳14 5％负离子还被医学界确认为具有杀灭病菌及净化空气的有效手段。其机理主要在于负离子与细菌结台后，使细菌产生结构的改变或能量的转移，导致细菌死亡，最终降沉于地面。负离子还能中和空气中的正离子．与空气中的灰尘、烟雾、病毒、细菌等结合．活化、净化空气，达到灭菌、除烟、除灰尘的作用。水电解过后，能够获得界面活性作用，缩小水分子团。分子团较小的水，能祛除或过滤不纯物．味道佳，而且能提高渗透力。负离子对人体的保健功效主要体现在以下几个方面：(1)消烟、除尘，改善空气结构：负离子能迅速中和空气中属于正离子的焦烟、“二手烟’、油烟及飘尘，减少肺炎、气管炎等呼吸道疾病的患病率。(2)改善心、肺功能：吸八负离子使氧气吸收量和废气排出量增加，有明显降压作用，可使人精神振奋，提高工作效率。(3 J促进新陈代谢：负离子能激活肌体多种酶，促进新陈代谢，改善睡眠。(4)增强肌体抗病能力：负离子可改善肌体的反应性，增强肌体抗病能力。(5)空气负离子对过敏性花粉热、支气管哮喘、上呼吸道粘膜炎等均能起到缓解或治愈作用。(6)负离子对支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、心绞痛、眩晕、偏头痛、神经衰弱、溃疡病、糖尿病、贫血、烧伤，上呼吸道感染症等疾病有一定作用。