有没有一种一写论文就难受的病

关于拖拉症，你需要知道：1. 百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物……2. 拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是问题的根源。3. 拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些。Ferrari 博士强调说：“要一个拖拉的人做一个有计划的人，就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。”4. 拖拉不是天生的。它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。5. 拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量。拖拉的人会喝的更多，这是自我调节有问题的表现。6. 拖拉的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”，或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。7. 拖拉的人不断找消遣的事儿，特别是自己不需要承诺什么。查看电子邮件就是绝佳的目标，这样的事情成为他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径。8. 拖拉并非一模一样。拖拉的人有不同的原因，Ferrari 博士定义了三种基本的拖拉者：* 鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感* 逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。* 决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。9. 拖拉带来的损失巨大。健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影响人的情绪，也会破坏团队协作和人际关系。

10. 拖拉会改变人的行为，但不会耗费多少精神力量。这并不意味着一个念头就能马上改变。这个问题可以通过高度规范的认知行为治疗来解决。对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”法拉利教授认为，劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微，关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心，这需要很大的精神动力才能完成。试着结合以下10个窍门，可能会更容易一些。记住，每达到其中一项，你就离成功进了一步。明日复明日 “拖延病”的处方停止空谈，开始行动!case 1：我经常担心事做的不够完美。但尽力做了完美主义者，可做事的效率不是很高。经常接到任务以后，心里想的是尽快完成，可总是一拖再拖。为什么？→病名：担心引起的拖延病。→处方：总想把事情做的完美一些，但压力越大就越担心做不好事迟迟不敢付出行动。总是把万事的结果定为，不是成功就是失败、只要作错了一点，做的再好也都是错的。出了事就算不是自己的责任也会揽到自己身上。首先得醒悟“自找担心”是多么消极的事情。假如，在准备报告时，最初就能写出完美的报告是不可能的。一定会有一些偏差也有理论上说服力较小的地方。所以，完美是不存在的。追寻一下到现在为止你所做过是事有多少事是完美的，一定没有特别完美的事。但一定也没耽误什么事。case 2：一旦接到什么任务总会担心“我一定能做好吗？做错了教授会不会责备我？”在想这些的时候时间已悄悄溜走了。→病名：自我指责的拖延病→处方：对过去一些失败的记忆会变成一种压力。想治好自我指责的病，可以把责任都推托到别人身上。不要因为善良的自卑感而把一切问题都自己扛。这样只会让你的自信心下降。轻视自己之前先把责任都推到别人身上吧！然后，用另一种方式解释自己的失败。比如：在小组功课中有了一个好的创意。但因为没有时间，结果在报告中露掉了。在这种情况发生的时候，如果是自我指责的人就会想：“哎！因为没有发表这个创意，以后教授知道了会不会扣我的学分呢？”取代上面想法的应该是“我真了不起，能有这么好的创意。”或“下次写报告时用就可以了。那一定比这次轻松多了。”case 3：我特别的执着，一旦问题袭来的时候就感到不安和急躁。问题解决之前做不好任何事情。→病名：执着引起的拖延病→处方：“怎么会这样？”“到底那时候为什么那么做？”即使在过去的事情里找原因也不会有什么改变。澄清一件事也解决不了问题。因为事情是由几种因素合成的。什么时候才能把事情一一都弄清楚呢？在公司写企划案的时候写不好的原因也有很多种。期限太短或过去写过一次结果被上司责骂了一顿，留下了创伤。还有就是还没找到资料等等。澄清问题对以后没有任何帮助。所以，要往可以解决问题的方向行动。做企划案时应该想：“这次应该跟其他公司比较着做看看了。” 如果这样想着行动的话一定有效。

1．完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。2． 抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，所以我不高兴作他布置的作业。解决办法：要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。

3．容易颓废。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的，所以容易产生厌倦感，所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说，向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。4． 自我贬低。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励。

真心喜欢就多去陪陪他，给他搞点好吃的，这个时候需要安静的陪伴，等这段时间忙完了，会好的

强迫症吧。。。

我觉得 这与强迫症没有太大的联系。你之所以难受，是因为你认为自己有了心理问题，并且因为此事感到自责，这样你越害怕这件事，就越会觉得难受。从你的描述中可以看出来你是一个要强的，对自己要求极高的人，这使你接受不了这件事，因为它影响了你的论文，这种“追求完美的态度”在以前你的学习中有好的一面，但是一旦走进社会，一旦你脑子中不只是学习，这种追求完美的态度反而会害了你。生活中不仅只有学习，你的“自我”意识到了，但你的”超我“却在左右你，甚至逼迫你把精力投入到学习中去，你的潜意识在与你强迫学习的意识做对抗，你就会痛苦。 解决办法不可能不让你学习，而是要你正确处理好，生活，学习，娱乐的关系，该玩就去玩，该学就去学，丰富一下自己的生活，在你学习的时候这种想法，也许还会出现，但是你别害怕，因为这是人类的通病，越想忘掉什么越忘不掉，全人类都这样你怕什么。 最后 要适当改变一下你追求完美，太好强的性格，因为生活中的不如意太多了，只有想开一点，生活才能更开心，没什么事，别想太多，享受人生

我知道你心里难受，同是女人，我理解你，因为如果我是你的话，我也会很难受，即便知道他有苦衷，他也不是故意的，但是见不到又聊天很少，心里就是会难受，如果你男朋友这么做，你一点反应和感觉都没有，也不难受，那就坏了，那就说明你已经不在乎你的男朋友了，说明你可能已经不爱他了，你心里难受，恰恰说明你在乎他。但是姐妹，你也知道，两周三篇论文，这真的是一个很大的工程量，更何况，这些论文关系到你男朋友的前途，你男朋友当然要努力呀，别说两周三篇论文了，就是咱们上学的时候被老师要求两周三篇作文，我想咱们也会觉得很烦躁吧！更何况，论文的字数可比普通的作文要多多了，而且从质量上也没有可比性，我没有读过研究生，我不知道研究生的论文有多难，但是我有姐妹读过，研究生论文是真的很崩溃，我还看过很多这方面的新闻，有很多研究生被论文逼得都跳楼了，由此可见，不管是毕业论文，还是职称论文，真的是很容易让人烦躁，所以你男朋友的反应太正常了，他又不是超人，你说对吧？他不跟你见面，肯定是在忙着写论文，不是在写论文就是在思考怎么下笔，我觉得这个时候你作为女朋友，不管你有多难受，你都应该尽你所能去理解他，他又不是一辈子都要天天写论文，等到他写完论文，评完职称，尘埃落定了，他自然就会有时间跟你见面，跟你聊天了，如果他非常闲，宁愿玩游戏跟朋友出去玩，也不跟你见面，也不跟你聊天，那是他的错，他的问题，是他不在乎你，你就算是打电话骂他一顿，我觉得也没毛病，但现在人家是有很重要的事情要忙，你总得让他把手头上重要的事情都做完了，再抽出时间陪你见面，陪你聊天吧！从另一个方面讲，他的前途顺顺利利的，你们的以后也会更加美好呀，如果他心里有你，那么，他现在所有的努力，你在不久的将来都能看到成果，也能跟着享福，如果他爱你，在乎你，那你这段时间乖乖的，不要影响他，等他完成了论文，他不仅会感谢你的善解人意，有可能还会抽出更多的时间去弥补这段时间以来对你的忽略。我以前不懂这些，我只觉得我爱他，我就要跟他多见面，多聊天，他爱我，他就应该抽出时间陪我见面聊天，什么前途，什么工作，什么学生会的任务，什么朋友聚会，都不应该比我重要，那个时候我只顾自己的感受，我不懂得如何去体谅他，后来我才意识到，当初的自己有多过分，两个人在一起本来就是要互相体谅的，咱们的圈子里面不能只有另一半，而另一半的圈子里面也不可能只有咱们，除了爱情，还有很多需要忙活的，我想明白了这些以后，我就支持他的工作，支持他的社交，他忙的时候真的是顾不上我，就连我生病都是一个人去的医院，他每天早出晚归，有的时候晚上回来还要忙工作，甚至有的时候累倒在沙发上睡着，一个月都不会休一天，要说我心里一丁点都不难受，是假的，但是能怎么办呢?姐妹，如果你们的感情很深，是奔着结婚去的，那这个时候你就更加不能允许自己任性了，你可以这么想，咱们不能跟爱人见面聊天，只是心里难受，可是他们忙着上班，忙着赶论文，是身体和心里双重累，这么想想，你不心疼他吗？如果在论文上，在工作上，我们帮不了他们，那就不要捣乱，两个星期很快就会过去的，你们可以约定，每天晚上睡觉之前都通过电话或者发个视频，说个晚安，聊天的时候多鼓励鼓励他，叮嘱他按时吃饭，不管多烦躁，都一定要注意身体，我想他也会很暖心的，而且在暖心的同时，对你也会有愧疚，只要他有良心，他以后肯定会对你更好。有的时候想想，这都是咱们个人的选择，谁让咱们就选择了一个这样的男人呢？人都是贪婪的，有人嫌男朋友太忙了，抽不出时间陪自己，有人嫌男朋友太穷了，天天赖在自己身边，却连个像样的礼物都买不起，于是，物质生活得到保障的人羡慕别人家的男朋友有大把时间可以陪她，而拥有一个有大把时间陪自己男朋友的人，又羡慕别人家的男朋友，可以给她更好的物质生活，但人要往好地方想，如果你觉得你的男朋友是真的很爱你，那你就体谅体谅他，把心里的难受压下去，他没时间陪你，你可以尝试着去跟朋友玩，转移下注意力，你要觉得你男朋友从来就没有想过跟你有未来，前途里面也没有把你计划在内，那你就没有必要去忍受这种委屈，直接说再见就行了。

l楼下正解。

论文写作拖延症，大多是内心对写论文这件事情有恐惧，被论文这个大项目给吓到了，不敢直接面对，不敢开始动笔，最后一拖再拖，弄得自己焦头烂额。

针对这种情况，最有效的解决方法就是两个字——行动！看到这里，你是不是要绝望了？哈哈，不是你想的那种行动啦！这里所说的“行动”，是有讲究的，绝对不是盲目鲁莽的行动！这里的行动一共分三个步骤：

第一步：分解。把你要眼前要做的这件事情分解成多个行动，也就是项目分解。它看似是一件事，但是，如果你把它拆分开来，就可以变成很多个比原先轻松很多的事情。

比如，写论文这件大事就可以分解成多件小事——选题，查资料，定题目，列大纲，写正文，修改，排版……当你把整个写论文这件事情像这样分解开来的时候，是不是就会觉得整个思路都清晰很多，也就没觉得这么困难了？

第二步：再分解。把大项目分解成一个个小项目还不够，肯定还有一部分人还会觉得动不起来，怎么办——那就接着分解，分解到不能再分解，小到你可以没有恐惧地去开始第一步为止，怎么理解？最简单的，第一步——站起来！

第三步：马上行动。这里的行动，不光是说要马上去做具体的事，而是要马上动起来，让你的整个身体处在行动的状态！

比如说，你站着的状态，和坐着的时候的状态，是完全不一样的。站起来的时候，更容易动起来，如果是坐着，就很容易产生怠惰的情绪。因此，要想保持这种行动的状态，可以在开始做事前，站起来做个简单的热身运动，可以是跑楼梯，高抬腿，做俯卧撑等等，让自己全身兴奋起来，大脑越活跃，就越有劲儿做事情，思维也更活跃！~

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