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如何预防水中毒？低钠血症，也称为水中毒，通常是由于饮用过量的淡水引起血液中钠浓度偏低造成的。这在以前很少见，如今由于参与运动人数的增加以及更多的新手加入到耐力运动中而变得普遍了。长时间大量的流汗会增加水中毒的危险，因为运动员的血液-钠离子的平衡被打破了。由于钠离子会随着汗液流失，因此在这些长时间高强度的运动中补充钠是很重要的。研究发现长时间的耐力运动后，比如铁人三项赛，常常会处于低钠状态。最危险的是那些用时最多的人，因为他们在运动中饮用的水最多。而那些在比赛前一天大量 饮水的跑步者和那些在水站停留的人同样有水中毒的危险。事实上，《新西兰医学杂志》2005年4月的一项研究表明，百分之十三的波士顿马拉松选手由于饮用 过量的水而出现水中毒。水中毒的原因在长时间的高强度运动中，钠离子随着汗液流失。如果一个运动员仅仅补充流失的水分，那就会降低血液中的钠离子浓度。打个比方，有一杯盐水，如果倒掉一半后补充进清水，那杯子中的钠离子浓度就降低了，盐水更稀释了。这个情况会在那些大量出汗后只补充水的运动员身上发生，结果就是水中毒。要保证传递神经冲动和肌肉发挥功能，适当的钠离子平衡是必须的，甚至一点点降低都会造成问题。研究表明高强度的运动员常常每升汗水会流失2克钠，在比赛中补充这些钠离子是保证运动水平和安全的关键。水中毒的症状最早的症状通常是轻微的，会很像脱水，包括反胃、抽筋、迷失方向、口齿不清以及精神迷乱，这时很多运动员就会喝过多的水，因为他们以为他们是脱水了。然而，只喝水会加重水中毒的症状，最严重的情况会引起癫痫、昏迷或死亡。水中毒的治疗在最初症状出现的时候，运动员应该饮用含有钠离子的运动饮料，或者吃咸的食物。最理想的是提前准备计划和估计其汗液的流失速度和在比赛中需要补充的钠离子量，然后在比赛中执行补水的计划。如果症状很严重，那就需要专业的治疗。预防水中毒预防水中毒的最好方法就是通过在与比赛相同的环境中训练做好提前计划。建议的补水包括以下几点：在长距离高强度的耐力运动中（超过60-90分钟），建议使用含有钠离子的运动饮料。 在比赛前几天提高盐的摄入量（高血压者除外） 饮用水量不要超过你流失的汗 在马拉松中，最佳的原则就是每20分钟喝一杯水。 比赛前一天，增加你食物中的盐分（假设你没有高血压，以及你的医生不反对） 不要使用类固醇消炎药（NSAIDS），研究表明这类药会使跑步者发生水中毒。要记住，每个运动员对运动的反应是不同的，因此需要补充的水和钠也是因人而异。鸡汤面、腌黄瓜、干酪、饼干以及番茄汁都能提供更多的盐分。如果你曾经疾病史或者正在接受治疗，最好向医生咨询，以获得专业的帮助。

或许，很多人会对老年性黄斑部病变这个名称感到陌生，但它却是与青光眼、糖尿病视网膜病变齐名，同是造成老年三大失明的元凶。一旦产生老年性黄斑部病变，可引致永久视力丧失的眼疾，虽然它甚少引致完全失明，但因中央视力受损，患者的日常生活将受到很大的影响，因此早期发现早期治疗极为重要。 当你觉得视力模糊或扰乱，中央视力有弯曲及变形，如看天线、建筑物的周边时出现波浪形，或者影像中央出现黑或白影就要提高警惕。要知道是否患上此病，有种很简便的方法可在家自行测试：用黑底粗白线绘成10厘米×10厘米的方格表，中央有一点。把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要充足、平均。如日常有配戴眼镜者，需配戴原有眼镜进行检查。长者亦应配戴老花镜进行检查。用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心点。当凝视中心白点时，发现方格表中心或其他白线出现弯曲、断裂或变形，或方格部分位置出现模糊或空缺，就可能是眼底黄斑部出现毛病，须尽快找眼科医生作详细检查。为左眼重复以上步骤检查。 此方法有助及早发现黄斑病变征兆，以及因深近视（600度）而引起的黄斑部出血或积水等。然而，此方法不能代替定期由眼科医生作详细的眼科检查。 其实，要待到出现疾病才重视，倒不如防范于未然来得实际。我们可尽量减低环境因素所带来的影响，例如避免在猛烈阳光下长期暴晒，佩戴适当的太阳眼镜；均衡饮食以及减少进食高胆固醇及高脂肪食物，如鸡皮、牛油、腊肠、动物的肝脏及肾脏、虾蟹等，多吃富含胡萝卜素、维生素C及E和含矿物质的食物，例如胡萝卜、谷类、干豆、绿叶菜及生果等。另外，烟酒少碰为妙。据《新西兰医学杂志》报道，烟草中所含的有毒金属，不仅会导致老年黄斑病变，还会令人失明。据研究，酒精可使血管痉挛，加上心情兴奋促进痉挛加重、血压升高，糖尿病、高血压的病人，由于存在不同程度的动脉硬化，血管更容易破裂，导致视网膜出血。

一般来说做基础研究的发表CNS就很牛逼了，也就是cell nature science。当然临床研究以NEMJ JAMA BMJ和lancet这四本期刊为首，分别是新英格兰、美国医师协会杂志、英国医师学会杂志和柳叶刀。

没有影响的，少量的饮用葡萄酒，对身体绝对有好处：第一是延缓衰老：人体跟金属一样，在大自然中会逐渐"氧化"。人体氧化的罪魁祸首不是氧气，而是氧自由基，是一种细胞核外含不成对电子的活性基因。这种不成对的电子很易引起化学反应，损害DNA（脱氧核糖核酸）、蛋白质和脂质等重要生物分子，进而影响细胞膜转运过程，使各组织、器官的功能受损，促进机体老化。红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂，如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等，能消除或对抗氧自由基，所以具有抗老防病的作用。 第二是预防心脑血管病：红葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白（HDL）升高，而HDL的作用是将胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢，所以能有效的降低血胆固醇，防治动脉粥样硬化。不仅如此，红葡萄酒中的多酚物质，还能抑制血小板的凝集，防止血栓形成。虽然白酒也有抗血小板凝集作用，但几个小时之后会出现"反跳"，使血小板凝集比饮酒前更加亢进，而红葡萄酒则无此反跳现象。在饮用18个小时之后仍能持续的抑制血小板凝集。 第三是预防癌症：葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。 第四是美容养颜作用：自古以来，红葡萄酒作为美容养颜的佳品，倍受人们喜爱。有人说，法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性，与经常饮用红葡萄酒有关。红葡萄酒能防衰抗老，使皮肤少生皱纹。除饮用外，还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表，因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。虽然，饮用红葡萄酒的好处非常多，然而也有量的限制。专家认为，饮用红葡萄酒，按酒精含量12％计算，每天不宜超过250毫升，否则会危害健康

柳叶刀杂志，应该是影响最大，最权威的医学杂志吧

红酒与心脏病1989年世界卫生组织（WHO）调查发现，有嗜好高脂肪、高胆固醇及抽烟等不良饮食习惯的法国人，居然因为大量饮用红酒，冠心病的发病率及死亡率只占英国的二分之一至四分之一，此事故被专家们惊呼为：“法兰西怪事”1992年5月，哈佛大学的医学研究人员在《新西兰医学杂志》上撰文认为：适量应用红酒是减少心脏病的九种科学方法之一2002年美国《时代周刊》专辑介绍中，将红酒与番茄、西兰花等食品一起列为现代人类十佳营养品。认为喝少量红酒有助于减低患上心血管疾病的机会。红酒与抗癌经过多年的调查后，研究人员认为目前他们已经破解了“法兰西怪事”之谜。原来葡萄酒中含有可抗癌的抗氧化剂“白藜芦醇”，它能够让NF—卡巴粒B这种癌基因葬失活性，从而达到抗癌的效果。发现白藜芦醇的作用机理，对人类的抗癌斗争，起着至关重要的作用。此外，白藜芦醇还可以抑制细胞发作炎，从而防治关节炎及其相关疾病红酒与痴呆症法国的一个研究小组，对3727名65岁以上的老人多年的追踪调查表明：每天喝3~4杯干红葡萄酒的人，其阿兹海默氏病（失智病）的发病率为滴酒不沾的人的四分之一，而老年痴呆症的发病率则更低，仅为五分之一红酒与糖尿病一般而言，患有糖尿病的人，会比正常人早十年左右发生动脉硬化。如果适量饮用干红葡萄酒，并且控制糖类的摄入量，葡萄酒就能发挥其预防和控制病情的潜在作用。但特别注意的事，糖尿病患者只能饮用不含糖的葡萄酒，即干型葡萄酒，如干红、干白红酒与减肥葡萄中含有丰富的B族维生素，特别是能够促进体内糖代谢的维生素B1，以及类黄酮和硫化物。所以喝葡萄酒能加速新陈代谢，消除因运动不足或过食而积累的赘肉此外它还能预防因精神压力引起的过食反映，间接达到减肥的目的

为啥大多数男性结婚后，都会发福？真的是“幸福肥”吗？

一胖毁所有，肥胖成了年轻男女的噩梦。而当他们费尽苦心，成功减肥，然后顺利牵手心上人，进入婚姻的殿堂。相信不少男性在结婚以后，都会发福，变得膀大腰圆，面露油光。他们自称幸福肥，是生活滋润的体现。那么，为啥大多数男性结婚后都会发福？真的是幸福肥吗？

结婚以后变胖这一点，可能周围的人不在少数。而最为明显的是，当我们的爱豆在结婚以后，再次展露在镜头下时，已经圆润不少。发福的状态会让形象折损，其实男人婚后发福，原因无非三个。

恋爱时注意形象，婚后家庭生活美满，面子工程被忽略。绝大多数男性在结婚之前，享受甜甜的恋爱，会更注意自己的形象。定期购买新衣服，每天梳洗，保持清爽阳光的形象。但是结婚以后，心理上觉得自己有了着落，可能形象不是很重要。再加上一个人变成两个人，财政大权基本上交。可能及时添新衣服也并不方便，为了家庭和谐，就省去了这一环节。

正是因为这个意识的存在，男性早上出门可能头也不梳，穿个拖鞋就上班。不再顾及自己的形象，站在街边吃汉堡。、或者油条豆浆。晚上下班吃吃喝喝，回家就葛优瘫。这样日复一日，年复一年，不久就会发胖。

结婚以后，有了贤惠的妻子，做得一手好菜，食欲大增。男性在单身的时候，经常一个人，专门做饭基本上不太可能。平时吃个面包、吃完泡面对付一下就行了。但是结婚以后，在拥有了贤惠的妻子，加上女性大多数喜欢烹饪。两个人在一起，不仅情感升温，食欲也会增加。

新婚夫妻在没有孩子的情况下，经常是吃吃喝喝，腻腻歪歪，相看两不厌。一旦吃多了，脂肪、糖类物质摄取过多，就容易导致脂肪剩余，可能出现肥胖。这一点得到了新西兰医学杂志的研究证明，根据相关调查显示。如果夫妻一方是体重超标的，那么另一方变胖的可能性会增加37%。如果妻子先变胖，那么丈夫变胖的几率要增加78%。如果是丈夫先变胖，妻子变胖的可能性要增加89%左右。

这主要是因为两个人吃喝基本上在一起，有肥胖诱导行为。当你的妻子在啃猪蹄，几乎很少有男人能忍住不吃。因此，当夫妻双方一个人饮食习惯不好，那么另一个人也会受到诱导。时间一长，婚姻就变成了一把猪饲料。

结婚以后，光吃不动，也是男性发胖的一个原因。我们都知道，当吃完食物，休息一段时间，在进行适量的运动。是有助于消化，脂肪的燃烧的，有助于控制控制。但是这一点在已婚男性身上并不明显，更多的时候，吃晚饭的他们喜欢当甩手掌柜。拿上手机，瘫坐在沙发上，看看球赛，打打游戏。收拾刷碗这种事，基本上由女性操持。

而干家务活其实也是一种运动，有助于消耗多余的脂肪，有助于控制体重，在一定程度上避免肥胖出现。已婚男性主动放弃这一福利，那么发福就成了难逃的厄运。男女在结婚以后，会更喜欢腻在一起。恩恩爱爱的样子不仅会给单身人士造成暴击，还会因为亲密关系变得更幸福。心情愉悦，吃的吃，动得少，自然容易发胖。

因此，婚后男人发福是吃得多，动得少，心思舒坦的结果。在某种方面也说明，婚后生活比较幸福，是一种幸福肥。

但是在这里需要提醒大家的是，肥胖可并不是一件好事。因为肥胖可能会带来脂肪肝，高血脂，高血压等慢性病。年轻的时候，身体机能好，活力满满，可能看不出什么。但是随着年纪的增长，头晕眼花，口渴，身体乏力等不适或会不请自来。对身心都是一种考验。所以，婚后男性还是应该适当控制体重，保持健康体态。

控制体重，建议每天多喝水，帮助刺激脂肪代谢，抑制食欲，控制好食量。一日三餐，七半分饱就行，荤素搭配，不要过分偏爱荤腻食物。吃饭的时候，充分咀嚼食物，促进食物消化。吃完喝完，带上妻子运动一下，跑跑步，打打球都是很不错的选择。

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你好，眼底黄斑病变目前认为是黄斑部视网膜下有新生血管长入所致，它来源于脉络膜。病理改变为肉芽肿性炎症。药物治疗无效，激光光凝是目前治疗脉络膜新生血管的有效方法。在活动期，病灶位于黄斑中心1/4PD以外者，可行激光治疗。