已通过定期体检,这种方式对自身情况有大致的了解,有疾病苗头尽早察觉,容易控制,肥胖是引起慢性疾病,肝脏疾病的导火索,所以平时要控制体重,了解食材的营养价值,选择适合自己的健康饮食。
缺乏体育锻炼的人,补充的钙多是在血液中游离,然后通过尿液排泄一部分,不易进到骨骼中, 经常参加体育锻炼的中老年人,可改善新陈代谢,调整糖和脂肪代谢,对糖尿病和肥胖症都有辅助治疗作用, 避免受伤和保持一定运动量,是中老年人选择运动项目的衡量标准。
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